15 dolog, amit akkor kell tenned, ha az életnek nincs értelme

Amikor a dolgok nehézzé válnak, nem ritka, hogy megkérdőjelezzük az élet értelmét.

Lehet, hogy azon kapod magad, hogy azt kérdezed, mi az életed célja egyáltalán, és mit tehetsz, ha az életnek nincs értelme.

Ismerősen hangzik?

Pontosan ezen mentem keresztül egy ideje, de aztán rájöttem, hogy mindig van valami jobb a láthatáron.

Ebben a cikkben megosztok 15 dolgot, amit akkor is megtehetsz, ha az életnek nincs értelme. Én jelenleg így élek, és ez segít abban, hogy úgy érezzem, értelmes életet élek.

1) Kezdd magaddal

Hadd találgassak.

Az első tipp, amit most adok, nem fog meglepni.

Miért?

Mert minden alkalommal, amikor felteszed a kérdést, hogy "mit tehetek, ha az életnek nincs értelme", magaddal kezded.

Magadban keresed a választ. Olyan kérdéseket kezdesz el feltenni magadnak, mint "Mit akarok az élettől?" vagy "Mit tehetek, hogy értelmesebbé tegyem az életemet?".

És ez nagyszerű!

Ezt kellene tenned.

A helyzet az, hogy ha az életnek nincs értelme, az első lépésnek az önreflexiónak kell lennie. Ha nem tudod, miért vagy itt, akkor nem igazán tudsz semmi értelmeset tenni.

Kezdje azzal a kérdéssel, hogy "Mit akarsz kezdeni az életeddel?" és "Mik a céljaid az életben?".

Ezután gondoljon azokra a dolgokra, amelyek megakadályozzák, hogy elérje ezeket a célokat.

Ennek oka, hogy az önreflexió az első lépés ahhoz, hogy valami értelmeset tegyünk.

Valójában ez az egyetlen módja annak, hogy rájöjj, miért nem érzed úgy, hogy az életednek van értelme, és mit tehetsz ellene.

Tehát a következőt kell tennie:

Kezdje önmagával. Határozza meg a valódi okokat, amiért nem érzi úgy, hogy az életének van értelme.

Kérdezd meg magadtól, hogy valóban boldog vagy-e, és hogy minden napodat céllal éled-e. Ha a válasz nem, akkor itt az ideje változtatni.

És ne felejtsd el, hogy az első lépés az értelmes élet felé, ha megérted, hogy mi az, ami igazán számít neked, és gondoskodsz arról, hogy ennek megfelelően töltsd az idődet.

Kezdje tehát önmagával, és hamarosan észreveszi a különbséget.

2) Tegyél valamit másokért

Oké, biztos vagy benne, hogy az életednek nincs értelme. De gondoltál már arra, hogy valami értelmeset tegyél a világért?

Gondoljon csak bele.

Ha így gondolsz rá, akkor az életednek lesz értelme. Hogy mire gondolok itt?

Nos, arról beszélek, hogy tegyél valamit, ami változást hoz. Valamit, amitől büszke leszel magadra, és boldog leszel, hogy élsz.

Mit értek ez alatt?

Az igazság az, hogy sok mindent tehetsz, ha az életednek nincs értelme, de a legfontosabb, hogy megtaláld, mi az, ami értelmet ad számodra, és teljes szívedből csináld!

Akár hiszed, akár nem, még ha nincs is semmi értelmes tennivalónk, akkor is jobbá tehetjük valaki más napját azzal, hogy egyszerűen mosolyt csalunk az arcára vagy segítünk neki.

Önkénteskedhetsz egy helyi jótékonysági szervezetnél, vagy akár egy ilyen szervezet részévé is válhatsz, és segíthetsz azoknak, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.

Az önkéntes munka segíthet abban, hogy más szemszögből lássa a dolgokat, és újra értelmet adjon az életének.

És így ahelyett, hogy arra várnál, hogy valami jó történjen a saját életedben, aktívan teszel azért, hogy valami jó történjen mások számára.

Ahogy Jim Carrey mondta:

"Életem célja mindig is az volt, hogy megszabadítsam az embereket az aggodalomtól."

A saját erődbe vetett alázatos, de ésszerű bizalom nélkül nem lehetsz sikeres vagy boldog.

Szóval, a helyzet a következő:

A másokon való segítés nagyszerű módja annak, hogy megtaláljuk az élet értelmét és célját.

Önkénteskedhetsz egy helyi állatmenhelyen, vagy elkezdhetsz segíteni másoknak olyan szolgáltatásokon keresztül, mint a Skillshare.

Nem kell valami nagy dolgot tenned ahhoz, hogy segíts másokon.

Légy figyelmes és jelen, amikor emberek között vagy, és azon fogod magad találni, hogy segítesz másoknak anélkül, hogy észrevennéd, hogy ezt teszed.

Ne feledd, hogy ezt nem kell teljes munkaidőben vagy akár rendszeresen csinálnod, nem kell, hogy napi rendszerességgel, de heti vagy havi rendszerességgel megteheted.

Ezért érdemes lehet elgondolkodnod azon, hogy segíts másokon, és tegyél értük valami értelmeset.

3) Csináld azt, amit szeretsz csinálni

Mit csinálsz a legszívesebben?

Még ha úgy is gondolod, hogy az életednek nincs értelme, mindannyiunknak van legalább egy dolog, ami boldoggá tesz minket. Ez lehet olyan egyszerű dolog, mint egy könyv olvasása vagy a kedvenc tévéműsorod nézése.

Így van - ilyen egyszerű.

Tény, hogy sok mindent megtehetsz azért, hogy értelmet adj az életednek, és újra érdemesnek érezd az életed.

Ha például mostanában depressziósnak és boldogtalannak érzi magát, akkor itt az ideje, hogy megtalálja a módját annak, hogy jobban érezze magát.

És íme, hogyan: térj vissza ahhoz, amit igazán szeretsz! Ne várj a megfelelő pillanatra vagy a jó hangulatra - csak menj és csináld azt, amitől a szíved dalra fakad!

Tudom, hogy a való életben nem könnyű visszatérni olyan dolgokhoz, amelyeket élvezel, amikor úgy érzed, hogy az életednek nincs értelme.

De pontosan ezt tapasztaltam nemrég.

Az egzisztenciális válságom olyan erős volt, hogy még a mindennapi működést sem tette lehetővé.

De tudod mit?

Az emberek 67,9%-a számolt be arról, hogy élete során egyszer már átélt egzisztenciális válságot.

Ez azt jelenti, hogy nem vagy egyedül, mert az emberek találtak néhány működőképes módszert a kezelésére!

Számomra egy ilyen út az volt, hogy megnéztem ezt a szemnyitogató videót Rudá Iandé sámántól, és a gyakorlatba ültettem a tanácsait.

Ebben a videóban Ruda olyan technikákat mutat be, amelyekkel megszabadíthatjuk elménket a tudtunkon kívül felvett mérgező szokásoktól.

Tudod, a modern társadalmi normák mind arról szólnak, hogy pozitívnak kell lenni, értelmet kell találni az életben, vagy sikert kell elérni.

De mi van akkor, ha te vagy az, aki meg tudja határozni a saját sikerét anélkül, hogy figyelembe venné, mit gondol a társadalom?

Ha Ön is készen áll arra, hogy életmódváltó tanácsokat kapjon, kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

4) Találd meg a szenvedélyedet, és kövesd azt

Tudod, mi a legjobb dolog, amit tehetsz, ha az életnek nincs értelme?

Találj valamit, amiért szenvedélyesen rajongsz, és szakíts rá időt az életedben.

Mi a célod? Úgy éled az életed, hogy a szíved énekeljen?

Ezekre a kérdésekre csak Ön tud válaszolni.

De hogyan találhatsz szenvedélyt, ha úgy gondolod, hogy az életednek nincs értelme?

Nos, úgy találhatod meg a szenvedélyedet, ha nyitott vagy az új tapasztalatokra, és tanulsz a mindennapi életedből.

Gondolj csak azokra a dolgokra, amelyek iránt szenvedélyesen érdeklődsz.

Mi a hobbid, mit csinálsz szívesen, mitől dobban meg a szíved?

Amikor rosszkedvű vagy, olyan könnyű elveszni a mindennapi rutinban. De ez nem jó út!

Az igazi kiút az, ha megtalálod, amit szeretsz, és időt szakítasz rá, még akkor is, ha ez más dolgok feláldozásával jár.

Írja le őket, majd gondolja végig, hogyan tudja őket beépíteni az életébe.

Ha például szenvedélyesen szeretsz festeni, akkor vegyél részt néhány festészeti tanfolyamon.

Vagy ha szeretsz utazni, akkor talán itt az ideje, hogy tervezz egy olyan utazást, amely szélesíti a látókörödet.

Tudod mit? Én magam is voltam már ilyen helyzetben, így tudom, milyen nehéz megtalálni a helyes utat, amikor az életnek nincs értelme.

De mint mondtam, megtaláltam az utamat, hogy rátaláljak a szenvedélyemre, és most teljes szívemből azt követem!

Próbálj meg tehát a szenvedélyeidre összpontosítani.

Biztos vagyok benne, hogy egy nap valami be fog kattanni, és tudni fogod, mi az.

Addig is próbáljon ki különböző dolgokat, és kövesse az intuícióját.

• Milyen készségekkel rendelkezik?
• Mi tesz téged boldoggá?
• Mit szeretsz csinálni?
• Mihez vonzódsz?

Ha még nem találsz szenvedélyt az életedben, ne aggódj, ez egy olyan dolog, amihez idő kell, de biztos vagyok benne, hogy eljutsz oda.

5) Lépj ki a komfortzónádból

Próbáltál már valaha is kitörni a komfortzónádból, és valami teljesen új és kihívást jelentő dolgot csinálni, amikor úgy érzed, hogy az életednek nincs értelme?

Nos, én igen, és higgye el, ez az egyik legjobb dolog, amit tehet, ha az életnek nincs értelme.

Hogyan működik?

Ha úgy érzed, hogy az életednek nincs értelme, könnyen beleragadhatsz egy olyan rutinba, amely miatt úgy érzed, hogy semmi sem fog változni.

Ha a komfortzónádban vagy, nagyon könnyen megrekedsz benne. Nem próbálsz ki új dolgokat, nem találkozol új emberekkel, és nem fedezel fel új lehetőségeket.

Mert miért tennéd? Az életed kényelmes és megszokott. Miért változtatnál valamin, ha nem romlott el?

De aztán megint... a dolgok nem mindig ilyen egyszerűek, ugye?

Nem lehet mindig boldognak lenni, igaz?

Mindig lesznek hullámvölgyek az életünkben, és meg kell tanulnunk, hogyan kezeljük őket.

De ha ki akarsz törni a rutinból, és meg akarod találni a szenvedélyedet, akkor próbálj ki valami újat és kihívást.

Az új élmények újra életre keltenek, és segítenek abban, hogy nyitottabbá válj a körülötted lévő világra.

Ha nagyon rosszul érzed magad, akkor talán itt az ideje egy nagy változásnak az életedben.

Talán itt az ideje a munkahelyváltásnak vagy valami másnak? Vagy talán itt az ideje, hogy megtanulj valamit, amiről gyerekkorodban álmodtál.

Sosem tudhatod, amíg ki nem próbálod.

De még ha ugyanott is maradsz, akkor is megtalálhatod a szenvedélyedet.

Minden a félelmek leküzdésén múlik, és nem a kockázatokra kell gondolni.

Ez azért van így, mert a kockázatok mindig fennállnak, de ez nem jelenti azt, hogy csak úgy fel kellene adnod az életet, és abba kellene hagynod a próbálkozást.

Nem! Előre kell lépned, és meg kell ragadnod a lehetőséget.

Próbálj ki minden nap valami újat vagy mást. Tégy minden nap egy lépést a szenvedélyed felé, legyen az bármilyen kicsi is.

Eleinte nehéz lesz, de mint minden más az életben, idővel ez is könnyebb lesz, és végül megtalálod az utat a boldogsághoz!

Ezért olyan fontos számunkra, hogy kilépjünk a komfortzónánkból az ilyen időszakokban, amikor az életünknek nincs értelme.

Amikor kipróbálunk valami újat, többet tudunk meg magunkról, mint valaha, és ez segít abban, hogy emberként és emberi lényként fejlődjünk.

És ez által az életünk is értelmesebbé válik!

6) Fogadd el a valóságot, és ne próbáld megváltoztatni az életedet.

A következő tipp meglepőnek tűnhet számodra, mert keresed a módját, hogy megváltoztasd az életed, és találj valamit, ami értelmessé változtatná azt.

De az igazság az, hogy nem mindig szükséges megváltoztatni az életünket, mert mindig találhatunk értelmet és boldogságot a már meglévő életünkben.

Igen, elégedetlen vagy a jelenlegi életeddel, frusztrált vagy, és ki akarsz lépni a rutinból, hogy valami újat találj, de mindenben tévedsz.

El kell fogadnod a valóságot, és el kell kezdened dolgozni magadon, ahelyett, hogy megpróbálnád megváltoztatni az életedet.

A kulcs itt az, hogy más szemszögből nézzük a dolgokat.

Pontosan ezt találtam Lachlan Brown "A buddhizmus rejtett titkai: Hogyan élj maximális hatással és minimális egóval" című könyvében.

Ebben a kiváló önsegítő könyvben a szerző feltárja azokat a hibákat, amelyeket az emberek a buddhizmussal kapcsolatban elkövetnek, de ami a legfontosabb, megtanulhatod, hogyan fogadhatod el a valóságot, és hogyan hagyd abba a pozitivitás erőltetését, ha nem vagy elégedett az életeddel.

Ha tehát boldogságot akarsz találni az életedben, akkor talán itt az ideje, hogy változtass a hozzáállásodon.

Talán itt az ideje, hogy egy lépést hátralépj, és más szemszögből nézz az életedre.

El kell fogadnod azokat a dolgokat, amelyeket nem tudsz befolyásolni, és arra kell koncentrálnod, hogy javíts magadon, ahelyett, hogy azt keresnéd, hogyan változtathatnád meg az életed.

Fogadd el, hogy nincs semmi baj veled vagy a körülötted lévő emberekkel, nincs semmi baj azzal, ahogyan nevelkedtél, vagy azzal, amit az emberek gondolnak rólad.

Még ha ez frusztrálóan is hangzik, el kell fogadnod a valóságot, mielőtt bármi mást tehetnél az életedben.

Nem tehetsz úgy, mintha minden rendben lenne, amikor nem, mert ezzel csak rontasz a helyzeteden.

Az egyetlen dolog, amit itt meg kell javítani, az te vagy!

Ez azért van, mert bármilyen problémával is nézel most szembe, ezek mind "TE" problémáid!

Azzal hoztad létre őket, hogy nem gondolkodtál tisztán, vagy túl szigorú voltál magadhoz. El kell fogadnod a valóságot, mert az sosem lesz tökéletes.

Minél hamarabb megérted ezt a tényt, annál hamarabb hagyod abba a panaszkodást olyan dolgok miatt, amelyek nem rajtad múlnak!

És amikor ez megtörténik, az életünk sokkal értelmesebbé válik, mint valaha!

7) Meditáljon és gyakorolja a légzőgyakorlatokat

Ez egy gyakorlatiasabb módja annak, hogy teljesen új értelmet találjunk az életünkben.

És kapcsolódik a fent említett önsegítő könyvhöz is.

Egyszerűbben fogalmazva, a meditáció egy nagyszerű módja annak, hogy békét és tisztaságot találj az elmédben.

Olyan légzőgyakorlatokat is gyakorolhatsz, mint a 4-7-8-as módszer, vagy a jóga légzéstechnikája, az Ujjayi.

Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek megnyugodni, tisztán gondolkodni, és jobban jelen lenni az életedben.

Ha még soha nem próbáltál meditálni, kezdd egy vezetett meditációval, majd próbáld meg egyedül is elvégezni.

Valójában ma már rengeteg forrás áll rendelkezésünkre, hogy nagyszerű vezetett meditációkat találjunk az interneten.

Kezdheti a YouTube-on, vagy akár olyan alkalmazásokkal, mint a Calm vagy a Headspace.

De számomra a legjobban ismét "A buddhizmus rejtett titkai." Ez a könyv segített megérteni a meditáció fontosságát a jólétem szempontjából, és arra irányított, hogy beépítsem a mindennapjaimba.

Biztos vagyok benne, hogy te is találsz majd valamit, ami segít a kikapcsolódásban és a stresszoldásban az életedben!

És tudod mit?

Ha nem ismered ezt a gyakorlatot, tudnod kell, hogy a belső békéd megtalálásáról szól.

Arról szól, hogy jobb perspektívát találjunk a dolgokra, és megnyugtassuk az elménket.

És ami itt még fontosabb, hogy a meditáció tudományosan bizonyítottan csökkenti a stresszt, javítja a koncentrációt, elősegíti az egészséges életmódot, és még az immunrendszert is javítja!

Szóval, csak próbáld ki, és meglátod, milyen simán segít a meditáció gyakorlása abban, hogy rájöjj, mennyi értelme van az életednek!

8) Ápold a hálát a rossz dolgokért is.

Hadd tegyek fel egy kérdést.

Próbáltál már hálás lenni a múltban veled történt rossz dolgokért?

Ha nem, akkor hadd mondjak el valamit, ami segít abban, hogy hálát táplálj az életedben lévő rossz dolgokért.

Mindenkivel történnek rossz dolgok.

Nem lehet teljesen elkerülni őket.

Mindannyiunknak át kell mennünk nehéz időszakokon, és valamilyen szenvedést kell átélnünk.

És tudod mit?

Ez teljesen normális.

Az életedben bekövetkező rossz dolgokban is megtalálhatod a jó oldalát.

Ha például elveszíti a munkáját, tekinthet rá úgy is, mint egy lehetőségre, hogy olyasmit csináljon, amit szeret.

Ha egy szerettünk elhunyt, hálásak lehetünk azért az időért, amit együtt tölthettünk.

A helyzet az, hogy az életedben bekövetkező rossz dolgoknak is lehet ezüstös oldala. Csak rajtad múlik, hogy megkeresed-e.

És valójában nagyon sokat tanulhatunk a hibáinkból és a velünk történt rossz dolgokból!

Ahelyett, hogy panaszkodnál rájuk, próbálj meg értéket találni bennük! Így megtalálod a módját, hogy értelmet adj az életednek, és hálásnak érezd magad mindenért, ami történik veled.

9) Írj arról, hogy mi zavar téged

Egy másik hasznos stratégia, amely segít megtalálni az élet értelmét, hogy írj arról, ami zavar.

Ha leírja, hogy mi bántja, az remek módja lehet annak, hogy elengedje a negatív érzelmeket, amelyek miatt úgy érzi, hogy az életének nincs értelme.

Ez egy terápiás írási technika, amelyet sokan használnak gondolataik és érzéseik kiüresítésére.

Írhatsz egy naplóba, vagy akár nyilvánosan is írhatsz online.

Miért?

Ennek oka, hogy az írás egy erőteljes technika, amely segíthet felfedezni önmagadat és megtalálni az életed értelmét. Segíthet felszabadítani az érzelmeket, amelyek nyomasztanak.

Hadd magyarázzam el részletesen ezt a gondolatot.

Ha valami zavar, az azt jelenti, hogy van valami, amit meg kell oldani, igaz?

Talán van valamilyen igazságtalanság vagy igazságtalanság az életedben?

Vagy talán vannak olyan dolgok, amelyeket meg kell változtatni?

Lehet, hogy valamilyen érzelmi fájdalmat élsz át, és nem tudod, hogyan kezeld?

Úgy fejezheted ki az érzéseidet arról, hogy mi zavar, ha leírod őket egy papírra. Ez segít felismerni, hogy pontosan mi is történik, és kiutat találni a helyzetből.

10) Önkéntes munkaidő

Bár már említettem, hogy az egyik dolog, amit akkor is tehetsz, ha az életednek nincs értelme, az az, hogy segítesz másokon, most különösen az önkéntességre szeretnék koncentrálni.

Az önkéntes munka remek módja annak, hogy értelmet adj az életednek.

Őszintén szólva úgy gondolom, hogy ez az egyik legjobb módja annak, hogy értelmet találjunk az életünknek.

Önkéntesként pedig rengeteg mindent lehet csinálni, például állatokkal foglalkozni, gyerekeknek segíteni, hajléktalanoknak segíteni, és még sok minden mást.

• Önkénteskedhetsz egy olyan szervezetnél vagy ügynél, amely érdekel.
• Önkéntesnek is jelentkezhetsz a saját közösségedben.
• Segíthetsz egy helyi állatmenhelyen, vagy taníthatsz angolul gyerekeknek.
• Segíthetsz a szomszédaidnak a kerti munkákban vagy a háztartási feladatokban is.

Nagyon sokféleképpen lehet önkéntes munkát végezni. Keress egy olyan szervezetet, amely közel áll a szívedhez, vagy tegyél valamit a közösségedért.

Az önkéntességgel úgy érzed majd, hogy valami fontosat teszel ezért a világért!

Segíthet abban, hogy jobban értékelje az életét.

És ez adhat az életednek egyfajta kiteljesedést.

Lenyűgözően hangzik, igaz?

Ezért nagyon ajánlom, hogy találj módot arra, hogy önkéntes munkát végezz! Ez az egyik legjobb módja annak, hogy értelmet adj az életednek.

Segíthet abban, hogy úgy érezd, kapcsolatban állsz a világgal, és egyensúlyt hozhatsz az életedbe.

És a legjobb dolog az önkéntességben az, hogy bárki önkénteskedhet! Nem számít, ha nincs tapasztalatod vagy készséged. A legegyszerűbb módon is segíthetsz másoknak.

11) Utazzon olyan helyre, amely inspirálja Önt

Az egyik dolog, ami segíthet megtalálni az életed értelmét, ha olyan helyre utazol, ami inspirál.

Az utazás segíthet megtalálni az életed értelmét.

Nagyszerű kikapcsolódás lehet a valóságból, és segíthet kitisztítani a fejed.

De tudod mit?

Ha nincsenek meg a lehetőségeid az utazásra, az sem baj.

Kölcsönözhet olyan könyveket és dokumentumfilmeket, amelyek inspirálhatják Önt, és segíthetnek megtalálni az élete értelmét.

Keressen egy olyan úti célt, amely inspirálja Önt, és tervezzen oda utazást. Látogasson el múzeumokba és más érdekes helyekre is, ahol többet tudhat meg magáról.

De mit jelent olyan úti célba utazni, amely inspirál?

Véleményem szerint egy olyan helyre utazni, amely inspirál, azt jelenti, hogy olyan helyre látogatsz el, ahol úgy érzed, hogy az életednek van értelme.

Szerintem ez az egyik legjobb módja annak, hogy értelmet adjunk az életünknek.

És még csak nem is kell drága utazásnak lennie! Elmehetsz egy rövid hétvégi kirándulásra, vagy akár csak egy éjszakai buszozásra is!

Csak olyan helyre kell látogatnia, ahol inspirációt és motivációt érez.

Ha így teszel, úgy gondolom, hogy ez több értelmet és egyensúlyt ad az életednek. És segít értékelni azt, ami most az életedben történik.

12) Vigyázzon a testére és az elméjére egészséges táplálkozással és jó alvással.

Akár hiszed, akár nem, az egyik legfontosabb stratégia az életed értelmének megtalálására az, hogy gondoskodsz a testedről és az elmédről.

Miért?

Mert ha gondoskodsz a testedről és az elmédről, akkor kiegyensúlyozottabbnak, egészségesebbnek és energikusabbnak érezheted magad, és ez segíthet abban, hogy jobb legyen az életminőséged.

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy közvetlen kapcsolat van az öngondoskodás és az életminőség között.

Ez azt jelenti, hogy ha gondoskodik a testéről és az elméjéről, jobb lesz az életminősége, és boldogabbnak érzi magát.

Ha pedig boldognak és egészségesnek érzi magát, akkor könnyebben talál értelmet az életének.

Hogyan gondoskodik a testéről és a lelkéről?

Azt javaslom, hogy kezdje az egészséges táplálkozással. És nem diétázásra vagy bizonyos élelmiszercsoportoktól való elzárkózásra gondolok.

Olyan ételek fogyasztásáról beszélek, amelyek jót tesznek a testednek és az elmédnek.

Olyan élelmiszerek, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék stb. Ezek az élelmiszerek természetes forrásai a vitaminoknak, ásványi anyagoknak, antioxidánsoknak (amelyek segítenek a sejtkárosodás elleni védelemben), rostoknak (amelyek támogatják az egészséges emésztést) stb.

Megfelelő mennyiségben és gyakorisággal fogyasztva pedig segíthet az immunrendszer erősítésében és a szervezet egészségének megőrzésében.

Az egészséges táplálkozás mellett azt is javaslom, hogy minden este aludjon eleget.

Miért? Mert az alvás fontos része az öngondoskodásnak! Fontos része a testünk és az elménk ápolásának is!

Ne feledje tehát, hogy a teste és az elméje ápolása fontos.

Segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottabbnak érezd magad, és jobban tudd kezelni az élet kihívásait.

Életmódodtól függően lehet, hogy változtatnod kell néhány dolgon, hogy ez megvalósuljon, de megéri.

Az egészséges test és elme segít abban, hogy jobban érezd magad és az életed.

13) Gyakoroljon az endorfinok felszabadítása érdekében

Ez a pont kapcsolódik az előzőhöz, de szeretném, ha másképp figyelnétek rá.

Szeretném, ha ezt a pontot egy kicsit jobban átgondolnátok.

Az endorfin egy hormon, amelyet az agyalapi mirigy szabadít fel, és gyakran "boldogsághormonnak" is nevezik.

Mi olyan különleges az endorfinokban?

Nos, segítenek abban, hogy boldogabbnak és nyugodtabbnak érezzük magunkat. Segítenek a fájdalom enyhítésében is.

A testmozgás pedig endorfinokat szabadít fel, amelyek a szervezet természetes fájdalomcsillapítói.

Jógázhatsz, futhatsz, vagy bármilyen más, általad kedvelt testmozgást végezhetsz.

A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy jól érezd magad a bőrödben, segít levezetni a stresszt és a szorongást, és egy kis energiát ad, ami segíthet átvészelni a napot.

Találj egy olyan gyakorlatot, amit szeretsz csinálni, és nagyobb valószínűséggel fogod folytatni.

Tehát, ha levertnek, stresszesnek érzed magad, és/vagy fizikai fájdalmak vannak a testedben, akkor jót tenne neked, ha mozognál!

A testmozgás segíthet az endorfinok felszabadításában, amelyek fokozhatják a hangulatodat, és jobb kedvre derítenek. Ez csökkenti az esetleges fizikai fájdalmat is, és elégedetté tesz az életeddel.

Végtére is, a testmozgás és az egészségedre való odafigyelés valóban valami értékes dolog, ami azt jelenti, hogy úgy érezheted, hogy az életednek valóban van értelme.

14) Élj a jelen pillanatban

Hadd tippeljek.

Azért érzed úgy, hogy az életednek már nincs értelme, mert nem a jelen pillanatban élsz.

Az elméd mindig a múltra vagy a jövőre összpontosít. Arra gondolsz, hogy mi történt a múltban. Vagy arra gondolsz, hogy mi fog történni a jövőben.

Mindkét esetben nem tudsz a jelen pillanatban élni, mert az elméd valahol máshol van, valahol, ami nem ott van, ahol most vagy.

Ezért hasznos lehet, ha gyakrabban élünk a jelen pillanatban, így jobban értékelhetjük az életet, és úgy érezhetjük, hogy az életünknek van értelme.

És itt van még valami, amin érdemes elgondolkodni:

Emlékeztek, hogy korábban azt mondtam, hogy nehéz lehet számunkra, hogy lássuk, van-e értelme az életünknek vagy nincs, mert nem rendelkezünk minden információval?

Nos, ez egy másik módja annak, hogy azt mondjuk, hogy nem tudjuk, mi fog történni a jövőben. Nem tudjuk, hogy az életünk rendben lesz-e vagy sem, és talán soha nem tudjuk biztosan!

De egy dolgot biztosan tudunk?

Az egyetlen dolog, amink most van, az ez a pillanat!

Szóval tegyünk érte, hogy számítson, és hogy érdemes legyen élni! Értékeljük életünk minden egyes pillanatát, mert mindegyik lehet az utolsó! Éljük az életünket, amíg még van!

15) Légy figyelmes a tetteidre és fogadj el apró változtatásokat

Az utolsó tipp pedig az, hogy figyeljünk oda a cselekedeteinkre, és fogadjuk el az apró változtatásokat.

Ha odafigyelsz a tetteidre, nagyobb valószínűséggel teszel jó dolgokat magadért.

És ha olyan dolgokat teszel, amelyek jót tesznek neked, az jobbá teszi az életedet.

Például, ha úgy volt, hogy egy arckezelésre mész a gyógyfürdőbe, de aztán arra gondoltál, hogy mennyibe fog kerülni, akkor lehet, hogy nem jó ötlet odamenni, mert a kezelés túl drága lehet a költségvetésedhez képest.

Vagy ha úgy volt, hogy elmész néhány barátoddal, de aztán arra gondoltál, hogy meddig fog tartani az éjszaka, és mennyire fáradtak lesznek, akkor talán nem jó ötlet, hogy elmenj velük - lehet, hogy unatkoznak vagy elfáradnak, és nem szórakoznak tovább egymással.

Ismerősen hangzik?

Ha igen, akkor tudom az okát annak, hogy miért érzed úgy, hogy az életednek nincs értelme.

De ezen változtathatsz, ha odafigyelsz a tetteidre, és elfogadod az apró változtatásokat.

És ezzel el is érkeztem az utolsó kérdésemhez:

Hogyan élhetünk értelmes életet?

Próbálj meg a jelen pillanatban élni, kövess el hibákat, tanulj belőlük, és fogadd el a változásokat az életedben.

És tudod mit?

Mindez csak akkor lehetséges, ha megpróbálsz odafigyelni a tetteidre, és elfogadod az apró változtatásokat.

Utolsó szavak

Mint láthatod, sok mindent tehetsz a jóléted javításáért, még akkor is, ha úgy érzed, hogy az életednek nincs értelme.

Ezekben a pillanatokban fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy mindenki átmegy nehéz időszakokon, és ez nem tart örökké.

Ne felejtsd el, hogy amint egy fejezet véget ér, egy másik kezdődik, tele új lehetőségekkel és végtelen növekedési lehetőségekkel.

A kulcs az, hogy haladjunk előre, függetlenül attól, hogy éppen hogyan érezzük magunkat.