15 bagay na dapat gawin kapag ang buhay ay walang kahulugan

Kapag naging mahirap ang mga bagay-bagay, karaniwan nang pagdudahan ang kahulugan ng buhay.

Maaaring makita mo ang iyong sarili na nagtatanong kung ano nga ba ang layunin ng iyong buhay at kung ano ang magagawa mo kapag ang buhay ay walang kahulugan.

Parang pamilyar ba ito?

Iyan mismo ang pinagdadaanan ko kanina. Ngunit pagkatapos ay natanto ko na palaging may mas mahusay sa abot-tanaw.

Sa artikulong ito, ibabahagi ko ang 15 bagay na maaari mong gawin kapag ang buhay ay walang kahulugan. Ganyan ako sa kasalukuyan, at nakakatulong iyon sa akin na madama na namumuhay ako ng isang makabuluhang buhay.

1) Magsimula sa iyong sarili

Hayaan akong maghula.

Ang una hindi ka mabigla ng tip na ibibigay ko sayo.

Bakit?

Dahil sa tuwing magtatanong ka ng, “ano ang magagawa ko kapag walang kahulugan ang buhay,” ikaw simulan mo sa sarili mo.

Hanapin mo ang sagot sa loob mo. Nagsisimula kang magtanong sa iyong sarili ng mga tanong tulad ng "Ano ang gusto ko sa buhay?" o “Ano ang maaari kong gawin upang maging mas makabuluhan ang aking buhay?”.

At maganda iyan!

Iyan ang dapat mong gawin.

Ang bagay ay kapag buhay ay walang kahulugan, ang iyong unang hakbang ay dapat na pagmumuni-muni. Kung hindi mo alam kung bakit ka nandito, wala ka talagang magagawang makabuluhan.

Magsimula sa pagtatanong sa iyong sarili, "Ano ang gusto mong gawin sa iyong buhay?" at “Ano ang iyong mga layunin sa buhay?”

Pagkatapos ay isipin ang mga bagay na pumipigil sa iyo na makamit ang mga layuning iyon.

Ang dahilan ay ang pagmumuni-muni sa sariliself-help book na binanggit ko sa itaas.

Sa madaling salita, ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan upang makahanap ng kaunting kapayapaan at kalinawan sa iyong isipan.

Maaari ka ring magsanay ng mga ehersisyo sa paghinga tulad ng 4-7 -8 na paraan, o ang yoga breathing technique, Ujjayi.

Ang mga simpleng pagsasanay na ito ay tutulong sa iyo na huminahon, mag-isip nang malinaw, at makaramdam ng higit na kasalukuyan sa iyong buhay.

Kung hindi mo pa nasusubukang magnilay bago, magsimula sa isang may gabay na pagmumuni-muni at pagkatapos ay subukang gawin din ito nang mag-isa.

Sa katunayan, maraming mga mapagkukunan ngayon upang makahanap ng mahusay na mga gabay na pagmumuni-muni online.

Maaari kang magsimula sa YouTube o kahit na mga app tulad ng Calm o Headspace.

Ngunit para sa akin, ang bagay na pinakamahusay na gumana ay muli, "Ang Mga Nakatagong Lihim ng Budhismo." Nakatulong sa akin ang aklat na ito na maunawaan ang kahalagahan ng pagninilay-nilay para sa aking kapakanan at ginabayan ako na isama ito sa aking pang-araw-araw na gawain.

Sigurado akong makakahanap ka ng isang bagay na makakatulong sa iyong mag-relax at mawala ang stress sa pati ang buhay mo!

At alam mo kung ano?

Kung hindi ka pamilyar sa pagsasanay na ito, dapat mong malaman na ito ay tungkol sa paghahanap ng iyong panloob na kapayapaan.

Ito ay tungkol sa paghahanap ng mas magandang pananaw sa mga bagay-bagay at pagpapatahimik sa iyong isipan.

At ang mas mahalaga dito ay ang pagmumuni-muni ay napatunayang siyentipiko upang mabawasan ang stress, mapabuti ang pagtuon, magsulong ng isang malusog na pamumuhay, at maging mapabuti ang iyong immune system!

Kaya, subukan lang ito at makikita mo kung gaano kahusay angAng pagsasanay sa pagmumuni-muni ay tutulong sa iyo na matanto na napakaraming kahulugan sa iyong buhay!

8) Linangin din ang pasasalamat sa mga masasamang bagay

Hayaan mo akong magtanong sa iyo ng tanong.

Nasubukan mo na bang magpasalamat sa mga masasamang bagay na nangyari sa iyo sa nakaraan?

Kung hindi, hayaan mong sabihin ko sa iyo ang isang bagay na makakatulong sa iyo na linangin ang pasasalamat sa masama mga bagay sa iyong buhay.

Ang mga masasamang bagay ay nangyayari sa lahat.

Hindi mo ito maiiwasan nang lubusan.

Lahat tayo ay kailangang dumaan sa mahihirap na panahon at makaranas ng ilang uri ng paghihirap.

At hulaan mo?

Ito ay ganap na normal.

Makikita mo ang pilak sa mga masasamang bagay na nangyayari sa iyong buhay.

Halimbawa, kung nawalan ka ng trabaho, maaari mong tingnan ito bilang isang pagkakataon na gawin ang isang bagay na gusto mo.

Kung ang isang mahal sa buhay ay pumanaw, maaari kang magpasalamat sa lahat ng oras na ginugugol mo sa kanila .

The thing is that the bad things that happen in your life can have a silver lining. Kayo na ang bahalang maghanap.

At kung tutuusin, marami tayong matututuhan sa ating mga pagkakamali at sa mga masasamang bagay na nangyari sa atin!

Kaya imbes na magreklamo tungkol sa kanila. , subukang maghanap ng ilang halaga sa kanila! Sa ganoong paraan, makakahanap ka ng paraan para bigyang-kahulugan ang iyong buhay at makaramdam ng pasasalamat sa lahat ng nangyayari sa iyo.

9) Sumulat tungkol sa kung ano ang bumabagabag sa iyo

Isa pang kapaki-pakinabang na diskarte upang matulungan kang makahanap ang kahulugan sa buhay ay isulatkung ano ang bumabagabag sa iyo.

Ang pagsusulat tungkol sa kung ano ang bumabagabag sa iyo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang palayain ang mga negatibong emosyon na nagdudulot sa iyo ng pakiramdam na ang buhay ay walang kahulugan.

Ito ay isang panterapeutika na pamamaraan sa pagsulat na ay ginagamit ng maraming tao upang ilabas ang kanilang mga iniisip at nararamdaman.

Maaari kang magsulat sa isang journal, o maaari ka ring magsulat sa publiko online.

Bakit kaya?

Ang dahilan ay ang pagsulat ay isang makapangyarihang pamamaraan na makakatulong sa iyong matuklasan ang iyong sarili at makahanap ng kahulugan sa iyong buhay. Makakatulong ito sa iyong ilabas ang mga emosyong nagpapabigat sa iyo.

Hayaan mong ipaliwanag ko nang detalyado ang ideyang ito.

Kapag may bumabagabag sa iyo, nangangahulugan ito na may kailangang ayusin, tama?

Siguro may isang uri ng kawalan ng katarungan o hindi patas sa iyong buhay?

O di kaya, may mga bagay na kailangang baguhin?

Siguro, nararanasan mo ilang uri ng emosyonal na sakit at hindi mo alam kung paano haharapin ito?

Maaari mong ipahayag ang iyong damdamin tungkol sa kung ano ang bumabagabag sa iyo sa pamamagitan ng pagsusulat ng mga ito sa isang piraso ng papel. Makakatulong ito sa iyo na mapagtanto kung ano ang eksaktong nangyayari at makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon.

10) Iboluntaryo ang iyong oras

Kahit na nabanggit ko na ang isa sa mga bagay na maaari mong gawin kapag walang kabuluhan ang buhay mo ay tumulong sa iba, ngayon gusto kong tumuon lalo na sa pagboboluntaryo.

Ang pagboluntaryo sa iyong oras ay maaaring maging isang magandang paraan para bigyang kahulugan ang iyong buhay.

Sa totoo lang, akonaniniwala na ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makahanap ng kahulugan sa iyong buhay.

At maraming mga bagay na maaari mong gawin bilang isang boluntaryo tulad ng pagtatrabaho sa mga hayop, pagtulong sa mga bata, pagtulong sa mga walang tirahan, at marami iba pang mga bagay.

• Maaari mong iboluntaryo ang iyong oras sa isang organisasyon o layunin kung saan ka interesado.
• Maaari ka ring magboluntaryo sa sarili mong komunidad.
• Maaari kang tumulong sa isang lokal na shelter ng hayop, o maaari kang magturo ng Ingles sa mga bata.
• Maaari mo ring tulungan ang iyong mga kapitbahay sa kanilang mga gawain sa bakuran o mga gawain sa bahay.

Meron maraming paraan para makapagboluntaryo ka ng iyong oras. Maghanap ng organisasyong malapit sa iyong puso, o gumawa ng isang bagay para sa iyong komunidad.

Sa pamamagitan ng pagboboluntaryo, mararamdaman mong may ginagawa kang mahalagang bagay para sa mundong ito!

Makakatulong ito mas pinahahalagahan mo ang iyong buhay.

At maaari nitong bigyan ang iyong buhay ng isang pakiramdam ng kasiyahan.

Mukhang kahanga-hanga, tama?

Kaya't lubos kong inirerekomenda na humanap ka ng paraan upang iboluntaryo ang iyong oras! Isa ito sa mga pinakamahusay na paraan para bigyang kahulugan ang iyong buhay.

Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na konektado sa mundo at makapagbigay ng balanse sa iyong buhay.

At ang pinakamagandang bagay sa pagboboluntaryo ay ang sinuman maaaring magboluntaryo! Hindi mahalaga kung wala kang karanasan o kasanayan. Makakatulong ka sa iba sa mga pinakasimpleng paraan.

11) Maglakbay sa isang destinasyon na nagbibigay-inspirasyon sa iyo

Isa sa mga bagay na makakatulong sa iyong mahanap ang kahulugansa iyong buhay ay ang paglalakbay sa isang patutunguhan na nagbibigay-inspirasyon sa iyo.

Makakatulong sa iyo ang paglalakbay na makahanap ng kahulugan sa iyong buhay.

Maaari itong maging isang magandang pahinga mula sa iyong realidad at makakatulong sa iyong i-clear ang iyong ulo.

Ngunit alam mo kung ano?

Kung wala kang mga mapagkukunan upang maglakbay, okay lang.

Maaari kang humiram ng mga libro at dokumentaryo na maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo at tulungan kang makahanap ng kahulugan sa iyong buhay.

Maghanap ng destinasyon na nagbibigay-inspirasyon sa iyo, at magplano ng biyahe doon. Maaari ka ring bumisita sa mga museo at iba pang mga lugar ng interes kung saan maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili.

Ngunit ano ang ibig sabihin ng paglalakbay sa isang destinasyon na nagbibigay-inspirasyon sa iyo?

Sa aking palagay, ang paglalakbay sa isang destinasyon na nagbibigay-inspirasyon sa iyo ay nangangahulugan ng pagbisita sa isang lugar kung saan sa tingin mo ay may layunin ang iyong buhay.

Sa tingin ko ito ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang bigyan ng kahulugan ang iyong buhay.

At ito ay ' t kahit na kailangang maging isang mamahaling biyahe! Maaari kang pumunta sa isang maikling paglalakbay sa katapusan ng linggo, o kahit na sumakay lang sa magdamag na biyahe sa bus!

Kailangan mo lang bisitahin ang isang destinasyon kung saan nakakaramdam ka ng inspirasyon at motibasyon.

Sa paggawa nito, naniniwala ako na ito ay magbibigay sa iyong buhay ng higit na kahulugan at balanse. At makakatulong ito sa iyo na pahalagahan kung ano ang nangyayari sa iyong buhay ngayon.

12) Alagaan ang iyong katawan at isipan sa pamamagitan ng pagkain ng malusog at pagtulog ng maayos

Maniwala ka man o hindi, ang isa sa pinakamahalagang estratehiya para makahanap ng kahulugan sa iyong buhay ay ang pangalagaan ang iyong katawanat isip.

Bakit?

Dahil ang pag-aalaga sa iyong katawan at isipan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas balanse, malusog, at masigla. At makakatulong ito sa iyong magkaroon ng mas magandang kalidad ng buhay.

Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na may direktang koneksyon sa pagitan ng pangangalaga sa sarili at kalidad ng buhay.

Ito ay nangangahulugan na kung ikaw ingatan mo ang iyong katawan at isip, magkakaroon ka ng mas magandang kalidad ng buhay, at mas magiging masaya ka.

At kung masaya at malusog ang pakiramdam mo, mas madali para sa iyo na makahanap ng kahulugan sa iyong buhay.

Paano mo gagawin ang pag-aalaga sa iyong katawan at isipan?

Inirerekomenda ko na magsimula ka sa pamamagitan ng pagkain nang malusog. At hindi ako nagsasalita tungkol sa pagdidiyeta o paghihigpit sa iyong sarili sa ilang partikular na grupo ng pagkain.

Ang tinutukoy ko ay ang pagkain ng pagkain na mabuti para sa iyong katawan at isipan.

Mga pagkain tulad ng buong butil, prutas , gulay, walang taba na protina, atbp. Ang mga pagkaing ito ay likas na pinagmumulan ng mga bitamina, mineral, antioxidant (na nakakatulong na maprotektahan laban sa pagkasira ng cell), fiber (na tumutulong sa pagsuporta sa malusog na panunaw), atbp.

At kapag kinakain sa ang tamang dami at dalas ay makakatulong na mapalakas ang iyong immune system at mapanatiling malusog ang iyong katawan.

Bukod sa malusog na pagkain, inirerekomenda ko rin na magkaroon ka ng sapat na tulog gabi-gabi.

Bakit? Dahil ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa sarili! Ito ay isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga sa iyong katawan pati na rin sa iyong isip!

Kaya, tandaan na ang pag-iingatng iyong katawan at isip ay mahalaga.

Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas balanse at mas mahusay na makayanan ang mga hamon sa buhay.

Depende sa iyong pamumuhay, maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang pagbabago para mangyari ito. Ngunit sulit ito.

Ang malusog na katawan at isipan ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong sarili at ang iyong buhay.

13) Mag-ehersisyo para makapaglabas ng endorphins

Ito ay may kaugnayan sa nakaraang punto ngunit gusto kong bigyang-pansin mo ito sa ibang paraan.

Gusto kong pag-isipan mo ang puntong ito nang higit pa

Ang endorphin ay isang hormone na inilalabas ng pituitary gland . At madalas itong tinutukoy bilang "hormone ng kaligayahan."

Ano ang espesyal sa endorphins?

Buweno, nakakatulong ang mga ito na maging mas masaya at mas nakakarelaks ang mga ito. Nakakatulong din ang mga ito na mapawi ang sakit.

At ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga endorphins, na mga natural na pangpawala ng sakit ng iyong katawan.

Maaari kang mag-yoga, tumakbo, o gumawa ng anumang ehersisyo na gusto mo.

Ang pag-eehersisyo ay isang mahusay na paraan para maging maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili, tulungan kang maibsan ang stress at pagkabalisa, at bigyan ka ng lakas na makakatulong sa iyo na makayanan ang araw.

Maghanap ng ehersisyo na gusto mo gustung-gusto mong gawin, at mas malamang na patuloy mong gawin ito.

Kaya, kung nalulungkot ka, naii-stress, at/o may pisikal na pananakit na nangyayari sa iyong katawan, makakabuti ito para sa iyo para mag-ehersisyo!

Makakatulong ang pag-eehersisyo sa pagpapalabas ng mga endorphins na maaaring magpalakas ng iyong kalooban atgumaan ang pakiramdam mo. Mababawasan din nito ang pisikal na sakit na maaaring nararanasan mo at masisiyahan ka sa iyong buhay.

Kung tutuusin, ang pag-eehersisyo at pag-aalaga sa iyong kalusugan ay talagang isang bagay na kapaki-pakinabang, ibig sabihin, maaari nitong iparamdam sa iyo ang iyong buhay. talagang may kahulugan.

14) Mabuhay sa kasalukuyang sandali

Hayaan mo akong hulaan.

Ang dahilan kung bakit pakiramdam mo ay wala nang kahulugan ang iyong buhay ay na hindi ka nabubuhay sa kasalukuyang sandali.

Ang iyong isip ay laging nakatuon sa nakaraan o sa hinaharap. Iniisip mo ang nangyari sa nakaraan. O iniisip mo kung ano ang mangyayari sa hinaharap.

Sa alinmang kaso, hindi ka mabubuhay sa kasalukuyang sandali dahil ang iyong isip ay nasa ibang lugar, sa isang lugar na hindi kung nasaan ka ngayon.

Ito ang dahilan kung bakit makatutulong ang mamuhay sa kasalukuyang sandali nang mas madalas upang mas ma-appreciate mo ang buhay at madama na may kahulugan ang iyong buhay.

At narito ang isa pang bagay na dapat isipin:

Naaalala mo ba kung paano ko sinabi kanina na maaaring mahirap para sa atin na makita kung ang ating buhay ay may kahulugan o wala dahil wala tayong lahat ng impormasyon?

Buweno, ito ay isa pa paraan ng pagsasabi na hindi natin alam kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Hindi natin alam kung magiging maayos ba ang ating buhay o hindi, at maaaring hindi natin alam ang tiyak!

Ngunit isang bagay ang siguradong alam natin?

Ang tanging bagay na mayroon tayo ay tama ngayon aysa sandaling ito!

Kaya gawin natin itong bilang at gawin itong sulit na mabuhay! Pahalagahan natin ang bawat sandali ng ating buhay dahil ang bawat isa ay maaaring maging huli natin! Ipamuhay natin ang ating buhay habang mayroon pa tayo!

15) Maging maingat sa iyong mga aksyon at yakapin ang maliliit na pagbabago

At ang huling tip ay maging maingat sa iyong mga aksyon at tanggapin ang maliliit na pagbabago.

Kapag iniisip mo ang iyong mga kilos, mas malamang na gagawa ka ng mabubuting bagay para sa iyo.

At kapag ginawa mo ang mga bagay na makakabuti para sa iyo, ito ay magpapaganda ng iyong buhay.

Halimbawa, kung magpapa-facial treatment ka sa spa at pagkatapos ay naisip mo kung magkano ang magagastos, siguro hindi magandang ideya na pumunta ka doon dahil baka masyadong mahal ang treatment para sa ang iyong badyet.

O kung ikaw ay lalabas kasama ang ilang mga kaibigan, ngunit pagkatapos ay naisip kung gaano katagal ang gabi at kung gaano sila mapapagod, kung gayon marahil ay hindi magandang ideya na lumabas ka kasama nila — baka magsawa sila o mapagod at hindi na sila magsaya sa isa't isa.

Parang pamilyar ba ito?

Kung gayon, alam ko ang dahilan kung bakit pakiramdam mo ay wala ang iyong buhay may kahulugan.

Ngunit mababago mo iyon sa pamamagitan ng pagiging maalalahanin sa iyong mga aksyon at pagtanggap ng maliliit na pagbabago.

At dinadala ako nito sa aking huling tanong:

Paano tayo mabubuhay isang makabuluhang buhay?

Subukan mo lang mabuhay sa kasalukuyang sandali. Gumawa ng mga pagkakamali, matuto mula sa kanila atyakapin ang mga pagbabago sa iyong buhay.

At alam mo kung ano?

Ang lahat ng ito ay posible lamang kung susubukan mong alalahanin ang iyong mga aksyon at yakapin ang maliliit na pagbabago.

Pangwakas mga salita

Tulad ng nakikita mo, maraming bagay ang dapat gawin upang mapabuti ang iyong kapakanan, kahit na pakiramdam mo ay walang kahulugan ang iyong buhay.

Sa mga sandaling ito, mahalagang tandaan na lahat ng tao ay dumaranas ng mahihirap na panahon, at hindi ito nagtatagal magpakailanman.

Huwag kalimutan na sa sandaling matapos ang isang kabanata, magsisimula ang isa pa, puno ng mga bagong posibilidad at walang katapusang pagkakataon para sa paglago.

Ang susi ay ang patuloy na sumulong, anuman ang nararamdaman mo sa ngayon.

Sa katunayan, iyon lang ang paraan para matanto kung bakit hindi mo nararamdaman na may kahulugan ang iyong buhay at kung ano ang magagawa mo tungkol dito.

Kaya, narito ang dapat mong gawin:

Magsimula sa iyong sarili. Tukuyin ang mga totoong dahilan kung bakit hindi mo nararamdaman na may anumang kahulugan ang iyong buhay.

Tanungin ang iyong sarili kung tunay kang masaya at kung nabubuhay ka sa bawat araw na may layunin. Kung hindi ang sagot, oras na para gumawa ng pagbabago.

At huwag kalimutan na ang pag-unawa sa kung ano ang tunay na mahalaga sa iyo at pagtiyak na ginugugol mo ang iyong oras nang naaayon ay ang unang hakbang tungo sa pamumuhay ng isang makabuluhang buhay.

Kaya, magsimula sa iyong sarili at malapit mong mapansin ang pagkakaiba.

2) Gumawa ng isang bagay para sa iba

Okay, sigurado ka na ang iyong buhay ay walang anumang kahulugan. Ngunit naisip mo na bang gumawa ng isang bagay na makabuluhan para sa buong mundo?

Isipin mo lang ito.

Kapag naisip mo ito sa ganitong paraan, magkakaroon ng kahulugan ang iyong buhay. Ano ang ibig kong sabihin dito?

Buweno, pinag-uusapan ko ang paggawa ng isang bagay na may pagkakaiba. Isang bagay na ipagmamalaki mo ang iyong sarili at ikalulugod mong mabuhay.

Ano ang ibig kong sabihin?

Ang totoo ay maraming bagay ang magagawa mo kapag ang buhay ay walang kahulugan , ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang malaman kung ano ang makabuluhan para sa iyo at gawin ito nang buong puso mo!

Maniwala ka man o hindi, kahit na mayroongwalang makabuluhang gagawin natin, mapapaganda pa rin natin ang araw ng iba sa simpleng pagpapangiti o pagtulong sa kanila.

Maaari kang magboluntaryo sa isang lokal na organisasyon ng kawanggawa o maging bahagi ng isa at tumulong sa mga taong ito ang pinakakailangan.

Makakatulong sa iyo ang pagboluntaryo na makita ang mga bagay mula sa ibang pananaw at bigyang-kahulugan muli ang iyong buhay.

At sa ganitong paraan, sa halip na maghintay na may magandang mangyari sa iyong sarili buhay, aktibo kang gumagawa ng magandang bagay para sa iba.

Tulad ng sinabi ni Jim Carrey:

“Ang layunin ng aking buhay ay palaging palayain ang mga tao mula sa pag-aalala.”

Kung walang mapagpakumbaba ngunit makatwirang pagtitiwala sa iyong sariling mga kapangyarihan, hindi ka magiging matagumpay o masaya.

Kaya, narito ang bagay:

Ang pagtulong sa iba ay isang mahusay na paraan upang makahanap ng kahulugan at layunin sa buhay.

Maaari mong iboluntaryo ang iyong oras sa isang lokal na shelter ng hayop, o maaari mo ring simulan ang pagtulong sa mga tao sa pamamagitan ng mga serbisyo tulad ng Skillshare.

Hindi mo kailangang gumawa ng malaking bagay para matulungan ang iba.

Maging maalalahanin at ipakita kapag kasama mo ang mga tao, at makikita mo ang iyong sarili na tumutulong sa iba nang hindi mo namamalayan na ginagawa mo ito.

Tandaan na hindi ito isang bagay na kailangan mong gawin nang buong-panahon o kahit regular. Hindi ito kailangang maging pang-araw-araw na bagay, ngunit isang lingguhan o buwanang bagay.

Iyon ang dahilan kung bakit maaaring kailanganin mong pag-isipang tulungan ang iba at gumawa ng isang bagay na makabuluhan para sa kanila.

3) Gawin ano kalove to do

Ano ang pinakagusto mong gawin?

Kahit na sa tingin mo ay walang kahulugan ang iyong buhay, lahat tayo ay may kahit isang bagay na nagpapasaya sa atin. Maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng pagbabasa ng libro o panonood ng paborito mong palabas sa TV.

Tama — kasing simple niyan.

Ang katotohanan ay maraming bagay ang maaari mong gawin upang dalhin kahulugan sa iyong buhay at iparamdam mong sulit na mabuhay muli.

Halimbawa, kung nakakaramdam ka ng depresyon at kalungkutan kamakailan, oras na para humanap ng paraan para gumaan ang pakiramdam mo.

At narito kung paano: bumalik sa paggawa ng talagang gusto mo! Huwag maghintay para sa tamang sandali o isang magandang mood – pumunta ka lang at gawin kung ano ang nagpapasaya sa iyong puso!

Alam kong hindi madali sa totoong buhay na bumalik sa paggawa ng mga bagay na kinagigiliwan mo kapag naramdaman mo ang iyong buhay walang kahulugan.

Ngunit iyon mismo ang naranasan ko kanina.

Napakalakas ng aking existential crisis na hindi man lang ako pinahintulutan na gumana araw-araw.

Ngunit alam mo kung ano?

Mga 67.9% ng mga tao ang nag-ulat na nakaranas sila ng isang eksistensyal na krisis sa isang punto sa kanilang buhay.

Ibig sabihin hindi ka nag-iisa dahil ang mga tao Nakahanap ako ng ilang praktikal na paraan para harapin ito!

Para sa akin, ang ganoong paraan ay panoorin ang video na ito mula sa shaman na si Rudá Iandé at isabuhay ang kanyang payo.

Sa ito video, nagbibigay si Ruda ng mga pamamaraan para mapalaya ang ating isipan mula sa mga nakalalasong gawi na mayroon tayohindi sinasadyang kinuha.

Alam mo, ang mga modernong pamantayan sa lipunan ay tungkol sa pagiging positibo, paghahanap ng kahulugan sa buhay, o pagkamit ng tagumpay.

Pero paano kung ikaw ang makakapagbigay ng kahulugan sa sarili mo tagumpay nang hindi isinasaalang-alang kung ano ang iniisip ng lipunan?

Kung handa ka na ring makakuha ng payo sa pagbabago ng buhay, mag-click dito para panoorin ang libreng video

4) Hanapin ang iyong hilig at ituloy ito

Alam mo ba kung ano ang pinakamagandang bagay na magagawa mo kapag walang kahulugan ang buhay?

Maghanap ng bagay na gusto mo at maglaan ng oras para dito sa iyong buhay.

Ano ang iyong layunin? Namumuhay ka ba sa paraang nagpapakanta sa puso mo?

Ito ay mga tanong na ikaw lang ang makakasagot.

Ngunit paano mo mahahanap ang passion kung sa tingin mo ay walang kahulugan ang iyong buhay?

Well, mahahanap mo ang iyong hilig sa pamamagitan ng pagiging bukas sa mga bagong karanasan at pag-aaral mula sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Isipin mo lang ang mga bagay na gusto mo.

Ano ang ang iyong mga libangan? Anong mga bagay ang natutuwa mong gawin? Ano ang nagpapakanta sa iyong puso?

Kapag nalulungkot ka, napakadaling mawala sa iyong sarili sa pang-araw-araw na gawain. Ngunit hindi iyon ang paraan!

Ang tunay na paraan ay ang hanapin ang gusto mo at maglaan ng oras para dito, kahit na nangangahulugan iyon ng pagsasakripisyo ng iba pang bagay.

Isulat ang mga ito, at pagkatapos isipin kung paano mo sila maisasama sa iyong buhay.

Halimbawa, kung mahilig ka sa pagpipinta, pagkatapos ay kumuha ng ilang pagpipintamga klase.

O, kung mahilig kang maglakbay, marahil ay oras na para magplano ng biyahe na magpapalawak sa iyong pananaw.

Alam mo kung ano? Ako mismo ay nasa ganoong sitwasyon, kaya alam ko kung gaano kahirap hanapin ang tamang landas kapag ang buhay ay walang kahulugan.

Pero gaya ng sinabi ko, nakahanap ako ng paraan upang mahanap ang aking hilig, at ngayon ay sinusunod ko ito ng buong puso!

Kaya, subukang tumuon sa iyong mga hilig.

Sigurado akong balang araw, may magki-click, at malalaman mo kung ano iyon ay.

Hanggang doon, subukan ang iba't ibang bagay at sundin ang iyong intuwisyon.

• Ano ang iyong set ng kasanayan?
• Ano ang nagpapasaya sa iyo?
• Ano ang gustung-gusto mong gawin?
• Ano ang nararamdaman mo para sa iyo?

Kung wala ka pang mahahanap na passion sa iyong buhay, huwag mag-alala. Ito ay isang bagay na nangangailangan ng oras, ngunit sigurado akong makakarating ka doon.

5) Umalis sa iyong comfort zone

Nasubukan mo na bang sirain ang iyong comfort zone at gumawa ng isang bagay nang lubusan bago at mapaghamong sa tuwing nararamdaman mong walang kahulugan ang iyong buhay?

Buweno, mayroon ako, at maniwala ka sa akin, isa ito sa pinakamagagandang bagay na magagawa mo kapag ang buhay ay walang kahulugan.

Paano ito gumagana?

Kapag pakiramdam mo ay walang kahulugan ang iyong buhay, madali kang ma-stuck sa isang routine na nagpaparamdam sa iyo na walang magbabago.

Kapag ikaw ay nasa iyong comfort zone, napakadaling ma-stuck dito. Hindi mo susubukan ang mga bagong bagay, makikilala ang mga bagong tao, at mag-explore ng mga bagong posibilidad.

Dahil bakitikaw? Ang iyong buhay ay komportable at pamilyar. Bakit pa ba babaguhin ang isang bagay kung hindi naman ito sira?

But then again…hindi naman laging ganoon kasimple ang mga bagay, di ba?

Hindi naman pwedeng maging masaya sa lahat ng oras, di ba?

Palaging may mga ups and downs sa ating buhay at kailangan nating matutunan kung paano haharapin ang mga ito.

Ngunit kung gusto mong umalis sa routine na iyon at hanapin ang iyong passion, pagkatapos ay subukan paggawa ng bago at mapaghamong bagay.

Ang mga bagong karanasan ay nagpaparamdam sa iyong buhay muli at nakakatulong sa iyong maging mas bukas sa mundo sa paligid mo.

Kung talagang mahina ang pakiramdam mo, marahil ay oras na para isang malaking pagbabago sa iyong buhay.

Siguro oras na para sa pagbabago ng trabaho o iba pa? O baka oras na para matutunan ang isang bagay na pinangarap mo sa iyong pagkabata.

Hindi mo malalaman hangga't hindi mo sinusubukan.

Ngunit kahit na manatili ka sa iisang lugar, mahahanap mo pa rin ang iyong passion.

Ang lahat ay nakasalalay sa pagtagumpayan ng iyong mga takot at hindi pag-iisip tungkol sa mga panganib.

Iyon ay dahil ang mga panganib ay palaging nandiyan, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat ka na lang sumuko buhay at itigil ang pagsubok.

Hindi! Kailangan mong sumulong at kumuha ng pagkakataon.

Sumubok ng bago o kakaiba araw-araw. Gumawa ng isang hakbang patungo sa iyong hilig sa bawat araw, gaano man ito kaliit.

Magiging mahirap sa una ngunit tulad ng lahat ng bagay sa buhay, nagiging mas madali ito sa paglipas ng panahon. At sa huli, mahahanap mo ang iyong paraan sa kaligayahan!

Ito ang dahilan kung bakit nakakakuhasa labas ng ating comfort zone ay napakahalaga para sa atin sa mga panahong tulad nito na walang kahulugan ang ating buhay.

Kapag sumubok tayo ng bago, mas marami tayong natututo tungkol sa ating sarili kaysa dati at nakakatulong ito sa ating umunlad bilang mga tao at bilang tao.

At ginagawa nitong mas makabuluhan ang ating buhay sa proseso!

6) Tanggapin ang katotohanan at ihinto ang pagsisikap na baguhin ang iyong buhay

Ang susunod na tip ay maaaring nakakagulat sa ikaw dahil naghahanap ka ng mga paraan para baguhin ang iyong buhay at makahanap ng isang bagay na magpapabago nito sa isang makabuluhan.

Ngunit ang totoo ay hindi palaging kailangan na baguhin ang iyong buhay dahil palagi kang makakahanap ng kahulugan at kaligayahan sa buhay na mayroon ka na.

Oo, hindi ka nasisiyahan sa iyong kasalukuyang buhay, nadidismaya ka, at gustong umalis sa nakagawiang gawain at maghanap ng bago, ngunit mali ang lahat.

Kailangan mong tanggapin ang katotohanan at simulan ang paggawa sa iyong sarili sa halip na subukang baguhin ang iyong buhay.

Ang susi dito ay tingnan ang mga bagay mula sa ibang pananaw.

Iyon ay eksakto kung ano ang nalaman ko sa isang aklat na tinatawag na "Mga Nakatagong Lihim ng Budhismo: Paano Mamuhay na May Pinakamataas na Epekto at Pinakamababang Ego" ni Lachlan Brown.

Sa mahusay na aklat na ito sa tulong sa sarili, tinuklas ng may-akda ang mga pagkakamaling ginagawa ng mga tao tungkol sa Budismo ngunit higit sa lahat, matututunan mo kung paano tanggapin ang katotohanan at itigil ang pagsisikap na pilitin ang pagiging positibo kapag hindi ka nasiyahan sa iyong buhay.

Kaya, kung ikawGusto mong makahanap ng kaligayahan sa iyong buhay, pagkatapos ay marahil oras na para sa pagbabago ng iyong saloobin.

Siguro oras na para umatras ka at tingnan ang iyong buhay sa ibang anggulo.

Kailangan mong tanggapin ang mga bagay na wala sa iyong kontrol at tumuon sa pagpapabuti ng iyong sarili sa halip na maghanap ng mga paraan upang baguhin ang iyong buhay.

Tanggapin na walang mali sa iyo o sa mga taong nakapaligid sa iyo, doon walang masama sa paraan ng pagpapalaki sa iyo o sa kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa iyo.

Kahit nakakadismaya ito, kailangan mong tanggapin ang katotohanan bago mo magawa ang anumang bagay sa iyong buhay.

Hindi mo maaaring magpanggap na ok ang lahat kapag hindi dahil ito ay magpapalala lamang sa iyong sarili sa bandang huli.

Ang tanging bagay na kailangang ayusin dito ay ikaw!

Iyon ay dahil anuman ang mga problemang kinakaharap mo ngayon, lahat ng ito ay problemang “IKAW”!

Nilikha mo ang mga ito sa pamamagitan ng hindi pag-iisip ng matuwid o pagiging masyadong matigas sa iyong sarili. Kailangan mong tanggapin ang katotohanan dahil hindi ito magiging perpekto.

Kung mas maaga mong naiintindihan ang katotohanang ito, mas maaga kang titigil sa pagrereklamo tungkol sa mga bagay na wala sa iyong kontrol!

At kapag iyon mangyayari, nagiging mas makabuluhan ang ating buhay kaysa dati!

7) Magnilay at magsanay ng mga ehersisyo sa paghinga

Ito ay isang mas praktikal na paraan upang makahanap ng ganap na bagong kahulugan sa ating buhay.

At nauugnay din ito sa