25 mga paraan upang ihinto ang pamumuhay sa iyong ulo (ang mga tip na ito ay gumagana!)

Maraming paraan upang ihinto ang pag-iisip sa iyong mga iniisip at magsimulang mabuhay muli.

Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga tip na ito, makakahanap ka ng kapayapaan ng isip at mapapabuti ang iyong mga relasyon sa iba.

Kung tutuusin, mas madaling maging masaya at mamuhay kapag nandiyan ka kasama ng mga taong gumagawa ng mga bagay sa halip na umupo sa iyong sopa...kahawak-kamay ang ulo.

Narito ang 25 paraan para tumigil sa pamumuhay in your head!

1) Bumangon ka at kumilos

Lahat tayo ay naroon na – napapagod tayo sa pag-iisip ng lahat ng mga bagay na dapat nating gawin sa halip na bumangon at gumawa ng mga bagay ng isa. ng isa.

Kung nahuli ka sa ganitong uri ng pag-uugali, umupo nang kaunti at gumawa ng higit pa.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga laging nakaupo ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng cardiovascular disease, diabetes, obesity , at maging ang mga kondisyon ng pag-iisip gaya ng depresyon.

Sa simpleng pag-upo nang kaunti, mapapabuti mo ang iyong kalusugan, gayundin madaragdagan ang iyong pagiging produktibo sa trabaho o sa bahay.

Magagawa mo muna ang isang bagay na Pinaka-stress ka, para lang maalis mo ito sa iyong paraan at mas ma-enjoy mo ang iba pang aktibidad.

Mapapansin mong babalik ang iyong enerhiya at optimismo sa sandaling matapos mo ito .

2) Maglakad-lakad sa labas

Sa tuwing naiinip o nai-stress ka, maglakad-lakad sa labas. Makakatulong ito sa iyo na maalis ang iyong ulo, alisin ang iyong isip sa mga bagay-bagay at bigyan ang iyong sarili ng pakiramdam ng kagalingan.

Maaari mong gawinlahat ng mga gawaing-bahay, posibleng magdala ng kaunting kaayusan at katahimikan.

17) Makilahok

Isa sa mga pinakamagandang bagay na magagawa mo kapag natigil ka sa iyong isipan ay ang tumulong sa mga taong nangangailangan nito.

Magboluntaryo sa isang lokal na kawanggawa, kumuha ng bagong libangan o maging miyembro ng isang grupo ng komunidad.

Lumabas doon at gawin ang mga bagay na gusto mo habang tumutulong iba pa!

Gaganda ang pakiramdam mo sigurado. Ang pakiramdam ng pasasalamat para sa mga bagay na mayroon ka at ang kakayahang ibahagi ang mga ito sa mga kapus-palad ay magbibigay sa iyo ng kasiyahan na ginagawa mo ang iyong makakaya.

Makipag-ugnayan sa mga taong katulad ng pag-iisip, at agad kang magkakaroon madama ang pagmamahal at suporta mula sa iyong komunidad, at mararamdaman mo ang layunin.

Kapag nasangkot ka, makikipag-ugnayan ka sa ibang tao habang mas masaya at malusog.

Makakatulong din ito sa iyo na manatiling organisado at harapin ang anumang problemang lalabas.

Ngunit tandaan! Hindi ka makakapagbigay ng sapat sa iba dahil lang kailangan nila ito.

Kung masyado kang mabait na nagdudulot sa iyo ng sobrang stress, siguro panahon na para magbago!

Ang sikreto ay nasa pagkamit ng balanse, gaya ng dati.

18) Gumuhit at hayaang mabaliw ang iyong imahinasyon

Ang pagguhit ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang iyong nararamdaman at maunawaan ang iyong panloob na sarili.

At magagawa mo ito kahit saan.

Kumuha ng panulat at notebook o kumuha ng mga pintura o krayola kapag mayroon kang librengoras.

Maaari mong iguhit ang anumang pumapasok sa iyong isipan nang hindi masyadong iniisip ang tungkol dito.

Hindi ito tungkol sa kahusayan ngunit higit pa tungkol sa pagpapalabas ng lahat ng negatibong emosyon na nahihirapan kang iproseso.

Maaari ka ring kumuha ng mga pang-adult na pangkulay na libro na makapagpapa-relax sa iyo at gawin itong oras mo para pagsama-samahin ang iyong mga iniisip.

19) Magluto ng masarap na pagkain

Kailangan nating lahat na kumain, ngunit karaniwan naming ginagawa ito nang hindi nag-iisip.

Ang pagluluto ng pagkain para sa iyong sarili o sa isang mahal sa buhay ay magpaparamdam sa iyo na ganap at ipinagmamalaki.

Mae-enjoy mo rin ang iyong pagkain habang mainit din ito!

Ang pagiging ma-enjoy ang bawat kagat ay magbibigay-daan sa iyong mag-focus sa sandaling ito at ma-enjoy ito nang husto.

Bibigyan ka rin nito ng lakas para sa lahat ng iba pang bagay na gagawin mo. kailangang gawin upang hilahin ang iyong sarili mula sa punto kung nasaan ka ngayon hanggang sa kung saan mo gustong marating.

20) Bumili ng bago

Minsan kahit isang piraso ng bagong damit ay makatutulong sa ating pakiramdam na sariwa at masigla.

Kunin ang bagong suit, damit, relo, o pares ng sapatos na inaabangan mo.

Kahit na ito ay panandalian lang, gaganda ang iyong pakiramdam ang iyong sarili pagkatapos bumili ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili.

Maaari itong maliit na bagay, ngunit kung gusto mo ito, magdadala ito ng bagong enerhiya sa iyong buhay at hahayaan kang maging masaya kahit sandali.

21) Makipag-usap sa isang taong mahalaga sa iyo

Ang sarap sa pakiramdam kapag naglaan ka ng oras sa iyong iskedyul paratumawag sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya.

Madarama mo ang pagmamahal nila para sa iyo, at mapapahalagahan din nila ang pagsisikap!

Ito ang pinakamagandang bagay na gawin kapag ikaw ay pakiramdam na walang katiyakan at natigil sa iyong mga iniisip, hindi makagalaw.

Ang pakikipagpalitan ng mga opinyon sa isang taong pinapahalagahan mo ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagpapahalaga at kasiglahan.

Ito ay isang magandang paraan upang makabalik sa dati. track.

22) Maglaan ng ilang oras para mag-relax

Hindi mo kailangang maging abala sa lahat ng oras!

Iyon ay isang karaniwang maling kuru-kuro.

Minsan, wala kang magagawa.

Maglaan ng oras para sa iyong sarili at mag-relax lang.

Maligo o maligo, kumuha ng libro at magbasa ng ilang pahina, o humiga at manood ng TV.

Huwag bigyan ang iyong sarili ng anumang mga deadline o iskedyul! Chill ka lang!

Mapapansin mong lumilinaw na ang iyong isipan at bumabalik na ang iyong enerhiya.

Iyon ay dahil hindi ka masyadong nag-iisip at naii-stress ang iyong sarili.

23) Mag-hike

Ang hiking ay isang magandang paraan para mawala sa iyong isipan.

Walang katulad ng sariwang hangin at ehersisyo para gumaan ang pakiramdam mo.

Ang pag-iwas sa mga gadget at social media ay makatutulong sa iyong makita ang mga bagay mula sa malayo at masuri ang lahat nang may layunin.

Magagawa mong tingnan ang iyong mga nararamdaman at tanggapin isang hakbang ang layo mula sa lahat.

Ito ay isang mahusay na paraan upang magsaya, lalo na kung gagawin mo ito sa ibang tao.

Ito ay isang mahusay dinparaan ng pag-eehersisyo, na paulit-ulit na napatunayan na mapapabuti nito ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

Hindi lang mas malusog ang pakiramdam mo, kundi mas magiging masigla at optimistiko.

24) Maghanap ng bagong libangan

Matuto ng bagong kasanayan gaya ng palayok, pagtugtog ng instrumento, o pag-aaral ng wika.

Maghanap ng gusto mo, at pagkatapos ay matutunan kung paano pagbutihin ito!

Ang pagkakaroon ng libangan ay maaaring makatulong sa iyong pagbutihin ang iyong pagtuon, gawing mas masaya ang buhay, at maaari ding magbigay ng mga panghabambuhay na alaala.

Maging sapat na matapang upang makalabas sa pamilyar sa iyong buhay.

Subukan ang isang bagay na hindi mo pa nararanasan. Kung kaya mo, subukang magsulat ng tula.

Maaaring ito ay tungkol sa anumang bagay: kung ano ang iyong nararamdaman, isang alaala, o kahit isang bagay na iyong naobserbahan.

Kapag tapos na ito at kung ikaw i-like ito, ibahagi ito sa isang taong makaka-appreciate ng ideya.

Magiging mas mabuti ang pakiramdam mo at magiging accomplished ka sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na positibo para sa iyong sarili.

Gaganda rin ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili dahil kumukuha ka time out of your day to care for yourself in some way or another!

Hindi pa huli ang lahat para tumuklas ng ilang bagong talento na hindi mo alam na mayroon ka.

25) Go matulog nang maaga

Ang mahimbing na pagtulog sa gabi ay makakagawa ng mga kababalaghan.

Matulog nang isang oras nang maaga at hayaan ang iyong sarili na magkaroon ng mahaba at mapayapang pahinga.

Ang pagtulog ay mahalaga para mapanatili malusog ang iyong katawan, masaya ang iyong isip, at ang iyong mood up, na isang bagay namadalas nating nakakalimutan.

Minsan ang ating mga reaksyon ay lampas na sa itaas.

Makakatulong sa iyo ang pagtulog na i-reset at tipunin ang iyong mga iniisip upang makagawa ng mas mahusay na mga desisyon.

Hayaan ang iyong isip na iproseso ang lahat. nangyayari iyon, at mapoprotektahan ang iyong katawan mula sa lahat ng stress na pinagdadaanan mo.

Tiyaking gagawa ka ng isang gawain sa oras ng pagtulog na masisiyahan ka na makakatulong sa iyong i-relax ang bawat kalamnan sa iyong katawan, kaya kapag ikaw ay sa totoo lang, tulog, ito ay hindi nakakagambala at mapayapa.

Gawing kanlungan ang iyong kwarto para malayo sa lahat.

May mga taong nasisiyahang maligo o maligo, magpamasahe sa kanilang sarili, o mabango ang ilaw. mga kandila.

Anumang gusto mo ay ayos lang, pakinggan mo lang ang iyong katawan at pagbigyan ang iyong sarili sa pinakamahusay na paraan na posible.

Huling mga pag-iisip

Sana, lahat ng mga tip na ito ay tutulong sa iyo na lumipat sa isang mas malusog na estado ng pag-iisip at magbibigay-daan sa iyo upang tunay na lumikha ng isang buhay na iyong tatangkilikin at mamahalin.

Ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong tandaan ay ang kailangan mong pag-aalaga ang iyong mga pangangailangan at huwag husgahan ang iyong sarili sa ganitong pakiramdam.

Sa isang punto, malalaman mo na nagiging mas madali para sa iyo na maging optimistiko at produktibo.

Ngunit naiintindihan ko, Ang paglabas sa kundisyong ito ngayon ay maaaring maging mahirap, lalo na kung matagal ka nang nahihirapan sa iyong mga iniisip.

Kung ganoon ang sitwasyon, lubos kong inirerekomenda na panoorin ang libreng breathwork na video na ito,nilikha ng shaman, Rudá Iandê.

Si Rudá ay hindi isa pang nag-aangking tagapagturo ng buhay. Sa pamamagitan ng shamanism at sa kanyang sariling paglalakbay sa buhay, nakagawa siya ng modernong-panahong twist sa mga sinaunang diskarte sa pagpapagaling.

Ang mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapalakas na video ay pinagsama ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang shamanic na paniniwala na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in gamit ang iyong katawan at kaluluwa.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na paghinga ni Rudá ang koneksyon na iyon.

At iyon ang kailangan mo:

Isang kislap sa muling ikonekta ang iyong mga damdamin upang makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagang relasyon sa lahat – ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Kaya kung handa ka nang bawiin ang kontrol sa iyong isip, katawan, at kaluluwa , kung handa ka nang magpaalam sa pagkabalisa at stress, tingnan ang kanyang tunay na payo sa ibaba.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

Maaari tayong mahuli sa pag-iisip na dapat lang tayong lumabas kung may mga gawaing dapat gawin.

Gayunpaman, ang pagpunta sa parke ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa iyo, dahil ang sariwang hangin ay makakatulong sa iyong mag-isip nang malinaw.

At bukod pa rito, ang iyong isip ay gumagala sa ibang paraan kapag nasa labas sa halip na manatili. sa iyong silid o opisina.

3) Sikaping hanapin ang iyong kapayapaan

Marahil ang dahilan kung bakit hindi mo mapigilang mamuhay sa iyong isipan ay ang katotohanang napakaraming bagay ang humahadlang ng pakiramdam na payapa lang sa iyong sarili.

Pagdating sa pagkakaroon ng problema sa pagkakaroon ng kapayapaan, maaaring hindi mo naaayon ang iyong buhay sa isang mas malalim na kahulugan ng layunin.

Ang mga kahihinatnan Kasama sa hindi paghahanap ng iyong layunin sa buhay ang pangkalahatang pakiramdam ng pagkabigo, kawalang-sigla, kawalang-kasiyahan, at pakiramdam na hindi konektado sa iyong panloob na sarili.

Mahirap lumabas sa iyong ulo kapag wala kang nararamdaman. sync.

Natutunan ko ang isang bagong paraan upang matuklasan ang aking layunin pagkatapos mapanood ang video ng co-founder ng Ideapod na si Justin Brown sa nakatagong bitag ng pagpapabuti ng iyong sarili. Ipinaliwanag niya na karamihan sa mga tao ay hindi nauunawaan kung paano hanapin ang kanilang layunin, gamit ang visualization at iba pang diskarte sa tulong sa sarili.

Gayunpaman, hindi ang visualization ang pinakamahusay na paraan upang mahanap ang iyong layunin. Sa halip, mayroong isang bagong paraan upang gawin ito, naNatuto si Justin Brown sa paggugol ng oras sa isang shaman sa Brazil.

Pagkatapos panoorin ang video, natuklasan ko ang layunin ko sa buhay, at natunaw nito ang aking damdamin ng pagkabigo at kawalang-kasiyahan. Nakatulong ito sa akin na ilagay ang aking buhay sa pananaw.

Panoorin ang libreng video dito.

4) Mag-ehersisyo

Mag-jog, kumuha ng tennis racket o sumali isang gym.

Ang pagtakbo, pagpindot sa bola, at pagbubuhat ng mga timbang ay magpapahusay sa iyong kalooban at makakatulong na mapawi ang ilan sa nabubuong tensyon na iyon.

Hindi lamang gagawa ka ng isang bagay na mabuti para sa iyong katawan , ngunit ang iyong isip ay makikinabang din dito.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang simulan ang isang produktibong pagbabago sa iyong buhay ay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.

Patuloy na gawin ito sa loob ng 60 araw, at ikaw mapapansin mo na magkakaroon ka ng mas malinaw na kaisipan, tumaas na antas ng enerhiya, at mas mahusay na konsentrasyon.

Sa katunayan, ang pag-eehersisyo ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang magdala ng mga bagong ideya at posibilidad sa iyong buhay. Ito ay isang kamangha-manghang paraan upang bumuo ng malusog na mga gawi na tumatagal sa paglipas ng panahon.

5) Sumayaw at kumanta

Kung gusto mong sumayaw, ngunit palagi kang nahihiya na gawin ito, ito na ang iyong pagkakataon para bitawan ang lahat ng limitasyon at i-enjoy na lang ang beat.

Lumabas ka sa dance floor at kalugin ito!

Ito ay mahusay para sa iyong mental na kalusugan, at ikaw ay magsasaya sa sa parehong oras.

Malapit mong mapansin na mayroon kang malaking ngiti sa iyong mukha, na ang iyong kalooban ay nakakataas, at nararamdaman mo nakapayapaan.

Kung hindi mo pa nasusubukang kumanta ng karaoke, dapat.

Kahit na makaramdam ka ng kaunting kahihiyan o kalokohan sa una, tandaan na ang proseso ay pansamantala lamang, at ikaw magiging masaya!

Magugulat ka kung gaano kadaling umakyat sa entablado at kantahin ang isa sa iyong mga paboritong kanta!

Ang pagkanta ng karaoke ay naging isang bagong paraan ng pakikisalamuha sa maraming bansa, gayundin bilang isang form na ginagamit upang mapawi ang stress at pagkabalisa sa mga klinika sa kalusugan ng isip.

6) Tumawa

Ang pagtawa ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress at pagkabalisa.

Manood ng nakakatawang pelikula o palabas, kulitin ang iyong kapareha o tumawa lang nang malakas.

Kahit na hindi mo ito gusto, patawanin ang iyong sarili at tingnan kung gaano kagaganda ang mararamdaman mo pagkatapos.

Mayroong kahit isang laugher yoga na maaari mong subukan.

Kahit na parang kakaiba sa una, maraming mga tao na nakasubok nito ang nagsasabing ito ay gumagana.

Kung hindi ka pa rin para sa laughter yoga, maaari kang manood ng isang stand-up na espesyal na makakalimutan mo ang lahat ng tungkol sa iyong buhay at mag-enjoy lang sa isang magandang tawa.

7) Makipaglaro sa isang alagang hayop

Dalhin ang iyong aso maglakad-lakad, maglaro ng sundo, o tapikin lang ang iyong pusa.

Ang mga alagang hayop ay mahusay na pangtanggal ng stress, at makakatulong ang mga ito sa pagpapaginhawa at pagtitiwala sa iyo.

Hindi lamang nakakakuha ka ng positibong enerhiya mula sa kanila, ngunit makikinabang ka rin sa pisikal na aspeto ng pakikipag-ugnayan sa mga hayop.

Kasabay nito, ikaw aypaggawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong kalusugan na maaaring mapabuti ang iyong mood at pangkalahatang mental na estado ng pagkatao.

Sa kabilang banda, kung wala ka pang alagang hayop, isaalang-alang ang pag-ampon ng isang alagang hayop mula sa isang shelter ng hayop.

Kung hindi ka pa handang gampanan ang responsibilidad na ito sa iyo, palagi mong matutulungan ang iyong kaibigan sa pamamagitan ng pag-aalaga sa kanilang alagang hayop sa loob ng ilang araw.

8) Alagaan ang iyong sarili

Kapag nagsimula kang makaramdam ng sama ng loob, oras na para gumawa ng isang bagay tungkol dito.

Kabilang dito ang mga bagay tulad ng pagbibigay pansin sa pagkain na iyong kinakain, paghahanda ng masustansyang pagkain, at pagpapalayaw sa iyong sarili sa tuwing magkakaroon ka ng pagkakataon .

Pumunta sa isang spa o magpamasahe kung gusto mo ito o gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili sa bahay.

Kapag ikaw ay malusog at toned, mas gaganda ka at pakiramdam mas mabuti rin ang tungkol sa iyong sarili.

Maglakad-lakad, kumain ng tanghalian o mag-sign up para sa mga klase sa yoga o Pilates.

9) Matuto ng bago

Magsimulang mahilig sa sining o craft at gumawa ng ilang magagandang bagay na maaari mong ibitin o ibigay sa iyong mga kaibigan at pamilya bilang mga regalo!

Ang pag-aaral ng bago, kahit na hindi mo planong gawin ito nang propesyonal, ay mapapabuti ang iyong pagtuon at makakatulong sa iyong mag-relax .

Kung sa tingin mo ay nasa gulo ka, maaaring oras na para kumuha ng bagong libangan o gumawa ng isang bagay na malikhain.

Bakit hindi isipin ang pagsisimula ng hardin o pagkakaroon ng pumunta sa pagluluto?

Hindi ito kailangang maging anumang bagay na malaki – maaaring magsimulang gumawalutong bahay na sabon.

Huwag pilitin ang iyong sarili; hayaan mo lang na lumitaw ang iyong likas na pagkamalikhain at tingnan kung ano ang mangyayari!

10) Makasama ang mga kaibigan

Kung mas kaunting oras ang ginugol mo sa iyong mga kaibigan kamakailan, tawagan sila at gawin ang isang bagay na ikatutuwa mo.

Kung mas maraming tao ang nasa paligid mo, mas magiging masaya ka.

Lumabas kasama ang mga kaibigan, magpiknik sa parke, o magsama-sama kasama ang iyong pamilya. Mas gaganda ang pakiramdam mo kung lahat ay masaya.

Kapag kasama mo ang mga taong mahal mo at pinapahalagahan mo, mas maganda at mas optimistic ang pakiramdam mo, kaya magkaroon ng higit pa sa napakagandang enerhiya na iyon.

Mag-explore ng mga bagong museo o restaurant, bumisita sa isang lungsod na dati mo nang gustong puntahan ngunit hindi mo pa nagagawa ang pagkakataon at gumugol lang ng oras kasama sila.

11) Makinig sa musika

Makinig sa musikang nagpapasaya sa iyo.

Maaaring magkaroon ng napakalaking epekto ang musika sa iyong kalooban, kaya kung nakikinig ka sa isang bagay na nagpapababa ng stress sa iyo o nagdudulot ng mga alaala ng mas masayang panahon, ito ay dagdagan ang iyong kaligayahan.

Tutulungan ka nitong tumuon sa musika, kumpara sa iyong stress, problema, o pagkabalisa.

Kung gusto mong sumayaw, siguraduhing gawin mo ito!

Ito ay magiging isang mahusay na pag-eehersisyo para sa iyong katawan at kaluluwa.

Maaari ka ring gumawa ng sarili mong mga playlist kasama ang lahat ng mga kanta na makabuluhan sa iyo o iyon magkaroon ng positibong kahulugan at tinutulungan kang malampasan ang mahihirap na panahon.

Natuklasan iyon ng isang pag-aaralang pakikinig sa musika ay maaaring magpapataas ng pagkamalikhain at memorya ng halos 50%!

Siguraduhing subukan mo ang teoryang ito at tingnan kung paano ito makakaapekto sa iyo.

12) Makipag-usap sa iyong sarili nang may mga pagpapatibay

Isulat ang mga bagay na gusto mong sabihin nang malakas at pag-usapan ang mga ito sa iyong isipan.

Isipin ang pagkakaroon ng journal.

Kapag nakita mo na ito sa papel, magiging mas madali para sa you to make some sense of all that.

Pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay at tingnan kung ano ang nagpapahirap sa iyong buhay.

Pagkatapos nito, magsabi ng ilang affirmations na magpapasigla sa iyong espiritu.

13) Gawin ang gusto mo

Gawin ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kaligayahan.

Kung gusto mong magbasa, basahin mo! Kung mas gugustuhin mong magpalipas ng oras sa panonood ng TV, pagkatapos ay gawin mo!

Huwag pakiramdam na obligado na gawin ang isang bagay dahil sa tingin mo ito ay 'makakabuti para sa iyo'.

Sa halip, gawin kung ano ang gumagawa YOU happy!

14) Practice mindfulness

Mag-isip tungkol sa isang bagay sa kasalukuyang sandali.

Ano ang iyong mood? Masaya ka ba? Malungkot?

Tanungin ang iyong sarili, “Ano ang nararamdaman ko ngayon?” "Ngayon, ano ang susunod kong iniisip?" "Ngayon, anong ginagawa ko dito?" Magsaya ka sa paggawa niyan.

Pagdating sa iyong personal na espirituwal na paglalakbay, aling mga nakalalasong gawi ang hindi mo namamalayan?

Kailangan bang maging positibo sa lahat ng oras? Ito ba ay isang pakiramdam ng superior kaysa sa mga walang espirituwal na kamalayan?

Kahit na ang mga guro at eksperto na may mabuting layunin ay maaaring magkamali.

Angresulta?

Maaabot mo ang kabaligtaran ng iyong hinahanap. Mas marami kang ginagawa para saktan ang iyong sarili kaysa sa pagalingin.

Maaari mo pang saktan ang mga nasa paligid mo.

Sa video na ito na nagbubukas ng mata, ipinaliwanag ng shaman na si Rudá Iandé kung gaano karami sa atin ang nahulog sa nakakalason na bitag sa espirituwalidad. Siya mismo ay dumanas ng katulad na karanasan sa simula ng kanyang paglalakbay.

Ngunit sa mahigit 30 taong karanasan sa espirituwal na larangan, kinakaharap na ngayon ni Rudá ang mga sikat na nakakalasong katangian at gawi.

Bilang binanggit niya sa video, ang espirituwalidad ay dapat tungkol sa pagpapalakas ng iyong sarili. Hindi pinipigilan ang mga emosyon, hindi hinuhusgahan ang iba, ngunit bumubuo ng isang purong koneksyon sa kung sino ka sa iyong kaibuturan.

Kung ito ang gusto mong makamit, mag-click dito para mapanood ang libreng video.

Kahit na mahusay ka sa iyong espirituwal na paglalakbay, hindi pa huli ang lahat para iwaksi ang mga alamat na binili mo para sa katotohanan!

15) Linisin ang iyong tahanan

Makakatulong ang maayos na kapaligiran mas komportable ka at nakakarelax.

Ang paglilinis ng iyong tahanan ay isang mahusay na paraan upang muling ayusin ang iyong kapaligiran at ilagay ang iyong sarili sa isang bagong mindset.

Isa rin itong magandang paraan para patumbahin ang dalawang ibon na may isang bato sa pamamagitan ng pag-eehersisyo din!

Kapag nilinis mo ang alikabok, at sinimulan mong ilabas ang lahat ng bagay na nagdadala lamang ng negatibong enerhiya sa iyong tahanan, magsisimula kang maging mas magaan at mas positibo kaysa anumang dati.

Kapag nilinis mo ang iyongtahanan, ito ay magpapagaan at magpapasigla sa iyong pakiramdam.

Simulang gawing maganda ang iyong tahanan gamit ang iba't ibang kulay, magagandang texture, at mahusay na disenyong kasangkapan upang hikayatin ang iyong sarili na maging mas positibo.

Kahit na ang maliliit na pagbabago ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas positibo. Halimbawa, kung makakita ka ng bagong lampara o painting sa dingding, mas magiging positibo ka sa bahay at sa iyong paligid.

16) Gumawa ng maliliit na gawain

Gumawa ng maliit at gawin mabuti.

Ayusin ang kama, maghugas ng pinggan, o maglakad-lakad sa paligid ng bloke.

Gaganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, gaganda ang iyong kalooban, at magiging produktibo ka pati na rin!

Hati-hatiin ang lahat ng mga gawain sa maliliit na gawain upang hindi ka mapagod, at mas mabilis mong makumpleto ang mga ito.

Ang isang mahusay na paraan upang gawin ang lahat nang sistematikong ay ang paggawa ng isang listahan .

Kapag sinimulan mong makita ang mga resulta ng iyong trabaho, mas magiging motibasyon ka at magiging inspirasyon na gumawa ng higit pa.

Tapusin ang isang bagay na napakatagal nang nasa back burner.

Maglinis sa paligid ng bahay o tiyaking maayos ang takbo ng iyong sasakyan bago mo ito dalhin sa pagmamaneho.

Kapag gumagana nang maayos ang lahat sa paligid mo, makakatulong ito sa iyong makapagtapos ng higit pa at manatiling kalmado.

Gawin din nitong maganda ang iyong kapaligiran, na magpapalakas sa iyong kumpiyansa.

Ang pagkakaroon ng hindi natapos na mga gawain ay maaaring maging isang malaking hadlang sa pagkakaroon ng kapayapaan kahit na gusto mong magpahinga.

Bagama't hindi talaga tayo matatapos