តារាងមាតិកា
មានវិធីរាប់មិនអស់ដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅម្តងទៀត។
ដោយអនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងជាមួយអ្នកដទៃ។
បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការមានសុភមង្គល និងរស់នៅក្នុងជីវិត នៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅក្នុងចំណោមមនុស្សដែលកំពុងធ្វើអ្វី ជំនួសឱ្យការអង្គុយលើសាឡុងរបស់អ្នក… កាន់ដៃគ្នា។
នេះគឺជាវិធី 25 យ៉ាងដើម្បីបញ្ឈប់ការរស់នៅ។ នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក!
1) ក្រោកឡើងហើយផ្លាស់ទី
យើងទាំងអស់គ្នាបានទៅទីនោះ - យើងធុញទ្រាន់នឹងការគិតអំពីរឿងទាំងអស់ដែលយើងគួរធ្វើ ជាជាងគ្រាន់តែក្រោកពីដំណេក ហើយធ្វើរឿងមួយ។ ដោយមនុស្សម្នាក់។
ប្រសិនបើអ្នកជាប់ក្នុងអាកប្បកិរិយាបែបនេះ ចូរអង្គុយតិច ហើយធ្វើកាន់តែច្រើន។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកអង្គុយស្ងៀមមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់។ និងសូម្បីតែស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដោយគ្រាន់តែអង្គុយតិច អ្នកនឹងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ក៏ដូចជាបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។
ដំបូងអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែល សង្កត់ចិត្តអ្នកខ្លាំងបំផុត ដូច្នេះអ្នកអាចយកវាចេញពីផ្លូវរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងសកម្មភាពដែលនៅសល់បន្ថែមទៀត។
អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាថាមពល និងសុទិដ្ឋិនិយមរបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកវិញភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងវា .
2) ចេញទៅក្រៅដើម្បីដើរលេង
នៅពេលណាដែលអ្នកធុញ ឬធុញថប់ ចូរទៅដើរលេងនៅខាងក្រៅ។ វានឹងជួយអ្នកជម្រះក្បាលរបស់អ្នក ដកចិត្តចេញពីអ្វីៗ និងផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវសុខុមាលភាព។
អ្នកអាចធ្វើបានកិច្ចការទាំងអស់ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃសណ្តាប់ធ្នាប់ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយចំនួន។
17) ចូលរួម
រឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងក្នុងចិត្តគឺ ជួយមនុស្សដែលត្រូវការវា។
អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅអង្គការសប្បុរសធម៌ក្នុងតំបន់ ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬក្លាយជាសមាជិកនៃក្រុមសហគមន៍។
ចេញទៅទីនោះ ហើយធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ខណៈពេលកំពុងជួយ។ ផ្សេងទៀត!
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ អារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះរបស់ដែលអ្នកមាន និងសមត្ថភាពក្នុងការចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដែលមានសំណាងតិចនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការពេញចិត្តដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ហើយអ្នកនឹងភ្លាមៗ មានអារម្មណ៍ថាមានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគាំទ្រពីសហគមន៍របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានគោលបំណង។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង ១១ ដែលមិនអាចប្រកែកបានថា បុគ្គលម្នាក់ចង់បែកគ្នានៅពេលដែលអ្នកចូលរួម អ្នកនឹងទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ខណៈពេលដែលកាន់តែរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។
វាក៏នឹងជួយអ្នកក្នុងការរៀបចំ និងដោះស្រាយរាល់បញ្ហាដែលកើតឡើងផងដែរ។
ប៉ុន្តែត្រូវចាំ! អ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃបានគ្រប់គ្រាន់ដោយសារពួកគេត្រូវការវាទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានចិត្តល្អដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេក នោះប្រហែលជាដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរហើយ!
អាថ៌កំបាំង សម្រេចបានសមតុល្យដូចសព្វដង។
18) គូរ និងអនុញ្ញាតឱ្យការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកឆ្កួត
ការគូរគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងយល់ពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។
ហើយអ្នកអាចធ្វើវាបានពីគ្រប់ទីកន្លែង។
ចាប់ប៊ិច និងសៀវភៅកត់ត្រា ឬចាប់យកថ្នាំលាប ឬក្រមួនខ្លះ ពេលទំនេរខ្លះពេលវេលា។
អ្នកអាចទាញអ្វីក៏ដោយដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេកអំពីវា។
វាមិនមែននិយាយអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនិយាយអំពីការបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលអ្នកមានបញ្ហាក្នុងដំណើរការ។
អ្នកថែមទាំងអាចទទួលបានសៀវភៅពណ៌សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ដែលអាចបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នក និងធ្វើឱ្យវាជាពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងការគិតរួមគ្នា។
19) ចម្អិនម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់
យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាយើងធ្វើវាដោយមិនគិតច្រើន។
ការចម្អិនអាហារសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសម្រេចបាន និងមានមោទនភាព។
អ្នកក៏នឹងរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នកនៅពេល វាក្តៅពេកហើយ!
ការអាចរីករាយជាមួយរាល់ការខាំនឹងអាចឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើពេលវេលា និងរីករាយជាមួយវាឱ្យបានពេញលេញ។
វាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងសម្រាប់អ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់បានផងដែរ។ ត្រូវធ្វើដើម្បីទាញខ្លួនអ្នកពីចំណុចដែលអ្នកឥឡូវនេះទៅកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។
20) ទិញរបស់ថ្មី
ពេលខ្លះសូម្បីតែសម្លៀកបំពាក់ថ្មីក៏អាចជួយអោយយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និង ទទួលបានថាមពល។
ទទួលបានឈុតថ្មី រ៉ូប នាឡិកា ឬស្បែកជើងមួយគូដែលអ្នកកំពុងសម្លឹងមើល។
ទោះបីជាវាទើបតែមួយរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីទិញអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
វាអាចជារបស់តូច ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត វានឹងនាំមកនូវថាមពលថ្មីមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នករីករាយមួយភ្លែត។
21) និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍
វាជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ នៅពេលអ្នកកំណត់ពេលវេលាក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីហៅទូរសព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិជិតស្និទ្ធ ឬសមាជិកគ្រួសារ។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ដែលពួកគេមានចំពោះអ្នក ហើយពួកគេក៏នឹងដឹងគុណចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងផងដែរ!
សូមមើលផងដែរ: វិធីដ៏ឆ្លាតវៃ ៩ យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយប្រពន្ធខ្ជិល (គន្លឹះមានប្រយោជន៍)វាគឺជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកនៅ មានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាព និងជាប់គាំងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក មិនអាចផ្លាស់ទីបាន។
ការផ្លាស់ប្តូរយោបល់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការកោតសរសើរ និងភាពរស់រវើក។
វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីត្រលប់មកវិញ។ បទ។
22) ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសម្រាក
អ្នកមិនចាំបាច់រវល់គ្រប់ពេលនោះទេ!
នោះគឺជាការយល់ខុសជាទូទៅ។
ពេលខ្លះការធ្វើអ្វីមិនអាចនាំអ្នកទៅទៀតបាន។
ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយសម្រាក។
ងូតទឹក ឬងូតទឹក យកសៀវភៅមកអានពីរបីទំព័រ ឬដេកចុះ។ ហើយមើលទូរទស្សន៍។
កុំកំណត់ពេលវេលា ឬកាលវិភាគឱ្យខ្លួនឯង! សម្រាកបន្តិចទៅ!
អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកមានចិត្តស្ងប់ ហើយថាមពលរបស់អ្នកកំពុងត្រលប់មកវិញហើយ។
នោះក៏ព្រោះតែអ្នកមិនគិតច្រើនពេក និងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានភាពតានតឹង។
23) ទៅដើរលេង
ការឡើងភ្នំគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។
គ្មានអ្វីដូចជាខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងការហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនោះទេ។
ការនៅឱ្យឆ្ងាយពីឧបករណ៍ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញអ្វីៗពីចម្ងាយ និងវាយតម្លៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយវត្ថុបំណង។
អ្នកនឹងអាចមើលពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងទទួលយក មួយជំហានឆ្ងាយពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមានភាពសប្បាយរីករាយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាជាមួយអ្នកដ៏ទៃ។
វាក៏អស្ចារ្យផងដែរទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតថាវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងចំពោះខ្លួនអ្នក។
មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានថាមពល និងសុទិដ្ឋិនិយមផងដែរ។
24) ស្វែងរកចំណូលចិត្តថ្មី
រៀនជំនាញថ្មីដូចជា គ្រឿងស្មូន លេងឧបករណ៍ ឬរៀនភាសា។
ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត បន្ទាប់មករៀនពីរបៀបកែលម្អវា!
ការមានចំណង់ចំណូលចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នករីករាយនឹងជីវិតកាន់តែច្រើន និងក៏អាចផ្តល់នូវការចងចាំពេញមួយជីវិតផងដែរ។
ត្រូវមានភាពក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចេញក្រៅមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
សាកល្បងអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមព្យាយាមសរសេរកំណាព្យ។
វាអាចនិយាយអំពីអ្វីទាំងអស់៖ អ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ការចងចាំ ឬសូម្បីតែអ្វីមួយដែលអ្នកបានសង្កេត។
នៅពេលដែលវារួចរាល់ និងប្រសិនបើអ្នក ចូលចិត្តវា ចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអាចឱ្យតម្លៃលើការគិតនេះ។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន និងសម្រេចបានដោយធ្វើអ្វីមួយដែលវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
អ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នកផងដែរ ដោយសារតែអ្នកកំពុងទទួលយក អស់ពេលពីថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីថែទាំខ្លួនអ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឬវិធីផ្សេងទៀត!
វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការស្វែងរកទេពកោសល្យថ្មីៗដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹងថាអ្នកមាន។
25) ទៅ ចូលគេងឱ្យបានឆាប់
ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់អាចធ្វើអោយអស្ចារ្យ។
ចូលគេងឱ្យបានលឿនមួយម៉ោង ហើយទុកអោយខ្លួនអ្នកសម្រាកឱ្យបានយូរ។
ការគេងគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការរក្សា រាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ចិត្តរបស់អ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ ដែលនេះជាអ្វីមួយ។ជាញឹកញាប់យើងភ្លេច។
ពេលខ្លះប្រតិកម្មរបស់យើងគឺលើសកម្រិត។
ការគេងអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ឡើងវិញ និងប្រមូលគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អប្រសើរ។
អនុញ្ញាតឱ្យគំនិតរបស់អ្នកដំណើរការអ្វីគ្រប់យ៉ាង វាកំពុងកើតឡើង ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានការពារពីភាពតានតឹងទាំងអស់ដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបង្កើតទម្លាប់ចូលគេងដែលអ្នកពេញចិត្ត ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាកសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នក តាមពិតការគេងគឺគ្មានការរំខាន និងស្ងប់ស្ងាត់។
ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកក្លាយជាជម្រកដើម្បីគេចចេញពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តងូតទឹក ឬងូតទឹក ម៉ាស្សាខ្លួនឯង ឬបំភ្លឺក្លិនក្រអូប ទៀន។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតគឺល្អ គ្រាន់តែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយធ្វើតាមវិធីដ៏ល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។
គំនិតចុងក្រោយ
សង្ឃឹមថា គន្លឹះទាំងអស់នេះ នឹងជួយអ្នកឱ្យឈានទៅរកស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន និងអាចឱ្យអ្នកបង្កើតជីវិតពិតដែលអ្នកនឹងរីករាយ និងស្រលាញ់។ តម្រូវការរបស់អ្នក ហើយកុំវាយតម្លៃខ្លួនឯងចំពោះអារម្មណ៍បែបនេះ។
នៅពេលណាមួយ អ្នកនឹងដឹងថា វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការមានសុទិដ្ឋិនិយម និងផលិតភាព។
ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ហើយ ការចេញក្រៅស្ថានភាពនេះ ដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងពេលនេះអាចជារឿងពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានតស៊ូជាមួយគំនិតរបស់អ្នកមួយរយៈឥឡូវនេះ។
ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យមើលវីដេអូដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃនេះបង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។
Rudá មិនមែនជាគ្រូបង្វឹកជីវិតខ្លួនឯងផ្សេងទៀតទេ។ តាមរយៈ shamanism និងដំណើរជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ គាត់បានបង្កើតការកែប្រែសម័យទំនើបចំពោះបច្ចេកទេសព្យាបាលបុរាណ។
លំហាត់នៅក្នុងវីដេអូដ៏រស់រវើករបស់គាត់រួមបញ្ចូលគ្នានូវបទពិសោធន៍នៃការដកដង្ហើមជាច្រើនឆ្នាំ និងជំនឿ shamanic បុរាណដែលបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រាក និងពិនិត្យមើលជាមួយ រូបកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីអស់ជាច្រើនឆ្នាំនៃការរំងាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ លំហូរដង្ហើមដ៏ស្វាហាប់របស់ Rudá បានធ្វើអោយទំនាក់ទំនងនោះរស់ឡើងវិញយ៉ាងពិតប្រាកដ។
ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖
ការបញ្ឆេះ ភ្ជាប់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តោតលើទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុត - អ្វីដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីនិយាយលាពីការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង សូមពិនិត្យមើលការណែនាំពិតប្រាកដរបស់គាត់ខាងក្រោម។
នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
បញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ ឬគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នកវង្វេង។យើងអាចស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការគិតថាយើងគួរតែចេញទៅក្រៅប្រសិនបើមានកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទៅលេងឧទ្យានអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នក ពីព្រោះខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនឹងជួយអ្នកឱ្យគិតបានច្បាស់លាស់។
ហើយលើសពីនេះទៀត ចិត្តរបស់អ្នកនឹងវង្វេងក្នុងវិធីផ្សេងគ្នានៅពេលចេញក្រៅកន្លែងបើកចំហ ជំនួសឱ្យការស្នាក់នៅ។ នៅក្នុងបន្ទប់ ឬការិយាល័យរបស់អ្នក។
3) ធ្វើការលើការស្វែងរកសន្តិភាពរបស់អ្នក
ប្រហែលជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការរស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកបាន គឺដោយសារតែមានរឿងច្រើនពេកនៅក្នុងផ្លូវ។ ដោយគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍សុខសាន្តជាមួយខ្លួនអ្នក។
នៅពេលដែលវាមានបញ្ហាក្នុងការជួបប្រទះសន្តិភាព វាអាចថាអ្នកមិនរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកស្របតាមគោលបំណងដ៏ស៊ីជម្រៅ។
ផលវិបាក ការមិនស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នកក្នុងជីវិតរួមមាន អារម្មណ៍ទូទៅនៃភាពមិនសប្បាយចិត្ត ភាពមិនសប្បាយចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃការមិនទាក់ទងជាមួយខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក។
វាពិបាកក្នុងការចេញក្រៅក្បាលរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួន។ ធ្វើសមកាលកម្ម។
ខ្ញុំបានរៀនវិធីថ្មីមួយដើម្បីស្វែងរកគោលបំណងរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីមើលវីដេអូរបស់ Justin Brown ដែលជាសហស្ថាបនិក Ideapod អំពីអន្ទាក់លាក់កំបាំងនៃការកែលម្អខ្លួនឯង។ គាត់ពន្យល់ថាមនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសពីរបៀបស្វែងរកគោលបំណងរបស់ពួកគេ ដោយប្រើការមើលឃើញ និងបច្ចេកទេសជួយខ្លួនឯងផ្សេងទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមើលឃើញមិនមែនជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នកនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ មានវិធីថ្មីដើម្បីធ្វើវា។ចាស្ទីន ប្រោន បានរៀនពីការចំណាយពេលជាមួយអាម៉ាប់នៅប្រទេសប្រេស៊ីល។
បន្ទាប់ពីមើលវីដេអូនេះ ខ្ញុំបានរកឃើញគោលបំណងរបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិត ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត និងមិនពេញចិត្ត។ វាបានជួយខ្ញុំឱ្យយល់ឃើញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
មើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ។
4) ហាត់ប្រាណ
ទៅលេងកីឡា រើសរ៉ាកែតវាយកូនបាល់ ឬចូលរួម កន្លែងហាត់ប្រាណ។
ការរត់ វាយកូនបាល់ និងលើកទម្ងន់នឹងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលកើតឡើងនោះ។
មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគំនិតរបស់អ្នកក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាផងដែរ។
វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីផ្តួចផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរប្រកបដោយផលិតភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
បន្តធ្វើវារយៈពេល 60 ថ្ងៃ ហើយអ្នក នឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកនឹងមានភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត បង្កើនកម្រិតថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរ។
តាមពិត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការនាំយកគំនិត និងលទ្ធភាពថ្មីៗមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដែលយូរអង្វែង។
5) រាំ និងច្រៀង
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរាំ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែខ្មាស់អៀនក្នុងការធ្វើវា នេះជាឱកាសរបស់អ្នក ដើម្បីបោះបង់ការកំហិតទាំងអស់ ហើយរីករាយនឹងចង្វាក់។
ចេញក្រៅរាំ ហើយអង្រួនវា!
វាល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងរីករាយជាមួយ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាផងដែរ។
អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញឆាប់ៗនេះថាអ្នកមានស្នាមញញឹមដ៏ធំនៅលើមុខរបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុងកើនឡើង ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសន្តិភាព។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានសាកល្បងច្រៀងខារ៉ាអូខេទេ អ្នកគួរតែ។
ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬឆ្កួតបន្តិចក៏ដោយ សូមចាំថាដំណើរការនេះគ្រាន់តែជាការបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នក នឹងបញ្ចប់ដោយភាពសប្បាយរីករាយ!
អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលពីភាពងាយស្រួលក្នុងការឡើងលើឆាក ហើយអង្រួនបទចម្រៀងមួយបទដែលអ្នកពេញចិត្ត!
ការច្រៀងខារ៉ាអូខេបានក្លាយជាវិធីថ្មីនៃការចូលរួមក្នុងសង្គម។ ប្រទេសជាច្រើន ក៏ដូចជាទម្រង់ដែលប្រើដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភនៅក្នុងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
6) សើច
ការសើចគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
មើលភាពយន្ត ឬកម្មវិធីដែលគួរឱ្យអស់សំណើច សើចចំអកឱ្យដៃគូរបស់អ្នក ឬសើចខ្លាំងៗ។
ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បែបណាក៏ដោយ ចូរធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសើច ហើយមើលថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណានៅពេលក្រោយ។
មានសូម្បីតែយូហ្គាសើចដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។
ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកដំបូងក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដែលបានសាកល្បងវានិយាយថាវាដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិន ឡើងសម្រាប់ការសើច យូហ្គា អ្នកអាចមើលការឈរពិសេសដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចអំពីជីវិតរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងការសើចដ៏ល្អ។
7) លេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម
យកឆ្កែរបស់អ្នក ចេញក្រៅដើរលេង ទៅយក ឬគ្រាន់តែវាយឆ្មារបស់អ្នក។
សត្វចិញ្ចឹមគឺជាថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យ ហើយពួកវាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងមានទំនុកចិត្ត។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកទទួលបានថាមពលវិជ្ជមានពីពួកវា ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផ្នែករាងកាយនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសត្វផងដែរ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកក៏ធ្វើអ្វីមួយដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូល។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានសត្វចិញ្ចឹមទេ សូមពិចារណាទទួលយកសត្វចិញ្ចឹមពីជម្រកសត្វ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលខុសត្រូវលើអ្នកទេ អ្នកតែងតែអាចជួយមិត្តរបស់អ្នកដោយមើលថែសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
8) ថែរក្សាខ្លួនអ្នក
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនល្អ វាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ការរៀបចំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅពេលណាដែលអ្នកមានឱកាស។ .
ទៅកន្លែងស្ប៉ា ឬម៉ាស្សា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចវា ឬធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅផ្ទះ។
នៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អ និងតឹងណែន អ្នកនឹងមើលទៅប្រសើរជាងមុន និងមានអារម្មណ៍ល្អ កាន់តែប្រសើរអំពីខ្លួនអ្នកផងដែរ។
ទៅដើរលេង ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬចុះឈ្មោះចូលរៀនថ្នាក់យោគៈ ឬពីឡាត។
9) ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលថ្មី
ចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើសិល្បៈ ឬសិប្បកម្ម និងបង្កើតរឿងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលអ្នកអាចព្យួរ ឬផ្តល់ឱ្យមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកជាកាដូ!
ការរៀនអ្វីថ្មី ទោះបីជាអ្នកមិនមានគម្រោងធ្វើវាដោយវិជ្ជាជីវៈក៏ដោយ វានឹងធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក .
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងជាប់គាំង វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬចូលទៅក្នុងអ្វីដែលប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។
ហេតុអ្វីមិនគិតអំពីការចាប់ផ្តើមសួនច្បារ ឬមានសួនផ្កា ទៅធ្វើម្ហូបមែនទេ?
វាមិនចាំបាច់ធំដុំទេ ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមបង្កើតខ្លះសាប៊ូធ្វើនៅផ្ទះ។
កុំបង្ខំខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យការច្នៃប្រឌិតធម្មជាតិរបស់អ្នកផុសឡើង ហើយមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើង!
10) នៅជាមួយមិត្តភក្តិ
ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលតិចជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនាពេលថ្មីៗនេះ សូមទូរស័ព្ទទៅពួកគេ ហើយធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកពេញចិត្ត។
អ្នកនៅក្បែរកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែសប្បាយចិត្ត។
ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ ញ៉ាំអាហារនៅសួន ឬជួបជុំគ្រួសាររបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងមានពេលវេលាដ៏ល្អ។
នៅពេលអ្នកនៅជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន និងមានសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន ដូច្នេះត្រូវមានថាមពលដ៏អស្ចារ្យបន្ថែមទៀត។
រុករកសារមន្ទី ឬភោជនីយដ្ឋានថ្មីៗ ទស្សនាទីក្រុងដែលអ្នកតែងតែចង់ទៅ ប៉ុន្តែមិនដែលមានឱកាស ហើយគ្រាន់តែចំណាយពេលជាមួយពួកគេ។
11) ស្តាប់តន្ត្រី
ស្តាប់តន្ត្រីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
តន្ត្រីអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្តាប់អ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកបន្ថយភាពតានតឹង ឬនាំមកនូវការចងចាំនៃពេលវេលាដ៏រីករាយ នោះវានឹងគ្រាន់តែ បង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នក។
វានឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើតន្ត្រី ផ្ទុយពីភាពតានតឹង បញ្ហា ឬការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់រាំ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើវា!
វានឹងជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។
អ្នកថែមទាំងអាចបង្កើតបញ្ជីចាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងបទចម្រៀងទាំងអស់ដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់អ្នក ឬរឿងនោះ។ មានអត្ថន័យវិជ្ជមាន និងជួយអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញនោះ។ការស្តាប់តន្ត្រីអាចបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត និងការចងចាំជិត 50%!
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសាកល្បងទ្រឹស្ដីនេះ ហើយមើលថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។
12) ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបញ្ជាក់
សរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយខ្លាំងៗ ហើយនិយាយវានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
គិតអំពីការមានទិនានុប្បវត្តិ។
នៅពេលដែលអ្នកឃើញវានៅលើក្រដាស វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ អ្នកត្រូវយល់ខ្លះៗអំពីរឿងនោះ។
គិតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយមើលអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីនោះ សូមនិយាយការបញ្ជាក់មួយចំនួនដែលនឹងលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។
13) ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់
ធ្វើអ្វីដែលនាំមកភាពរីករាយ និងសុភមង្គល។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់អាន នោះអាន! ប្រសិនបើអ្នកចង់ខ្ជិលមើលទូរទស្សន៍ សូមធ្វើវាទៅ!
កុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវធ្វើរឿងមួយព្រោះអ្នកគិតថាវាល្អសម្រាប់អ្នក។
ធ្វើអ្វីដែលធ្វើជំនួសវិញ អ្នកសប្បាយចិត្ត!
14) អនុវត្តការគិត
គិតអំពីអ្វីមួយនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើអ្នករីករាយទេ? សោកសៅ?
សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?" «ឥឡូវនេះ តើខ្ញុំគិតយ៉ាងណាទៅ?» “ពេលនេះតើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីនៅទីនេះ?” សូមរីករាយក្នុងការធ្វើវា។
នៅពេលដែលវាមកដល់ដំណើរផ្លូវវិញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក តើទម្លាប់ពុលមួយណាដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដោយមិនដឹងខ្លួន?
តើវាចាំបាច់ត្រូវតែមានភាពវិជ្ជមានគ្រប់ពេលវេលាទេ? តើវាជាអារម្មណ៍នៃឧត្តមភាពជាងអ្នកដែលខ្វះការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណទេ?
សូម្បីតែអ្នកជំនាញ និងអ្នកជំនាញដែលមានអត្ថន័យល្អក៏អាចយល់ខុសដែរ។លទ្ធផល?
អ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ អ្នកធ្វើបាបខ្លួនឯងច្រើនជាងព្យាបាល។
អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើបាបអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកទៀតផង។
នៅក្នុងវីដេអូបើកភ្នែកនេះ អ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandé ពន្យល់ពីរបៀបដែលយើងជាច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុង អន្ទាក់ខាងវិញ្ញាណពុល។ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បានឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះនៅពេលចាប់ផ្តើមដំណើររបស់គាត់។
ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាង 30 ឆ្នាំនៅក្នុងវិស័យខាងវិញ្ញាណ ឥឡូវនេះ Rudá បានប្រឈមមុខ និងដោះស្រាយនូវចរិត និងទម្លាប់ពុលដ៏ពេញនិយម។
ដូច គាត់លើកឡើងនៅក្នុងវីដេអូ ភាពខាងវិញ្ញាណគួរតែនិយាយអំពីការពង្រឹងខ្លួនឯង។ មិនបង្រ្កាបអារម្មណ៍ មិនវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែបង្កើតទំនាក់ទំនងសុទ្ធជាមួយអ្នកជាស្នូលរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើនេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច សូមចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
ទោះបីជាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណើរផ្លូវខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកបានល្អក៏ដោយ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការស្វែងយល់ពីទេវកថាដែលអ្នកបានទិញសម្រាប់ការពិត!
15) សម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក
បរិយាកាសដែលមានរបៀបរៀបរយអាចជួយបាន អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងធូរស្រាលជាងមុន។
ការសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរៀបចំបរិយាកាសរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងផ្នត់គំនិតថ្មី។
វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយផងដែរក្នុងការកំចាត់បក្សីពីរក្បាលចេញ។ ដោយប្រើថ្មមួយដុំដោយហាត់ប្រាណខ្លះផង!
នៅពេលអ្នកសម្អាតធូលី ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមដកយករបស់ទាំងអស់ដែលគ្រាន់តែនាំថាមពលអវិជ្ជមានចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រាល និងវិជ្ជមានជាងអ្វីទាំងអស់។ ពេលវេលាពីមុន។
នៅពេលអ្នកសម្អាតរបស់អ្នក។ផ្ទះ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមានថាមពល។
ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមើលទៅស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងពណ៌ផ្សេងគ្នា វាយនភាពដ៏ស្រស់ស្អាត និងគ្រឿងសង្ហារឹមដែលបានរចនាយ៉ាងល្អ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន។
សូម្បីតែ ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឃើញចង្កៀងថ្មី ឬផ្ទាំងគំនូរនៅលើជញ្ជាំង អ្នកនឹងមានភាពវិជ្ជមានចំពោះផ្ទះ និងជុំវិញរបស់អ្នក។
16) ធ្វើកិច្ចការតូចតាច
ធ្វើអ្វីមួយតូច ហើយធ្វើ វាល្អហើយ។
រៀបចំគ្រែ លាងចាន ឬដើរលេងជុំវិញប្លុក។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយអ្នកនឹងមានផលិតភាព ផងដែរ!
បំបែកកិច្ចការទាំងអស់ទៅជាកិច្ចការតូចតាច ដើម្បីកុំឱ្យអ្នករវល់ ហើយអ្នកអាចបំពេញកិច្ចការទាំងនោះបានលឿនជាងមុន។
វិធីដ៏ល្អក្នុងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាប្រព័ន្ធគឺបង្កើតបញ្ជី។ .
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញលទ្ធផលនៃការងាររបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្ត និងបំផុសគំនិតឱ្យធ្វើបន្ថែមទៀត។
បញ្ចប់អ្វីមួយដែលស្ថិតនៅលើភ្លើងខាងក្រោយយូរពេក។
សម្អាតជុំវិញផ្ទះ ឬត្រូវប្រាកដថារថយន្តរបស់អ្នកដំណើរការដោយរលូន មុនពេលអ្នកយកវាទៅបើកបរ។
នៅពេលដែលអ្វីៗនៅជុំវិញអ្នកដំណើរការដោយរលូន វានឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានកាន់តែច្រើន និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។
វាក៏នឹងធ្វើឱ្យបរិយាកាសរបស់អ្នកមើលទៅស្រស់ស្អាតផងដែរ ដែលអាចបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
ការមានកិច្ចការដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់អាចជាឧបសគ្គយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការមានសន្តិភាព ទោះបីជាអ្នកចង់សម្រាកក៏ដោយ។
ទោះបីជាយើងមិនអាចធ្វើបានពិតប្រាកដជាមួយ
