Spis treści
Istnieją niezliczone sposoby, aby przestać rozwodzić się nad swoimi myślami i zacząć żyć na nowo.
Stosując te wskazówki, będziesz w stanie znaleźć spokój ducha i poprawić swoje relacje z innymi.
W końcu o wiele łatwiej jest być szczęśliwym i żyć życiem, kiedy jesteś tam wśród ludzi, robiąc rzeczy, a nie siedząc na kanapie... z głową w ręku.
Oto 25 sposobów na to, by przestać żyć w swojej głowie!
1) Wstań i rusz się
Wszyscy tam byliśmy - męczymy się myśląc o wszystkich rzeczach, które powinniśmy zrobić, zamiast po prostu wstać i robić rzeczy jedna po drugiej.
Jeśli dopadło cię takie zachowanie, mniej siedź, a więcej rób.
Badania wykazały, że osoby prowadzące siedzący tryb życia mają wyższe ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, otyłości, a nawet schorzeń psychicznych, takich jak depresja.
Po prostu siedząc mniej, poprawisz swoje zdrowie, a także zwiększysz wydajność w pracy lub w domu.
Możesz najpierw zrobić coś, co najbardziej cię stresuje, byle tylko mieć to z głowy i móc bardziej cieszyć się resztą zajęć.
Zauważysz, że twoja energia i optymizm wracają, gdy tylko skończysz z tym.
2) Wyjdź na zewnątrz na spacer
Zawsze, gdy się nudzisz lub jesteś zestresowany, idź na spacer na zewnątrz. Pomoże ci to oczyścić głowę, oderwać się od spraw i dać sobie poczucie dobrego samopoczucia.
Możesz zrobić listę rzeczy, które chciałbyś zrobić lub po prostu pozwolić swojemu umysłowi wędrować.
Możemy złapać się na myśleniu, że powinniśmy wychodzić z domu tylko wtedy, gdy jest jakiś obowiązek do wykonania.
Jednak wyjście do parku może być dla Ciebie bardzo korzystne, ponieważ świeże powietrze pomoże Ci jasno myśleć.
A poza tym, twój umysł będzie wędrował w zupełnie inny sposób, gdy na zewnątrz, zamiast pozostawać w swoim pokoju lub biurze.
3) Pracuj nad znalezieniem swojego spokoju
Być może powód dlaczego ty jesteś niezdolny zatrzymywać żyć w twój główce jest fact że tam są zbyt wiele rzeczy w sposobie właśnie czujący przy pokojem z myself.
Gdy ja przychodzi mieć kłopot doświadczać pokój, ja może być że ty no żyjesz twój życie wyrównujący z głębokim sensem purpose.
Konsekwencje nie znalezienia swojego celu w życiu obejmują ogólne poczucie frustracji, bezczynności, niezadowolenia i poczucie braku połączenia ze swoim wewnętrznym ja.
Trudno wyjść poza swoją głowę, gdy nie czujesz się zsynchronizowany.
Poznałem nowy sposób na odkrycie swojego celu po obejrzeniu wideo współzałożyciela Ideapod, Justina Browna, na temat ukrytej pułapki ulepszania siebie. Wyjaśnia on, że większość ludzi źle rozumie, jak znaleźć swój cel, używając wizualizacji i innych technik samopomocy.
Jednak wizualizacja nie jest najlepszym sposobem na znalezienie swojego celu. Zamiast tego istnieje nowy sposób, który Justin Brown poznał spędzając czas z szamanem w Brazylii.
Po obejrzeniu filmu odkryłam swój cel w życiu, a to rozpuściło moje uczucia frustracji i niezadowolenia. To pomogło mi umieścić moje życie w perspektywie.
Obejrzyj darmowe wideo tutaj.
4) Ćwiczenie
Idź na jogging, podnieś rakietę tenisową lub zapisz się na siłownię.
Bieganie, uderzanie w piłkę i podnoszenie ciężarów poprawi Twój nastrój i pomoże uwolnić część tego nagromadzonego napięcia.
Nie tylko zrobisz coś dobrego dla swojego ciała, ale również twój umysł skorzysta z tego.
Jednym z najlepszych sposobów na zainicjowanie produktywnej zmiany w swoim życiu są ćwiczenia.
Kontynuuj to przez 60 dni, a zauważysz, że będziesz miał zwiększoną jasność umysłu, zwiększony poziom energii i lepszą koncentrację.
W rzeczywistości ćwiczenia mogą być najlepszym sposobem na wprowadzenie do swojego życia nowych pomysłów i możliwości. To fantastyczny sposób na kształtowanie zdrowych nawyków, które utrzymują się przez dłuższy czas.
5) Tańczyć i śpiewać
Jeśli lubisz tańczyć, ale zawsze byłeś zbyt nieśmiały, aby to zrobić, to jest to Twoja szansa, aby puścić wszystkie ograniczenia i po prostu cieszyć się rytmem.
Wyjdź na parkiet i potrząśnij nim!
Jest to świetne dla zdrowia psychicznego, a będziesz się dobrze bawić w tym samym czasie, jak również.
Wkrótce zauważysz, że masz ogromny uśmiech na twarzy, że twój nastrój się podnosi i czujesz się spokojnie.
Jeśli jeszcze nie próbowałeś śpiewać karaoke, powinieneś.
Nawet jeśli możesz czuć się trochę zakłopotany lub głupi na początku, pamiętaj, że proces ten jest tylko tymczasowy, a w końcu będziesz się dobrze bawić!
Będziesz zaskoczony, jak łatwo jest wejść na scenę i dać czadu z jedną ze swoich ulubionych piosenek!
Śpiewanie karaoke stało się nowym sposobem na spotkania towarzyskie w wielu krajach, a także jest formą stosowaną do łagodzenia stresu i niepokoju w klinikach zdrowia psychicznego.
6) Śmiech
Śmiech to świetny sposób na rozładowanie stresu i niepokoju.
Obejrzyj śmieszny film lub program, połaskocz swojego partnera lub po prostu śmiej się na głos.
Zobacz też: Czy otwarty związek to zły pomysł? Plusy i minusyNawet jeśli nie masz na to ochoty, rozśmieszaj się i zobacz, o ile lepiej będziesz się po tym czuł.
Jest nawet joga śmiechu, której można spróbować.
Choć na początku brzmi to dziwnie, wiele osób, które tego spróbowały, twierdzi, że to działa.
Jeśli nadal nie masz ochoty na jogę śmiechu, możesz obejrzeć stand-up special, który sprawi, że zapomnisz o całym swoim życiu i po prostu będziesz się dobrze bawić.
7) Baw się ze zwierzakiem
Wyprowadź psa na spacer, pobaw się w aportowanie lub po prostu pogłaszcz kota.
Zwierzęta domowe są świetnymi odstresowywaczami i mogą być bardzo pomocne w tym, abyś czuł się swobodnie i pewnie.
Nie tylko otrzymasz od nich pozytywną energię, ale także skorzystasz z fizycznego aspektu interakcji ze zwierzętami, jak również.
Jednocześnie robisz coś dobrego dla swojego zdrowia, co może poprawić Twój nastrój i ogólny stan psychiczny.
Z drugiej strony, jeśli nie masz jeszcze zwierzaka, rozważ adopcję zwierzęcia ze schroniska dla zwierząt.
Jeśli nie jesteś gotowy, aby wziąć na siebie tę odpowiedzialność, zawsze możesz pomóc swojemu przyjacielowi, opiekując się jego zwierzęciem przez kilka dni.
8) Zadbaj o siebie
Kiedy zaczynasz czuć się źle, czas coś z tym zrobić.
Obejmuje to takie rzeczy jak zwrócenie większej uwagi na jedzenie, które spożywasz, przygotowanie pożywnego posiłku i rozpieszczanie siebie, gdy tylko masz szansę.
Idź do spa lub uzyskać masaż, jeśli masz ochotę lub zrobić coś miłego dla siebie w domu.
Kiedy jesteś zdrowy i stonowany, będziesz wyglądać lepiej i czuć się lepiej o sobie też.
Idź na spacer, zjedz lunch lub zapisz się na zajęcia jogi lub pilatesu.
9) Naucz się czegoś nowego
Zacznij skłaniać się ku sztuce lub rzemiosłu i zrób kilka wspaniałych rzeczy, które możesz powiesić lub dać znajomym i rodzinie jako prezenty!
Nauczenie się czegoś nowego, nawet jeśli nie planujesz robić tego zawodowo, poprawi Twoją koncentrację i pomoże Ci się zrelaksować.
Zobacz też: Jak przełamać jego emocjonalne mury: 16 sposobów, aby twój mężczyzna się otworzyłJeśli czujesz, że jesteś w rutynie, może to być czas, aby podjąć nowe hobby lub dostać się do czegoś twórczego.
Dlaczego nie pomyśleć o założeniu ogrodu lub spróbowaniu swoich sił w gotowaniu?
Nie musi to być nic wielkiego - może zacznij robić domowe mydło.
Nie zmuszaj się; po prostu pozwól swojej naturalnej kreatywności wyłonić się i zobacz, co się stanie!
10) Bądź z przyjaciółmi
Jeśli ostatnio spędzasz mniej czasu ze swoimi przyjaciółmi, zadzwoń do nich i zróbcie coś, co sprawiłoby wam przyjemność.
Im więcej ludzi będziesz miał wokół siebie, tym bardziej będziesz szczęśliwy.
Wyjdź z przyjaciółmi, zrób piknik w parku lub spotkaj się z rodziną. Poczujesz się znacznie lepiej, jeśli wszyscy będą się dobrze bawić.
Kiedy jesteś z ludźmi, których kochasz i na których Ci zależy, czujesz się lepiej i bardziej optymistycznie, więc miej więcej tej cudownej energii.
Poznaj nowe muzea lub restauracje, odwiedź miasto, do którego zawsze chciałeś pojechać, ale jeszcze nigdy nie było okazji i po prostu spędź z nimi czas.
11) Słuchać muzyki
Słuchaj muzyki, która sprawia ci radość.
Muzyka może mieć ogromny wpływ na twój nastrój, więc jeśli słuchasz czegoś, co de-stresuje cię lub przywołuje wspomnienia szczęśliwszego czasu, to tylko zwiększy twoje szczęście.
Pomoże Ci to skupić się na muzyce, w przeciwieństwie do Twojego stresu, problemów czy niepokoju.
Jeśli masz ochotę potańczyć, koniecznie to zrób!
Będzie to świetny trening dla Twojego ciała i duszy.
Możesz nawet stworzyć własne listy odtwarzania ze wszystkimi piosenkami, które są dla Ciebie znaczące lub które mają pozytywne znaczenie i pomagają Ci przejść przez trudne chwile.
Jedno z badań wykazało, że słuchanie muzyki może zwiększyć kreatywność i pamięć o prawie 50%!
Koniecznie przetestuj tę teorię i sprawdź, jak wpłynie na Ciebie.
12) Komunikuj się ze sobą za pomocą afirmacji.
Zapisz rzeczy, które chcesz powiedzieć na głos i przegadaj je w głowie.
Pomyśl o posiadaniu dziennika.
Gdy zobaczysz to na papierze, łatwiej będzie Ci nadać temu wszystkiemu jakiś sens.
Przemyśl sprawy i zobacz, co sprawia, że czujesz, że utknąłeś w swoim życiu.
Po tym wypowiedz kilka afirmacji, które podniosą Cię na duchu.
13) Rób to, co kochasz
Rób rzeczy, które przynoszą ci radość i szczęście.
Jeśli masz ochotę czytać, to czytaj! Jeśli wolisz leniuchować oglądając telewizję, to rób to!
Nie czuj się zobowiązany do robienia jednej rzeczy, ponieważ uważasz, że jest ona "dobra dla ciebie".
Zamiast tego rób to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy!
14) Praktykuj uważność (mindfulness)
Myśl o czymś w chwili obecnej.
Jaki masz nastrój? Jesteś szczęśliwy? Smutny?
Zadaj sobie pytanie: "Co czuję w tej chwili?" "Teraz, jaka jest moja następna myśl?" "Teraz, co ja tu robię?" Baw się tym.
Jeśli chodzi o twoją osobistą podróż duchową, jakie toksyczne nawyki nieświadomie podchwyciłeś?
Czy to potrzeba bycia cały czas pozytywnym? Czy to poczucie wyższości nad tymi, którym brakuje duchowej świadomości?
Nawet mający dobre intencje guru i eksperci mogą się pomylić.
Wynik?
W końcu osiągasz przeciwieństwo tego, czego szukasz. Robisz więcej, by sobie zaszkodzić niż uzdrowić.
Możesz nawet zranić tych, którzy są wokół ciebie.
W tym otwierającym oczy filmie szaman Rudá Iandé wyjaśnia, jak tak wielu z nas wpada w pułapkę toksycznej duchowości. Sam przeszedł przez podobne doświadczenie na początku swojej podróży.
Ale dzięki ponad 30-letniemu doświadczeniu w dziedzinie duchowej, Rudá teraz konfrontuje się i zajmuje popularnymi toksycznymi cechami i nawykami.
Jak wspomina w filmie, duchowość powinna polegać na wzmacnianiu siebie. Nie tłumieniu emocji, nie ocenianiu innych, ale tworzeniu czystego połączenia z tym, kim jesteś w swoim rdzeniu.
Jeśli to jest to, co chciałbyś osiągnąć, kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowe wideo.
Nawet jeśli jesteś już daleko w swojej duchowej podróży, nigdy nie jest za późno, aby oduczyć się mitów, które kupiłeś za prawdę!
15) Posprzątaj swój dom
Uporządkowane środowisko może pomóc Ci poczuć się znacznie bardziej swobodnie i zrelaksować.
Czyszczenie domu to świetny sposób na zmianę organizacji otoczenia i postawienie się w nowym nastawieniu.
Jest to również dobry sposób, aby wybić dwie pieczenie na jednym ogniu przez uzyskanie w niektórych ćwiczeń, jak również!
Gdy ty czyścisz kurz, i ty zaczynasz brać out wszystkie rzeczy które właśnie przynoszą negatywną energię w twój dom, ty zaczynasz czuć lekkiego i pozytywnego niż jakaś czas przed.
Kiedy posprzątasz swój dom, sprawi to, że poczujesz się lepiej i nabierzesz energii.
Zacznij sprawiać, że twój dom wygląda ładnie z różnymi kolorami, miłymi teksturami i dobrze zaprojektowanymi meblami, aby zachęcić się do bycia bardziej pozytywnym.
Nawet małe zmiany mogą pomóc Ci poczuć się bardziej pozytywnie. Na przykład, jeśli zobaczysz nową lampę lub obraz na ścianie, będziesz bardziej pozytywnie nastawiony do domu i swojego otoczenia.
16) Wykonuj małe zadania
Zrób coś małego i zrób to dobrze.
Zrób łóżko, umyj naczynia, albo idź na spacer wokół bloku.
Poczujesz się lepiej ze sobą, poprawi się Twój nastrój, a także będziesz produktywny!
Rozbij wszystkie obowiązki na małe zadania, dzięki czemu nie będziesz przytłoczony i szybciej je wykonasz.
Dobrym sposobem na systematyczne robienie wszystkiego jest zrobienie listy.
Gdy zaczniesz widzieć efekty swojej pracy, poczujesz większą motywację i inspirację do dalszych działań.
Dokończyć coś, co zbyt długo leżało na wokandzie.
Posprzątaj wokół domu lub upewnij się, że Twój samochód działa sprawnie, zanim wybierzesz się na przejażdżkę.
Kiedy wszystko wokół ciebie działa sprawnie, pomoże ci to zrobić więcej i pozostać spokojniejszym.
Sprawi również, że twoje otoczenie będzie wyglądało ładnie, co może zwiększyć twoją pewność siebie.
Posiadanie niedokończonych obowiązków może być znaczącą przeszkodą w posiadaniu spokoju nawet wtedy, gdy chcemy odpocząć.
Choć nigdy nie uda nam się naprawdę uporać ze wszystkimi obowiązkami, możliwe jest wprowadzenie pewnego poczucia ładu i spokoju.
17) Zaangażuj się
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, gdy czujesz, że utknąłeś w swoim umyśle, jest zrobienie pomocy ludziom, którzy jej potrzebują.
Zostań wolontariuszem w lokalnej organizacji charytatywnej, zajmij się nowym hobby lub zostań członkiem grupy społecznej.
Wyjdź na zewnątrz i rób rzeczy, które lubisz, jednocześnie pomagając innym!
Na pewno poczujesz się lepiej, a poczucie wdzięczności za rzeczy, które masz i możliwość dzielenia się nimi z mniej szczęśliwymi da ci satysfakcję, że robisz to, co możesz.
Połącz się z podobnie myślącymi ludźmi, a natychmiast poczujesz miłość i wsparcie ze strony swojej społeczności, a także poczucie celu.
Gdy się zaangażujesz, nawiążesz kontakt z innymi ludźmi, będąc jednocześnie szczęśliwszym i zdrowszym.
Pomoże Ci to również zachować organizację i poradzić sobie z pojawiającymi się problemami.
Ale pamiętaj!!! Nie możesz dać innym wystarczająco dużo tylko dlatego, że tego potrzebują.
Jeśli jesteś tak miła, że powoduje to u Ciebie zbyt duży stres, to może czas na zmiany!
Sekret tkwi w osiągnięciu równowagi, jak zawsze.
18) Rysuj i pozwól zaszaleć swojej wyobraźni
Rysowanie to świetny sposób na wyrażenie tego, jak się czujesz i zrozumienie swojego wnętrza.
I można to robić z każdego miejsca.
Chwyć za długopis i zeszyt lub chwyć za farby lub kredki, gdy masz trochę wolnego czasu.
Możesz narysować to, co przyjdzie Ci do głowy, nie myśląc o tym zbyt wiele.
Nie chodzi o doskonałość, ale bardziej o uwolnienie wszystkich negatywnych emocji, które masz problem z przetwarzaniem.
Możesz nawet dostać kolorowanki dla dorosłych, które mogą cię zrelaksować i sprawić, że będzie to twój czas na zebranie myśli.
19) Ugotować smaczny posiłek
Wszyscy musimy jeść, ale zazwyczaj robimy to bez większego zastanowienia.
Gotowanie posiłku dla siebie lub bliskiej osoby sprawi, że poczujesz się spełniona i dumna.
Będziesz mógł również cieszyć się swoim posiłkiem, póki jest gorący!
Umiejętność cieszenia się każdym kęsem pozwoli Ci skupić się na chwili i cieszyć się nią w pełni.
Da Ci to również siłę na wszystkie inne rzeczy, które będziesz musiał zrobić, aby wyciągnąć siebie z punktu, w którym jesteś teraz, do miejsca, w którym chcesz być.
20) Kupić coś nowego
Czasami nawet kawałek nowego ubrania może pomóc nam poczuć się świeżo i energicznie.
Zdobądź ten nowy garnitur, sukienkę, zegarek lub parę butów, na które zwróciłeś uwagę.
Nawet jeśli to tylko na krótki czas, poczujesz się lepiej o sobie po zakupie czegoś miłego dla siebie.
Może to być coś małego, ale jeśli się spodoba, wniesie trochę nowej energii do twojego życia i po prostu pozwoli ci być radosnym przez chwilę.
21) Porozmawiaj z kimś, na kim Ci zależy
To wspaniałe uczucie, gdy w swoim grafiku znajdujesz czas, by zadzwonić do bliskiego przyjaciela lub członka rodziny.
Poczujesz miłość, którą mają dla ciebie, a oni też docenią wysiłek!
Jest to najlepsza rzecz do zrobienia, gdy czujesz się niepewnie i tkwisz w swoich myślach, nie mogąc się ruszyć.
Wymiana opinii z kimś, na kim ci zależy, da ci poczucie docenienia i ożywienia.
Jest to świetny sposób na powrót na właściwe tory.
22) Poświęć trochę czasu na relaks
Nie musisz być cały czas zajęty!
Jest to powszechne błędne przekonanie.
Czasami nie robienie niczego może doprowadzić cię dalej.
Poświęć trochę czasu dla siebie i po prostu odpocznij.
Weź kąpiel lub prysznic, weź książkę i przeczytaj kilka stron lub połóż się i obejrzyj telewizję.
Nie dawaj sobie żadnych terminów ani harmonogramów, po prostu wyluzuj!
Zauważysz, że twój umysł oczyszcza się i że twoja energia wraca.
To dlatego, że nie myślisz nadmiernie i nie stresujesz się.
23) Wybierz się na wędrówkę
Wędrówki to świetny sposób na wyjście z głowy.
Nie ma to jak świeże powietrze i ćwiczenia, które poprawiają samopoczucie.
Trzymanie się z dala od gadżetów i mediów społecznościowych może pomóc ci zobaczyć rzeczy z dystansu i ocenić wszystko obiektywnie.
Będziesz mógł przyjrzeć się swoim uczuciom i zrobić krok od wszystkiego.
Jest to świetny sposób na zabawę, zwłaszcza jeśli robisz to z kimś innym.
Jest to również świetna forma ćwiczeń, co zostało udowodnione raz po raz, że może sprawić, że poczujesz się lepiej ze sobą.
Poczujesz się nie tylko zdrowszy, ale także bardziej energiczny i optymistyczny.
24) Znajdź nowe hobby
Naucz się nowej umiejętności, takiej jak garncarstwo, gra na instrumencie lub nauka języka.
Znajdź coś, co lubisz, a potem naucz się, jak to poprawić!
Posiadanie hobby może pomóc ci poprawić koncentrację, sprawić, że będziesz bardziej cieszyć się życiem, a także może zapewnić wspomnienia na całe życie.
Bądź na tyle odważny, aby wyjść poza to, co znane w twoim życiu.
Spróbuj czegoś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Jeśli możesz, spróbuj napisać wiersz.
Może dotyczyć wszystkiego: tego, co czujesz, wspomnienia, a nawet czegoś, co zaobserwowałeś.
Kiedy jest zrobiony i jeśli ci się podoba, podziel się nim z kimś, kto potrafi docenić tę myśl.
Poczujesz się lepiej i zrealizujesz się robiąc coś pozytywnego dla siebie.
Będziesz również czuć się lepiej o sobie, ponieważ jesteś biorąc czas ze swojego dnia, aby dbać o siebie w taki czy inny sposób!
Nigdy nie jest za późno, aby odkryć jakiś nowy talent, o którym nawet nie wiedziałeś, że masz.
25) Wcześnie położyć się spać
Dobry sen potrafi zdziałać cuda.
Połóż się do łóżka godzinę wcześniej i pozwól sobie na długi, spokojny odpoczynek.
Sen jest kluczowy dla utrzymania zdrowego ciała, szczęśliwego umysłu i nastroju, o czym często zapominamy.
Czasami nasze reakcje są przesadzone.
Sen może pomóc Ci zresetować się i zebrać myśli, aby podjąć lepsze decyzje.
Pozwól swojemu umysłowi przetworzyć wszystko, co się dzieje, a twoje ciało będzie chronione przed całym stresem, przez który go stawiasz.
Upewnij się, że tworzysz rutynę na dobranoc, którą lubisz, która może pomóc ci zrelaksować każdy mięsień w twoim ciele, więc kiedy faktycznie śpisz, jest to niezakłócone i spokojne.
Spraw, by Twoja sypialnia stała się przystanią, do której można uciec od wszystkiego.
Niektórzy lubią mieć wannę lub prysznic, robić sobie masaż, czy zapalać świece zapachowe.
To, co lubisz najbardziej jest w porządku, po prostu słuchaj swojego ciała i pobłażaj sobie w najlepszy możliwy sposób.
Uwagi końcowe
Mam nadzieję, że wszystkie te wskazówki pomogą Ci przejść do zdrowszego stanu umysłu i umożliwią Ci prawdziwe stworzenie życia, które będziesz cieszyć się i kochać.
Najważniejszą rzeczą, którą musisz mieć na uwadze, jest to, że musisz być troskliwy o swoje potrzeby i nie oceniaj siebie za to, że tak się czujesz.
W pewnym momencie zdasz sobie sprawę, że coraz łatwiej jest Ci być optymistą i produktywnym.
Ale rozumiem to, wydostanie się poza ten stan, w którym jesteś teraz out może być trudne, zwłaszcza jeśli zmagasz się ze swoimi myślami od jakiegoś czasu.
Jeśli tak jest, gorąco polecam obejrzenie tego darmowego filmu o pracy z oddechem, stworzonego przez szamankę Rudą Iandę.
Rudá nie jest kolejnym samozwańczym trenerem życia. Poprzez szamanizm i własną podróż życiową stworzył współczesną odmianę starożytnych technik uzdrawiania.
Ćwiczenia w tym ożywczym filmie łączą w sobie lata doświadczeń w pracy z oddechem i starożytne szamańskie wierzenia, które pomogą Ci się zrelaksować i sprawdzić, co słychać w Twoim ciele i duszy.
Po wielu latach tłumienia moich emocji, dynamiczny przepływ pracy z oddechem Rudej dosłownie ożywił to połączenie.
I to jest właśnie to, czego potrzebujesz:
Iskra, która ponownie połączy Cię z Twoimi uczuciami, abyś mógł zacząć skupiać się na najważniejszej relacji ze wszystkich - tej, którą masz ze sobą.
Więc jeśli jesteś gotowy, aby przejąć z powrotem kontrolę nad swoim umysłem, ciałem i duszą, jeśli jesteś gotowy, aby pożegnać się z niepokojem i stresem, sprawdź jego szczere porady poniżej.
Tu znów link do darmowego filmu.
