မာတိကာ
သင့်ရဲ့အတွေးတွေကို ရပ်တန့်ပြီး ပြန်လည်အသက်သွင်းဖို့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
ဒီအကြံပြုချက်များကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် သင်သည် စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး အခြားသူများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
နောက်တော့၊ မင်းရဲ့ဆိုဖာပေါ်မှာထိုင်နေမယ့်အစား အလုပ်တွေလုပ်နေတဲ့လူတွေကြား အပြင်မှာရှိနေရင် ပျော်ရွှင်ပြီး ဘဝကိုနေထိုင်ဖို့က အများကြီးပိုလွယ်ပါတယ်… မင်းလက်ကိုတွဲလိုက်ပါ။
ဒါက အသက်မရှင်ဖို့နည်းလမ်း 25 ခုပါ။ မင်းခေါင်းထဲမှာ။
1) ထပြီး လှုပ်ရှားပါ
ငါတို့အားလုံး အဲဒီကို ရောက်နေကြပြီ – ထပြီး လုပ်ရမယ့်အစား လုပ်သင့်တဲ့အရာတွေအားလုံးကို တွေးရင်း ပင်ပန်းလာပါတယ် တစ်ခုပြီးတစ်ခု။
ဤကဲ့သို့သောအပြုအမူမျိုးတွင် စွဲစွဲမြဲမြဲထိုင်နေပါက လျှော့ထိုင်ပြီး များများလုပ်ပါ။
အထိုင်များသူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။ နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်အခြေအနေများပင်။
ထိုင်နည်းကို လျှော့လိုက်ရုံဖြင့် သင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေမည်ဖြစ်သည်။
ထိုအရာကို သင်အရင်ဆုံးလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်အား အပြင်းထန်ဆုံးဖိအားပေးသည်၊ သို့မှသာ သင်သည် ၎င်းကို သင့်လမ်းမှ ရုန်းထွက်နိုင်ပြီး ကျန်လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သင်ပြီးသည်နှင့် သင့်စွမ်းအင်နှင့် အကောင်းမြင်စိတ်များ ပြန်လည်ရောက်ရှိလာသည်ကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ .
2) အပြင်ထွက်ပြီး လမ်းလျှောက်ပါ
မင်း ပျင်းလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါတိုင်း အပြင်မှာ လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ခေါင်းကြည်လင်စေပြီး အရာများကို ဖယ်ရှားကာ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ချမ်းသာမှုပေးနိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
သင်လုပ်နိုင်သည်။ဝေယျာဝစ္စတွေအားလုံးကို စည်းစနစ်တကျနဲ့ အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကို ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပါတယ်။
17) ပါဝင်ပါ
စိတ်ထဲ စွဲကျန်နေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုကတော့၊ လိုအပ်နေသူများကို ကူညီပေးပါ။
ဒေသခံ ပရဟိတလုပ်ငန်းတစ်ခုတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုလုပ်ပါ သို့မဟုတ် ရပ်ရွာအဖွဲ့၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာပါ။
ထိုအရပ်မှထွက်၍ ကူညီနေစဉ် သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ အခြားသူများ!
သင် ပိုကောင်းလာမှာ သေချာပါတယ်။ သင့်တွင်ရှိသောအရာများအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့အား ကံနည်းသူများထံ မျှဝေနိုင်စွမ်းရှိခြင်းသည် သင်လုပ်နိုင်သမျှကို လုပ်ဆောင်နေခြင်းကို ကျေနပ်အားရမှုဖြစ်စေပါသည်။
စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများနှင့် ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ၊ သင်ချက်ချင်းရပါလိမ့်မည်။ သင့်အသိုင်းအဝိုင်းထံမှ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ခံစားပြီး ရည်ရွယ်ချက်ကို ခံစားရပါလိမ့်မည်။
သင်ပါဝင်လာသောအခါ၊ ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာစေပြီး အခြားသူများနှင့် အဆက်အသွယ်ရပါလိမ့်မည်။
၎င်းသည် သင့်အား စည်းစနစ်တကျနေထိုင်ရန်နှင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်လည်း ကူညီပေးပါမည်။
သို့သော် သတိရပါ။ သူတို့လိုအပ်နေတာကြောင့် တခြားသူတွေကို လုံလောက်အောင် မပေးနိုင်ပါဘူး။
သင်က အရမ်းစိတ်ဖိစီးလွန်းတာကြောင့် ကြင်နာတတ်တယ်ဆိုရင် အပြောင်းအလဲအတွက် အချိန်ရောက်ပြီပေါ့။
လျှို့ဝှက်ချက် အမြဲလိုလို ဟန်ချက်ညီမှုကို ရရှိနေပါသည်။
18) သင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို ရေးဆွဲပြီး ရူးသွပ်သွားပါစေ
ပုံဆွဲခြင်းသည် သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရကြောင်းနှင့် သင့်အတွင်းစိတ်ကို သိရှိနားလည်နိုင်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့ပြင် သင်မည်သည့်နေရာမှမဆို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ကြည့်ပါ။: အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သင့်ထံရောက်ရှိလာကြောင်း ငြင်းမရနိုင်သော နိမိတ်လက္ခဏာ 10 ခု (၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း)သင့်တွင် အလကားရသည့်အခါတွင် ဘောပင်နှင့် မှတ်စုစာအုပ်ကို ယူပါ သို့မဟုတ် ပန်းချီကားများ သို့မဟုတ် ရွှံ့စေးအချို့ကို ရယူပါ။အချိန်။
၎င်းကို အလွန်အကျွံမတွေးဘဲ သင့်စိတ်ထဲရောက်လာသမျှကို ဆွဲသွင်းနိုင်သည်။
၎င်းသည် ထူးချွန်ခြင်းအကြောင်းမဟုတ်သော်လည်း သင်လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေသည့် အပျက်သဘောဆောင်သည့် စိတ်ခံစားချက်အားလုံးကို လွှတ်ပေးခြင်းအကြောင်း ပိုမိုပါသည်။
သင့်ကို စိတ်အပန်းဖြေစေပြီး သင့်အတွေးတွေကို စုစည်းပေးနိုင်မယ့် အရွယ်ရောက်ပြီးသား ရောင်စုံစာအုပ်တွေကိုတောင် သင်ရနိုင်ပါသေးတယ်။
19) အရသာရှိတဲ့ အစားအစာကို ချက်ပြုတ်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး စားဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အများကြီးစဉ်းစားမနေဘဲ ကျွန်တော်တို့က လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။
သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူအတွက် ထမင်းဟင်းချက်တာက သင့်ကို ပြီးမြောက်ပြီး ဂုဏ်ယူစေပါလိမ့်မယ်။
သင်လည်း အစားအသောက်ကို နှစ်သက်စွာ စားသုံးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အရမ်းပူတယ်!
ကိုက်တိုင်းကို ခံစားနိုင်ရင် အခိုက်အတန့်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အပြည့်အဝခံစားနိုင်စေမှာပါ။
ဒါက သင်လုပ်ရမယ့် တခြားအရာတွေအတွက်လည်း ခွန်အားပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်ယခုရောက်နေသည့်နေရာမှ သင်ဖြစ်ချင်သည့်နေရာသို့ သင့်ကိုယ်သင်ဆွဲထုတ်ရန် လိုအပ်သည်။
20) အသစ်တစ်ခုခုဝယ်ပါ
တစ်ခါတစ်ရံ အဝတ်အစားအသစ်တစ်ထည်တောင်မှ ကျွန်ုပ်တို့ကို လန်းဆန်းစေပြီး ခံစားရစေပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်မှု။
ဤဝတ်စုံအသစ်၊ ဝတ်စားဆင်ယင်မှု၊ လက်ပတ်နာရီ သို့မဟုတ် ဖိနပ်အသစ်တစ်ရံကို ရယူလိုက်ပါ။
၎င်းသည် အချိန်တိုတိုလေးသာဖြစ်လျှင်ပင် သင့်အတွက် ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုကို ဝယ်ယူပြီးနောက် သင်ကိုယ်တိုင်။
၎င်းသည် သေးငယ်သည့်အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်နှစ်သက်ပါက ၎င်းသည် သင့်ဘဝထဲသို့ စွမ်းအင်အသစ်အချို့ကို ယူဆောင်လာပြီး သင့်အား ခဏတာ ပျော်ရွှင်စေမည်ဖြစ်သည်။
21) သင်ဂရုစိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ
သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားနဲ့ အချိန်ပေးတဲ့အခါ ဒါဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို ခေါ်ဆိုပါ။
သင့်အတွက် သူတို့ပေးသော မေတ္တာကို သင်ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုလည်း သူတို့တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မည်။
သင်ရှိနေချိန်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။ မလုံခြုံသလို ခံစားရပြီး မလှုပ်ရှားနိုင်တော့ဘဲ အတွေးတွေထဲ နစ်မြုပ်နေခဲ့တယ်။
သင်ဂရုစိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ အမြင်ချင်းဖလှယ်ခြင်းက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ပြီး သက်ဝင်လှုပ်ရှားစေမယ့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာ ပြန်စဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ တေးသွား။
22) အနားယူရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ
အချိန်တိုင်း အလုပ်များနေရန် မလိုအပ်ပါ။
၎င်းသည် သာမန်အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
တစ်ခါတလေ ဘာမှမလုပ်ဘဲနဲ့ မင်းကို ပိုတိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် အချိန်နည်းနည်းယူပြီး အပန်းဖြေလိုက်ပါ။
ရေချိုးတာ ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးတာ၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ယူပြီး စာမျက်နှာအနည်းငယ်ဖတ်ပါ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ပါ ပြီး TV ကြည့်သည်။
အချိန်ဇယား သို့မဟုတ် အချိန်ဇယားများကို သင့်ကိုယ်သင် မပေးပါနှင့်။ စိတ်အေးအေးထားလိုက်ပါ။
စိတ်တွေ ကြည်လင်လာပြီး မင်းရဲ့ စွမ်းအင်တွေ ပြန်ပေါ်လာတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။
အဲဒါက မင်းအထင်ကြီးပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖိအားမပေးတာကြောင့်ပါ။
23) တောင်တက်ခြင်း
ခြေလျင်ခရီးသည် သင့်ဦးခေါင်းမှထွက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်အား ပိုကောင်းစေမည့် လေကောင်းလေသန့်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့ ဘာမှမဖြစ်ပါ။
ဂက်ဂျက်များနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာများနှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းဖြင့် သင့်အား အဝေးမှအရာများကို မြင်နိုင်ပြီး အရာအားလုံးကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်ခံစားချက်များကို ကြည့်ရှုပြီး ခံယူနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ အရာအားလုံးနဲ့ ဝေးရာကို ခြေတစ်လှမ်းလှမ်းလိုက်ပါ။
အထူးသဖြင့် တခြားတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ လုပ်ရင် ပျော်စရာကောင်းတယ်။
ဒါကလည်း အရမ်းကောင်းတယ်။သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာစေနိုင်ကြောင်း အကြိမ်ကြိမ် သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ။
သင်ကျန်းမာစေရုံသာမက ခွန်အားနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်လည်း ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။
24) ဝါသနာအသစ်တစ်ခုကိုရှာပါ
မြေအိုးခွက်၊ တူရိယာတစ်ခုတီးခြင်း သို့မဟုတ် ဘာသာစကားတစ်ခုလေ့လာခြင်းစသည့် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို လေ့လာပါ။
သင်နှစ်သက်သောအရာကိုရှာပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နည်းကိုလေ့လာပါ။
ဝါသနာတစ်ခုရှိခြင်းက သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဘဝကို ပိုပျော်မွေ့စေကာ တစ်သက်တာအမှတ်တရများကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
သင့်ဘဝ၏ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုအပြင်သို့ထွက်ရန် သတ္တိရှိပါ။
အရင်က မရှိဖူးတဲ့ အရာတစ်ခုကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ကဗျာတစ်ပုဒ်ရေးဖို့ ကြိုးစားပါ။
ဒါဟာ သင်ခံစားရတဲ့အရာ၊ အမှတ်တရတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သင်မြင်တွေ့ခဲ့ရတဲ့ အရာတစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်နိုင်ပါတယ်။
ပြီးတဲ့အခါနဲ့ သင်ဖြစ်ရင်၊ သဘောကျပါ၊ အတွေးကို တန်ဖိုးထားတတ်သူနှင့် မျှဝေပါ။
သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်ပိုကောင်းခံစားရပြီး ပြီးမြောက်အောင်မြင်ပါလိမ့်မည်။
သင်ခံယူနေသောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မည်။ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ သင့်တစ်နေ့တာထဲက အချိန်ကုန်သွားပါပြီ။
မင်းမှာရှိမှန်းတောင်မသိတဲ့ အရည်အချင်းသစ်အချို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး။
25) သွားလိုက်ပါ။ စောစောအိပ်ရာဝင်ပါ
ကောင်းကောင်းမွန်မွန်အိပ်စက်ခြင်းက အံ့ဩစရာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
တစ်နာရီလောက်စောပြီး အိပ်ရာဝင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကြာကြီး အေးချမ်းစွာ အနားယူပါစေ။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာ၊ သင့်စိတ်ရွှင်လန်းပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို တက်ကြွစေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏမေ့လျော့နေပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများသည် ထိပ်တန်းဖြစ်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းက သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်အတွက် သင့်အတွေးများကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်နှင့် ပြန်လည်စုစည်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်စိတ်သည် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပါစေ။ ဒီလိုဖြစ်နေပြီး သင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကာအကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတိုင်းကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်တဲ့ သင်နှစ်သက်တဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်ပုံစံကို ဖန်တီးပါ။ အမှန်တကယ်တော့ အိပ်ပါ၊ စိတ်အနှောက်အယှက်ကင်းပြီး အေးချမ်းပါတယ်။
သင့်ရဲ့အိပ်ခန်းကို အရာအားလုံးကနေ ကင်းဝေးအောင်ပြုလုပ်ပါ။
တချို့လူတွေက ရေချိုးတာ၊ ရေချိုးတာ၊ နှိပ်နယ်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် မီးမွှေးရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဖယောင်းတိုင်များ။
သင်အနှစ်သက်ဆုံးအရာသည် အဆင်ပြေသည်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး အတတ်နိုင်ဆုံး အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကျေနပ်လိုက်ပါ။
နောက်ဆုံးအတွေးများ
မျှော်လင့်ပါတယ်၊ ဤအကြံပြုချက်အားလုံး သင့်အား ကျန်းမာသော စိတ်အခြေအနေသို့ ရွေ့ပြောင်းရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်နှစ်သက်မြတ်နိုးမည့် ဘဝကို အမှန်တကယ် ဖန်တီးနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ထဲရှိရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင်ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ဒီလိုခံစားရတာကို မင်းကိုယ်မင်း မဆုံးဖြတ်ပါနဲ့။
တစ်ချိန်ချိန်မှာ၊ မင်းအကောင်းမြင်ပြီး ဖြစ်ထွန်းလာဖို့ လွယ်ကူလာတယ်ဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်လာလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့် ငါနားလည်ပါတယ်၊ ဤအခြေအနေမှ သင်ယခုအပြင်ထွက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင့်အတွေးများကို ယခုအချိန်အတော်ကြာအောင် ရုန်းကန်နေရပါက။
ထိုသို့ဆိုလျှင်၊ ဤအခမဲ့ အသက်ရှုသံဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်၊Rudá Ianda Shamanism နှင့် သူ၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝခရီးတစ်လျှောက်တွင်၊ သူသည် ခေတ်သစ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသည့်နည်းပညာများဆီသို့ ခေတ်သစ်လှည့်ကွက်တစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့သည်။
သူ၏ခွန်အားဖြစ်စေသောဗီဒီယိုရှိလေ့ကျင့်ခန်းများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာအသက်ရှုမှုအတွေ့အကြုံနှင့် ရှေးခေတ်ရှိရှိနတ်ကိုးကွယ်ယုံကြည်မှုများကို ပေါင်းစပ်ဖန်တီးထားပြီး သင်နှင့်အတူဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးမည့်ပုံစံ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်။
ကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားမှုများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ဖိနှိပ်ထားပြီးနောက်၊ Rudá ၏ တက်ကြွသောအသက်ရှုလမ်းကြောင်းသည် ထိုချိတ်ဆက်မှုကို အမှန်တကယ်ပြန်လည်ရှင်သန်စေပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်-
မီးပွားတစ်ခု သင့်ခံစားချက်များနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန်အတွက် အားလုံး၏အရေးကြီးဆုံးသောဆက်ဆံရေးကို စတင်အာရုံစိုက်နိုင်စေရန် - သင်ကိုယ်တိုင်ရှိနေသည့်အရာ။
ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဝိညာဉ်တို့ကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို နှုတ်ဆက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက၊ အောက်တွင် သူ၏ စစ်မှန်သော အကြံဉာဏ်ကို ကြည့်ပါ။
ဤသည်မှာ အခမဲ့ ဗီဒီယို၏ လင့်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်လုပ်ချင်သည့်အရာများစာရင်း သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးထားလိုက်ပါ။လုပ်စရာအလုပ်တစ်ခုရှိလျှင် အပြင်ထွက်သင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်မိနိုင်သည်။
သို့သော်၊ ပန်းခြံသို့သွားခြင်းသည် သင့်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ လေကောင်းလေသန့်သည် သင့်အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေးခေါ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။
ထို့ပြင်၊ အပြင်တွင်နေနေမည့်အစား ပွင့်လင်းသောအချိန်တွင် သင့်စိတ်သည် အလွန်ခြားနားသောပုံစံဖြင့် လှည့်လည်သွားမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အခန်း သို့မဟုတ် ရုံးခန်းတွင်။
၃) သင့်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် လုပ်ဆောင်ပါ
သင့်ခေါင်းထဲတွင် နေထိုင်ခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်ခြင်း အကြောင်းရင်းမှာ လမ်းထဲတွင် အရာများစွာရှိနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ငြိမ်းချမ်းစွာ ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။
ငြိမ်းချမ်းမှုကို တွေ့ကြုံရသောအခါတွင် သင်သည် သင့်ဘဝကို ပိုမိုလေးနက်သော ရည်ရွယ်ချက်နှင့် လိုက်လျောညီထွေနေထိုင်ခြင်း မပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
အကျိုးဆက်များ သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်ကို မတွေ့ရခြင်းတွင် ယေဘူယျစိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ စာရင်းမဲ့မှု၊ မကျေနပ်မှု၊ နှင့် သင့်အတွင်းစိတ်နှင့် မချိတ်ဆက်မိသည့်ခံစားမှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။
စိတ်မ၀င်စားသည့်အခါ သင့်ခေါင်းအပြင်သို့ထွက်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ ထပ်တူကျသည်။
Ideapod ပူးတွဲတည်ထောင်သူ Justin Brown ၏ လျှို့ဝှက်ထောင်ချောက်အကြောင်း ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုပြီးနောက် ကျွန်ုပ်၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် နည်းလမ်းအသစ်တစ်ခုကို လေ့လာသိရှိလာခဲ့သည်။ အမြင်အာရုံပုံဖော်ခြင်း နှင့် အခြားကိုယ်ထူကိုယ်ထနည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှာဖွေနည်းကို လူအများစုက နားလည်မှုလွဲကြောင်း ရှင်းပြသည်။
သို့သော် အမြင်အာရုံပုံဖော်ခြင်းသည် သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ အဲဒီအစား၊ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့နည်းလမ်းအသစ်တစ်ခုရှိတယ်။ဂျက်စတင်ဘရောင်းသည် ဘရာဇီးတွင် နတ်ဆရာတစ်ဦးနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းမှ သင်ယူခဲ့သည်။
ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်၏ဘဝရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏စိတ်ပျက်မှုနှင့် မကျေနပ်မှုများကို ပြေပျောက်စေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဘဝကို ရှုမြင်သုံးသပ်နိုင်ရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။
ဤနေရာတွင် အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ။
4) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
ရွရွပြေးပါ၊ တင်းနစ်ရက်ကက်တစ်ခုယူပါ သို့မဟုတ် ပါဝင်လိုက်ပါ။ အားကစားရုံတစ်ခု။
ပြေးခြင်း၊ ဘောလုံးကန်ခြင်း၊ အလေးမခြင်းများသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆိုပါ တင်းမာမှုအချို့ကို လွတ်မြောက်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် သင့်စိတ်သည်လည်း ၎င်းအတွက် အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။
သင့်ဘဝတွင် ဖြစ်ထွန်းသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။
ထိုသို့ ရက်ပေါင်း 60 ပတ်လုံး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ၊ စိတ်ကြည်လင်ပြတ်သားမှု တိုးလာခြင်း၊ စွမ်းအင်အဆင့် တိုးလာပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာမည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။
တကယ်တော့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ဘဝထဲသို့ စိတ်ကူးသစ်များနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ယူဆောင်လာရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအလေ့အထများကိုဖန်တီးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
5) အကနှင့်သီဆိုခြင်း
သင်ကအကကိုနှစ်သက်သော်လည်း ၎င်းကိုအမြဲတမ်းရှက်လွန်းပါက၊ ဤသည်မှာ သင့်အတွက်အခွင့်အရေးဖြစ်သည် ကန့်သတ်ချက်အားလုံးကို စွန့်လွှတ်ပြီး တီးမှုတ်လိုက်ရုံပါပဲ။
အကကြမ်းပြင်ပေါ်ထွက်ပြီး လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလုပ်ပါ။
ဒါဟာ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းပြီး သင်ပျော်နေမှာပါ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်။
သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် ကြီးမားသော အပြုံးတစ်ခု ရှိနေသည်ကို မကြာမီ သတိပြုမိလိမ့်မည်၊ သင့်စိတ်များ တက်ကြွလာကာ ခံစားလိုက်ရသည်ငြိမ်းချမ်းရေး။
ကာရာအိုကေဆို မစမ်းဖူးသေးရင် လုပ်သင့်တယ်။
အစပိုင်းမှာ နည်းနည်းရှက်ရွံ့စရာ ဒါမှမဟုတ် ရီစရာလို့ ခံစားရပေမယ့်၊ လုပ်ငန်းစဉ်က ယာယီသာဖြစ်ပြီး၊ ပျော်ရွှင်စရာတွေ ကုန်ဆုံးသွားလိမ့်မယ်။
စင်ပေါ်တက်ပြီး မင်းအနှစ်သက်ဆုံး သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို ရော့ခ်ချရတာ ဘယ်လောက်လွယ်လဲဆိုတာ အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။
ကာရာအိုကေသီဆိုခြင်းက လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် နည်းလမ်းသစ်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ နိုင်ငံများစွာသည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်းများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုသည့်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။
6) ရယ်မောခြင်း
ရယ်မောခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရယ်စရာကောင်းသောရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် ရှိုးတစ်ခုကြည့်ပါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကလိထိုးပါ သို့မဟုတ် အသံထွက်ရယ်မောလိုက်ပါ။
ထိုကဲ့သို့မခံစားရသော်လည်း၊ သင့်ကိုယ်သင် ရယ်မောပြီး နောက်တွင် သင်မည်မျှပိုကောင်းလာမည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
သင်စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ ရယ်မောယောဂတစ်ခုတောင် ရှိပါသေးတယ်။
အစပိုင်းမှာ ထူးဆန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့်၊ စမ်းသုံးဖူးသူတော်တော်များများက အဲဒါကို အဆင်ပြေတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။
သင်မရသေးရင်၊ ရယ်မောသောယောဂအတွက်၊ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို မေ့ပျောက်စေပြီး ရယ်မောပျော်ရွှင်စေမည့် မတ်တတ်ရပ် အထူးအစီအစဉ်ကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
7) အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်နှင့် ကစားပါ
သင့်ခွေးကို ခေါ်သွားပါ လမ်းလျှောက်ရန်၊ ဆော့ကစားရန် သို့မဟုတ် သင့်ကြောင်ကို ပုတ်လိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အား သက်တောင့်သက်သာနှင့် ယုံကြည်မှုရှိစေရန်အတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
သာမက၊ သင်သည် ၎င်းတို့ထံမှ အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်ကို ရရှိသော်လည်း တိရစ္ဆာန်များနှင့် ဆက်ဆံခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှလည်း အကျိုးကျေးဇူး ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
တစ်ချိန်တည်းတွင် သင်သည်၊သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည့်အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
တစ်ဖက်တွင်၊ သင့်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မရှိသေးပါက၊ တိရစ္ဆာန်အမိုးအကာတစ်ခုမှ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို မွေးစားရန် စဉ်းစားပါ။
သင်သည် ဤတာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါက၊ သင်သည် ၎င်းတို့၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ရက်အနည်းငယ်ကြာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းဖြင့် သင့်သူငယ်ချင်းကို အမြဲကူညီနိုင်ပါသည်။
8) သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ
စိတ်မကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ၊ အဲဒါကို တစ်ခုခုလုပ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပါပြီ။
ဒါမှာ သင်စားတဲ့အစားအစာကို ပိုအာရုံစိုက်တာ၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာပြင်ဆင်တာ၊ အခွင့်အလမ်းရတဲ့အခါတိုင်း သင့်ကိုယ်သင် သာယာစေတာမျိုးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ .
Spa သို့သွားပါ သို့မဟုတ် အနှိပ်ခံပါ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်သက်စရာကောင်းသောတစ်ခုခုလုပ်ပါက နှိပ်နယ်ပေးပါ။
သင်ကျန်းမာပြီး သန်မာလာသောအခါတွင်၊ သင်သည် ရုပ်ရည်ပိုကောင်းလာပြီး ခံစားရလိမ့်မည်။ သင့်ကိုယ်သင်လည်း ပိုကောင်းပါတယ်။
လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ၊ နေ့လယ်စာစားပါ သို့မဟုတ် ယောဂ သို့မဟုတ် Pilates အတန်းများအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။
ကြည့်ပါ။: Dr Jordan Peterson ၏ ပြောကြားချက်အရ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေရန် အကြောင်းရင်း ၄ ချက်ရှိသည်။9) အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို လေ့လာပါ
အနုပညာ သို့မဟုတ် လက်မှုပညာကို အားကိုးပြီး စတင်လိုက်ပါ။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုအား လက်ဆောင်အဖြစ် လက်ဆောင်အဖြစ် ချိတ်ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပေးဆောင်နိုင်သည့် အံ့ဖွယ်အရာအချို့ကို ပြုလုပ်ပါ။
၎င်းကို ပညာရှင်ပီသစွာ လုပ်ဆောင်ရန် မစီစဉ်ထားသော်လည်း အသစ်တစ်ခုကို လေ့လာခြင်းက သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်ကို အနားယူရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ .
သင်ဟာ လမ်းချော်နေသလို ခံစားရပါက၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုရယူရန် သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးမှုတစ်ခုခုပြုလုပ်ရန် အချိန်တန်ပါပြီ။
ဥယျာဉ်တစ်ခုစတင်ရန် သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန် အဘယ်ကြောင့်မစဉ်းစားပါနှင့်။ မီးဖိုချောင်မှာ သွားမလား။
ဒါက ဘာမှကြီးကြီးမားမား မလိုပါဘူး – တစ်ချို့ကို စလုပ်ဖြစ်မယ်။အိမ်လုပ်ဆပ်ပြာ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အတင်းအကြပ်မလုပ်ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ သဘာဝ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း ပေါ်ထွက်လာပြီး ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ပါ။
10) သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အတူရှိပါ
မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မကြာသေးခင်ကမှ အချိန်နည်းနည်းကုန်ရင် သူတို့ကို ဖုန်းခေါ်ပြီး သင်နှစ်သက်မယ့် တစ်ခုခုလုပ်လိုက်ပါ။
မင်းအနားမှာ လူများလေလေ မင်းပိုပျော်လေဖြစ်မယ်။
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်၊ ပန်းခြံထဲမှာ ပျော်ပွဲစားထွက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းမိသားစုနဲ့ အတူတူနေပါ။ လူတိုင်းအချိန်ကောင်းရှိလျှင် သင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။
သင်ချစ်မြတ်နိုးပြီး ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေနဲ့ အတူရှိတဲ့အခါ ပိုကောင်းပြီး အကောင်းမြင်စိတ်ပိုခံစားရမှာမို့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပိုရရှိစေမှာပါ။
ပြတိုက်အသစ်များ သို့မဟုတ် စားသောက်ဆိုင်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ သင်အမြဲသွားလိုသောမြို့တစ်မြို့သို့ သွားရောက်သော်လည်း အခွင့်အလမ်းကို မရောက်သေးဘဲ ၎င်းတို့နှင့် ရိုးရိုးလေးအချိန်ဖြုန်းပါ။
11) သီချင်းနားထောင်ပါ
သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသော တေးဂီတကို နားထောင်ပါ။
ဂီတသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်အပေါ် ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေသော တစ်ခုခုကို နားထောင်နေပါက သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စရာအချိန်များကို အမှတ်ရစေမည့်အရာများကိုသာ နားထောင်ပါက၊ သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးပွားစေသည်။
၎င်းသည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပြဿနာများ၊ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ဂီတကိုအာရုံစိုက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ကခုန်လိုသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သေချာလုပ်ပါ။
၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော သီချင်းအားလုံးနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များကိုပင် ဖန်တီးနိုင်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး ခက်ခဲသောအချိန်များကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုမှ တွေ့ရှိခဲ့သည်။တေးဂီတကို နားထောင်ခြင်းသည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို 50% နီးပါး တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။
ဤသီအိုရီကို သင်စမ်းသပ်ပြီး သင့်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကို သေချာကြည့်ပါ။
12) အတည်ပြုချက်များဖြင့် သင်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ
သင် ကျယ်လောင်စွာ ပြောလိုသော အရာများကို ချရေးပြီး သင့်ခေါင်းထဲတွင် ပြောဆိုပါ။
ဂျာနယ်ရှိရန် စဉ်းစားပါ။
၎င်းကို စာရွက်ပေါ်တွင် သင်မြင်သည်နှင့် ၎င်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါတွေအားလုံးကို သင်နားလည်သဘောပေါက်ဖို့ပါ။
အရာတွေကို တွေးပြီး သင့်ဘဝထဲမှာ ပိတ်မိနေစေတဲ့အရာတွေကို မြင်အောင်ကြည့်ပါ။
ပြီးရင် သင့်စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် ကတိစကားအချို့ကို ပြောပါ။
13) သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကိုလုပ်ပါ
သင့်ကိုပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပါ။
သင်စာဖတ်ချင်စိတ်ရှိရင်ဖတ်ပါ။ တီဗီကြည့်ရတာ ပျင်းချင်ရင် လုပ်ပါ။
ဒါက 'မင်းအတွက်ကောင်းတယ်'လို့ သင်ထင်တဲ့အတွက် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ တာဝန်မကျေဘူးလို့ မထင်ပါနဲ့။
အဲဒီအစား လုပ်တဲ့အရာကို လုပ်ပါ။ မင်းပျော်တယ်။
14) သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပါ
လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ တစ်ခုခုကို စဉ်းစားပါ။
မင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်က ဘယ်လိုလဲ။ သင်ပျော်လား? ဝမ်းနည်းစရာလား။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးပါ၊ "အခု ငါဘာတွေ ခံစားနေရလဲ" "ကဲ၊ ငါ့ရဲ့ နောက်အတွေးက ဘာလဲ။" "ကဲ ငါဒီမှာ ဘာလုပ်နေတာလဲ" ပျော်ရွှင်ပါစေ။
မင်းရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဝိညာဉ်ရေးခရီးကို ရောက်တဲ့အခါ ဘယ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို မင်းမသိလိုက်ဘဲ ကောက်ယူခဲ့တာလား။
အမြဲတမ်း အပြုသဘောဆောင်နေဖို့ လိုအပ်သလား။ ဝိညာဉ်ရေးရာအသိဥာဏ်ကင်းမဲ့သူများထက် သာလွန်ကောင်းမွန်သော ခံစားချက်ရှိပါသလား။
အဓိပ္ပာယ်ကောင်းမွန်သော ဂုရုများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများပင်လျှင် မှားနိုင်သည်။
ရလဒ်?
သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ သင်အောင်မြင်သွားပါသည်။ ကုသခြင်းထက် သင်ကိုယ်တိုင် အန္တရာယ်ပြုရန် ပိုလုပ်သည်။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကိုပင် ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်သည်။
ဤမျက်စိဖွင့်ဗီဒီယိုတွင်၊ နတ်ဆရာ Rudá Iandé သည် ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှ ကျရောက်ခဲ့ရသည်ကို ရှင်းပြထားသည်။ အဆိပ်သင့်သော ဝိညာဉ်ရေးထောင်ချောက်။ သူ၏ခရီးအစတွင် သူကိုယ်တိုင်လည်း အလားတူအတွေ့အကြုံကို ဖြတ်သန်းခဲ့သည်။
သို့သော် ဝိညာဉ်ရေးနယ်ပယ်တွင် နှစ် 30 ကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ ယခု Rudá သည် လူကြိုက်များသော အဆိပ်အတောက်နှင့် အလေ့အထများကို ရင်ဆိုင်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါသည်။
အနေဖြင့် ဗီဒီယိုတွင် သူဖော်ပြထားသည်မှာ၊ ဝိညာဉ်ရေးသည် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေသင့်သည်။ စိတ်ခံစားမှုများကို ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ခြင်းမပြုဘဲ အခြားသူများကို အကဲဖြတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင့်အမာခံများနှင့် ဖြူစင်သောချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
၎င်းသည် သင်အောင်မြင်လိုသည့်အရာဖြစ်ပါက အခမဲ့ဗီဒီယိုကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။
မင်းရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးခရီးမှာ အဆင်ပြေနေတယ်ဆိုရင်တောင် မင်းဝယ်ထားတဲ့ ဒဏ္ဍာရီတွေကို အမှန်အတိုင်း ဖော်ထုတ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်ကျမှာမဟုတ်ဘူး။ သင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။
သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြန်လည်စီစဉ်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် အတွေးအမြင်သစ်တစ်ခုဖြစ်စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငှက်နှစ်ကောင်ကို ဖယ်ထုတ်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျောက်ခဲတစ်လုံးနှင့် အတူတူပါ။
သင်ဖုန်မှုန့်များကို သန့်စင်ပေးပြီး သင့်အိမ်ထဲသို့ အပျက်သဘောဆောင်သည့် စွမ်းအင်များအားလုံးကို စတင်ထုတ်ယူလိုက်သောအခါတွင် သင်သည် မည်သည့်အရာများထက်မဆို ပိုမိုပေါ့ပါးလာပြီး အကောင်းမြင်လာမည်ဖြစ်သည်။ အရင်အချိန်။
သင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါအိမ်တွင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စွမ်းအင်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
သင့်အိမ်အား မတူညီသောအရောင်များ၊ လှပသောဖွဲ့စည်းပုံများနှင့် ဒီဇိုင်းကောင်းမွန်သော ပရိဘောဂများဖြင့် သင့်အိမ်အား စတင်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပင်လျှင် သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အား ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သည်ဟု ခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မီးအိမ်အသစ် သို့မဟုတ် နံရံပေါ်ရှိ ပန်းချီကားတစ်ချပ်ကို မြင်ပါက၊ သင်သည် အိမ်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပို၍ အကောင်းမြင်လာလိမ့်မည်။
16) သေးငယ်သောအလုပ်များကို လုပ်ပါ
အသေးအဖွဲ တစ်ခုခုကို လုပ်ပါ အဆင်ပြေပါတယ်။
အိပ်ရာလုပ်ပါ၊ ပန်းကန်ဆေးပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ရပ်ကွက်ထဲမှာ လမ်းလျှောက်သွားပါ။
သင်ကိုယ်တိုင်က ပိုကောင်းလာမယ်၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ တိုးတက်လာမယ်၊ ဖြစ်ထွန်းလာမှာပါ ထို့အတူပင်။
အလုပ်အားလုံးကို အသေးအမွှားအဖြစ်ခွဲထုတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို မြန်မြန်ပြီးမြောက်စေနိုင်ပါသည်။
အရာရာအားလုံးကို စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုမှာ စာရင်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ .
သင့်အလုပ်၏ရလဒ်များကို သင်စပြီးမြင်သည်နှင့် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကို ခံစားရလိမ့်မည်။
နောက်ကျောတွင် ကြာရှည်စွာရှိနေသော အရာတစ်ခုကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
အိမ်တစ်ဝိုက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကားကို မောင်းနှင်ခြင်းမပြုမီ သင့်ကားကို ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်ကြောင်း သေချာပါစေ။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအရာအားလုံး ချောမွေ့စွာလုပ်ဆောင်သောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုပြီးမြောက်စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။
၎င်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သာယာလှပစေမည်ဖြစ်ကာ သင့်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
မပြီးသေးသောအလုပ်များရှိနေခြင်းသည် သင်အနားယူလိုသည့်တိုင် ငြိမ်သက်ခြင်းအတွက် သိသာထင်ရှားသောအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငါတို့က ဘယ်တော့မှ လုပ်လို့ မရပေမယ့်
