Satura rādītājs
Ir neskaitāmi veidi, kā pārtraukt domāt par savām domām un atkal sākt dzīvot.
Izmantojot šos padomus, jūs varēsiet rast mieru un uzlabot attiecības ar citiem cilvēkiem.
Galu galā ir daudz vieglāk būt laimīgam un dzīvot dzīvi, ja esi starp cilvēkiem un kaut ko dari, nevis sēdi uz dīvāna ar galvu rokās...
Lūk, 25 veidi, kā pārstāt dzīvot savā galvā!
1) Celieties un kustieties
Mēs visi esam to piedzīvojuši - mēs nogurstam, domājot par visām lietām, kas mums būtu jāizdara, tā vietā, lai vienkārši pieceltos un darītu lietas vienu pēc otras.
Ja esat iesaistīts šādā uzvedībā, mazāk sēdiet un vairāk dariet.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas sēž, ir lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, diabētu, aptaukošanos un pat tādiem garīgiem traucējumiem kā depresija.
Vienkārši mazāk sēžot, jūs uzlabosiet savu veselību, kā arī paaugstināsiet produktivitāti darbā vai mājās.
Vispirms varat darīt kaut ko tādu, kas jums sagādā vislielāko stresu, lai atbrīvotos no tā un varētu vairāk izbaudīt pārējās aktivitātes.
Jūs pamanīsiet, ka jūsu enerģija un optimisms atgriežas, tiklīdz esat to pabeidzis.
2) Iet ārā pastaigāties
Ikreiz, kad jums kļūst garlaicīgi vai esat sasprindzis, dodieties pastaigāties ārā. Tas palīdzēs jums attīrīt galvu, novērst domas un sniegt sev labsajūtu.
Varat izveidot sarakstu ar lietām, ko vēlaties darīt, vai vienkārši ļaut prātam klejot.
Mēs varam ieslīgt domāšanā, ka mums vajadzētu doties ārā tikai tad, ja ir jāveic kādi pienākumi.
Tomēr došanās uz parku var būt ļoti noderīga, jo svaigais gaiss palīdzēs skaidri domāt.
Turklāt, atrodoties brīvā dabā, jūsu prāts klīst pavisam citādāk, nekā atrodoties savā istabā vai birojā.
3) Strādājiet, lai atrastu savu mieru
Iespējams, iemesls, kāpēc jūs nespējat pārtraukt dzīvot savā galvā, ir tas, ka pārāk daudz lietu traucē jums vienkārši justies mierā ar sevi.
Ja jums ir problēmas ar miera izjūtu, iespējams, ka jūsu dzīve nav saskaņota ar dziļāku mērķa izjūtu.
Ja neatrodat savu dzīves mērķi, rodas vispārēja neapmierinātība, bezdarbība, neapmierinātība un sajūta, ka neesat saistīts ar savu iekšējo "es".
Ir grūti iziet ārpus savas galvas, ja nejūtaties sinhronizēti.
Jaunu veidu, kā atklāt savu mērķi, es uzzināju pēc tam, kad noskatījos Ideapod līdzdibinātāja Džastina Brauna (Justin Brown) video par slēptajām lamatām sevis pilnveidošanā. Viņš skaidro, ka lielākā daļa cilvēku nepareizi saprot, kā atrast savu mērķi, izmantojot vizualizāciju un citas pašpalīdzības metodes.
Tomēr vizualizācija nav labākais veids, kā atrast savu mērķi. Tā vietā ir jauns veids, kā to darīt, ko Džastins Brauns iemācījās, pavadot laiku kopā ar šamanu Brazīlijā.
Pēc video noskatīšanās es atklāju savu dzīves mērķi, un tas izšķīdināja manas neapmierinātības un neapmierinātības sajūtas. Tas palīdzēja man ieraudzīt savu dzīvi perspektīvā.
Skatiet bezmaksas videoklipu šeit.
4) Trenējieties
Dodieties skriet, paņemiet rokās tenisa raketi vai apmeklējiet sporta zāli.
Skriešana, bumbas bumbas trāpīšana un svarcelšana uzlabos jūsu garastāvokli un palīdzēs atbrīvoties no uzkrātās spriedzes.
Jūs ne tikai darīsiet kaut ko labu savam ķermenim, bet arī jūsu prāts gūs labumu.
Viens no labākajiem veidiem, kā uzsākt produktīvas pārmaiņas savā dzīvē, ir vingrošana.
Turpiniet to darīt 60 dienas, un jūs pamanīsiet, ka jūsu prāta skaidrība, enerģijas līmenis un koncentrēšanās spējas palielināsies.
Patiesībā vingrošana var būt labākais veids, kā ienest dzīvē jaunas idejas un iespējas. Tas ir fantastisks veids, kā veidot veselīgus ieradumus, kas saglabājas ilgāku laiku.
5) Dejot un dziedāt
Ja tev patīk dejot, bet vienmēr esi bijis pārāk kautrīgs, lai to darītu, šī ir tava iespēja atbrīvoties no visiem ierobežojumiem un vienkārši baudīt ritmu.
Izejiet uz deju grīdas un drebiniet!
Tas ir lieliski piemērots jūsu garīgajai veselībai, turklāt vienlaikus jūs arī izklaidēsieties.
Drīz vien pamanīsiet, ka jūsu sejā parādās milzīgs smaids, uzlabojas garastāvoklis un jūs jūtaties mierīgi.
Ja vēl neesat mēģinājis dziedāt karaoke, jums vajadzētu.
Lai gan sākumā var justies nedaudz neērti vai muļķīgi, atcerieties, ka šis process ir tikai īslaicīgs, un galu galā jums būs jautri!
Jūs būsiet pārsteigts, cik viegli ir kāpt uz skatuves un nodziedāt kādu no savām mīļākajām dziesmām!
Daudzās valstīs dziedāšana karaoke ir kļuvusi par jaunu socializēšanās veidu, kā arī par vienu no stresa un trauksmes mazināšanas veidiem garīgās veselības klīnikās.
6) smieties
Smiekli ir lielisks veids, kā mazināt stresu un trauksmi.
Noskatieties smieklīgu filmu vai seriālu, palutiniet savu partneri vai vienkārši skaļi pasmieties.
Pat ja jums negribas, izsmejieties un redzēsiet, cik daudz labāk jutīsieties pēc tam.
Ir pat smieklu joga, ko varat izmēģināt.
Lai gan sākumā tas izklausās dīvaini, daudzi cilvēki, kas to ir izmēģinājuši, apgalvo, ka tas darbojas.
Ja jums vēl nav pa spēkam smieklu joga, varat noskatīties kādu stand-up speciālizlaidumu, kas liks jums aizmirst visu par savu dzīvi un vienkārši izbaudīt labu smieklu sajūtu.
7) Spēlējiet ar kādu mājdzīvnieku
Izvediet savu suni pastaigā, spēlējiet aportēšanu vai vienkārši noglāstiet kaķi.
Mājdzīvnieki ir lieliski stresa mazinātāji, un tie var būt ļoti noderīgi, lai jūs justos mierīgi un pārliecināti.
Jūs ne tikai gūsiet no tiem pozitīvu enerģiju, bet arī gūsiet labumu no fiziskā aspekta, ko sniedz saskarsme ar dzīvniekiem.
Tajā pašā laikā jūs darāt kaut ko labu savai veselībai, kas var uzlabot garastāvokli un vispārējo garīgo stāvokli.
Savukārt, ja jums vēl nav mājdzīvnieka, apsveriet iespēju adoptēt dzīvnieku no dzīvnieku patversmes.
Ja neesat gatavs uzņemties šo atbildību, vienmēr varat palīdzēt savam draugam, uz pāris dienām rūpējoties par viņa mājdzīvnieku.
8) Rūpējieties par sevi
Kad sākat justies slikti, ir laiks kaut ko darīt.
Tas ietver, piemēram, pievērst lielāku uzmanību ēdienam, ko ēdat, gatavot pilnvērtīgu maltīti un palutināt sevi, kad vien ir iespēja.
Dodieties uz spa vai uz masāžu, ja jums tā tīk, vai arī paveiciet kaut ko jauku mājās.
Ja esat veselīgs un tonizēts, jūs izskatīsieties labāk un arī jutīsieties labāk.
Ejiet pastaigāties, pusdienojiet vai pierakstieties uz jogas vai pilatesa nodarbībām.
9) Uzzini ko jaunu
Sāciet pievērsties mākslai vai amatniecībai un izgatavojiet brīnišķīgas lietas, ko varēsiet pakarināt vai uzdāvināt saviem draugiem un ģimenei kā dāvanas!
Ja apgūsiet kaut ko jaunu, pat ja neplānojat to darīt profesionāli, tas uzlabos jūsu koncentrēšanās spējas un palīdzēs jums atpūsties.
Ja jums šķiet, ka esat iedzīvojies rutīnā, iespējams, ir pienācis laiks pievērsties jaunam hobijam vai radošai darbībai.
Kāpēc gan nepadomāt par dārza ierīkošanu vai pavārmākslas uzsākšanu?
Tam nav jābūt nekam lielam - varbūt sāciet gatavot mājas ziepes.
Nepiepūli sevi, vienkārši ļaujiet izpausties savam dabiskajam radošumam un skatieties, kas notiks!
10) Esiet kopā ar draugiem
Ja pēdējā laikā esat pavadījis mazāk laika ar draugiem, piezvaniet viņiem un dariet kaut ko tādu, kas jums sagādātu prieku.
Jo vairāk cilvēku tev būs blakus, jo laimīgāks būsi.
Dodieties ārā ar draugiem, sarīkojiet pikniku parkā vai sanāciet kopā ar ģimeni. Jūs jutīsieties daudz labāk, ja visi labi pavadīs laiku.
Kad esi kopā ar cilvēkiem, kurus mīli un kuri tev rūp, tu jūties labāk un optimistiskāk, tāpēc tev ir vairāk šīs brīnišķīgās enerģijas.
Iepazīsti jaunus muzejus vai restorānus, apmeklē pilsētu, kuru vienmēr esi vēlējies apmeklēt, bet vēl neesi atradis iespēju, un vienkārši pavadi laiku kopā ar viņiem.
11) klausieties mūziku
Klausieties mūziku, kas jums sagādā prieku.
Mūzikai var būt milzīga ietekme uz jūsu garastāvokli, tāpēc, ja klausāties kaut ko tādu, kas mazina stresu vai atsauc atmiņā kādu laimīgāku laiku, tas tikai vairos jūsu laimi.
Tas palīdzēs jums koncentrēties uz mūziku, nevis uz stresu, problēmām vai trauksmi.
Ja jums ir vēlme dejot, noteikti to dariet!
Tas būs lielisks treniņš jūsu ķermenim un dvēselei.
Varat pat izveidot savus atskaņošanas sarakstus ar visām dziesmām, kuras jums ir nozīmīgas vai kurām ir pozitīva nozīme un kuras palīdz pārvarēt grūtus brīžus.
Vienā pētījumā atklāts, ka mūzikas klausīšanās var palielināt radošumu un atmiņu gandrīz par 50 %!
Pārliecinieties, ka esat pārbaudījis šo teoriju un redzēsiet, kā tā jūs ietekmēs.
12) Sazinieties ar sevi, izmantojot afirmācijas
Pierakstiet lietas, ko vēlaties pateikt skaļi, un pārrunājiet tās savā galvā.
Padomājiet par žurnāla veidošanu.
Kad redzēsiet to uz papīra, jums būs vieglāk to visu saprast.
Pārdomājiet un noskaidrojiet, kas jūsu dzīvē ir iestrēdzis.
Pēc tam izrunājiet dažas afirmācijas, kas pacels jūsu garu.
13) Dariet to, kas jums patīk
Dariet to, kas jums sagādā prieku un laimi.
Ja vēlaties lasīt, tad lasiet! Ja vēlaties slinkot, skatoties TV, tad lasiet!
Nejūtieties spiesti darīt kaut ko, jo domājat, ka tas ir "labi jums".
Tā vietā dariet to, kas Jums sagādā prieku!
14) Praktizējiet apzinātību
Domājiet par kaut ko tagadnē.
Kāds ir jūsu noskaņojums? Vai esat laimīgs? Skumjš?
Pajautājiet sev: "Ko es šobrīd jūtu?" "Kāda ir mana nākamā doma?" "Ko es tagad šeit daru?" Priecājieties to darīt.
Kad runa ir par jūsu personīgo garīgo ceļojumu, kādus toksiskus ieradumus esat neapzināti pārņēmis?
Vai tā ir nepieciešamība visu laiku būt pozitīvam? Vai tā ir pārākuma sajūta pār tiem, kam trūkst garīgās apziņas?
Pat labi domājoši guru un eksperti var kļūdīties.
Rezultāts?
Jūs galu galā panākat pretējo tam, ko meklējat. Jūs vairāk kaitējat sev, nekā dziedināt.
Jūs pat varat sāpināt apkārtējos.
Šajā video šamanis Ruda Iandē (Rudá Iandé) atklāj, kā daudzi no mums iekrīt toksiskā garīguma slazdā. Viņš pats ir piedzīvojis līdzīgu pieredzi sava ceļojuma sākumā.
Taču, pateicoties vairāk nekā 30 gadu pieredzei garīgajā jomā, Ruda tagad saskaras ar populārajām toksiskajām īpašībām un ieradumiem un cīnās ar tiem.
Kā viņš min video, garīgumam ir jābūt par sevis pilnvarošanu. Nevis emociju apspiešana, nevis citu tiesāšana, bet tīras saiknes veidošana ar to, kas tu esi savā būtībā.
Ja vēlaties to sasniegt, noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.
Pat tad, ja esi jau krietni iegājis garīgajā ceļojumā, nekad nav par vēlu atteikties no mītiem, kurus esi pieņēmis par patiesību!
15) Sakopiet savu māju
Sakārtota vide var palīdzēt jums justies daudz mierīgāk un brīvāk.
Mājas uzkopšana ir lielisks veids, kā pārkārtot vidi un pāriet uz jaunu domāšanas veidu.
Tas ir arī labs veids, kā nokaut divus zaķus ar vienu šāvienu, veicot arī dažas fiziskās aktivitātes!
Kad notīrīsiet putekļus un izņemsiet ārā visas lietas, kas jūsu mājās ienes negatīvu enerģiju, jūs sāksiet justies vieglāk un pozitīvāk nekā jebkad agrāk.
Kad sakopjat savu māju, jūs jūtaties labāk un enerģiskāk.
Sāciet padarīt savu mājokli skaistu, izmantojot dažādas krāsas, patīkamas tekstūras un labi veidotas mēbeles, lai iedrošinātu sevi būt pozitīvāk noskaņotam.
Pat nelielas pārmaiņas var palīdzēt jums justies pozitīvāk. Piemēram, ja redzēsiet jaunu lampu vai gleznu pie sienas, jūs pozitīvāk novērtēsiet māju un apkārtni.
16) Veiciet nelielus uzdevumus
Izdariet kaut ko nelielu un paveiciet to labi.
Gultas klāšana, trauku mazgāšana vai pastaiga apkārt kvartālam.
Jūs jutīsieties labāk, jūsu garastāvoklis uzlabosies un būsiet arī produktīvāks!
Sadaliet visus darbus nelielos uzdevumos, lai jūs neapgrūtinātu un varētu tos paveikt ātrāk.
Labs veids, kā visu darīt sistemātiski, ir izveidot sarakstu.
Kad sāksiet redzēt sava darba rezultātus, jutīsieties motivētāks un iedvesmots darīt vairāk.
Pabeidziet kaut ko, kas pārāk ilgi ir bijis atlikts.
Sakopiet māju vai pārliecinieties, ka automašīna darbojas nevainojami, pirms braucat ar to.
Ja viss ap jums darbojas nevainojami, tas palīdzēs jums paveikt vairāk un būt mierīgākiem.
Tas arī padarīs jūsu apkārtējo vidi skaistu, kas var uzlabot jūsu pašapziņu.
Nepabeigti mājas darbi var būt būtisks šķērslis mieram pat tad, kad vēlaties atpūsties.
Lai gan mēs nekad nevaram pilnībā tikt galā ar visiem mājas darbiem, ir iespējams ieviest zināmu kārtību un mieru.
17) Iesaistieties
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, kad jūtaties iesprūdis, ir palīdzēt cilvēkiem, kuriem tas ir nepieciešams.
Kļūsti par brīvprātīgo vietējā labdarības organizācijā, pievērsies jaunam hobijam vai kļūsti par kādas kopienas grupas biedru.
Dodieties ārā un dariet to, kas jums patīk, vienlaikus palīdzot citiem!
Jūs noteikti jutīsieties labāk. Pateicības sajūta par lietām, kas jums ir, un iespēja dalīties tajās ar mazāk veiksmīgajiem sniegs jums gandarījumu, ka darāt to, ko varat.
Sazinieties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, un jūs uzreiz sajutīsiet mīlestību un atbalstu no savas kopienas, un jūs sajutīsiet mērķa sajūtu.
Ja iesaistīsieties, jūs kontaktēsieties ar citiem cilvēkiem un vienlaikus būsiet laimīgāks un veselīgāks.
Tas arī palīdzēs jums organizēt darbu un risināt radušās problēmas.
Bet atcerieties! Jūs nevarat dot citiem pietiekami daudz tikai tāpēc, ka viņiem tas ir vajadzīgs.
Ja esat tik laipns, ka tas jums rada pārāk lielu stresu, varbūt ir pienācis laiks kaut ko mainīt!
Kā vienmēr, noslēpums ir līdzsvara panākšana.
18) Zīmējiet un ļaujiet savai iztēlei trakot
Zīmēšana ir lielisks veids, kā izteikt savas sajūtas un izprast savu iekšējo "es".
Un to var darīt no jebkuras vietas.
Paņemiet pildspalvu un piezīmju blociņu vai, kad jums ir brīvais laiks, paņemiet krāsas vai krītiņus.
Jūs varat zīmēt visu, kas ienāk prātā, par to īpaši nedomājot.
Runa nav par izcilību, bet gan par visu negatīvo emociju atbrīvošanu, kas jums sagādā grūtības.
Jūs pat varat iegādāties krāsojamās grāmatas pieaugušajiem, kas palīdzēs jums atslābināties un ļaus apkopot domas.
19) Pagatavojiet garšīgu maltīti
Mums visiem ir nepieciešams ēst, taču parasti mēs to darām, daudz nedomājot.
Skatīt arī: 22 veidi, kā panākt, lai vīrietis tevi gribētu (bez bullsh*t ceļveža)Gatavojot maltīti sev vai mīļotajam cilvēkam, jūs jutīsieties paveikts un lepns.
Jūs arī varēsiet baudīt maltīti, kamēr tā ir karsta!
Spēja izbaudīt katru kārumu ļaus jums koncentrēties uz mirkli un izbaudīt to pilnībā.
Tas arī dos jums spēku visām pārējām lietām, kas jums būs jādara, lai virzītos no pašreizējā stāvokļa uz to, kur vēlaties būt.
20) Nopirkt kaut ko jaunu
Dažreiz pat jauns apģērbs var palīdzēt mums justies svaigiem un enerģiskiem.
Iegādājieties jaunu uzvalku, kleitu, pulksteni vai kurpju pāri, ko esat noskatījis.
Pat ja tas ir tikai uz īsu brīdi, jūs jutīsieties labāk, iegādājoties sev ko jauku.
Skatīt arī: "Mana draudzene runā ar citiem puišiem": 14 padomi bez bullsh*t, ja tas ir jums.Tas var būt kaut kas neliels, bet, ja jums tas patīk, tas ienesīs jūsu dzīvē jaunu enerģiju un vienkārši ļaus jums uz mirkli būt priecīgam.
21) Aprunājieties ar kādu, kas jums rūp.
Tā ir brīnišķīga sajūta, kad savā grafikā atrodat laiku, lai piezvanītu tuvam draugam vai ģimenes loceklim.
Jūs sajutīsiet viņu mīlestību pret jums, un arī viņi novērtēs jūsu pūles!
Tas ir labākais, ko darīt, kad jūtaties nedrošs un iesprūdis savās domās, nespēdams kustēties.
Viedokļu apmaiņa ar kādu, kas jums rūp, sniegs jums atzinības un dzīvesprieka sajūtu.
Tas ir lielisks veids, kā atgriezties uz pareizā ceļa.
22) Atvelciet laiku atpūtai
Jums nav jābūt aizņemtam visu laiku!
Tas ir izplatīts maldīgs priekšstats.
Dažreiz, neko nedarot, var tikt tālāk.
Atvēliet laiku sev un vienkārši atpūsties.
Nogulieties vannā vai dušā, paņemiet grāmatu un izlasiet dažas lappuses vai paguliet un skatieties televizoru.
Neuzstādiet sev nekādus termiņus vai grafikus! Vienkārši atpūtieties!
Jūs pamanīsiet, ka jūsu prāts attīrās un enerģija atgriežas.
Tas ir tāpēc, ka jūs nepārdomājat un neradāt sev stresu.
23) Dodieties pārgājienā
Pārgājieni ir lielisks veids, kā izkļūt no galvas.
Nekas tā nenodrošina labāku pašsajūtu kā svaigs gaiss un fiziska slodze.
Atturēšanās no sīkrīkiem un sociālajiem medijiem var palīdzēt jums paskatīties uz lietām no malas un visu objektīvi novērtēt.
Jūs spēsiet paskatīties uz savām jūtām un atkāpties no visa.
Tas ir lielisks veids, kā izklaidēties, īpaši, ja to darāt kopā ar kādu citu.
Tas ir arī lielisks vingrinājumu veids, kas ir vairākkārt pierādīts, ka tas var uzlabot pašsajūtu.
Jūs jutīsieties ne tikai veselāks, bet arī enerģiskāks un optimistiskāks.
24) Atrodi jaunu hobiju
Apgūstiet jaunas prasmes, piemēram, keramiku, instrumenta spēli vai valodas apguvi.
Atrodiet kaut ko, kas jums patīk, un tad iemācieties, kā to uzlabot!
Hobijs var palīdzēt jums uzlabot koncentrēšanās spējas, gūt lielāku prieku no dzīves un sniegt atmiņas uz visu mūžu.
Esiet pietiekami drosmīgi, lai izietu ārpus ierastā savā dzīvē.
Izmēģiniet kaut ko tādu, ko nekad agrāk neesat darījis. Ja varat, pamēģiniet uzrakstīt dzejoli.
Tas var būt par jebko: par sajūtām, atmiņām vai pat kaut ko novērotu.
Kad tas ir pabeigts un ja jums tas patīk, dalieties ar to ar kādu, kurš var novērtēt šo domu.
Jūs jutīsieties labāk un labāk sasniegts, ja darīsiet kaut ko pozitīvu sev.
Jūs arī jutīsieties labāk, jo veltīsiet laiku tam, lai rūpētos par sevi, tādā vai citādā veidā!
Nekad nav par vēlu atklāt jaunu talantu, par kuru pat nenojautāt, ka jums piemīt.
25) Agri ejiet gulēt
Labs nakts miegs var paveikt brīnumus.
Nogulieties gultā stundu agrāk un ļaujiet sev ilgi un mierīgi atpūsties.
Miegs ir ļoti svarīgs, lai uzturētu ķermeni veselīgu, prātu laimīgu un garastāvokli labā noskaņojumā, par ko mēs bieži aizmirstam.
Dažreiz mūsu reakcija ir pārspīlēta.
Miegs var palīdzēt jums atjaunot un apkopot domas, lai pieņemtu labākus lēmumus.
Ļaujiet prātam apstrādāt visu notiekošo, un jūsu ķermenis tiks pasargāts no stresa, ko tam radāt.
Pirms gulētiešanas izveidojiet sev patīkamu miega režīmu, kas palīdzēs jums atslābināt visus ķermeņa muskuļus, lai tad, kad jūs patiešām gulēsiet, miegs būtu netraucēts un mierīgs.
Padariet savu guļamistabu par patvērumu, kur atpūsties no visa.
Dažiem cilvēkiem patīk vanna vai duša, masāža vai aromātisko sveču iedegšana.
Viss, kas jums patīk visvairāk, ir labi, tikai ieklausieties savā ķermenī un ļaujiet sev to izbaudīt vislabākajā iespējamajā veidā.
Nobeiguma domas
Cerams, ka visi šie padomi palīdzēs jums pāriet uz veselīgāku garastāvokli un ļaus jums patiesi izveidot dzīvi, kas jums sagādās prieku un mīlestību.
Vissvarīgākais, kas jums ir jāpatur prātā, ir tas, ka jums ir jārūpējas par savām vajadzībām, un nenosodiet sevi par to, ka tā jūtaties.
Kādā brīdī jūs sapratīsiet, ka jums kļūst vieglāk būt optimistiskam un produktīvam.
Bet es to saprotu, izkļūt no šī stāvokļa, kurā atrodaties šobrīd, var būt grūti, it īpaši, ja jūs jau kādu laiku cīnāties ar savām domām.
Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.
Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.
Vingrinošā video vingrinājumos apvienota ilggadēja elpošanas darba pieredze un senie šamaniskie ticējumi, kas palīdz jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.
Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.
Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:
Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.
Tātad, ja esat gatavs atgūt kontroli pār savu prātu, ķermeni un dvēseli, ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.
Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.
