നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിർത്താൻ 25 വഴികൾ (ഈ നുറുങ്ങുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു!)

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ മുഴുകുന്നത് നിർത്തി വീണ്ടും ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ എണ്ണമറ്റ വഴികളുണ്ട്.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താനും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ കട്ടിലിൽ ഇരിക്കുന്നതിനു പകരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ അവിടെയായിരിക്കുമ്പോൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും ജീവിതം നയിക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്… നിങ്ങളുടെ തലയിൽ!

1) എഴുന്നേറ്റു നീങ്ങുക

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു - ഒന്ന് എഴുന്നേറ്റു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ചെയ്യേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ മടുത്തു ഒന്ന്.

നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് ഇരിക്കുക, കൂടുതൽ ചെയ്യുക.

ഉദാസീനരായ ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. , വിഷാദം പോലുള്ള മാനസിക അവസ്ഥകൾ പോലും.

കുറച്ച് ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും, അതുപോലെ ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ആദ്യം നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെ ഏറ്റവും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാനും ബാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ അത് പൂർത്തിയാക്കിയാലുടൻ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും തിരികെ വരുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. .

2) പുറത്ത് നടക്കാൻ പോകുക

നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ പുറത്ത് നടക്കാൻ പോകുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മനസ്സ് മാറ്റാനും സ്വയം ക്ഷേമബോധം നൽകാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം.എല്ലാ ജോലികളും, കുറച്ച് ക്രമവും ശാന്തതയും കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും.

17) ഇടപെടുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഇതാണ് ആവശ്യമുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കുക.

ഒരു പ്രാദേശിക ചാരിറ്റിയിൽ സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുക, ഒരു പുതിയ ഹോബി ഏറ്റെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകുക.

അവിടെ പോയി സഹായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക മറ്റുള്ളവർ!

നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സുഖം തോന്നും. നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള വസ്തുക്കളോടുള്ള കൃതജ്ഞതയും അവ ഭാഗ്യമില്ലാത്തവരുമായി പങ്കിടാനുള്ള കഴിവും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുവെന്ന സംതൃപ്തി നൽകും.

സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ബന്ധപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള സ്നേഹവും പിന്തുണയും അനുഭവിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യബോധം അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങൾ ഇടപെടുമ്പോൾ, സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തും.

സംഘടിതമായി തുടരാനും ഉയർന്നുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്നാൽ ഓർക്കുക! മറ്റുള്ളവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര നൽകാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ വളരെ ദയയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മാറ്റത്തിനുള്ള സമയമാണിത്!

രഹസ്യം എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിലാണ്.

18) വരച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ ഭ്രാന്തനാക്കാൻ അനുവദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ള വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ഡ്രോയിംഗ്.

ഒരു പേനയും ഒരു നോട്ട്ബുക്കും എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് പെയിന്റുകളോ ക്രയോണുകളോ എടുക്കുക.സമയം.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വരുന്നതെന്തും അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കാതെ വരയ്ക്കാം.

ഇത് മികവിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുള്ള എല്ലാ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും പുറത്തുവിടുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരാനും കഴിയുന്ന മുതിർന്നവർക്കുള്ള കളറിംഗ് പുസ്‌തകങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

19) രുചികരമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക

നമുക്കെല്ലാവർക്കും കഴിക്കണം, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി അത് അധികം ചിന്തിക്കാതെയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ വേണ്ടി ഒരു ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നേട്ടവും അഭിമാനവും ഉണ്ടാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. അതും ചൂടാണ്!

ഓരോ കടിയും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ആ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും അത് പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴുള്ള അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ ആകർഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

20) പുതിയ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക

ചിലപ്പോൾ ഒരു കഷണം പുതിയ വസ്ത്രം പോലും നമ്മെ പുതുമയുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഊർജസ്വലമായി.

നിങ്ങൾ കണ്ടിരുന്ന പുതിയ സ്യൂട്ട്, ഡ്രസ്, വാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ജോഡി ഷൂസ് എന്നിവ സ്വന്തമാക്കൂ.

കുറച്ച് സമയത്തേക്കാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും നിങ്ങൾക്കായി നല്ല എന്തെങ്കിലും വാങ്ങിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ തന്നെ.

അത് ചെറുതായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കുറച്ച് പുതിയ ഊർജ്ജം കൊണ്ടുവരും കൂടാതെ ഒരു നിമിഷം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

21) നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ സമയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അതൊരു അത്ഭുതകരമായ വികാരമാണ്ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ വിളിക്കുക.

അവർ നിങ്ങളോട് കാണിക്കുന്ന സ്നേഹം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, കൂടാതെ അവർ ഈ പരിശ്രമത്തെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യും!

നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോവുകയും ചെയ്യുന്നു. ട്രാക്ക്.

22) വിശ്രമിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കൂ

നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കണമെന്നില്ല!

അതൊരു സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്.

>ചിലപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യാതെ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയം എടുത്ത് വിശ്രമിക്കുക.

കുളിയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ഒരു പുസ്തകമെടുത്ത് കുറച്ച് പേജുകൾ വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുക ടിവി കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് സമയപരിധികളോ ഷെഡ്യൂളുകളോ നൽകരുത്! ശാന്തമാകൂ!

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശുദ്ധമാകുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം തിരികെ വരുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

അതിന് കാരണം നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കാത്തതും സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്തതുമാണ്.

23) കാൽനടയാത്ര പോകൂ

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് കാൽനടയാത്ര.

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പകരാൻ ശുദ്ധവായുവും വ്യായാമവും പോലെ മറ്റൊന്നില്ല.

ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളിൽ നിന്നും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുന്നത് ദൂരെ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാനും എല്ലാം വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നോക്കാനും എടുക്കാനും കഴിയും. എല്ലാത്തിൽ നിന്നും ഒരു ചുവട് അകലെ.

ചിലത് ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അത് മറ്റാരെങ്കിലുമായി ചെയ്താൽ.

ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്.വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപം, അത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടും.

24) ഒരു പുതിയ ഹോബി കണ്ടെത്തുക

മൺപാത്ര നിർമ്മാണം, ഉപകരണം വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക, തുടർന്ന് അത് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക!

ഒരു ഹോബി ഉള്ളത് നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനും ഒപ്പം ആജീവനാന്ത ഓർമ്മകൾ നൽകാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പരിചിതമായതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ധൈര്യമുള്ളവരായിരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പൊരിക്കലും ഇല്ലാത്ത ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു കവിത എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക.

അത് എന്തിനെക്കുറിച്ചും ആകാം: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു, ഒരു ഓർമ്മ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ച ചിലത് പോലും.

അത് പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ ഇത് ലൈക്ക് ചെയ്യുക, ചിന്തയെ അഭിനന്ദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളുമായി ഇത് പങ്കിടുക.

നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചവും നേട്ടവും അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും വിധത്തിൽ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ സമയം കഴിഞ്ഞു!

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പോലും അറിയാത്ത ചില പുതിയ കഴിവുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

25) പോകൂ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ

നല്ല ഉറക്കം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ ഉറങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘവും സമാധാനപരവുമായ വിശ്രമം അനുവദിക്കുക.

ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സന്തോഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർന്നതാണ്ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ അതിരുകടന്നതാണ്.

ഉറക്കം നിങ്ങളെ പുനഃസജ്ജമാക്കാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാനും സഹായിക്കും.

എല്ലാം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അനുവദിക്കുക. അത് സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉറക്കസമയം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉറങ്ങുക, അത് അസ്വസ്ഥവും സമാധാനപരവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി എല്ലാത്തിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുമാറാനുള്ള ഒരു സങ്കേതമാക്കുക.

ചില ആളുകൾ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക, സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മണമുള്ള വെളിച്ചം എന്നിവ ആസ്വദിക്കുന്നു മെഴുകുതിരികൾ.

നിങ്ങൾ ഏറ്റവുമധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ സ്വയം മുഴുകുകയും ചെയ്യുക.

അവസാന ചിന്തകൾ

പ്രതീക്ഷയോടെ, ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ജീവിതം യഥാർത്ഥത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, അങ്ങനെ തോന്നുന്നതിന് സ്വയം വിധിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും ഉള്ളത് എളുപ്പമാകുന്നുവെന്ന് ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

എന്നാൽ എനിക്ക് മനസ്സിലായി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉള്ള ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കുറച്ച് കാലമായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ.

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഈ സൗജന്യ ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു,Rudá Iandê എന്ന ഷാമാനാണ് സൃഷ്‌ടിച്ചത്.

റൂഡ മറ്റൊരു ജീവിത പരിശീലകനല്ല. ഷാമനിസത്തിലൂടെയും സ്വന്തം ജീവിതയാത്രയിലൂടെയും അദ്ദേഹം പുരാതന രോഗശാന്തി സങ്കേതങ്ങളിലേക്ക് ആധുനിക കാലത്തെ ഒരു വഴിത്തിരിവ് സൃഷ്ടിച്ചു.

അവന്റെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന വീഡിയോയിലെ വ്യായാമങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ട ശ്വാസോച്ഛ്വാസ അനുഭവവും പുരാതന ഷമാനിക് വിശ്വാസങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ആത്മാവും.

എന്റെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തിക്കൊണ്ട് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, റൂഡയുടെ ചലനാത്മകമായ ശ്വസനപ്രവാഹം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആ ബന്ധത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഇതാണ്:

ഒരു തീപ്പൊരി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാറ്റിലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, ശരീരം, ആത്മാവ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ , ഉത്കണ്ഠയോടും സമ്മർദത്തോടും വിട പറയാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, താഴെയുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉപദേശം പരിശോധിക്കുക.

സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.

ഒരു ജോലി ചെയ്യാനുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ പുറത്തുപോകൂ എന്ന ചിന്തയിൽ ഞങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോകും.

എന്നിരുന്നാലും, പാർക്കിൽ പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ശുദ്ധവായു നിങ്ങളെ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നതിന് പകരം വളരെ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ അലഞ്ഞുനടക്കും. നിങ്ങളുടെ മുറിയിലോ ഓഫീസിലോ.

3) നിങ്ങളുടെ സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തതിന്റെ കാരണം വഴിയിൽ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ് സ്വയം സമാധാനം അനുഭവിക്കുക.

സമാധാനം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആഴമേറിയ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ യോജിപ്പിച്ച് ജീവിക്കുന്നില്ല എന്നതാകാം.

അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്താത്തതിൽ നിരാശ, അലസത, അതൃപ്തി, നിങ്ങളുടെ ആന്തരികതയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ഒരു പൊതുബോധം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പുറത്ത് കടക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സമന്വയം.

നിങ്ങളെത്തന്നെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കെണിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഐഡിയപോഡ് സഹസ്ഥാപകൻ ജസ്റ്റിൻ ബ്രൗണിന്റെ വീഡിയോ കണ്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ഉദ്ദേശ്യം കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. വിഷ്വലൈസേഷനും മറ്റ് സെൽഫ് ഹെൽപ്പ് ടെക്നിക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് തങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് മിക്ക ആളുകളും തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗം ദൃശ്യവൽക്കരണമല്ല. പകരം, അത് ചെയ്യാൻ ഒരു പുതിയ വഴിയുണ്ട്, അത്ജസ്റ്റിൻ ബ്രൗൺ ബ്രസീലിൽ ഒരു ഷാമന്റെ കൂടെ സമയം ചിലവഴിച്ചതിൽ നിന്ന് പഠിച്ചു.

വീഡിയോ കണ്ടതിനുശേഷം, എന്റെ ജീവിതലക്ഷ്യം ഞാൻ കണ്ടെത്തി, അത് എന്റെ നിരാശയുടെയും അതൃപ്തിയുടെയും വികാരങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കി. ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ ഒരു കാഴ്ചപ്പാടിലേക്ക് നയിക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു.

സൗജന്യ വീഡിയോ ഇവിടെ കാണുക.

4) വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഒരു ജോഗിങ്ങിന് പോകുക, ഒരു ടെന്നീസ് റാക്കറ്റ് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചേരുക ഒരു ജിം.

ഓട്ടം, പന്ത് തട്ടൽ, ഭാരം ഉയർത്തൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആ ബിൽറ്റ്-അപ്പ് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല എന്തെങ്കിലും ചെയ്യും എന്ന് മാത്രമല്ല , എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സും അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൽപ്പാദനപരമായ മാറ്റത്തിന് തുടക്കമിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് വ്യായാമമാണ്.

60 ദിവസം ഇത് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക വ്യക്തതയും വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നിലകളും മികച്ച ഏകാഗ്രതയും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പുതിയ ആശയങ്ങളും സാധ്യതകളും കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വ്യായാമമാണ്. കാലാകാലങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്.

5) നൃത്തം ചെയ്യുകയും പാടുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലജ്ജയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസരമാണ് എല്ലാ പരിമിതികളും ഉപേക്ഷിച്ച് താളം ആസ്വദിക്കാൻ.

ഡാൻസ് ഫ്ലോറിൽ ഇറങ്ങി അതിനെ കുലുക്കുക!

ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും അതേ സമയം.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു വലിയ പുഞ്ചിരിയുണ്ടെന്നും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർന്നുവരുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾ ഉടൻ ശ്രദ്ധിക്കും.സമാധാനം.

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കരോക്കെ പാടാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം അൽപ്പം നാണക്കേടോ മണ്ടത്തരമോ തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, ആ പ്രക്രിയ താത്കാലികം മാത്രമാണെന്ന് ഓർക്കുക. രസകരമായി അവസാനിക്കും!

സ്റ്റേജിൽ കയറി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകളിലൊന്ന് ഇളക്കിവിടുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും!

കരോക്കെ പാടുന്നത് സമൂഹത്തിൽ ഇടപഴകുന്നതിനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പല രാജ്യങ്ങളിലും, മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകളിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രൂപമാണ്.

6) ചിരി

ചിരി എന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

തമാശയുള്ള ഒരു സിനിമയോ ഷോയോ കാണുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കെ ചിരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, സ്വയം ചിരിക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സുഖം തോന്നുമെന്ന് കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു ചിരി യോഗ പോലുമുണ്ട്.

ആദ്യം ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് പരീക്ഷിച്ച പലരും പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഇല്ലെങ്കിൽ ചിരി യോഗയ്ക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ് സ്പെഷ്യൽ കാണാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എല്ലാം മറക്കുകയും ഒരു നല്ല ചിരി ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും.

7) ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം കളിക്കുക

നിങ്ങളുടെ നായയെ കൊണ്ടുപോകുക നടക്കാൻ പുറപ്പെടുക, കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൂച്ചയെ തട്ടുക.

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നവയാണ്, മാത്രമല്ല അവ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നതിൽ വളരെ സഹായകരമാകും.

മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവ് എനർജി ലഭിക്കും, എന്നാൽ മൃഗങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നതിന്റെ ശാരീരിക വശങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

അതേ സമയം, നിങ്ങൾനിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക>

നിങ്ങൾ ഈ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ വളർത്തുമൃഗത്തെ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പരിപാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അവരെ സഹായിക്കാനാകും.

8) സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നിത്തുടങ്ങുമ്പോൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം സ്വയം ലാളിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. .

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്പായിൽ പോകുക അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ല കാര്യം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനും സ്‌പർശനവുമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുകയും തോന്നുകയും ചെയ്യും നിങ്ങളെ കുറിച്ചും നല്ലത്.

നടക്കാൻ പോകുക, ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പൈലേറ്റ്സ് ക്ലാസുകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.

9) പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക

കലയിലോ കരകൗശലത്തിലോ ചായാൻ തുടങ്ങുക നിങ്ങൾക്ക് ഹാംഗ് അപ്പ് ചെയ്യാനോ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സമ്മാനമായി നൽകാനോ കഴിയുന്ന ചില അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക!

പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നത്, അത് പ്രൊഫഷണലായി ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും .

നിങ്ങൾ ഒരു കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ ഹോബി ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനോ ക്രിയാത്മകമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള സമയമായിരിക്കാം അത്.

എന്തുകൊണ്ട് ഒരു പൂന്തോട്ടം തുടങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഒരു പൂന്തോട്ടം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിച്ചുകൂടാ. കുക്കറിയിൽ പോകണോ?

ഇത് വലുതായിരിക്കണമെന്നില്ല - ചിലത് ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാംവീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ സോപ്പ്.

നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കരുത്; നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായ സർഗ്ഗാത്മകത പുറത്തുവരട്ടെ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക!

10) സുഹൃത്തുക്കളുമായിരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഈയിടെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിച്ചെങ്കിൽ, അവരെ വിളിച്ച് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.

കൂടുതൽ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കും.

സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം പോകുക, പാർക്കിൽ ഒരു പിക്നിക് നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഒത്തുചേരുക. എല്ലാവരും നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും കരുതുന്നവരുമായ ആളുകളോടൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതും കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും തോന്നുന്നു, അതിനാൽ ആ അത്ഭുതകരമായ ഊർജ്ജം കൂടുതൽ നേടൂ.

പുതിയ മ്യൂസിയങ്ങളോ റെസ്റ്റോറന്റുകളോ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പോകാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന ഒരു നഗരം സന്ദർശിക്കുക, എന്നാൽ ഇതുവരെ അവസരം ലഭിച്ചിട്ടില്ല, അവയ്‌ക്കൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക.

11) സംഗീതം ശ്രവിക്കുക

നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന സംഗീതം ശ്രവിക്കുക.

സംഗീതത്തിന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതോ സന്തോഷകരമായ സമയത്തിന്റെ ഓർമ്മകൾ കൊണ്ടുവരുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം, പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്‌ക്ക് വിരുദ്ധമായി സംഗീതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!

ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും ഒരു മികച്ച വർക്ക്ഔട്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ എല്ലാ ഗാനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കാനാകും. ഒരു പോസിറ്റീവ് അർത്ഥം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു പഠനം അത് കണ്ടെത്തിസംഗീതം കേൾക്കുന്നത് സർഗ്ഗാത്മകതയും ഓർമ്മശക്തിയും ഏകദേശം 50% വർദ്ധിപ്പിക്കും!

നിങ്ങൾ ഈ സിദ്ധാന്തം പരിശോധിച്ച് അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

12) സ്ഥിരീകരണങ്ങളുമായി നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

നിങ്ങൾ ഉറക്കെ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എഴുതി നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സംസാരിക്കുക.

ഒരു ജേണൽ ഉള്ളതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ അത് കടലാസിൽ കാണുമ്പോൾ, അത് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങൾക്ക് അതെല്ലാം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

കാര്യങ്ങൾ ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, എന്താണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നതെന്ന് കാണുക.

അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുന്ന ചില സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പറയുക.

13) നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വായിക്കുക! ടിവി കാണുന്നതിന് മടിയാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുക!

ഒരു കാര്യം ചെയ്യാൻ ബാധ്യസ്ഥനായിരിക്കരുത്, കാരണം അത് 'നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്' എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.

പകരം, അത് ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യുക നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്!

14) മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക

ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എന്താണ്? നീ സന്തോഷവാനാണോ? സങ്കടമാണോ?

സ്വയം ചോദിക്കുക, “ഇപ്പോൾ എനിക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്?” "ഇനി എന്റെ അടുത്ത ചിന്ത എന്താണ്?" "ഇപ്പോൾ, ഞാൻ ഇവിടെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?" അത് ചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആത്മീയ യാത്രയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഏത് വിഷ ശീലങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ അറിയാതെ സ്വീകരിച്ചത്?

എല്ലായ്‌പ്പോഴും പോസിറ്റീവായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ? ആത്മീയ അവബോധം ഇല്ലാത്തവരേക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠതയാണോ?

ഗുരുക്കന്മാർക്കും വിദഗ്ധർക്കും പോലും അത് തെറ്റിദ്ധരിക്കാനാകും.

ഫലമോ?

നിങ്ങൾ തിരയുന്നതിന്റെ വിപരീതഫലമാണ് നിങ്ങൾ നേടുന്നത്. സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഈ കണ്ണ് തുറപ്പിക്കുന്ന വീഡിയോയിൽ, നമ്മളിൽ പലരും എങ്ങനെയാണ് അപകടത്തിൽ പെട്ടത് എന്ന് ഷാമാൻ റൂഡ ഇൻഡേ വിശദീകരിക്കുന്നു. വിഷലിപ്തമായ ആത്മീയ കെണി. തന്റെ യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ അദ്ദേഹം തന്നെ സമാനമായ ഒരു അനുഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി.

എന്നാൽ ആത്മീയ മേഖലയിൽ 30 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള റൂഡ ഇപ്പോൾ ജനപ്രിയമായ വിഷ സ്വഭാവങ്ങളെയും ശീലങ്ങളെയും അഭിമുഖീകരിക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആത്മീയത സ്വയം ശാക്തീകരിക്കുന്നതായിരിക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം വീഡിയോയിൽ പരാമർശിക്കുന്നു. വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുകയല്ല, മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാതലായ വ്യക്തിയുമായി ഒരു ശുദ്ധമായ ബന്ധം രൂപപ്പെടുത്തുക.

ഇതാണ് നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ, സൗജന്യ വീഡിയോ കാണാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ യാത്രയിലാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ സത്യത്തിനായി വാങ്ങിയ കെട്ടുകഥകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല!

15) നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയാക്കുക

ക്രമമായ അന്തരീക്ഷം സഹായിക്കും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശ്വാസവും ആശ്വാസവും തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഒരു പുതിയ ചിന്താഗതിയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

രണ്ട് പക്ഷികളെ പുറത്താക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണിത്. ഒരു കല്ല് കൊണ്ട് ചില വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുക!

നിങ്ങൾ പൊടി വൃത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് എനർജി കൊണ്ടുവരുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും പുറത്തെടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തിനെക്കാളും ഭാരം കുറഞ്ഞതും പോസിറ്റീവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. മുമ്പ്.

നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾവീട്, അത് നിങ്ങളെ മികച്ചതും ഊർജ്ജസ്വലവുമാക്കും.

വ്യത്യസ്‌ത നിറങ്ങൾ, നല്ല ടെക്‌സ്‌ചറുകൾ, നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ഫർണിച്ചറുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട് മനോഹരമാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.

പോലും. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ചുവരിൽ ഒരു പുതിയ വിളക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പെയിന്റിംഗ് കണ്ടാൽ, വീടിനെക്കുറിച്ചും ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും.

16) ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്യുക

ചെറിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, ചെയ്യുക അത് നന്നായി.

കിടക്ക ഉണ്ടാക്കുക, പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലോക്കിന് ചുറ്റും നടക്കാൻ പോകുക.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സുഖം തോന്നും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും, നിങ്ങൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകും അതുപോലെ!

എല്ലാ ജോലികളും ചെറിയ ജോലികളാക്കി മാറ്റുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവ വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.

എല്ലാം വ്യവസ്ഥാപിതമായി ചെയ്യാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. .

നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഫലങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനവും കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ പ്രചോദനവും അനുഭവപ്പെടും.

വളരെക്കാലമായി പിന്നിൽ നിൽക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പൂർത്തിയാക്കുക.

വീടിന് ചുറ്റും വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാർ ഓടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സുഗമമായി ഓടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ശാന്തമായിരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇത് നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയെ മനോഹരമാക്കുകയും ചെയ്യും, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ പോലും പൂർത്തിയാകാത്ത ജോലികൾ സമാധാനം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന തടസ്സമാകും.

നമുക്ക് ഒരിക്കലും യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും