Beyninizdə yaşamağı dayandırmağın 25 yolu (bu məsləhətlər işləyir!)

Düşüncələriniz üzərində dayanmağı dayandırıb yenidən yaşamağa başlamaq üçün saysız-hesabsız üsullar var.

Bu məsləhətləri tətbiq etməklə siz rahatlıq tapa və başqaları ilə münasibətlərinizi yaxşılaşdıra biləcəksiniz.

Axı, divanda oturmaq əvəzinə işlərlə məşğul olan insanların arasında olanda xoşbəxt olmaq və həyatı yaşamaq çox daha asandır... əl-ələ.

Budur, yaşamağı dayandırmağın 25 yolu. başınızda!

1) Ayağa qalxın və hərəkət edin

Hamımız orada olmuşuq – biz yalnız qalxıb hər şeyi etmək əvəzinə, etməli olduğumuz hər şeyi düşünməkdən yoruluruq bir.

Bu cür davranışa qapılırsınızsa, daha az oturun və daha çox məşğul olun.

Tədqiqatlar göstərir ki, oturaq həyat tərzi keçirən insanların ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, piylənmə riski daha yüksəkdir. , və hətta depressiya kimi psixi vəziyyətlər.

Sadəcə daha az oturmaqla siz sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq, həmçinin işdə və ya evdə məhsuldarlığınızı artıracaqsınız.

Əvvəlcə siz elə bir şey edə bilərsiniz ki, Sizi ən çox vurğulayır, sadəcə olaraq, siz onu yolunuzdan çıxara və qalan fəaliyyətlərdən daha çox həzz ala biləsiniz.

Bunu bitirən kimi enerjinizin və optimizminizin geri qayıdacağını görəcəksiniz. .

2) Çölə gəzintiyə çıxın

Nə vaxt cansıxıcı və ya stresli olsanız, çöldə gəzintiyə çıxın. Bu, başınızı təmizləməyə, fikrinizi işlərdən uzaqlaşdırmağa və özünüzə yaxşılıq hissi bəxş etməyə kömək edəcək.

Siz edə bilərsiniz.bütün ev işləri, müəyyən bir nizam və sakitlik hissi gətirmək mümkündür.

17) İşə qarışın

Beyninizdə ilişib qaldığınız zaman edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri ehtiyacı olan insanlara kömək edin.

Yerli xeyriyyə təşkilatında könüllü olun, yeni hobbi ilə məşğul olun və ya icma qrupunun üzvü olun.

Oraya çıxın və kömək edərkən xoşunuza gələn şeylərlə məşğul olun. başqaları!

Əminliklə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Sahib olduğunuz şeylərə görə minnətdarlıq hissi və onları daha az imkanlı insanlarla bölüşmək bacarığı sizə bacardığınızı etməkdən məmnunluq hissi verəcək.

Həmfikir insanlarla əlaqə qurun və siz dərhal əlaqə quracaqsınız. icmanızın sevgisini və dəstəyini hiss edin və siz məqsədyönlülük hiss edəcəksiniz.

İştirak etdiyiniz zaman daha xoşbəxt və sağlam olmaqla başqa insanlarla əlaqə saxlayacaqsınız.

O, həm də mütəşəkkil olmağa və yaranan hər hansı problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Ancaq unutmayın! Başqalarına ehtiyac duyduqları üçün kifayət qədər şey verə bilməzsiniz.

Əgər siz çox mehribansınızsa, bu sizə çox stres yaradırsa, deməli, dəyişiklik vaxtıdır!

Sirr həmişə olduğu kimi tarazlığa nail olmaqdadır.

18) Rəsm çəkin və təxəyyülünüzün dəli olmasına icazə verin

Rəsm içinizi necə hiss etdiyinizi və başa düşdüyünüzü ifadə etmək üçün əla üsuldur.

Və bunu istənilən yerdən edə bilərsiniz.

Qələm və dəftər götürün və ya pulsuz olanda boya və ya karandaş götürün.vaxt.

Siz ağlınıza gələn hər şeyi bu barədə çox düşünmədən çəkə bilərsiniz.

Söhbət mükəmməllikdən deyil, daha çox emal etməkdə çətinlik çəkdiyiniz bütün mənfi emosiyaları azad etməkdən gedir.

Hətta sizi rahatlaşdıra və düşüncələrinizi toplamaq üçün vaxt ayıra biləcək böyüklər üçün rəngləmə kitabları əldə edə bilərsiniz.

19) Dadlı yemək bişirin

Hamımız yeməliyik, lakin biz bunu adətən çox düşünmədən edirik.

Özünüz və ya sevdiyiniz biriniz üçün yemək bişirmək sizi müvəffəqiyyətli və qürurlu hiss edəcək.

Siz həmçinin yeməkdən həzz alacaqsınız. bu da istidir!

Hər bir lokmadan həzz ala bilmək, diqqətinizi həmin an üzərində cəmləməyə və ondan tam həzz almağa imkan verəcək.

Həmçinin bütün başqa şeylər üçün sizə güc verəcək. Özünüzü indi olduğunuz nöqtədən olmaq istədiyiniz yerə çəkmək üçün nə etməlisiniz.

20) Yeni bir şey alın

Bəzən hətta bir parça yeni paltar bizə təzə və təzə hiss etməyə kömək edə bilər. enerjili.

Gözünüzdə saxladığınız yeni kostyumu, paltarı, saatı və ya ayaqqabını alın.

Qısa müddətə olsa belə, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Özünüz üçün gözəl bir şey aldıqdan sonra özünüzə baxın.

Bu kiçik bir şey ola bilər, amma xoşunuza gəlirsə, bu, həyatınıza yeni bir enerji gətirəcək və sadəcə bir anlıq şən olmağa imkan verəcək.

21) Önəm verdiyiniz biri ilə danışın

Cədvəlinizdə vaxt ayırdığınız zaman bu gözəl hissdir.yaxın dostunuza və ya ailə üzvünüzə zəng edin.

Onların sizə olan məhəbbətini hiss edəcəksiniz və onlar da səyinizi qiymətləndirəcəklər!

Ən yaxşı olar ki, siz varsınız. Özünüzü güvənsiz hiss edirsiniz və fikirlərinizlə ilişib qalırsınız, hərəkət edə bilmirsiniz.

Dəyər verdiyiniz biri ilə fikir mübadiləsi aparmaq sizə minnətdarlıq və canlılıq hissi bəxş edəcək.

Bu, yenidən işə qayıtmaq üçün əla bir yoldur. trek.

22) İstirahət etmək üçün bir az vaxt ayırın

Hər zaman məşğul olmaq məcburiyyətində deyilsiniz!

Bu, ümumi yanlış fikirdir.

Bəzən heç nə etməmək sizi daha da irəli apara bilər.

Özünüzə bir az vaxt ayırın və sadəcə istirahət edin.

Çannam və ya duş qəbul edin, kitab götürüb bir neçə səhifə oxuyun və ya uzanın və televizora baxın.

Özünüzə heç bir son tarix və ya cədvəl verməyin! Sadəcə dincəl!

Fikirlərinizin aydınlaşdığını və enerjinizin geri qayıtdığını görəcəksiniz.

Bu, çox düşünmədiyiniz və özünüzü stresə salmamağınızdır.

23) Gəzintiyə çıxın

Gəzinti ağlınızdan çıxmağın əla yoludur.

Sizi daha yaxşı hiss etmək üçün təmiz hava və məşq kimi heç nə yoxdur.

Qadcetlərdən və sosial mediadan uzaq olmaq sizə hər şeyi uzaqdan görməyə və hər şeyi obyektiv qiymətləndirməyə kömək edə bilər.

Siz öz hisslərinizə baxa və qəbul edə biləcəksiniz. hər şeydən bir addım uzaqda.

Bu, bir az əylənmək üçün əla bir yoldur, xüsusən də bunu başqası ilə edirsinizsə.

Bu, həm də əladır.Özünüzü daha yaxşı hiss etdirə biləcəyiniz dəfələrlə sübut olunmuş məşq forması.

Ninki özünüzü daha sağlam hiss edəcəksiniz, həm də daha enerjili və optimist olacaqsınız.

24) Yeni hobbi tapın

Dulusçuluq, alət çalmaq və ya dil öyrənmək kimi yeni bacarıqlar öyrənin.

Bəyəndiyiniz bir şeyi tapın və sonra onu inkişaf etdirməyi öyrənin!

Hobbiniz diqqətinizi yaxşılaşdırmağa, həyatdan daha çox həzz almanıza kömək edə bilər və həmçinin ömür boyu xatirələr yaşada bilər.

Həyatınızdakı tanış şeylərdən kənara çıxmaq üçün kifayət qədər cəsarətli olun.

Əvvəllər heç vaxt etmədiyiniz bir şeyi sınayın. Əgər bacarırsınızsa, şeir yazmağa çalışın.

Bu, hər hansı bir mövzuda ola bilər: hiss etdiyiniz, xatirəniz və ya hətta müşahidə etdiyiniz hər hansı bir şey.

Bunun nə vaxt və əgər siz bəyənin, fikrinizi qiymətləndirə bilən biri ilə paylaşın.

Özünüz üçün müsbət bir şey etməklə özünüzü daha yaxşı və müvəffəqiyyətli hiss edəcəksiniz.

Həmçinin özünüz haqqında daha yaxşı hiss edəcəksiniz, çünki qəbul edirsiniz. bu və ya digər şəkildə özünüzə qayğı göstərmək üçün vaxtınızı ayırın!

Sizdə olduğunu bilmədiyiniz yeni istedadı kəşf etmək heç vaxt gec deyil.

25) Gedin erkən yatmaq

Gecənin yaxşı yuxusu möcüzələr yarada bilər.

Bir saat tez yatın və özünüzə uzun, dinc bir istirahət verin.

Yuxu yuxunu saxlamaq üçün çox vacibdir. vücudunuz sağlam, zehniniz xoşbəxt və əhvalınız yüksəlir ki, bu da bir şeydirbiz tez-tez unuduruq.

Bəzən reaksiyalarımız həddindən artıq olur.

Yuxu sizə daha yaxşı qərarlar qəbul etmək üçün düşüncələrinizi sıfırlamağa və toplamağa kömək edə bilər.

İcazə verin hər şeyi ağlınıza emal etsin. bu baş verir və vücudunuz çəkdiyiniz bütün stresslərdən qorunacaq.

Bədəninizdəki bütün əzələləri rahatlamağınıza kömək edə biləcək zövq aldığınız yuxu rejimi yaratdığınızdan əmin olun. əslində yatın, rahat və dincdir.

Yataq otağınızı hər şeydən uzaqlaşmaq üçün sığınacaq edin.

Bəzi insanlar vanna qəbul etməkdən və ya duş almaqdan, masaj etməkdən və ya ətirli işıq saçmaqdan həzz alırlar. şamlar.

Ən çox bəyəndiyiniz hər şey yaxşıdır, sadəcə bədəninizi dinləyin və özünüzü ən yaxşı şəkildə əyləndirin.

Son fikirlər

Ümid edirəm ki, bütün bu məsləhətlər daha sağlam ruh halına keçməyinizə kömək edəcək və həqiqətən həzz alacağınız və sevəcəyiniz bir həyat yaratmağınıza imkan verəcək.

Nəzərdə saxlamağınız lazım olan ən vacib şey qayğı göstərməyinizdir. ehtiyaclarınıza görə özünüzü mühakimə etməyin.

Bir anda nikbin və məhsuldar olmağın sizin üçün daha asanlaşdığını anlayacaqsınız.

Ancaq mən başa düşürəm, hazırda içində olduğunuz bu vəziyyətdən çıxmaq çətin ola bilər, xüsusən də artıq bir müddətdir ki, fikirlərinizlə mübarizə aparırsınızsa.

Əgər belədirsə, bu pulsuz nəfəs məşqləri videosuna baxmağı tövsiyə edirəm,şaman Rudá Iandê tərəfindən yaradılmışdır.

Rudá başqa bir həyat məşqçisi deyil. Şamanizm və öz həyat yolu vasitəsilə o, qədim müalicə üsullarına müasir dövrə uyğun bir dönüş yaratdı.

Onun canlandırıcı videosundakı məşqlər illərlə nəfəs alma təcrübəsini və qədim şaman inanclarını birləşdirir. sənin bədəninin və ruhun.

Emosiyalarımı boğmaqdan uzun illər sonra Rudanın dinamik nəfəs axını bu əlaqəni sözün əsl mənasında canlandırdı.

Və sizə lazım olan budur:

Bir qığılcım Sizi hisslərinizlə yenidən əlaqələndirin ki, diqqətinizi ən vacib münasibətə – özünüzlə olan münasibətə yönəldə biləsiniz.

Beləliklə, əgər ağlınıza, bədəninizə və ruhunuza nəzarəti geri almağa hazırsınızsa, , əgər narahatlıq və stresslə vidalaşmağa hazırsınızsa, onun aşağıdakı həqiqi məsləhətinə baxın.

Budur, pulsuz videoya yenidən keçid.

Yalnız görüləsi iş olduqda bayıra çıxmalıyıq deyə fikirləşə bilərik.

Bununla belə, parka getmək sizin üçün çox faydalı ola bilər, çünki təmiz hava aydın düşünməyə kömək edəcək.

Bundan başqa, açıq havada qalmaq əvəzinə zehniniz çox fərqli şəkildə dolaşacaq. otağınızda və ya ofisinizdə.

3) Öz dincliyinizi tapmaq üzərində çalışın

Bəlkə də beyninizdə yaşamağı dayandıra bilməmənizin səbəbi yolda çox şey olmasıdır. sadəcə özünüzlə barışıq hiss etməkdən.

Söhbət sülhü yaşamaqda çətinlik çəkməyə gəldikdə, o ola bilər ki, siz həyatınızı daha dərin məqsəd hissi ilə uyğun yaşamırsınız.

Nəticələri. Həyatda məqsədinizi tapmamaq ümumi məyusluq, laqeydlik, narazılıq və daxili mənliyinizlə bağlı olmamaq hissini əhatə edir.

Özünüzü içinizdə hiss etmədiyiniz zaman başınızdan kənara çıxmaq çətindir. sinxronizasiya.

Mən Ideapod-un həmtəsisçisi Castin Braunun özünüzü təkmilləşdirməyin gizli tələsi haqqında videosuna baxdıqdan sonra məqsədimi kəşf etməyin yeni yolunu öyrəndim. O izah edir ki, insanların çoxu vizuallaşdırma və digər özünə kömək üsullarından istifadə edərək məqsədlərini necə tapmağı səhv başa düşür.

Lakin vizuallaşdırma məqsədinizi tapmaq üçün ən yaxşı üsul deyil. Bunun əvəzinə, bunu etmək üçün yeni bir yol varCastin Braun Braziliyada bir şamanla vaxt keçirməyi öyrəndi.

Videoya baxdıqdan sonra həyatda məqsədimi kəşf etdim və bu, məyusluq və narazılıq hisslərimi yox etdi. Bu mənə həyatımı perspektivə çevirməyə kömək etdi.

Pulsuz videoya burada baxın.

4) Məşq edin

Qaçış edin, tennis raketkasını götürün və ya qoşulun idman zalı.

Qaçmaq, topa vurmaq və ağırlıq qaldırmaq əhvalınızı yaxşılaşdıracaq və yığılmış gərginliyin bir hissəsini atmağa kömək edəcək.

Siz təkcə bədəninizə yaxşı bir şey etməklə kifayətlənməyəcəksiniz. , lakin ağlınız da bundan faydalanacaq.

Həyatınızda məhsuldar dəyişikliyə başlamağın ən yaxşı yollarından biri idman etməkdir.

Bunu 60 gün davam etdirin və siz artan zehni aydınlığa, artan enerji səviyyələrinə və daha yaxşı konsentrasiyaya sahib olacağınıza diqqət yetirəcəksiniz.

Əslində, məşq etmək həyatınıza yeni ideyalar və imkanlar gətirməyin ən yaxşı yolu ola bilər. Bu, zamanla davam edən sağlam vərdişlər formalaşdırmaq üçün fantastik bir yoldur.

5) Rəqs edin və oxuyun

Əgər siz rəqs etməyi sevirsinizsə, lakin bunu etmək üçün həmişə çox utancaqsınızsa, bu sizin şansınızdır. bütün məhdudiyyətləri buraxın və sadəcə olaraq ritmdən həzz alın.

Rəqs meydançasına çıxın və onu silkələyin!

Bu, psixi sağlamlığınız üçün əladır və siz əylənəcəksiniz. eyni zamanda.

Siz tezliklə üzünüzdə böyük təbəssüm olduğunu, əhvalınızın yüksəldiyini və özünüzüsülh.

Əgər siz hələ karaoke oxumağa cəhd etməmisinizsə, etməlisiniz.

Əvvəlcə bir az utancaq və ya axmaq hiss etsəniz də, prosesin yalnız müvəqqəti olduğunu unutmayın. sonda əylənəcək!

Səhnəyə qalxmağın və sevimli mahnılarınızdan birini rok etməyin nə qədər asan olduğuna təəccüblənəcəksiniz!

Karaoke oxumaq ictimailəşmənin yeni üsuluna çevrilib. bir çox ölkələrdə, eləcə də psixi sağlamlıq klinikalarında stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən formadır.

6) Gülmək

Gülmək stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün əla vasitədir.

Məzəli filmə və ya verilişə baxın, partnyorunuzu qıdıqlayın və ya sadəcə yüksək səslə gülün.

Hətta xoşunuza gəlməsə belə, özünüzü güldürün və sonra özünüzü nə qədər yaxşı hiss edəcəyinizi görün.

Hətta sınaya biləcəyiniz gülüş yoqası da var.

Əvvəlcə qəribə səslənsə də, bunu sınamış bir çox insan bunun işlədiyini deyir.

Əgər siz hələ də yoxsunuzsa gülüş yogası üçün, siz bütün həyatınızı unutduracaq və sadəcə olaraq xoş gülüşdən həzz alacaq bir stand-up proqramına baxa bilərsiniz.

7) Ev heyvanı ilə oynayın

İtinizi götürün gəzintiyə çıxın, oyun gətirin və ya sadəcə pişiyinizi sığallayın.

Ev heyvanları əla stresdən azad edir və onlar sizi rahat və inamlı hiss etməkdə çox faydalı ola bilər.

Nəinki siz onlardan müsbət enerji alırsınız, lakin siz heyvanlarla ünsiyyətin fiziki aspektindən də faydalanacaqsınız.

Eyni zamanda, sizəhvalınızı və ümumi psixi vəziyyətinizi yaxşılaşdıra biləcək sağlamlığınız üçün yaxşı bir şey edin.

Digər tərəfdən, əgər hələ də ev heyvanınız yoxdursa, heyvan sığınacağından ev heyvanı götürməyi düşünün.

Bu məsuliyyəti üzərinizə götürməyə hazır deyilsinizsə, dostunuza bir neçə gün onun ev heyvanına qulluq etməklə kömək edə bilərsiniz.

8) Özünüzə diqqət edin

Özünüzü pis hiss etməyə başlayanda, bununla bağlı nəsə etməyin vaxtıdır.

Bura yediyiniz qidaya daha çox diqqət yetirmək, qidalı yemək hazırlamaq və fürsət düşəndə ​​özünüzü əzizləmək kimi şeylər daxildir. .

İstəyirsinizsə spaya gedin və ya masaj edin və ya evdə özünüz üçün gözəl bir şey edin.

Sağlam və tonik olduğunuz zaman daha yaxşı görünəcək və hiss edəcəksiniz Özünüz haqqında da daha yaxşı.

Gəzintiyə çıxın, nahar edin və ya yoqa və ya Pilates dərslərinə yazın.

9) Yeni bir şey öyrənin

İncəsənət və ya sənətkarlıq haqqında düşünməyə başlayın. və dostlarınıza və ailənizə hədiyyə olaraq verə biləcəyiniz gözəl şeylər hazırlayın!

Yeni bir şey öyrənmək, hətta bunu peşəkar şəkildə etməyi planlaşdırmasanız belə, diqqətinizi artıracaq və dincəlməyə kömək edəcək. .

Əgər özünüzü çətin vəziyyətdə hiss edirsinizsə, yeni hobbi ilə məşğul olmağın və ya yaradıcı bir işə başlamağın vaxtıdır.

Niyə bağçaya başlamaq və ya bir iş görmək barədə düşünməyəsiniz. aşpazlığa gedin?

Bunun böyük bir şey olması lazım deyil – bəlkə bir az hazırlamağa başlayınev sabunu.

Özünüzü zorlamayın; sadəcə təbii yaradıcılığınız ortaya çıxsın və nə baş verdiyini görün!

10) Dostlarınızla birlikdə olun

Əgər son vaxtlar dostlarınızla daha az vaxt keçirmisinizsə, onlara zəng edin və zövq alacağınız bir şey edin.

Ətrafınızda nə qədər çox insan varsa, bir o qədər xoşbəxt olacaqsınız.

Dostlarla çölə çıxın, parkda gəzintiyə çıxın və ya ailənizlə bir araya gəlin. Hər kəs yaxşı vaxt keçirsə, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Sevdiyiniz və qayğı göstərdiyiniz insanlarla birlikdə olduğunuz zaman özünüzü daha yaxşı və nikbin hiss edirsiniz, ona görə də bu gözəl enerjiyə daha çox sahib olun.

Yeni muzeyləri və ya restoranları kəşf edin, həmişə getmək istədiyiniz, lakin hələ fürsət tapmadığınız şəhərə baş çəkin və sadəcə onlarla vaxt keçirin.

11) Musiqiyə qulaq asın

Sizi xoşbəxt edən musiqiyə qulaq asın.

Musiqi əhval-ruhiyyənizə böyük təsir göstərə bilər, buna görə də sizi stresdən salan və ya daha xoşbəxt bir zamanın xatirələrini canlandıran bir şey dinləyirsinizsə, o, yalnız xoşbəxtliyinizi artırın.

Stress, problem və ya narahatlığınızdan fərqli olaraq, diqqətinizi musiqiyə yönəltməyə kömək edəcək.

Rəqs etmək istədiyinizi hiss edirsinizsə, bunu etdiyinizə əmin olun!

Bu, vücudunuz və ruhunuz üçün əla məşq olacaq.

Hətta sizin üçün mənalı olan bütün mahnılarla öz pleylistlərinizi yarada bilərsiniz. müsbət məna daşıyır və çətin anlardan keçməyinizə kömək edir.

Bir araşdırma bunu aşkar edibmusiqi dinləmək yaradıcılığı və yaddaşı demək olar ki, 50% artıra bilər!

Bu nəzəriyyəni sınaqdan keçirdiyinizə əmin olun və bunun sizə necə təsir edəcəyini görün.

12) Təsdiqlərlə özünüzlə ünsiyyət qurun

Ucadan söyləmək istədiyiniz sözləri yazın və onları beyninizdə danışın.

Jurnalınızın olmasını düşünün.

Bunu kağız üzərində görəndə, işiniz daha asan olacaq. bütün bunları anlamağa çalışın.

Hər şeyi yaxşıca düşünün və görün nəyin həyatınızda ilişib qaldığını hiss edin.

Bundan sonra ruhunuzu yüksəldəcək bir neçə təsdiq deyin.

13) Sevdiyin işlə məşğul ol

Sənə sevinc və xoşbəxtlik gətirən şeylərlə məşğul ol.

Əgər oxumaq istəyirsənsə, o zaman oxu! Əgər televizora baxmağa tənbəllik etməyi üstün tutursunuzsa, o zaman bunu edin!

Bir şeyi etmək məcburiyyətində olmayın, çünki bunun "sizin üçün xeyirli olduğunu" düşünürsünüz.

Əvəzində, sizə fayda verən şeyi edin. SƏN xoşbəxtsən!

14) Diqqətlə məşq et

Hazırda nəyisə düşünün.

Əhval-ruhiyyəniz necədir? xoşbəxtsən? Kədərli?

Özünüzdən soruşun: "Hazırda mən nə hiss edirəm?" "İndi mənim növbəti fikrim nədir?" "İndi mənim burada nə işim var?" Bunu etməklə əylənin.

Şəxsi mənəvi səyahətinizə gəldikdə, bilmədən hansı zəhərli vərdişləri əldə etmisiniz?

Hər zaman pozitiv olmaq lazımdırmı? Bu, mənəvi şüurundan məhrum olanlardan üstün olmaq hissidirmi?

Hətta yaxşı niyyətli gurular və ekspertlər də bunu səhv başa düşə bilərlər.

nəticə?

Axtardığınızın əksinə nail olursunuz. Siz özünüzə şəfa verməkdən daha çox zərər verirsiniz.

Hətta ətrafınızdakıları incidə bilərsiniz.

Bu göz açan videoda şaman Ruda Iandé izah edir ki, bir çoxumuz bu vəziyyətə necə düşürük? zəhərli mənəviyyat tələsi. Özü də səyahətinin əvvəlində oxşar təcrübədən keçmişdir.

Lakin ruhani sahədə 30 ildən çox təcrübəyə malik olan Ruda indi məşhur zəhərli xüsusiyyətlər və vərdişlərlə qarşılaşır və onlarla mübarizə aparır.

Necə ki. o videoda qeyd edir ki, mənəviyyat özünü gücləndirməklə bağlı olmalıdır. Emosiyaları boğmamaq, başqalarını mühakimə etməmək, ancaq kim olduğunuzla səmimi əlaqə yaratmaq.

Əgər buna nail olmaq istəyirsinizsə, pulsuz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

Ruhani səyahətinizə yaxşı başlasanız belə, həqiqət üçün satın aldığınız mifləri öyrənmək üçün heç vaxt gec deyil!

15) Evinizi təmizləyin

Nizamlı mühit kömək edə bilər özünüzü daha rahat və rahat hiss edirsiniz.

Evinizi təmizləmək ətrafınızı yenidən tənzimləmək və özünüzü yeni təfəkkürə salmaq üçün əla yoldur.

Bu həm də iki quşu məhv etmək üçün yaxşı bir yoldur. bir daşla bir az məşq etməklə də!

Tozu təmizlədiyiniz zaman və evinizə sadəcə mənfi enerji gətirən hər şeyi çıxarmağa başlasanız, özünüzü hər kəsdən daha yüngül və müsbət hiss etməyə başlayacaqsınız. əvvəl.

Təmizlədiyiniz zamanevdə, o, özünüzü daha yaxşı və enerjili hiss edəcək.

Özünüzü daha pozitiv olmağa təşviq etmək üçün müxtəlif rənglər, gözəl teksturalar və yaxşı dizayn edilmiş mebellərlə evinizi gözəl göstərməyə başlayın.

Hətta kiçik dəyişikliklər daha müsbət hiss etməyinizə kömək edə bilər. Məsələn, divarda yeni lampa və ya rəsm görsəniz, evə və ətrafınıza daha pozitiv yanaşacaqsınız.

16) Kiçik tapşırıqları yerinə yetirin

Kiçik bir şey edin və edin. yaxşı.

Yataq düzəldin, qabları yuyun və ya məhəllə ətrafında gəzintiyə çıxın.

Özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz, əhvalınız yaxşılaşacaq və məhsuldar olacaqsınız. həmçinin!

Bütün işləri kiçik tapşırıqlara bölün ki, əsəbləşməyin və onları daha tez tamamlayasınız.

Hər şeyi sistemli şəkildə yerinə yetirməyin yaxşı yolu siyahı hazırlamaqdır. .

İşinizin nəticələrini görməyə başladıqdan sonra daha çox iş görmək üçün daha çox motivasiya və ilham alacaqsınız.

Uzun müddətdir arxa planda olan işi bitirin.

Sürüşə getməzdən əvvəl evin ətrafını təmizləyin və ya avtomobilinizin düzgün işlədiyinə əmin olun.

Ətrafınızdakı hər şey rəvan işlədikdə, bu, daha çox işinizi görməyə və daha sakit olmağa kömək edəcək.

Bu, həm də ətrafınızın gözəl görünməsinə səbəb olacaq və bu, özünüzə inamınızı artıra bilər.

Yarımçıq işlərin olması hətta dincəlmək istədiyiniz zaman belə, sülhün əldə edilməsinə əhəmiyyətli maneə ola bilər.

Baxmayaraq ki, biz heç vaxt həqiqətən bitə bilmərik