25 Wege, um nicht mehr in deinem Kopf zu leben (diese Tipps funktionieren!)

Es gibt zahllose Möglichkeiten, sich nicht länger mit seinen Gedanken zu beschäftigen und wieder zu leben.

Wenn Sie diese Tipps anwenden, können Sie Ihren Seelenfrieden wiederfinden und Ihre Beziehungen zu anderen verbessern.

Schließlich ist es viel einfacher, glücklich zu sein und das Leben zu leben, wenn man draußen unter Menschen ist und etwas unternimmt, anstatt mit dem Kopf in der Hand auf der Couch zu sitzen.

Hier sind 25 Wege, um nicht mehr in Ihrem Kopf zu leben!

1) Aufstehen und bewegen

Wir alle kennen das - wir werden müde, weil wir über all die Dinge nachdenken, die wir tun sollten, anstatt einfach aufzustehen und eines nach dem anderen zu tun.

Wenn Sie in diesem Verhalten gefangen sind, sitzen Sie weniger und tun Sie mehr.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die viel sitzen, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und sogar psychische Erkrankungen wie Depressionen haben.

Indem Sie einfach weniger sitzen, verbessern Sie Ihre Gesundheit und steigern Ihre Produktivität bei der Arbeit oder zu Hause.

Sie können zuerst etwas tun, das Sie am meisten stresst, damit Sie es aus dem Weg räumen und den Rest der Aktivitäten mehr genießen können.

Sie werden feststellen, dass Ihre Energie und Ihr Optimismus zurückkehren, sobald Sie damit fertig sind.

2) Draußen spazieren gehen

Wann immer Sie sich langweilen oder gestresst sind, gehen Sie draußen spazieren. Das hilft Ihnen, den Kopf frei zu bekommen, sich abzulenken und sich wohl zu fühlen.

Sie können eine Liste mit Dingen erstellen, die Sie gerne tun würden, oder einfach Ihre Gedanken schweifen lassen.

Wir können uns in dem Gedanken verfangen, dass wir nur ausgehen sollten, wenn es eine Aufgabe zu erledigen gibt.

Ein Spaziergang im Park kann jedoch sehr nützlich sein, denn die frische Luft hilft Ihnen, klar zu denken.

Außerdem werden Ihre Gedanken ganz anders wandern, wenn Sie sich in der freien Natur aufhalten, anstatt in Ihrem Zimmer oder Büro zu bleiben.

3) Arbeiten Sie daran, Ihren Frieden zu finden

Vielleicht ist der Grund, warum Sie nicht aufhören können, in Ihrem Kopf zu leben, die Tatsache, dass es zu viele Dinge gibt, die Sie daran hindern, mit sich selbst in Frieden zu sein.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Frieden zu erleben, könnte es daran liegen, dass Sie Ihr Leben nicht im Einklang mit einem tieferen Sinn leben.

Die Folgen davon, dass man seinen Lebenszweck nicht findet, sind ein allgemeines Gefühl der Frustration, der Lustlosigkeit, der Unzufriedenheit und das Gefühl, nicht mit seinem inneren Selbst verbunden zu sein.

Es ist schwierig, aus dem Kopf zu kommen, wenn man sich nicht im Einklang fühlt.

Nachdem ich das Video von Justin Brown, dem Mitbegründer von Ideapod, über die versteckte Falle der Selbstverbesserung gesehen hatte, lernte ich einen neuen Weg kennen, meine Bestimmung zu finden. Er erklärt, dass die meisten Menschen nicht verstehen, wie sie ihre Bestimmung durch Visualisierung und andere Selbsthilfetechniken finden können.

Visualisierung ist jedoch nicht der beste Weg, um seine Bestimmung zu finden. Stattdessen gibt es einen neuen Weg, den Justin Brown durch einen Aufenthalt bei einem Schamanen in Brasilien gelernt hat.

Nachdem ich das Video gesehen hatte, entdeckte ich meinen Lebenssinn, und es löste meine Gefühle von Frustration und Unzufriedenheit auf. Das half mir, mein Leben ins rechte Licht zu rücken.

Sehen Sie sich das kostenlose Video hier an.

4) Trainieren

Gehen Sie joggen, nehmen Sie einen Tennisschläger in die Hand oder gehen Sie in ein Fitnessstudio.

Laufen, Bälle schlagen und Gewichte heben verbessert die Stimmung und hilft, aufgestaute Spannungen abzubauen.

Sie tun nicht nur etwas Gutes für Ihren Körper, sondern auch für Ihren Geist.

Eine der besten Möglichkeiten, eine produktive Veränderung in Ihrem Leben einzuleiten, ist Bewegung.

Machen Sie 60 Tage lang so weiter, und Sie werden feststellen, dass Sie geistig klarer werden, mehr Energie haben und sich besser konzentrieren können.

In der Tat kann Sport der beste Weg sein, um neue Ideen und Möglichkeiten in Ihr Leben zu bringen. Es ist eine fantastische Möglichkeit, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die über längere Zeit bestehen bleiben.

5) Tanzen und singen

Wenn du gerne tanzt, aber immer zu schüchtern warst, um es zu tun, ist dies deine Chance, alle Einschränkungen loszulassen und einfach den Beat zu genießen.

Raus auf die Tanzfläche und los geht's!

Das ist gut für Ihre geistige Gesundheit, und Sie haben dabei auch noch Spaß.

Sie werden bald bemerken, dass Sie ein breites Lächeln im Gesicht haben, dass sich Ihre Stimmung hebt und Sie sich ruhig fühlen.

Wenn Sie noch nicht versucht haben, Karaoke zu singen, sollten Sie es tun.

Auch wenn Sie sich anfangs vielleicht ein wenig peinlich oder albern fühlen, denken Sie daran, dass dieser Prozess nur vorübergehend ist und Sie am Ende viel Spaß haben werden!

Du wirst überrascht sein, wie einfach es ist, auf die Bühne zu gehen und einen deiner Lieblingssongs zu rocken!

Das Karaoke-Singen ist in vielen Ländern zu einer neuen Form der Geselligkeit geworden und wird auch in psychiatrischen Kliniken zum Abbau von Stress und Ängsten eingesetzt.

6) Lachen

Lachen ist ein hervorragendes Mittel, um Stress und Ängste abzubauen.

Sehen Sie sich einen lustigen Film oder eine lustige Serie an, kitzeln Sie Ihren Partner oder lachen Sie einfach laut.

Auch wenn Ihnen nicht danach ist, bringen Sie sich selbst zum Lachen und sehen Sie, wie viel besser Sie sich danach fühlen werden.

Es gibt sogar ein Lachyoga, das Sie ausprobieren können.

Auch wenn es zunächst seltsam klingt, sagen viele Menschen, die es ausprobiert haben, dass es funktioniert.

Wenn Sie noch keine Lust auf Lachyoga haben, können Sie sich ein Stand-up-Special ansehen, das Sie Ihr Leben vergessen lässt und Sie einfach zum Lachen bringt.

7) Mit einem Haustier spielen

Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren, spielen Sie Apportieren oder streicheln Sie einfach Ihre Katze.

Haustiere sind ein großartiger Stressabbau, und sie können sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, sich wohl und sicher zu fühlen.

Sie werden nicht nur positive Energie von ihnen erhalten, sondern auch von dem körperlichen Aspekt des Umgangs mit Tieren profitieren.

Gleichzeitig tun Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit, was Ihre Stimmung und Ihr allgemeines psychisches Befinden verbessern kann.

Wenn Sie hingegen noch kein Haustier haben, sollten Sie überlegen, ob Sie nicht ein Tier aus einem Tierheim adoptieren wollen.

Wenn Sie nicht bereit sind, diese Verantwortung auf sich zu nehmen, können Sie Ihrem Freund jederzeit helfen, indem Sie sich ein paar Tage um sein Haustier kümmern.

8) Passen Sie auf sich auf

Wenn Sie sich schlecht fühlen, ist es an der Zeit, etwas dagegen zu tun.

Dazu gehört zum Beispiel, dass Sie auf Ihre Ernährung achten, eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten und sich bei jeder Gelegenheit verwöhnen lassen.

Gehen Sie in ein Spa oder lassen Sie sich massieren, wenn Ihnen danach ist, oder tun Sie sich zu Hause etwas Gutes.

Wenn Sie gesund und durchtrainiert sind, sehen Sie besser aus und fühlen sich auch selbst besser.

Gehen Sie spazieren, essen Sie zu Mittag oder melden Sie sich für Yoga- oder Pilateskurse an.

9) Etwas Neues lernen

Fangen Sie an, sich für Kunst oder Kunsthandwerk zu interessieren und stellen Sie wunderbare Dinge her, die Sie aufhängen oder an Ihre Freunde und Familie verschenken können!

Wenn Sie etwas Neues lernen, auch wenn Sie nicht vorhaben, es beruflich zu tun, können Sie sich besser konzentrieren und entspannen.

Wenn Sie das Gefühl haben, in einem Trott zu verharren, ist es vielleicht an der Zeit, sich ein neues Hobby zuzulegen oder etwas Kreatives zu machen.

Warum nicht mal einen Garten anlegen oder sich im Kochen versuchen?

Es muss nichts Großes sein - vielleicht können Sie eine selbstgemachte Seife herstellen.

Zwingen Sie sich nicht, sondern lassen Sie Ihrer natürlichen Kreativität freien Lauf und schauen Sie, was passiert!

10) Mit Freunden zusammen sein

Wenn Sie in letzter Zeit weniger Zeit mit Ihren Freunden verbracht haben, rufen Sie sie an und unternehmen Sie etwas, das Ihnen Spaß machen würde.

Je mehr Menschen Sie um sich haben, desto glücklicher sind Sie.

Gehen Sie mit Freunden aus, machen Sie ein Picknick im Park oder treffen Sie sich mit Ihrer Familie. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn sich alle amüsieren.

Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Sie lieben und die Ihnen wichtig sind, fühlen Sie sich besser und sind optimistischer, haben also mehr von dieser wunderbaren Energie.

Entdecken Sie neue Museen oder Restaurants, besuchen Sie eine Stadt, die Sie schon immer einmal besuchen wollten, aber noch nie die Gelegenheit dazu hatten, und verbringen Sie einfach Zeit mit ihnen.

11) Musik hören

Hören Sie die Musik, die Sie glücklich macht.

Musik kann einen enormen Einfluss auf die Stimmung haben. Wenn Sie also etwas hören, das Sie entspannt oder Erinnerungen an eine glücklichere Zeit weckt, wird dies Ihre Freude nur noch steigern.

Das hilft Ihnen, sich auf die Musik zu konzentrieren und nicht auf Ihren Stress, Ihre Probleme oder Ängste.

Wenn Sie Lust haben zu tanzen, sollten Sie das unbedingt tun!

Es wird ein großartiges Training für Körper und Geist.

Sie können sogar Ihre eigenen Wiedergabelisten mit allen Liedern erstellen, die für Sie von Bedeutung sind oder die eine positive Bedeutung haben und Ihnen helfen, schwierige Zeiten zu überstehen.

Eine Studie hat ergeben, dass das Hören von Musik die Kreativität und das Gedächtnis um fast 50 % steigern kann!

Testen Sie diese Theorie und sehen Sie, wie sie sich auf Sie auswirkt.

12) Kommunizieren Sie mit sich selbst durch Affirmationen

Schreiben Sie die Dinge, die Sie sagen wollen, laut auf und gehen Sie sie im Kopf durch.

Überlegen Sie sich, ein Tagebuch zu führen.

Wenn Sie es erst einmal auf dem Papier sehen, wird es Ihnen leichter fallen, sich einen Reim auf all das zu machen.

Denken Sie darüber nach und finden Sie heraus, warum Sie sich in Ihrem Leben festgefahren fühlen.

Sagen Sie danach ein paar Affirmationen, die Ihren Geist erheben.

13) Tun Sie, was Sie lieben

Tun Sie die Dinge, die Ihnen Freude und Glück bringen.

Wenn Sie Lust haben zu lesen, dann lesen Sie! Wenn Sie lieber faulenzen und fernsehen wollen, dann tun Sie das!

Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, etwas zu tun, weil Sie glauben, dass es "gut für Sie" ist.

Tun Sie stattdessen das, was SIE glücklich macht!

14) Achtsamkeit üben

Denken Sie an etwas im gegenwärtigen Moment.

Wie ist Ihre Stimmung? Sind Sie glücklich? Traurig?

Fragen Sie sich: "Was fühle ich gerade?" "Was ist mein nächster Gedanke?" "Was tue ich jetzt hier?" Viel Spaß dabei.

Wenn es um Ihren persönlichen spirituellen Weg geht, welche toxischen Gewohnheiten haben Sie unbewusst übernommen?

Ist es das Bedürfnis, immer positiv zu sein? Ist es ein Gefühl der Überlegenheit gegenüber denjenigen, denen es an spirituellem Bewusstsein mangelt?

Selbst wohlmeinende Gurus und Experten können sich irren.

Das Ergebnis?

Am Ende erreichen Sie das Gegenteil von dem, was Sie suchen. Sie schaden sich mehr, als dass Sie heilen.

Sie könnten sogar Ihre Mitmenschen verletzen.

In diesem augenöffnenden Video erklärt der Schamane Rudá Iandé, wie so viele von uns in die giftige Spiritualitätsfalle tappen. Er selbst hat zu Beginn seiner Reise eine ähnliche Erfahrung gemacht.

Aber mit über 30 Jahren Erfahrung im spirituellen Bereich konfrontiert Rudá nun populäre toxische Charakterzüge und Gewohnheiten und geht sie an.

Wie er in dem Video erwähnt, sollte es bei der Spiritualität darum gehen, sich selbst zu ermächtigen, Gefühle nicht zu unterdrücken, andere nicht zu verurteilen, sondern eine reine Verbindung mit dem herzustellen, was man im Kern ist.

Wenn Sie das auch erreichen möchten, klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.

Auch wenn Sie Ihre spirituelle Reise schon lange hinter sich haben, ist es nie zu spät, die Mythen, die Sie für die Wahrheit gehalten haben, zu entlarven!

15) Reinigen Sie Ihr Zuhause

Eine geordnete Umgebung kann dazu beitragen, dass Sie sich viel wohler und entspannter fühlen.

Die Reinigung Ihres Hauses ist eine gute Möglichkeit, Ihre Umgebung neu zu ordnen und eine neue Einstellung zu entwickeln.

Es ist auch eine gute Möglichkeit, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, indem man auch noch etwas Bewegung bekommt!

Wenn Sie Staub wischen und all die Dinge entfernen, die nur negative Energie in Ihr Haus bringen, werden Sie sich leichter und positiver fühlen als jemals zuvor.

Wenn Sie Ihr Zuhause reinigen, fühlen Sie sich besser und haben mehr Energie.

Fangen Sie an, Ihr Zuhause mit verschiedenen Farben, schönen Texturen und gut gestalteten Möbeln zu verschönern, um sich selbst zu ermutigen, positiver zu sein.

Selbst kleine Veränderungen können dazu beitragen, dass Sie sich positiver fühlen. Wenn Sie zum Beispiel eine neue Lampe oder ein Bild an der Wand sehen, werden Sie das Haus und Ihre Umgebung positiver sehen.

16) Kleine Aufgaben erledigen

Machen Sie etwas Kleines und machen Sie es gut.

Machen Sie das Bett, waschen Sie ab oder gehen Sie um den Block spazieren.

Sie werden sich besser fühlen, Ihre Stimmung wird sich verbessern, und Sie werden auch produktiver sein!

Teilen Sie alle Aufgaben in kleine Aufgaben auf, damit Sie nicht überfordert werden und sie schneller erledigen können.

Eine gute Möglichkeit, alles systematisch zu erledigen, ist die Erstellung einer Liste.

Sobald Sie die ersten Ergebnisse Ihrer Arbeit sehen, werden Sie sich motivierter und inspirierter fühlen, mehr zu tun.

Erledigen Sie etwas, das schon zu lange auf der Kippe steht.

Räumen Sie im Haus auf oder stellen Sie sicher, dass Ihr Auto einwandfrei läuft, bevor Sie es auf eine Spritztour mitnehmen.

Wenn alles um Sie herum reibungslos funktioniert, können Sie mehr erledigen und bleiben ruhiger.

Außerdem wird Ihr Umfeld dadurch hübsch aussehen, was Ihr Selbstvertrauen stärken kann.

Unerledigte Aufgaben können ein erhebliches Hindernis für den Frieden sein, selbst wenn man sich ausruhen möchte.

Obwohl wir nie wirklich mit allen Aufgaben fertig werden können, ist es möglich, ein gewisses Maß an Ordnung und Ruhe hineinzubringen.

17) Sich engagieren

Eines der besten Dinge, die man tun kann, wenn man sich festgefahren fühlt, ist es, Menschen zu helfen, die es brauchen.

Engagieren Sie sich ehrenamtlich bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation, nehmen Sie ein neues Hobby auf oder werden Sie Mitglied einer Gemeindegruppe.

Gehen Sie raus und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, während Sie anderen helfen!

Das Gefühl der Dankbarkeit für die Dinge, die Sie haben, und die Möglichkeit, sie mit den weniger Glücklichen zu teilen, wird Ihnen die Befriedigung geben, dass Sie tun, was Sie können.

Wenn Sie sich mit Gleichgesinnten zusammenschließen, werden Sie sofort die Liebe und Unterstützung Ihrer Gemeinschaft spüren und ein Gefühl der Zielstrebigkeit entwickeln.

Wenn Sie sich engagieren, kommen Sie mit anderen Menschen in Kontakt und sind glücklicher und gesünder.

Es wird Ihnen auch helfen, organisiert zu bleiben und alle auftretenden Probleme zu bewältigen.

Aber denken Sie daran: Sie können anderen nicht genug geben, nur weil sie es brauchen.

Wenn Sie so nett sind, dass es Sie zu sehr stresst, dann ist es vielleicht Zeit für eine Veränderung!

Das Geheimnis ist, wie immer, das Gleichgewicht zu finden.

18) Zeichne und lass deiner Fantasie freien Lauf

Zeichnen ist eine großartige Möglichkeit, seine Gefühle auszudrücken und sein Inneres zu verstehen.

Und Sie können das von überall aus tun.

Nimm dir einen Stift und ein Notizbuch oder schnapp dir ein paar Farben oder Buntstifte, wenn du etwas Zeit hast.

Sie können malen, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne zu viel darüber nachzudenken.

Es geht nicht um Spitzenleistungen, sondern eher darum, all die negativen Emotionen loszulassen, die Sie nur schwer verarbeiten können.

Sie können sogar erwachsene Färbung Bücher, die Sie entspannen können und machen es Ihre Zeit, um Ihre Gedanken zusammen zu bekommen.

19) Eine leckere Mahlzeit kochen

Wir alle müssen essen, aber wir tun es meist, ohne groß darüber nachzudenken.

Wenn Sie eine Mahlzeit für sich selbst oder einen geliebten Menschen kochen, fühlen Sie sich erfüllt und stolz.

Außerdem können Sie Ihr Essen genießen, solange es noch warm ist!

Wenn Sie in der Lage sind, jeden Bissen zu genießen, können Sie sich auf den Moment konzentrieren und ihn in vollen Zügen genießen.

Es wird Ihnen auch Kraft für all die anderen Dinge geben, die Sie tun müssen, um sich von dem Punkt, an dem Sie jetzt sind, dorthin zu bringen, wo Sie sein wollen.

20) Etwas Neues kaufen

Manchmal kann uns sogar ein neues Kleidungsstück helfen, uns frisch und energiegeladen zu fühlen.

Holen Sie sich den neuen Anzug, das neue Kleid, die neue Uhr oder das neue Paar Schuhe, auf das Sie schon lange ein Auge geworfen haben.

Selbst wenn es nur für eine kurze Zeit ist, werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie sich etwas Schönes gekauft haben.

Es kann etwas Kleines sein, aber wenn es Ihnen gefällt, wird es neue Energie in Ihr Leben bringen und Sie einfach für einen Moment fröhlich sein lassen.

21) Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen etwas bedeutet

Es ist ein wunderbares Gefühl, wenn man sich in seinem Terminkalender Zeit nimmt, um einen engen Freund oder ein Familienmitglied anzurufen.

Sie werden die Liebe spüren, die sie für Sie empfinden, und auch sie werden die Mühe zu schätzen wissen!

Das ist das Beste, was man tun kann, wenn man sich unsicher fühlt und in seinen Gedanken feststeckt, unfähig, sich zu bewegen.

Der Meinungsaustausch mit jemandem, der Ihnen wichtig ist, gibt Ihnen ein Gefühl der Wertschätzung und Lebendigkeit.

Es ist eine großartige Möglichkeit, wieder in die Spur zu kommen.

22) Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen

Sie müssen nicht ständig beschäftigt sein!

Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube.

Manchmal kommt man durch Nichtstun weiter.

Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und entspannen Sie sich.

Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche, nehmen Sie ein Buch zur Hand und lesen Sie ein paar Seiten, oder legen Sie sich hin und sehen Sie fern.

Setzen Sie sich keine Fristen oder Zeitpläne, entspannen Sie sich einfach!

Sie werden bemerken, dass sich Ihr Geist klärt und dass Ihre Energie zurückkehrt.

Das liegt daran, dass Sie sich nicht zu viele Gedanken machen und sich nicht zu sehr stressen.

23) Eine Wanderung machen

Wandern ist eine gute Möglichkeit, den Kopf freizubekommen.

Es gibt nichts Besseres als frische Luft und Bewegung, um sich besser zu fühlen.

Wenn Sie sich von Gadgets und sozialen Medien fernhalten, können Sie die Dinge mit etwas Abstand betrachten und alles objektiv beurteilen.

Sie werden in der Lage sein, Ihre Gefühle zu betrachten und einen Schritt von allem wegzutreten.

Es ist eine großartige Möglichkeit, Spaß zu haben, vor allem, wenn man es mit jemandem zusammen macht.

Es ist auch eine großartige Form der Bewegung, die immer wieder bewiesen hat, dass sie das Selbstwertgefühl steigern kann.

Sie werden sich nicht nur gesünder, sondern auch energiegeladener und optimistischer fühlen.

24) Ein neues Hobby finden

Lernen Sie eine neue Fertigkeit wie Töpfern, ein Instrument spielen oder eine Sprache lernen.

Finden Sie etwas, das Ihnen gefällt, und lernen Sie dann, es zu verbessern!

Ein Hobby kann Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren, das Leben mehr zu genießen, und es kann auch lebenslange Erinnerungen schaffen.

Seien Sie mutig genug, um das Vertraute in Ihrem Leben zu verlassen.

Probieren Sie etwas aus, was Sie noch nie gemacht haben. Wenn Sie können, versuchen Sie, ein Gedicht zu schreiben.

Dabei kann es sich um alles Mögliche handeln: um ein Gefühl, eine Erinnerung oder sogar um etwas, das Sie beobachtet haben.

Wenn es fertig ist und Sie es mögen, teilen Sie es mit jemandem, der den Gedanken zu schätzen weiß.

Sie werden sich besser und erfolgreicher fühlen, wenn Sie etwas Positives für sich selbst tun.

Sie werden sich auch selbst besser fühlen, weil Sie sich Zeit nehmen, um sich auf die eine oder andere Weise um sich selbst zu kümmern!

Es ist nie zu spät, ein neues Talent zu entdecken, von dem man nicht einmal wusste, dass man es hat.

25) Früh zu Bett gehen

Eine erholsame Nachtruhe kann Wunder bewirken.

Gehen Sie eine Stunde früher ins Bett und gönnen Sie sich eine lange, ruhige Pause.

Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit des Körpers, die Zufriedenheit des Geistes und die gute Laune - etwas, das wir oft vergessen.

Manchmal sind unsere Reaktionen übertrieben.

Schlaf kann Ihnen helfen, sich zu erholen und Ihre Gedanken zu sammeln, um bessere Entscheidungen zu treffen.

Lassen Sie Ihren Geist alles verarbeiten, was vor sich geht, und Ihr Körper wird vor all dem Stress geschützt, den Sie ihm zumuten.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine Routine für das Zubettgehen entwickeln, die Ihnen hilft, alle Muskeln in Ihrem Körper zu entspannen, damit Sie ungestört und friedlich schlafen können.

Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Ort, an dem Sie sich von allem zurückziehen können.

Manche Menschen genießen ein Bad oder eine Dusche, gönnen sich eine Massage oder zünden Duftkerzen an.

Was auch immer Ihnen am besten schmeckt, hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich das, was Sie am besten können.

Abschließende Überlegungen

Ich hoffe, dass all diese Tipps Ihnen dabei helfen werden, einen gesünderen Geisteszustand zu erreichen und ein Leben zu führen, das Sie genießen und lieben werden.

Das Wichtigste, was Sie beachten müssen, ist, dass Sie sich um Ihre Bedürfnisse kümmern müssen und sich nicht selbst dafür verurteilen, dass Sie sich so fühlen.

Irgendwann werden Sie feststellen, dass es Ihnen immer leichter fällt, optimistisch und produktiv zu sein.

Aber ich verstehe, dass es schwer sein kann, aus diesem Zustand, in dem du dich gerade befindest, herauszukommen, vor allem, wenn du schon seit einer Weile mit deinen Gedanken kämpfst.

Wenn das der Fall ist, empfehle ich Ihnen, sich dieses kostenlose Video zur Atemarbeit anzusehen, das von der Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde.

Rudá ist kein weiterer selbsternannter Lebensberater, sondern hat durch den Schamanismus und seine eigene Lebensreise eine moderne Variante alter Heiltechniken entwickelt.

Die Übungen in seinem belebenden Video vereinen jahrelange Erfahrung in der Atemarbeit und uralte schamanische Überzeugungen, die Ihnen helfen sollen, sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Ihrer Seele in Kontakt zu kommen.

Nachdem ich viele Jahre lang meine Emotionen unterdrückt hatte, hat der dynamische Atemfluss von Rudá diese Verbindung buchstäblich wiederbelebt.

Und das ist es, was Sie brauchen:

Ein Funke, der Sie wieder mit Ihren Gefühlen verbindet, so dass Sie sich auf die wichtigste Beziehung von allen konzentrieren können - die Beziehung zu sich selbst.

Wenn Sie also bereit sind, die Kontrolle über Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele zurückzuerlangen, wenn Sie bereit sind, sich von Ängsten und Stress zu verabschieden, dann lesen Sie seine aufrichtigen Ratschläge unten.

Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.