25 cách để ngừng sống trong đầu bạn (những mẹo này hiệu quả!)

Có vô số cách để ngừng suy nghĩ miên man và bắt đầu sống lại.

Bằng cách áp dụng những mẹo này, bạn sẽ có thể tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và cải thiện mối quan hệ của mình với những người khác.

Xét cho cùng, sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để hạnh phúc và sống cuộc sống khi bạn ở ngoài kia giữa những người đang làm mọi việc thay vì ngồi trên ghế của bạn…tay ôm đầu.

Dưới đây là 25 cách để ngừng sống trong đầu bạn!

1) Hãy đứng dậy và di chuyển

Tất cả chúng ta đều đã từng như vậy – chúng ta cảm thấy mệt mỏi khi nghĩ về tất cả những việc mình nên làm thay vì chỉ đứng dậy và làm một việc bởi một người.

Nếu bạn bị cuốn vào loại hành vi này, hãy ngồi ít lại và làm nhiều hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ít vận động có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì cao hơn và thậm chí cả các tình trạng tâm thần như trầm cảm.

Chỉ cần ngồi ít hơn, bạn sẽ cải thiện sức khỏe cũng như tăng năng suất tại nơi làm việc hoặc ở nhà.

Trước tiên, bạn có thể làm điều gì đó khiến bạn căng thẳng nhất, chỉ để bạn có thể thoát khỏi nó và tận hưởng các hoạt động còn lại nhiều hơn.

Bạn sẽ nhận thấy rằng năng lượng và sự lạc quan của mình sẽ quay trở lại ngay sau khi bạn hoàn thành nó .

2) Ra ngoài đi dạo

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn chán hoặc căng thẳng, hãy ra ngoài đi dạo. Nó sẽ giúp bạn giải tỏa đầu óc, quên đi mọi thứ và mang lại cho bạn cảm giác thoải mái.

Bạn có thể thực hiệntất cả các công việc lặt vặt, có thể mang lại cảm giác trật tự và bình tĩnh.

17) Hãy tham gia

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm khi cảm thấy bế tắc trong tâm trí là giúp đỡ những người cần nó.

Làm tình nguyện viên tại một tổ chức từ thiện địa phương, tham gia một sở thích mới hoặc trở thành thành viên của một nhóm cộng đồng.

Hãy ra khỏi đó và làm những điều bạn thích trong khi giúp đỡ những người khác!

Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Cảm giác biết ơn đối với những thứ bạn có và khả năng chia sẻ chúng với những người kém may mắn hơn sẽ mang lại cho bạn sự hài lòng rằng bạn đang làm những gì bạn có thể.

Hãy kết nối với những người cùng chí hướng và bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được tình yêu và sự hỗ trợ từ cộng đồng của mình, đồng thời bạn sẽ cảm thấy có mục đích sống.

Khi tham gia, bạn sẽ liên lạc với những người khác đồng thời hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

Nó cũng sẽ giúp bạn luôn ngăn nắp và xử lý mọi vấn đề phát sinh.

Nhưng hãy nhớ! Bạn không thể cho đủ người khác chỉ vì họ cần.

Nếu bạn quá tử tế khiến bạn quá căng thẳng, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên thay đổi!

Bí quyết luôn đạt được sự cân bằng.

18) Vẽ và để trí tưởng tượng của bạn phát huy

Vẽ là một cách tuyệt vời để thể hiện cảm xúc và hiểu nội tâm của bạn.

Và bạn có thể làm điều đó từ bất cứ đâu.

Hãy lấy một cây bút và một cuốn sổ hoặc lấy một ít sơn hoặc bút màu khi bạn rảnh rỗithời gian.

Bạn có thể vẽ bất cứ thứ gì xuất hiện trong đầu mà không cần suy nghĩ quá nhiều về nó.

Điều quan trọng không phải là sự xuất sắc mà là giải phóng mọi cảm xúc tiêu cực mà bạn gặp khó khăn trong việc xử lý.

Bạn thậm chí có thể mua những cuốn sách tô màu dành cho người lớn giúp bạn thư giãn và dành thời gian để suy nghĩ cùng nhau.

19) Nấu một bữa ăn ngon

Tất cả chúng ta đều cần ăn, nhưng chúng ta thường làm điều đó mà không cần suy nghĩ nhiều.

Việc nấu một bữa ăn cho chính mình hoặc người thân sẽ khiến bạn cảm thấy thành công và tự hào.

Bạn cũng sẽ được thưởng thức bữa ăn của mình trong khi trời cũng nóng!

Việc có thể thưởng thức từng món ăn sẽ cho phép bạn tập trung vào khoảnh khắc và tận hưởng nó một cách trọn vẹn nhất.

Điều đó cũng sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn cho tất cả những việc khác mà bạn sẽ làm việc cần làm để kéo bản thân từ vị trí hiện tại đến vị trí mà bạn muốn.

20) Mua thứ gì đó mới

Đôi khi, ngay cả một bộ quần áo mới cũng có thể giúp chúng ta cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng.

Hãy mua bộ vest, váy, đồng hồ hoặc đôi giày mới mà bạn đang tìm kiếm.

Ngay cả khi chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân sau khi mua một món đồ đẹp cho bản thân.

Đó có thể là một món đồ nhỏ, nhưng nếu bạn thích, nó sẽ mang lại nguồn năng lượng mới cho cuộc sống của bạn và đơn giản là giúp bạn vui vẻ trong giây lát.

21) Nói chuyện với người mà bạn quan tâm

Thật là một cảm giác tuyệt vời khi bạn dành thời gian trong lịch trình của mình đểgọi cho một người bạn thân hoặc thành viên gia đình.

Bạn sẽ cảm nhận được tình yêu mà họ dành cho bạn và họ cũng sẽ đánh giá cao nỗ lực của bạn!

Đó là điều tốt nhất nên làm khi bạn cảm thấy bất an và bế tắc với những suy nghĩ của mình, không thể di chuyển.

Trao đổi ý kiến ​​với người mà bạn quan tâm sẽ mang lại cho bạn cảm giác được đánh giá cao và sống động.

Đó là một cách tuyệt vời để lấy lại tinh thần theo dõi.

22) Hãy dành chút thời gian để thư giãn

Bạn không cần phải lúc nào cũng bận rộn!

Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến.

Đôi khi không làm gì cả có thể giúp bạn tiến xa hơn.

Hãy dành chút thời gian cho bản thân và thư giãn.

Đi tắm, cầm một cuốn sách và đọc vài trang hoặc nằm xuống và xem TV.

Đừng đặt cho mình bất kỳ thời hạn hay lịch trình nào! Hãy thư giãn!

Bạn sẽ nhận thấy rằng tâm trí của bạn đang được giải tỏa và năng lượng của bạn đang quay trở lại.

Đó là bởi vì bạn không suy nghĩ quá nhiều và khiến bản thân căng thẳng.

23) Đi bộ đường dài

Đi bộ đường dài là một cách tuyệt vời để giúp bạn thoát khỏi đầu óc.

Không có gì tốt hơn là hít thở không khí trong lành và tập thể dục để khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Tránh xa các tiện ích và mạng xã hội có thể giúp bạn nhìn mọi thứ từ xa và đánh giá mọi thứ một cách khách quan.

Bạn sẽ có thể xem xét cảm xúc của mình và tiếp nhận cách mọi thứ một bước chân.

Đó là một cách tuyệt vời để tận hưởng niềm vui, đặc biệt nếu bạn làm điều đó với người khác.

Đó cũng là một cách tuyệt vờihình thức tập thể dục đã được chứng minh hết lần này đến lần khác rằng nó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Bạn không chỉ cảm thấy khỏe mạnh hơn mà còn tràn đầy năng lượng và lạc quan hơn.

24) Tìm một sở thích mới

Học một kỹ năng mới như làm gốm, chơi một nhạc cụ hoặc học một ngôn ngữ.

Tìm thứ gì đó mà bạn thích và sau đó tìm hiểu cách cải thiện nó!

Có một sở thích có thể giúp bạn cải thiện sự tập trung, khiến bạn tận hưởng cuộc sống hơn và cũng có thể mang lại những kỷ niệm suốt đời.

Hãy đủ can đảm để thoát khỏi những điều quen thuộc trong cuộc sống của bạn.

Hãy thử những thứ mà bạn chưa bao giờ có trước đây. Nếu có thể, hãy thử viết một bài thơ.

Bài thơ có thể viết về bất cứ điều gì: bạn đang cảm thấy thế nào, một ký ức hay thậm chí là điều gì đó mà bạn đã quan sát được.

Khi làm xong và nếu bạn thích nó, chia sẻ nó với người có thể đánh giá cao suy nghĩ đó.

Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và hoàn thành công việc bằng cách làm điều gì đó tích cực cho bản thân.

Bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân vì bạn đang tham gia thời gian trong ngày của bạn để chăm sóc bản thân theo cách này hay cách khác!

Không bao giờ là quá muộn để khám phá một số tài năng mới mà bạn thậm chí không biết mình có.

25) Đi đi ngủ sớm

Một giấc ngủ ngon có thể làm nên điều kỳ diệu.

Hãy đi ngủ sớm một tiếng và để bản thân có một giấc ngủ dài thư thái.

Giấc ngủ rất quan trọng để giữ sức khỏe cơ thể bạn khỏe mạnh, tâm trí bạn hạnh phúc và tâm trạng của bạn vui vẻ, đó là điều màchúng ta thường hay quên.

Đôi khi phản ứng của chúng ta vượt quá giới hạn.

Giấc ngủ có thể giúp bạn khởi động lại và tập trung suy nghĩ để đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

Hãy để tâm trí bạn xử lý mọi thứ điều đó đang diễn ra và cơ thể bạn sẽ được bảo vệ khỏi mọi căng thẳng mà bạn đã trải qua.

Hãy đảm bảo rằng bạn tạo một thói quen đi ngủ mà bạn thích để có thể giúp bạn thư giãn mọi cơ bắp trên cơ thể, vì vậy khi bạn thực sự là giấc ngủ, không bị quấy rầy và yên bình.

Biến phòng ngủ của bạn thành nơi ẩn náu để thoát khỏi mọi thứ.

Một số người thích tắm bồn hoặc tắm vòi hoa sen, mát-xa cho mình hoặc thắp hương thơm nến.

Bạn thích gì nhất cũng được, chỉ cần lắng nghe cơ thể mình và nuông chiều bản thân theo cách tốt nhất có thể.

Suy nghĩ cuối cùng

Hy vọng rằng tất cả những lời khuyên này đều phù hợp với bạn sẽ giúp bạn chuyển sang trạng thái tinh thần lành mạnh hơn và cho phép bạn thực sự tạo ra một cuộc sống mà bạn sẽ tận hưởng và yêu thích.

Điều quan trọng nhất mà bạn cần ghi nhớ là bạn cần quan tâm đến mọi người nhu cầu của bạn và đừng phán xét bản thân vì cảm thấy như vậy.

Đến một lúc nào đó, bạn sẽ nhận ra rằng bạn sẽ dễ dàng trở nên lạc quan và làm việc hiệu quả hơn.

Nhưng tôi hiểu, thoát ra khỏi tình trạng hiện tại mà bạn đang gặp phải có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã phải vật lộn với những suy nghĩ của mình trong một thời gian.

Nếu đúng như vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên xem video tập thở miễn phí này,được tạo ra bởi pháp sư, Rudá Iandê.

Rudá không phải là một huấn luyện viên cuộc sống tự xưng khác. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.

Các bài tập trong video tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và niềm tin pháp sư cổ xưa được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát với cơ thể và tâm hồn của bạn.

Sau nhiều năm kìm nén cảm xúc của mình, luồng hơi thở năng động của Rudá đã làm sống lại mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen.

Và đó là điều bạn cần:

Một tia lửa để kết nối lại bạn với cảm xúc của mình để bạn có thể bắt đầu tập trung vào mối quan hệ quan trọng nhất – mối quan hệ mà bạn có với chính mình.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng lấy lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và tâm hồn của mình , nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với sự lo lắng và căng thẳng, hãy xem lời khuyên chân thành của anh ấy bên dưới.

Một lần nữa đây là liên kết tới video miễn phí.

Chúng ta có thể bị cuốn vào suy nghĩ rằng mình chỉ nên ra ngoài khi có việc phải làm.

Tuy nhiên, đi công viên có thể rất có lợi cho bạn, vì không khí trong lành sẽ giúp bạn suy nghĩ sáng suốt.

Và bên cạnh đó, tâm trí của bạn sẽ đi lang thang theo một cách rất khác khi ra ngoài trời thay vì ngồi yên trong phòng hoặc văn phòng của bạn.

3) Nỗ lực tìm kiếm sự bình yên cho bạn

Có lẽ lý do khiến bạn không thể ngừng sống trong đầu là thực tế là có quá nhiều thứ cản trở bạn chỉ cảm thấy bình yên với chính mình.

Khi gặp khó khăn trong việc trải nghiệm sự bình yên, có thể là bạn đang không sống cuộc sống của mình phù hợp với ý thức sâu sắc hơn về mục đích.

Hậu quả không tìm thấy mục đích sống của bạn bao gồm cảm giác thất vọng chung, bơ phờ, không hài lòng và cảm giác không được kết nối với nội tâm của bạn.

Thật khó để thoát ra khỏi đầu khi bạn không cảm thấy thoải mái sync.

Tôi đã học được một cách mới để khám phá mục đích của mình sau khi xem video của Justin Brown, người đồng sáng lập Ideapod, về cái bẫy tiềm ẩn trong việc cải thiện bản thân. Anh ấy giải thích rằng hầu hết mọi người đều hiểu sai cách tìm ra mục đích của mình bằng cách sử dụng hình dung và các kỹ thuật tự trợ giúp khác.

Tuy nhiên, hình dung không phải là cách tốt nhất để tìm ra mục đích của bạn. Thay vào đó, có một cách mới để làm điều đó, màJustin Brown đã học được điều gì đó khi dành thời gian với một thầy cúng ở Brazil.

Sau khi xem video, tôi đã khám phá ra mục đích sống của mình và điều đó làm tan biến cảm giác thất vọng và bất mãn trong tôi. Điều này giúp tôi nhìn nhận cuộc sống của mình theo quan điểm.

Xem video miễn phí tại đây.

4) Tập thể dục

Chạy bộ, cầm vợt tennis hoặc tham gia phòng tập thể dục.

Chạy, đánh bóng và nâng tạ sẽ cải thiện tâm trạng của bạn và giúp giải phóng phần nào sự căng thẳng tích tụ đó.

Bạn không chỉ làm được điều gì đó tốt cho cơ thể mình , nhưng tâm trí của bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ nó.

Một trong những cách tốt nhất để bắt đầu thay đổi hữu ích trong cuộc sống của bạn là tập thể dục.

Hãy tiếp tục thực hiện trong 60 ngày và bạn sẽ sẽ nhận thấy rằng tinh thần bạn minh mẫn hơn, mức năng lượng tăng lên và khả năng tập trung tốt hơn.

Trên thực tế, tập thể dục có thể là cách tốt nhất để đưa những ý tưởng và khả năng mới vào cuộc sống của bạn. Đó là một cách tuyệt vời để hình thành những thói quen lành mạnh lâu dài.

5) Khiêu vũ và ca hát

Nếu bạn thích khiêu vũ, nhưng bạn luôn quá nhút nhát để thực hiện điều đó, thì đây là cơ hội dành cho bạn bỏ qua mọi giới hạn và chỉ đơn giản là tận hưởng nhịp điệu.

Hãy bước ra sàn nhảy và lắc lư nó!

Điều này rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ tại đồng thời cũng vậy.

Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng bạn có một nụ cười rạng rỡ trên khuôn mặt, tâm trạng của bạn đang phấn chấn và bạn cảm thấy thoải mái.hòa bình.

Nếu bạn chưa thử hát karaoke, bạn nên thử.

Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy hơi xấu hổ hoặc ngớ ngẩn nhưng hãy nhớ rằng quá trình này chỉ là tạm thời và bạn cuối cùng sẽ rất vui!

Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy việc đứng trên sân khấu và khuấy động một trong những bài hát yêu thích của mình thật dễ dàng biết bao!

Hát karaoke đã trở thành một cách giao lưu mới trong xã hội nhiều quốc gia, cũng như là một hình thức được sử dụng để giảm căng thẳng và lo lắng trong các phòng khám sức khỏe tâm thần.

6) Cười

Cười là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và lo lắng.

Xem một bộ phim hoặc chương trình hài hước, cù lét đối tác của bạn hoặc chỉ cười thật to.

Ngay cả khi bạn không thích, hãy tự làm mình cười và xem sau đó bạn sẽ cảm thấy tốt hơn như thế nào.

Thậm chí còn có một loại yoga cười mà bạn có thể thử.

Mặc dù thoạt nghe có vẻ kỳ lạ nhưng nhiều người đã thử nói rằng nó có tác dụng.

Nếu bạn vẫn chưa hài lòng tham gia yoga cười, bạn có thể xem một chương trình đặc biệt về đứng sẽ khiến bạn quên đi tất cả bộn bề cuộc sống và chỉ đơn giản là tận hưởng một tràng cười sảng khoái.

7) Chơi với thú cưng

Dẫn theo chú chó của bạn ra ngoài đi dạo, chơi trò nhặt đồ hoặc chỉ vỗ về con mèo của bạn.

Thú cưng là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời và chúng có thể rất hữu ích trong việc khiến bạn cảm thấy thoải mái và tự tin.

Không chỉ vậy bạn nhận được năng lượng tích cực từ chúng, nhưng bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ khía cạnh thể chất khi tương tác với động vật.

Đồng thời, bạn cũnglàm điều gì đó tốt cho sức khỏe của bạn để có thể cải thiện tâm trạng và trạng thái tinh thần tổng thể của bạn.

Mặt khác, nếu bạn chưa nuôi thú cưng, hãy cân nhắc nhận nuôi thú cưng từ nơi trú ẩn của động vật.

Nếu chưa sẵn sàng gánh vác trách nhiệm này, bạn luôn có thể giúp đỡ bạn mình bằng cách chăm sóc thú cưng của họ trong vài ngày.

8) Chăm sóc bản thân

Khi bạn bắt đầu cảm thấy tồi tệ, đã đến lúc bạn nên làm gì đó.

Điều này bao gồm những việc như chú ý hơn đến thực phẩm bạn ăn, chuẩn bị một bữa ăn bổ dưỡng và nuông chiều bản thân bất cứ khi nào bạn có cơ hội .

Hãy đi spa hoặc mát-xa nếu bạn cảm thấy thích hoặc làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân ở nhà.

Khi bạn khỏe mạnh và săn chắc, bạn sẽ trông đẹp hơn và cảm thấy thoải mái hơn bản thân bạn cũng tốt hơn.

Đi dạo, ăn trưa hoặc đăng ký lớp học yoga hoặc Pilates.

9) Tìm hiểu điều gì đó mới

Bắt đầu tìm hiểu về nghệ thuật hoặc thủ công và làm một số món đồ tuyệt vời mà bạn có thể treo lên hoặc làm quà tặng cho bạn bè và gia đình của mình!

Học điều gì đó mới, ngay cả khi bạn không có kế hoạch thực hiện nó một cách chuyên nghiệp, sẽ cải thiện sự tập trung của bạn và giúp bạn thư giãn .

Nếu bạn cảm thấy mình đang đi theo lối mòn, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên có một sở thích mới hoặc làm một điều gì đó sáng tạo.

Tại sao không nghĩ đến việc bắt đầu làm vườn hoặc có một đi học nấu ăn?

Không cần phải to tát gì – có thể bắt đầu làm vài mónxà phòng tự làm.

Đừng ép buộc bản thân; chỉ cần để khả năng sáng tạo tự nhiên của bạn trỗi dậy và xem điều gì sẽ xảy ra!

10) Ở bên bạn bè

Nếu gần đây bạn dành ít thời gian hơn cho bạn bè, hãy gọi cho họ và làm điều gì đó mà bạn sẽ thích.

Càng có nhiều người xung quanh, bạn càng hạnh phúc.

Đi chơi với bạn bè, đi dã ngoại trong công viên hoặc quây quần cùng gia đình. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu mọi người đang có khoảng thời gian vui vẻ.

Khi ở bên những người bạn yêu thương và quan tâm, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và lạc quan hơn, vì vậy, bạn sẽ có nhiều năng lượng tuyệt vời hơn.

Khám phá các bảo tàng hoặc nhà hàng mới, ghé thăm một thành phố mà bạn luôn muốn đến nhưng chưa có cơ hội và chỉ cần dành thời gian cho họ.

11) Nghe nhạc

Nghe loại nhạc khiến bạn vui vẻ.

Âm nhạc có thể có ảnh hưởng to lớn đến tâm trạng của bạn, vì vậy nếu bạn đang nghe thứ gì đó giúp bạn giảm căng thẳng hoặc gợi lại những ký ức về khoảng thời gian hạnh phúc hơn, thì nó sẽ chỉ làm bạn hạnh phúc hơn.

Nó sẽ giúp bạn tập trung vào âm nhạc thay vì căng thẳng, khó khăn hoặc lo lắng.

Nếu bạn muốn khiêu vũ, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ làm điều đó!

Đó sẽ là một bài tập luyện tuyệt vời cho cơ thể và tâm hồn của bạn.

Bạn thậm chí có thể tạo danh sách phát của riêng mình với tất cả các bài hát có ý nghĩa với bạn hoặc bài hát đó có ý nghĩa tích cực và giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằngnghe nhạc có thể tăng khả năng sáng tạo và trí nhớ lên gần 50%!

Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra lý thuyết này và xem nó sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

12) Giao tiếp với bản thân bằng những lời khẳng định

Viết ra những điều bạn muốn nói to và nhẩm trong đầu.

Hãy nghĩ đến việc viết nhật ký.

Sau khi bạn nhìn thấy nó trên giấy, sẽ dễ dàng hơn cho bạn bạn hiểu tất cả những điều đó.

Hãy suy nghĩ thấu đáo và xem điều gì đang khiến bạn cảm thấy bế tắc trong cuộc sống.

Sau đó, hãy nói một vài lời khẳng định sẽ vực dậy tinh thần của bạn.

13) Làm những gì bạn yêu thích

Làm những điều mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc.

Nếu bạn thích đọc sách, hãy đọc! Nếu bạn muốn nằm dài xem TV, thì hãy làm đi!

Đừng cảm thấy bắt buộc phải làm một việc vì bạn nghĩ rằng điều đó 'tốt cho bạn'.

Thay vào đó, hãy làm những gì phù hợp với bạn. BẠN hạnh phúc!

14) Thực hành chánh niệm

Hãy nghĩ về điều gì đó trong thời điểm hiện tại.

Tâm trạng của bạn thế nào? Bạn có hạnh phúc không? Buồn?

Hãy tự hỏi bản thân “Hiện tại mình đang cảm thấy thế nào?” “Bây giờ, suy nghĩ tiếp theo của tôi là gì?” “Bây giờ, tôi đang làm gì ở đây?” Chúc bạn vui vẻ khi làm điều đó.

Khi nói đến hành trình tâm linh của cá nhân bạn, bạn đã vô tình mắc phải những thói quen độc hại nào?

Bạn có cần phải luôn luôn tích cực không? Đó có phải là cảm giác vượt trội so với những người thiếu nhận thức về tâm linh không?

Ngay cả những bậc thầy và chuyên gia có ý tốt cũng có thể hiểu sai.

Cáckết quả?

Cuối cùng, bạn đạt được điều ngược lại với những gì bạn đang tìm kiếm. Bạn làm hại bản thân nhiều hơn là chữa lành.

Bạn thậm chí có thể làm tổn thương những người xung quanh mình.

Trong video mở rộng tầm mắt này, pháp sư Rudá Iandé giải thích rất nhiều người trong chúng ta rơi vào cạm bẫy tâm linh độc hại. Bản thân anh cũng trải qua trải nghiệm tương tự khi bắt đầu cuộc hành trình của mình.

Nhưng với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tâm linh, Rudá giờ đây phải đối mặt và giải quyết những thói quen và đặc điểm tiêu cực phổ biến.

Như anh ấy đề cập trong video, tâm linh nên là trao quyền cho bản thân. Không kìm nén cảm xúc, không phán xét người khác, mà hình thành mối liên hệ thuần khiết với con người cốt lõi của bạn.

Nếu đây là điều bạn muốn đạt được, hãy nhấp vào đây để xem video miễn phí.

Ngay cả khi bạn đang say mê hành trình tâm linh của mình, thì không bao giờ là quá muộn để quên đi những điều hoang đường mà bạn đã tin tưởng vào sự thật!

15) Dọn dẹp nhà cửa của bạn

Một môi trường ngăn nắp có thể giúp ích cho bạn bạn cảm thấy thoải mái và thư thái hơn rất nhiều.

Dọn dẹp nhà cửa là một cách tuyệt vời để sắp xếp lại môi trường và đưa bạn vào một tư duy mới.

Đó cũng là một cách hay để hạ gục hai con chim với một viên đá bằng cách tập thể dục!

Khi bạn quét sạch bụi và bắt đầu loại bỏ tất cả những thứ chỉ mang lại năng lượng tiêu cực vào nhà của mình, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nhẹ nhàng và tích cực hơn bất kỳ thứ gì thời gian trước.

Khi bạn làm sạchnhà, nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tràn đầy năng lượng.

Hãy bắt đầu làm cho ngôi nhà của bạn trông đẹp hơn với những màu sắc khác nhau, họa tiết đẹp mắt và đồ nội thất được thiết kế đẹp mắt để khuyến khích bản thân trở nên tích cực hơn.

Thậm chí những thay đổi nhỏ có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn. Ví dụ: nếu bạn nhìn thấy một chiếc đèn mới hoặc một bức tranh trên tường, bạn sẽ có cái nhìn tích cực hơn về ngôi nhà và môi trường xung quanh.

16) Làm những công việc nhỏ

Làm một việc nhỏ và làm thật tốt.

Dọn giường, rửa bát đĩa hoặc đi dạo quanh khu nhà.

Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện và bạn sẽ làm việc hiệu quả bạn cũng vậy!

Hãy chia nhỏ công việc nhà thành các nhiệm vụ nhỏ để bạn không bị choáng ngợp và có thể hoàn thành chúng nhanh hơn.

Một cách hay để thực hiện mọi việc một cách có hệ thống là lập một danh sách .

Khi bạn bắt đầu nhìn thấy kết quả công việc của mình, bạn sẽ cảm thấy có động lực và cảm hứng hơn để làm nhiều việc hơn.

Hoàn thành một việc gì đó đã bị trì hoãn quá lâu.

Dọn dẹp xung quanh nhà hoặc đảm bảo ô tô của bạn chạy trơn tru trước khi bạn lái xe đi.

Khi mọi thứ xung quanh bạn hoạt động trơn tru, điều đó sẽ giúp bạn hoàn thành được nhiều việc hơn và giữ bình tĩnh hơn.

Điều đó cũng sẽ làm cho môi trường của bạn trông đẹp đẽ hơn, điều này có thể nâng cao sự tự tin của bạn.

Có những công việc chưa hoàn thành có thể là trở ngại đáng kể để có được sự bình yên ngay cả khi bạn muốn nghỉ ngơi.

Mặc dù chúng ta không bao giờ có thể thực sự được thực hiện với