ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕੋਗੇ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਰੱਖ ਕੇ।
ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 25 ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ!
1) ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਜਾ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ – ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਰਕੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੋ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ।
ਬਸ ਘੱਟ ਬੈਠਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਓਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। .
2) ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ, ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸਾਰੇ ਕੰਮ, ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
17) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਥਾਨਕ ਚੈਰਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਲੰਟੀਅਰ ਬਣੋ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਓ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ।
ਉੱਥੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਹੋਰ!
ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮ-ਵਿਚਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋਗੇ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ! ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!
ਰਾਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।
18) ਡਰਾਇੰਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਡਰਾਇੰਗ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਫੜੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪੇਂਟ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਅਨ ਲਵੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖਾਲੀ ਹੋਵੇਸਮਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਉੱਤਮਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
19) ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਪਕਾਓ
ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਪੁੰਨ ਅਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਗਰਮ ਵੀ ਹੈ!
ਹਰ ਚੱਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
20) ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਖਰੀਦੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ।
ਉਹ ਨਵਾਂ ਸੂਟ, ਪਹਿਰਾਵਾ, ਘੜੀ, ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਜੋੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ।
ਇਹ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਲਿਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇਵੇਗਾ।
21) ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਵੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਗੇ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ, ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ।
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਰਦਾਨੀ ਅਤੇ ਜੀਵਿਤਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਟਰੈਕ।
22) ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਨਹਾਓ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ, ਕਿਤਾਬ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹੋ, ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਜਾਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਾ ਦਿਓ! ਬਸ ਆਰਾਮ ਕਰੋ!
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ।<1
23) ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ
ਹਾਈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਗੈਜੇਟਸ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੂਰ।
ਇਹ ਕੁਝ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈਕਸਰਤ ਦਾ ਰੂਪ, ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ।
24) ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ
ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਬਣਾਉਣਾ, ਕੋਈ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ।
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ!
ਸ਼ੌਕ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹੋਰ ਆਨੰਦ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਰੱਖੋ।
ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਵਿਤਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਯਾਦ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੋ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਰ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ!
ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ।
25) ਜਾਓ। ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ
ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬਾ, ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਨੀਂਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਅਪ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਨਾਹਗਾਹ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇਕੁਝ ਲੋਕ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੇਣ, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ।
ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਹ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਮੁਫਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ,ਸ਼ਮਨ, ਰੂਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ।
ਰੂਡਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਡ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ, ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ।
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਰੂਡਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ , ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦਿਓ।ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਟਕੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ।
3) ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ।
ਨਤੀਜੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਸੁਸਤਤਾ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਨਾ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਸਿੰਕ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਜਾਲ 'ਤੇ ਆਈਡੀਆਪੋਡ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਜਸਟਿਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਿਆ। ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਜਸਟਿਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਮਨ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ।
ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮਕਸਦ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ।
4) ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਟੌਰਾ-ਟੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਇੱਕ ਜਿਮ।
ਦੌੜਨਾ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰੋਗੇ। , ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ 60 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੋਵੇਗੀ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
5) ਨੱਚੋ ਅਤੇ ਗਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੀਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ।
ਡਾਂਸ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ!
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੋਗੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵੀ।
ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਉੱਚਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਸ਼ਾਂਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਰਾਓਕੇ ਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਮੂਰਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਸਤੀ ਕਰੋਗੇ!
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਰੌਕ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਕੈਰਾਓਕੇ ਗਾਉਣਾ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ।
6) ਹੱਸੋ
ਹੱਸਣਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਫ਼ਿਲਮ ਜਾਂ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁੰਨ੍ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੱਸੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਸੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹਾਸਾ ਯੋਗਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਹਾਸੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ-ਅੱਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਭੁਲਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਸ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਲਵੇਗਾ।
7) ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਖੇਡੋ
ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ, ਖੇਡੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥੱਪੜ ਦਿਓ।
ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਹੋਂਦ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਨ ਤੋਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਗੋਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
8) ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। .
ਕਿਸੇ ਸਪਾ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ।
ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ।
9) ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ
ਕਲਾ ਜਾਂ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। .
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਓ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਕਿਉਂ ਨਾ ਇੱਕ ਬਗੀਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ?
ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਘਰੇਲੂ ਸਾਬਣ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ; ਬਸ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਭਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
10) ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਪਿਕਨਿਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਹਰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।
ਨਵੇਂ ਅਜਾਇਬ ਘਰਾਂ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਉਸ ਸ਼ਹਿਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਦੇ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
11) ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ
ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ!
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਰੂਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਗੀਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਗਭਗ 50% ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
12) ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬੋਲੋ।
ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਕੁਝ ਅਰਥ ਕੱਢਣ ਲਈ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਗੇ।
13) ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ
ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਆਲਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫ਼ਰਜ਼ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 'ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ' ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ!
14) ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ? ਉਦਾਸ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" "ਹੁਣ, ਮੇਰਾ ਅਗਲਾ ਵਿਚਾਰ ਕੀ ਹੈ?" "ਹੁਣ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਲਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲਿਆ ਹੈ?
ਕੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ?
ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੰਗੇ ਅਰਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗੁਰੂ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਤੀਜਾ?
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖੋਜ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਲ. ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਖੁਦ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਸੀ।
ਪਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੁਡਾ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ!
15) ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦੋ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰੋ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੂੜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇਘਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ, ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਫਰਨੀਚਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਲੈਂਪ ਜਾਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੋਗੇ।
16) ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਛੋਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੋ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਓ, ਬਰਤਨ ਧੋਵੋ, ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸੁਧਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੋਗੇ। ਨਾਲ ਹੀ!
ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ: 8 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅਸਭ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ। .
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੈਕ ਬਰਨਰ 'ਤੇ ਹੈ।
ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰੋ ਜਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਡਰਾਈਵ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਧੂਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ
