25 ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຢູ່​ໃນ​ຫົວ​ຂອງ​ທ່ານ (ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ໄດ້​ຜົນ​!)

ມີວິທີທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຈະຢຸດຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມມີຊີວິດໃໝ່ອີກຄັ້ງ.

ໂດຍການໃຊ້ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະສາມາດຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນຈິດໃຈ ແລະປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນໄດ້.

ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ, ມັນ​ເປັນ​ການ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ອອກ​ຈາກ​ທີ່​ນັ້ນ​ໃນ​ບັນ​ດາ​ຄົນ​ທີ່​ເຮັດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ນັ່ງ​ຢູ່​ເທິງ​ຕຽງ​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ…ຫົວ​ຫນ້າ​ໃນ​ມື.

ນີ້​ແມ່ນ 25 ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ. ຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ!

1) ລຸກຂຶ້ນ ແລະເຄື່ອນໄຫວ

ພວກເຮົາທັງໝົດໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລ້ວ – ພວກເຮົາເມື່ອຍຈາກການຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດ ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ລຸກຂຶ້ນ ແລະເຮັດສິ່ງດຽວ. ໂດຍຫນຶ່ງ.

ຖ້າທ່ານຖືກຕິດຢູ່ໃນພຶດຕິກໍາແບບນີ້, ນັ່ງຫນ້ອຍລົງແລະເຮັດຫຼາຍ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ. , ແລະແມ້ແຕ່ສະພາບທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.

ໂດຍການນັ່ງໜ້ອຍລົງ, ເຈົ້າຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງເພີ່ມສະມັດຕະພາບຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືຢູ່ເຮືອນ.

ກ່ອນອື່ນເຈົ້າສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. ເນັ້ນໜັກເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ເຈົ້າສາມາດເອົາມັນອອກຈາກທາງຂອງເຈົ້າ ແລະເພີດເພີນໄປກັບກິດຈະກຳທີ່ເຫຼືອຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າພະລັງ ແລະ ຄວາມຄຶດໃນແງ່ດີຂອງເຈົ້າຈະກັບມາທັນທີທີ່ເຈົ້າເຮັດແລ້ວກັບມັນ. .

2) ໄປຍ່າງທາງນອກ

ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າເບື່ອ ຫຼື ເຄັ່ງຄຽດ, ໄປຍ່າງນອກ. ມັນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ລ້າງ​ຫົວ​ຂອງ​ທ່ານ​, ເອົາ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ອອກ​ຈາກ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ແລະ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ມີ​ຄວາມ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ພາບ​.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ວຽກທັງໝົດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ ແລະ ສະຫງົບລົງໄດ້.

17) ມີສ່ວນຮ່ວມ

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນໃຈຄືການ ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ຕ້ອງການ.

ອາສາສະໝັກຢູ່ໃນການກຸສົນໃນທ້ອງຖິ່ນ, ເຮັດວຽກອະດິເລກໃໝ່ ຫຼືເປັນສະມາຊິກຂອງກຸ່ມຊຸມຊົນ.

ອອກໄປຈາກບ່ອນນັ້ນ ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກໃນຂະນະຊ່ວຍເຫຼືອ. ອື່ນໆ!

ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແນ່ນອນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ ແລະຄວາມສາມາດໃນການແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ໂຊກດີໜ້ອຍກວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້.

ຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ, ແລະເຈົ້າຈະທັນທີທັນໃດ. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກຊຸມຊົນຂອງເຈົ້າ, ແລະ ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຈຸດປະສົງ.

ເມື່ອເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຈົ້າຈະຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໆ ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.

ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລະບຽບ ແລະຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນ.

ແຕ່ຈື່ໄວ້! ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ພຽງພໍກັບຄົນອື່ນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.

ຖ້າທ່ານໃຈດີທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຄັ່ງຄຽດເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາສໍາລັບການປ່ຽນແປງ!

ຄວາມລັບ ແມ່ນການບັນລຸຄວາມສົມດູນ, ເຊັ່ນດຽວກັບ.

18) ແຕ້ມ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າເປັນບ້າ

ການແຕ້ມຮູບເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.

ແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຈາກທຸກບ່ອນ.

ຈັບປາກກາ ແລະປື້ມບັນທຶກ ຫຼືຈັບສີ ຫຼືສີຄຣີຢອນບາງຕອນທີ່ເຈົ້າມີຫວ່າງ.ເວລາ.

ທ່ານສາມາດດຶງສິ່ງໃດກໍຕາມມາສູ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ດີເລີດແຕ່ຫຼາຍກວ່າການປົດປ່ອຍອາລົມທາງລົບທັງໝົດທີ່ທ່ານມີບັນຫາໃນການປະມວນຜົນ.

ເຈົ້າສາມາດເອົາປຶ້ມສີສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍເຈົ້າໄດ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເວລາຂອງເຈົ້າໃນການຄິດຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ.

19) ແຕ່ງກິນໃຫ້ແຊບ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງກິນ, ແຕ່ພວກເຮົາມັກຈະເຮັດມັນໂດຍບໍ່ຄິດຫຼາຍ.

ການແຕ່ງກິນໃຫ້ຕົນເອງ ຫຼືຄົນຮັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສຳເລັດ ແລະພູມໃຈ.

ເຈົ້າຍັງຈະໄດ້ເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງເຈົ້າໄປພ້ອມໆກັນ. ມັນຮ້ອນຄືກັນ!

ການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບທຸກໆການກັດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງໃຈກັບຊ່ວງເວລາ ແລະເພີດເພີນໄປກັບມັນໃຫ້ເຕັມທີ່.

ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບທຸກສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດໄດ້. ຕ້ອງເຮັດເພື່ອດຶງຕົວເອງຈາກຈຸດທີ່ເຈົ້າຢູ່ຕອນນີ້ໄປຫາບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນ.

20) ຊື້ສິ່ງໃໝ່ໆ

ບາງເທື່ອແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງໃໝ່ໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ມີພະລັງ.

ເອົາຊຸດຊຸດໃໝ່, ນຸ່ງ, ໂມງ, ຫຼືເກີບຄູ່ທີ່ເຈົ້າກຳລັງແນມເບິ່ງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນເວລາສັ້ນໆ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຕົວເອງຫຼັງຈາກຊື້ສິ່ງດີໆໃຫ້ກັບຕົວເອງແລ້ວ.

ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມັກມັນ, ມັນຈະນໍາເອົາພະລັງງານໃຫມ່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກພຽງຊົ່ວຄາວ.

21) ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ

ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍອດຢ້ຽມເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.ໂທຫາໝູ່ສະໜິດ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຕໍ່ເຈົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະຂອບໃຈໃນຄວາມພະຍາຍາມຄືກັນ!

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່. ຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ ແລະຕິດຢູ່ກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້.

ການແລກປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາ.

ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກັບຄືນມາ ເພງ.

22) ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫຍຸ້ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ!

ນັ້ນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ.

ບາງເທື່ອການເຮັດຫຍັງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄປຕໍ່ໄດ້.

ໃຊ້ເວລາອອກໃຫ້ຕົວເອງ ແລະຜ່ອນຄາຍ.

ອາບນໍ້າ ຫຼື ອາບນໍ້າ, ເອົາປຶ້ມມາອ່ານສອງສາມໜ້າ ຫຼື ນອນລົງ. ແລະເບິ່ງໂທລະທັດ.

ຢ່າໃຫ້ກຳນົດເວລາ ຫຼືກຳນົດເວລາໃຫ້ຕົນເອງ! ສະບາຍໆ!

ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຂຶ້ນ ແລະ ພະລັງງານຂອງເຈົ້າກຳລັງກັບຄືນມາ.

ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄຽດໃຫ້ເຈົ້າເອງ.<1

23) ໄປຍ່າງປ່າ

ການຍ່າງປ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າ.

ບໍ່ມີອາກາດສົດຊື່ນ ແລະອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ການຢູ່ຫ່າງຈາກແກດເຈັດ ແລະສື່ສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຈາກໄລຍະໄກ ແລະປະເມີນທຸກຢ່າງໄດ້ຢ່າງມີເປົ້າໝາຍ.

ເຈົ້າຈະສາມາດແນມເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະເອົາ ຫ່າງຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນບາງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຮັດມັນກັບຄົນອື່ນ.

ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ.ຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວເທື່ອແລ້ວເທື່ອວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເອງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງມີພະລັງ ແລະ ມີຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີອີກດ້ວຍ.

24) ຊອກຫາວຽກເຮັດອະດິເລກໃໝ່

ຮຽນຮູ້ທັກສະໃໝ່ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ຫຼືຮຽນພາສາ.

ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ແລ້ວຮຽນຮູ້ວິທີປັບປຸງມັນ!

ການມີວຽກອະດິເລກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຈຸດສຸມຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຍັງສາມາດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາຕະຫຼອດຊີວິດໄດ້.

ຈົ່ງກ້າຫານພໍທີ່ຈະອອກຈາກສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ລອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດໄດ້, ໃຫ້ລອງຂຽນບົດກະວີ.

ມັນອາດເປັນອັນໃດອັນໜຶ່ງ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ຄວາມຊົງຈຳ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດ.

ເມື່ອມັນສຳເລັດ ແລະຖ້າທ່ານ ມັກມັນ, ແບ່ງປັນມັນກັບຄົນທີ່ສາມາດຊື່ນຊົມກັບຄວາມຄິດ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະເຮັດສໍາເລັດໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ໝົດມື້ເພື່ອເບິ່ງແຍງຕົວເອງດ້ວຍວິທີໃດທາງໜຶ່ງ!

ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດໃໝ່ໆທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າເຈົ້າມີ.

25) ໄປ ເຂົ້ານອນກ່ອນໄວ

ການນອນຫຼັບຝັນດີສາມາດສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້.

ເຂົ້ານອນກ່ອນໄວໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນດົນໆ.

ການນອນຫຼັບເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບການຮັກສາ ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​, ແລະ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ຂຶ້ນ​, ຊຶ່ງ​ເປັນ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ພວກເຮົາມັກຈະລືມ.

ບາງເທື່ອປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນເໜືອກວ່າ.

ການນອນຫຼັບສາມາດຊ່ວຍທ່ານຣີເຊັດ ແລະ ລວບລວມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າປະມວນຜົນທຸກຢ່າງ. ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຖືກປົກປ້ອງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງທັງໝົດທີ່ເຈົ້າເອົາມັນຜ່ານໄປ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສ້າງກິດຈະວັດເວລານອນທີ່ເຈົ້າມັກ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອເຈົ້າ ຕົວຈິງແລ້ວການນອນ, ມັນບໍ່ຖືກລົບກວນ ແລະສະຫງົບ.

ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າເປັນບ່ອນຢູ່ຫ່າງຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

ບາງຄົນມັກອາບນໍ້າ ຫຼືອາບນໍ້າ, ນວດ ຫຼືເຮັດໄຟໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ. ທຽນໄຂ.

ອັນໃດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດແມ່ນດີ, ພຽງແຕ່ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດຕາມໃຈຕົນເອງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

ຫວັງວ່າ, ເຄັດລັບທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ສະ​ພາບ​ຈິດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ດີ​ຂຶ້ນ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ສ້າງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ຮັກ​ໄດ້​ແທ້ໆ.

ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ໃຈ​ແມ່ນ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ດູ​ແລ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ ແລະຢ່າຕັດສິນຕົວເອງວ່າຮູ້ສຶກແບບນີ້.

ໃນບາງຈຸດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຈົ້າໃນການມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ ແລະ ສ້າງຜົນງານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ແຕ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈໄດ້, ການອອກນອກສະພາບທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນຂະນະນີ້ອອກອາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າມາໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວ.

ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອການຫາຍໃຈຟຣີນີ້,ສ້າງໂດຍ shaman, Rudá Iandê.

Rudá ບໍ່ແມ່ນຄູຝຶກສອນຊີວິດຂອງຕົນເອງ. ໂດຍຜ່ານ shamanism ແລະການເດີນທາງຊີວິດຂອງລາວເອງ, ລາວໄດ້ສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ທັນສະໄຫມໄປສູ່ເຕັກນິກການປິ່ນປົວແບບບູຮານ.

ການອອກກໍາລັງກາຍໃນວິດີໂອການກະຕຸ້ນຂອງລາວປະສົມປະສານປະສົບການຫຼາຍປີຂອງລົມຫາຍໃຈແລະຄວາມເຊື່ອຂອງ shamanic ບູຮານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເຊັກອິນດ້ວຍ. ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ.

ຫຼັງຈາກຫຼາຍປີຂອງການສະກັດກັ້ນອາລົມຂອງຂ້ອຍ, ກະແສລົມຫາຍໃຈແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງ Rudá ໄດ້ຟື້ນຟູການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ.

ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

ຈຸດປະກາຍເພື່ອ ເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ - ສິ່ງທີ່ທ່ານມີກັບຕົວທ່ານເອງ.

ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຄວບຄຸມຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານຄືນ. , ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະບອກລາກັບຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາທີ່ແທ້ຈິງຂອງລາວຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ນີ້ແມ່ນລິ້ງໄປຫາວິດີໂອຟຣີອີກຄັ້ງ.

ເຮົາສາມາດຄິດໄດ້ວ່າຄວນອອກໄປຖ້າມີວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດເທົ່ານັ້ນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການໄປສວນສາທາລະນະສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ, ເພາະວ່າອາກາດບໍລິສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຍັງຈະຫຼົງໄຫຼໃນແບບທີ່ແຕກຕ່າງຫຼາຍເມື່ອອອກໄປໃນບ່ອນເປີດ ແທນທີ່ຈະຢູ່. ຢູ່ໃນຫ້ອງ ຫຼືຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

3) ເຮັດວຽກເພື່ອຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າ

ບາງທີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າໄດ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນທາງ. ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບກັບຕົວທ່ານເອງ.

ເມື່ອມີບັນຫາກັບປະສົບກັບຄວາມສະຫງົບ, ມັນອາດຈະເປັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ.

ຜົນສະທ້ອນ. ການບໍ່ຊອກຫາເປົ້າໝາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ຮວມເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງທົ່ວໄປ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຕິດພັນກັບຕົນເອງພາຍໃນຕົວຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະອອກໄປນອກຫົວເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ. sync.

ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີໃໝ່ເພື່ອຄົ້ນພົບຈຸດປະສົງຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກເບິ່ງວິດີໂອຂອງ Justin Brown ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງ Ideapod ກ່ຽວກັບດັກທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງການປັບປຸງຕົວເອງ. ລາວອະທິບາຍວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຂົ້າໃຈຜິດວິທີການຊອກຫາຈຸດປະສົງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການນໍາໃຊ້ການເບິ່ງເຫັນ ແລະເຕັກນິກການຊ່ວຍຕົນເອງອື່ນໆ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເບິ່ງເຫັນພາບບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ມີວິທີໃຫມ່ທີ່ຈະເຮັດມັນ, ເຊິ່ງJustin Brown ໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກການໃຊ້ເວລາກັບ shaman ໃນປະເທດບຣາຊິນ.

ຫຼັງຈາກເບິ່ງວິດີໂອ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບຈຸດປະສົງຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນຊີວິດ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້.

ເບິ່ງວິດີໂອຟຣີໄດ້ທີ່ນີ້.

4) ອອກກຳລັງແຮງ

ໄປແລ່ນ, ເອົາໄມ້ເທນນິດ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມ. ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

ການແລ່ນ, ຕີລູກ, ແລະຍົກນ້ຳໜັກຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ສ້າງຂຶ້ນມາໄດ້.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະເຮັດສິ່ງດີໆໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. , ແຕ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກມັນເຊັ່ນກັນ.

ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລິເລີ່ມການປ່ຽນແປງທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ.

ເຮັດຕໍ່ໄປອີກ 60 ມື້, ແລະເຈົ້າ. ຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ລະດັບພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ດີກວ່າ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາເອົາແນວຄວາມຄິດແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການສ້າງນິໄສສຸຂະພາບທີ່ຄົງຕົວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

5) ການເຕັ້ນ ແລະຮ້ອງເພງ

ຖ້າທ່ານມັກເຕັ້ນລໍາ, ແຕ່ເຈົ້າຂີ້ອາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດມັນສະເໝີ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດຂອງເຈົ້າ. ປ່ອຍວາງຂໍ້ຈຳກັດທັງໝົດໃຫ້ໝົດໄປ ແລະເພີດເພີນໄປກັບຈັງຫວະເຕັ້ນລຳ.

ອອກມາເທິງພື້ນເຕັ້ນ ແລະສັ່ນມັນ!

ມັນດີຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະມ່ວນຢູ່. ໃນ​ເວ​ລາ​ດຽວ​ກັນ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ.

ໃນ​ໄວໆ​ນີ້​ທ່ານ​ຈະ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຮອຍ​ຍິ້ມ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຢູ່​ເທິງ​ໃບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​, ວ່າ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ຍົກ​ຂຶ້ນ​, ແລະ​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​.ຄວາມສະຫງົບ.

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ລອງຮ້ອງເພງຄາຣາໂອເກະເທື່ອ, ທ່ານຄວນ.

ເຖິງວ່າຕອນທໍາອິດເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອັບອາຍ ຫຼືໂງ່ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເປັນພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ແລະທ່ານ. ຈະຈົບລົງດ້ວຍຄວາມມ່ວນ!

ເຈົ້າຈະແປກໃຈວ່າມັນງ່າຍປານໃດທີ່ຈະຂຶ້ນເວທີ ແລະ ເຕັ້ນເພງໜຶ່ງໃນເພງທີ່ທ່ານມັກ!

ການຮ້ອງເພງຄາຣາໂອເກະໄດ້ກາຍເປັນວິທີໃໝ່ຂອງການເຂົ້າສັງຄົມໃນ ຫຼາຍໆປະເທດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເປັນຮູບແບບທີ່ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄລີນິກສຸຂະພາບຈິດ.

6) ການຫົວເລາະ

ການຫົວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.

ເບິ່ງຮູບເງົາຕະຫຼົກ ຫຼືລາຍການສະແດງ, ຕີຄູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼືພຽງແຕ່ຫົວເລາະດັງໆ.

ເຖິງວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວເຍາະເຍີ້ຍ ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ມີແມ່ນແຕ່ໂຍຄະຫົວຫົວທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງແປກໃນຕອນທໍາອິດ, ຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ລອງມັນບອກວ່າມັນເຮັດວຽກ.

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ ສຳລັບການຫຼິ້ນໂຍຄະສຽງຫົວ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງການຢືນຂຶ້ນພິເສດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມເລື່ອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະເພີດເພີນໄປກັບການຫົວເລາະ.

7) ຫຼິ້ນກັບສັດລ້ຽງ

ພາໝາຂອງເຈົ້າໄປ. ອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ຍ່າງຫຼິ້ນ ຫຼື ຢຽດແມວຂອງເຈົ້າ.

ສັດລ້ຽງເປັນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດທີ່ດີ, ແລະພວກມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ໝັ້ນໃຈ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະ ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານໃນທາງບວກຈາກພວກມັນ, ແຕ່ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການພົວພັນກັບສັດເຊັ່ນກັນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດປັບປຸງອາລົມ ແລະສະພາບຈິດໃຈໂດຍລວມຂອງເຈົ້າໄດ້.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ມີສັດລ້ຽງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຮັບເອົາສັດລ້ຽງຈາກສູນພັກອາໄສສັດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບນີ້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພື່ອນຂອງເຈົ້າໄດ້ສະເໝີໂດຍການເບິ່ງແຍງສັດລ້ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາສອງສາມມື້.

8) ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ.

ນີ້ລວມມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນ, ການກະກຽມອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະການເອົາໃຈຕົນເອງທຸກຄັ້ງທີ່ມີໂອກາດ. .

ໄປສະປາ ຫຼື ນວດຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກມັກ ຫຼື ເຮັດສິ່ງດີໆໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ເຮືອນ.

ເມື່ອເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງດີຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ດີກວ່າຕົວເອງເຊັ່ນກັນ.

ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງ ຫຼືລົງທະບຽນຮຽນໂຍຄະ ຫຼື Pilates.

9) ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ

ເລີ່ມການເໜັງຕີງກ່ຽວກັບສິລະປະ ຫຼື ຫັດຖະກຳ. ແລະສ້າງບາງສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ທ່ານສາມາດວາງສາຍ ຫຼືມອບໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນຂອງຂວັນ!

ການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ວາງແຜນເຮັດມັນແບບມືອາຊີບ, ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. .

ຫາກທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຂາດເຂີນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດອະດິເລກໃໝ່ ຫຼື ເຂົ້າສູ່ສິ່ງສ້າງສັນ.

ເປັນຫຍັງບໍ່ຄິດຈະເລີ່ມເຮັດສວນ ຫຼື ມີສວນ. ໄປເຮັດອາຫານບໍ?

ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີຫຍັງໃຫຍ່ – ບາງທີກໍ່ເລີ່ມເຮັດໄດ້ສະບູ່ເຮັດເອງ.

ຢ່າບັງຄັບຕົນເອງ; ພຽງ​ແຕ່​ໃຫ້​ຄວາມ​ຄິດ​ສ້າງ​ສັນ​ຕາມ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ຂອງ​ທ່ານ​ອອກ​ມາ​ແລະ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ມີ​ຫຍັງ​ເກີດ​ຂຶ້ນ!

10) ຢູ່​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ

ຖ້າ​ທ່ານ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫນ້ອຍ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ນີ້, ໂທ​ຫາ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລະ​ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ.

ຍິ່ງເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຕົວຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອອກໄປທ່ຽວກັບໝູ່ເພື່ອນ, ກິນເຂົ້າປ່າໃນສວນສາທາລະນະ ຫຼື ໄປນຳກັນກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍຖ້າທຸກຄົນມີເວລາທີ່ດີ.

ເວລາເຈົ້າຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແລະ ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ ຈົ່ງມີພະລັງທີ່ມະຫັດສະຈັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສຳຫຼວດພິພິທະພັນ ຫຼື ຮ້ານອາຫານໃໝ່ໆ, ໄປຢ້ຽມຢາມເມືອງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢາກໄປມາຕະຫຼອດ ແຕ່ບໍ່ເຄີຍມີໂອກາດເທື່ອ ແລະພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາກັບເຂົາເຈົ້າ.

11) ຟັງເພງ

ຟັງເພງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.

ດົນຕີສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຟັງບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຄັ່ງຄຽດ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນຈະມີພຽງ ເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ.

ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ດົນຕີ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມກົດດັນ, ບັນຫາ, ຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກເຕັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດມັນ!

ມັນຈະເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີສຳລັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າສາມາດສ້າງລາຍການຫຼິ້ນຂອງເຈົ້າເອງດ້ວຍທຸກເພງທີ່ມີຄວາມຫມາຍສຳລັບເຈົ້າ ຫຼືເພງນັ້ນ. ມີ​ຄວາມ​ໝາຍ​ໃນ​ທາງ​ບວກ ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຜ່ານ​ຜ່າ​ຊ່ວງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ.

ການ​ສຶກ​ສາ​ຄັ້ງ​ໜຶ່ງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າການຟັງເພງສາມາດເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ຄວາມຊົງຈໍາໄດ້ເກືອບ 50%!

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທົດສອບທິດສະດີນີ້ ແລະເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບເຈົ້າ.

12) ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຕົວເອງດ້ວຍການຢືນຢັນ

ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເວົ້າອອກມາດັງໆ ແລະເວົ້າໃສ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ.

ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບການມີວາລະສານ.

ເມື່ອເຈົ້າເຫັນມັນຢູ່ໃນເຈ້ຍ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບ ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈບາງສິ່ງທັງໝົດນັ້ນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າຄຳຢືນຢັນບາງຢ່າງທີ່ຈະຍົກນໍ້າໃຈຂອງເຈົ້າ.

13) ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຮັກ

ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກອ່ານ, ແລ້ວອ່ານ! ຖ້າເຈົ້າຢາກເສີຍໆເບິ່ງໂທລະທັດ, ແລ້ວເຮັດມັນ!

ຢ່າຮູ້ສຶກມີພັນທະທີ່ຈະເຮັດອັນໜຶ່ງ ເພາະເຈົ້າຄິດວ່າມັນດີສຳລັບເຈົ້າ.

ແທນ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດ. ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ!

14) ຝຶກສະຕິ

ຄິດເຖິງບາງອັນໃນຕອນນີ້.

ອາລົມຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ບໍ່? ໂສກເສົ້າ?

ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດໃນຕອນນີ້?" "ດຽວນີ້, ຄວາມຄິດຕໍ່ໄປຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?" "ດຽວນີ້, ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຢູ່ນີ້?" ຂໍໃຫ້ມ່ວນກັບການເຮັດສິ່ງນັ້ນ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເດີນທາງທາງວິນຍານສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມີນິໄສທີ່ເປັນພິດອັນໃດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເກັບຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ?

ແມ່ນຕ້ອງເປັນບວກຕະຫຼອດເວລາບໍ? ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເໜືອກວ່າຜູ້ທີ່ຂາດສະຕິປັນຍາທາງວິນຍານບໍ?ຜົນໄດ້ຮັບບໍ?

ທ່ານຈະບັນລຸໄດ້ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ. ເຈົ້າທຳຮ້າຍຕົວເອງຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວ.

ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າເຈັບປວດໄດ້.

ໃນວິດີໂອເປີດຕານີ້, shaman Rudá Iandé ອະທິບາຍວ່າພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຕົກຢູ່ໃນສະພາບ ກັບດັກທາງວິນຍານທີ່ເປັນພິດ. ຕົນເອງໄດ້ຜ່ານປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງຂອງລາວ.

ແຕ່ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 30 ປີໃນດ້ານຈິດວິນຍານ, ຕອນນີ້ Rudá ໄດ້ປະເຊີນໜ້າ ແລະຮັບມືກັບລັກສະນະ ແລະນິໄສທີ່ເປັນພິດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.

ດັ່ງ ລາວກ່າວເຖິງໃນວິດີໂອ, ຈິດວິນຍານຄວນຈະເປັນກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕົວທ່ານເອງ. ບໍ່ສະກັດກັ້ນອາລົມ, ບໍ່ຕັດສິນຄົນອື່ນ, ແຕ່ສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນບໍລິສຸດກັບຜູ້ທີ່ເຈົ້າເປັນຫຼັກຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກບັນລຸ, ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຟຣີ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະດີໃນການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຮຽນຮູ້ນິທານນິທານທີ່ເຈົ້າຊື້ມາເປັນຄວາມຈິງ!

15) ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງເຈົ້າ

ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນລະບຽບສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການທຳຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່ ແລະ ຫັນມາຄິດໃໝ່.

ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົານົກສອງໂຕອອກມາ. ດ້ວຍກ້ອນຫີນກ້ອນດຽວໂດຍການອອກກຳລັງກາຍ!

ເມື່ອທ່ານທຳຄວາມສະອາດຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະເຈົ້າເລີ່ມເອົາສິ່ງຂອງທັງໝົດທີ່ເອົາພະລັງທາງລົບເຂົ້າມາສູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງ ແລະ ຮູ້ສຶກບວກຫຼາຍກວ່າອັນໃດ. ເວລາກ່ອນ.

ເມື່ອທ່ານທຳຄວາມສະອາດເຮືອນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ມີພະລັງ.

ເລີ່ມເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງເຈົ້າເບິ່ງງາມດ້ວຍສີສັນທີ່ແຕກຕ່າງ, ໂຄງສ້າງງາມ, ແລະ ເຟີນີເຈີທີ່ອອກແບບມາຢ່າງດີເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າເຫັນໂຄມໄຟໃໝ່ ຫຼືຮູບແຕ້ມໃສ່ຝາ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຕໍ່ກັບເຮືອນ ແລະສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

16) ເຮັດວຽກນ້ອຍໆ

ເຮັດອັນນ້ອຍໆ ແລະເຮັດ. ມັນດີ.

ເຮັດຕຽງນອນ, ລ້າງຈານ, ຫຼືໄປຍ່າງເລາະອ້ອມຕົວ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ອາລົມຈະດີຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະມີຜົນດີ. ເຊັ່ນດຽວກັນ!

ແບ່ງວຽກທັງໝົດອອກເປັນວຽກນ້ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຫຍຸ້ງ ແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດສຳເລັດໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງເປັນລະບົບຄືການສ້າງລາຍຊື່. .

ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມເຫັນຜົນຂອງວຽກຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ມີແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຮັດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຮັດສຳເລັດບາງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນເຕົາໄຟຫຼັງດົນເກີນໄປ.

ທຳຄວາມສະອາດອ້ອມເຮືອນ ຫຼືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລົດຂອງທ່ານແລ່ນໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາມັນໄປຂັບລົດ.

ເມື່ອທຸກຢ່າງຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະສະຫງົບລົງ.

ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານເບິ່ງດີ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ.

ການມີວຽກທີ່ຍັງບໍ່ສໍາເລັດສາມາດເປັນອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການມີຄວາມສະຫງົບເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງກັບ