جدول المحتويات
هناك طرق لا حصر لها للتوقف عن التفكير في أفكارك والبدء في العيش مرة أخرى.
من خلال تطبيق هذه النصائح ، ستتمكن من العثور على راحة البال وتحسين علاقاتك مع الآخرين.
بعد كل شيء ، من الأسهل كثيرًا أن تكون سعيدًا وأن تعيش الحياة عندما تكون هناك بين الأشخاص الذين يقومون بالأشياء بدلاً من الجلوس على الأريكة ... وجهاً لوجه.
إليك 25 طريقة للتوقف عن العيش في رأسك!
1) قم وتحرك
لقد مررنا جميعًا - لقد سئمنا من التفكير في كل الأشياء التي يجب علينا القيام بها بدلاً من مجرد الاستيقاظ والقيام بالأشياء بالواحد.
إذا وقعت في هذا النوع من السلوك ، فاجلس أقل وافعل المزيد.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص المستقرين أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة. ، وحتى الحالات العقلية مثل الاكتئاب.
بمجرد الجلوس لفترة أقل ، ستحسن صحتك ، بالإضافة إلى زيادة إنتاجيتك في العمل أو في المنزل.
يمكنك أولاً القيام بشيء ما أكثر ما يشددك ، فقط حتى تتمكن من التخلص منه والاستمتاع بباقي الأنشطة أكثر.
ستلاحظ أن طاقتك وتفاؤلك يعودان بمجرد الانتهاء من ذلك .
2) اخرج للتمشية
كلما شعرت بالملل أو الإجهاد ، اذهب للتمشية في الخارج. سيساعدك ذلك على تصفية ذهنك ، وإبعاد عقلك عن الأشياء وإعطاء نفسك إحساسًا بالرفاهية.
يمكنك أن تجعلكل الأعمال الروتينية ، من الممكن أن تضفي بعض الإحساس بالنظام والهدوء.
17) شارك
من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تشعر أنك عالق في عقلك هو قم بمساعدة الأشخاص الذين يحتاجون إليها.
تطوع في مؤسسة خيرية محلية ، أو مارس هواية جديدة أو كن عضوًا في مجموعة مجتمعية.
اخرج إلى هناك وافعل الأشياء التي تحبها أثناء المساعدة آخرون!
ستشعر بالتحسن بالتأكيد. يمنحك الشعور بالامتنان للأشياء التي لديك والقدرة على مشاركتها مع الأقل حظًا الرضا بأنك تفعل ما تستطيع. تشعر بالحب والدعم من مجتمعك ، وستشعر بإحساس الهدف.
عندما تشارك ، ستتواصل مع الآخرين وأنت أكثر سعادة وصحة.
سيساعدك أيضًا على البقاء منظمًا والتعامل مع أي مشاكل تظهر.
لكن تذكر! لا يمكنك إعطاء ما يكفي للآخرين لمجرد أنهم بحاجة إليه.
إذا كنت لطيفًا جدًا لدرجة أنه يسبب لك الكثير من التوتر ، فربما حان الوقت للتغيير!
السر في تحقيق التوازن ، كما هو الحال دائمًا.
18) ارسم واجعل خيالك يجنون
الرسم طريقة رائعة للتعبير عن شعورك وفهم ذاتك الداخلية.
ويمكنك القيام بذلك من أي مكان.
احصل على قلم ودفتر ملاحظات أو احصل على بعض الدهانات أو الطباشير الملون عندما يكون لديك بعض الألوان مجانًاالوقت.
يمكنك رسم كل ما يتبادر إلى ذهنك دون التفكير كثيرًا فيه.
لا يتعلق الأمر بالتميز بل يتعلق أكثر بالإفراج عن جميع المشاعر السلبية التي تواجه صعوبة في معالجتها.
يمكنك حتى الحصول على كتب التلوين للكبار التي يمكن أن تريحك وتجعلها وقتك لتجميع أفكارك.
19) طهي وجبة لذيذة
نحن جميعًا بحاجة لتناول الطعام ، لكننا عادة نفعل ذلك دون التفكير فيه كثيرًا.
طهي وجبة لنفسك أو لشخص عزيز سيجعلك تشعر بالإنجاز والفخر.
ستستمتع أيضًا بوجبتك أثناء الجو حار أيضًا!
ستمكّنك القدرة على الاستمتاع بكل قضمة من التركيز على اللحظة والاستمتاع بها على أكمل وجه.
كما ستمنحك القوة لجميع الأشياء الأخرى التي تريدها. ما عليك القيام به لسحب نفسك من النقطة التي أنت فيها الآن إلى حيث تريد أن تكون.
20) اشترِ شيئًا جديدًا
في بعض الأحيان ، حتى قطعة من الملابس الجديدة يمكن أن تساعدنا على الشعور بالانتعاش و نشيطًا.
احصل على تلك البدلة أو الفستان أو الساعة أو زوج الأحذية الجديد الذي كنت تتطلع إليه.
حتى لو كان ذلك لفترة قصيرة فقط ، ستشعر بتحسن أنت نفسك بعد شراء شيء لطيف لنفسك.
يمكن أن يكون شيئًا صغيرًا ، ولكن إذا أعجبك ، فسوف يجلب بعض الطاقة الجديدة إلى حياتك ويتيح لك ببساطة أن تكون سعيدًا للحظة.
21) تحدث إلى شخص تهتم به
إنه شعور رائع عندما تخصص وقتًا في جدولك الزمنياتصل بصديق مقرب أو أحد أفراد العائلة.
ستشعر بالحب الذي يكنه لك ، وسوف يقدرون هذا الجهد أيضًا!
إنه أفضل شيء تفعله عندما تكون الشعور بعدم الأمان والالتصاق بأفكارك وعدم القدرة على الحركة.
تبادل الآراء مع شخص تهتم لأمره سيمنحك شعورًا بالتقدير والحيوية.
إنها طريقة رائعة للعودة إلى العمل. المسار.
22) خذ بعض الوقت للاسترخاء
ليس عليك أن تكون مشغولاً طوال الوقت!
هذا مفهوم خاطئ شائع.
أحيانًا لا تفعل شيئًا يمكن أن يساعدك على تحقيق المزيد.
خذ بعض الوقت لنفسك واسترخي فقط.
خذ حمامًا أو استحم ، التقط كتابًا واقرأ بضع صفحات ، أو استلق ومشاهدة التلفاز.
لا تعطي لنفسك أي مواعيد نهائية أو جداول! فقط هدئ أعصابك!
ستلاحظ أن عقلك ينضح وأن طاقتك تعود>
23) اذهب للتنزه
المشي هو وسيلة رائعة للخروج من رأسك.
لا يوجد شيء مثل الهواء النقي وممارسة الرياضة لتجعلك تشعر بتحسن.
الابتعاد عن الأدوات ووسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يساعدك على رؤية الأشياء عن بعد وتقييم كل شيء بموضوعية.
ستتمكن من النظر إلى مشاعرك والتعامل معها على بعد خطوة من كل شيء.
إنها طريقة رائعة للحصول على بعض المرح ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك مع شخص آخر.
إنها أيضًا طريقة رائعةمن التمارين ، التي أثبتت مرارًا وتكرارًا أنها يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.
لن تشعر فقط بصحة أفضل ، ولكن أيضًا أكثر نشاطًا وتفاؤلًا.
24) ابحث عن هواية جديدة
تعلم مهارة جديدة مثل الفخار أو العزف على آلة موسيقية أو تعلم لغة.
ابحث عن شيء تحبه ، ثم تعلم كيفية تحسينه!
امتلاك هواية يمكن أن يساعدك على تحسين تركيزك ، ويجعلك تستمتع بالحياة أكثر ، ويمكن أن يوفر أيضًا ذكريات مدى الحياة.
كن شجاعًا بما يكفي للخروج من المألوف في حياتك.
جرب شيئًا لم تحصل عليه من قبل. إذا استطعت ، فحاول كتابة قصيدة.
يمكن أن تكون حول أي شيء: ما تشعر به ، أو ذكرى ، أو حتى شيء لاحظته.
عندما تنتهي ، وما إذا كنت مثل ذلك ، شاركه مع شخص يمكنه تقدير الفكرة.
ستشعر بتحسن وإنجاز من خلال القيام بشيء إيجابي لنفسك.
ستشعر أيضًا بتحسن تجاه نفسك لأنك تأخذ حان وقت قضاء يومك في الاعتناء بنفسك بطريقة أو بأخرى!
لم يفت الأوان أبدًا لاكتشاف بعض المواهب الجديدة التي لم تكن تعلم بوجودها.
25) اذهب النوم مبكرًا
النوم الجيد ليلاً يمكن أن يصنع العجائب.
اخلد إلى الفراش مبكرًا بساعة واسمح لنفسك بالاستراحة الطويلة والهادئة.
النوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على جسمك بصحة جيدة ، وعقلك سعيد ، وحالتك المزاجية ، وهذا شيءغالبًا ما ننسى.
أحيانًا تكون ردود أفعالنا فوق القمة.
يمكن أن يساعدك النوم على إعادة ضبط أفكارك وجمعها لاتخاذ قرارات أفضل.
دع عقلك يعالج كل شيء. هذا يحدث ، وسوف يكون جسمك محميًا من كل الإجهاد الذي تتعرض له.
تأكد من إنشاء روتين لوقت النوم تستمتع به والذي يمكن أن يساعدك على إرخاء كل عضلة في جسمك ، لذلك عندما النوم في الواقع ، فهو هادئ وهادئ.
اجعل غرفة نومك ملاذًا للابتعاد عن كل شيء.
يستمتع بعض الأشخاص بالحمام أو الاستحمام ، أو إعطاء أنفسهم تدليكًا ، أو برائحة الإضاءة الشموع.
كل ما يعجبك جيد ، فقط استمع إلى جسدك وانغمس في أفضل طريقة ممكنة.
الأفكار النهائية
نأمل ، كل هذه النصائح سيساعدك على الانتقال إلى حالة ذهنية أكثر صحة ويمكّنك من إنشاء حياة تستمتع بها وتحبها حقًا.
أهم شيء يجب أن تضعه في اعتبارك هو أنك بحاجة إلى الاهتمام به احتياجاتك ولا تحكم على نفسك على هذا الشعور.
في مرحلة ما ، ستدرك أنه من الأسهل عليك أن تكون متفائلًا ومنتجًا.
لكني أفهم ذلك ، قد يكون الخروج من هذه الحالة التي تعيشها الآن أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت تكافح مع أفكارك لفترة من الوقت الآن.
إذا كان الأمر كذلك ، فإنني أوصي بشدة بمشاهدة هذا الفيديو المجاني للتنفس ،تم إنشاؤه بواسطة الشامان ، Rudá Iandê.
Rudá ليس مدرب حياة آخر. من خلال الشامانية ورحلة حياته الخاصة ، ابتكر تطورًا حديثًا لتقنيات الشفاء القديمة.
تجمع التدريبات في مقطع الفيديو المنشط الخاص به بين سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة المصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من ذلك. جسدك وروحك.
بعد سنوات عديدة من قمع مشاعري ، أدى تدفق التنفس الديناميكي لرودا إلى إحياء هذا الاتصال حرفيًا.
وهذا ما تحتاجه:
شرارة أعد ربطك بمشاعرك حتى تتمكن من البدء في التركيز على أهم علاقة على الإطلاق - العلاقة التي تربطك بنفسك.
لذلك إذا كنت مستعدًا لاستعادة السيطرة على عقلك وجسدك وروحك ، إذا كنت مستعدًا لتوديع القلق والتوتر ، فراجع نصيحته الحقيقية أدناه.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها أو ببساطة دع عقلك يشرد.يمكننا أن ننشغل في التفكير في أننا يجب أن نخرج فقط إذا كان هناك عمل روتيني يجب القيام به.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الذهاب إلى المتنزه مفيدًا جدًا لك ، لأن الهواء النقي سيساعدك على التفكير بوضوح. في غرفتك أو مكتبك.
3) اعمل على إيجاد سلامتك
ربما يكون السبب وراء عدم قدرتك على التوقف عن العيش في رأسك هو حقيقة أن هناك أشياء كثيرة تعترض طريقك من مجرد الشعور بالسلام مع نفسك.
عندما يتعلق الأمر بمواجهة مشكلة في تجربة السلام ، فقد يكون الأمر أنك لا تعيش حياتك متماشية مع إحساس أعمق بالهدف.
العواقب من عدم العثور على هدفك في الحياة يتضمن إحساسًا عامًا بالإحباط ، والخمول ، وعدم الرضا ، والشعور بعدم الارتباط مع نفسك الداخلية.
من الصعب الخروج من رأسك عندما لا تشعر المزامنة.
تعلمت طريقة جديدة لاكتشاف هدفي بعد مشاهدة فيديو جاستن براون المؤسس المشارك لشركة Ideapod حول الفخ الخفي لتحسين نفسك. يوضح أن معظم الناس يسيئون فهم كيفية العثور على هدفهم ، باستخدام التصور وتقنيات المساعدة الذاتية الأخرى.
ومع ذلك ، فإن التخيل ليس هو أفضل طريقة للعثور على هدفك. بدلاً من ذلك ، هناك طريقة جديدة للقيام بذلك ، والتيتعلمت جاستن براون من قضاء الوقت مع أحد الشامان في البرازيل.
بعد مشاهدة الفيديو ، اكتشفت هدفي في الحياة ، وأزال مشاعري بالإحباط وعدم الرضا. ساعدني هذا في وضع حياتي في منظورها الصحيح.
شاهد الفيديو المجاني هنا.
4) تمرن
اذهب لممارسة رياضة العدو ، أو التقط مضرب تنس أو انضم صالة ألعاب رياضية.
الجري وضرب الكرة ورفع الأثقال سيحسن مزاجك ويساعد على التخلص من بعض التوتر المتراكم.
لن تفعل شيئًا جيدًا لجسمك فقط. ، ولكن عقلك سيستفيد منه أيضًا.
من أفضل الطرق لبدء تغيير مثمر في حياتك هو ممارسة الرياضة.
استمر في فعل ذلك لمدة 60 يومًا ، وأنت ستلاحظ أنه سيكون لديك وضوح عقلي متزايد ، ومستويات طاقة متزايدة وتركيز أفضل.
في الواقع ، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة أفضل طريقة لجلب أفكار وإمكانيات جديدة إلى حياتك. إنها طريقة رائعة لتكوين عادات صحية تستمر بمرور الوقت.
5) ارقص وغني
إذا كنت تحب الرقص ، لكنك كنت دائمًا خجولًا جدًا لفعل ذلك ، فهذه هي فرصتك للتخلص من كل القيود والاستمتاع بالإيقاع.
اخرج إلى حلبة الرقص وهزها!
إنها رائعة لصحتك العقلية ، وستستمتع بوقتك في نفس الوقت أيضًا.
ستلاحظ قريبًا أن لديك ابتسامة كبيرة على وجهك ، وأن مزاجك يتحسن ، وتشعر بأنكالسلام.
إذا لم تكن قد حاولت غناء الكاريوكي بعد ، فيجب عليك.
على الرغم من أنك قد تشعر ببعض الإحراج أو السخف في البداية ، تذكر أن العملية مؤقتة فقط ، وأنت سينتهي بك الأمر بالاستمتاع!
ستندهش من مدى سهولة الصعود على خشبة المسرح وموسيقى إحدى أغانيك المفضلة!
أصبح غناء الكاريوكي طريقة جديدة للتواصل الاجتماعي في العديد من البلدان ، بالإضافة إلى كونه نموذجًا يستخدم لتخفيف التوتر والقلق في عيادات الصحة العقلية.
6) اضحك
الضحك طريقة رائعة لتخفيف التوتر والقلق.
شاهد فيلمًا أو عرضًا مضحكًا ، أو دغدغ شريكك أو اضحك بصوت عالٍ.
حتى إذا لم تكن ترغب في ذلك ، اجعل نفسك تضحك ولاحظ مدى شعورك بالتحسن بعد ذلك.
هناك يوغا مضحكة يمكنك تجربتها.
على الرغم من أنها تبدو غريبة في البداية ، فإن العديد من الأشخاص الذين جربوها يقولون إنها تعمل.
إذا كنت لا تزال غير فعال. حتى يوجا الضحك ، يمكنك مشاهدة عرض خاص ستجعلك تنسى كل شيء عن حياتك وتستمتع ببساطة بالضحك.
7) العب مع حيوان أليف
خذ كلبك في الخارج للتمشية ، أو اللعب ، أو مجرد الربت على قطتك.
الحيوانات الأليفة هي مسكنات رائعة للتوتر ، ويمكن أن تكون مفيدة جدًا في جعلك تشعر بالراحة والثقة.
لن تفعل ذلك فقط. تحصل منهم على طاقة إيجابية ، لكنك ستستفيد أيضًا من الجانب المادي للتفاعل مع الحيوانات.
في نفس الوقت ، أنتالقيام بشيء جيد لصحتك يمكن أن يحسن مزاجك وحالتك العقلية العامة.
من ناحية أخرى ، إذا لم يكن لديك حيوان أليف بعد ، ففكر في تبني حيوان أليف من مأوى للحيوانات.
إذا لم تكن مستعدًا لتحمل هذه المسؤولية عليك ، فيمكنك دائمًا مساعدة صديقك من خلال رعاية حيوانه الأليف لبضعة أيام.
8) اعتني بنفسك
عندما تبدأ بالشعور بالسوء ، فقد حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك.
وهذا يشمل أشياء مثل إيلاء اهتمام أكبر للطعام الذي تتناوله ، وإعداد وجبة مغذية ، وتدليل نفسك كلما سنحت لك الفرصة .
اذهب إلى منتجع صحي أو احصل على تدليك إذا كنت ترغب في ذلك أو افعل شيئًا لطيفًا لنفسك في المنزل.
عندما تكون بصحة جيدة ومنغم ، ستبدو أفضل وتشعر أفضل عن نفسك أيضًا.
اذهب في نزهة على الأقدام أو تناول الغداء أو اشترك في صفوف اليوجا أو البيلاتس.
9) تعلم شيئًا جديدًا
ابدأ في التعلم عن الفن أو الحرف واصنع بعض الأشياء الرائعة التي يمكنك تعليقها أو تقديمها لأصدقائك وعائلتك كهدية!
تعلم شيء جديد ، حتى لو لم تكن تخطط للقيام بذلك بشكل احترافي ، سيحسن تركيزك ويساعدك على الاسترخاء .
إذا كنت تشعر وكأنك في مأزق ، فقد يكون الوقت قد حان لممارسة هواية جديدة أو الانخراط في شيء إبداعي.
لماذا لا تفكر في إنشاء حديقة أو الحصول على هل تذهب إلى فن الطهي؟
لا يجب أن تكون كبيرة - ربما تبدأ في صنع بعضهاصابون منزلي الصنع
لا تجبر نفسك ، فقط دع إبداعك الطبيعي يظهر وشاهد ما سيحدث!
10) كن مع الأصدقاء
إذا كنت قد قضيت وقتًا أقل مع أصدقائك مؤخرًا ، فاتصل بهم وافعل شيئًا تستمتع به.
كلما زاد عدد الأشخاص المتواجدين حولك ، زادت سعادتك.
اخرج مع الأصدقاء ، واستمتع بنزهة في الحديقة ، أو اجتمع مع عائلتك. ستشعر بتحسن كبير إذا كان الجميع يقضون وقتًا ممتعًا.
عندما تكون مع الأشخاص الذين تحبهم وتهتم بهم ، تشعر أنك أفضل وأكثر تفاؤلًا ، لذا احصل على المزيد من تلك الطاقة الرائعة.
استكشف المتاحف أو المطاعم الجديدة ، قم بزيارة المدينة التي لطالما رغبت في زيارتها ولكن لم تسنح لك الفرصة بعد وقضاء الوقت معهم ببساطة.
11) استمع إلى الموسيقى
استمع إلى الموسيقى التي تجعلك سعيدًا.
يمكن أن يكون للموسيقى تأثير هائل على مزاجك ، لذلك إذا كنت تستمع إلى شيء يخفف من ضغوطك أو يثير ذكريات وقت أكثر سعادة ، زيادة سعادتك.
سيساعدك التركيز على الموسيقى ، بدلاً من التوتر أو المشاكل أو القلق.
إذا كنت ترغب في الرقص ، فتأكد من القيام بذلك!
سيكون تمرينًا رائعًا لجسدك وروحك.
يمكنك حتى إنشاء قوائم التشغيل الخاصة بك مع جميع الأغاني التي تهمك أو تلك لها معنى إيجابي وتساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة.
وجدت إحدى الدراسات ذلكيمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى إلى زيادة الإبداع والذاكرة بنسبة 50٪ تقريبًا!
تأكد من اختبار هذه النظرية ومعرفة كيف ستؤثر عليك.
12) تواصل مع نفسك من خلال التأكيدات
اكتب الأشياء التي ترغب في قولها بصوت عالٍ وتحدث عنها في رأسك.
فكر في الحصول على دفتر يوميات.
بمجرد رؤيتها على الورق ، سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك. عليك أن تفهم كل ذلك.
فكر في الأشياء وانظر ما الذي يجعلك تشعر بأنك عالق في حياتك.
بعد ذلك ، قل بعض التأكيدات التي سترفع معنوياتك.
13) افعل ما تحب
افعل الأشياء التي تجلب لك الفرح والسعادة.
إذا كنت ترغب في القراءة ، فاقرأ! إذا كنت تفضل التكاسل حول مشاهدة التلفزيون ، فافعل ذلك!
لا تشعر بأنك ملزم بفعل شيء واحد لأنك تعتقد أنه `` مفيد لك ''. أنت سعيد!
أنظر أيضا: هل يجب أن أشعر بالضيق إذا أراد صديقي أن أفقد وزني؟14) مارس اليقظة الذهنية
فكر في شيء ما في اللحظة الحالية.
ما هو مزاجك؟ هل أنت سعيد؟ هل أنت حزين؟
اسأل نفسك ، "ما الذي أشعر به الآن؟" "الآن ، ما هي فكرتي التالية؟" "الآن ، ماذا أفعل هنا؟" استمتع بفعل ذلك.
عندما يتعلق الأمر برحلتك الروحية الشخصية ، ما هي العادات السامة التي التقطتها دون قصد؟
هل يجب أن تكون إيجابيًا طوال الوقت؟ هل هو شعور بالتفوق على أولئك الذين يفتقرون إلى الوعي الروحي؟
حتى المعلمون والخبراء ذوو النوايا الحسنة يمكن أن يخطئوا.
نتيجة؟
ينتهي بك الأمر بتحقيق عكس ما تبحث عنه. أنت تفعل أكثر لإيذاء نفسك أكثر من التعافي.
قد تؤذي حتى من حولك.
في هذا الفيديو المثير للاهتمام ، يشرح الشامان Rudá Iandé كيف يقع الكثير منا في فخ الروحانية السامة. لقد مر بنفسه بتجربة مماثلة في بداية رحلته.
ولكن مع أكثر من 30 عامًا من الخبرة في المجال الروحي ، يواجه Rudá الآن ويتعامل مع السمات والعادات السامة الشائعة.
As ذكر في الفيديو أن الروحانية يجب أن تتمحور حول تمكين نفسك. عدم قمع المشاعر ، وعدم الحكم على الآخرين ، ولكن تكوين اتصال خالص مع من أنت في صميمك.
إذا كان هذا هو ما ترغب في تحقيقه ، فانقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
حتى لو كنت جيدًا في رحلتك الروحية ، لم يفت الأوان أبدًا للتخلص من الأساطير التي اشتريتها من أجل الحقيقة!
15) نظف منزلك
يمكن أن تساعدك البيئة المنظمة تشعر براحة أكبر واسترخاء.
يعد تنظيف منزلك طريقة رائعة لإعادة ترتيب بيئتك ووضع نفسك في عقلية جديدة.
إنها أيضًا طريقة جيدة للتخلص من عصفورين بحجر واحد عن طريق ممارسة بعض التمارين أيضًا!
أنظر أيضا: 24 سببًا يجعله يرسل لك رسائل نصية كل يومعندما تنظف الغبار ، وتبدأ في التخلص من كل الأشياء التي تجلب الطاقة السلبية إلى منزلك ، ستبدأ في الشعور بأنك أخف وزنا وأكثر إيجابية من أي شيء آخر الوقت السابق.
عندما تقوم بتنظيف ملفالمنزل ، سيجعلك تشعر بتحسن ونشاط.
ابدأ في جعل منزلك يبدو جميلًا بألوان مختلفة ، وملمس جميل ، وأثاث مصمم جيدًا لتشجيع نفسك على أن تكون أكثر إيجابية.
حتى يمكن أن تساعدك التغييرات الصغيرة على الشعور بمزيد من الإيجابية. على سبيل المثال ، إذا رأيت مصباحًا جديدًا أو لوحة على الحائط ، فستكون أكثر إيجابية بشأن المنزل ومحيطك.
16) قم بمهام صغيرة
افعل شيئًا صغيرًا وافعله حسنًا.
رتب السرير ، اغسل الصحون ، أو اذهب في نزهة حول المبنى.
ستشعر بتحسن حيال نفسك ، وسيتحسن مزاجك ، وستكون منتجًا كذلك!
قسّم جميع الأعمال المنزلية إلى مهام صغيرة حتى لا ترهقك ، ويمكنك إكمالها بشكل أسرع.
من الطرق الجيدة للقيام بكل شيء بشكل منهجي إعداد قائمة .
بمجرد أن تبدأ في رؤية نتائج عملك ، ستشعر بمزيد من الحافز والإلهام للقيام بالمزيد.
قم بإنهاء شيء ظل في الخلفية لفترة طويلة.
نظف في أرجاء المنزل أو تأكد من أن سيارتك تعمل بسلاسة قبل أن تأخذها في القيادة.
عندما يعمل كل شيء من حولك بسلاسة ، سيساعدك ذلك على إنجاز المزيد والبقاء أكثر هدوءًا.
> على الرغم من أنه لا يمكننا فعل ذلك حقًا