25 cara untuk berhenti hidup dalam kepala anda (petua ini berkesan!)

Terdapat banyak cara untuk berhenti memikirkan fikiran anda dan mula hidup semula.

Dengan menggunakan petua ini, anda akan dapat mencari ketenangan fikiran dan meningkatkan hubungan anda dengan orang lain.

Lagipun, lebih mudah untuk bergembira dan menjalani kehidupan apabila anda berada di luar sana di kalangan orang yang melakukan sesuatu daripada duduk di sofa anda...berpegangan tangan.

Berikut ialah 25 cara untuk berhenti hidup dalam kepala anda!

1) Bangun dan bergerak

Kita semua pernah ke sana – kita penat memikirkan semua perkara yang patut kita lakukan dan bukannya hanya bangun dan melakukan satu perkara oleh seorang.

Jika anda terperangkap dengan tingkah laku seperti ini, kurangkan duduk dan lakukan lebih banyak.

Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang tidak aktif mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit kardiovaskular, diabetes, obesiti , dan juga keadaan mental seperti kemurungan.

Dengan hanya duduk kurang, anda akan meningkatkan kesihatan anda, serta meningkatkan produktiviti anda di tempat kerja atau di rumah.

Anda boleh melakukan sesuatu yang paling memberi tekanan kepada anda, supaya anda dapat mengatasinya dan menikmati aktiviti yang lain dengan lebih lanjut.

Anda akan dapati bahawa tenaga dan keyakinan anda akan kembali sebaik sahaja anda selesai melakukannya .

2) Pergi ke luar untuk berjalan-jalan

Setiap kali anda bosan atau tertekan, pergi berjalan-jalan di luar. Ia akan membantu anda menjernihkan fikiran anda, mengalihkan fikiran anda daripada perkara-perkara dan memberikan diri anda rasa kesejahteraan.

Anda boleh membuatsemua kerja-kerja, adalah mungkin untuk membawa ketenteraman dan ketenangan.

17) Libatkan diri

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan apabila anda terperangkap dalam fikiran anda ialah bantu orang yang memerlukannya.

Sukarelawan di badan amal tempatan, lakukan hobi baharu atau jadi ahli kumpulan komuniti.

Keluar sana dan lakukan perkara yang anda suka sambil membantu yang lain!

Anda pasti akan berasa lebih baik. Rasa syukur atas perkara yang anda miliki dan keupayaan untuk berkongsi dengan mereka yang kurang bernasib baik akan memberi anda kepuasan kerana anda melakukan apa yang anda boleh.

Berhubung dengan orang yang berfikiran sama, dan anda akan serta-merta rasai kasih sayang dan sokongan daripada komuniti anda, dan anda akan rasa tujuan.

Apabila anda terlibat, anda akan berhubung dengan orang lain sambil menjadi lebih bahagia dan sihat.

Ia juga akan membantu anda untuk kekal teratur dan menangani sebarang masalah yang timbul.

Tetapi ingat! Anda tidak boleh memberi secukupnya kepada orang lain hanya kerana mereka memerlukannya.

Jika anda begitu baik sehingga menyebabkan anda terlalu tertekan, maka mungkin sudah tiba masanya untuk berubah!

Rahsianya adalah dalam mencapai keseimbangan, seperti biasa.

18) Lukis dan biarkan imaginasi anda menjadi gila

Melukis ialah cara terbaik untuk meluahkan perasaan anda dan memahami dalaman anda.

Dan anda boleh melakukannya dari mana-mana sahaja.

Ambil pen dan buku nota atau ambil beberapa cat atau krayon apabila anda mempunyai masa percumamasa.

Anda boleh melukis apa sahaja yang terlintas di fikiran anda tanpa terlalu memikirkannya.

Ini bukan tentang kecemerlangan tetapi lebih kepada melepaskan semua emosi negatif yang anda menghadapi masalah memproses.

Anda juga boleh mendapatkan buku mewarna dewasa yang boleh menenangkan anda dan menjadikannya masa anda untuk memikirkan bersama.

19) Masak hidangan yang lazat

Kita semua perlu makan, tetapi kami biasanya melakukannya tanpa memikirkannya.

Memasak hidangan untuk diri sendiri atau orang tersayang akan membuatkan anda berasa berjaya dan bangga.

Anda juga akan menikmati hidangan anda sambil panas juga!

Dengan dapat menikmati setiap suapan akan membolehkan anda memberi tumpuan pada masa ini dan menikmatinya sepenuhnya.

Ia juga akan memberi anda kekuatan untuk semua perkara lain yang anda akan lakukan perlu lakukan untuk menarik diri anda dari titik di mana anda berada sekarang ke tempat yang anda mahukan.

20) Beli sesuatu yang baharu

Kadangkala sehelai pakaian baharu boleh membantu kita berasa segar dan bertenaga.

Dapatkan sut, pakaian, jam tangan atau sepasang kasut baharu yang anda intai.

Walaupun ia hanya untuk masa yang singkat, anda akan berasa lebih baik diri anda selepas membeli sesuatu yang bagus untuk diri anda.

Ia boleh menjadi sesuatu yang kecil, tetapi jika anda menyukainya, ia akan membawa sedikit tenaga baharu ke dalam hidup anda dan hanya membuatkan anda bergembira seketika.

21) Bercakap dengan seseorang yang anda sayangi

Perasaan yang indah apabila anda meluangkan masa dalam jadual anda untukhubungi rakan rapat atau ahli keluarga.

Anda akan rasa kasih sayang mereka terhadap anda, dan mereka juga akan menghargai usaha anda!

Ia adalah perkara terbaik untuk dilakukan apabila anda berasa tidak selamat dan terperangkap dengan fikiran anda, tidak dapat bergerak.

Bertukar-tukar pendapat dengan seseorang yang anda sayangi akan memberikan anda rasa penghargaan dan keceriaan.

Ini adalah cara yang bagus untuk kembali trek.

22) Luangkan sedikit masa untuk berehat

Anda tidak perlu sibuk sepanjang masa!

Itu adalah tanggapan yang salah.

Kadangkala tidak melakukan apa-apa boleh membawa anda lebih jauh.

Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri dan berehat sahaja.

Mandi atau mandi, ambil buku dan baca beberapa halaman atau baring dan tonton TV.

Jangan beri diri anda sebarang tarikh akhir atau jadual! Bertenang sahaja!

Anda akan perasan bahawa fikiran anda semakin tenang dan tenaga anda kembali.

Itu kerana anda tidak terlalu memikirkan dan menekan diri anda.

23) Pergi mendaki

Mendaki ialah cara terbaik untuk keluar dari fikiran anda.

Tiada apa-apa seperti udara segar dan senaman untuk membuat anda berasa lebih baik.

Menjauhkan diri daripada gajet dan media sosial boleh membantu anda melihat sesuatu dari jauh dan menilai segala-galanya secara objektif.

Anda akan dapat melihat perasaan anda dan mengambil kira selangkah dari segala-galanya.

Ini adalah cara yang bagus untuk berseronok, terutamanya jika anda melakukannya dengan orang lain.

Ia juga merupakan cara yang bagusbentuk senaman, yang telah terbukti berkali-kali bahawa ia boleh membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda.

Bukan sahaja anda akan berasa lebih sihat, tetapi juga lebih bertenaga dan optimistik.

24) Cari hobi baharu

Pelajari kemahiran baharu seperti tembikar, bermain alat atau belajar bahasa.

Cari sesuatu yang anda suka, kemudian pelajari cara untuk memperbaikinya!

Mempunyai hobi boleh membantu anda meningkatkan fokus anda, menjadikan anda lebih menikmati hidup dan juga boleh memberikan kenangan seumur hidup.

Beranilah untuk keluar dari kebiasaan dalam hidup anda.

Cuba sesuatu yang tidak pernah anda miliki sebelum ini. Jika anda boleh, cuba tulis puisi.

Ia boleh mengenai apa sahaja: apa yang anda rasa, ingatan, malah sesuatu yang telah anda perhatikan.

Apabila ia selesai dan jika anda suka, kongsi dengan seseorang yang boleh menghargai pemikiran itu.

Anda akan berasa lebih baik dan berjaya dengan melakukan sesuatu yang positif untuk diri sendiri.

Anda juga akan berasa lebih baik tentang diri anda kerana anda mengambil luangkan masa anda untuk menjaga diri anda dalam beberapa cara!

Masih belum terlambat untuk menemui beberapa bakat baharu yang anda tidak tahu yang anda miliki.

25) Pergi tidur awal

Tidur malam yang nyenyak boleh mendatangkan keajaiban.

Tidur lebih awal sejam dan biarkan diri anda berehat panjang dan tenang.

Tidur adalah penting untuk mengekalkan badan anda sihat, minda anda gembira, dan mood anda meningkat, yang merupakan sesuatu yangkita sering lupa.

Kadangkala reaksi kita melampaui batas.

Tidur boleh membantu anda menetapkan semula dan mengumpulkan fikiran anda untuk membuat keputusan yang lebih baik.

Biar fikiran anda memproses segala-galanya yang sedang berlaku dan badan anda akan dilindungi daripada semua tekanan yang anda hadapi.

Pastikan anda membuat rutin waktu tidur yang anda nikmati yang boleh membantu anda mengendurkan setiap otot dalam badan anda, jadi apabila anda sebenarnya tidur, ia tidak terganggu dan damai.

Jadikan bilik tidur anda sebagai syurga untuk melarikan diri daripada segala-galanya.

Sesetengah orang gemar mandi atau mandi, mengurut diri sendiri atau lampu wangi lilin.

Apa sahaja yang paling anda suka tidak mengapa, cuma dengar cakap badan anda dan manjakan diri anda dengan cara yang terbaik.

Fikiran akhir

Semoga, semua petua ini akan membantu anda beralih kepada keadaan minda yang lebih sihat dan membolehkan anda benar-benar mencipta kehidupan yang anda akan nikmati dan sukai.

Perkara paling penting yang perlu anda fikirkan ialah anda perlu mengambil berat tentang keperluan anda dan jangan menilai diri anda kerana merasa seperti ini.

Pada satu ketika, anda akan menyedari bahawa semakin mudah untuk anda bersikap optimis dan produktif.

Tetapi saya faham, Untuk keluar dari keadaan yang anda alami sekarang ini adalah sukar, terutamanya jika anda telah bergelut dengan pemikiran anda untuk beberapa ketika sekarang.

Jika itu yang berlaku, saya amat mengesyorkan menonton video pernafasan percuma ini,dicipta oleh bomoh, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang lagi jurulatih hidup yang mengaku dirinya. Melalui dukun dan perjalanan hidupnya sendiri, dia mencipta kelainan zaman moden kepada teknik penyembuhan purba.

Latihan dalam video menyegarkan beliau menggabungkan pengalaman pernafasan bertahun-tahun dan kepercayaan dukun purba yang direka untuk membantu anda berehat dan mendaftar masuk dengan badan dan jiwa anda.

Selepas bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran nafas dinamik Rudá benar-benar menghidupkan semula hubungan itu.

Dan itulah yang anda perlukan:

Percikan untuk sambungkan semula anda dengan perasaan anda supaya anda boleh mula memfokuskan pada hubungan yang paling penting – hubungan anda dengan diri anda sendiri.

Jadi, jika anda sudah bersedia untuk mengawal semula fikiran, badan dan jiwa anda , jika anda bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kebimbangan dan tekanan, lihat nasihat tulen beliau di bawah.

Berikut ialah pautan ke video percuma itu sekali lagi.

Kita boleh terperangkap dalam berfikir bahawa kita hanya perlu keluar jika ada tugas yang perlu dilakukan.

Walau bagaimanapun, pergi ke taman boleh memberi manfaat kepada anda, kerana udara segar akan membantu anda berfikir dengan jelas.

Selain itu, fikiran anda akan melayang dengan cara yang sangat berbeza apabila berada di tempat terbuka dan bukannya tinggal. di dalam bilik atau pejabat anda.

3) Berusaha mencari ketenangan anda

Mungkin sebab mengapa anda tidak dapat berhenti hidup di kepala anda ialah hakikat bahawa terdapat terlalu banyak perkara yang menghalang hanya berasa tenang dengan diri sendiri.

Apabila menghadapi masalah mengalami kedamaian, mungkin anda tidak menjalani kehidupan anda selaras dengan tujuan yang lebih mendalam.

Akibatnya tidak mencari tujuan hidup anda termasuk perasaan umum kekecewaan, kelesuan, rasa tidak puas hati dan rasa tidak berkaitan dengan diri dalaman anda.

Sukar untuk keluar dari fikiran anda apabila anda tidak berasa dalam penyegerakan.

Saya mempelajari cara baharu untuk menemui tujuan saya selepas menonton video pengasas bersama Ideapod Justin Brown mengenai perangkap tersembunyi untuk memperbaiki diri. Beliau menjelaskan bahawa kebanyakan orang salah faham cara mencari tujuan mereka, menggunakan visualisasi dan teknik bantu diri yang lain.

Walau bagaimanapun, visualisasi bukanlah cara terbaik untuk mencari tujuan anda. Sebaliknya, terdapat cara baharu untuk melakukannya, iaituJustin Brown belajar daripada meluangkan masa dengan bomoh di Brazil.

Selepas menonton video itu, saya menemui tujuan hidup saya, dan ia meleraikan perasaan kecewa dan tidak puas hati saya. Ini membantu saya meletakkan kehidupan saya dalam perspektif.

Tonton video percuma di sini.

4) Bersenam

Pergi untuk berjoging, ambil raket tenis atau sertai gim.

Berlari, memukul bola dan mengangkat berat akan meningkatkan mood anda dan membantu melepaskan sedikit ketegangan yang terbina itu.

Bukan sahaja anda akan melakukan sesuatu yang baik untuk badan anda , tetapi minda anda juga akan mendapat manfaat daripadanya.

Salah satu cara terbaik untuk memulakan perubahan yang produktif dalam hidup anda ialah dengan bersenam.

Teruskan melakukannya selama 60 hari dan anda akan menyedari bahawa anda akan mempunyai kejelasan mental yang meningkat, tahap tenaga yang meningkat dan penumpuan yang lebih baik.

Malah, bersenam boleh menjadi cara terbaik untuk membawa idea dan kemungkinan baharu ke dalam hidup anda. Ini cara yang hebat untuk membentuk tabiat sihat yang kekal dari semasa ke semasa.

5) Menari dan menyanyi

Jika anda suka menari, tetapi anda sentiasa malu untuk melakukannya, inilah peluang anda untuk melepaskan semua batasan dan nikmati sahaja rentaknya.

Keluar di lantai tarian dan goncangkannya!

Ia bagus untuk kesihatan mental anda dan anda akan berseronok di pada masa yang sama juga.

Anda akan menyedari bahawa anda mempunyai senyuman yang besar di wajah anda, bahawa perasaan anda meningkat dan anda berasadamai.

Jika anda belum mencuba menyanyi karaoke lagi, anda patut melakukannya.

Walaupun anda mungkin berasa sedikit malu atau bodoh pada mulanya, ingat bahawa proses itu hanya sementara dan anda akhirnya akan berseronok!

Anda akan terkejut betapa mudahnya untuk naik ke atas pentas dan menggegarkan salah satu lagu kegemaran anda!

Menyanyi karaoke telah menjadi cara baharu bersosial di banyak negara, serta menjadi satu bentuk yang digunakan untuk melegakan tekanan dan kebimbangan di klinik kesihatan mental.

6) Ketawa

Ketawa ialah cara terbaik untuk menghilangkan tekanan dan kebimbangan.

Tonton filem atau rancangan lucu, geli pasangan anda atau hanya ketawa terbahak-bahak.

Walaupun anda tidak menyukainya, buat diri anda ketawa dan lihat sejauh mana perasaan anda lebih baik selepas itu.

Malah terdapat yoga ketawa yang boleh anda cuba.

Walaupun pada mulanya kelihatan pelik, ramai orang yang telah mencubanya mengatakan ia berkesan.

Jika anda masih tidak untuk yoga ketawa, anda boleh menonton persembahan khas yang akan membuatkan anda melupakan semua tentang kehidupan anda dan hanya menikmati ketawa yang baik.

7) Bermain dengan haiwan peliharaan

Ambil anjing anda keluar untuk berjalan-jalan, bermain mengambil atau hanya menepuk kucing anda.

Haiwan peliharaan adalah penghilang tekanan yang hebat dan ia boleh membantu anda berasa selesa dan yakin.

Bukan sahaja anda mendapat tenaga positif daripada mereka, tetapi anda juga akan mendapat manfaat daripada aspek fizikal berinteraksi dengan haiwan juga.

Pada masa yang sama, andamelakukan sesuatu yang baik untuk kesihatan anda yang boleh meningkatkan mood dan keadaan mental keseluruhan anda.

Sebaliknya, jika anda belum mempunyai haiwan peliharaan, pertimbangkan untuk mengambil haiwan peliharaan dari tempat perlindungan haiwan.

Jika anda tidak bersedia untuk memikul tanggungjawab ini, anda sentiasa boleh membantu rakan anda dengan menjaga haiwan kesayangan mereka selama beberapa hari.

8) Jaga diri anda

Apabila anda mula berasa tidak sihat, sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu untuk mengatasinya.

Ini termasuk perkara seperti memberi perhatian lebih kepada makanan yang anda makan, menyediakan hidangan yang berkhasiat dan memanjakan diri anda setiap kali anda mendapat peluang .

Pergi ke spa atau dapatkan urutan jika anda suka atau lakukan sesuatu yang baik untuk diri anda di rumah.

Apabila anda sihat dan kencang, anda akan kelihatan lebih baik dan berasa lebih baik tentang diri anda juga.

Pergi berjalan-jalan, makan tengah hari atau daftar untuk kelas yoga atau Pilates.

9) Ketahui sesuatu yang baharu

Mula cenderung tentang seni atau kraf dan buat beberapa perkara menarik yang boleh anda tutup atau berikan kepada rakan dan keluarga anda sebagai hadiah!

Mempelajari sesuatu yang baharu, walaupun anda tidak bercadang untuk melakukannya secara profesional, akan meningkatkan tumpuan anda dan membantu anda berehat .

Jika anda berasa seperti berada dalam kebiasaan, mungkin sudah tiba masanya untuk memulakan hobi baharu atau menceburi sesuatu yang kreatif.

Mengapa tidak berfikir tentang memulakan taman atau mempunyai pergi ke masakan?

Ia tidak semestinya sesuatu yang besar – mungkin mula membuat beberapasabun buatan sendiri.

Jangan paksa diri anda; cuma biarkan kreativiti semula jadi anda muncul dan lihat apa yang berlaku!

10) Bersama rakan

Jika anda kurang masa bersama rakan anda kebelakangan ini, hubungi mereka dan lakukan sesuatu yang anda akan nikmati.

Semakin ramai orang di sekeliling anda, semakin gembira anda.

Keluar bersama rakan, berkelah di taman atau berkumpul dengan keluarga anda. Anda akan berasa lebih baik jika semua orang berseronok.

Apabila anda bersama orang yang anda sayangi dan sayangi, anda berasa lebih baik dan optimis, jadi dapatkan lebih banyak tenaga yang hebat itu.

Terokai muzium atau restoran baharu, lawati bandar yang selalu anda ingin pergi tetapi tidak pernah mendapat peluang dan luangkan masa bersama mereka.

11) Dengar muzik

Dengar muzik yang menggembirakan anda.

Muzik boleh memberi kesan yang besar pada mood anda, jadi jika anda mendengar sesuatu yang menghilangkan tekanan anda atau membangkitkan kenangan tentang masa yang lebih bahagia, ia hanya akan tingkatkan kegembiraan anda.

Ia akan membantu anda menumpukan perhatian pada muzik, berbanding tekanan, masalah atau kebimbangan anda.

Jika anda ingin menari, pastikan anda melakukannya!

Ia akan menjadi senaman yang hebat untuk badan dan jiwa anda.

Anda juga boleh membuat senarai main anda sendiri dengan semua lagu yang bermakna kepada anda atau yang lain. mempunyai makna yang positif dan membantu anda melalui masa yang sukar.

Satu kajian mendapati bahawamendengar muzik boleh meningkatkan kreativiti dan ingatan hampir 50%!

Pastikan anda menguji teori ini dan lihat bagaimana ia akan mempengaruhi anda.

12) Berkomunikasi dengan diri anda dengan penegasan

Tulis perkara yang ingin anda katakan dengan kuat dan bincangkannya dalam kepala anda.

Fikirkan tentang mempunyai jurnal.

Sebaik sahaja anda melihatnya di atas kertas, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda untuk memahami semua itu.

Fikirkan segala-galanya dan lihat apa yang membuatkan anda berasa tersekat dalam hidup anda.

Selepas itu, katakan beberapa penegasan yang akan menaikkan semangat anda.

13) Lakukan perkara yang anda suka

Lakukan perkara yang membawa kegembiraan dan kebahagiaan kepada anda.

Jika anda ingin membaca, bacalah! Jika anda lebih suka bermalas-malasan menonton TV, maka lakukannya!

Jangan berasa bertanggungjawab untuk melakukan satu perkara kerana anda fikir ia 'baik untuk anda'.

Sebaliknya, lakukan apa yang membuat ANDA gembira!

14) Amalkan kesedaran

Fikirkan tentang sesuatu pada masa sekarang.

Apakah perasaan anda? Adakah awak gembira? Sedih?

Tanya diri anda, “Apakah yang saya rasa sekarang?” “Sekarang, apakah pemikiran saya seterusnya?” “Sekarang, apa yang saya buat di sini?” Berseronoklah melakukan perkara itu.

Berkenaan dengan perjalanan rohani peribadi anda, tabiat toksik manakah yang telah anda lakukan secara tidak sedar?

Adakah keperluan untuk bersikap positif sepanjang masa? Adakah ini rasa keunggulan berbanding mereka yang kurang kesedaran rohani?

Malah guru dan pakar yang berniat baik boleh tersilap.

keputusan?

Anda akhirnya mencapai perkara yang bertentangan dengan apa yang anda cari. Anda melakukan lebih banyak untuk mencederakan diri sendiri daripada menyembuhkan.

Malah anda mungkin mencederakan orang di sekeliling anda.

Dalam video yang membuka mata ini, bomoh Rudá Iandé menerangkan betapa ramai di antara kita yang terjerumus ke dalam perangkap kerohanian toksik. Dia sendiri melalui pengalaman yang sama pada permulaan perjalanannya.

Tetapi dengan lebih 30 tahun pengalaman dalam bidang rohani, Rudá kini berhadapan dan menangani sifat dan tabiat toksik yang popular.

Sebagaimana dia menyebut dalam video itu, kerohanian harus tentang memperkasakan diri sendiri. Bukan menahan emosi, tidak menilai orang lain, tetapi membentuk hubungan yang tulen dengan siapa anda di teras anda.

Jika ini yang anda ingin capai, klik di sini untuk menonton video percuma.

Walaupun anda sedang dalam perjalanan rohani anda, masih belum terlambat untuk mengabaikan mitos yang anda beli untuk kebenaran!

15) Bersihkan rumah anda

Persekitaran yang teratur boleh membantu anda berasa lebih tenang dan santai.

Membersihkan rumah anda ialah cara terbaik untuk menyusun semula persekitaran anda dan meletakkan diri anda dalam minda baharu.

Ini juga cara yang baik untuk menumbangkan dua ekor burung dengan satu batu dengan melakukan senaman juga!

Apabila anda membersihkan habuk, dan anda mula mengeluarkan semua perkara yang hanya membawa tenaga negatif ke dalam rumah anda, anda akan mula berasa lebih ringan dan lebih positif daripada mana-mana masa sebelum ini.

Apabila anda membersihkanrumah, ia akan membuatkan anda berasa lebih baik dan bertenaga.

Mulakan menjadikan rumah anda kelihatan cantik dengan warna yang berbeza, tekstur yang menarik dan perabot yang direka dengan baik untuk menggalakkan diri anda menjadi lebih positif.

Malah perubahan kecil boleh membantu anda berasa lebih positif. Contohnya, jika anda melihat lampu baharu atau lukisan di dinding, anda akan lebih positif tentang rumah dan persekitaran anda.

16) Lakukan tugasan kecil

Lakukan sesuatu yang kecil dan lakukan dengan baik.

Kemaskan katil, basuh pinggan mangkuk atau berjalan-jalan di sekitar blok.

Anda akan berasa lebih baik tentang diri anda, mood anda akan bertambah baik dan anda akan menjadi produktif juga!

Pecahkan semua tugas kepada tugas-tugas kecil supaya anda tidak tertekan dan anda boleh menyelesaikannya dengan lebih cepat.

Cara yang baik untuk melakukan segala-galanya secara sistematik ialah dengan membuat senarai .

Sebaik sahaja anda mula melihat hasil kerja anda, anda akan berasa lebih bermotivasi dan terinspirasi untuk melakukan lebih banyak lagi.

Selesaikan sesuatu yang sudah terlalu lama berada di penunu belakang.

Bersihkan rumah atau pastikan kereta anda berjalan lancar sebelum anda membawanya untuk memandu.

Apabila segala-galanya di sekeliling anda berfungsi dengan lancar, ia akan membantu anda melakukan lebih banyak kerja dan kekal tenang.

Ini juga akan menjadikan persekitaran anda kelihatan menarik, yang boleh meningkatkan keyakinan anda.

Memiliki kerja yang belum selesai boleh menjadi halangan yang ketara untuk mendapatkan ketenangan walaupun anda ingin berehat.

Walaupun kita tidak boleh benar-benar selesai dengan