25 dòighean air stad a bhith beò nad cheann (tha na molaidhean seo ag obair!)

Tha iomadh dòigh ann airson stad a chur air a bhith a’ fuireach air do smuaintean agus tòiseachadh a’ fuireach a-rithist.

Le bhith a’ cleachdadh nam molaidhean seo, gheibh thu fois inntinn agus leasaichidh tu do dhàimhean ri daoine eile.

Às deidh na h-uile, tha e tòrr nas fhasa a bhith toilichte agus a bhith beò nad bheatha nuair a tha thu a-muigh an sin am measg nan daoine a bhios a’ dèanamh rudan an àite a bhith nad shuidhe air do chupa…ceann nad làimh.

Seo 25 dòighean airson stad a bhith beò nad cheann!

1) Eirich is gluais

Tha sinn uile air a bhith ann – tha sinn sgìth de bhith a’ smaoineachadh air a h-uile rud a bu chòir dhuinn a dhèanamh seach dìreach a bhith ag èirigh agus a’ dèanamh rudan aon le aon.

Ma tha thu air do ghlacadh leis an t-seòrsa giùlan seo, suidh nas lugha agus dèan barrachd.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cunnart nas àirde aig daoine neo-fhastaichte galar-cridhe, tinneas an t-siùcair, reamhrachd fhaighinn. , agus eadhon tinneasan inntinn leithid trom-inntinn.

Le bhith dìreach a’ suidhe nas lugha, leasaichidh tu do shlàinte, agus àrdaichidh tu do chinneasachd aig an obair no aig an taigh.

Is urrainn dhut rudeigin a dhèanamh an toiseach a’ cur cuideam ort as motha, dìreach gus am faigh thu a-mach às do shlighe agus barrachd tlachd fhaighinn às a’ chòrr de na gnìomhachdan.

Mothaichidh tu gu bheil do lùths agus do dhòchas a’ tighinn air ais cho luath ‘s a bhios tu deiseil leis .

2) Gabh a-mach airson cuairt

Nuair a bhios tu sgìth no fo chuideam, falbh airson cuairt a-muigh. Cuidichidh e thu gus do cheann a ghlanadh, do inntinn a thoirt far rudan agus mothachadh air sunnd a thoirt dhut fhèin.

Faodaidh tu dèanamha h-uile obair a th' ann, tha e comasach beagan òrdugh agus socair a thoirt a-steach.

17) Gabh pàirt

'S e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh nuair a tha thu a' faireachdainn glaiste nad inntinn cuidich daoine aig a bheil feum air.

Gabh gu saor-thoileach aig carthannas ionadail, gabh air cur-seachad ùr no bi nad bhall de bhuidheann coimhearsnachd.

Faigh a-mach an sin agus dèan rudan as toil leat fhad ‘s a tha thu a’ cuideachadh feadhainn eile!

Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr le cinnt. Bheir mothachadh taingeil airson na rudan a th' agad agus an comas a bhith gan roinn leis an fheadhainn nach eil cho fortanach toileachas dhut gu bheil thu a' dèanamh nas urrainn dhut.

Bi ceangailte ri daoine den aon seòrsa inntinn, agus sa bhad bidh thu mothaich an gaol agus an taic bhon choimhearsnachd agad, agus mothaichidh tu mothachadh air adhbhar.

Nuair a thèid thu an sàs, cuiridh tu fios gu daoine eile fhad ‘s a bhios tu nas toilichte agus nas fhallaine.

Cuidichidh e thu cuideachd a bhith eagraichte agus dèiligeadh ri trioblaidean sam bith a thig am bàrr.

Ach cuimhnich! Chan urrainn dhut gu leòr a thoirt do dhaoine eile dìreach a chionn 's gu bheil feum aca air.

Ma tha thu cho coibhneil 's gu bheil e a' cur cus cuideam ort, is dòcha gu bheil an t-àm ann atharrachadh!

An dìomhaireachd ann a bhith a' faighinn a' chothromachadh mar a tha e an-còmhnaidh.

18) Tarraing agus leig le do mhac-meanmna a dhol craicte

Tha tarraing na dhòigh math air do chuid fhèin a' faireachdainn agus do thuigsinn a chur an cèill.

Agus faodaidh tu a dhèanamh bho àite sam bith.

Faigh peann is leabhar notaichean no faigh greim air peant no criùran nuair a bhios beagan an-asgaidh agadùine.

Faodaidh tu rud sam bith a thig nad inntinn a tharraing gun a bhith a’ smaoineachadh cus mu dheidhinn.

Chan ann mu shàr-mhathas a tha e ach barrachd mu bhith a’ leigeil ma sgaoil na faireachdainnean àicheil air fad a tha duilgheadas agad a làimhseachadh.<1

Gheibh thu eadhon leabhraichean dathte inbheach a bheir fois dhut agus a bheir an ùine dhut do smuaintean a chruinneachadh.

19) Còcaich biadh blasda

Feumaidh sinn uile ithe, ach mar as trice bidh sinn ga dhèanamh gun a bhith a' toirt mòran smaoineachaidh air.

Le bhith a' còcaireachd biadh dhut fhèin no do neach gaoil bidh thu a' faireachdainn ealanta agus moiteil.

Gheibh thu cuideachd tlachd às do bhiadh fhad 's a tha thu tha e teth cuideachd!

Ma gheibh thu tlachd às a h-uile bìdeadh leigidh sin leat fòcas a chuir air an-dràsta agus tlachd a ghabhail ann chun na h-ìre as àirde.

Bheir e neart dhut cuideachd airson a h-uile rud eile a nì thu feumaidh tu a dhèanamh gus thu fhèin a tharraing bhon àite far a bheil thu an-dràsta gu far a bheil thu airson a bhith.

20) Ceannaich rudeigin ùr

Uaireannan faodaidh eadhon pìos aodaich ùr ar cuideachadh le bhith a’ faireachdainn ùr agus ùr. spionnadh.

Faigh an deise, an èideadh, an uaireadair no am paidhir bhròg sin a tha thu air a bhith a’ coimhead suas. thu fhèin às deidh dhut rudeigin snog a cheannach dhut fhèin.

Faodaidh e rud beag a bhith ann, ach mas toil leat e, bheir e beagan lùth ùr a-steach nad bheatha agus dìreach leigidh e leat a bhith aoibhneach airson mionaid.

21) Bruidhinn ri cuideigin a tha cudromach dhut

Is e faireachdainn iongantach a th’ ann nuair a chuireas tu ùine nad chlàr-amacuir fios gu dlùth charaid no ball den teaghlach agad.

Mothaichidh tu an gaol a th’ aca dhut, agus gheibh iad meas air an oidhirp cuideachd!

Seo an rud as fheàrr ri dhèanamh nuair a tha thu a' faireachdainn mì-chinnteach agus glaiste le do smuaintean, gun chomas gluasad.

Ma dh'atharraicheas tu beachdan le cuideigin air a bheil ùidh agad bheir sin mothachadh dhut air luach agus beòthalachd.

'S e deagh dhòigh a th' ann faighinn air ais air adhart. slighe.

22) Gabh beagan ùine airson fois a ghabhail

Chan fheum thu a bhith trang fad na h-ùine!

Is e mì-thuigse cumanta a tha sin.

Uaireannan ma nì thu dad gheibh thu nas fhaide.

Thoir beagan ùine dhut fhèin agus dìreach gabh fois.

Gabh amar no fras, tog leabhar agus leugh beagan dhuilleagan, no laigh sìos agus coimhead TBh.

Na toir cinn-latha no clàran-ama dhut fhèin! Dìreach gabh fois!

Mothaichidh tu gu bheil d’ inntinn a’ glanadh suas agus gu bheil do lùth a’ tilleadh.

Tha sin air sgàth ’s nach eil thu a’ smaoineachadh cus agus a’ cur cuideam ort fhèin.<1

23) Rach airson cuairt

Tha coiseachd na dhòigh math air faighinn a-mach às do cheann.

Chan eil dad mar an èadhar ùr agus eacarsaich a bheir ort faireachdainn nas fheàrr.<1

Ma chumas tu air falbh bho innealan agus na meadhanan sòisealta cuidichidh sin thu le bhith a’ faicinn rudan air astar agus a’ measadh a h-uile càil gu reusanta. ceum air falbh bhon a h-uile càil.

'S e deagh dhòigh a th' ann beagan fealla-dhà a bhith agad, gu h-àraidh ma nì thu e le cuideigin eile.

Tha e math cuideachdseòrsa eacarsaich, a chaidh a dhearbhadh uair is uair a-rithist gun toir e ort faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin.

Chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn nas fhallaine, ach cuideachd nas sunndach agus dòchasach.

24) Lorg cur-seachad ùr

Ionnsaich sgil ùr leithid crèadhadaireachd, cluich ionnsramaid, no ionnsachadh cànan.

Lorg rudeigin as toil leat, agus an uairsin ionnsaich mar a leasaicheas tu e!<1

Le bhith cur-seachad agad cuidichidh sin thu le bhith ag adhartachadh d’ fhòcas, bheir e barrachd tlachd dhut nad bheatha, agus bheir e cuideachd cuimhneachain fad do bheatha.

Bi treun gu leòr airson faighinn a-mach às an fheadhainn air a bheil thu eòlach nad bheatha.

Feuch rudeigin nach robh agad a-riamh roimhe. Mas urrainn dhut, feuch ri dàn a sgrìobhadh.

Faodaidh e a bhith mu dheidhinn rud sam bith: na tha thu a’ faireachdainn, cuimhne, neo fiù ’s rudeigin a chunnaic thu.

Nuair a bhios e deiseil agus ma tha thu mar e, roinn e le cuideigin as urrainn luach a chuir air an smaoineachadh.

Faireachdainn nas fheàrr agus nas coileanta le bhith a’ dèanamh rudeigin adhartach dhut fhèin.

Bidh thu cuideachd a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin leis gu bheil thu a’ gabhail ùine a-mach às do latha airson cùram a thoirt dhut fhèin ann an dòigh air choireigin!

Chan eil e a-riamh ro fhadalach tàlant ùr a lorg air nach robh fios agad eadhon a bha agad.

25) Rach dhan leabaidh tràth

Faodaidh oidhche mhath de chadal iongantasan a dhèanamh.

Faigh dhan leabaidh uair a thìde tràth agus gabh fois fhada, shìtheil.

Tha cadal deatamach airson a chumail do chorp fallain, ur n-inntinn toilichte, agus ur faireachdainnean suas, rud a thabidh sinn tric a’ dìochuimhneachadh.

Uaireannan tha ar beachdan a’ faighinn thairis air a’ mhullach.

Cuidichidh cadal thu gus do smuaintean ath-shuidheachadh agus a chruinneachadh gus co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh.

Leig le d’ inntinn a h-uile càil a phròiseasadh. tha sin a' dol, agus bidh do bhodhaig air a dhìon bhon a h-uile cuideam a chuir thu troimhe.

Dèan cinnteach gun cruthaich thu cleachdadh àm-laighe a tha a' còrdadh riut a chuidicheas tu gus fois a ghabhail anns gach fèus nad bhodhaig, mar sin nuair a bhios tu dha-rìribh cadal, tha e sàmhach agus sìtheil.

Dèan do sheòmar-cadail na chaladh airson faighinn air falbh bhon a h-uile càil.

Is toil le cuid a bhith a’ faighinn amar no fras, a’ toirt massage dhaibh fhèin, no a’ lasadh le cùbhraidh. coinnlean.

Ge bith dè as toil leat, tha e ceart gu leòr, dìreach èist ris a’ bhodhaig agad agus gabh fois anns an dòigh as fheàrr.

Na smuaintean deireannach

An dòchas, na molaidhean seo uile cuidichidh e thu gus gluasad gu staid inntinn nas fhallaine agus bheir e cothrom dhut dha-rìribh beatha a chruthachadh a chòrdas riut agus a chòrdas riut.

Is e an rud as cudromaiche a dh’ fheumas a bhith nad inntinn gum feum thu a bhith faiceallach mu dheidhinn na feumalachdan agad agus na bi gam bhreithneachadh fhèin airson a bhith a’ faireachdainn mar seo.

Aig àm air choreigin, tuigidh tu gu bheil e a’ fàs nas fhasa dhut a bhith dòchasach agus tarbhach.

Ach tha mi ga fhaighinn, faodaidh e bhith doirbh faighinn a-mach às a’ chumha seo anns a bheil thu an-dràsta a-muigh, gu h-àraidh ma tha thu air a bhith a’ strì le do smuaintean airson greis a-nis.

Ma tha sin fìor, tha mi a’ moladh gu mòr a bhith a’ coimhead air a’ bhidio anail an-asgaidh seo,air a chruthachadh leis an shaman, Rudá Iandê.

Chan e coidse beatha fèin-proifeasanta eile a th’ ann an Rudá. Tro shamanism agus turas a bheatha fhèin, tha e air tionndadh an latha an-diugh a chruthachadh gu seann dhòighean slànachaidh.

Tha na h-eacarsaichean anns a’ bhidio bheothail aige a’ cothlamadh bliadhnaichean de eòlas obair-anail agus seann chreideasan shamanach a chaidh an dealbhadh gus do chuideachadh gus fois a ghabhail agus sgrùdadh a dhèanamh le do bhodhaig agus d’ anam.

Às deidh mòran bhliadhnaichean de bhith a’ cuir às do na faireachdainnean agam, dh’ ath-bheothaich sruth anail fiùghantach Ruda an ceangal sin gu litearra.

Agus sin agad a tha a dhìth ort:

Sradag gu ath-cheangail thu le na faireachdainnean agad gus an urrainn dhut tòiseachadh a’ cur fòcas air an dàimh as cudromaiche dhiubh uile – an tè a th’ agad leat fhèin.

Mar sin ma tha thu deiseil gus smachd a ghabhail air d’ inntinn, do bhodhaig agus d’ anam , ma tha thu deiseil airson soraidh slàn le iomagain is cuideam, thoir sùil air a’ chomhairle dha-rìribh aige gu h-ìosal.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

Faodaidh sinn a dhol an sàs ann a bhith a’ smaoineachadh nach bu chòir dhuinn a dhol a-mach ach ma tha obair chruaidh ri dhèanamh.

Ach, faodaidh a bhith a’ dol don phàirc a bhith gu math buannachdail dhut, oir cuidichidh an èadhar ùr thu le bhith a’ smaoineachadh gu soilleir.

Agus a bharrachd air an sin, bidh d’ inntinn a’ dol air seachran ann an dòigh gu math eadar-dhealaichte nuair a bhios tu a-muigh a-muigh an àite a bhith a’ fuireach nad sheòmar no san oifis agad.

3) Obraich air lorg do shìth

Is dòcha gur e an adhbhar nach urrainn dhut sgur a bhith a’ fuireach nad cheann gu bheil cus rudan san dòigh dìreach a bhith a' faireachdainn aig sìth annad fhèin.

Nuair a thig e gu trioblaid a bhith a' faighinn eòlas air sìth, dh'fhaodadh nach eil thu a' fuireach nad bheatha co-chòrdail ri mothachadh adhbhar nas doimhne.

Na builean mura lorg thu d’ adhbhar nad bheatha tha mothachadh coitcheann air sàrachadh, dìth liosta, mì-riarachas, agus faireachdainn nach eil thu ceangailte riut fhèin a-staigh.

Tha e duilich faighinn a-mach às do cheann nuair nach eil thu a’ faireachdainn a-staigh. sioncranachadh.

Dh’ionnsaich mi dòigh ùr air m’ adhbhar a lorg às deidh dhomh coimhead air bhidio co-stèidheadair Ideapod Justin Brown air an ribe falaichte airson thu fhèin a leasachadh. Tha e ag innse gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ mì-thuigse mar a lorgas iad an adhbhar, a’ cleachdadh fradharc agus dòighean fèin-chuideachaidh eile.

Ach, chan e fradharc an dòigh as fheàrr air an adhbhar agad a lorg. An àite sin, tha dòigh ùr ann air a dhèanamh, a thaDh’ ionnsaich Justin Brown bho bhith a’ cur seachad ùine còmhla ri shaman ann am Brasil.

An dèidh coimhead air a’ bhidio, lorg mi adhbhar nam bheatha, agus sgaoil e m’ fhaireachdainnean de shàrachadh agus de mhì-riarachas. Chuidich seo mi le bhith a’ cur mo bheatha ann an sealladh.

Coimhead air a’ bhidio an-asgaidh an seo.

4) Obraich a-mach

Rach airson jog, tog racket teanas no thig còmhla rinn lùth-chleas.

Leasaichidh ruith, bualadh a’ bhàla, agus togail cuideaman do shunnd agus cuidichidh e thu gus cuid den teannachadh sin a leigeil ma sgaoil.

Chan e a-mhàin gun dèan thu rudeigin math dha do bhodhaig , ach gheibh d’ inntinn buannachd às cuideachd.

’S e eacarsaich aon de na dòighean as fheàrr air atharrachadh tarbhach a thòiseachadh nad bheatha.

Cum ort ga dhèanamh airson 60 latha, agus thusa mothaichidh tu gum bi barrachd soilleireachd inntinn agad, barrachd ìrean lùtha, agus dùmhlachd nas fheàrr.

Gu dearbh, faodaidh eacarsaich a bhith mar an dòigh as fheàrr air beachdan agus cothroman ùra a thoirt a-steach nad bheatha. 'S e dòigh air leth a th' ann air cleachdaidhean fallain a chruthachadh a mhaireas thar ùine.

5) Dannsa is seinn

Ma's toil leat a bhith dannsadh, ach bha thu riamh ro diùid sin a dhèanamh, seo an cothrom agad leig às a h-uile crìochan agus dìreach faigh tlachd às a’ bhuille.

Falbh a-mach air an làr dannsa agus crathadh e!

Tha e math airson do shlàinte inntinn, agus bidh spòrs agad aig aig an aon àm cuideachd.

Mothaichidh tu gu h-aithghearr gu bheil gàire mòr agad air d’ aghaidh, gu bheil do shunnd a’ togail, agus gu bheil thu a’ faireachdainnsìth.

Mura do dh'fheuch thu ri seinn karaoke fhathast, bu chòir dhut.

Ged a dh'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn beagan nàire no gòrach an toiseach, cuimhnich nach eil ann ach sealach, agus bidh thu bidh spòrs agad mu dheireadh!

Bidh iongnadh ort cho furasta ‘s a tha e èirigh air an àrd-ùrlar agus roc aon de na h-òrain as fheàrr leat!

Tha seinn karaoke air a thighinn gu bhith na dhòigh ùr air conaltradh a dhèanamh ann an iomadh dùthaich, a bharrachd air a bhith na dhòigh air a chleachdadh gus faochadh a thoirt do uallach agus iomagain ann an clionaigean slàinte inntinn.

6) Gàireachdainn

Tha gàire na dhòigh math air cuideam agus iomagain a lughdachadh.

Coimhead air film neo taisbeanadh èibhinn, cuir strìochag air do chompanach no dìreach gàire a-mach.

Fiù mura h-eil thu a’ faireachdainn mar sin, thoir ort fhèin gàire a dhèanamh agus faic dè cho math ‘s a dh’ fhairicheas tu às deidh sin.<1

Tha eadhon yoga gàire as urrainn dhut fheuchainn.

Ged a tha e neònach an toiseach, tha mòran a dh’fheuch e ag ràdh gu bheil e ag obair.

Mura h-eil thu fhathast suas airson gàire yoga, faodaidh tu coimhead air stand-up sònraichte a bheir ort dìochuimhneachadh mu do bheatha gu lèir agus dìreach gàireachdainn math a mhealtainn.

7) Cluich le peata

Thoir leat do chù a-muigh airson cuairt, cluich fetch, neo dìreach thoir do chat.

Tha peataichean gu math faochadh cuideam, agus faodaidh iad a bhith gu math cuideachail ann a bhith a’ toirt ort faireachdainn aig fois agus misneachail.

Chan e a-mhàin gum bi gheibh thu deagh lùth bhuapa, ach gheibh thu buannachd cuideachd bhon taobh fiosaigeach de bhith ag eadar-obrachadh le beathaichean cuideachd.

Aig an aon àm, tha thua' dèanamh rudeigin math airson do shlàinte a leasaicheas do shunnd agus do staid inntinn san fharsaingeachd.

Air an làimh eile, mura h-eil peata agad fhathast, smaoinich air gabhail ri peata à fasgadh bheathaichean.<1

Mura h-eil thu deiseil gus an uallach seo a ghabhail ort, faodaidh tu an-còmhnaidh do charaid a chuideachadh le bhith a’ toirt aire don pheata aca airson latha no dhà.

8) Thoir an aire dhut fhèin

Nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn dona, tha an t-àm ann rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.

Tha seo a’ toirt a-steach rudan mar a bhith a’ toirt barrachd aire don bhiadh a dh’ itheas tu, ag ullachadh biadh beathachail, agus a’ cur dragh ort fhèin nuair a gheibh thu cothrom .

Rach gu spà no faigh massage ma tha thu a’ faireachdainn mar sin no dèan rudeigin snog dhut fhèin aig an taigh.

Nuair a bhios tu fallain agus fallain, seallaidh tu nas fheàrr agus mothaichidh tu nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin cuideachd.

Rach airson cuairt, gabh lòn no clàraich airson clasaichean yoga no Pilates.

9) Ionnsaich rudeigin ùr

Tòisich a’ lùbadh mu dheidhinn ealain no ceàird agus dèan rudan mìorbhaileach a dh'fhaodas tu a chrochadh no a thoirt dha do charaidean is do theaghlach mar thiodhlacan!

Le bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr, fiù 's mura h-eil thu an dùil a dhèanamh gu proifeasanta, leasaichidh e d' fhòcas agus cuidichidh e thu gus fois a ghabhail .

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu ann an rut, is dòcha gu bheil an t-àm ann cur-seachad ùr a ghabhail no a dhol a-steach gu rudeigin cruthachail.

Carson nach smaoinich thu air gàrradh a thòiseachadh no gàrradh a bhith agad. falbh aig còcaireachd?

Chan fheum e a bhith mòr - 's dòcha gun tòisich thu a' dèanamh feadhainnsiabann dèanta.

Na cuir thu fhèin an sàs; dìreach leig le do chruthachalachd nàdarra nochdadh agus faic dè thachras!

10) Bi còmhla ri caraidean

Ma tha thu air nas lugha de ùine a chuir seachad còmhla ri do charaidean o chionn ghoirid, cuir fios thuca agus dèan rudeigin a chòrd riut.

Mar as motha de dhaoine a bhios tu mun cuairt, 's ann as toilichte a bhios tu.

Rach a-mach còmhla ri caraidean, gabh cuirm-chnuic sa phàirc, neo thig còmhla ri do theaghlach. Bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr ma tha deagh ùine aig a h-uile duine.

Nuair a bhios tu còmhla ri daoine air a bheil gaol agus cùram, bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr agus nas dòchasaiche, agus mar sin bidh barrachd den lùth iongantach sin agad.

Rannsaich taighean-tasgaidh no taighean-bìdh ùra, tadhail air baile-mòr a bha thu riamh ag iarraidh a dhol ann ach nach d’ fhuair thu an cothrom fhathast agus dìreach cuir seachad ùine còmhla riutha.

11) Èist ri ceòl

Èist ris a' cheòl a tha gad dhèanamh toilichte.

Faodaidh ceòl buaidh mhòr a thoirt air do shunnd, mar sin ma tha thu ag èisteachd ri rudeigin a chuireas cuideam ort no a bheir suas cuimhneachain air àm nas toilichte, cha dèan sin ach meudaich do thoileachas.

Cuidichidh e thu le bhith ag amas air a’ cheòl, seach do chuideam, do thrioblaidean no do imcheist.

Ma tha thu a’ faireachdainn mar dannsadh, dèan cinnteach gun dèan thu e!

Se deagh eacarsaich a bhios ann airson do bhodhaig agus d’ anam.

Faodaidh tu eadhon na clàran-ciùil agad fhèin a chruthachadh leis a h-uile òran a tha brìoghmhor dhut no a tha biodh deagh bhrìgh agad agus cuidichidh e thu tro amannan duilich.

Tha aon sgrùdadh air sin a lorgfaodaidh èisteachd ri ceòl cruthachalachd agus cuimhne àrdachadh faisg air 50%!

Dèan cinnteach gun dèan thu deuchainn air an teòiridh seo agus faic mar a bheir e buaidh ort.

12) Dèan conaltradh leat fhèin le dearbhaidhean

Sgrìobh na rudan a tha thu airson a ràdh a-mach àrd agus bruidhnibh thairis nad cheann iad.

Smaoinich air leabhar-latha a bhith agad.

Nuair a chì thu e air pàipear, bidh e nas fhasa dhut. sibh beagan mothachaidh a thoirt air sin uile.

Smaoinich air rudan agus faic dè tha a' toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil thu an sàs nad bheatha.

An dèidh sin, abair beagan dearbhaidhean a thogas do spiorad.

1>

13) Dèan na tha thu dèidheil air

Dèan na rudan a bheir toileachas is toileachas dhut.

Ma tha thu a’ faireachdainn mar a bhith a’ leughadh, feuch an leugh thu! Nam b' fheàrr leat a bhith leisg a' coimhead TBh, dèan sin!

Na bi a' faireachdainn gu bheil e mar dhleastanas ort aon rud a dhèanamh oir tha thu a' smaoineachadh gu bheil e 'math dhut'.

An àite sin, dèan mar a nì thu A BHEIL sona!

14) Cleachd mothachadh

Smaoinich air rudeigin an-dràsta.

Dè do thlachd? A bheil thu toilichte? Brònach?

Faighnich dhìot fhèin, “Dè tha mi a’ faireachdainn an-dràsta?” “A-nis, dè an ath bheachd a th’ agam?” “A-nis, dè tha mi a’ dèanamh an seo?” Biodh spòrs agad a’ dèanamh sin.

Nuair a thig e gu do thuras spioradail pearsanta, dè na cleachdaidhean puinnseanta a thog thu gun fhios dhaibh?

Am feum a bhith deimhinneach fad na h-ùine? A bheil e na mhothachadh air uachdranas thairis air an fheadhainn aig nach eil mothachadh spioradail?

Faodaidh eadhon gurus agus eòlaichean le deagh bhrìgh a dhol ceàrr.

Antoradh?

Tha thu mu dheireadh a’ coileanadh a chaochladh air na tha thu a’ sireadh. Bidh thu a’ dèanamh barrachd airson cron a dhèanamh ort fhèin na bhith gad shlànachadh.

Faodaidh tu eadhon an fheadhainn a tha timcheall ort a ghoirteachadh.

Anns a’ bhidio fosglaidh sùla seo, tha an shaman Rudá Iandé a’ mìneachadh mar a tha uimhir againn a’ tuiteam a-steach don ribe spioradalachd puinnseanta. Chaidh e fhèin tro eòlas coltach ris aig toiseach a thurais.

Ach le còrr air 30 bliadhna de eòlas ann an raon spioradail, tha Rudá a-nis a’ toirt aghaidh air agus a’ dèiligeadh ri feartan agus cleachdaidhean puinnseanta mòr-chòrdte.

As tha e ag ainmeachadh anns a’ bhidio, bu chòir spioradalachd a bhith mu dheidhinn cumhachd a thoirt dhut fhèin. Gun a bhith a’ cuir às do fhaireachdainnean, gun a bhith a’ toirt breith air daoine eile, ach a’ cruthachadh fìor cheangal ris na tha thu aig cridhe do chridhe.

Mas e seo a tha thu airson a choileanadh, cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

Fiù 's ma tha thu gu math air do thuras spioradail, chan eil e a-riamh ro fhadalach na h-uirsgeulan a cheannaich thu airson fìrinn fhuasgladh!

15) Glan do dhachaigh

Faodaidh àrainneachd òrdail cuideachadh bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas socair agus nas socraiche.

Tha glanadh do dhachaigh na dhòigh math air an àrainneachd agad ath-eagrachadh agus thu fhèin a chuir ann an inntinn ùr.

Tha e cuideachd na dhòigh math air dà eun a leagail le aon chloich le bhith a’ faighinn beagan eacarsaich a-steach cuideachd!

Nuair a ghlanas tu an duslach, agus a thòisicheas tu a’ toirt a-mach a h-uile càil a bheir lùth àicheil a-steach don dachaigh agad, tòisichidh tu a’ faireachdainn nas aotroime agus nas dòchasaiche na gin ùine roimhe.

Nuair a ghlanas tu dodachaigh, bheir e ort faireachdainn nas fheàrr agus làn spionnadh.

Tòisich a’ toirt air do dhachaigh a bhith a’ coimhead snog le diofar dhathan, inneach snog, agus àirneis air a dheagh dhealbhadh gus thu fhèin a bhrosnachadh gu bhith nas dòchasaiche.

Fiù 's faodaidh atharrachaidhean beaga do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas dòchasaiche. Mar eisimpleir, ma chì thu lampa ùr no dealbh air a’ bhalla, bidh thu nas dòchasaiche mun taigh agus na tha timcheall ort.

16) Dèan gnìomhan beaga

Dèan rudeigin beag agus dèan

Dèan an leabaidh, nigh na soithichean, neo rach timcheall a’ bhloc.

Faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin, thig piseach air do shunnd, agus bidh thu tarbhach cuideachd!

Dèan a-mach a h-uile obair gu gnìomhan beaga gus nach cuir thu cus dragh ort, agus gun dèan thu crìoch orra nas luaithe.

S e dòigh mhath air a h-uile càil a dhèanamh gu rianail liosta a dhèanamh .

Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ faicinn toraidhean na h-obrach agad, mothaichidh tu barrachd brosnaichte is brosnachail airson barrachd a dhèanamh.

Crìochnaich rudeigin a tha air a bhith air na h-innealan-losgaidh ro fhada.

Glan suas timcheall an taighe no dèan cinnteach gu bheil an càr agad a’ ruith gu rèidh mus toir thu air falbh e airson draibheadh.

Nuair a bhios a h-uile càil timcheall ort ag obair gu rèidh, cuidichidh e thu gus barrachd a dhèanamh agus fuirich nas socraiche. 1>

Nì e cuideachd coltas snog air an àrainneachd agad, rud a chuireas ri do mhisneachd.

Ma tha obair neo-chrìochnaichte faodaidh e bhith na chnap-starra mòr do shìth fiù 's nuair a tha thu airson fois a ghabhail.

Ged nach urrainn sinn a-riamh a bhith fìor leis