25 mënyra për të mos jetuar në kokën tuaj (këto këshilla funksionojnë!)

Ka mënyra të panumërta për të mos u ndalur në mendimet tuaja dhe për të filluar të jetoni përsëri.

Duke zbatuar këto këshilla, do të jeni në gjendje të gjeni paqen e mendjes dhe të përmirësoni marrëdhëniet tuaja me të tjerët.

0>Në fund të fundit, është shumë më e lehtë të jesh i lumtur dhe të jetosh jetën kur je atje mes njerëzve që bëjnë gjëra në vend që të ulesh në divan…kokë për dorë.

Këtu janë 25 mënyra për të ndaluar së jetuari në kokën tënde!

1) Çohu dhe lëviz

Ne të gjithë kemi qenë atje - jemi lodhur duke menduar për të gjitha gjërat që duhet të bëjmë në vend që të ngrihemi dhe të bëjmë gjërat një nga një.

Nëse jeni të kapur nga kjo lloj sjelljeje, uluni më pak dhe bëni më shumë.

Studimet kanë treguar se njerëzit që janë ulur kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare, diabeti, obezitet , dhe madje edhe kushte mendore si depresioni.

Thjesht duke u ulur më pak, do të përmirësoni shëndetin tuaj, si dhe do të rrisni produktivitetin tuaj në punë ose në shtëpi.

Së pari mund të bëni diçka që ju streson më shumë, vetëm që të mund ta largoni atë nga rruga juaj dhe të shijoni më shumë pjesën tjetër të aktiviteteve.

Do të vini re se energjia dhe optimizmi juaj do të kthehen sapo të përfundoni me të .

2) Dilni jashtë për një shëtitje

Sa herë që mërziteni ose jeni të stresuar, dilni për një shëtitje jashtë. Kjo do t'ju ndihmojë të pastroni kokën, të largoni mendjen nga gjërat dhe t'i jepni vetes një ndjenjë mirëqenieje.

Ju mund të bënitë gjitha punët, është e mundur të sillni njëfarë ndjenje rregulli dhe qetësie.

17) Përfshihuni

Një nga gjërat më të mira që mund të bëni kur ndiheni të ngecur në mendjen tuaj është të ndihmoni njerëzit që kanë nevojë.

Bëni vullnetarë në një organizatë bamirësie lokale, merrni një hobi të ri ose bëhuni anëtar i një grupi të komunitetit.

Dilni atje dhe bëni gjërat që ju pëlqejnë ndërkohë që ndihmoni të tjerët!

Me siguri do të ndiheni më mirë. Ndjenja e mirënjohjes për gjërat që keni dhe aftësia për t'i ndarë ato me më pak fat do t'ju japë kënaqësinë që jeni duke bërë atë që mundeni.

Lidhuni me njerëz me të njëjtin mendim dhe menjëherë do ndjeni dashurinë dhe mbështetjen nga komuniteti juaj dhe do të ndjeni një ndjenjë qëllimi.

Kur përfshiheni, do të vini në kontakt me njerëz të tjerë duke qenë më të lumtur dhe më të shëndetshëm.

Gjithashtu do t'ju ndihmojë të qëndroni të organizuar dhe të përballeni me çdo problem që lind.

Por mbani mend! Nuk mund t'u japësh mjaftueshëm të tjerëve vetëm sepse ata kanë nevojë.

Nëse je aq i sjellshëm sa të shkakton shumë stres, atëherë ndoshta është koha për një ndryshim!

Sekreti është në arritjen e ekuilibrit, si gjithmonë.

18) Vizatoni dhe lëreni imagjinatën tuaj të çmendet

Vizatimi është një mënyrë e shkëlqyer për të shprehur se si ndiheni dhe kuptoni brendësinë tuaj.

0>Dhe mund ta bësh nga kudo.

Merr një stilolaps dhe një fletore ose merr disa bojëra ose shkumësa me ngjyra kur ke pak të lirëkohë.

Mund të vizatoni çdo gjë që ju vjen në mendje pa u menduar shumë për të.

Nuk ka të bëjë me përsosmërinë, por më shumë për çlirimin e të gjitha emocioneve negative që keni vështirësi t'i përpunoni.

Mund të merrni edhe libra për t'u ngjyrosur për të rriturit që mund t'ju relaksojnë dhe ta bëjnë kohën tuaj për të mbledhur mendimet tuaja.

19) Gatuani një vakt të shijshëm

Ne të gjithë duhet të hamë, por ne zakonisht e bëjmë këtë pa u menduar shumë.

Të gatuash një vakt për veten ose një të dashur do t'ju bëjë të ndiheni të përmbushur dhe krenarë.

Gjithashtu do të keni mundësi të shijoni vaktin tuaj ndërkohë që është gjithashtu nxehtë!

Të jesh në gjendje të shijosh çdo kafshatë do t'ju mundësojë të përqendroheni në momentin dhe ta shijoni atë në maksimum.

Do t'ju japë gjithashtu forcë për të gjitha gjërat e tjera që do duhet të bëni për të tërhequr veten nga pika ku jeni tani në vendin ku dëshironi të jeni.

20) Blini diçka të re

Ndonjëherë edhe një copë veshje e re mund të na ndihmojë të ndihemi të freskët dhe me energji.

Merr atë kostumin, fustanin, orën ose palën e re të këpucëve që ke parë.

Edhe nëse është vetëm për një kohë të shkurtër, do të ndihesh më mirë për veten pasi të keni blerë diçka të këndshme për veten tuaj.

Mund të jetë diçka e vogël, por nëse ju pëlqen, do të sjellë energji të re në jetën tuaj dhe thjesht do t'ju lejojë të jeni të gëzuar për një moment.

21) Flisni me dikë që ju intereson

Është një ndjenjë e mrekullueshme kur gjeni kohë në orarin tuaj për tëtelefononi një mik të ngushtë ose një anëtar të familjes.

Do të ndjeni dashurinë që ata kanë për ju dhe ata do të vlerësojnë gjithashtu përpjekjen!

Është gjëja më e mirë për të bërë kur jeni Ndjeheni të pasigurt dhe të mbërthyer me mendimet tuaja, të paaftë për të lëvizur.

Shkëmbimi i mendimeve me dikë që ju intereson do t'ju japë një ndjenjë vlerësimi dhe gjallërie.

Është një mënyrë e shkëlqyer për t'u rikthyer këngë.

22) Merrni pak kohë për t'u çlodhur

Nuk duhet të jeni të zënë gjatë gjithë kohës!

Ky është një keqkuptim i zakonshëm.

Ndonjëherë të mos bësh asgjë mund të të çojë më tej.

Merr pak kohë për veten dhe thjesht relaksohu.

Bëni një banjë ose dush, merrni një libër dhe lexoni disa faqe ose shtrihuni dhe shikoni TV.

Mos i jepni vetes asnjë afat apo orar! Thjesht qetësohuni!

Do të vini re se po kthjellohet mendja dhe se energjia juaj po kthehet.

Kjo ndodh sepse nuk jeni duke e tepruar dhe duke e stresuar veten.

23) Shkoni për një shëtitje

Shëtitja është një mënyrë e shkëlqyer për të dalë nga koka juaj.

Nuk ka asgjë si ajri i pastër dhe ushtrimet për t'ju bërë të ndiheni më mirë.

Qëndrimi larg pajisjeve dhe mediave sociale mund t'ju ndihmojë t'i shihni gjërat nga një distancë dhe të vlerësoni gjithçka në mënyrë objektive.

Do të jeni në gjendje të shikoni ndjenjat tuaja dhe të merrni një hap larg nga gjithçka.

Është një mënyrë e shkëlqyer për t'u argëtuar, veçanërisht nëse e bëni atë me dikë tjetër.

Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyerformë e ushtrimit, e cila është vërtetuar herë pas here se mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë me veten.

Jo vetëm që do të ndiheni më të shëndetshëm, por edhe më energjikë dhe optimistë.

24) Gjeni një hobi të ri

Mësoni një aftësi të re si p.sh. qeramikë, luajtja e një instrumenti ose mësimi i një gjuhe.

Gjeni diçka që ju pëlqen dhe më pas mësoni se si ta përmirësoni atë!

Pasja e një hobi mund t'ju ndihmojë të përmirësoni fokusin tuaj, t'ju bëjë të shijoni më shumë jetën dhe gjithashtu mund të sigurojë kujtime gjatë gjithë jetës.

Jini mjaft të guximshëm për të dalë jashtë të njohurit në jetën tuaj.

0> Provoni diçka që nuk e keni pasur kurrë më parë. Nëse mundeni, përpiquni të shkruani një poezi.

Mund të jetë për çdo gjë: atë që po ndjeni, një kujtim, apo edhe diçka që keni vëzhguar.

Kur të ketë përfunduar dhe nëse ju pëlqeni atë, ndajeni atë me dikë që mund ta vlerësojë mendimin.

Do të ndiheni më mirë dhe të përmbushur duke bërë diçka pozitive për veten tuaj.

Do të ndiheni gjithashtu më mirë me veten sepse jeni duke marrë nuk ka kohë nga dita juaj për t'u kujdesur për veten në një mënyrë ose në një tjetër!

Nuk është kurrë vonë për të zbuluar disa talente të reja që as nuk e dinit se e kishit.

25) Shko të flini herët

Një gjumë i mirë gjatë natës mund të bëjë mrekulli.

Shkoni në shtrat një orë më herët dhe lëreni veten të keni një pushim të gjatë e të qetë.

Gjumi është thelbësor për të mbajtur trupi juaj i shëndetshëm, mendja juaj e lumtur dhe disponimi juaj i ngritur, që është diçka qëne shpesh harrojmë.

Ndonjëherë reagimet tona janë të larta.

Gjumi mund t'ju ndihmojë të rivendosni dhe të mbledhni mendimet tuaja për të marrë vendime më të mira.

Lëreni mendjen tuaj të përpunojë gjithçka që po ndodh dhe trupi juaj do të mbrohet nga i gjithë stresi që ju e kaloni.

Sigurohuni që të krijoni një rutinë para gjumit që ju pëlqen që mund t'ju ndihmojë të relaksoni çdo muskul në trupin tuaj, kështu që kur në fakt fle, është i patrazuar dhe i qetë.

Bëni dhomën tuaj të gjumit një strehë për t'u larguar nga gjithçka.

Disa njerëz kënaqen duke bërë një banjë ose dush, duke i bërë vetes një masazh ose ndriçim me aromë qirinj.

Çfarëdo që ju pëlqen më shumë është mirë, vetëm dëgjoni trupin tuaj dhe kënaquni në mënyrën më të mirë të mundshme.

Mendimet e fundit

Shpresojmë, të gjitha këto këshilla do t'ju ndihmojë të kaloni në një gjendje më të shëndetshme mendore dhe do t'ju mundësojë të krijoni një jetë që do ta shijoni dhe do ta doni.

Gjëja më e rëndësishme që duhet të keni parasysh është se duhet të kujdeseni për nevojat tuaja dhe mos e gjykoni veten se ndiheni në këtë mënyrë.

Në një moment, do të kuptoni se po bëhet më e lehtë për ju të jeni optimist dhe produktiv.

Por e kuptoj, Të dalësh jashtë kësaj gjendjeje në të cilën ndodhesh tani mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse ke kohë që po lufton me mendimet e tua.

Nëse është kështu, ju rekomandoj të shikoni këtë video pa frymë.krijuar nga shamani, Rudá Iandê.

Rudá nuk është një trajner tjetër i vetëshpallur i jetës. Nëpërmjet shamanizmit dhe rrugëtimit të tij jetësor, ai ka krijuar një kthesë moderne të teknikave të lashta të shërimit.

Ushtrimet në videon e tij gjallëruese kombinojnë vite përvojë pune me frymë dhe besime të lashta shamanike të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloheni me trupin dhe shpirtin tuaj.

Pas shumë vitesh shtypjeje të emocioneve të mia, fryma dinamike e Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje.

Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:

Një shkëndijë për ju rilidhni me ndjenjat tuaja në mënyrë që të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme nga të gjitha – atë që keni me veten.

Pra, nëse jeni gati të rimarrëni kontrollin mbi mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj , nëse jeni gati t'i thoni lamtumirë ankthit dhe stresit, shikoni këshillat e tij të vërteta më poshtë.

Ja një lidhje për videon falas përsëri.

Mund të na zërë mendja se duhet të dalim vetëm nëse ka një punë për të bërë.

Megjithatë, të shkoni në park mund të jetë shumë e dobishme për ju, sepse ajri i pastër do t'ju ndihmojë të mendoni qartë.

Dhe përveç kësaj, mendja juaj do të endet në një mënyrë shumë të ndryshme kur jeni në natyrë në vend që të qëndroni në dhomën ose zyrën tuaj.

3) Punoni për të gjetur paqen tuaj

Ndoshta arsyeja pse nuk jeni në gjendje të ndaloni së jetuari në kokën tuaj është fakti se ka shumë gjëra në rrugë thjesht të ndihesh në paqe me veten.

Kur bëhet fjalë për të patur probleme për të përjetuar paqen, mund të jetë se nuk po e jetoni jetën tuaj në përputhje me një sens më të thellë qëllimi.

Pasojat. të mos gjesh qëllimin tënd në jetë përfshin një ndjenjë të përgjithshme zhgënjimi, plogështie, pakënaqësie dhe ndjenjën e të mos qenit i lidhur me veten tënde të brendshme.

Është e vështirë të dalësh jashtë kokës kur nuk ndihesh në sinkronizoj.

Mësova një mënyrë të re për të zbuluar qëllimin tim pasi pashë videon e bashkëthemeluesit të Ideapod, Justin Brown në kurthin e fshehur të përmirësimit të vetes. Ai shpjegon se shumica e njerëzve keqkuptojnë se si të gjejnë qëllimin e tyre, duke përdorur vizualizimin dhe teknikat e tjera të vetëndihmës.

Megjithatë, vizualizimi nuk është mënyra më e mirë për të gjetur qëllimin tuaj. Në vend të kësaj, ka një mënyrë të re për ta bërë atë, e cilaJustin Brown mësoi nga kalimi i kohës me një shaman në Brazil.

Pas shikimit të videos, zbulova qëllimin tim në jetë dhe më shpërndau ndjenjat e zhgënjimit dhe pakënaqësisë. Kjo më ndihmoi të vë në perspektivë jetën time.

Shiko videon falas këtu.

4) Ushtrime

Shko për një vrap, merr një raketë tenisi ose bashkohu një palestër.

Vrapimi, goditja e topit dhe ngritja e peshave do të përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe do të ndihmojnë në çlirimin e një pjese të tensionit të krijuar.

Jo vetëm që do të bëni diçka të mirë për trupin tuaj , por edhe mendja juaj do të përfitojë prej tij.

Një nga mënyrat më të mira për të filluar një ndryshim produktiv në jetën tuaj është me ushtrimet.

Vazhdoni ta bëni atë për 60 ditë dhe ju do të vini re se do të keni rritje të qartësisë mendore, rritje të niveleve të energjisë dhe përqendrim më të mirë.

Në fakt, ushtrimi mund të jetë mënyra më e mirë për të sjellë ide dhe mundësi të reja në jetën tuaj. Është një mënyrë fantastike për të krijuar zakone të shëndetshme që zgjasin me kalimin e kohës.

5) Vallëzoni dhe këndoni

Nëse ju pëlqen të kërceni, por keni qenë gjithmonë shumë të turpshëm për ta bërë këtë, ky është shansi juaj për të hequr qafe të gjitha kufizimet dhe thjesht shijoni ritmin.

Dilni në pistën e vallëzimit dhe tundeni atë!

Është e mrekullueshme për shëndetin tuaj mendor dhe do të argëtoheni në në të njëjtën kohë gjithashtu.

Së shpejti do të vini re se keni një buzëqeshje të madhe në fytyrën tuaj, se humori juaj po ngrihet dhe ndiheni nëpaqe.

Nëse nuk e keni provuar ende të këndoni karaoke, duhet ta bëni.

Edhe pse mund të ndiheni pak në siklet ose budalla në fillim, mbani mend se procesi është vetëm i përkohshëm dhe ju do të përfundojë duke u argëtuar!

Do të habiteni se sa e lehtë është të ngrihesh në skenë dhe të rokësh një nga këngët e tua të preferuara!

Të këndosh karaoke është bërë një mënyrë e re shoqërimi në shumë vende, si dhe është një formë e përdorur për të lehtësuar stresin dhe ankthin në klinikat e shëndetit mendor.

6) Qeshni

E qeshura është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin dhe ankthin.

0>Shikoni një film ose shfaqje qesharake, gudulisni partnerin tuaj ose thjesht qeshni me zë të lartë.

Edhe nëse nuk ju pëlqen, bëni veten të qeshni dhe shikoni sa më mirë do të ndiheni më pas.

Ekziston edhe një yoga për të qeshur që mund ta provoni.

Edhe pse në fillim tingëllon e çuditshme, shumë njerëz që e kanë provuar thonë se funksionon.

Nëse ende nuk jeni gati për jogën për të qeshur, mund të shikoni një speciale stand-up që do t'ju bëjë të harroni gjithçka për jetën tuaj dhe thjesht të shijoni një të qeshur.

7) Luaj me një kafshë shtëpiake

Merr qenin tënd dilni për një shëtitje, luani me vete ose thjesht përkëdheli macen tuaj.

Kafshët shtëpiake janë qetësuese të shkëlqyera të stresit dhe mund të jenë shumë të dobishme për t'ju bërë të ndiheni të qetë dhe të sigurt.

Jo vetëm ju merrni energji pozitive prej tyre, por do të përfitoni edhe nga aspekti fizik i bashkëveprimit me kafshët.

Në të njëjtën kohë, ju jeniduke bërë diçka të mirë për shëndetin tuaj që mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe gjendjen e përgjithshme mendore të qenies.

Nga ana tjetër, nëse nuk keni ende një kafshë shtëpiake, merrni parasysh të adoptoni një kafshë shtëpiake nga një strehë për kafshë.

Nëse nuk jeni gati ta merrni këtë përgjegjësi mbi ju, gjithmonë mund ta ndihmoni mikun tuaj duke u kujdesur për kafshën e tij për disa ditë.

8) Kujdesuni për veten

Kur filloni të ndiheni keq, është koha për të bërë diçka për këtë.

Kjo përfshin gjëra të tilla si t'i kushtoni më shumë vëmendje ushqimit që hani, përgatitni një vakt ushqyes dhe përkëdhelni veten sa herë të keni mundësi .

Shkoni në një banjë ose bëni një masazh nëse ju pëlqen ose bëni diçka të mirë për veten tuaj në shtëpi.

Kur të jeni të shëndetshëm dhe të tonifikuar, do të dukeni më mirë dhe do të ndiheni më mirë edhe për veten tuaj.

Shkoni për një shëtitje, hani drekë ose regjistrohuni për klasa joga ose Pilates.

9) Mësoni diçka të re

Filloni të mësoni për artin ose zanatin dhe bëni disa gjëra të mrekullueshme që mund t'i mbyllni ose ua jepni miqve dhe familjes tuaj si dhurata!

Të mësoni diçka të re, edhe nëse nuk planifikoni ta bëni atë në mënyrë profesionale, do të përmirësojë fokusin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të relaksoheni .

Nëse ndiheni sikur jeni në një rrëmujë, mund të jetë koha për të marrë një hobi të ri ose për t'u futur në diçka krijuese.

Pse të mos mendoni të filloni një kopsht ose të keni një shkoni në gatim?

Nuk duhet të jetë ndonjë gjë e madhe – ndoshta filloni të bëni paksapun shtëpiak.

Mos e detyroni veten; thjesht lëreni krijimtarinë tuaj të natyrshme të shfaqet dhe shikoni se çfarë ndodh!

10) Jini me miqtë

Nëse keni kaluar më pak kohë me miqtë tuaj kohët e fundit, telefononi ata dhe bëni diçka që do t'ju pëlqente.

Sa më shumë njerëz të jeni përreth, aq më i lumtur do të jeni.

Dilni me miqtë, bëni një piknik në park ose mblidhuni me familjen tuaj. Do të ndiheni shumë më mirë nëse të gjithë kalojnë një kohë të mirë.

Kur jeni me njerëz që i doni dhe ju interesojnë, ndiheni më mirë dhe më optimistë, kështu që keni më shumë energji të mrekullueshme.

0>Eksploroni muzetë ose restorantet e reja, vizitoni një qytet ku gjithmonë keni dashur të shkoni, por nuk e keni pasur ende mundësinë dhe thjesht kaloni kohë me ta.

11) Dëgjoni muzikë

Dëgjoni muzikën që ju bën të lumtur.

Muzika mund të ketë një efekt të jashtëzakonshëm në disponimin tuaj, kështu që nëse jeni duke dëgjuar diçka që ju heq stresin ose sjell kujtime të një kohe më të lumtur, kjo do të rrit lumturinë tuaj.

Do t'ju ndihmojë të përqendroheni në muzikë, në krahasim me stresin, problemet ose ankthin tuaj.

Nëse ju pëlqen të kërceni, sigurohuni që ta bëni!

Do të jetë një stërvitje e shkëlqyer për trupin dhe shpirtin tuaj.

Madje mund të krijoni listat tuaja për luajtje me të gjitha këngët që kanë kuptim për ju ose atë kanë një kuptim pozitiv dhe ju ndihmojnë të kaloni kohë të vështira.

Një studim e ka gjetur këtëdëgjimi i muzikës mund të rrisë kreativitetin dhe kujtesën me pothuajse 50%!

Sigurohuni që ta provoni këtë teori dhe të shihni se si do të ndikojë tek ju.

12) Komunikoni me veten me pohime

Shkruani gjërat që dëshironi t'i thoni me zë të lartë dhe folini ato në kokën tuaj.

Mendoni të keni një ditar.

Sapo ta shihni në letër, do të jetë më e lehtë për ju duhet t'i kuptoni të gjitha këto.

Mendoni gjërat mirë dhe shikoni se çfarë po ju bën të ndiheni të mbërthyer në jetën tuaj.

Pas kësaj, thoni disa pohime që do t'ju ngrisin shpirtin.

13) Bëni atë që doni

Bëni gjërat që ju sjellin gëzim dhe lumturi.

Nëse keni dëshirë të lexoni, atëherë lexoni! Nëse preferoni të përtoheni duke parë televizor, atëherë bëjeni!

Mos u ndjeni të detyruar të bëni një gjë sepse mendoni se është 'mirë për ju'.

Në vend të kësaj, bëni atë që e bën JE i lumtur!

14) Praktikoni vëmendjen

Mendoni për diçka në momentin aktual.

Cili është disponimi juaj? A je i gezuar? I trishtuar?

Pyesni veten: "Çfarë po ndjej tani?" "Tani, cili është mendimi im i ardhshëm?" "Tani, çfarë jam duke bërë këtu?" Argëtohuni duke e bërë këtë.

Kur bëhet fjalë për udhëtimin tuaj personal shpirtëror, cilat zakone toksike keni zgjedhur pa e ditur?

A është nevoja për të qenë pozitiv gjatë gjithë kohës? A është një ndjenjë epërsie ndaj atyre që u mungon vetëdija shpirtërore?

Edhe gurutë dhe ekspertët me qëllim të mirë mund ta kenë gabim.

rezultat?

Ju përfundoni duke arritur të kundërtën e asaj që po kërkoni. Ju bëni më shumë për të dëmtuar veten sesa për të shëruar.

Mund të lëndoni edhe ata që ju rrethojnë.

Në këtë video që të hap sytë, shamani Rudá Iandé shpjegon se si shumë prej nesh bien në kurth toksik i spiritualitetit. Ai vetë kaloi një përvojë të ngjashme në fillim të udhëtimit të tij.

Por me mbi 30 vjet përvojë në fushën shpirtërore, Rudá tani përballet dhe trajton tipare dhe zakone toksike popullore.

Siç ai përmend në video, spiritualiteti duhet të jetë në lidhje me fuqizimin e vetes. Jo duke shtypur emocionet, duke mos gjykuar të tjerët, por duke krijuar një lidhje të pastër me atë që jeni në thelbin tuaj.

Nëse kjo është ajo që dëshironi të arrini, klikoni këtu për të parë videon falas.

0>Edhe nëse jeni mirë në udhëtimin tuaj shpirtëror, nuk është kurrë vonë për të hequr mitet që keni blerë për të vërtetën!

15) Pastroni shtëpinë tuaj

Një mjedis i rregullt mund të ndihmojë ju ndiheni shumë më të qetë dhe të relaksuar.

Pastrimi i shtëpisë tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të riorganizuar mjedisin tuaj dhe për ta vendosur veten në një mentalitet të ri.

Është gjithashtu një mënyrë e mirë për të rrëzuar dy zogj me një gur duke u bërë edhe disa ushtrime!

Kur të pastroni pluhurin dhe të filloni të hiqni të gjitha gjërat që thjesht sjellin energji negative në shtëpinë tuaj, do të filloni të ndiheni më të lehtë dhe më pozitiv se çdo gjë tjetër. kohë më parë.

Kur pastroni tuajnë shtëpi, do t'ju bëjë të ndiheni më mirë dhe energjik.

Filloni ta bëni shtëpinë tuaj të duket bukur me ngjyra të ndryshme, tekstura të këndshme dhe mobilje të dizajnuara mirë për të inkurajuar veten të jeni më pozitiv.

Madje ndryshimet e vogla mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më pozitivë. Për shembull, nëse shihni një llambë të re ose një pikturë në mur, do të jeni më pozitiv për shtëpinë dhe rrethinën tuaj.

16) Bëni detyra të vogla

Bëni diçka të vogël dhe bëni është mirë.

Zgjidhni shtratin, lani enët ose shkoni për një shëtitje nëpër bllok.

Do të ndiheni më mirë me veten, humori juaj do të përmirësohet dhe do të jeni produktiv po ashtu!

Ndani të gjitha punët në detyra të vogla në mënyrë që të mos mbingarkoheni dhe t'i kryeni ato më shpejt.

Një mënyrë e mirë për të bërë gjithçka në mënyrë sistematike është të bëni një listë .

Sapo të filloni të shihni rezultatet e punës suaj, do të ndiheni më të motivuar dhe më të frymëzuar për të bërë më shumë.

Përfundoni diçka që ka qenë në prapavijë për një kohë të gjatë.

Pastroni shtëpinë ose sigurohuni që makina juaj të funksionojë pa probleme përpara se ta merrni me makinë.

Kur gjithçka rreth jush funksionon mirë, kjo do t'ju ndihmojë të bëni më shumë dhe të qëndroni më të qetë.

Do ta bëjë gjithashtu ambientin tuaj të duket i këndshëm, gjë që mund të rrisë besimin tuaj.

Të kesh punë të papërfunduara mund të jetë një pengesë e rëndësishme për të pasur paqe edhe kur dëshiron të pushosh.

Edhe pse nuk mund të mbarojmë kurrë me të vërtetë