25 спосабаў перастаць жыць галавой (гэтыя парады працуюць!)

Ёсць незлічоная колькасць спосабаў перастаць зацыклівацца на сваіх думках і пачаць жыць зноўку.

Прымяніўшы гэтыя парады, вы зможаце знайсці душэўны спакой і палепшыць свае адносіны з іншымі.

У рэшце рэшт, нашмат прасцей быць шчаслівым і жыць жыццём, калі ты там сярод людзей, якія займаюцца рознымі справамі, а не сядзіш на канапе... з галавой у рукі.

Вось 25 спосабаў перастаць жыць у вашай галаве!

1) Устаньце і рухайцеся

Мы ўсе былі там - мы стамляемся ад думак пра ўсё, што мы павінны зрабіць, замест таго, каб проста ўстаць і зрабіць што-небудзь адно па адным.

Калі вас ахапілі такія паводзіны, менш сядзіце і больш рабіце.

Даследаванні паказалі, што людзі, якія вядуць маларухомы рэжым, маюць большы рызыка развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету, атлусцення , і нават такія псіхічныя захворванні, як дэпрэсія.

Проста сядзячы менш, вы палепшыце сваё здароўе, а таксама павялічыце сваю прадукцыйнасць на працы ці дома.

Вы можаце спачатку зрабіць тое, што напружвае вас больш за ўсё, проста каб вы маглі пазбавіцца ад гэтага і больш атрымліваць асалоду ад астатніх заняткаў.

Вы заўважыце, што ваша энергія і аптымізм вяртаюцца, як толькі вы скончыце з гэтым .

2) Выйдзіце на вуліцу пагуляць

Кожны раз, калі вам стане сумна ці вы адчуваеце стрэс, выйдзіце на вуліцу. Гэта дапаможа вам ачысціць галаву, адцягнецца ад рэчаў і дасць вам адчуванне дабрабыту.

Вы можаце зрабіцьусе хатнія справы, можна прыўнесці нейкае пачуццё парадку і спакою.

17) Прымайце ўдзел

Адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі адчуваеце, што ў вашым розуме затрымаліся дапамагайце людзям, якія ў гэтым маюць патрэбу.

Станьце валанцёрам у мясцовай дабрачыннай арганізацыі, займіцеся новым хобі або станьце членам грамадскай групы.

Выходзьце і рабіце тое, што вам падабаецца, дапамагаючы іншыя!

Вы напэўна адчуеце сябе лепш. Пачуццё ўдзячнасці за тое, што ў вас ёсць, і магчымасць падзяліцца імі з менш шчаслівымі дасць вам задавальненне ад таго, што вы робіце тое, што можаце.

Звязвайцеся з людзьмі-аднадумцамі, і вы імгненна адчуйце любоў і падтрымку з боку вашай суполкі, і вы адчуеце мэтанакіраванасць.

Калі вы ўдзельнічаеце, вы ўвойдзеце ў кантакт з іншымі людзьмі, застаючыся больш шчаслівым і здаровым.

Гэта таксама дапаможа вам заставацца арганізаваным і вырашаць любыя праблемы, якія ўзнікаюць.

Але памятайце! Вы не можаце даць дастаткова іншым толькі таму, што яны ў гэтым маюць патрэбу.

Калі вы настолькі добрыя, што гэта выклікае ў вас занадта шмат стрэсу, то, магчыма, прыйшоў час змяніць!

Сакрэт у дасягненні балансу, як заўсёды.

18) Малюйце і дазвольце свайму ўяўленню звар'яцець

Малюнак - выдатны спосаб выказаць свае пачуцці і зразумець сваё ўнутранае "я".

І вы можаце зрабіць гэта з любога месца.

Вазьміце ручку і нататнік або вазьміце фарбы або алоўкі, калі ў вас ёсць вольныячас.

Вы можаце маляваць усё, што вам прыйдзе ў галаву, не задумваючыся над гэтым.

Справа не ў дасканаласці, а больш у вызваленні ад усіх негатыўных эмоцый, якія вам цяжка апрацаваць.

Вы нават можаце атрымаць кніжкі-размалёўкі для дарослых, якія могуць расслабіць вас і даць вам час сабрацца з думкамі.

19) Прыгатуйце смачную ежу

Нам усім трэба есці, але звычайна мы робім гэта, не задумваючыся над гэтым.

Калі прыгатаваць ежу для сябе ці для каханага чалавека, вы адчуеце сябе дасягнутым і ганарымся.

Вы таксама атрымаеце асалоду ад ежы, пакуль гэта таксама горача!

Магчымасць атрымліваць асалоду ад кожнага ўкусу дазволіць вам засяродзіцца на моманце і атрымаць асалоду ад яго ў поўнай меры.

Гэта таксама дасць вам сілы для ўсіх іншых рэчаў, якія вы будзеце трэба зрабіць, каб перацягнуць сябе з той кропкі, дзе вы зараз знаходзіцеся, да той, дзе хочаце быць.

20) Купіце нешта новае

Часам нават новая вопратка можа дапамагчы нам адчуваць сябе свежымі і зараджаны энергіяй.

Атрымайце новы касцюм, сукенку, гадзіннік ці пару абутку, да якіх прыглядаліся.

Нават калі гэта ненадоўга, вы адчуеце сябе лепш пасля куплі чагосьці прыемнага для сябе.

Гэта можа быць нешта маленькае, але калі яно вам спадабаецца, яно прыўнясе ў ваша жыццё новую энергію і проста дазволіць вам на імгненне пацешыцца.

21) Пагаворыце з чалавекам, які вам неабыякавы

Гэта цудоўнае адчуванне, калі вы знаходзіце час у сваім графіку, кабпатэлефануйце блізкаму сябру або члену сям'і.

Вы адчуеце іх любоў да вас, і яны таксама ацэняць намаганні!

Гэта лепшае, што можна зрабіць, калі вы адчуваеш сябе няўпэўнена і затрымаўся ў сваіх думках, не можаш рухацца.

Абмен меркаваннямі з чалавекам, які табе неабыякавы, надасць табе пачуццё ўдзячнасці і бадзёрасці.

Гэта выдатны спосаб аднавіць трэк.

22) Знайдзіце час, каб расслабіцца

Вы не павінны быць увесь час занятыя!

Гэта распаўсюджанае памылковае меркаванне.

Часам тое, што нічога не рабіць, можа пайсці далей.

Знайдзіце час для сябе і проста адпачніце.

Прыміце ванну або душ, вазьміце кнігу і прачытайце некалькі старонак або ляжце і глядзець тэлевізар.

Не давайце сабе ніякіх тэрмінаў і графікаў! Проста адпачніце!

Вы заўважыце, што ваш розум праясняецца і ваша энергія вяртаецца.

Гэта таму, што вы не занадта думаеце і не напружваецеся.

23) Адпраўляйцеся ў паход

Пешыя прагулкі - гэта выдатны спосаб пазбавіцца ад галавы.

Нішто не дапаможа вам адчуць сябе лепш, чым свежае паветра і фізічныя практыкаванні.

Трымацца далей ад гаджэтаў і сацыяльных сетак можа дапамагчы вам бачыць рэчы здалёк і ацэньваць усё аб'ектыўна.

Вы зможаце паглядзець на свае пачуцці і прыняць у кроку ад усяго.

Гэта выдатны спосаб павесяліцца, асабліва калі вы робіце гэта з кімсьці іншым.

Гэта таксама выдатны спосабформа практыкаванняў, якая неаднаразова даказвала, што можа палепшыць ваша самаадчуванне.

Вы не толькі будзеце адчуваць сябе здаравей, але і больш энергічнымі і аптымістычнымі.

24) Знайдзіце новае хобі

Навучыцеся новаму навыку, напрыклад, ганчарству, ігры на інструменце або вывучэнню мовы.

Знайдзіце тое, што вам падабаецца, а потым даведайцеся, як гэта палепшыць!<1

Наяўнасць хобі можа дапамагчы вам палепшыць канцэнтрацыю ўвагі, прымусіць вас больш атрымліваць асалоду ад жыцця, а таксама можа даць вам успаміны на ўсё жыццё.

Будзьце дастаткова смелымі, каб выйсці за межы знаёмага ў вашым жыцці.

Паспрабуйце тое, чаго ніколі раней не рабілі. Калі можаце, паспрабуйце напісаць верш.

Гэта можа быць пра што заўгодна: пра тое, што вы адчуваеце, пра ўспамін ці нават пра тое, што вы назіралі.

Калі гэта будзе зроблена і калі вы спадабалася, падзяліцеся гэтым з кімсьці, хто можа ацаніць гэтую думку.

Вы адчуеце сябе лепш і дасягнеце поспеху, зрабіўшы для сябе нешта пазітыўнае.

Вы таксама адчуеце сябе лепш, таму што прымаеце выбаўляйце свой дзень, каб так ці інакш паклапаціцца пра сябе!

Ніколі не позна адкрыць у сабе нейкі новы талент, пра які вы нават не падазравалі.

25) Ідзіце рана класціся спаць

Добры начны сон можа тварыць цуды.

Кладзецеся спаць на гадзіну раней і дазвольце сабе доўга, спакойна адпачыць.

Сон мае вырашальнае значэнне для захавання ваша цела здаровым, ваш розум шчаслівым, і ваш настрой - гэта тое, штомы часта забываемся.

Часам наша рэакцыя зашкальвае.

Сон можа дапамагчы вам перазагрузіцца і сабрацца з думкамі, каб прымаць лепшыя рашэнні.

Дазвольце вашаму розуму ўсё апрацаваць што адбываецца, і ваша цела будзе абаронена ад усяго стрэсу, якому вы яго падвяргаеце.

Пераканайцеся, што вы стварылі рэжым сну, які вам падабаецца, які можа дапамагчы вам расслабіць усе мышцы вашага цела, таму, калі вы на самай справе спаць, ён спакойны і спакойны.

Зрабіце сваю спальню прыстанішчам ад усяго.

Некаторым людзям падабаецца прымаць ванну або душ, рабіць сабе масаж або араматызаванае святло свечкі.

Добра тое, што вам больш за ўсё падабаецца, проста прыслухоўвайцеся да свайго цела і пацешце сябе найлепшым чынам.

Заключныя думкі

Спадзяюся, усе гэтыя парады дапаможа вам перайсці да больш здаровага стану розуму і дазволіць вам па-сапраўднаму стварыць жыццё, якое будзе вам спадабацца і якое вы будзеце любіць.

Самае галоўнае, што вы павінны мець на ўвазе, гэта тое, што вы павінны клапаціцца пра вашы патрэбы і не асуджайце сябе за такія пачуцці.

У нейкі момант вы зразумееце, што вам становіцца лягчэй быць аптымістам і прадуктыўным.

Але я разумею, Выйсці з гэтага стану, у якім вы зараз знаходзіцеся, можа быць цяжка, асабліва калі вы некаторы час змагаецеся са сваімі думкамі.

Калі гэта так, я настойліва раю паглядзець гэтае бясплатнае відэа пра дыханне,створаны шаманам Руда Яндэ.

Руда не з'яўляецца яшчэ адным самазваным трэнерам па жыцці. Праз шаманізм і ўласны жыццёвы шлях ён стварыў сучасны паварот да старажытных метадаў лячэння.

Практыкаванні ў яго падбадзёрлівым відэа спалучаюць шматгадовы вопыт дыхання і старажытныя шаманскія вераванні, распрацаваныя, каб дапамагчы вам расслабіцца і звязацца з сваё цела і душу.

Пасля многіх гадоў падаўлення маіх эмоцый, дынамічны паток дыхання Руды літаральна аднавіў гэтую сувязь.

І гэта тое, што вам трэба:

Іскра для аднавіце сувязь са сваімі пачуццямі, каб вы маглі пачаць засяроджвацца на самых важных адносінах з усіх - на адносінах, якія ў вас ёсць з самім сабой.

Такім чынам, калі вы гатовыя вярнуць кантроль над сваім розумам, целам і душой , калі вы гатовыя развітацца з трывогай і стрэсам, азнаёмцеся з яго сапраўднымі парадамі ніжэй.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

Мы можам зачапіцца думкай, што мы павінны выходзіць толькі тады, калі трэба зрабіць што-небудзь па гаспадарцы.

Тым не менш, паход у парк можа быць вельмі карысным для вас, таму што свежае паветра дапаможа вам ясна думаць.

І акрамя таго, ваш розум будзе блукаць зусім па-іншаму, калі вы будзеце на адкрытым паветры, а не заставацца у вашым пакоі або офісе.

3) Працуйце над тым, каб знайсці свой спакой

Магчыма, прычына таго, што вы не можаце перастаць жыць сваёй галавой, заключаецца ў тым, што на шляху занадта шмат рэчаў проста адчування міру з самім сабой.

Калі справа даходзіць да праблем з адчуваннем супакою, магчыма, вы жывяце не ў адпаведнасці з больш глыбокім пачуццём мэты.

Наступствы нязнаходжанне сваёй мэты ў жыцці ўключае агульнае пачуццё расчаравання, бязвольнасці, незадаволенасці і адчуванне адсутнасці сувязі са сваім унутраным "я".

Цяжка выйсці за межы сваёй галавы, калі вы не адчуваеце сябе ў sync.

Пасля прагляду відэа сузаснавальніка Ideapod Джасціна Браўна аб схаванай пастцы паляпшэння сябе я даведаўся па-новаму. Ён тлумачыць, што большасць людзей няправільна разумеюць, як знайсці сваю мэту, выкарыстоўваючы візуалізацыю і іншыя метады самадапамогі.

Аднак візуалізацыя - не лепшы спосаб знайсці сваю мэту. Замест гэтага ёсць новы спосаб зрабіць гэта, якіДжасцін Браўн навучыўся праводзіць час з шаманам у Бразіліі.

Пасля прагляду відэа я выявіў сваю мэту ў жыцці, і гэта пазбавіла мяне пачуццяў расчаравання і незадаволенасці. Гэта дапамагло мне паглядзець на сваё жыццё ў перспектыве.

Глядзіце бясплатнае відэа тут.

4) Трэніруйцеся

Ідзіце на прабежку, вазьміце тэнісную ракетку або далучыцеся трэнажорная зала.

Бег, удары па мячы і ўзняцце цяжараў палепшаць ваш настрой і дапамогуць зняць назапашанае напружанне.

Вы не толькі зробіце нешта добрае для свайго цела , але ваш розум таксама выйграе ад гэтага.

Адзін з лепшых спосабаў ініцыяваць прадуктыўныя змены ў вашым жыцці - гэта практыкаванні.

Працягвайце рабіць гэта на працягу 60 дзён, і вы заўважыце, што ў вас павялічыцца разумовая яснасць, павысіцца ўзровень энергіі і палепшыцца канцэнтрацыя.

Насамрэч, практыкаванні могуць быць лепшым спосабам прыўнесці новыя ідэі і магчымасці ў ваша жыццё. Гэта фантастычны спосаб сфарміраваць здаровыя звычкі, якія захаваюцца на працягу доўгага часу.

5) Танцуйце і спявайце

Калі вы любіце танцаваць, але заўсёды саромеліся гэтага рабіць, гэта ваш шанец пазбавіцца ад усіх абмежаванняў і проста атрымаць асалоду ад рытму.

Выйдзіце на танцпляцоўку і патрасіце яго!

Гэта выдатна для вашага псіхічнага здароўя, і вы будзеце атрымліваць задавальненне таксама ў той жа час.

Неўзабаве вы заўважыце, што на вашым твары з'явілася вялізная ўсмешка, ваш настрой падымаецца, і вы адчуваецеміру.

Калі вы яшчэ не спрабавалі спяваць у караоке, вы павінны.

Нават калі спачатку вы можаце адчуваць сябе крыху няёмка або па-дурному, памятайце, што гэты працэс толькі часовы, і вы атрымаеце задавальненне!

Вы здзівіцеся, як лёгка падняцца на сцэну і выканаць адну са сваіх любімых песень!

Спевы ў караоке сталі новым спосабам зносін у у многіх краінах, а таксама як форма, якая выкарыстоўваецца для зняцця стрэсу і трывогі ў псіхіятрычных клініках.

6) Смех

Смех - выдатны спосаб зняць стрэс і трывогу.

Паглядзіце смешны фільм або шоу, казытайце свайго партнёра або проста смяйцеся ўголас.

Нават калі вам гэтага не хочацца, пасмяйцеся і паглядзіце, наколькі лепш вы будзеце адчуваць сябе пасля гэтага.

Ёсць нават ёга смеху, якую вы можаце паспрабаваць.

Хоць спачатку гэта гучыць дзіўна, многія людзі, якія спрабавалі гэта, кажуць, што гэта працуе.

Калі вы ўсё яшчэ не займайцеся ёгай смеху, вы можаце паглядзець спецыяльнае шоу, якое прымусіць вас забыць усё пра сваё жыццё і проста атрымаць асалоду ад смеху.

7) Пагуляйце з хатнім жывёлам

Вазьміце свайго сабаку пагуляйце, пагуляйце ў прынос ці проста пагладзьце сваю котку.

Хатнія жывёлы выдатна здымаюць стрэс, і яны могуць быць вельмі карыснымі для таго, каб вы адчувалі сябе лёгка і ўпэўнена.

Не толькі вы атрымліваеце ад іх станоўчую энергію, але вы таксама атрымаеце карысць ад фізічнага аспекту ўзаемадзеяння з жывёламі.

У той жа час вызрабіць нешта карыснае для вашага здароўя, што можа палепшыць ваш настрой і агульны псіхічны стан.

З іншага боку, калі ў вас яшчэ няма хатняй жывёлы, падумайце аб тым, каб усынавіць гадаванца з прытулку для жывёл.

Калі вы не гатовыя ўзяць на сябе гэтую адказнасць, вы заўсёды можаце дапамагчы свайму сябру, паклапаціўшыся пра яго гадаванца на пару дзён.

8) Беражыце сябе

Калі вы пачынаеце адчуваць сябе дрэнна, прыйшоў час што-небудзь з гэтым зрабіць.

Гэта ўключае ў сябе такія рэчы, як больш пільная ўвага да ежы, якую вы ясце, падрыхтоўка пажыўнай ежы і папесціць сябе, калі ёсць магчымасць .

Схадзіце ў спа-цэнтр або на масаж, калі хочаце, або зрабіце што-небудзь прыемнае для сябе дома.

Калі вы здаровыя і падцягнутыя, вы будзеце выглядаць і адчуваць сябе лепш таксама лепш пра сябе.

Схадзіце на шпацыр, паабедайце або запішыцеся на заняткі ёгай ці пілатэсам.

9) Даведайцеся нешта новае

Пачніце схіляцца да мастацтва або рамяства і зрабіце некалькі цудоўных рэчаў, якія вы можаце павесіць або падарыць сваім сябрам і сям'і ў якасці падарункаў!

Вывучэнне чагосьці новага, нават калі вы не плануеце рабіць гэта прафесійна, палепшыць вашу ўвагу і дапаможа расслабіцца .

Калі вы адчуваеце, што знаходзіцеся ў каляіне, магчыма, прыйшоў час заняцца новым хобі або заняцца чымсьці творчым.

Чаму б не падумаць аб тым, каб завесці сад ці мець заняцца кулінарыяй?

Гэта не абавязкова павінна быць нешта вялікае – магчыма, пачніце рыхтавацьхатняе мыла.

Не прымушайце сябе; проста дазвольце сваёй прыроднай творчасці праявіцца і паглядзіце, што атрымаецца!

10) Будзьце з сябрамі

Калі апошнім часам вы праводзіце менш часу з сябрамі, патэлефануйце ім і зрабіце тое, што вам спадабаецца.

Чым больш людзей вакол вас, тым шчаслівейшым вы будзеце.

Выходзьце з сябрамі, зладзьце пікнік у парку або збірайцеся з сям'ёй. Вы будзеце адчуваць сябе нашмат лепш, калі ўсе будуць добра праводзіць час.

Калі вы знаходзіцеся з людзьмі, якіх любіце і пра якіх клапоціцеся, вы адчуваеце сябе лепш і больш аптымістычна, таму майце больш гэтай цудоўнай энергіі.

Даследуйце новыя музеі або рэстараны, наведайце горад, у які вы заўсёды хацелі пабываць, але яшчэ не выкарыстоўвалі магчымасць, і проста праводзіце з імі час.

11) Слухайце музыку

Слухайце музыку, якая робіць вас шчаслівымі.

Музыка можа моцна паўплываць на ваш настрой, таму, калі вы слухаеце нешта, што здымае стрэс або выклікае ўспаміны пра больш шчаслівы час, гэта толькі павялічыць ваша шчасце.

Гэта дапаможа вам засяродзіцца на музыцы, а не на стрэсе, праблемах або трывозе.

Калі вам хочацца танцаваць, абавязкова рабіце гэта!

Гэта будзе выдатная трэніроўка для вашага цела і душы.

Вы нават можаце ствараць свае ўласныя спісы прайгравання з усімі песнямі, якія маюць для вас значэнне. маюць пазітыўнае значэнне і дапамагаюць вам перажыць цяжкія часы.

Адно даследаванне паказала, штопраслухоўванне музыкі можа павысіць крэатыўнасць і памяць амаль на 50%!

Пераканайцеся, што вы праверылі гэтую тэорыю і паглядзіце, як яна паўплывае на вас.

12) Размаўляйце з самім сабой з дапамогай сцвярджэнняў

Запішыце рэчы, якія вы хочаце сказаць услых, і абмяркуйце іх у галаве.

Падумайце аб тым, каб завесці дзённік.

Як толькі вы ўбачыце гэта на паперы, вам стане лягчэй вам трэба зразумець усё гэта.

Падумайце і паглядзіце, што прымушае вас адчуваць сябе ў тупіку ў вашым жыцці.

Пасля гэтага скажыце некалькі сцвярджэнняў, якія падымуць ваш настрой.

13) Рабіце тое, што вам падабаецца

Рабіце тое, што прыносіць вам радасць і шчасце.

Калі вам хочацца чытаць, то чытайце! Калі вы аддаеце перавагу гультаяваць, гледзячы тэлевізар, зрабіце гэта!

Не адчувайце сябе абавязаным рабіць адно, таму што лічыце, што гэта «добра для вас».

Замест гэтага рабіце тое, што робіць ВЫ шчаслівыя!

14) Практыкуйце ўважлівасць

Падумайце пра што-небудзь у цяперашні момант.

Які ў вас настрой? Ты шчаслівы? Сумна?

Спытайце сябе: "Што я адчуваю зараз?" «Якую маю наступную думку?» «Што я тут раблю?» Атрымлівайце задавальненне ад гэтага.

Калі справа даходзіць да вашага асабістага духоўнага шляху, якія таксічныя звычкі вы несвядома прысвоілі?

Гэта неабходнасць увесь час быць пазітыўным? Гэта пачуццё перавагі над тымі, каму не хапае духоўнага ўсведамлення?

Нават гуру і эксперты з добрых намераў могуць памыліцца.

вынік?

У канчатковым выніку вы дасягаеце супрацьлеглага таго, што шукаеце. Вы робіце больш, каб нашкодзіць сабе, чым вылечыць.

Вы можаце нават нашкодзіць навакольным.

У гэтым захапляльным відэа шаман Руда Яндэ тлумачыць, як многія з нас трапляюць у таксічная пастка духоўнасці. Ён сам перажыў падобны вопыт у пачатку свайго шляху.

Але з больш чым 30-гадовым вопытам у духоўнай сферы Руда цяпер супрацьстаіць папулярным таксічным рысам і звычкам і змагаецца з імі.

Як ён згадвае ў відэа, духоўнасць павінна быць пра пашырэнне магчымасцяў сябе. Не падаўляючы эмоцыі, не асуджаючы іншых, а ствараючы чыстую сувязь з тым, кім вы з'яўляецеся ў сваёй сутнасці.

Калі гэта тое, чаго вы хочаце дасягнуць, націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

Нават калі вы добра ўвайшлі ў сваё духоўнае падарожжа, ніколі не позна пазбавіцца ад міфаў, якія вы купілі за праўду!

15) Прыбярыце дом

Упарадкаванае асяроддзе можа дапамагчы вы адчуваеце сябе нашмат больш лёгка і расслаблена.

Уборка вашага дома - выдатны спосаб змяніць навакольнае асяроддзе і паставіць сябе на новае мысленне.

Гэта таксама добры спосаб выбіць двух зайцоў адным стрэлам, заняўшыся некаторымі фізічнымі практыкаваннямі!

Калі вы ачысціце пыл і пачнеце выносіць усе рэчы, якія прыносяць негатыўную энергію ў ваш дом, вы пачнеце адчуваць сябе лягчэйшым і пазітыўным, чым любы іншы раней.

Калі вы чысціце свойдома, гэта прымусіць вас адчуваць сябе лепш і зарадзіцца энергіяй.

Пачніце рабіць свой дом прыгожым з дапамогай розных колераў, прыгожых фактур і добра прадуманай мэблі, каб заахвоціць сябе быць больш пазітыўным.

Нават невялікія змены могуць дапамагчы вам адчуваць сябе больш пазітыўна. Напрыклад, калі вы бачыце новую лямпу або карціну на сцяне, вы будзеце больш пазітыўна ставіцца да дома і наваколля.

16) Выконвайце невялікія задачы

Зрабіце што-небудзь маленькае і зрабіце гэта добра.

Запраўце ложак, памыйце посуд або пагуляйце па квартале.

Вы будзеце адчуваць сябе лепш, ваш настрой палепшыцца, і вы будзеце працаваць прадуктыўна таксама!

Раздзяліце ўсе абавязкі па гаспадарцы на невялікія заданні, каб не быць перагружанымі і выконваць іх хутчэй.

Добры спосаб рабіць усё сістэматычна - скласці спіс .

Як толькі вы пачнеце бачыць вынікі сваёй працы, вы адчуеце больш матывацыі і натхнення рабіць больш.

Завяршыце тое, што занадта доўга ляжала на другі план.

Прыбярыцеся ў доме або пераканайцеся, што ваш аўтамабіль працуе бесперабойна, перш чым ехаць на ім.

Калі ўсё вакол вас працуе гладка, гэта дапаможа вам зрабіць больш і заставацца спакайней.

Гэта таксама зробіць ваша асяроддзе прыгожым, што можа павысіць вашу ўпэўненасць.

Незавершаныя справы могуць быць значнай перашкодай для спакою, нават калі вы хочаце адпачыць.

Хоць мы ніколі не можам па-сапраўднаму скончыць