25 начина да престанете да живите у својој глави (ови савети раде!)

Постоји безброј начина да престанете да се бавите својим мислима и поново почнете да живите.

Примјеном ових савета моћи ћете да пронађете мир и побољшате своје односе са другима.

На крају крајева, много је лакше бити срећан и живети живот када си тамо међу људима који раде ствари уместо да седиш на свом каучу...главу у руци.

Ево 25 начина да престанеш да живиш у твојој глави!

1) Устани и крећи се

Сви смо били тамо – уморимо се од размишљања о свим стварима које треба да урадимо уместо да само устајемо и радимо једну ствар за један.

Ако сте ухваћени у овакво понашање, мање седите и радите више.

Студије су показале да људи који седе имају већи ризик од развоја кардиоваскуларних болести, дијабетеса, гојазности , па чак и ментална стања као што је депресија.

Једноставним седењем мање, побољшаћете своје здравље, као и повећати продуктивност на послу или код куће.

Можете прво да урадите нешто што вас највише стреса, само да бисте то склонили са пута и више уживали у остатку активности.

Приметит ћете да вам се енергија и оптимизам враћају чим завршите .

2) Изађите напоље у шетњу

Кад год вам досади или сте под стресом, идите у шетњу напољу. То ће вам помоћи да разбистрите главу, одвратите мисли од ствари и пружите себи осећај благостања.

Можете дасве послове, могуће је унети неки осећај реда и смирености.

17) Укључите се

Једна од најбољих ствари које можете да урадите када се осећате заглављени у мислима је да помажите људима којима је то потребно.

Волонтирајте у локалној добротворној организацији, узмите нови хоби или постаните члан групе у заједници.

Изађите и радите ствари које волите док помажете други!

Сигурно ћете се осећати боље. Осећај захвалности за ствари које имате и могућност да их поделите са мање срећнима пружиће вам задовољство што радите оно што можете.

Повежите се са људима који исто мисле и одмах ћете осетите љубав и подршку своје заједнице и осетићете смисао.

Када се укључите, ступићете у контакт са другим људима, а истовремено ћете бити срећнији и здравији.

Такође ће вам помоћи да останете организовани и да се носите са свим проблемима који се појаве.

Али запамтите! Не можете дати довољно другима само зато што им је потребно.

Ако сте толико љубазни да вам то изазива превише стреса, онда је можда време за промену!

Тајна је у постизању равнотеже, као и увек.

18) Цртајте и пустите машти да полуди

Цртање је одличан начин да изразите како се осећате и разумете своје унутрашње ја.

И то можете да урадите било где.

Ухватите оловку и свеску или узмите неке боје или бојице када будете имали слободновреме.

Можете да нацртате шта год вам падне на памет без превише размишљања о томе.

Не ради се о изврсности, већ више о ослобађању свих негативних емоција које имате проблема да обрадите.

Можете чак и да набавите бојанке за одрасле које ће вас опустити и учинити да вам буде време да саберете своје мисли.

19) Скувајте укусан оброк

Сви морамо да једемо, али ми то обично радимо без много размишљања.

Кување оброка за себе или вољену особу учиниће да се осећате испуњено и поносно.

Такође ћете моћи да уживате у оброку док такође је вруће!

Могућност да уживате у сваком залогају омогућиће вам да се фокусирате на тренутак и уживате у њему до краја.

Такође ће вам дати снагу за све друге ствари које желите морате да урадите да бисте се извукли од тачке где сте сада до места где желите да будете.

20) Купите нешто ново

Понекад нам чак и комад нове одеће може помоћи да се осећамо свеже и напуњени енергијом.

Набавите ново одело, хаљину, сат или пар ципела које сте гледали.

Чак и ако је то само на кратко, осећаћете се боље себи након што сте купили нешто лепо за себе.

То може бити нешто мало, али ако вам се допада, то ће донети нову енергију у ваш живот и једноставно вам омогућити да будете срећни на тренутак.

21) Разговарајте са неким до кога вам је стало

Диван је осећај када у свом распореду одвојите време дапозовите блиског пријатеља или члана породице.

Осетићете љубав коју имају према вама, а и они ће ценити труд!

То је најбоља ствар када сте осећате се несигурно и заглављени у својим мислима, не можете да се померите.

Размена мишљења са неким до кога вам је стало даће вам осећај уважавања и живахности.

То је одличан начин да се вратите на нумера.

22) Одвојите мало времена за опуштање

Не морате да будете стално заузети!

То је уобичајена заблуда.

Понекад ако ништа не радите може вас одвести даље.

Одвојите мало времена за себе и само се опустите.

Окупајте се или истуширајте, узмите књигу и прочитајте неколико страница или легните и гледајте ТВ.

Не дајте себи никакве рокове или распореде! Само се опустите!

Примијетит ћете да вам се ум разбистри и да вам се енергија враћа.

То је зато што не размишљате превише и не оптерећујете се.

23) Идите на пешачење

Пешачење је одличан начин да изађете из главе.

Нема ничег бољег од свежег ваздуха и вежбања.

Државање уређаја и друштвених медија може вам помоћи да видите ствари из даљине и све објективно процените.

Моћи ћете да погледате своја осећања и схватите на корак од свега.

То је одличан начин да се забавите, посебно ако то радите са неким другим.

То је такође сјајаноблик вежбања, за који се изнова и изнова доказало да може учинити да се осећате боље у себи.

Не само да ћете се осећати здравије, већ и енергичније и оптимистичније.

24) Пронађите нови хоби

Научите нову вештину као што је грнчарство, свирање инструмента или учење језика.

Нађите нешто што вам се свиђа, а затим научите како да то побољшате!

Имање хобија може да вам помогне да побољшате фокус, учините да више уживате у животу, а може и да обезбеди успомене за цео живот.

Будите довољно храбри да изађете ван познатог у свом животу.

Пробајте нешто што никада раније нисте имали. Ако можете, покушајте да напишете песму.

Може бити о било чему: о ономе што осећате, сећању, или чак о нечему што сте приметили.

Када се заврши и ако свиђа вам се, поделите је са неким ко може да цени ту мисао.

Осећаћете се боље и успети ако урадите нешто позитивно за себе.

Такође ћете се осећати боље у вези са собом јер узимате слободног времена у дану да се на овај или онај начин бринете о себи!

Никад није касно да откријете неки нови таленат за који нисте ни знали да га имате.

25) Иди рано у кревет

Добар сан може да учини чуда.

Уђите у кревет сат раније и оставите себи дуг и миран одмор.

Сан је кључан за одржавање ваше тело здраво, ваш ум срећан и расположење, што је нешто шточесто заборављамо.

Понекад су наше реакције претеране.

Спавање вам може помоћи да се ресетујете и саберете мисли да бисте донели боље одлуке.

Нека ваш ум обради све то се дешава, а ваше тело ће бити заштићено од стреса кроз који га носите.

Побрините се да направите рутину пре спавања у којој уживате и која вам може помоћи да опустите сваки мишић у телу, па када заправо спавајте, неометано је и мирно.

Учините своју спаваћу собу уточиштем да побегнете од свега.

Неки људи уживају у купању или туширању, масажи или мирисном светлу свеће.

Оно што вам се највише свиђа је у реду, само слушајте своје тело и препустите се на најбољи могући начин.

Завршне мисли

Надајмо се, сви ови савети помоћи ће вам да пређете у здравије стање ума и омогућиће вам да заиста креирате живот у коме ћете уживати и волети.

Најважнија ствар коју треба да имате на уму је да морате да бринете о своје потребе и не осуђујте себе зато што се тако осећате.

У једном тренутку ћете схватити да вам је све лакше да будете оптимистични и продуктивни.

Али разумем, Излазак из овог стања у којем се тренутно налазите може бити тешко, посебно ако се већ неко време борите са својим мислима.

Ако је то случај, топло препоручујем да погледате овај бесплатни видео о раду дисања,створио шаман, Руда Ианде.

Руда није још један самопроглашени животни тренер. Кроз шаманизам и сопствени животни пут, он је направио модеран заокрет у древним техникама исцељења.

Вежбе у његовом окрепљујућем видеу комбинују године искуства рада на дисању и древна шаманска веровања осмишљена да вам помогну да се опустите и пријавите са своје тело и душу.

После много година потискивања мојих емоција, Рудин динамични ток дисања је буквално оживео ту везу.

А то је оно што вам треба:

Искра да поново вас повеже са својим осећањима да бисте могли да почнете да се фокусирате на најважнији однос од свих – онај који имате са собом.

Дакле, ако сте спремни да поново преузмете контролу над својим умом, телом и душом , ако сте спремни да се опростите од анксиозности и стреса, погледајте његов истински савет у наставку.

Ево поново линк до бесплатног видеа.

Можемо се ухватити у размишљању да би требало да изађемо само ако треба да обавимо неки посао.

Међутим, одлазак у парк може бити веома користан за вас, јер ће вам свеж ваздух помоћи да јасно размишљате.

А осим тога, ваш ум ће лутати на сасвим другачији начин када сте на отвореном уместо да останете у својој соби или канцеларији.

3) Радите на проналажењу свог мира

Можда је разлог зашто не можете да престанете да живите у својој глави чињеница да има превише ствари на путу само да се осећате у миру са самим собом.

Када дође до проблема са осећањем мира, могуће је да не живите свој живот у складу са дубљим осећајем сврхе.

Последице неналажење сврхе у животу укључује општи осећај фрустрације, безвољности, незадовољства и осећај неповезаности са својим унутрашњим ја.

Тешко је изаћи из главе када се не осећате синхронизација.

Научио сам нови начин да откријем своју сврху након што сам одгледао видео суоснивача Идеапода Џастина Брауна о скривеној замци побољшања себе. Он објашњава да већина људи погрешно разуме како да пронађе своју сврху, користећи визуелизацију и друге технике самопомоћи.

Међутим, визуелизација није најбољи начин да пронађете своју сврху. Уместо тога, постоји нови начин да се то уради, којиЏастин Браун је научио проводећи време са шаманом у Бразилу.

После гледања видео снимка открио сам своју сврху у животу, и то је растворило моја осећања фрустрације и незадовољства. Ово ми је помогло да свој живот ставим у перспективу.

Погледајте бесплатни видео овде.

4) Вежбајте

Идите на трчање, узмите тениски рекет или се придружите теретана.

Трчање, ударање лопте и подизање тегова побољшаће вам расположење и помоћи да се ослободите неке од те накупљене напетости.

Не само да ћете учинити нешто добро за своје тело , али ће и ваш ум имати користи од тога.

Један од најбољих начина да започнете продуктивну промену у свом животу је вежбање.

Наставите то да радите 60 дана, а ви приметићете да ћете имати повећану менталну јасноћу, повећан ниво енергије и бољу концентрацију.

У ствари, вежбање може бити најбољи начин да унесете нове идеје и могућности у свој живот. То је фантастичан начин да се формирају здраве навике које трају током времена.

5) Играјте и певајте

Ако волите да играте, али сте увек били превише стидљиви да то урадите, ово је ваша шанса да се ослободите свих ограничења и једноставно уживате у ритму.

Изађите на подијум и протресите га!

Одлично је за ваше ментално здравље и забављаћете се на исто време.

Ускоро ћете приметити да имате огроман осмех на лицу, да вам се подиже расположење и осећатемир.

Ако још нисте пробали да певате караоке, требало би.

Иако ћете се у почетку можда осећати мало непријатно или смешно, запамтите да је тај процес само привремен, а ви на крају ћете се забавити!

Изненадићете се колико је лако устати на бину и свирати једну од својих омиљених песама!

Певање караока постало је нови начин дружења у многе земље, као и облик који се користи за ублажавање стреса и анксиозности у клиникама за ментално здравље.

6) Смејте се

Смех је одличан начин да се ослободите стреса и анксиозности.

Погледајте смешни филм или емисију, голицајте партнера или се једноставно насмејте наглас.

Чак и ако вам се не свиђа, насмејте се и видите колико ћете се боље осећати након тога.

Постоји чак и јога смеха коју можете да испробате.

Иако у почетку звучи чудно, многи људи који су је пробали кажу да делује.

Ако још увек нисте спремни за јогу смеха, можете гледати станд-уп специјал који ће вас натерати да заборавите све о свом животу и једноставно уживате у добром смеху.

7) Играјте се са кућним љубимцем

Поведите свог пса у шетњу, играјте се са собом или само помажите своју мачку.

Кућни љубимци одлично ублажавају стрес и могу бити од велике помоћи да се осећате опуштено и самопоуздано.

Не само да ће добијате позитивну енергију од њих, али ћете такође имати користи од физичког аспекта интеракције са животињама.

У исто време, ви стеучините нешто добро за своје здравље што може побољшати ваше расположење и опште ментално стање.

С друге стране, ако још немате кућног љубимца, размислите о усвајању кућног љубимца из склоништа за животиње.

Ако нисте спремни да преузмете ову одговорност на себе, увек можете помоћи свом пријатељу тако што ћете неколико дана бринути о његовом љубимцу.

8) Чувајте себе

Када почнете да се осећате лоше, време је да урадите нешто по том питању.

Ово укључује ствари као што је обраћање веће пажње на храну коју једете, припремање хранљивог оброка и угађање себи кад год имате прилику .

Идите у бању или на масажу ако желите или урадите нешто лепо за себе код куће.

Када сте здрави и тонирани, изгледаћете боље и осећаћете се боље и о себи.

Идите у шетњу, ручајте или се пријавите на часове јоге или пилатеса.

9) Научите нешто ново

Почните да се ослањате на уметност или занат и направите неке дивне ствари које можете да окачите или поклоните пријатељима и породици!

Учење нечег новог, чак и ако не планирате да се бавите тим професионално, побољшаће ваш фокус и помоћи вам да се опустите .

Ако се осећате као да сте у невољи, можда је време да се бавите новим хобијем или се бавите нечим креативним.

Зашто не размислите о оснивању баште или ићи у кување?

Не мора да буде ништа велико – можда почнете да правитедомаћи сапун.

Не форсирајте се; само пустите да се ваша природна креативност појави и видите шта ће се десити!

10) Будите са пријатељима

Ако сте у последње време проводили мање времена са пријатељима, позовите их и урадите нешто у чему бисте уживали.

Што више људи будете у близини, бићете срећнији.

Изађите са пријатељима, направите пикник у парку или се дружите са породицом. Осећаћете се много боље ако се сви добро забављају.

Када сте са људима које волите и до којих вам је стало, осећате се боље и оптимистичније, па имајте више те дивне енергије.

Истражите нове музеје или ресторане, посетите град у који сте одувек желели да идете, али никада нисте искористили прилику и једноставно проведите време са њима.

11) Слушајте музику

Слушајте музику која вас чини срећним.

Музика може имати огроман утицај на ваше расположење, тако да ако слушате нешто што вас ослобађа од стреса или буди успомене на срећније време, то ће само повећајте своју срећу.

То ће вам помоћи да се фокусирате на музику, а не на стрес, проблеме или анксиозност.

Ако желите да плешете, обавезно то урадите!

Биће то одлична вежба за ваше тело и душу.

Можете чак и да креирате сопствене листе песама са свим песмама које су значајне за вас или које имају позитивно значење и помажу вам да пребродите тешка времена.

Једна студија је то откриласлушање музике може повећати креативност и памћење за скоро 50%!

Обавезно тестирајте ову теорију и видите како ће она утицати на вас.

12) Комуницирајте са собом афирмацијама

Запишите ствари које желите да кажете наглас и изговорите их у својој глави.

Размислите о томе да имате дневник.

Када га видите на папиру, биће вам лакше да схватите све то.

Размислите о стварима и видите шта вас чини заглављеним у свом животу.

После тога изговорите неколико афирмација које ће вам подићи дух.

13) Радите оно што волите

Радите ствари које вам доносе радост и срећу.

Ако желите да читате, читајте! Ако бисте радије љенчарили гледајући ТВ, онда то урадите!

Немојте се осећати обавезним да урадите једну ствар јер мислите да је то „добро за вас“.

Уместо тога, радите оно што чини ТИ си срећан!

14) Вежбај свесност

Размишљај о нечему у садашњем тренутку.

Какво си расположење? Да ли си срећан? Тужно?

Запитајте се „Шта се тренутно осећам?“ „Сад, шта је моја следећа мисао?“ „Сад, шта ја радим овде?“ Забавите се радећи то.

Када је у питању ваше лично духовно путовање, које сте токсичне навике несвесно стекли?

Да ли је то потреба да будете позитивни све време? Да ли је то осећај супериорности над онима којима недостаје духовна свест?

Чак и добронамерни гуруи и стручњаци могу да погреше.

резултат?

На крају постижете супротно од онога што тражите. Чините више да себи наудите него да излечите.

Можете чак и повредити оне око себе.

У овом видео снимку који отвара очи, шаман Руда Ианде објашњава како многи од нас упадају у токсична замка духовности. И сам је прошао кроз слично искуство на почетку свог путовања.

Али са преко 30 година искуства у духовном пољу, Руда се сада суочава и решава популарне токсичне особине и навике.

Као он помиње у видеу, духовност би требало да се односи на оснаживање себе. Не потискивање емоција, не осуђивање других, већ формирање чисте везе са оним ко сте у својој сржи.

Ако је ово оно што желите да постигнете, кликните овде да бисте погледали бесплатни видео.

Чак и ако сте већ на свом духовном путу, никада није касно да се одучите од митова које сте купили за истину!

15) Очистите свој дом

Уредно окружење може помоћи осећате се много опуштеније и опуштеније.

Чишћење дома је одличан начин да преуредите окружење и поставите себе у нови начин размишљања.

То је такође добар начин да избаците две мутице једним каменом тако што ћете и мало вежбати!

Када очистите прашину и почнете да уклањате све ствари које само уносе негативну енергију у ваш дом, почећете да се осећате лакше и позитивније од било кога време раније.

Када очистите својкод куће, учиниће да се осећате боље и енергично.

Почните да ваш дом изгледа лепо са различитим бојама, лепим текстурама и добро дизајнираним намештајем да бисте себе подстакли да будете позитивнији.

Чак и мале промене могу вам помоћи да се осећате позитивније. На пример, ако видите нову лампу или слику на зиду, бићете позитивнији према кући и свом окружењу.

16) Радите мале задатке

Урадите нешто мало и урадите то добро.

Намјести кревет, опери судове или иди у шетњу по блоку.

Осјећаћете се боље, расположење ће вам се побољшати и бићете продуктивни такође!

Раздијелите све кућне послове на мале задатке како не бисте били преоптерећени и могли бисте их брже завршити.

Добар начин да све радите систематски је да направите листу .

Када почнете да видите резултате свог рада, осећаћете се мотивисаније и инспирисаније да урадите више.

Завршите нешто што је предуго било у позадини.

Почистите око куће или се уверите да ваш аутомобил ради несметано пре него што га одведете у вожњу.

Када све око вас ради глатко, то ће вам помоћи да урадите више и да останете смиренији.

Такође ће учинити да ваше окружење изгледа лепо, што може повећати ваше самопоуздање.

Недовршени послови могу бити значајна препрека за мир чак и када желите да се одморите.

Иако са нама никада не можемо бити готови