25 راه برای متوقف کردن زندگی در ذهن (این نکات کار می کنند!)

راه‌های بی‌شماری برای متوقف کردن افکارتان و شروع دوباره زندگی وجود دارد.

با بکارگیری این نکات، می‌توانید آرامش خاطر داشته باشید و روابط خود را با دیگران بهبود بخشید.

0>بالاخره، وقتی در میان افرادی هستید که به جای نشستن روی کاناپه... سر در دست، کارها را انجام می دهند، شاد بودن و زندگی کردن بسیار آسان تر است.

در اینجا 25 راه برای متوقف کردن زندگی آورده شده است. در ذهن شماست!

1) بلند شوید و حرکت کنید

همه ما آنجا بوده ایم - از فکر کردن به همه کارهایی که باید انجام دهیم به جای اینکه فقط برخیزیم و کارها را انجام دهیم خسته می شویم توسط یکی.

اگر گرفتار این نوع رفتار هستید، کمتر بنشینید و بیشتر انجام دهید.

مطالعات نشان داده است که افراد کم تحرک بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت، چاقی هستند. و حتی شرایط روانی مانند افسردگی.

با کمتر نشستن، سلامت خود را بهبود می بخشید و همچنین بهره وری خود را در محل کار یا خانه افزایش می دهید.

ابتدا می توانید کاری انجام دهید که بیشترین استرس را به شما وارد می کند، فقط به این دلیل که بتوانید آن را از سر راه خود بردارید و از بقیه فعالیت ها بیشتر لذت ببرید.

متوجه خواهید شد که انرژی و خوش بینی شما به محض اینکه کارتان را تمام کردید باز می گردد. .

2) برای پیاده روی به بیرون بروید

هر وقت حوصله تان سر رفت یا استرس داشتید، بیرون بروید. این به شما کمک می کند سر خود را پاک کنید، ذهن خود را از چیزها دور کنید و به خودتان احساس خوشبختی بدهید.

می توانید ایجاد کنیدهمه کارهای خانه را می توان به نوعی نظم و آرامش به ارمغان آورد.

17) درگیر شوید

یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید زمانی که در ذهن خود گیر کرده اید این است که به افرادی که به آن نیاز دارند کمک کنید.

در یک موسسه خیریه محلی داوطلب شوید، سرگرمی جدیدی را انجام دهید یا عضو یک گروه اجتماعی شوید.

از آنجا خارج شوید و در حین کمک کردن، کارهایی را که دوست دارید انجام دهید دیگران!

حتما احساس بهتری خواهید داشت. احساس قدردانی نسبت به چیزهایی که دارید و توانایی به اشتراک گذاشتن آنها با افراد کمتر خوش شانس به شما این رضایت را می دهد که آنچه را که می توانید انجام می دهید.

با افراد همفکر ارتباط برقرار کنید و فوراً این کار را انجام خواهید داد. محبت و حمایت جامعه خود را احساس کنید، و احساس هدفمندی خواهید داشت.

وقتی درگیر می شوید، در عین حال شادتر و سالم تر با افراد دیگر در تماس خواهید بود.

همچنین به شما کمک می کند تا سازماندهی شده بمانید و با مشکلاتی که پیش می آید مقابله کنید.

اما به خاطر داشته باشید! شما نمی توانید به اندازه کافی به دیگران بدهید فقط به این دلیل که آنها به آن نیاز دارند.

اگر آنقدر مهربان هستید که باعث استرس بیش از حد شما می شود، پس شاید زمان تغییر فرا رسیده است!

راز مثل همیشه در رسیدن به تعادل است.

18) نقاشی بکشید و اجازه دهید تخیل شما دیوانه شود

نقاشی راهی عالی برای بیان احساس و درک درونتان است.

0>و می توانید این کار را از هر جایی انجام دهید.

یک خودکار و یک دفترچه بردارید یا وقتی مقداری رایگان دارید، چند رنگ یا مداد رنگی برداریدزمان.

شما می توانید هر چیزی را که به ذهنتان می رسد بدون اینکه زیاد در مورد آن فکر کنید بکشید.

این در مورد برتری نیست، بلکه بیشتر در مورد رهاسازی تمام احساسات منفی است که در پردازش آنها مشکل دارید.

حتی می‌توانید کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان تهیه کنید که می‌توانند به شما آرامش دهند و وقتتان را برای جمع‌آوری افکارتان فراهم کنند.

19) یک غذای خوشمزه بپزید

همه ما باید بخوریم، اما ما معمولاً این کار را بدون فکر زیاد انجام می‌دهیم.

پختن یک وعده غذایی برای خود یا یکی از عزیزان باعث می‌شود احساس موفقیت و افتخار کنید.

همچنین می‌توانید از غذای خود لذت ببرید. خیلی هم گرم است!

این که بتوانید از هر لقمه ای لذت ببرید به شما امکان می دهد روی لحظه تمرکز کنید و از آن نهایت لذت را ببرید.

همچنین به شما برای همه چیزهای دیگری که می خواهید قدرت می بخشد. باید این کار را انجام دهید تا خود را از نقطه ای که اکنون هستید به جایی که می خواهید باشید بکشید.

20) چیز جدیدی بخرید

گاهی اوقات حتی یک تکه لباس جدید می تواند به ما کمک کند احساس شادابی و شادابی داشته باشیم. پرانرژی.

کت و شلوار، لباس، ساعت، یا جفت کفش جدیدی را که مد نظرتان بود، تهیه کنید.

حتی اگر فقط برای مدت کوتاهی باشد، احساس بهتری خواهید داشت. خودتان بعد از خرید یک چیز خوب برای خودتان.

این می تواند چیز کوچکی باشد، اما اگر آن را دوست داشته باشید، انرژی جدیدی به زندگی شما وارد می کند و به سادگی به شما اجازه می دهد برای لحظه ای شاد باشید.

21) با کسی که به او اهمیت می دهید صحبت کنید

این احساس فوق العاده ای است وقتی در برنامه خود وقت بگذاریدبا یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید.

شما عشقی را که آنها نسبت به شما دارند احساس خواهید کرد، و آنها نیز از تلاش خود قدردانی خواهند کرد!

این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید زمانی که هستید احساس ناامنی و گیرکردن در افکار خود، ناتوانی در حرکت کردن.

تبادل نظر با فردی که به او اهمیت می دهید، به شما احساس قدردانی و سرزندگی می دهد.

این یک راه عالی برای بازگشت به زندگی است. آهنگ.

22) کمی برای استراحت وقت بگذارید

لازم نیست همیشه مشغول باشید!

این یک تصور غلط رایج است.

گاهی اوقات انجام هیچ کاری نمی تواند شما را جلوتر ببرد.

کمی برای خود وقت بگذارید و فقط استراحت کنید.

حمام یا دوش بگیرید، کتابی بردارید و چند صفحه بخوانید یا دراز بکشید. و تلویزیون تماشا کنید.

هیچ مهلت یا برنامه زمانی به خود ندهید! فقط آرام باشید!

می‌بینید که ذهن شما در حال پاک شدن است و انرژی شما در حال بازگشت است>

23) پیاده‌روی کنید

پیاده‌روی راهی عالی برای رهایی از سرتان است.

هیچ چیز مانند هوای تازه و ورزش احساس بهتری در شما ایجاد نمی‌کند.

دور ماندن از ابزارها و رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به شما کمک کند چیزها را از راه دور ببینید و همه چیز را به طور عینی ارزیابی کنید.

می‌توانید به احساسات خود نگاه کنید یک قدم از همه چیز فاصله دارید.

این یک راه عالی برای لذت بردن است، به خصوص اگر این کار را با شخص دیگری انجام دهید.

این نیز یک راه عالی استشکلی از ورزش، که بارها و بارها ثابت شده است که می تواند باعث شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.

نه تنها احساس سلامتی بیشتری خواهید داشت، بلکه پرانرژی و خوش بین تر خواهید بود.

24) یک سرگرمی جدید پیدا کنید

یک مهارت جدید مانند سفالگری، نواختن ساز یا یادگیری زبان بیاموزید.

چیزی را که دوست دارید پیدا کنید و سپس یاد بگیرید که چگونه آن را بهبود ببخشید!

داشتن یک سرگرمی می تواند به شما کمک کند تمرکز خود را بهبود ببخشید، از زندگی لذت بیشتری ببرید، و همچنین می تواند خاطرات مادام العمر را برای شما به ارمغان آورد.

آنقدر شجاع باشید که از چیزهای آشنا در زندگی خود خارج شوید.

چیزی را امتحان کنید که قبلا هرگز نداشته اید. اگر می توانید، سعی کنید شعری بنویسید.

این شعر می تواند در مورد هر چیزی باشد: احساسی که دارید، خاطره ای یا حتی چیزی که مشاهده کرده اید.

زمانی که انجام می شود و اگر آن را دوست داشته باشید، آن را با کسی که می تواند از این فکر قدردانی کند به اشتراک بگذارید.

شما با انجام کاری مثبت برای خود احساس بهتری خواهید داشت و به نتیجه می رسید.

همچنین احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت زیرا در حال مصرف هستید. وقت خود را در طول روز دارید تا به نوعی از خود مراقبت کنید!

برای کشف استعدادهای جدیدی که حتی نمی دانستید دارید، هرگز دیر نیست.

25) برو زود بخوابید

یک خواب خوب در شب می تواند معجزه کند.

یک ساعت زودتر به رختخواب بروید و اجازه دهید استراحت طولانی و آرامی داشته باشید.

خواب برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. بدن شما سالم، ذهن شما شاد، و خلق و خوی شما بالا، که چیزی است کهما اغلب فراموش می‌کنیم.

گاهی اوقات واکنش‌های ما بیش از حد است.

خواب می‌تواند به شما کمک کند تا افکار خود را تنظیم مجدد کرده و برای تصمیم‌گیری بهتر جمع‌آوری کنید.

اجازه دهید ذهن شما همه چیز را پردازش کند. در حال انجام است، و بدن شما از تمام استرس هایی که به آن وارد می کنید محافظت می شود.

اطمینان حاصل کنید که یک برنامه روتین قبل از خواب ایجاد می کنید که از آن لذت می برید که می تواند به شما کمک کند تمام ماهیچه های بدن خود را شل کنید، بنابراین وقتی در واقع خواب، بدون مزاحمت و آرام است.

اتاق خواب خود را به پناهگاهی برای دور شدن از همه چیز تبدیل کنید.

بعضی از افراد از حمام کردن یا دوش گرفتن، ماساژ دادن خود یا نورپردازی معطر لذت می برند. شمع ها.

هر چیزی که بیشتر از همه دوست دارید خوب است، فقط به بدن خود گوش دهید و خود را به بهترین شکل ممکن لذت ببرید. به شما کمک می کند تا به وضعیت ذهنی سالم تری بروید و به شما امکان می دهد واقعاً زندگی ای بسازید که از آن لذت ببرید و دوستش داشته باشید.

مهم ترین چیزی که باید در ذهن داشته باشید این است که باید به آن اهمیت دهید. نیازهای خود را دارید و خودتان را به خاطر این احساس قضاوت نکنید.

در برخی مواقع، متوجه خواهید شد که خوش بین بودن و سازنده بودن برای شما آسان تر می شود.

اما متوجه شدم، خارج شدن از این شرایطی که اکنون در آن هستید می تواند سخت باشد، به خصوص اگر مدتی است که با افکار خود دست و پنجه نرم می کنید.

اگر اینطور است، من به شدت توصیه می کنم این ویدیوی نفس گیری رایگان را تماشا کنید.توسط شمن، رودا ایانده، خلق شده است.

رودا یک مربی زندگی خودگوی دیگری نیست. از طریق شمنیسم و ​​سفر زندگی خود، او یک پیچ و تاب مدرن به روش‌های درمانی باستانی ایجاد کرده است.

تمرین‌های موجود در ویدیوی نشاط‌آور او ترکیبی از سال‌ها تجربه نفس کشیدن و باورهای باستانی شمنی است که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و با آن آشنا شوید. جسم و روح شما.

بعد از سالها سرکوب احساساتم، جریان تنفس پویای رودا به معنای واقعی کلمه این ارتباط را زنده کرد.

و این چیزی است که شما نیاز دارید:

جرقه ای برای شما را دوباره با احساساتتان مرتبط کنید تا بتوانید روی مهم‌ترین رابطه از همه چیز تمرکز کنید – رابطه‌ای که با خودتان دارید.

بنابراین اگر آماده هستید که کنترل ذهن، بدن و روح خود را پس بگیرید. ، اگر آماده خداحافظی با اضطراب و استرس هستید، توصیه های واقعی او را در زیر بررسی کنید.

این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.

ما می‌توانیم درگیر این فکر باشیم که فقط در صورتی باید بیرون برویم که کاری انجام شود.

با این حال، رفتن به پارک می تواند برای شما بسیار مفید باشد، زیرا هوای تازه به شما کمک می کند تا به وضوح فکر کنید.

و علاوه بر این، به جای ماندن در فضای باز، ذهن شما به شیوه ای بسیار متفاوت پرسه می زند. در اتاق یا دفتر خود.

3) روی یافتن آرامش خود کار کنید

شاید دلیل اینکه شما نمی توانید زندگی در ذهن خود را متوقف کنید این واقعیت است که چیزهای زیادی در راه وجود دارد. فقط احساس آرامش با خودتان داشته باشید.

وقتی نوبت به داشتن مشکل در تجربه آرامش می رسد، ممکن است این باشد که زندگی خود را با هدف عمیق تری زندگی نمی کنید.

عواقب آن پیدا نکردن هدف خود در زندگی شامل یک حس کلی ناامیدی، بی حالی، نارضایتی، و احساس عدم ارتباط با درون خود است.

زمانی که احساس نمی کنید بیرون از ذهنتان سخت است. همگام سازی.

من پس از تماشای ویدیوی جاستین براون، یکی از بنیانگذاران Ideapod در تله پنهان بهبود خود، راه جدیدی برای کشف هدفم آموختم. او توضیح می‌دهد که اکثر مردم با استفاده از تجسم و سایر تکنیک‌های خودیاری، نحوه یافتن هدف خود را اشتباه می‌دانند.

با این حال، تجسم بهترین راه برای یافتن هدف شما نیست. در عوض، راه جدیدی برای انجام آن وجود دارد، کهجاستین براون از گذراندن وقت با یک شمن در برزیل آموخت.

بعد از تماشای ویدیو، هدفم را در زندگی کشف کردم و این احساس ناامیدی و نارضایتی من را از بین برد. این به من کمک کرد تا زندگی خود را در چشم انداز قرار دهم.

ویدیوی رایگان را در اینجا تماشا کنید.

4) ورزش کنید

برای دویدن بروید، یک راکت تنیس بردارید یا بپیوندید یک باشگاه.

دویدن، ضربه زدن به توپ و بلند کردن وزنه خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و به رهایی بخشی از این تنش کمک می کند.

نه تنها کار خوبی برای بدن خود انجام خواهید داد. ، اما ذهن شما نیز از آن سود خواهد برد.

یکی از بهترین راه ها برای ایجاد یک تغییر سازنده در زندگی خود ورزش است.

به مدت 60 روز به انجام آن ادامه دهید و شما متوجه خواهید شد که وضوح ذهنی، افزایش سطح انرژی و تمرکز بهتری خواهید داشت.

در واقع، ورزش می تواند بهترین راه برای آوردن ایده ها و امکانات جدید به زندگی شما باشد. این یک راه فوق العاده برای ایجاد عادات سالم است که در طول زمان باقی می مانند.

5) برقصید و آواز بخوانید

اگر دوست دارید برقصید، اما همیشه خجالتی بودید که این کار را انجام دهید، این فرصت شماست همه محدودیت ها را رها کنید و به سادگی از آهنگ لذت ببرید.

بیرون روی زمین رقص بروید و آن را تکان دهید!

این برای سلامت روانی شما عالی است و در آن لذت خواهید برد. در همان زمان نیز.

به زودی متوجه خواهید شد که لبخند بزرگی بر روی صورت خود دارید، خلق و خوی شما در حال بهبود است و احساس می کنیدآرامش.

اگر هنوز آواز خواندن کارائوکه را امتحان نکرده اید، باید انجام دهید.

اگرچه ممکن است در ابتدا کمی احساس خجالت یا احمقانه کنید، به یاد داشته باشید که این روند موقتی است و شما در نهایت لذت خواهید برد!

شما تعجب خواهید کرد که چقدر آسان است که روی صحنه بلند شوید و یکی از آهنگ های مورد علاقه خود را راک کنید!

خواندن کارائوکه به روشی جدید برای معاشرت تبدیل شده است. بسیاری از کشورها، و همچنین فرمی است که برای تسکین استرس و اضطراب در کلینیک های سلامت روان استفاده می شود.

6) خنده

خندیدن یک راه عالی برای تسکین استرس و اضطراب است.

0>یک فیلم یا نمایش خنده دار تماشا کنید، شریک زندگی خود را قلقلک دهید یا فقط با صدای بلند بخندید.

حتی اگر تمایلی به آن ندارید، خود را بخندانید و ببینید بعد از آن چقدر احساس بهتری خواهید داشت.

حتی یک یوگای خنده وجود دارد که می‌توانید آن را امتحان کنید.

گرچه در ابتدا عجیب به نظر می‌رسد، بسیاری از افرادی که آن را امتحان کرده‌اند می‌گویند که کار می‌کند.

اگر هنوز این کار را انجام نداده‌اید. برای یوگای خنده، می توانید یک استندآپ ویژه تماشا کنید که باعث می شود همه چیز زندگی خود را فراموش کنید و به سادگی از یک خنده خوب لذت ببرید.

7) با حیوان خانگی بازی کنید

سگ خود را ببرید برای پیاده‌روی، بازی کردن، یا فقط دست زدن به گربه‌تان.

حیوانات خانگی استرس را کاهش می‌دهند و می‌توانند در ایجاد احساس راحتی و اعتماد به نفس در شما بسیار مفید باشند.

نه تنها این کار را انجام خواهند داد. شما از آنها انرژی مثبت دریافت می کنید، اما از جنبه فیزیکی تعامل با حیوانات نیز بهره مند خواهید شد.

در عین حال، شماانجام کاری خوب برای سلامتی خود که می تواند خلق و خوی شما و وضعیت روحی کلی شما را بهبود بخشد.

از سوی دیگر، اگر هنوز حیوان خانگی ندارید، به پذیرش حیوان خانگی از پناهگاه حیوانات فکر کنید.

اگر حاضر نیستید این مسئولیت را به عهده بگیرید، همیشه می توانید با مراقبت از حیوان خانگی خود برای چند روز به دوست خود کمک کنید.

8) مراقب خود باشید

وقتی احساس بدی به شما دست می دهد، وقت آن است که کاری در مورد آن انجام دهید.

این شامل مواردی مانند توجه بیشتر به غذایی که می خورید، تهیه یک وعده غذایی مغذی، و نوازش کردن خود در هر فرصتی است .

اگر دوست دارید به اسپا بروید یا ماساژ بگیرید یا کاری خوب برای خود در خانه انجام دهید.

وقتی سالم و خوش اندام هستید، ظاهر و احساس بهتری خواهید داشت. در مورد خودتان نیز بهتر است.

به پیاده روی بروید، ناهار بخورید یا در کلاس های یوگا یا پیلاتس ثبت نام کنید.

9) چیز جدیدی بیاموزید

شروع به گرایش به هنر یا صنایع دستی کنید و چیزهای فوق‌العاده‌ای درست کنید که می‌توانید آن‌ها را قطع کنید یا به دوستان و خانواده خود هدیه دهید!

یادگیری چیز جدیدی، حتی اگر قصد انجام آن را به صورت حرفه‌ای نداشته باشید، تمرکز شما را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا آرامش داشته باشید. .

اگر احساس می‌کنید که در رکود هستید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که سرگرمی جدیدی را شروع کنید یا به چیزی خلاقانه بپردازید.

چرا به راه‌اندازی یک باغ یا داشتن یک باغ فکر نکنید. به آشپزی بروید؟

لازم نیست چیز بزرگی باشد - شاید شروع به درست کردن کنیدصابون خانگی.

خودتان را مجبور نکنید. فقط اجازه دهید خلاقیت طبیعی شما ظاهر شود و ببینید چه اتفاقی می افتد!

10) با دوستان خود باشید

اگر اخیراً زمان کمتری را با دوستان خود سپری کرده اید، با آنها تماس بگیرید و کاری انجام دهید که از آن لذت می برید.

هرچه افراد بیشتری در اطراف باشید، شادتر خواهید بود.

با دوستان خود بیرون بروید، در پارک یک پیک نیک داشته باشید یا با خانواده خود دور هم جمع شوید. اگر همه اوقات خوشی داشته باشند، احساس خیلی بهتری خواهید داشت.

وقتی با افرادی هستید که دوستشان دارید و به آنها اهمیت می دهید، احساس بهتر و خوش بینانه تری دارید، بنابراین انرژی فوق العاده بیشتری داشته باشید.

0>موزه‌ها یا رستوران‌های جدید را کاوش کنید، از شهری دیدن کنید که همیشه می‌خواستید به آن بروید، اما هنوز فرصتی برای آن پیدا نکرده‌اید و به سادگی با آنها وقت بگذرانید.

11) به موسیقی گوش دهید

به موسیقی‌هایی گوش دهید که شما را خوشحال می‌کند.

موسیقی می‌تواند تأثیر زیادی بر خلق و خوی شما داشته باشد، بنابراین اگر به چیزی گوش می‌دهید که استرس شما را کاهش می‌دهد یا خاطرات زمان شادتری را برای شما به ارمغان می‌آورد، فقط این کار را انجام می‌دهد. شادی شما را افزایش می دهد.

این به شما کمک می کند که بر روی موسیقی تمرکز کنید، به جای استرس، مشکلات یا اضطراب خود.

اگر می خواهید رقصید، حتما این کار را انجام دهید!

این یک تمرین عالی برای بدن و روح شما خواهد بود.

حتی می توانید لیست های پخش خود را با تمام آهنگ هایی که برای شما یا آن ها معنادار هستند ایجاد کنید. معنای مثبتی دارند و به شما کمک می کنند تا از دوران سخت عبور کنید.

یک مطالعه نشان داده استگوش دادن به موسیقی می تواند خلاقیت و حافظه را تقریباً 50٪ افزایش دهد!

حتما این نظریه را امتحان کنید و ببینید که چگونه بر شما تأثیر می گذارد.

12) با خود با جملات تاکیدی ارتباط برقرار کنید

چیزهایی را که می خواهید با صدای بلند بگویید بنویسید و در ذهن خود صحبت کنید.

به داشتن یک دفترچه فکر کنید.

وقتی آن را روی کاغذ دیدید، برایتان راحت تر خواهد بود. شما باید همه اینها را تا حدودی درک کنید.

به همه چیز فکر کنید و ببینید چه چیزی باعث می شود در زندگی تان گیر کرده اید. 1>

13) کاری را که دوست دارید انجام دهید

کارهایی را انجام دهید که باعث شادی و خوشحالی شما می شود.

اگر دوست دارید مطالعه کنید، پس بخوانید! اگر ترجیح می دهید در تماشای تلویزیون تنبلی کنید، این کار را انجام دهید!

خود را موظف به انجام یک کار نکنید زیرا فکر می کنید برای شما خوب است.

در عوض، کاری را انجام دهید که باعث می شود خوشحالید!

14) تمرکز حواس را تمرین کنید

در لحظه حال به چیزی فکر کنید.

حال و هوای شما چیست؟ آیا شما خوشحال هستید؟ غمگین هستید؟

از خود بپرسید، "در حال حاضر چه احساسی دارم؟" "حالا، فکر بعدی من چیست؟" "حالا، من اینجا چه کار می کنم؟" از انجام این کار لذت ببرید.

وقتی نوبت به سفر معنوی شخصی شما می رسد، کدام عادت های سمی را ناخودآگاه انتخاب کرده اید؟

آیا این نیاز است که همیشه مثبت باشید؟ آیا این احساس برتری نسبت به کسانی است که فاقد آگاهی معنوی هستند؟

حتی اساتید و متخصصان خوش نیت نیز ممکن است اشتباه کنند.

نتیجه؟

شما در نهایت به عکس آن چیزی که به دنبالش هستید دست پیدا می کنید. شما بیشتر برای آسیب رساندن به خودتان انجام می دهید تا بهبودی.

شما حتی ممکن است به اطرافیان خود آسیب برسانید.

در این ویدیوی چشم نواز، شمن رودا اینده توضیح می دهد که چگونه بسیاری از ما به دام افتادیم. تله معنویت سمی او خودش در آغاز سفرش تجربه مشابهی را پشت سر گذاشت.

اما رودا با بیش از 30 سال تجربه در زمینه معنوی، اکنون با صفات و عادات سمی رایج روبرو شده و با آنها مقابله می کند.

همانطور که او در این ویدئو اشاره می کند، معنویت باید در مورد توانمندسازی خود باشد. نه سرکوب احساسات، قضاوت نکردن دیگران، بلکه ایجاد ارتباط خالص با فردی که در هسته خود هستید.

اگر این چیزی است که می خواهید به آن برسید، برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.

0>حتی اگر به خوبی وارد سفر معنوی خود شده اید، هرگز برای فراموش کردن افسانه هایی که برای حقیقت خریده اید دیر نیست!

15) خانه خود را تمیز کنید

یک محیط منظم می تواند به شما کمک کند. شما احساس راحتی و آرامش بیشتری می کنید.

تمیز کردن خانه یک راه عالی برای تنظیم مجدد محیط و قرار دادن خود در یک طرز فکر جدید است.

همچنین این یک راه خوب برای از بین بردن دو پرنده است. با یک سنگ، با ورزش کردن نیز!

وقتی گرد و غبار را تمیز می کنید، و شروع به بیرون آوردن همه چیزهایی می کنید که فقط انرژی منفی را وارد خانه شما می کنند، احساس سبکی و مثبت تری نسبت به هر چیزی خواهید داشت. زمان قبل.

وقتی خود را تمیز می کنیدخانه، به شما احساس بهتر و انرژی می‌دهد.

با رنگ‌های مختلف، بافت‌های زیبا و مبلمانی با طراحی خوب شروع به زیبا جلوه دادن خانه خود کنید تا خود را به مثبت‌اندیشی تشویق کنید.

حتی تغییرات کوچک می تواند به شما کمک کند احساس مثبت تری داشته باشید. به عنوان مثال، اگر یک لامپ جدید یا یک نقاشی روی دیوار ببینید، نسبت به خانه و محیط اطراف خود مثبت اندیش تر خواهید شد.

16) کارهای کوچک انجام دهید

کار کوچکی انجام دهید و انجام دهید. خوب است.

تختخواب را مرتب کنید، ظرف ها را بشویید یا در اطراف بلوک قدم بزنید.

در مورد خودتان احساس بهتری خواهید داشت، خلق و خوی شما بهتر می شود و سازنده خواهید بود. همچنین!

همه کارها را به کارهای کوچک تقسیم کنید تا خسته نشوید و بتوانید سریعتر آنها را به پایان برسانید.

یک راه خوب برای انجام همه کارها به صورت سیستماتیک این است که فهرستی تهیه کنید. .

وقتی شروع به دیدن نتایج کار خود کردید، انگیزه و الهام بیشتری برای انجام کارهای بیشتر خواهید داشت.

کاری را که برای مدت طولانی در پشت مشعل بوده به پایان برسانید.

قبل از رانندگی، اطراف خانه را تمیز کنید یا مطمئن شوید که ماشینتان به خوبی کار می‌کند.

وقتی همه چیز در اطراف شما به آرامی کار می‌کند، به شما کمک می‌کند کارهای بیشتری انجام دهید و آرام‌تر بمانید.

همچنین محیط شما را زیبا جلوه می دهد که می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.

داشتن کارهای ناتمام می تواند مانع مهمی برای داشتن آرامش حتی زمانی که می خواهید استراحت کنید.

اگرچه ما هرگز نمی توانیم واقعاً کارمان را تمام کنیم