Daptar eusi
Aya loba cara pikeun ngeureunkeun pamikiran anjeun sarta hirup deui.
Ku cara nerapkeun tips ieu, anjeun bakal bisa manggihan katengtreman pikiran sarta ngaronjatkeun hubungan anjeun jeung batur.
Barina ogé, leuwih gampang pikeun senang jeung hirup hirup mun anjeun kaluar aya diantara jalma-jalma ngalakukeun hal tinimbang diuk dina dipan anjeun ... sirah dina leungeun.
Ieu 25 cara pikeun ngeureunkeun hirup. dina sirah anjeun!
1) Bangun sareng pindah
Urang sadayana parantos aya - urang capé mikiran sagala hal anu kedah urang laksanakeun tibatan ngan ukur gugah sareng ngalakukeun hiji hal. ku hiji.
Upami anjeun kajebak dina kabiasaan sapertos kieu, kirang calik sareng seueur deui.
Penelitian nunjukkeun yén jalma anu teu aktif ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun panyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas. , komo kaayaan méntal saperti déprési.
Ku ngan saukur kurang diuk, anjeun bakal ningkatkeun kaséhatan, ogé ngaronjatkeun produktivitas anjeun di tempat gawé atawa di imah.
Anjeun mimiti bisa ngalakukeun hal anu Anjeun paling stresses, ngan ku kituna anjeun bisa kaluar tina jalan anjeun sarta ngarasakeun sesa kagiatan leuwih.
Anjeun bakal aya bewara yen tanaga jeung optimism anjeun datang deui pas anjeun geus rengse kalayan eta. .
2) Jalan-jalan ka luar
Iraha bosen atawa stress, jalan-jalan ka luar. Éta bakal ngabantosan anjeun nyéépkeun sirah anjeun, nyéépkeun pikiran anjeun sareng masihan diri anjeun rasa karaharjaan.
Anjeun tiasa ngadamelsagala pancén, éta bisa mawa sababaraha rasa karapihan sarta katentreman.
17) Aub
Salah sahiji hal pangalusna nu bisa Anjeun pigawé lamun anjeun ngarasa nyangkut dina pikiran anjeun. bantosan jalma anu peryogi.
Relawan dina amal lokal, nyandak hobi énggal atanapi janten anggota grup komunitas.
Kaluar sareng laksanakeun hal-hal anu anjeun resep bari ngabantosan batur!
Anjeun pasti bakal ngarasa leuwih alus. Rasa sukur pikeun hal-hal anu anjeun gaduh sareng kamampuan pikeun ngabagikeunana ka jalma-jalma anu kurang beruntung bakal masihan anjeun kasugemaan yén anjeun ngalakukeun naon anu anjeun tiasa lakukeun.
Jalin hubungan sareng jalma anu sami-sami, sareng anjeun bakal langsung rasakeun cinta jeung dukungan ti komunitas anjeun, sarta anjeun bakal ngarasa boga tujuan.
Nalika anjeun aub, anjeun bakal panggih jeung jalma séjén bari jadi leuwih bagja jeung cageur.
Éta ogé bakal ngabantosan anjeun tetep teratur sareng ngatasi masalah anu timbul.
Tapi émut! Anjeun moal tiasa masihan cukup ka batur ngan kusabab aranjeunna peryogina.
Mun anjeun bageur pisan sareng nyababkeun setrés teuing, panginten waktosna pikeun robih!
Rahasia. nyaeta dina ngahontal kasaimbangan, sakumaha salawasna.
18) Ngagambar jeung hayu imajinasi anjeun jadi gélo
Ngagambar téh cara hébat pikeun ngécéskeun kumaha anjeun ngarasa jeung ngarti batin anjeun.
Sareng anjeun tiasa ngalakukeunana ti mana waé.
Cék pulpén sareng buku catetan atanapi cokot sababaraha cét atanapi krayon upami anjeun gaduh gratis.waktosna.
Anjeun tiasa ngagambar naon waé anu aya dina pikiran anjeun tanpa mikir teuing ngeunaan éta.
Ieu sanés ngeunaan kaunggulan tapi langkung seueur ngeunaan ngaleupaskeun sagala émosi négatip anu anjeun ngalaman masalah diolah.
Malah anjeun tiasa kéngingkeun buku ngawarnaan déwasa anu tiasa bersantai anjeun sareng ngajantenkeun waktos anjeun pikeun ngahijikeun pikiran anjeun.
19) Masak tuangeun anu ngeunah
Urang sadayana kedah tuang, tapi biasana urang ngalakukeun eta tanpa mikir teuing.
Masak hidangan keur diri sorangan atawa nu dipikacinta bakal ngajadikeun anjeun ngarasa prestasi jeung reueus.
Anjeun oge bakal meunang ngarasakeun hidangan anjeun bari panas teuing!
Bisa ngarasakeun saban gigir bakal ngidinan Anjeun pikeun museurkeun momen jeung ngarasakeun eta sapinuhna.
Ieu ogé bakal masihan anjeun kakuatan pikeun sagala hal séjén nu bakal. Anjeun kedah ngalakukeun pikeun narik diri anjeun tina titik dimana anjeun ayeuna ka tempat anu anjeun pikahoyong.
20) Mésér anu énggal
Sok sanajan sapotong pakean énggal tiasa ngabantosan urang ngarasa seger sareng énérgi.
Kéngingkeun jas, pakéan, jam tangan, atanapi sapasang sapatu énggal anu anjeun tingali.
Sanaos ngan sakedap, anjeun bakal langkung saé. sorangan sanggeus meuli hal anu alus keur diri anjeun.
Bisa jadi hal anu leutik, tapi lamun anjeun resep, éta bakal mawa énergi anyar dina kahirupan anjeun sarta ngan saukur ngantep anjeun gumbira sakedap.
21) Ngobrol jeung batur nu dipikanyaah
Éta rasa alus lamun anjeun nyéépkeun waktu dina jadwal anjeun pikeunnelepon babaturan deukeut atawa anggota kulawarga.
Anjeun bakal ngarasa cinta maranéhanana pikeun anjeun, sarta maranéhanana baris ngahargaan usaha ogé!
Ieu hal pangalusna pikeun ngalakukeun lamun anjeun ngarasa teu aman jeung macet ku pikiran anjeun, teu bisa gerak.
Tukeur pendapat jeung batur nu dipikanyaah bakal masihan anjeun rasa ngahargaan jeung liveliness.
Ieu cara hébat pikeun balik deui. lagu.
22) Luangkeun waktu pikeun bersantai
Teu kudu riweuh saban waktu!
Éta téh salah paham.
Kadang-kadang teu ngalakukeun nanaon bisa mantuan Anjeun salajengna.
Luang sababaraha waktos keur diri jeung bersantai.
Mandi atawa mandi, nyokot buku jeung maca sababaraha kaca, atawa ngagolér. jeung lalajo TV.
Ulah méré wates waktu atawa jadwal! Tenang wae!
Anjeun bakal nyaho yén pikiran anjeun geus beresih jeung énergi anjeun balik deui.
Éta sabab anjeun teu mikiran teuing jeung stressing sorangan.
23) Leumpang naék
Hiking téh cara nu hadé pikeun kaluar tina sirah anjeun.
Teu aya nanaon jiga hawa seger jeung olah raga sangkan anjeun ngarasa leuwih hadé.
Ngajauhan gadget sareng média sosial tiasa ngabantosan anjeun ningali hal-hal ti kajauhan sareng meunteun sadayana sacara objektif.
Anjeun bakal tiasa ningali parasaan anjeun sareng nyandak salengkah jauh tina sagala hal.
Ieu cara anu saé pikeun ngahibur, khususna upami anjeun ngalakukeunana sareng batur.
Éta ogé saé.bentuk olah raga, anu geus kabuktian sakali-kali deui bisa ngageuingkeun diri sorangan.
Sanes ngan ngarasa leuwih séhat, tapi ogé leuwih energetik jeung optimis.
24) Teangan hobi anyar
Diajar kaahlian anyar saperti karajinan, maen alat, atawa diajar basa.
Teangan hal anu anjeun resep, terus diajar kumaha carana ningkatkeun deui!
Ngabogaan hobi tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun fokus anjeun, ngajantenkeun anjeun langkung resep kana kahirupan, sareng ogé tiasa masihan kenangan salami hirup.
Kudu wani pikeun kaluar tina anu biasa dina kahirupan anjeun.
Coba hiji hal anu anjeun henteu kantos gaduh sateuacanna. Upami tiasa, cobian nyerat sajak.
Bisa ngeunaan naon waé: naon anu anjeun rasakeun, ingetan, atanapi bahkan hal anu anjeun amati.
Iraha parantos réngsé sareng upami anjeun resep, bagikeun ka batur anu bisa ngahargaan pamikiran.
Anjeun bakal ngarasa leuwih alus sarta dilakonan ku ngalakukeun hal positif pikeun diri.
Anjeun oge bakal ngarasa leuwih alus ngeunaan diri anjeun alatan anjeun nyokot waktos kaluar tina dinten anjeun pikeun miara sorangan dina sababaraha cara atawa sejen!
Teu telat pikeun manggihan sababaraha bakat anyar nu malah teu nyaho anjeun boga.
25) Go sare awal
Sare wengi anu saé tiasa ngajantenkeun kaajaiban.
Guru sajam sateuacanna sareng ngantepkeun diri anjeun istirahat anu panjang sareng tengtrem.
Saré penting pikeun ngajaga. awak anjeun sehat, pikiran anjeun senang, sarta mood Anjeun up, nu hal étaurang mindeng poho.
Kadang-kadang réaksi urang leuwih luhur.
Saré bisa mantuan anjeun ngareset jeung ngumpulkeun pikiran anjeun pikeun nyieun kaputusan hadé.
Hayu pikiran anjeun prosés sagalana. nu keur lumangsung, sarta awak anjeun bakal ditangtayungan tina sagala setrés, nu anjeun nempatkeun eta ngaliwatan.
Pastikeun anjeun nyieun rutin waktu sare anjeun mikaresep anu bisa mantuan Anjeun bersantai unggal otot dina awak anjeun, jadi lamun anjeun Sabenerna sare, teu kaganggu jeung tengtrem.
Jieunkeun kamar tidur anjeun tempat ngajauhan sagala hal.
Sababaraha jalma mikaresep mandi atawa mandi, urut, atawa seungit lampu. lilin.
Naon waé anu anjeun pikahoyong henteu kunanaon, ngan ukur ngadangukeun awak anjeun sareng manjakan diri anjeun dina cara anu pangsaéna.
Pikiran ahir
Mudah-mudahan, sadayana tip ieu bakal ngabantosan anjeun ngalih ka kaayaan pikiran anu langkung séhat sareng ngamungkinkeun anjeun leres-leres nyiptakeun kahirupan anu anjeun pikahoyong sareng dipikacinta.
Hal anu paling penting anu anjeun kedah émut nyaéta anjeun kedah paduli. pangabutuh anjeun sarta ulah ngahukum diri sorangan pikeun ngarasa kitu.
Dina hiji mangsa, anjeun bakal sadar yén anjeun bakal leuwih gampang pikeun jadi optimistis jeung produktif.
Tapi kuring ngarti, kaluar tina kaayaan anjeun ayeuna kaluar bisa jadi hésé, utamana lamun anjeun geus bajoang jeung pikiran anjeun bari ayeuna.
Lamun kitu, abdi kacida nyarankeun nonton video breathwork gratis ieu,diciptakeun ku dukun, Rudá Iandê.
Rudá sanés palatih hirup anu ngaku sorangan. Ngaliwatan shamanisme sareng perjalanan hirupna sorangan, anjeunna nyiptakeun pulas modéren kana téknik penyembuhan kuno.
Latihan dina vidéo anu nyegerkeun anjeunna ngagabungkeun pangalaman napas mangtaun-taun sareng kapercayaan perdukunan kuno anu dirancang pikeun ngabantosan anjeun santai sareng pariksa. raga sareng jiwa anjeun.
Sanggeus mangtaun-taun nahan émosi kuring, aliran napas dinamis Rudá sacara harfiah ngahirupkeun deui sambungan éta.
Sareng éta anu anjeun peryogikeun:
Percikan pikeun Sambungkeun deui anjeun sareng parasaan anjeun supados anjeun tiasa mimiti fokus kana hubungan anu paling penting - hubungan anu anjeun gaduh sareng diri anjeun.
Jadi upami anjeun siap nyandak deui kadali kana pikiran, awak, sareng jiwa anjeun , mun anjeun geus siap ngucapkeun pamit pikeun kahariwang jeung setrés, pariksa nasehat asli na di handap ieu.
Ieu tumbu ka video bébas deui.
daptar hal-hal anu anjeun hoyong laksanakeun atanapi ngan ukur ngantepkeun pikiran anjeun.Urang tiasa kajebak dina pamikiran yén urang ngan ukur kedah kaluar upami aya tugas anu kedah dilakukeun.
Nanging, ka taman tiasa mangpaat pisan pikeun anjeun, sabab hawa seger bakal ngabantosan anjeun mikir anu jernih.
Salain éta, pikiran anjeun bakal ngumbara dina cara anu béda pisan nalika kaluar di tempat terbuka tibatan cicing. di kamar atawa kantor anjeun.
3) Usaha pikeun milarian katengtreman anjeun
Panginten alesan anjeun henteu tiasa ngeureunkeun hirup dina sirah anjeun nyaéta kanyataan yén seueur teuing hal anu ngahalangan. ngan ngarasa tengtrem jeung diri sorangan.
Lamun aya masalah ngalaman katengtreman, bisa jadi anjeun teu hirup saluyu jeung tujuan nu leuwih jero.
Balukarna. tina henteu mendakan tujuan hirup anjeun kalebet rasa frustasi umum, teu weléh, sugema, sareng rasa teu nyambung sareng diri batin anjeun.
Hésé pikeun kaluar tina sirah anjeun nalika anjeun henteu raoseun. singkronisasi.
Kuring diajar cara anyar pikeun manggihan tujuan kuring sanggeus ningali pidéo ko-pangadeg Ideapod Justin Brown ngeunaan bubu disumputkeun pikeun ngaronjatkeun diri. Anjeunna ngécéskeun yén kalolobaan jalma salah paham kumaha milarian tujuanana, ngagunakeun visualisasi sareng téknik swadaya anu sanés.
Tapi, visualisasi sanés cara anu pangsaéna pikeun milarian tujuan anjeun. Gantina, aya cara anyar pikeun ngalakukeunana, nuJustin Brown diajar tina méakkeun waktu jeung dukun di Brazil.
Sanggeus nonton vidéo, kuring manggihan tujuan hirup kuring, sarta éta ngabubarkeun parasaan kuring frustasi jeung sugema. Ieu mantuan kuring pikeun nempatkeun kahirupan kuring kana sudut pandang.
Tonton vidéo gratis di dieu.
4) Latihan
Jalan-jalan, nyokot rakét ténis atanapi gabung hiji gim.
Lumpat, neunggeul bal, jeung ngangkat beurat bakal ningkatkeun haté anjeun sarta mantuan pikeun ngabebaskeun sababaraha tegangan nu diwangun-up.
Sanes ngan bakal ngalakukeun hiji hal anu alus pikeun awak anjeun. , tapi pikiran anjeun ogé bakal nguntungkeun tina éta.
Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngamimitian parobihan anu produktif dina kahirupan anjeun nyaéta ku olahraga.
Teruskeun éta salami 60 dinten, sareng anjeun bakal perhatikeun yén anjeun bakal ningkatkeun kajelasan mental, tingkat énergi anu ningkat, sareng konsentrasi anu langkung saé.
Saleresna, olahraga tiasa janten cara anu pangsaéna pikeun mawa ideu sareng kamungkinan anyar kana kahirupan anjeun. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngawangun kabiasaan séhat anu salami waktos.
5) Tari sareng nyanyi
Upami anjeun resep nari, tapi anjeun sok isin pikeun ngalakukeunana, ieu mangrupikeun kasempetan anjeun. pikeun ngantunkeun sagala keterbatasan sareng ngan saukur nikmati ketukan.
Kaluar di lantai dansa sareng goyangkeunana!
Ieu saé pikeun kaséhatan méntal anjeun, sareng anjeun bakal senang dina waktos anu sami.
Anjeun moal lami-lami perhatikeun yén anjeun gaduh seuri anu ageung dina ramo anjeun, yén wanda anjeun angkat, sareng anjeun ngarasa dikarapihan.
Upami anjeun teu acan nyobian nyanyi karaoke, anjeun kedah.
Sanaos anjeun mimitina ngarasa éra atanapi konyol, émut yén prosésna ngan samentawis, sareng anjeun bakal jadi senang!
Anjeun bakal reuwas kumaha gampangna naek kana panggung sarta ngageuingkeun salah sahiji lagu karesep anjeun!
Nyanyi karaoke geus jadi cara anyar pikeun sosialisasi di loba nagara, kitu ogé mangrupa formulir dipaké pikeun ngaleungitkeun setrés, jeung kahariwang di klinik kaséhatan méntal.
6) Seuri
Seuri téh cara anu hadé pikeun ngaleungitkeun setrés jeung kahariwang.
Nonton pilem atawa acara pikaseurieun, geletik pasangan anjeun, atawa ngan seuri nyaring.
Sanajan anjeun teu resep, seuri sorangan jeung tingali kumaha perasaan anjeun bakal leuwih alus sanggeusna.
Malah aya yoga seuri anu tiasa dicobian.
Sanaos awal-awalna sigana aneh, seueur jalma anu parantos nyobian éta nyarios tiasa dianggo.
Upami anjeun tetep henteu. Pikeun yoga tawa, anjeun tiasa nonton stand-up khusus anu bakal ngajantenkeun anjeun mopohokeun sadayana ngeunaan kahirupan anjeun sareng ngan saukur ngaraosan seuri.
7) Maén sareng piaraan
Bawa anjing anjeun jalan-jalan, ulin nyokot, atawa ngan nepuk ucing anjeun.
Sato piaraan mangrupakeun ubar stress anu hébat, sarta bisa pohara mantuan dina nyieun anjeun betah tur yakin.
Sanes ngan bakal anjeun meunang énergi positip ti aranjeunna, tapi anjeun ogé bakal nguntungkeun tina aspék fisik tina interaksi sareng sato ogé.
Dina waktos anu sami, anjeun ogéngalakukeun hal-hal anu hadé pikeun kaséhatan anjeun anu tiasa ningkatkeun wanda anjeun sareng kaayaan mental sacara umum.
Sabalikna, upami anjeun henteu acan gaduh piaraan, pertimbangkeun nganut piaraan tina panyumputan sato.
Lamun anjeun teu siap nanggung tanggung jawab ieu, anjeun salawasna bisa mantuan babaturan anjeun kaluar ku ngurus piaraan maranéhanana salila sababaraha poé.
8) Jaga diri anjeun
Nalika anjeun mimiti ngarasa goréng, waktuna pikeun ngalakukeun nanaon.
Ieu kalebet hal-hal sapertos merhatikeun tuangeun anu anjeun tuang, nyiapkeun tuangeun anu bergizi, sareng manjakan diri iraha waé anjeun ngagaduhan kasempetan. .
Ka spa atawa urut lamun anjeun resep atawa ngalakukeun hal alus keur diri di imah.
Lamun anjeun geus cageur sarta toned, anjeun bakal kasampak leuwih alus jeung ngarasa. hadé ngeunaan diri anjeun ogé.
Jalan-jalan, dahar beurang atawa daftar yoga atawa kelas Pilates.
9) Diajar hal anyar
Mimitian condong kana seni atawa karajinan. sareng ngadamel sababaraha hal anu saé anu anjeun tiasa nongkrong atanapi masihan ka réréncangan sareng kulawarga salaku hadiah!
Belajar hal anu énggal, sanaos anjeun henteu ngarencanakeun pikeun ngalakukeunana sacara profésional, bakal ningkatkeun fokus anjeun sareng ngabantosan anjeun santai. .
Mun anjeun ngarasa kawas keur rut, meureun geus waktuna pikeun nyokot hobi anyar atawa meunang hal kreatif.
Naha henteu mikir ngeunaan ngamimitian kebon atawa boga nuju masak?
Teu kedah ageung-ageungna – tiasa ngawitan ngadamelsabun homemade.
Ulah maksakeun diri; ngan ukur kréatipitas alam anjeun muncul sareng tingali naon anu lumangsung!
10) Janten sareng réréncangan
Upami anjeun parantos nyéépkeun waktos sareng réréncangan anjeun akhir-akhir ieu, nelepon aranjeunna sareng laksanakeun hal anu anjeun pikahoyong.
Beuki loba jalma di sabudeureun anjeun, anjeun bakal leuwih bagja.
Kaluar jeung babaturan, piknik di taman, atawa ngumpul jeung kulawarga. Anjeun bakal ngarasa leuwih alus lamun dulur senang.
Lamun anjeun babarengan jeung jalma nu dipikacinta tur dipikanyaah, anjeun ngarasa leuwih alus sarta leuwih optimistis, jadi boga leuwih énergi éndah éta.
Jelajah museum atawa réstoran anyar, buka kota nu geus lila hayang didatangan tapi can kungsi nyieun kasempetan jeung cukup méakkeun waktu jeung maranéhna.
Tempo_ogé: Upami aya anu ningalikeun 10 sipat ieu, aranjeunna mangrupikeun jalma anu pinter11) Dengekeun musik
Dengekeun musik nu nyieun anjeun bagja.
Musik bisa boga pangaruh anu gedé kana haté anjeun, jadi lamun anjeun ngadéngékeun hal anu matak stress anjeun atawa ngingetkeun waktu nu leuwih bagja, éta bakal ningkatkeun kabagjaan anjeun.
Ieu bakal ngabantosan anjeun fokus kana musik, sabalikna tina setrés, masalah, atanapi kahariwang anjeun.
Upami anjeun resep nari, pastikeun anjeun ngalakukeun éta!
Ieu bakal janten latihan anu saé pikeun awak sareng jiwa anjeun.
Malah anjeun tiasa nyiptakeun daptar puter nyalira sareng sadaya lagu anu bermakna pikeun anjeun atanapi éta. ngandung harti anu positip sareng ngabantosan anjeun ngalangkungan waktos anu susah.
Salah sahiji panilitian mendakan étangadéngékeun musik bisa ngaronjatkeun kréativitas jeung memori ampir 50%!
Pastikeun anjeun nguji téori ieu tur tingal kumaha eta bakal mangaruhan anjeun.
12) Komunikasi sareng diri anjeun kalayan affirmations
Tulis hal-hal nu hayang diomongkeun ku anjeun, tuluy omongkeun dina pikiran anjeun.
Pikirkeun boga jurnal.
Sakali anjeun ningali dina kertas, éta bakal leuwih gampang. Anjeun tiasa ngartos sadayana éta.
Pikirkeun hal-hal sareng tingali naon anu ngajantenkeun anjeun macét dina kahirupan anjeun.
Sanggeus éta, ucapkeun sababaraha affirmations anu bakal ningkatkeun sumanget anjeun.
13) Laksanakeun naon anu anjeun pikahoyong
Lakukeun hal-hal anu mawa kabagjaan sareng kabagjaan.
Upami anjeun resep maca, baca! Upami anjeun langkung resep nonton TV, teras laksanakeun!
Tong ngarasa kawajiban pikeun ngalakukeun hiji hal sabab anjeun pikir éta 'bagéa pikeun anjeun'.
Sabalikna, laksanakeun naon anu ngajadikeun ANJEUN bagja!
14) Praktek mindfulness
Pikirkeun hiji hal dina momen ayeuna.
Kumaha wanda anjeun? Anjeun senang? Sedih?
Tanya ka diri sorangan, "Naon anu kuring karasa ayeuna?" "Ayeuna, kumaha pikiran kuring salajengna?" "Ayeuna, naon anu kuring lakukeun di dieu?" Wilujeng ngalakukeun éta.
Naha kana perjalanan spiritual pribadi anjeun, kabiasaan toksik mana anu anjeun teu sadar?
Naha kedah janten positip unggal waktos? Naha éta rasa kaunggulan leuwih jalma anu kurang kasadaran spiritual?
Sanajan para guru jeung ahli anu boga maksud alus bisa salah.
Thehasilna?
Anjeun tungtungna ngahontal sabalikna ti naon nu ditéang. Anjeun leuwih loba ngarugikeun diri ti batan nyageurkeun.
Malah anjeun bisa nganyenyeri jalma-jalma di sabudeureun anjeun.
Dina vidéo anu muka panon ieu, dukun Rudá Iandé ngajelaskeun kumaha lobana urang anu murag kana bubu spiritualitas toksik. Manéhna sorangan ngalaman pangalaman nu sarua dina mimiti lalampahanana.
Tapi kalayan leuwih 30 taun pangalaman dina widang spiritual, Rudá ayeuna confronts jeung tackles tret populér toksik jeung kabiasaan.
Salaku anjeunna nyebutkeun dina video, spiritualitas kedah ngeunaan empowering diri. Henteu nahan émosi, henteu nangtoskeun batur, tapi ngawangun hubungan anu murni sareng saha anjeun dina inti anjeun.
Upami ieu anu anjeun hoyong laksanakeun, klik di dieu pikeun ningali pidéo gratis.
Sanaos anjeun parantos lebet kana perjalanan spiritual anjeun, moal telat pikeun ngantunkeun mitos anu anjeun mésér pikeun bebeneran!
15) Ngabersihan bumi anjeun
Lingkungan anu teratur tiasa ngabantosan. Anjeun ngarasa leuwih betah tur rileks.
Ngabersihan imah téh cara nu sae pikeun nyusun ulang lingkungan jeung nempatkeun diri dina pola pikir anyar.
Éta ogé cara nu sae pikeun ngusir dua manuk. ku hiji batu ku latihan ogé!
Nalika anjeun ngabersihkeun lebu, sareng anjeun mimiti ngaluarkeun sagala hal anu ngan ukur mawa énergi négatif ka bumi anjeun, anjeun bakal mimiti ngarasa langkung hampang sareng langkung positip tibatan naon waé. waktos sateuacanna.
Nalika anjeun ngabersihan anjeunimah, éta bakal ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus sarta energized.
Mimitian nyieun imah anjeun kasampak nice kalawan kelir béda, tékstur alus, sarta parabot dirancang ogé pikeun ajak diri anjeun jadi leuwih positif.
Malah parobahan leutik bisa mantuan Anjeun ngarasa leuwih positif. Contona, lamun ningali lampu anyar atawa lukisan dina témbok, anjeun bakal leuwih positif ngeunaan imah jeung sabudeureun anjeun.
16) Laksanakeun tugas leutik
Lakukeun hal leutik sarta ngalakukeun. éta ogé.
Nyiapkeun ranjang, nyeuseuh piring, atawa jalan-jalan sabudeureun blok.
Anjeun bakal ngarasa leuwih alus ngeunaan diri, mood Anjeun bakal ningkat, sarta anjeun bakal produktif. kitu deui!
Bagikeun sagala pancén jadi pancén-pancén leutik sangkan anjeun teu kabeuratan, sarta anjeun bisa ngaréngsékeunana leuwih gancang.
Cara anu hadé pikeun ngalakukeun sagalana sacara sistematis nyaéta nyieun daptar. .
Sakali anjeun mimiti ningali hasil karya anjeun, anjeun bakal ngarasa leuwih ngamotivasi sarta diilhami pikeun ngalakukeun leuwih.
Rengse hiji hal anu geus lila teuing di tukang.
Tempo_ogé: 12 hal konci pikeun ngalakukeun lamun pamajikan anjeun boring dina ranjangBeresih di sabudeureun imah atawa pastikeun mobil anjeun jalan lancar samemeh dibawa keur nyetir.
Lamun sagala rupa nu aya di sabudeureun anjeun jalan lancar, éta bakal mantuan Anjeun leuwih rengse rengse tur tetep tenang.
Éta ogé bakal ngajantenkeun lingkungan anjeun katingali saé, anu tiasa ningkatkeun kayakinan anjeun.
Ngagaduhan tugas anu teu acan réngsé tiasa janten halangan anu penting pikeun katengtreman sanaos anjeun badé istirahat.
Sanajan urang pernah bisa sabenerna dipigawé kalawan
