25 cara untuk berhenti hidup di dalam kepala Anda (tips ini berhasil!)

Ada banyak cara untuk berhenti memikirkan pikiran Anda dan mulai hidup kembali.

Dengan menerapkan kiat-kiat ini, Anda akan dapat menemukan ketenangan pikiran dan meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain.

Lagipula, jauh lebih mudah untuk merasa bahagia dan menjalani hidup ketika Anda berada di luar sana di antara orang-orang yang melakukan berbagai hal daripada duduk di sofa Anda... dengan kepala di tangan.

Berikut ini adalah 25 cara untuk berhenti hidup di dalam kepala Anda!

1) Bangun dan bergerak

Kita semua pernah mengalaminya - kita lelah memikirkan semua hal yang harus kita lakukan alih-alih hanya bangun dan melakukan sesuatu satu per satu.

Jika Anda terjebak dalam perilaku seperti ini, kurangi duduk dan lakukan lebih banyak hal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidak banyak bergerak memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, dan bahkan kondisi mental seperti depresi.

Dengan mengurangi duduk, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda, serta meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja atau di rumah.

Pertama-tama, Anda bisa melakukan sesuatu yang paling membuat Anda stres, supaya Anda bisa keluar dari masalah tersebut dan lebih menikmati aktivitas lainnya.

Anda akan melihat bahwa energi dan optimisme Anda akan kembali segera setelah Anda selesai melakukannya.

2) Pergi ke luar untuk berjalan-jalan

Kapan pun Anda merasa bosan atau stres, berjalan-jalanlah ke luar rumah. Ini akan membantu Anda menjernihkan pikiran, mengalihkan pikiran dari berbagai hal, dan memberi diri Anda rasa nyaman.

Anda dapat membuat daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan atau sekadar membiarkan pikiran Anda berkelana.

Kita bisa terjebak dalam pemikiran bahwa kita hanya boleh keluar rumah jika ada tugas yang harus diselesaikan.

Namun, pergi ke taman bisa sangat bermanfaat bagi Anda, karena udara segar akan membantu Anda untuk berpikir jernih.

Selain itu, pikiran Anda akan mengembara dengan cara yang sangat berbeda saat berada di tempat terbuka daripada tetap berada di kamar atau kantor.

3) Berusahalah untuk menemukan kedamaian Anda

Mungkin alasan mengapa Anda tidak dapat berhenti hidup dalam pikiran Anda adalah karena terlalu banyak hal yang menghalangi Anda untuk merasa damai dengan diri Anda sendiri.

Ketika Anda mengalami kesulitan untuk merasakan kedamaian, bisa jadi Anda tidak menjalani hidup Anda selaras dengan tujuan yang lebih dalam.

Konsekuensi dari tidak menemukan tujuan hidup Anda meliputi rasa frustrasi, kelesuan, ketidakpuasan, dan perasaan tidak terhubung dengan diri Anda.

Sulit untuk keluar dari pikiran Anda ketika Anda tidak merasa selaras.

Saya belajar cara baru untuk menemukan tujuan saya setelah menonton video salah satu pendiri Ideapod, Justin Brown, tentang jebakan tersembunyi dalam meningkatkan diri Anda. Dia menjelaskan bahwa kebanyakan orang salah paham tentang cara menemukan tujuan mereka, dengan menggunakan visualisasi dan teknik self-help lainnya.

Namun, visualisasi bukanlah cara terbaik untuk menemukan tujuan Anda. Sebaliknya, ada cara baru untuk melakukannya, yang dipelajari Justin Brown dari menghabiskan waktu dengan seorang dukun di Brasil.

Setelah menonton video tersebut, saya menemukan tujuan hidup saya, dan hal itu melenyapkan perasaan frustrasi dan ketidakpuasan saya. Hal ini membantu saya untuk menempatkan hidup saya ke dalam perspektif.

Tonton video gratisnya di sini.

4) Berolahraga

Pergilah joging, ambil raket tenis atau bergabunglah dengan pusat kebugaran.

Berlari, memukul bola, dan mengangkat beban akan meningkatkan suasana hati Anda dan membantu melepaskan ketegangan yang menumpuk.

Anda tidak hanya akan melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda, tetapi pikiran Anda juga akan mendapatkan manfaat darinya.

Salah satu cara terbaik untuk memulai perubahan yang produktif dalam hidup Anda adalah dengan berolahraga.

Teruslah melakukannya selama 60 hari, dan Anda akan melihat bahwa Anda akan mengalami peningkatan kejernihan mental, peningkatan tingkat energi, dan konsentrasi yang lebih baik.

Faktanya, berolahraga dapat menjadi cara terbaik untuk membawa ide dan kemungkinan baru ke dalam hidup Anda. Ini adalah cara yang luar biasa untuk membentuk kebiasaan sehat yang bertahan dari waktu ke waktu.

5) Menari dan bernyanyi

Jika Anda suka menari, tetapi Anda selalu terlalu malu untuk melakukannya, ini adalah kesempatan Anda untuk melepaskan semua keterbatasan dan menikmati irama.

Keluarlah ke lantai dansa dan bergoyang!

Ini sangat bagus untuk kesehatan mental Anda, dan Anda juga akan bersenang-senang pada saat yang sama.

Anda akan segera menyadari bahwa Anda memiliki senyum lebar di wajah Anda, suasana hati Anda terangkat, dan Anda merasa damai.

Jika Anda belum pernah mencoba bernyanyi karaoke, Anda harus mencobanya.

Meskipun Anda mungkin merasa sedikit malu atau konyol pada awalnya, ingatlah bahwa proses ini hanya sementara, dan Anda akan bersenang-senang!

Anda akan terkejut betapa mudahnya untuk naik ke atas panggung dan membawakan salah satu lagu favorit Anda!

Bernyanyi karaoke telah menjadi cara baru untuk bersosialisasi di banyak negara, serta menjadi bentuk yang digunakan untuk menghilangkan stres dan kecemasan di klinik kesehatan mental.

6) Tertawa

Tertawa adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

Tontonlah film atau pertunjukan yang lucu, gelitik pasangan Anda atau sekadar tertawa terbahak-bahak.

Bahkan jika Anda tidak ingin melakukannya, buatlah diri Anda tertawa dan lihatlah betapa Anda akan merasa lebih baik setelahnya.

Bahkan ada yoga tawa yang bisa Anda coba.

Meskipun awalnya terdengar aneh, banyak orang yang telah mencobanya mengatakan bahwa ini berhasil.

Jika Anda masih belum siap untuk melakukan yoga tawa, Anda dapat menonton pertunjukan stand-up spesial yang akan membuat Anda melupakan semua masalah hidup Anda dan menikmati tawa.

7) Bermain dengan hewan peliharaan

Ajaklah anjing Anda berjalan-jalan, bermain lempar tangkap, atau sekadar menepuk-nepuk kucing Anda.

Hewan peliharaan adalah pereda stres yang hebat, dan mereka bisa sangat membantu dalam membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri.

Anda tidak hanya akan mendapatkan energi positif dari mereka, tetapi Anda juga akan mendapatkan manfaat dari aspek fisik dari berinteraksi dengan hewan.

Pada saat yang sama, Anda melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan Anda yang dapat meningkatkan suasana hati dan kondisi mental Anda secara keseluruhan.

Di sisi lain, jika Anda belum memiliki hewan peliharaan, pertimbangkan untuk mengadopsi hewan peliharaan dari tempat penampungan hewan.

Jika Anda belum siap untuk mengambil tanggung jawab ini, Anda selalu dapat membantu teman Anda dengan merawat hewan peliharaan mereka selama beberapa hari.

8) Jaga dirimu sendiri

Ketika Anda mulai merasa tidak enak, inilah saatnya untuk melakukan sesuatu.

Hal ini mencakup hal-hal seperti memperhatikan makanan yang Anda makan, menyiapkan makanan bergizi, dan memanjakan diri Anda setiap kali ada kesempatan.

Pergilah ke spa atau pijat jika Anda menginginkannya atau lakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri Anda sendiri di rumah.

Ketika Anda sehat dan kencang, Anda akan terlihat lebih baik dan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Berjalan-jalan, makan siang atau mendaftar kelas yoga atau Pilates.

9) Pelajari sesuatu yang baru

Mulailah mempelajari seni atau kerajinan tangan dan buatlah beberapa benda indah yang dapat Anda gantung atau berikan kepada teman dan keluarga Anda sebagai hadiah!

Mempelajari sesuatu yang baru, bahkan jika Anda tidak berencana untuk melakukannya secara profesional, akan meningkatkan fokus Anda dan membantu Anda rileks.

Jika Anda merasa seperti berada di dalam rutinitas, mungkin inilah saatnya untuk mengambil hobi baru atau melakukan sesuatu yang kreatif.

Mengapa tidak berpikir untuk memulai berkebun atau mencoba memasak?

Tidak perlu sesuatu yang besar - mungkin mulai membuat sabun buatan sendiri.

Jangan memaksakan diri; biarkan kreativitas alami Anda muncul dan lihat apa yang terjadi!

10) Bersama teman-teman

Jika Anda menghabiskan lebih sedikit waktu dengan teman-teman Anda akhir-akhir ini, hubungi mereka dan lakukan sesuatu yang Anda sukai.

Semakin banyak orang yang berada di sekitar Anda, semakin bahagia Anda.

Pergilah bersama teman, piknik di taman, atau berkumpul bersama keluarga. Anda akan merasa jauh lebih baik jika semua orang bersenang-senang.

Ketika Anda bersama orang-orang yang Anda cintai dan sayangi, Anda merasa lebih baik dan lebih optimis, sehingga memiliki lebih banyak energi yang luar biasa.

Jelajahi museum atau restoran baru, kunjungi kota yang selalu ingin Anda kunjungi namun belum sempat dan habiskan waktu bersama mereka.

11) Mendengarkan musik

Dengarkan musik yang membuat Anda bahagia.

Musik dapat memberikan efek yang sangat besar pada suasana hati Anda, jadi jika Anda mendengarkan sesuatu yang dapat menghilangkan stres atau memunculkan kenangan masa lalu yang lebih membahagiakan, hal itu hanya akan meningkatkan kebahagiaan Anda.

Ini akan membantu Anda untuk fokus pada musik, bukan pada stres, masalah, atau kecemasan Anda.

Jika Anda ingin menari, pastikan Anda melakukannya!

Ini akan menjadi latihan yang luar biasa bagi tubuh dan jiwa Anda.

Anda bahkan dapat membuat daftar putar Anda sendiri dengan semua lagu yang bermakna bagi Anda atau yang memiliki makna positif dan membantu Anda melewati masa-masa sulit.

Sebuah penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan kreativitas dan daya ingat hingga hampir 50%!

Pastikan Anda menguji teori ini dan melihat bagaimana pengaruhnya terhadap Anda.

12) Berkomunikasi dengan diri Anda sendiri dengan afirmasi

Tuliskan hal-hal yang ingin Anda katakan dengan lantang dan bicarakan di dalam kepala Anda.

Pikirkanlah untuk memiliki sebuah jurnal.

Setelah Anda melihatnya di atas kertas, akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami semua itu.

Pikirkanlah segala sesuatunya dan lihatlah apa yang membuat Anda merasa terjebak dalam hidup Anda.

Setelah itu, ucapkan beberapa afirmasi yang akan mengangkat semangat Anda.

13) Lakukan apa yang Anda sukai

Lakukan hal-hal yang membuat Anda senang dan bahagia.

Jika Anda ingin membaca, bacalah! Jika Anda lebih suka bermalas-malasan sambil menonton TV, lakukanlah!

Jangan merasa berkewajiban untuk melakukan satu hal karena Anda pikir itu 'baik untuk Anda'.

Sebaliknya, lakukan apa yang membuat ANDA bahagia!

14) Berlatihlah dengan penuh perhatian

Pikirkan tentang sesuatu pada saat ini.

Bagaimana suasana hati Anda? Apakah Anda senang? Sedih?

Tanyakan pada diri Anda, "Apa yang saya rasakan saat ini?" "Sekarang, apa yang saya pikirkan selanjutnya?" "Sekarang, apa yang saya lakukan di sini?" Bersenang-senanglah dengan hal tersebut.

Dalam hal perjalanan spiritual pribadi Anda, kebiasaan buruk apa yang telah Anda lakukan tanpa sadar?

Apakah ini kebutuhan untuk selalu bersikap positif? Apakah ini rasa superioritas atas mereka yang kurang memiliki kesadaran spiritual?

Bahkan para guru dan ahli yang bermaksud baik pun bisa saja melakukan kesalahan.

Hasilnya?

Anda akhirnya mencapai kebalikan dari apa yang Anda cari. Anda melakukan lebih banyak hal yang merugikan diri sendiri daripada menyembuhkan.

Anda bahkan dapat melukai orang-orang di sekitar Anda.

Dalam video yang membuka mata ini, dukun Rudá Iandé menjelaskan bagaimana banyak dari kita yang terjerumus ke dalam perangkap spiritualitas yang beracun. Dia sendiri mengalami pengalaman serupa di awal perjalanannya.

Namun dengan pengalaman lebih dari 30 tahun di bidang spiritual, Rudá kini menghadapi dan mengatasi sifat dan kebiasaan beracun yang populer.

Seperti yang ia sebutkan dalam video, spiritualitas seharusnya adalah tentang memberdayakan diri sendiri. Tidak menekan emosi, tidak menghakimi orang lain, tetapi membentuk hubungan yang murni dengan diri Anda yang sebenarnya.

Jika ini yang ingin Anda capai, klik di sini untuk menonton video gratis.

Bahkan jika Anda sudah berada dalam perjalanan spiritual Anda, tidak ada kata terlambat untuk menyingkap mitos-mitos yang telah Anda percayai sebagai kebenaran!

15) Bersihkan rumah Anda

Lingkungan yang teratur dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan santai.

Membersihkan rumah Anda adalah cara yang bagus untuk menata ulang lingkungan Anda dan menempatkan diri Anda dalam pola pikir yang baru.

Ini juga merupakan cara yang baik untuk melumpuhkan dua burung dengan satu batu dengan berolahraga juga!

Ketika Anda membersihkan debu, dan Anda mulai menyingkirkan semua hal yang membawa energi negatif ke dalam rumah Anda, Anda akan mulai merasa lebih ringan dan lebih positif daripada sebelumnya.

Ketika Anda membersihkan rumah, Anda akan merasa lebih baik dan bersemangat.

Mulailah membuat rumah Anda terlihat bagus dengan warna-warna yang berbeda, tekstur yang bagus, dan perabotan yang dirancang dengan baik untuk mendorong diri Anda menjadi lebih positif.

Bahkan perubahan kecil pun dapat membantu Anda merasa lebih positif. Misalnya, jika Anda melihat lampu baru atau lukisan di dinding, Anda akan merasa lebih positif terhadap rumah dan lingkungan sekitar.

16) Lakukan tugas-tugas kecil

Lakukan sesuatu yang kecil dan lakukan dengan baik.

Merapikan tempat tidur, mencuci piring, atau berjalan-jalan di sekitar blok.

Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda, suasana hati Anda akan membaik, dan Anda juga akan lebih produktif!

Bagi semua pekerjaan menjadi beberapa tugas kecil agar Anda tidak kewalahan, dan Anda dapat menyelesaikannya lebih cepat.

Cara yang baik untuk melakukan segala sesuatu secara sistematis adalah dengan membuat daftar.

Setelah Anda mulai melihat hasil pekerjaan Anda, Anda akan merasa lebih termotivasi dan terinspirasi untuk melakukan lebih banyak lagi.

Selesaikan sesuatu yang sudah terlalu lama tertunda.

Bersihkan sekitar rumah atau pastikan mobil Anda berjalan dengan lancar sebelum Anda membawanya berkendara.

Ketika segala sesuatu di sekitar Anda bekerja dengan lancar, ini akan membantu Anda menyelesaikan lebih banyak hal dan tetap lebih tenang.

Hal ini juga akan membuat lingkungan Anda terlihat bagus, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Memiliki pekerjaan rumah yang belum selesai dapat menjadi hambatan yang signifikan untuk mendapatkan ketenangan bahkan ketika Anda ingin beristirahat.

Meskipun kita tidak akan pernah benar-benar selesai dengan semua pekerjaan, namun kita dapat menghadirkan rasa keteraturan dan ketenangan.

17) Terlibat

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika Anda merasa buntu dalam pikiran Anda adalah membantu orang yang membutuhkannya.

Menjadi sukarelawan di badan amal setempat, melakukan hobi baru, atau menjadi anggota kelompok komunitas.

Keluarlah dan lakukan hal-hal yang Anda sukai sambil membantu orang lain!

Anda pasti akan merasa lebih baik. Rasa syukur atas apa yang Anda miliki dan kemampuan untuk membaginya dengan mereka yang kurang beruntung akan memberikan kepuasan tersendiri karena Anda telah melakukan yang terbaik.

Terhubunglah dengan orang-orang yang berpikiran sama, dan Anda akan langsung merasakan cinta dan dukungan dari komunitas Anda, dan Anda akan merasakan tujuan.

Ketika Anda terlibat, Anda akan berhubungan dengan orang lain sekaligus menjadi lebih bahagia dan sehat.

Ini juga akan membantu Anda untuk tetap terorganisir dan menangani masalah yang muncul.

Tapi ingat, Anda tidak bisa memberi cukup kepada orang lain hanya karena mereka membutuhkannya.

Jika Anda terlalu baik hingga membuat Anda terlalu stres, mungkin ini saatnya untuk berubah!

Rahasianya adalah mencapai keseimbangan, seperti biasa.

18) Gambar dan biarkan imajinasi Anda menjadi gila

Menggambar adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan perasaan Anda dan memahami batin Anda.

Dan Anda dapat melakukannya dari mana saja.

Ambil pena dan buku catatan atau ambil beberapa cat atau krayon saat Anda memiliki waktu luang.

Anda bisa menggambar apa pun yang terlintas dalam pikiran Anda tanpa perlu terlalu memikirkannya.

Ini bukan tentang kesempurnaan, tetapi lebih kepada melepaskan semua emosi negatif yang sulit Anda proses.

Anda bahkan bisa mendapatkan buku mewarnai dewasa yang dapat membuat Anda rileks dan menjadikannya sebagai waktu untuk menenangkan pikiran.

19) Masak makanan yang lezat

Kita semua perlu makan, tapi biasanya kita melakukannya tanpa berpikir panjang.

Memasak makanan untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai akan membuat Anda merasa berhasil dan bangga.

Anda juga dapat menikmati makanan selagi hangat!

Mampu menikmati setiap gigitan akan memungkinkan Anda untuk fokus pada momen dan menikmatinya sepenuhnya.

Hal ini juga akan memberi Anda kekuatan untuk semua hal lain yang perlu Anda lakukan untuk menarik diri Anda dari titik di mana Anda berada sekarang ke tempat yang Anda inginkan.

20) Beli sesuatu yang baru

Kadang-kadang bahkan sepotong pakaian baru dapat membantu kita merasa segar dan berenergi.

Dapatkan setelan jas, gaun, jam tangan, atau sepatu baru yang sudah lama Anda incar.

Meskipun hanya untuk waktu yang singkat, Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda setelah membeli sesuatu yang bagus untuk diri Anda sendiri.

Ini bisa menjadi sesuatu yang kecil, tetapi jika Anda menyukainya, ini akan membawa energi baru ke dalam hidup Anda dan membuat Anda merasa gembira sejenak.

21) Bicaralah dengan seseorang yang Anda sayangi

Sungguh perasaan yang luar biasa ketika Anda meluangkan waktu dalam jadwal Anda untuk menelepon teman dekat atau anggota keluarga.

Anda akan merasakan cinta yang mereka miliki untuk Anda, dan mereka juga akan menghargai usaha Anda!

Ini adalah hal terbaik untuk dilakukan ketika Anda merasa tidak aman dan terjebak dengan pikiran Anda, tidak dapat bergerak.

Bertukar pendapat dengan seseorang yang Anda sayangi akan memberikan rasa penghargaan dan keaktifan.

Ini adalah cara yang bagus untuk kembali ke jalur yang benar.

22) Luangkan waktu untuk bersantai

Anda tidak harus selalu sibuk!

Itu adalah kesalahpahaman yang umum terjadi.

Kadang-kadang tidak melakukan apa pun dapat membawa Anda lebih jauh.

Luangkan waktu untuk diri sendiri dan bersantai.

Mandi atau berendam, mengambil buku dan membaca beberapa halaman, atau berbaring dan menonton TV.

Jangan berikan diri Anda tenggat waktu atau jadwal apa pun! Santai saja!

Anda akan menyadari bahwa pikiran Anda menjadi jernih dan energi Anda kembali.

Hal ini karena Anda tidak terlalu banyak berpikir dan membuat diri Anda stres.

23) Pergi untuk mendaki

Mendaki gunung adalah cara yang bagus untuk keluar dari pikiran Anda.

Tidak ada yang lebih baik daripada udara segar dan olahraga untuk membuat Anda merasa lebih baik.

Menjauhi gadget dan media sosial dapat membantu Anda melihat sesuatu dari kejauhan dan menilai segala sesuatunya secara objektif.

Anda akan dapat melihat perasaan Anda dan mengambil langkah menjauh dari segalanya.

Ini adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang, terutama jika Anda melakukannya dengan orang lain.

Ini juga merupakan bentuk latihan yang bagus, yang telah terbukti berkali-kali dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda.

Anda tidak hanya akan merasa lebih sehat, tetapi juga lebih energik dan optimis.

24) Temukan hobi baru

Pelajari keterampilan baru seperti membuat tembikar, memainkan alat musik, atau belajar bahasa.

Temukan sesuatu yang Anda sukai, lalu pelajari cara meningkatkannya!

Memiliki hobi dapat membantu Anda meningkatkan fokus, membuat Anda lebih menikmati hidup, dan juga dapat memberikan kenangan seumur hidup.

Jadilah cukup berani untuk keluar dari hal-hal yang sudah biasa dalam hidup Anda.

Cobalah sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bisa, cobalah menulis puisi.

Bisa tentang apa saja: apa yang Anda rasakan, kenangan, atau bahkan sesuatu yang telah Anda amati.

Setelah selesai dan jika Anda menyukainya, bagikan dengan seseorang yang dapat menghargai pemikiran tersebut.

Anda akan merasa lebih baik dan berhasil dengan melakukan sesuatu yang positif untuk diri Anda sendiri.

Anda juga akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri karena Anda meluangkan waktu dari hari Anda untuk merawat diri sendiri dengan berbagai cara!

Tidak ada kata terlambat untuk menemukan bakat baru yang bahkan tidak Anda sadari.

25) Tidurlah lebih awal

Tidur yang nyenyak dapat memberikan keajaiban.

Tidurlah satu jam lebih awal dan biarkan diri Anda beristirahat dengan tenang.

Tidur sangat penting untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, pikiran Anda bahagia, dan suasana hati Anda, yang merupakan sesuatu yang sering kita lupakan.

Kadang-kadang reaksi kita terlalu berlebihan.

Tidur dapat membantu Anda mengatur ulang dan mengumpulkan pikiran untuk membuat keputusan yang lebih baik.

Biarkan pikiran Anda memproses segala sesuatu yang terjadi, dan tubuh Anda akan terlindungi dari semua stres yang Anda alami.

Pastikan Anda menciptakan rutinitas sebelum tidur yang Anda sukai yang dapat membantu Anda mengendurkan setiap otot di tubuh Anda, sehingga ketika Anda benar-benar tidur, tidur Anda tidak terganggu dan damai.

Jadikan kamar tidur Anda sebagai tempat berlindung untuk melepaskan diri dari segalanya.

Beberapa orang senang mandi atau berendam, memijat diri mereka sendiri, atau menyalakan lilin beraroma.

Apa pun yang paling Anda sukai tidak masalah, cukup dengarkan tubuh Anda dan manjakan diri Anda sebaik mungkin.

Pikiran terakhir

Semoga semua tips ini dapat membantu Anda beralih ke kondisi pikiran yang lebih sehat dan memungkinkan Anda untuk benar-benar menciptakan kehidupan yang Anda nikmati dan cintai.

Hal terpenting yang perlu Anda ingat adalah bahwa Anda harus peduli dengan kebutuhan Anda dan jangan menghakimi diri Anda sendiri karena merasa demikian.

Pada titik tertentu, Anda akan menyadari bahwa semakin mudah bagi Anda untuk menjadi optimis dan produktif.

Tapi saya mengerti, keluar dari kondisi yang Anda alami saat ini bisa jadi sulit, terutama jika Anda telah bergumul dengan pikiran Anda untuk sementara waktu.

Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Dan itulah yang Anda butuhkan:

Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil kembali kendali atas pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak nasihat tulusnya di bawah ini.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.