Сіздің басыңызда өмір сүруді тоқтатудың 25 жолы (бұл кеңестер жұмыс істейді!)

Ойларыңызға тоқталып, қайта өмір сүруді бастаудың сансыз жолдары бар.

Осы кеңестерді қолдану арқылы сіз жан тыныштығын тауып, басқалармен қарым-қатынасыңызды жақсарта аласыз.

Ақырында, сіз диванда отырудың орнына бірдеңе жасап жатқан адамдардың арасында болсаңыз, бақытты болу және өмір сүру әлдеқайда оңайырақ... қол ұстасып.

Міне, өмір сүруді тоқтатудың 25 жолы бар. Сіздің басыңызда!

1) Тұрыңыз және қозғалыңыз

Біз бәріміз сонда болдық – біз жай ғана тұрып, бір нәрсені істеудің орнына барлық істеуіміз керек нәрселер туралы ойлаудан шаршаймыз. бір.

Егер сіз мұндай мінез-құлыққа тап болсаңыз, аз отырыңыз және көп істеңіз.

Зерттеулер отырықшы адамдардың жүрек-қан тамырлары ауруларының, қант диабетінің, семіздіктің даму қаупі жоғары екенін көрсетті. , және тіпті депрессия сияқты психикалық жағдайлар.

Жай ғана аз отыру арқылы сіз денсаулығыңызды жақсартасыз, сондай-ақ жұмыста немесе үйде өнімділікті арттырасыз.

Алдымен сіз бір нәрсені жасай аласыз. Сізді ең қатты күйзелтеді, осылайша сіз оны өз жолыңыздан шығарып, қалған әрекеттерден көбірек ләззат алуыңыз үшін.

Оны аяқтаған бойда сіздің энергияңыз бен оптимизміңіз қайта оралатынын байқайсыз. .

2) Көшеге серуендеуге шығыңыз

Қашан да жалықсаңыз немесе күйзеліске ұшырасаңыз, далада серуендеңіз. Бұл сіздің басыңызды тазартуға, басқа нәрселерден бас тартуға және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

Сіз жасай аласыз.барлық үй шаруалары, кейбір тәртіп пен тыныштық сезімін келтіруге болады.

17) Қатысыңыз

Ойыңызда тұрып қалған кезде жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі мұқтаж адамдарға көмектесіңіз.

Жергілікті қайырымдылық ұйымында ерікті болыңыз, жаңа хоббимен айналысыңыз немесе қауымдастық тобының мүшесі болыңыз.

Көмек беру кезінде өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысыңыз. басқалары!

Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Сізде бар нәрселерге ризашылық сезімі және оларды жағдайы төмен адамдармен бөлісу мүмкіндігі сізге қолыңыздан келгенді істеп жатқаныңызға қанағаттанады.

Пікірлес адамдармен байланысыңыз, сонда сіз бірден боласыз. қауымдастығыңыздың сүйіспеншілігі мен қолдауын сезініңіз, сонда сіз мақсатты сезінесіз.

Сіз араласқанда, сіз бақытты және сау бола отырып, басқа адамдармен байланыста боласыз.

Сондай-ақ, бұл сізге ұйымшыл болуға және туындаған кез келген мәселелерді шешуге көмектеседі.

Бірақ есте сақтаңыз! Сіз басқаларға қажет болғандықтан жеткілікті бере алмайсыз.

Егер сіз өте мейірімді болсаңыз, бұл сізге тым көп күйзеліс тудыратын болса, онда өзгеретін уақыт болуы мүмкін!

Құпиясы әдеттегідей тепе-теңдікке қол жеткізуде.

18) Сурет салыңыз және қиялыңызға жол беріңіз

Сурет - өзіңізді қалай сезінетініңізді және ішкі жан дүниеңізді түсінудің тамаша тәсілі.

Және мұны кез келген жерден жасауға болады.

Бос уақытыңыз болса, қалам мен дәптер алыңыз немесе бояулар мен қарындаштарды алыңыз.уақыт.

Сіз өзіңіздің ойыңызға келгеннің бәрін ол туралы көп ойланбай-ақ сала аласыз.

Әңгіме мінсіз болу туралы емес, өңдеу қиынға соғатын барлық жағымсыз эмоцияларды босату туралы.

Тіпті ересектерге арналған бояғыш кітаптарды ала аласыз, ол сізді босаңсытып, ойларыңызды жинақтауға уақыт бөледі.

19) Дәмді тамақ пісіріңіз

Біз бәріміз жеуіміз керек, бірақ біз әдетте мұны көп ойланбай жасаймыз.

Өзіңізге немесе жақын адамыңызға тамақ пісіру сізді сәтті және мақтан тұтады.

Сонымен қатар, сіз тамақтан ләззат ала аласыз. ол да ыстық!

Әрбір тістегеннен ләззат ала білу сол сәтке назар аударуға және одан толық ләззат алуға мүмкіндік береді.

Сонымен қатар ол сізге басқа барлық нәрселерге күш береді. Өзіңізді қазір тұрған жеріңізден бастап, болғыңыз келетін жерге дейін тарту үшін не істеу керек.

20) Жаңа нәрсе сатып алыңыз

Кейде тіпті жаңа киімнің бір бөлігі бізге сергек және сергек сезінуге көмектеседі. күш-қуат жинаңыз.

Өзіңіз ойлап жүрген жаңа костюмді, көйлекті, сағатты немесе аяқ киімді алыңыз.

Тіпті аз ғана уақыт болса да, өзіңізді жақсы сезінесіз. Өзіңізге жақсы нәрсе сатып алғаннан кейін өзіңізге.

Бұл кішкентай нәрсе болуы мүмкін, бірақ егер бұл сізге ұнаса, ол сіздің өміріңізге жаңа қуат әкеледі және бір сәт қуанышқа бөленуге мүмкіндік береді.

21) Өзіңізге ұнайтын адаммен сөйлесіңіз

Сіз кестеңізге уақыт бөлсеңіз, бұл керемет сезім.жақын досыңызға немесе отбасы мүшесіне қоңырау шалыңыз.

Олардың сізге деген сүйіспеншілігін сезінесіз және олар да күш-жігеріңізді бағалайды!

Сіз бар кезде бұл ең жақсы нәрсе. өзіңізді сенімсіз сезіну және өз ойларыңызға жабысып, қозғала алмау.

Өзіңізге ұнайтын адаммен пікір алмасу сізге ризашылық пен жандылық сезімін береді.

Бұл қайта оралудың тамаша тәсілі. трек.

22) Демалуға уақыт бөліңіз

Үнемі бос болудың қажеті жоқ!

Бұл кең таралған қате түсінік.

Кейде ешнәрсе жасамау сізді алға жетелейді.

Өзіңізге біраз уақыт бөліп, жай демалыңыз.

Ванна немесе душ қабылдаңыз, кітап алыңыз және бірнеше бет оқыңыз немесе жатыңыз. және теледидар қараңыз.

Өзіңізге ешқандай мерзім немесе кесте бермеңіз! Жай ғана сергек болыңыз!

Ойыңыздың тазарып, күш-қуатыңыздың қайтып келе жатқанын байқайсыз.

Себебі сіз тым көп ойланбайсыз және өзіңізді стресске түсірмейсіз.

23) Жаяу серуендеуге шығыңыз

Жаяу серуендеу - бұл сіздің ойыңыздан шығудың тамаша тәсілі.

Таза ауада және өзіңізді жақсы сезіну үшін жаттығудан басқа ештеңе жоқ.

Гаджеттерден және әлеуметтік желілерден аулақ болу сізге нәрселерді алыстан көруге және бәрін объективті бағалауға көмектеседі.

Сіз өз сезімдеріңізге қарап, қабылдай аласыз. бәрінен бір қадам алыс.

Бұл көңіл көтерудің тамаша тәсілі, әсіресе оны басқа біреумен жасасаңыз.

Бұл да тамаша.Өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетіні қайта-қайта дәлелденген жаттығу түрі.

Сіз өзіңізді сау ғана емес, сонымен бірге жігерлі және оптимистік сезінесіз.

24) Жаңа хобби табыңыз

Қыш-құмыра жасау, аспапта ойнау немесе тіл үйрену сияқты жаңа дағдыны үйреніңіз.

Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз, содан кейін оны жақсарту жолын үйреніңіз!

Хоббиге ие болу назарыңызды жақсартуға, өмірден ләззат алуға және өмір бойы есте қалдыруға көмектеседі.

Өміріңіздегі таныс нәрседен шығу үшін жеткілікті батыл болыңыз.

Бұрын болмаған нәрсені қолданып көріңіз. Мүмкіндік болса, өлең жазуға тырысыңыз.

Бұл кез келген нәрсе туралы болуы мүмкін: сіз сезінген нәрсе, естелік немесе тіпті сіз байқаған нәрсе.

Ол аяқталған кезде және егер сіз лайк басып, ойды бағалай алатын адаммен бөлісіңіз.

Өзіңізге жағымды нәрсе жасау арқылы сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және өзіңізді жақсы сезінесіз.

Сонымен қатар сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, өйткені сіз қабылдап жатырсыз. Өзіңізге қандай да бір жолмен қамқорлық жасауға уақыт бөліңіз!

Өзіңізде бар екенін білмеген жаңа талантты ашу ешқашан кеш емес.

25) Барыңыз. ерте ұйықтау

Түнгі ұйқы ғажайыптар жасай алады.

Бір сағат ерте төсекке жатыңыз және ұзақ, тыныш демалуға мүмкіндік беріңіз.

Ұйқы ұйқыңызды сақтау үшін өте маңызды. сіздің денеңіз сау, көңіліңіз бақытты және көңіл-күйіңіз көтеріледі, бұл бір нәрсебіз жиі ұмытып кетеміз.

Кейде біздің реакцияларымыз шектен шығып кетеді.

Ұйқы жақсы шешім қабылдау үшін ойларыңызды қалпына келтіруге және жинақтауға көмектеседі.

Ойыңызға бәрін өңдеуге мүмкіндік беріңіз. бұл орын алып жатыр және сіздің денеңіз оны бастан кешіретін барлық стресстен қорғалған болады.

Денеңіздің барлық бұлшықеттерін босаңсуға көмектесетін, өзіңізге ұнайтын ұйқы режимін жасағаныңызға көз жеткізіңіз. шын мәнінде ұйықтаңыз, ол тыныш және тыныш.

Жатын бөлмеңізді барлық нәрседен аулақ болу үшін баспанаға айналдырыңыз.

Кейбір адамдар ваннаға немесе душқа түсуді, массаж жасауды немесе хош иісті жарықтандыруды ұнатады. шамдар.

Сізге ең ұнайтын нәрсе жақсы, тек денеңізді тыңдаңыз және өзіңізді мүмкіндігінше жақсы көріңіз.

Қорытынды ойлар

Осы кеңестердің барлығына сенемін. Сізге сау көңіл күйге көшуге көмектеседі және сізге рахат пен сүйіспеншілікке толы өмірді шынымен құруға мүмкіндік береді.

Ең бастысы, сізге қамқорлық қажет екенін есте ұстау керек. қажеттіліктеріңізге жауап беріңіз және осылай сезінгеніңіз үшін өзіңізді айыптамаңыз.

Бір кездері сіз оптимистік және өнімді болу оңайырақ екенін түсінесіз.

Бірақ мен оны түсінемін, Дәл қазір тұрған күйіңізден шығу қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз біраз уақыттан бері ойларыңызбен күресіп жатсаңыз.

Егер солай болса, мен осы тегін тыныс алу жаттығулары туралы бейнені көруді ұсынамын,бақсы Руда Ианде жасаған.

Руда өзін өмірлік жаттықтырушы деп санайтын басқа адам емес. Шаманизм және өзінің жеке өмір жолы арқылы ол ежелгі емдеу әдістеріне заманауи бетбұрыс жасады.

Оның сергітетін бейнесіндегі жаттығулар көптеген жылдар бойы тыныс алу тәжірибесі мен көне шамандық нанымдарды біріктіреді. сіздің денеңіз бен жаныңыз.

Көп жылдар бойы эмоцияларымды басудан кейін, Руданың динамикалық тыныс алу ағыны бұл байланысты қайта жандандырды.

Ал сізге қажет:

Ұшқын. Сізді өз сезімдеріңізбен қайта байланыстырыңыз, осылайша сіз өзіңізбен болған ең маңызды қарым-қатынасқа назар аудара бастай аласыз.

Егер сіз өз ойыңызды, денеңізді және жаныңызды бақылауды қайтаруға дайын болсаңыз. , мазасыздық пен стресспен қоштасуға дайын болсаңыз, оның төмендегі шынайы кеңестерін қараңыз.

Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

Біз тек үй шаруасы болса ғана шығуымыз керек деп ойлауымыз мүмкін.

Дегенмен, саябаққа бару сіз үшін өте пайдалы болуы мүмкін, өйткені таза ауа анық ойлауға көмектеседі.

Сонымен қатар, ашық ауада болудың орнына сіздің ойыңыз мүлде басқаша айналады. бөлмеңізде немесе кеңсеңізде.

3) Тыныштықыңызды табуға тырысыңыз

Мүмкін сіздің ойыңызда өмір сүруді тоқтата алмауыңыздың себебі - бұл жолда тым көп нәрсе бар. жай ғана өз-өзіңмен тыныштықты сезіну.

Тыныштықты сезіну қиынға соғатын болса, бұл сіз өз өміріңізді мақсатты тереңірек сезінумен қатар өмір сүрмеуіңіз болуы мүмкін.

Салдары. Өмірдегі мақсатыңызды таба алмау жалпы көңілсіздік, немқұрайлылық, қанағаттанбау және ішкі жан дүниеңізбен байланыста болмау сезімін қамтиды.

Сіз өзіңізді іштей сезінбейтін кезде сіздің басыңыздан шығу қиын. синхрондау.

Мен Ideapod негізін қалаушы Джастин Браунның өзіңізді жақсартудың жасырын тұзағы туралы бейнебаянын көргеннен кейін мақсатымды ашудың жаңа әдісін білдім. Ол адамдардың көпшілігі визуализация және басқа да өздігінен көмектесу әдістерін пайдаланып, өз мақсатын қалай табуға болатынын дұрыс түсінбейтінін түсіндіреді.

Алайда, визуализация мақсатыңызды табудың ең жақсы жолы емес. Оның орнына, мұны істеудің жаңа жолы бар, олДжастин Браун Бразилияда бақсымен уақыт өткізуден сабақ алды.

Бейнежазбаны көргеннен кейін мен өмірдегі мақсатымды түсіндім және бұл менің көңіл-күйім мен қанағаттанбау сезімдерімді жойды. Бұл менің өмірімді перспективаға айналдыруға көмектесті.

Тегін бейнені осы жерден қараңыз.

4) Жаттығу жасаңыз

Жүгіруге барыңыз, теннис ракеткасын алыңыз немесе қосылыңыз жаттығу залы.

Жүгіру, допты соғу және гір көтеру сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және сол жинақталған шиеленістің біразын босатуға көмектеседі.

Денеңізге пайдалы нәрсе жасап қана қоймайсыз. , бірақ сіздің ақыл-ойыңыз да оның пайдасын көреді.

Өміріңіздегі өнімді өзгерістерді бастаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - жаттығу.

Оны 60 күн бойы жалғастырыңыз, сонда сіз сізде ақыл-ойдың айқындылығы, қуат деңгейлері жоғарылаған және жақсы шоғырланғанын байқайды.

Шын мәнінде, жаттығу өміріңізге жаңа идеялар мен мүмкіндіктерді енгізудің ең жақсы жолы болуы мүмкін. Бұл уақыт өте келе салауатты әдеттерді қалыптастырудың тамаша тәсілі.

5) Би билеңіз және ән салыңыз

Егер сіз билегенді ұнатсаңыз, бірақ мұны істеуге әрқашан ұялшақ болсаңыз, бұл сіздің мүмкіндігіңіз. барлық шектеулерден арылыңыз және жай ғана ырғақтан ләззат алыңыз.

Би алаңына шығып, оны шайқаңыз!

Бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін өте жақсы және сіз бұл жерде көңілді боласыз. дәл сол уақытта.

Жүзіңізде үлкен күлімсірегенін, көңіл-күйіңіздің көтерілгенін және өзіңізді жақсы сезінетінін байқайсыз.бейбітшілік.

Егер сіз әлі караокеде ән айтып көрмеген болсаңыз, орындауыңыз керек.

Бастапқыда аздап ұялып немесе ақымақтық сезінсеңіз де, бұл процесс тек уақытша екенін есте сақтаңыз. соңы көңілді болады!

Сахнаға көтеріліп, сүйікті әндеріңіздің бірін рок ету қаншалықты оңай екеніне таң қаласыз!

Караокеде ән айту қоғамда араласудың жаңа тәсілі болды. көптеген елдерде, сондай-ақ психикалық денсаулық клиникаларында стресс пен алаңдаушылықты жеңілдету үшін қолданылатын форма болып табылады.

6) Күлкі

Күлу - стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетудің тамаша тәсілі.

Көңілді фильмді немесе шоуды қараңыз, серіктесіңізді қытықтаңыз немесе жай ғана дауыстап күліңіз.

Егер ол ұнамаса да, өзіңізді күлдіріңіз және одан кейін қаншалықты жақсы болатынын көріңіз.

Тіпті күлкі йогасы да бар, оны көруге болады.

Басында бұл оғаш көрінгенімен, оны қолданып көрген көптеген адамдар оның жұмыс істейтінін айтады.

Егер әлі де болмасаңыз. Күлкі йогасы үшін сіз өміріңіздің барлығын ұмытып, жай ғана күлкіден ләззат алатын арнайы стенд-апты көре аласыз.

7) Үй жануарымен ойнаңыз

Итіңізді алыңыз. серуендеуге, ойнауға немесе мысықты сипап көріңіз.

Үй жануарлары стрессті жеңілдететін тамаша құрал және олар сізді еркін және сенімді сезінуде өте пайдалы.

Тек қана емес. сіз олардан оң энергия аласыз, бірақ сіз жануарлармен қарым-қатынас жасаудың физикалық аспектілерінен де пайда көресіз.

Сонымен қатар, сізСіздің көңіл-күйіңізді және жалпы психикалық жай-күйіңізді жақсартатын денсаулығыңызға пайдалы іспен айналысыңыз.

Екінші жағынан, егер сізде әлі үй жануарыңыз болмаса, жануарларға арналған баспанадан үй жануарын асырап алуды қарастырыңыз.

Егер сіз бұл жауапкершілікті өз мойныңызға алуға дайын болмасаңыз, досыңызға үй жануарына бірнеше күн күтім жасау арқылы әрқашан көмектесе аласыз.

8) Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Өзіңізді нашар сезінсеңіз, онымен күресудің уақыты келді.

Бұған жейтін тағамыңызға мұқият болу, құнарлы тағам дайындау және мүмкіндігіңіз болған кезде өзіңізді еркелету сияқты нәрселер кіреді. .

Қаласаңыз, спаға барыңыз немесе массаж жасаңыз немесе үйде өзіңізге жақсы нәрсе жасасаңыз.

Деніңіз сау және сергек болсаңыз, өзіңізді жақсы көретін боласыз. Өзіңіз туралы да жақсырақ.

Серуенге барыңыз, түскі ас ішіңіз немесе йога немесе Пилатес сабақтарына жазылыңыз.

9) Жаңа нәрсе біліңіз

Өнер немесе қолөнерге сүйеніңіз. және достарыңыз бен отбасыңызға сыйлық ретінде қоюға немесе сыйлауға болатын керемет нәрселер жасаңыз!

Жаңа нәрсені үйрену, тіпті оны кәсіби түрде жасауды жоспарламасаңыз да, назарыңызды жақсартады және демалуға көмектеседі. .

Егер сіз өзіңізді қиыншылықта жүргендей сезінсеңіз, жаңа хоббимен айналысатын немесе шығармашылықпен айналысатын уақыт болуы мүмкін.

Неліктен балабақша ашу немесе бақша ашу туралы ойламасқа? Аспаздыққа бару керек пе?

Ол үлкен нәрсе болудың қажеті жоқ – мүмкін аздап дайындауды бастау керекүй сабын.

Өзіңізді мәжбүрлемеңіз; жай ғана табиғи шығармашылығыңыздың пайда болуына мүмкіндік беріңіз және не болатынын көріңіз!

10) Достармен бірге болыңыз

Егер соңғы уақытта достарыңызбен аз уақыт өткізсеңіз, оларға қоңырау шалыңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.

Жаныңызда неғұрлым көп адам болса, соғұрлым бақытты боласыз.

Достарыңызбен қыдырыңыз, саябақта пикник жасаңыз немесе отбасыңызбен бірге болыңыз. Барлығы жақсы уақыт өткізсе, өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.

Сіз жақсы көретін және көңіл бөлетін адамдармен бірге болсаңыз, өзіңізді жақсырақ және оптимистік сезінесіз, сондықтан керемет энергияға ие болыңыз.

Жаңа мұражайларды немесе мейрамханаларды зерттеңіз, әрқашан барғыңыз келген, бірақ әлі мүмкіндік болмаған қалаға барыңыз және олармен уақыт өткізіңіз.

11) Музыка тыңдаңыз

Сізді бақытты ететін музыканы тыңдаңыз.

Музыка сіздің көңіл-күйіңізге үлкен әсер етуі мүмкін, сондықтан сізді күйзеліске түсіретін немесе бақытты уақытты еске түсіретін нәрсені тыңдасаңыз, ол тек қана әсер етеді. бақытыңызды арттырыңыз.

Ол күйзеліске, қиындықтарға немесе алаңдаушылыққа емес, музыкаға назар аударуға көмектеседі.

Егер сіз билегіңіз келсе, оны орындағаныңызға сенімді болыңыз!

Бұл сіздің денеңіз бен жаныңыз үшін тамаша жаттығу болады.

Сіз тіпті өзіңіз үшін маңызды немесе басқа әндерден тұратын жеке ойнату тізімдеріңізді жасай аласыз. позитивті мағынаға ие және қиын кезеңдерден өтуге көмектеседі.

Бір зерттеу мұны анықтадымузыка тыңдау шығармашылық пен есте сақтау қабілетін 50%-ға дерлік арттыруы мүмкін!

Бұл теорияны сынап көріңіз және оның сізге қалай әсер ететінін көріңіз.

12) Өзіңізбен аффирмациялармен сөйлесіңіз

Дауыстап айтқыңыз келетін нәрселерді жазып алыңыз да, оларды басыңызда айтып беріңіз.

Журналыңыз болуы туралы ойланыңыз.

Оны қағазда көргеннен кейін, бұл оңайырақ болады. мұның барлығын түсіну үшін сізге қажет.

Ойланыңыз және сіздің өміріңізде не нәрсеге кедергі келтіретінін көріңіз.

Осыдан кейін рухыңызды көтеретін бірнеше аффирмация айтыңыз.

13) Өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз

Сізге қуаныш пен бақыт әкелетін нәрселермен айналысыңыз.

Егер сізде кітап оқығыңыз келсе, онда оқыңыз! Теледидарды қарауға жалқау болғыңыз келсе, оны жасаңыз!

Бір нәрсені істеуге міндетті емес деп санамаңыз, себебі бұл «сіз үшін жақсы» деп ойлайсыз.

Оның орнына, сізге көмектесетін нәрсені жасаңыз. СЕН бақыттысың!

14) Зейінділікке жаттықтыру

Қазіргі уақытта бір нәрсе туралы ойланыңыз.

Көңіл-күйіңіз қандай? Сен разысың ба? Қайғылы ма?

Өзіңізден: «Мен қазір не сезінемін?» деп сұраңыз. «Енді менің келесі ойым қандай?» -Енді мен мұнда не істеп жүрмін? Мұны істеуден ләззат алыңыз.

Жеке рухани саяхатыңызға келгенде, сіз білмей жатып қандай улы әдеттерге бой алдыңыз?

Үнемі позитивті болу керек пе? Бұл рухани санасы жоқ адамдардан артықшылық сезімі ме?

Тіпті жақсы ниетті гурулар мен сарапшылар мұны қате түсінуі мүмкін.

нәтиже?

Сіз іздеген нәрсеңізге керісінше қол жеткізесіз. Сіз сауықтырудан гөрі өзіңізге көбірек зиян келтіресіз.

Тіпті айналаңыздағыларға зиянын тигізуіңіз мүмкін.

Бұл көзді ашатын бейнеде бақсы Руда Иандэ біздің көпшілігіміздің қалайша бұл ауруға тап болатынын түсіндіреді. улы рухани тұзақ. Оның өзі де сапарының басында осындай тәжірибені бастан өткерді.

Бірақ рухани салада 30 жылдан астам тәжірибесі бар Руда қазір танымал улы қасиеттер мен әдеттермен бетпе-бет келіп, күреседі.

Сондай-ақ. ол бейнеде айтады, руханият өзіңізді күшейту туралы болуы керек. Эмоцияларды басып алмау, басқаларды айыптамау, бірақ өз жүрегіңде кім екеніңді анықтау.

Егер осы мақсатқа қол жеткізгіңіз келсе, тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

Рухани саяхатыңыз жақсы болса да, шындық үшін сатып алған мифтерден бас тартуға ешқашан кеш емес!

15) Үйіңізді тазалаңыз

Тәртіпті орта көмектеседі Сіз өзіңізді әлдеқайда еркін және еркін сезінесіз.

Үйді тазалау - қоршаған ортаны өзгертудің және өзіңізді жаңа ойға салудың тамаша тәсілі.

Сонымен қатар бұл екі құсты қағып алудың жақсы тәсілі. Бір таспен жаттығу жасау арқылы!

Шаңды тазалап, үйге жай ғана жағымсыз энергия әкелетін заттарды шығара бастағанда, сіз өзіңізді басқаларға қарағанда жеңілірек және позитивті сезіне бастайсыз. уақыт бұрын.

Сіз өзіңізді тазалаған кездеүйде болса, ол сізді жақсырақ және қуаттандырады.

Өзіңізді позитивті болуға ынталандыру үшін үйіңізді әртүрлі түстермен, әдемі текстуралармен және жақсы безендірілген жиһаздармен әдемі етіп көрсетіңіз.

Тіпті кішігірім өзгерістер сізді жақсырақ сезінуге көмектеседі. Мысалы, қабырғадағы жаңа шамды немесе суретті көрсеңіз, сіз үйге және айналаңызға оң көзқараспен қарайсыз.

16) Кішігірім тапсырмаларды орындаңыз

Кішкентай нәрсені жасаңыз және жасаңыз. бұл жақсы.

Төсек жинаңыз, ыдыс жуыңыз немесе блокты аралаңыз.

Өзіңізді жақсы сезінесіз, көңіл-күйіңіз көтеріледі және сіз өнімді боласыз. сондай-ақ!

Барлық үй шаруаларын ұсақ-түйек тапсырмаларға бөліп, қиналып қалмас үшін оларды тезірек аяқтаңыз.

Барлығын жүйелі түрде орындаудың жақсы жолы - тізім жасау. .

Жұмысыңыздың нәтижесін көре бастағанда, сіз одан да көп нәрсені жасауға ынталы боласыз және шабыттанасыз.

Тым ұзақ уақыт бойы күтпеген нәрсені аяқтаңыз.

Жүргізер алдында үйді тазалаңыз немесе көлігіңіздің қалыпты жұмыс істеп тұрғанына көз жеткізіңіз.

Айналаңдағы барлық нәрсе қалыпты жұмыс істеп тұрғанда, бұл сізге көбірек жұмыс істеуге және сабырлы болуға көмектеседі.

Сонымен қатар ол сіздің ортаңызды әдемі етіп көрсетеді, бұл сіздің сенімділігіңізді арттырады.

Аяқталмаған үй шаруасы демалғыңыз келсе де тыныштыққа жетуге айтарлықтай кедергі болуы мүмкін.

Біз оны ешқашан шынымен жасай алмаймыз