Нарциссистті сізден қалай қорқытуға болады: практикалық кеңестер, ешқандай бұқа жоқ

Өміріңізде нарциссисттің болуы өте көп.

Нарциссистер - өсуімізге көмектеспей, бізді сорып алатын уытты адамдар. Барлығы кем дегенде бір нарциссистті кездестірді, мүмкін сізге жақын адамыңыздың осы критерийлерге сай болуы бақытсыз болуы мүмкін.

Егер сіздің өміріңізде нарциссист болса, заттар өте уытты, өте тез болуы мүмкін.

Өзіңізді қорғау үшін сіз бұл нарциссистті сізден қорқыта аласыз, бұл олардың сізді көп жағдайда жалғыз қалдыруын қамтамасыз етеді.

Жақсы жаңалық? Мен бұл сізге көмектесетін нәрселерді ғана білемін...

1) Оларға назар аудармаңыз

Нарциссист сізден қорқудың ең жақсы жолы - оларға назар аудармау. олар сізден қалайды.

Осы нарциссисттік сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті көрсету оларды өзгертеді деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ ол өзгермейді.

Нарциссистер өздерінен басқа ешкімді ойламайды және Тіпті сіз оларға сүйіспеншілік танытуға тырыссаңыз да, олар мұны сіз олардан бірдеңе алуға тырысқанда ғана көреді.

Олар назар аударуды жақсы көреді және оны алу үшін бәрін жасайды.

Ол' оларға назар аудармаңыз, сонда олар сізді тезірек жалғыз қалдырады.

Бұл сонымен бірге бұл адаммен қарым-қатынаста болған кезде өзіңіздің ақыл-ойыңызды сақтауға көмектеседі, өйткені олар үнемі арандатуға тырысқанда сабырлы болу қиын болуы мүмкін. сіз.

Мәселе мынада, нарциссистер сөзбе-сөз назар аударудан қоректенеді, сондықтан олардың сізден ештеңе алмағандағы алғашқы реакциясы болады.нарциссистке денсаулығы нашарлайтын адамдар.

Осы қиын уақыттан өтуге көмектесу үшін сізге күшті қолдау желісі қажет. Олар сізге өзіңізді қорғауға және сізге шыдамдылық танытуға көмектесе алады, өйткені олар сізге қамқорлық жасайды.

Сондай-ақ олар нарциссист сізді арандату әрекетінен бас тартып, сізді ренжітуге тырысқанда, олар сізбен бірге болады. сізді құрметтеймін.

Бірақ осы жағдайға жету үшін сіз олардан ажырауыңыз керек.

9) Олардан ажыраңыз, байланысыңызды үзіңіз

Егер сізде бар болса. Егер сіздің өміріңізде нарциссист болса, сіз оларға қандай да бір жолмен, мейлі ол достық, қарым-қатынас немесе отбасылық байланыстар болсын, байланысты болуыңыз мүмкін.

Сіз не істей аласыз? Сіз олардан бөлініп, араларыңыздағы байланысты үзуіңіз керек.

Мұны қалай жасайсыз? Сіз қарым-қатынасты тоқтатасыз, олармен қарым-қатынасты тоқтатасыз және олармен бар барлық физикалық және эмоционалдық байланыстарыңызды жойасыз.

Олар сізді бұзбай тұрып мұны істеу керек.

Көрдіңіз бе, нарциссист тәуелділіктен қоректенеді және бұл байланысты сізге елестететін барлық жолмен пайдаланады.

Мұның болуын тоқтату үшін, сіз ажырасудың жолын табуыңыз керек.

Сіздің неліктен екенін анықтаңыз. бірінші кезекте қосылып, сіз бен олардың арасындағы байланысты толығымен жоюдың жолын табуға тырысыңыз.

Мүмкін сіз бұл адаммен ұзақ уақыт бойы дұрыс емес қарым-қатынаста болып, оның досы болған шығарсыз, немесе мүмкін оларұзақ уақыт бойы сізді манипуляциялау немесе қорлау, сондықтан сіз оларға басқа жолмен байланып қалдыңыз.

Ешбір жағдайда да ажырасу маңызды, өйткені олар байланысты үзгеннен кейін олар кез келген нәрсені істей алады. олар қалайды және олардың сізге өздері қалағандай қарауына ешнәрсе кедергі болмайды.

Нарциссистті сізді өз бақылауынан айырылып жатқанын түсінуден басқа ештеңе қорқыта алмайды.

10) Ұстаңыз. өзіңіздің шындықты ұстауыңыз

Соңында, егер сіз нарциссистті өзіңізден қорқытқыңыз келсе, шындықты өз қолыңызбен ұстауыңыз керек.

Бұл нені білдіреді? Бұл сіз өзіңіздің кім екеніңізді, құндылықтарыңыз бен шекараларыңызды білуіңіз керек және өзіңізді қорғаудан қорықпауыңыз керек дегенді білдіреді.

Олардың улы мінез-құлқы сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етпеуі керек және сіз басқаларға сіздің эмоцияларыңызды басқаруға мүмкіндік бермеу керек.

Сіз жеткілікті екеніңізді және сіздің өміріңізде нарциссист қажет емес екенін білуіңіз керек.

Мәселе мынада, нарциссист - бұл өтірік айту, алдау, айла-шарғы жасау және газды жарықтандыру бойынша сарапшы.

Осының арасында шындықты өз бетіңізше ұстау қиын болуы мүмкін.

Бірақ егер сіз үшін не жақсы екенін білсеңіз. Сіз шынайылық пен нарциссисттің өтірігі арасындағы айырмашылықты білсеңіз, онда сіз өз өміріңіздегі кейбір бақылауды қайтара аласыз.

Олар сіздің өміріңізді тозаққа айналдыруға тырысуы мүмкін, бірақ олар жеңе алмайды. Шын мәнінде, олар сізді қаншалықты манипуляциялауға тырысса, соғұрлым көпсіз күшті боласыз.

Қорытынды ойлар – сонда іліңіз

Өміріңізде нарциссист болуы қиын, бірақ мен сіз бұл қорқынышты арманнан құтылып, күшіңізді қайтара алатыныңызды білемін.

Егер сіз осы жерде айтқан кеңестерді орындасаңыз, сіз аз уақытта нарциссистті өзіңізден қорқытасыз!

Ал ең жақсысы? Жол бойында сіз сенімділік пен салауатты шекаралар туралы құнды сабақтар аласыз, бұл сізді ешқашан нарциссисттің жанында болмауға үйретеді деп үміттенеміз!

Сәттілік!

Олар сізді сүйіспеншілікпен бомбалауы мүмкін немесе олар сізден қашып кетуі мүмкін.

Қалай болса да, сіз жеңесіз.

Мәселе мынада, нарциссист тырысады. сізді оларға және олардың сүйіспеншілігіне тәуелді ету үшін, сондықтан сіз оларды елемегенде немесе оларға назар аудармасаңыз, олар ашуланады.

Ол үшін сіз өз шекараларыңызда берік болуыңыз керек, бұл мені келесі ойыма әкеледі:

2) Шекараларыңыз туралы нық және анық болыңыз

Нарциссистер басқа адамдардың шекараларын құрметтемейді, ал егер сіз оларды белгілемесеңіз және берік болсаңыз, олар оларды кесіп өтеді.

Шекара дегеніміз не? Шекаралар - бұл сіз өз өміріңізде қабылдауға дайын болатын шектеулер.

Олар сіз қандай боласыз және басқаларға шыдауға дайын емессіз және олар әр адамда болуы керек.

Бұл не? нарциссистерге қатысты кейбір ортақ шекаралық мәселелер?

Адамдарға ұнамды болу, тым көп нәрсені қабылдау, оларды кемсіту, құрметтемеу сезімі және т.б.

Сонымен сіз не істей аласыз?

Егер нарциссист сіздің шекараңызды кесіп өтсе, сіз өзіңізді қорғауыңыз керек.

Мұны дауыстап айту, қағазға түсіру немесе шегініп кету арқылы шекараны күшейту сияқты көптеген жолдармен жасауға болады.

Егер сіз бұл адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, сізде олар құрметтеуге тиіс шекараларыңыз бар екенін де көрсете аласыз. Олар мүмкін емес, бірақ сіз көріңіз.

Мәселе мынада, сіздің шекараларыңыз бұл нарциссті қорқытады, өйткені олардың көздерінде оларЕшқандай шекара белгілемейтін дәрежеге дейін сізді манипуляциялауды қалайды.

Олар сіздің оларға тәуелді болғаныңызды қалайды және мұны жүзеге асыру үшін қолдарынан келгеннің бәрін жасайды. Нарцисстердің түпкі мақсаты - олар қалаған нәрсеге қол жеткізу, сонымен бірге сізді өзіңіз туралы ренжіту.

Сол себепті нарциссист сіз оларды мәжбүрлеуге тырысқанда сіздің шекараңызды кесіп өтеді: өйткені бұл олардың әлеміне қорқыныш әкеледі.

Бұл нарциссист сізден қорқу үшін, сіз өзіңіздің шекараларыңызды қорғауыңыз керек, яғни бұл адамдарға өміріңізге енді жол бере алмайсыз.

Бұл үлкен сенімділікті қажет етеді. , ол туралы мен қазір айтатын боламын.

3) Оларға өз сенімділігіңізді көрсетіңіз

Адамдардың өмірінде нарциссистпен аяқталуының ең үлкен себебін білгіңіз келе ме?

Нарциссистер адамдардың сенімсіздігінен қоректенеді; олар сізді өз-өзіне күмәндануға тырысады, осылайша сіз олардың мақұлдауын іздеуге мәжбүр боласыз.

Өзіңізге сенімді адам болмасаңыз, сіз нарциссист үшін тамаша нысана боласыз.

Ойлап көріңізші: өзіне сенімді адам оңай айла-шарғы жасамайды, бұл нарциссист үшін қорқынышты.

Сіз не істей аласыз? Қандай жағдай болмасын басыңызды тік ұстаңыз. Мұны істеудің бірнеше жолы бар.

Сіз өзіңізге «Мен сенімдімін» немесе «Мен жеткіліктімін» сияқты жағымды аффирмацияларды айта аласыз.

Сонымен қатар сіз өзіңізді сенімді деп елестете аласыз.

Сіз өзіңізді де қоршай аласызсенімді адамдармен және олар сізге сенімді болу үшін қолдау көрсетеді. Бұл сонымен қатар өзіңіздің сенімділігіңізді арттыруға көмектеседі.

Мәселе мынада, сенімділік сізге бұл мәселеде шынымен көмектеседі. Егер сіз өзіңізді сенімді сезінбесеңіз, бұл адаммен шекараңызды бекіту және шектеу қою қиын болуы мүмкін.

Олар бұл шектеулерді басып, өзіңізді нашар сезінуге тырысады, сондықтан сіз үшін жалғыз жол. Өзіңізді қорғау - бұл сенімді сезіну.

Сонымен қатар, егер сіз өзіңізге сенімді болсаңыз және өміріңізге жауапты болсаңыз, бұл нарциссистті қорқытады, өйткені олар енді сізге манипуляциялық тактикасын қолдана алмайды.

Бұл сізге шын мәнінде өзіңізді қорғауға және оларға жоқ деп айтуға мүмкіндік береді, бұл туралы мен айтқым келген келесі мәселе.

4) Жоқ деп айтыңыз және қорықпаңыз. олардан бас тартыңыз

Нарциссистер өзімшіл және олар өздеріне пайда әкелмейтін болса, басқа біреудің өздері үшін бірдеңе жасайтынын түсінбейді.

Олар сіздің қажеттіліктеріңіз бен қалауларыңыз туралы ойламайды. , олар тек өздерін ғана ойлайды.

Сен не істей аласың? Оларға «жоқ» деңіз.

Егер олар сізден бірдеңе істеуді сұраса, ал сіз оны орындағыңыз келмесе, жоқ деп айтыңыз.

Егер олар сізді арандатқысы келсе, сабырлы болыңыз және жоқ деп айтыңыз.

Егер олар сізді айла-шарғы жасағысы келсе, оны елемеңіз және жоқ деп айтыңыз.

Егер олар сізден бірдеңе істеуді сұраса және сіз оны орындағыңыз келмесе, бірақ Сіз мұны істеу керек сияқты сезінесіз, өйткені бұл сыпайылық, сіз жасай аласызоларды сыпайы түрде бас тартыңыз.

Бұл нарциссистті жолында тоқтатудың тамаша тәсілі.

Олар сізден «иә» деп жауап беруіңізді күтеді, өйткені олар бұған қатты үйреніп, «жоқ» деп жауап береді. оларды абайсызда ұстаңыз және оларды сізден қорқытыңыз.

Көрдіңіз бе, бұл адамдар өмірде өз жолын өзгертті және олар ешқашан «жоқ» деген сөздерді естіген жоқ. Оларға бұл ұнамауы мүмкін.

Мәселе мынада, олар сізге ашулануы мүмкін, олар ренжіуі мүмкін немесе сізді қайтадан манипуляциялауға тырысуы мүмкін.

Олардың әрекетінен қорықпаңыз. реакция.

Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз нарциссисттің реакциясымен байланысты емес екенін есте сақтаңыз.

Егер бұл сіздің өміріңізде бір ғана нарциссист болса, бұл оларда сіз туралы жақсы әсер қалдырады. олар сізді әр жолы «иә» деп айтқаныңыздан гөрі көбірек құрметтейді.

Егер сіз өз ұстанымыңызда шынымен тұрсаңыз, сіз бұл нарциссисттің сізден жақсы қорқуына әкелуі мүмкін - олар сізді пайдаланғысы келмейді. бұдан былай есік төсеніш ретінде.

Сондықтан, сіз «жоқ» деп айтқан кезде, оны сенімділікпен орындаңыз және оны ұстаныңыз – айтқаныңыздан қайтпаңыз.

Мәселе мынада, мұны істеу өте қиын болуы мүмкін, егер Сіздің сенімділігіңіз төмен және сіз адамдарға ұнамды болуға бейімсіз.

Мұны жеңудің жолы - егер сіз оларға берілсеңіз, нақты нәтиже туралы ойлау.

Бұрын айтқанымдай, олар тоқтамайды. Содан кейін оларға тағы бір жақсылық, басқа нәрсе, оларға көмектесетін тағы бір нәрсе болады... және сіз беріле бересіз.

Сіз боласыз.әрқашан олардың алдында міндеттілік сезімін сезініңіз және бұл сізді өзіңізді ренжітеді, өйткені сіз өзіңізге адал емессіз.

Сондықтан егер сіз оларға берілсеңіз, ұзақ мерзімді әсерлер туралы ойланыңыз. бұл сіздің өміріңізде болуы мүмкін және ол сізге өзіңіз туралы қалай әсер етеді.

5) Олардың әрекеттері үшін жауап беріңіз

Нарциссист нені жек көретінін білгіңіз келе ме? Жауапкершілікке тартылу.

Егер біреу сізді үнемі арандатуға тырысып жатқанын сезсеңіз, сіз оны өз әрекеттері үшін жауапқа тарта аласыз.

Сіз не істей аласыз? Егер нарциссист сізді үнемі арандатуға тырысса, оларды елемеуге тырысуға болады, бірақ бұл жұмыс істемеуі мүмкін.

Сонымен қатар сіз оларға қарсы тұра аласыз, бірақ бұл жағдайды одан да нашарлатуы мүмкін. Оларды өз әрекеттері үшін жауапқа тарту оларды жолында тоқтатуға көмектеседі.

Біреуді жауапқа тарту сіздің оған сабырлы және жетілген түрде қарсы тұруыңызды білдіреді, сонымен бірге өз шекараңызды білдіреді.

Бұл Сіз олардың мінез-құлқына жол берілмейтінін дауыстап айтқаныңызды білдіреді.

Бұл әрекетті осы әрекетке жаңа ғана куә болған басқа адамдардың көзінше жасасаңыз тиімді болады.

Егер бұл адам бірдеңе істеп жатса. бұл сізді ренжітетін болса, басқаларға не болып жатқанын білуі үшін міндетті түрде айтып беріңіз.

Бұл адамды шынымен ұятқа қалдырады және олар кері кетеді.

Мәселе мынада, нарциссистер сондықтан адамдарға жай ғана өзін ұстауға мүмкіндік беретінолар қаласа да, адамдар оларды өз әрекеттері үшін жауап бермейді.

Сондықтан сіз оларды өз әрекеттері үшін жауапқа тартсаңыз, олар мұны күтпейді және бұл оларды шынымен де лақтырып жібереді.

Егер сіз мұны басқа адамдардың алдында жасаудан тартынбасаңыз, олар шынымен де жоғалтады – олар осылай шақыруды жек көреді.

Бірақ жауапкершілікке тартылу жалғыз нәрсе емес. нарциссист қорқады...

6) Олардың мінез-құлқының салдарын көрсетіңіз

Егер сіз шынымен нарциссистті өзіңізден қорқытқыңыз келсе, оларға салдарлар бере аласыз. олардың мінез-құлқы үшін.

Бұл олар әдеттенбеген нәрсе және оларды сізден шынымен қорқытатын нәрсе.

Сіз не істей аласыз? Нарциссист сізді арандатқанда және сіз оларды өз әрекеттері үшін жауапқа тартсаңыз, сіз олардың мінез-құлқының салдарын бере аласыз.

Бұл сізге нарциссист сіздің өміріңізге әкелетін хаосты тоқтатуға көмектеседі. Сіз оларға ескерту жасай аласыз, тайм-аут бере аласыз немесе тіпті олармен ажыраса аласыз.

Бұны бірінші рет ескерту арқылы айтуыңызға болады, бірақ егер бұл қайталанса, сіз өз салдарыңызды орындайсыз, «Жарайды, мен сізге бұл жолдар мүмкін емес екенін айттым, мен қазір үйге барамын» деген сияқты.

Содан кейін салдарын шынымен күшейту үшін оларға біраз уақыт назар аудармауға болады.

Олар сенің байсалды екеніңді түсінгеннен кейін кері шегінеді және әрекет жасамайдысізді бұдан былай арандату үшін.

Бұл біреудің сізді мазалауын тоқтатудың шынымен тиімді жолы, ал кейбіреулер бұл сіздің өзімшіл және немқұрайлы екеніңізді білдіреді деп айтады.

Шын мәнінде сіз Сіз тек өзіңіз үшін тұрасыз.

Шын мәнінде бұрын біреуге ескерткен салдарларыңызды жүзеге асыру сізді құрметті және сенімдірек етіп көрсетеді, өйткені сіз орындайсыз.

Бұл нарциссист нәрсе. қорқады.

7) Олардың нарциссизмін ашыңыз

Егер сіз біреудің нарциссизмі сіздің психикалық денсаулығыңызға қауіп төндіретіндей сезінсеңіз, оның нарциссизмін әшкерелеуге болады.

Не болады? сіз істейсіз? Егер нарциссист сізді үнемі арандатуға тырысса және сіз оларды өз әрекеттері үшін жауап беруге тырыссаңыз, олардың мінез-құлқының салдары болса және олар әлі де бас тартпаса, сіз олардың нарциссизмін әшкерелеуге тырысуға болады.

Нарциссистті әшкерелеу нені білдіреді? Бұл сіздің айналаңыздағы адамдарға олардың шынайы келбетін ашатыныңызды білдіреді.

Сіз әркімге өзінің қандай адам екенін, сізге не істегенін және басқаларға не істегенін білуге ​​мүмкіндік бересіз.

Бұл өте күшті әрекет болуы мүмкін, бірақ абай болу керек. Сіз агрессивті адам ретінде көрінгіңіз келмейді, сондықтан мұны жасамас бұрын сабырлы және жинақы екеніңізге көз жеткізіңіз.

Сонымен қатар мен мұны олардың артынан жасамауды ұсынар едім, бірақ дәл қазір. , олар ашық түрде алдында нарциссист болып жатқандабасқа адамдар.

Оларды өтірік айтуы, айла-шарғы жасауы және қорлайтын мінез-құлқы туралы айтыңыз. Барлығына олардың нарциссист екенін және олармен ауыратыныңызды айтыңыз.

Сонымен қатар адамдарға бұл адам сізді арандатуға тырысып жатқанын және сіз жемді қабылдамауды таңдайтыныңызды айта аласыз – бұл көбірек қолдау көрсету туралы. өзіңізге.

Осылай болғанда, нарциссист шынымен де басқа адамдардың оларды қалай қабылдайтынын бақылауды қалайды.

Сондықтан барлығына бұл адамның сізге қалай қарайтынын білуге ​​мүмкіндік беріңіз. артқа, олардың басқаларды қалай манипуляциялайтыны және т.б.

Енді бұл шынымен қорқынышты болуы мүмкін, сондықтан келесі тармақтар маңыздырақ:

8) Күшті тірек желісі бар. on

Қуатты қолдау желісінің болуы сізге нарциссистті сізден қорқытуға көмектеседі.

Сіз не істей аласыз? Егер сізде күшті қолдау желісі болса, онда сізді қиын уақытта қолдайтын және нарциссистпен қиын сәттерде көмектесетін адамдар болады.

Егер сіздің өміріңізде нарциссист болса, сізге қажет болады. бұл қолдау бұрынғыдан да көп.

Күшті қолдау желісі қалай көрінеді? Ол сізді тыңдайтын, сіздің басыңыздан өтіп жатқан жағдайды түсінетін және сізбен бірге болатын адамдардан тұрады.

Ол сенуге болатын және сізге сенетін адамдардан тұрады.

Мәселе мынада, нарциссист өзіне сенімсіз және жалғыз адамдарды нысанаға алуды жақсы көреді, өйткені олар