Kā likt narcisistam no jums baidīties: praktiski padomi, bez bullsh*t

Narcisists tavā dzīvē ir daudz.

Narcisisti ir toksiski cilvēki, kas mūs iztukšo, nevis palīdz mums augt. Ikvienam ir nācies satikt vismaz vienu narcistu, un varbūt arī jums ir paveicies, ka kāds no jūsu tuviniekiem atbilst šiem kritērijiem.

Ja tavā dzīvē ir narcisists, situācija var kļūt ļoti toksiska un ļoti ātri.

Lai sevi pasargātu, jūs varat panākt, ka narcisists no jums baidās, un tas nodrošinās, ka viņš lielākoties atstās jūs vienu.

Labā ziņa? Es zinu, kas var jums palīdzēt...

1) nepievērsiet viņiem uzmanību

Labākais veids, kā likt narcisistam no jums baidīties, ir nepiešķirt viņam uzmanību, ko viņš no jums vēlas.

Jūs, iespējams, domājat, ka, izrādot šim narcisistam mīlestību un pieķeršanos, viņš mainīsies, taču tā tas nenotiks.

Narcisistiem rūp tikai viņi paši, un, pat ja mēģināsiet viņiem izrādīt mīlestību, viņi to uztvers tikai kā jūsu mēģinājumu kaut ko no viņiem iegūt.

Viņiem patīk uzmanība, un viņi darīs visu, lai to iegūtu.

Nepievērsiet viņiem šādu uzmanību, un viņi daudz ātrāk atstās jūs mierā.

Tas arī palīdzēs jums saglabāt veselo saprātu saskarsmē ar šo personu, jo var būt grūti saglabāt mieru, kamēr tā nepārtraukti cenšas jūs provocēt.

Narcisisti burtiski barojas no uzmanības, tāpēc viņu pirmā reakcija uz to, ka nesaņemat uzmanību, būs panika.

Viņi var sākt jūs mīlēt vai vienkārši bēgt no jums.

Jebkurā gadījumā jūs uzvarēsiet.

Narcisists cenšas padarīt jūs atkarīgu no viņa un viņa mīlestības, tāpēc, ja jūs viņu ignorējat vai nepievēršat viņam uzmanību, viņš uzjautrinās.

Lai to panāktu, jums ir stingri jānosaka robežas, kas ved mani pie nākamā punkta:

2) Stingri un skaidri nosakiet savas robežas.

Narcisisti neievēro citu cilvēku robežas, un, ja jūs tās nenoteiksiet un nebūsiet stingrs, viņi tās pārkāpj.

Kas ir robežas? Robežas ir robežas tam, ko esat gatavs pieņemt savā dzīvē.

Tie ir tādi, kādus jūs esat un kādus neesat gatavs paciest no citiem, un katram cilvēkam tie ir vajadzīgi.

Kādas ir biežāk sastopamās robežas problēmas ar narcisistiem?

Patīk cilvēkiem, pārāk liela atbildības uzņemšanās, uzrunāšana, necieņas izjūta un daudz kas cits.

Ko jūs varat darīt?

Ja narcists pārkāpj jūsu robežas, jums ir jāaizstāv sevi.

To var darīt dažādos veidos, piemēram, skaļi to pateikt, pierakstīt vai vienkārši noteikt robežu, atkāpjoties.

Ja esat attiecībās ar šo cilvēku, varat arī viņu informēt par to, ka jums ir robežas, kuras viņam ir jāievēro. Iespējams, ka viņam tas neizdosies, bet jūs varat mēģināt.

Problēma ir tāda, ka jūsu robežas biedēs šo narcistu, jo, viņaprāt, viņš vēlas manipulēt ar jums līdz tādam līmenim, ka jūs vairs nekādas robežas nenosakāt.

Viņi vēlas, lai jūs būtu atkarīgs no viņiem, un viņi darīs visu, kas ir viņu spēkos, lai to panāktu. Narcisista galvenais mērķis ir iegūt to, ko viņš vēlas, liekot jums justies slikti.

Tieši tāpēc narcisists pārkāps jūsu robežas, kad jūs mēģināsiet tās uzspiest: jo tas viņa pasaulē ienes bailes.

Lai liktu šim narcisistam no jums baidīties, jums ir jāaizstāv savas robežas, kas nozīmē, ka jūs vairs nevarat pieļaut šo cilvēku savā dzīvē.

Tas prasīs lielu pārliecību, par ko es runāšu tagad.

3) Parādiet viņiem savu uzticību

Vai vēlaties uzzināt lielāko iemeslu, kāpēc cilvēku dzīvē nonāk narcisisti?

Narcisisti barojas no cilvēku nedrošības; viņi centīsies panākt, lai jūs šaubāties par sevi, lai jūs justos spiests meklēt viņu atzinību.

Ja neesat pārliecināts par sevi, jūs esat ideāls mērķis narcisistam.

Padomājiet par to: ar cilvēku, kurš ir pārliecināts par sevi, nebūs viegli manipulēt, kas narcisistam ir biedējoši.

Ko jūs varat darīt? Neatkarīgi no tā, kas notiek, saglabājiet augstu paceltu galvu. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt.

Jūs varat sev teikt pozitīvus apgalvojumus, piemēram, "Es esmu pārliecināts par sevi" vai "Man pietiek ar mani".

Varat arī iztēloties sevi pārliecinātu par sevi.

Jūs varat arī ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri ir pārliecināti par sevi un kuri jūs atbalstīs, lai jūs būtu pārliecināts par sevi. Tas arī palīdzēs jums pašam vairot savu pārliecību.

Lieta tāda, ka šajā ziņā jums patiešām palīdzēs pārliecība. Ja nejūtaties pārliecināti, var būt grūti noteikt robežas un ierobežojumus attiecībās ar šo personu.

Viņi centīsies pārkāpt šīs robežas un liks jums justies sliktāk par sevi, tāpēc vienīgais veids, kā jūs varat sevi aizstāvēt, ir justies pārliecināti par sevi.

Turklāt, ja esat pārliecināts par sevi un atbildat par savu dzīvi, tas atbaida narcistu, jo viņš vairs nevar izmantot savu manipulācijas taktiku pret jums.

Tas ļaus jums patiesi pastāvēt par sevi un pateikt viņiem "nē", un tas ir nākamais, par ko es gribēju runāt.

4) Pasakiet "nē" un nebaidieties tos noraidīt.

Narcisisti ir savtīgi, un viņi nesaprot, kāpēc kāds cits kaut ko darītu sev, ja tas nedod labumu viņiem.

Viņiem nerūp jūsu vajadzības vai vēlmes, viņi rūpējas tikai par sevi.

Ko jūs varat darīt? Pateikt viņiem "nē".

Ja jums kaut ko lūdz, bet jūs nevēlaties to darīt, atteiksiet.

Ja viņi cenšas jūs provocēt, saglabājiet mieru un atteiksiet.

Ja viņi mēģina ar jums manipulēt, ignorējiet to un atteiksiet.

Ja viņi lūdz kaut ko darīt, bet jūs nevēlaties to darīt, bet jūtaties, ka jums tas jādara, jo tā ir pieklājīgi, varat pieklājīgi atteikt.

Tas ir lielisks veids, kā apstādināt narcišu.

Viņi gaidīs, ka jūs teiksiet "jā", jo ir pieraduši, ka jūs sakāt "jā", tāpēc, sakot "nē", viņi būs pārsteigti un baidīsies no jums.

Redziet, šie cilvēki ir izstaigājuši savu dzīves ceļu, un viņi nav pieraduši dzirdēt vārdus "nē". Viņiem tas var nepatikt.

Problēma ir tāda, ka viņi var sākt dusmoties uz jums, viņi var kļūt aizvainoti vai atkal mēģināt ar jums manipulēt.

Nebaidieties no viņu reakcijas.

Atcerieties, ka jūsu pašvērtība nav saistīta ar narcista reakciju.

Ja jūsu dzīvē ir tikai viens narcists, tas atstās labu iespaidu par jums, tāpēc viņi jūs cienīs vairāk nekā tad, ja jūs katru reizi teiksiet "jā".

Ja jūs patiešām nostāsieties uz sava pamata, iespējams, ka šis narcisists no jums baidīsies tādā veidā, kas ir labs - viņš vairs nevēlēsies jūs izmantot kā paklājiņu durvīm.

Tāpēc, kad sakāt "nē", dariet to ar pārliecību un turieties pie tā - neatkāpieties.

Problēma ir tāda, ka to var būt ļoti grūti izdarīt, ja jūsu pašapziņa ir zema un jums ir tieksme izpatikt cilvēkiem.

Lai to pārvarētu, ir jādomā par reālām sekām, ja jūs piekāpsieties.

Kā jau es teicu iepriekš, viņi neapstāsies. Tad būs vēl viena labvēlība, vēl viena lieta, ko darīt, vēl viena lieta, lai viņiem palīdzētu... un jūs turpināsiet piekāpties.

Jūs vienmēr jutīsieties viņiem pienākuma apgrūtināts, un tas liks jums justies slikti, jo neesat patiess pret sevi.

Tāpēc, ja piekāpjaties, padomājiet par to, kā tas ilgtermiņā ietekmēs jūsu dzīvi un to, kā jūs jūtaties pats par sevi.

5) Atbildiet par viņu rīcību.

Vai vēlaties zināt, ko narcisisti ienīst vairāk par visu? Vai jūs vēlaties zināt, ko narcisisti ienīst vairāk par jebko citu? Atbildību.

Ja jūtat, ka kāds pastāvīgi cenšas jūs provocēt, varat viņu saukt pie atbildības par savu rīcību.

Ko jūs varat darīt? Ja narcists nemitīgi cenšas jūs provocēt, varat mēģināt viņu ignorēt, bet tas var arī nederēt.

Varat arī konfrontēt, taču tas var vēl vairāk pasliktināt situāciju. Atbildības saukšana pie atbildības par savu rīcību palīdzēs jums apturēt viņu rīcību.

Atbildības uzņemšanās nozīmē, ka jūs mierīgi un nobrieduši konfrontējat kādu personu, vienlaikus paužot savas robežas.

Tas nozīmē, ka jūs skaļi sakāt, ka viņu uzvedība ir nepieņemama.

Tas ir īpaši efektīvi, ja jūs to darāt citu cilvēku klātbūtnē, kuri tikko ir bijuši minētās uzvedības liecinieki.

Ja šī persona dara ko tādu, kas jūs uztrauc, noteikti miniet to citiem, lai viņi zinātu, kas notiek.

Tas šo personu patiešām mulsinās, un tā atkāpsies.

Lieta tāda, ka narcisisti ir pieraduši, ka cilvēki viņiem vienkārši ļauj uzvesties, kā viņi vēlas, un cilvēki neuzskata viņus par atbildīgiem par viņu rīcību.

Tāpēc, kad jūs prasīsiet viņiem atbildību par viņu rīcību, viņi to negaidīs, un tas viņus ļoti mulsinās.

Kad jūs nevairīsieties to darīt citu cilvēku klātbūtnē, viņi patiešām pārdzīvos - viņiem nepatīk, ja viņus tā nosauks.

Taču atbildība nav vienīgā lieta, no kuras narcists baidās...

6) Sniedziet viņiem sekas par viņu uzvedību.

Ja patiešām vēlaties, lai narcisists no jums baidās, varat likt viņam izjust sekas par viņa uzvedību.

Viņi nav pie tā pieraduši, un tas viņiem radīs patiesas bailes no jums.

Ko jūs varat darīt? Ja narcists ir jūs provocējis un jūs esat viņu saukājis pie atbildības par savu rīcību, jūs varat viņam noteikt sekas par viņa uzvedību.

Tas var palīdzēt jums izbeigt haosu, ko narcisists ienes jūsu dzīvē. Jūs varat viņu brīdināt, dot viņam laika pārtraukumu vai pat šķirties no viņa.

Pirmajā reizē jūs varat izteikt brīdinājumu, bet, ja tas atkārtojas, jūs faktiski ieviešat sekas, piemēram, "Labi, es tev teicu, ka tas ir nepieņemami, tagad es dodos mājās."

Tad, iespējams, jūs varētu kādu laiku nepievērst viņiem uzmanību, lai patiešām īstenotu sekas.

Kad viņi sapratīs, ka jūs runājat nopietni, viņi atkāpsies un vairs nemēģinās jūs provocēt.

Tas ir patiešām efektīvs veids, kā panākt, lai kāds pārstāj jums traucēt, un daži cilvēki teiktu, ka tas nozīmē, ka esat egoistisks un bezrūpīgs.

Patiesībā jūs vienkārši aizstāvat sevi.

Īstenojot sekas, par kurām esat brīdinājis kādu iepriekš, jūs izskatīsieties cienījamāks un pārliecinātāks, jo īstenosiet tās.

Narcisists no tā baidās.

7) Atklājiet viņu narcisismu

Ja jums šķiet, ka kāda cilvēka narcisisms apdraud jūsu garīgo veselību, varat atklāt viņa narcisismu.

Ko jūs varat darīt? Ja narcists nemitīgi cenšas jūs provocēt un jūs esat mēģinājis viņu saukt pie atbildības par savu rīcību, licis viņam izjust sekas par viņa uzvedību, bet viņš joprojām neatkāpjas, varat mēģināt atmaskot viņa narcisismu.

Ko nozīmē atmaskot narcišu? Tas nozīmē, ka jūs atklājat cilvēkiem ap jums viņa patieso būtību.

Jūs ļaujat ikvienam uzzināt, kāds cilvēks viņš ir, ko viņš jums dara un ko viņš ir darījis citiem.

Tas var būt ļoti spēcīgs solis, taču jums jābūt uzmanīgam. Jūs nevēlaties, lai jūs uzskatītu par agresīvu personu, tāpēc pirms tam pārliecinieties, ka esat mierīgs un savaldīgs.

Es arī ieteiktu to nedarīt viņiem aiz muguras, bet gan brīdī, kad viņi atklāti uzvedas kā narcisi citu cilvēku klātbūtnē.

Izsauciet viņus par to, ka viņi melo, manipulē un ļaunprātīgi izturas. Pastāstiet visiem, ka viņi ir narcisisti un ka jums jau ir apnicis no viņiem.

Varat arī pateikt cilvēkiem, ka šī persona cenšas jūs provocēt un ka izvēlaties neuzķerties uz ēsmas - tas ir vairāk saistīts ar sevis aizstāvēšanu.

Kad runa ir par to, ka narcisistam patiesībā ir svarīga tikai kontrole pār to, kā citi cilvēki viņu uztver.

Tāpēc pārliecinieties, ka ikviens zina, kā šī persona izturas pret jums aiz muguras, kā tā manipulē ar citiem utt.

Tas var būt patiešām biedējoši, tāpēc nākamie punkti ir vēl jo svarīgāki:

8) ir spēcīgs atbalsta tīkls, uz kuru var paļauties.

Ja jums ir spēcīgs atbalsta tīkls, tas var palīdzēt narcisistam no jums baidīties.

Ko jūs varat darīt? Ja jums ir spēcīgs atbalsta tīkls, jums būs cilvēki, kas jūs atbalstīs grūtos brīžos un palīdzēs pārdzīvot grūtos brīžus ar narcistu.

Ja jūsu dzīvē ir narcisists, jums šis atbalsts būs nepieciešams vairāk nekā jebkad agrāk.

Kā izskatās spēcīgs atbalsta tīkls? To veido cilvēki, kuri jūs uzklausīs, sapratīs, ko jūs pārdzīvojat, un būs jums līdzās.

To veido cilvēki, kuriem varat uzticēties un kuri var uzticēties jums.

Lieta tāda, ka narcisistam patīk uzmeklēt cilvēkus, kuri ir nedroši un vientuļi, jo tieši viņi visdrīzāk neveselīgi pieķeras narcisistam.

Spēcīgs atbalsta tīkls ir tas, kas jums ir nepieciešams, lai palīdzētu pārvarēt šo grūto laiku. Viņi spēs jums palīdzēt pastāvēt par sevi un būs pacietīgi, jo viņiem rūp jūs.

Viņi būs jums līdzās arī tad, kad narciss beidzot pārstās jūs provocēt un sāks jūs cienīt.

Tomēr, lai nonāktu līdz šim brīdim, jums ir no tiem jāatdalās.

9) Atdalieties no viņiem, pārtrauciet saikni.

Ja jūsu dzīvē ir narcists, jūs, visticamāk, esat ar viņu kaut kādā veidā saistīts - draudzībā, attiecībās vai ģimenē.

Ko jūs varat darīt? Jums ir no viņiem jāatdalās un jāpārtrauc saikne starp jums abiem.

Kā jūs to darāt? Jūs pārtraucat attiecības, pārtraucat ar viņiem sazināties un pārtraucat visas fiziskās un emocionālās saites, kas jums ar viņiem ir.

Jums tas ir jādara, pirms viņi jūs salauž.

Narcisists barojas no līdzatkarības un izmantos šo saikni pret jums visos iespējamos veidos.

Lai to novērstu, jums ir jāatrod veids, kā norobežoties.

Noskaidrojiet, kāpēc jūs vispār esat pieķērušies, un mēģiniet atrast veidu, kā pilnībā likvidēt saikni starp jums un viņiem.

Varbūt ar šo cilvēku tik ilgi esat bijis neveselīgās attiecībās, ka esat kļuvis par viņa draugu, vai arī viņš tik ilgi ar jums manipulējis vai ļaunprātīgi izmantojis, ka esat pieķēries viņam kādā citā veidā.

Jebkurā gadījumā ir svarīgi, lai jūs atdalītos, jo, pārtraucot saikni, viņi varēs darīt, ko vien vēlas, un nekas viņus nevarēs atturēt no jebkādas attieksmes pret jums.

Nekas narcišu neizbiedēs vairāk kā apziņa, ka viņš zaudē savu varu pār jums.

10) Turieties pie savas realitātes.

Visbeidzot, ja vēlaties, lai narcists no jums baidās, jums ir jāturas pie savas realitātes.

Tas nozīmē, ka jums ir jāzina, kas esat, kādas ir jūsu vērtības un robežas, un nebaidieties pastāvēt par sevi.

Neļaujiet, lai viņu toksiskā uzvedība ietekmē jūsu garīgo veselību, un neļaujiet citiem kontrolēt jūsu emocijas.

Jums ir jāzina, ka ar jums pietiek un ka jums nav vajadzīgs narciss savā dzīvē.

Lieta tāda, ka narcisists ir eksperts melošanā, krāpšanā, manipulēšanā un izgaismošanā.

Visās šajās situācijās var būt grūti noturēties realitātē.

Bet, ja jūs zināt, kas jums ir vislabākais, un zināt, kāda ir atšķirība starp realitāti un narcista meliem, tad jūs varat atgūt kontroli pār savu dzīvi.

Viņi var mēģināt padarīt jūsu dzīvi par elli, taču viņi neuzvarēs. Patiesībā, jo vairāk viņi mēģinās ar jums manipulēt, jo spēcīgāks kļūsiet jūs.

Nobeiguma domas - turieties uz vietas

Ir grūti, ja tavā dzīvē ir narcisists, bet es zinu, ka tu vari atbrīvoties no šī murgiem un atgūt savu varu.

Ja ievērosiet šeit sniegtos padomus, jūs liksiet narcisistam no jums baidīties vienā mirklī!

Un pats labākais - pa ceļam tu gūsi vērtīgas mācības par uzticēšanos un veselīgām robežām, kas, cerams, tev palīdzēs izvairīties no narcista klātbūtnes!

Veiksmi!