Mar a chuireas tu eagal air narcissist: molaidhean practaigeach, gun bullsh * t

Tha tòrr narcissist nad bheatha.

Is e daoine puinnseanta a th’ ann an narcissists a bhios gar drèanadh seach a bhith gar cuideachadh gus fàs. Tha a h-uile duine air coinneachadh ri co-dhiù aon narcissist, agus 's dòcha gu bheil thu eadhon mì-fhortanach gu leòr cuideigin a bhith faisg ort a fhreagras air na slatan-tomhais sin.

Ma tha narcissist nad bheatha, faodaidh cùisean fàs gu math puinnseanta, gu math luath.

Gus thu fhèin a dhìon, faodaidh tu an t-eagal a chuir air an narcissist seo romhad, agus nì sin cinnteach gum fàg iad a’ mhòr-chuid thu nad aonar.

An deagh naidheachd? Tha fios agam dìreach na rudan a chuidicheas tu le sin…

1) Na toir aire sam bith dhaibh

Is e an dòigh as fheàrr air narcissist a bhith fo eagal ort gun a bhith a’ toirt aire dhaibh gu bheil iad ag iarraidh uaibh.

Faodaidh sibh a shaoilsinn gun toir sealltainn a’ ghràidh agus a’ ghràidh neo-thruaillidheachd seo orra atharrachadh, ach cha dèan sin. ged a dh'fheuchas tu ri gràdh a shealltainn dhaibh, chan fhaic iad e ach fhad 's a tha thu a' feuchainn ri rudeigin fhaighinn bhuapa.

Is toigh leotha aire, agus nì iad dad airson a faighinn.

Don' t thoir an aire sin dhaibh, agus fàgaidh iad thu nad aonar fada nas luaithe.

Cuidichidh seo thu cuideachd gus do shlàinteachas a chumail fhad ‘s a tha thu a’ dèiligeadh ris an neach seo oir faodaidh e a bhith duilich fuireach socair fhad ‘s a tha iad an-còmhnaidh a’ feuchainn ri brosnachadh

Is e an rud gu bheil narcissists gu litireil a’ biathadh an aire, agus mar sin bidh a’ chiad fhreagairt aca mura faigh iad dad bhuatan fheadhainn as dualtaich a bhith ceangailte gu mì-fhallain ri narcissist.

Se lìonra taic làidir a tha a dhìth ort gus do chuideachadh tron ​​àm duilich seo. Bidh iad comasach air do chuideachadh gus seasamh suas air do shon fhèin agus a bhith foighidneach leat leis gu bheil cùram aca mu do dheidhinn.

Bidh iad ann dhut cuideachd nuair a bheir neach-cràbhaidh seachad mu dheireadh a bhith a’ feuchainn ri do bhrosnachadh agus a’ tòiseachadh a' toirt spèis dhut.

Airson faighinn chun na h-ìre seo, ge-tà, feumaidh tu dealachadh riutha.

9) Dealachadh bhuapa, bris an ceangal

Ma tha neach narcissist nad bheatha, tha e coltach gu bheil thu ceangailte riutha ann an dòigh air choireigin, ge bith an e càirdeas, dàimh, no ceanglaichean teaghlaich a th’ ann.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh? Feumaidh tu dealachadh riutha agus an ceangal eadar an dithis a bhriseadh.

Ciamar a nì thu seo? Bidh thu a’ cur crìoch air an dàimh, a’ cur crìoch air conaltradh leotha, agus a’ toirt air falbh a h-uile ceangal corporra is faireachail a th’ agad leotha.

Feumaidh tu seo a dhèanamh mus bris iad thu.

Chì thu, narcissist biadhadh dheth bho eisimeileachd agus cleachdaidh e an ceangal seo nad aghaidh anns a h-uile dòigh a ghabhas smaoineachadh.

Gus nach tachair sin, feumaidh tu dòigh a lorg gus dealachadh.

Faigh a-mach carson a tha thu ceangailte sa chiad àite, agus feuch an lorg thu dòigh air dìreach an ceangal eadar thu fhèin agus iadsan a thoirt air falbh gu tur.

Is dòcha gu bheil thu air a bhith ann an dàimh mì-fhallain leis an neach seo cho fada 's gu bheil thu air a bhith nad charaid dhaibh, no 's dòcha iadair a bhith gad làimhseachadh no a’ mì-ghnàthachadh cho fada is gu bheil thu ceangailte riutha ann an dòigh air choireigin eile.

Anns gach suidheachadh, tha e cudromach gun dealaich thu oir aon uair ‘s gu bheil iad a’ briseadh a’ cheangail, bidh e comasach dhaibh rud sam bith a dhèanamh tha iad ag iarraidh agus cha bhi dad ann a chuireas stad orra bho bhith gad làimhseachadh ann an dòigh sam bith a tha iad ag iarraidh.

Cha chuir dad ach eagal air neach narcissist na bhith a’ tuigsinn gu bheil iad a’ call an cuid grèim ort.

10) Cùm ort ur greim fhèin air fìrinn

Mu dheireadh, ma tha thu airson a bhith a’ cur eagail air nàirnealach, feumaidh tu grèim a chumail ort fhèin air fìrinn.

Dè tha sin a’ ciallachadh? Tha e a’ ciallachadh gum feum fios a bhith agad cò thu, dè na luachan agus na crìochan a th’ agad, agus na biodh eagal ort seasamh air do shon fhèin.

Chan fheum thu leigeil leis an giùlan puinnseanta aca buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn fhèin, agus thusa chan fheum thu leigeil le daoine eile smachd a chumail air na faireachdainnean agad.

Feumaidh fios a bhith agad gu bheil thu gu leòr agus nach eil feum agad air narcissist nad bheatha. eòlaiche air laighe, a' mealladh, a' làimhseachadh, agus a' soillseachadh gas.

Am measg sin uile, faodaidh e a bhith duilich grèim a chumail air an fhìrinn agad fhèin.

Ach ma tha fios agad dè as fheàrr air a shon. thusa, agus tha fios agad air an eadar-dhealachadh a tha eadar fìrinn agus breugan neach-aithris, an uairsin faodaidh tu beagan smachd a thoirt air ais nad bheatha.

Faodaidh iad feuchainn ri do bheatha a dhèanamh ifrinn, ach chan eil iad gu bhith a’ buannachadh. Gu dearbh, mar as motha a dh'fheuchas iad ri do làimhseachadh, is ann as mothacumhachdach fàsaidh tu.

Smaointean deireannach – fuirich an sin

Tha e duilich a bhith nad bheatha narcissist, ach tha fios agam gun urrainn dhut briseadh saor bhon trom-laighe seo agus do chumhachd a thoirt air ais.

Ma leanas tu na molaidhean a mhìnich mi an seo, cuiridh tu narcissist eagal ort ann an ùine sam bith!

Agus am pàirt as fheàrr? Ionnsaichidh tu leasanan luachmhor mu mhisneachd agus crìochan fallain air an t-slighe, agus tha sinn an dòchas gun ionnsaich thu dhut gun a bhith timcheall air narcissist a-rithist!

Math fortanach!

Faodaidh iad tòiseachadh air do bhomadh le gaol, neo teicheadh ​​bhuat.

Co-dhiù, gheibh thu buaidh.

Is e an rud, tha narcissist a’ feuchainn gus do dhèanamh an eisimeil orra agus an gaol, mar sin nuair a bheir thu an aire dhaibh no nach toir thu an aire dhaibh, thèid iad às.

Airson sin a dhèanamh, feumaidh tu a bhith daingeann mu do chrìochan, a bheir mi chun ath phuing agam:

2) Bi daingeann agus soilleir mu do chrìochan

Chan eil spèis aig na Narcissists do chrìochan dhaoine eile, agus mura suidhich thu iad agus gu bheil thu daingeann, thèid iad thairis orra.

Dè na crìochan? Is iad crìochan crìochan na tha thu deònach gabhail ris nad bheatha.

Is iad sin na tha thu agus chan eil thu deònach gabhail riutha bho dhaoine eile, agus bu chòir gum biodh iad aig a h-uile duine.

Dè th' ann cuid de chùisean crìche cumanta le narcissists?

Daoine a’ gabhail tlachd, a’ gabhail cus orra, a’ bruidhinn sìos riutha, a’ faireachdainn eas-urram, is eile.

Mar sin dè as urrainn dhut a dhèanamh?

Ma tha neach narcissist a' dol thairis air do chrìochan, feumaidh tu seasamh air do shon fhèin.

Faodaidh tu seo a dhèanamh ann an iomadh dòigh, mar a bhith ag ràdh seo gu àrd, ga sgrìobhadh sìos, no dìreach a' cur crìoch air le bhith a' tarraing air ais.<1

Ma tha thu ann an dàimh leis an neach seo, faodaidh tu cuideachd innse gu bheil crìochan agad air am feum iad urram a thoirt. Is dòcha nach bi, ach faodaidh tu feuchainn.

Is e an rud, cuiridh na crìochan agad eagal air an narcissist seo oir, nan sùilean, tha iadTha iad ag iarraidh gum bi thu an eisimeil orra, agus nì iad rud sam bith nan cumhachd gus sin a thoirt gu buil. 'S e an t-amas mu dheireadh a th' aig narcissist na tha iad ag iarraidh fhaighinn fhad 's a tha iad a' toirt ort a bhith a' faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin.

Sin as coireach gu bheil narcissist a' dol tarsainn air na crìochan agad nuair a dh'fheuchas tu rin cur an gnìomh: oir bheir e eagal dhan t-saoghal aca.

Gus an t-eagal a chuir air an narcissist seo romhad, feumaidh tu seasamh suas airson do chrìochan, a tha a’ ciallachadh nach urrainn dhut leigeil leis na daoine sin nad bheatha tuilleadh.

Feumaidh seo tòrr misneachd , air am bi mi a’ bruidhinn an-dràsta.

3) Seall dhaibh do mhisneachd

A bheil thu airson faighinn a-mach dè an adhbhar as motha a bhios daoine a’ faighinn narcissists nam beatha?

Bidh narcissists a’ biathadh neo-thèarainteachd dhaoine; feuchaidh iad ri toirt ort fhèin a bhith teagmhach gus am bi thu a’ faireachdainn gu bheil e mar fhiachaibh ort an cead iarraidh.

Nuair nach e duine misneachail a th’ annad, tha thu nad neach-targaid foirfe airson narcissist.

Smuainichibh air: neach a tha cinnteach asda fèin cha bhi e furasta a làimhseachadh, rud a tha eagallach do neach narcisseach.

Dè nì thu? Cùm do cheann àrd ge bith dè. Tha dòigh no dhà ann air seo a dhèanamh.

Is urrainn dhut dearbhaidhean dearbhach innse dhut fhèin mar “Tha mi misneachail” no “Tha mi gu leòr”.

Faodaidh tu cuideachd sealltainn gu bheil thu misneachail.

Faodaidh tu cuideachd do chuairteachadh fhèinle daoine a tha misneachail agus a bheir taic dhut ann a bhith misneachail. Cuidichidh seo thu cuideachd gus do mhisneachd fhèin a thogail.

Is e an rud, cuidichidh misneachd thu gu mòr le seo. Mura h-eil thu a’ faireachdainn misneachail, faodaidh e a bhith duilich do chrìochan a chuir an gnìomh agus crìochan a shuidheachadh leis an neach seo.

Feuchaidh iad ris na crìochan sin a phutadh agus toirt ort faireachdainn nas miosa mu do dheidhinn fhèin, agus mar sin an aon dòigh dhut 's e seasamh air do shon fhèin a bhith a' faireachdainn misneachail.

A bharrachd air an sin, ma tha thu misneachail agus gu bheil thu os cionn do bheatha, tha e a' cur eagal air narcissist air falbh oir chan urrainn dhaibh na dòighean làimhseachaidh aca a chleachdadh ort tuilleadh.

Leigidh seo leat seasamh suas dhut fhèin dha-rìribh agus gun a ràdh riutha, is e sin an ath rud a bha mi airson bruidhinn mu dheidhinn.

4) Na abair agus na biodh eagal ort. diùlt iad

Tha narcissists fèin-thoileil, agus chan urrainn dhaibh tuigsinn carson a dhèanadh duine sam bith eile rudeigin dhaibh fhèin mura biodh e na bhuannachd dhaibh.

Chan eil dragh aca mu na feumalachdan no na tha thu ag iarraidh , chan eil dragh aca ach mun deidhinn fhèin.

Dè nì thu? Na abair riutha.

Ma dh'iarras iad ort rudeigin a dhèanamh, 's nach eil thu airson a dhèanamh, na can.

Ma tha iad a' feuchainn ri do bhrosnachadh, fuirich air do shocair. can nach eil.

Ma tha iad a' feuchainn ri do làimhseachadh, na leig seachad e agus na can.

Ma tha iad ag iarraidh ort rudeigin a dhèanamh, 's nach eil thu airson a dhèanamh, ach tha thu a’ faireachdainn mar gum feum thu oir is e an rud modhail a nì thu, faodaidh tutionndaidh sìos iad gu modhail.

Seo deagh dhòigh air stad a chur air narcissist nan slighe.

Bidh iad an dùil gun can thu tha a chionn 's gu bheil iad cho cleachdte ris, agus mar sin ag ràdh nach bi thoir air falbh iad agus cuir eagal orra romhad.

Tha thu a' faicinn, tha na daoine sin air an slighe tron ​​bheatha a ghlanadh agus chan eil iad cleachdte ri bhith a' cluinntinn nam briathran “chan eil”. 'S dòcha nach toigh leotha e.

'S e an rud a th' ann, is dòcha gum fàs iad feargach ribh, 's dòcha gum fàs iad air an goirteachadh, neo dh'fhaodadh iad feuchainn ri ur làimhseachadh a-rithist.

Na biodh eagal ort ron fheadhainn aca.

Cuimhnich nach eil d’ fhèin-luach ceangailte ri freagairt an narcissist.

Mas e dìreach aon neach narcissist nad bheatha, fàgaidh seo deagh bheachd ort orra gus am bi bheir iad barrachd spèis dhut na bhitheas tu ag ràdh tha a h-uile turas.

Ma sheasas tu dha-rìribh an talamh agad, dh’ fhaodadh gum bi an narcissist seo gad eagal ann an dòigh a tha math - cha bhith iad airson do chleachdadh. mar bhrat-dorais tuilleadh.

Mar sin nuair a chanas tu nach eil, dèan e le misneachd agus cùm ris – na bi air ais sìos.

Is e an rud, faodaidh seo a bhith uamhasach duilich a dhèanamh ma tha tha do mhisneachd ìosal agus tha thu buailteach a bhith tlachdmhor do dhaoine.

Is e an dòigh air faighinn seachad air seo le bhith a’ smaoineachadh air fìor thoradh ma bheir thu a-steach iad.

Mar a thuirt mi roimhe, cha stad iad. An uairsin, bidh fàbhar eile ann, rud eile ri dhèanamh, rud eile airson an cuideachadh...agus cumaidh tu a’ toirt a-steach.

Nì thuan-còmhnaidh a' faireachdainn gu bheil thu mar dhleastanas orra, agus bheir seo ort a bhith a' faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin a chionn 's nach eil thu fìor dhut fhèin. is dòcha gu bheil e air do bheatha agus mar a tha e a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mud dheidhinn fhèin.

5) Cum iad cunntachail airson na rinn iad

A bheil thu airson faighinn a-mach dè a tha gràin aig neach- narcissist barrachd air rud sam bith? A bhith cunntachail.

Ma tha thu a' faireachdainn gu bheil cuideigin an-còmhnaidh a' feuchainn ri do bhrosnachadh, faodaidh tu an cumail cunntachail airson na rinn iad.

Dè nì thu? Ma tha narcissist an-còmhnaidh a’ feuchainn ri do bhrosnachadh, faodaidh tu feuchainn ri dearmad a dhèanamh orra, ach ’s dòcha nach obraich sin.

Faodaidh tu aghaidh a thoirt orra cuideachd, ach faodaidh sin cùisean a dhèanamh nas miosa buileach. Le bhith gan cumail cunntachail airson na rinn iad cuidichidh sin thu gus stad a chur orra san t-slighe aca.

Le bhith a’ cumail cuideigin cunntachail a’ ciallachadh gun cuir thu aghaidh riutha ann an dòigh chiùin is aibidh, agus aig an aon àm a’ cur an cèill do chrìochan.

It ciallachadh gu bheil thu ag ràdh gu h-àrd nach eil an giùlan mì-fhreagarrach.

Tha seo gu h-àraid èifeachdach ma nì thu e air beulaibh dhaoine eile a tha dìreach air an giùlan sin fhaicinn.

Ma tha an neach seo a' dèanamh rudeigin tha sin a' cur dragh ort, dèan cinnteach gun toir thu iomradh air do dhaoine eile airson 's gum bi fios aca dè tha dol air adhart.

Cuiridh seo fìor nàire air an neach seo, agus bheir iad air ais dheth.

'S e an rud, tha narcissists mar sin cleachdte ri daoine dìreach a bhith gan giùlan fhèinge-tà tha iad ag iarraidh, agus chan eil daoine gan cumail cunntachail airson an gnìomhan.

Mar sin nuair a bhios tu gan cumail cunntachail airson an gnìomhan, cha bhith iad an dùil ris, agus tilgidh e air falbh iad gu mòr.<1

Nuair nach bi thu diùid bho bhith a’ dèanamh sin air beulaibh dhaoine eile, caillidh iad e gu mòr – is fuath leotha a bhith air an gairm a-mach mar sin.

Ach chan e a bhith cunntachail an aon rud tha eagal air narcissist…

6) Thoir dhaibh builean airson an giùlan

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh eagal a chuir air narcissist romhad, faodaidh tu builean a thoirt dhaibh air son an giulan.

Se so rud air nach 'eil iad cleachdte ris, agus ni a bheir orra da rìreadh eagal a bhi orra.

Dè nì thu? Nuair a tha narcissist air do bhrosnachadh agus tu gan cumail cunntachail airson na rinn iad, faodaidh tu builean a thoirt dhaibh airson an giùlan.

Cuidichidh seo thu gus stad a chuir air an ùpraid a bheir narcissist nad bheatha. Faodaidh tu rabhadh a thoirt dhaibh, ùine a-muigh, no faodaidh tu fiù 's briseadh suas leotha.

Faodaidh tu seo a ro-ràdh le rabhadh a' chiad uair, ach ma thachras e a-rithist, tha thu dha-rìribh a' sparradh do thoradh, mar “Ceart gu leòr, dh’ innis mi dhut gu bheil an dòigh seo neo-iomchaidh, tha mi a’ dol dhachaigh a-nis.”

An uairsin, dh’ fhaodadh tu dìreach aire a thoirt dhaibh airson greis gus a’ bhuaidh a chuir an gnìomh dha-rìribh.

Cho luath ‘s a thuigeas iad gu bheil thu dha-rìribh, tillidh iad dheth agus chan fheuch iadgus do bhrosnachadh tuilleadh.

Seo dòigh dha-rìribh èifeachdach gus toirt air cuideigin stad a chuir dragh ort, agus chanadh cuid gu bheil e a’ ciallachadh gu bheil thu fèin-thoileil agus gun chùram.

Ann an da-rìribh, tha thu dìreach seasamh air do shon fhèin.

Ma chuireas tu an gnìomh a’ bhuaidh a thug thu rabhadh do chuideigin san àm a dh’ fhalbh bidh thu a’ coimhead nas urramaiche agus nas misneachaile leis gu bheil thu a’ leantainn troimhe.

Is e rud a th’ ann an narcissist

7) Cuir a-mach an narcissism aca

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil narcissism cuideigin na chunnart do do shlàinte inntinn, faodaidh tu an narcissism a nochdadh.

Dè as urrainn Bidh thu? Ma tha narcissist an-còmhnaidh a’ feuchainn ri do bhrosnachadh, agus gu bheil thu air feuchainn ris an cumail cunntachail airson na rinn iad, a’ toirt buaidh air an giùlan, agus nach eil iad fhathast gan leigeil às, faodaidh tu feuchainn ris an narcissism aca a nochdadh.

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ nochdadh narcissist? Tha e a' ciallachadh gun nochd thu na fìor dhathan aca dha na daoine mun cuairt ort.

Bheir thu fios dhan a h-uile duine dè an seòrsa duine a th' annta, dè nì iad dhut, agus dè rinn iad ri càch.

Faodaidh seo a bhith na rud gu math cumhachdach ri dhèanamh, ach feumaidh tu a bhith faiceallach. Chan eil thu airson a bhith air fhaicinn mar neach ionnsaigheach, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu socair agus air do chruinneachadh mus dèan thu seo.

Mholainn cuideachd nach dèan thu seo air cùlaibh an druim, ach sa mhionaid , nuair a tha iad gu fosgailte a bhith nan narcissist air beulaibhmuinntir eile.

Gairm a mach iad air son am breugan, an laimhseachaidh, agus an giulan maslach. Abair ris a h-uile duine gur e narcissist a th’ annta agus gu bheil thu tinn leotha.

Faodaidh tu cuideachd innse do dhaoine gu bheil an neach seo a’ feuchainn ri do bhrosnachadh agus gu bheil thu a’ roghnachadh gun a bhith a’ gabhail a’ bhiathaidh – tha e nas motha mu dheidhinn seasamh suas airson thu fhèin.

Nuair a thig e sìos thuige, chan eil narcissist dha-rìribh ag iarraidh ach smachd air an dòigh sa bheil daoine eile gam faicinn.

Mar sin dèan cinnteach gun leig thu fios don h-uile duine mar a tha an neach seo a’ dèiligeadh riut air cùl an cuid air ais, mar a làimhsicheas iad càch, is msaa.

A-nis, faodaidh seo a bhith uamhasach eagallach, agus is e sin as coireach gu bheil na h-ath phuingean nas cudromaiche buileach:

8) Biodh lìonra taic làidir agad airson leantainn air

Ma tha lìonra taice làidir agad, cuidichidh sin thu gus eagal a chur air neach narcissist.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh? Ma tha lìonra taic làidir agad, bidh daoine agad ann a bheir taic dhut tro na h-amannan duilich agus gus do chuideachadh tro na h-amannan duilich le narcissist.

Ma tha narcissist nad bheatha, bidh feum agad air an taic seo nas motha na bha e a-riamh.

Cò ris a tha lìonra taic làidir coltach? Tha e air a dheanamh suas de dhaoine a dh'eisdeas riut, a thuigeas na tha thu dol troimhe, agus a bhitheas ann air do shon.

Tha e air a dheanamh suas de dhaoine anns am faod thu earbsa, agus air am faod thu earbsa a chur annad.

Is e an rud, is toil le narcissist a bhith ag amas air daoine a tha mì-chinnteach agus aonaranach oir is iadsan an