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나르시시스트가 있는 경우가 많습니다.
나르시시스트는 성장에 도움을 주기보다는 소모시키는 유독한 사람들입니다. 모든 사람은 적어도 한 명 이상의 나르시시스트를 만났으며 가까운 사람이 그러한 기준에 맞을 정도로 운이 좋지 않을 수도 있습니다.
만약 당신의 삶에 나르시시스트가 있다면 모든 것이 매우 빠르게 유독해질 수 있습니다.
자신을 보호하기 위해 이 나르시시스트가 당신을 두려워하게 만들 수 있습니다. 그러면 그들은 대부분 당신을 내버려 둘 것입니다.
좋은 소식이 있나요? 나는 당신에게 도움이 될 수 있는 것만 알고 있습니다…
1) 그들에게 관심을 주지 마세요
나르시시스트가 당신을 두려워하게 만드는 가장 좋은 방법은 그들에게 관심을 주지 않는 것입니다
나르시시스트의 사랑과 애정을 보여주면 변할 것이라고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다.
나르시시스트는 자신 외에는 누구에게도 관심이 없으며 당신이 그들에게 사랑을 보여주려고 해도 그들은 당신이 그들로부터 무언가를 얻으려고 노력하는 것으로만 볼 것입니다.
그들은 관심을 사랑하고 그것을 얻기 위해 무엇이든 할 것입니다.
금지 그들에게 관심을 기울이지 않으면 그들은 당신을 훨씬 더 빨리 내버려 둘 것입니다.
그들이 끊임없이 자극하려고 하는 동안 침착함을 유지하는 것이 어려울 수 있기 때문에 이것은 또한 이 사람을 대하는 동안 당신이 온전한 정신을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 당신.
나르시시스트는 말 그대로 관심을 먹고 산다는 것입니다.나르시시스트에게 건강하지 못한 애착을 가질 가능성이 가장 높은 사람입니다.
이 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 필요한 것은 강력한 지원 네트워크입니다. 그들은 당신을 걱정하기 때문에 당신이 자신을 옹호하고 인내심을 갖도록 도울 수 있을 것입니다.
나르시시스트가 마침내 당신을 자극하려는 시도를 포기하고 시작할 때에도 그들은 당신 곁에 있을 것입니다. 당신을 존중합니다.
그러나 이 지점에 도달하기 위해서는 그들로부터 분리되어야 합니다.
9) 그들로부터 분리, 유대를 끊으십시오
당신이 가지고 있다면 삶의 나르시시스트라면 우정, 관계, 가족 관계 등 어떤 방식으로든 그들에게 애착을 가질 가능성이 높습니다.
무엇을 할 수 있나요? 그들로부터 떨어져 나와 둘 사이의 유대를 끊어야 합니다.
어떻게 합니까? 당신은 그들과의 관계를 끝내고, 그들과의 의사소통을 끝내고, 그들과의 모든 신체적, 정서적 유대를 제거합니다.
그들이 당신을 깨뜨리기 전에 이것을 해야 합니다.
알다시피, 나르시시스트 상호의존성을 먹고 상상할 수 있는 모든 방법으로 이 유대감을 당신에게 불리하게 사용할 것입니다.
그런 일이 발생하지 않도록 하려면 분리할 방법을 찾아야 합니다.
왜 당신이 우선 당신과 그들 사이의 연결 고리를 완전히 제거하는 방법을 찾으십시오.
아마 당신은 이 사람과 너무 오랫동안 건강하지 못한 관계에 있었기 때문에 그들의 친구가 되었을 수도 있습니다. 아니면 그들은너무 오랫동안 당신을 조종하거나 학대하여 당신은 다른 방식으로 그들에게 애착을 갖게 됩니다.
두 경우 모두 일단 유대가 끊어지면 무엇이든 할 수 있기 때문에 분리하는 것이 중요합니다. 그들은 원하고 그들이 원하는 방식으로 당신을 대하는 것을 막을 수 있는 것은 아무것도 없을 것입니다.
나르시시스트가 당신을 놓치고 있다는 사실을 깨닫는 것보다 더 두려운 것은 없습니다.
10) 붙잡아 두세요 현실에 대한 자신의 통제력
마지막으로 나르시시스트가 자신을 두려워하게 만들고 싶다면 자신의 현실에 대한 통제력을 유지해야 합니다.
그게 무슨 뜻인가요? 자신이 누구인지, 자신의 가치관과 경계가 무엇인지 알고 자신을 옹호하는 것을 두려워하지 말아야 한다는 의미입니다.
그들의 유해한 행동이 자신의 정신 건강에 영향을 미치게 해서는 안 되며, 다른 사람이 당신의 감정을 통제하게 해서는 안 됩니다.
당신은 당신이 충분하고 당신의 삶에 나르시시스트가 필요하지 않다는 것을 알아야 합니다.
사실, 나르시시스트는 거짓말, 속임수, 조작, 가스라이팅의 전문가입니다.
그런 가운데 현실을 파악하는 것이 어려울 수 있습니다.
하지만 가장 좋은 것이 무엇인지 안다면 현실과 나르시시스트의 거짓말 사이의 차이를 알고 있다면 실제로 삶의 통제권을 되찾을 수 있습니다.
그들은 당신의 삶을 지옥으로 만들려고 시도할 수 있지만 이기지는 못할 것입니다. 사실, 그들이 당신을 조종하려고 하면 할수록당신은 강력해질 것입니다.
마지막 생각 - 참으세요
인생에서 나르시시스트를 갖는 것은 어렵지만 이 악몽에서 벗어나 당신의 힘을 되찾을 수 있다는 것을 압니다.
여기에 설명된 팁을 따르면 곧 나르시시스트가 당신을 두려워하게 만들 것입니다!
그리고 가장 좋은 점은? 그 과정에서 자신감과 건전한 경계에 대한 귀중한 교훈을 배우게 될 것이며, 이를 통해 다시는 나르시시스트 주변에 있지 않는 법을 배우게 될 것입니다!
행운을 빕니다!
당황합니다.그들은 당신에게 사랑의 폭격을 시작하거나 당신에게서 도망칠 수 있습니다.
어쨌든 당신은 승리할 것입니다.
문제는 나르시시스트가 시도한다는 것입니다. 당신이 그들과 그들의 사랑에 의존하게 만들어 당신이 그들을 무시하거나 관심을 주지 않으면 그들은 기겁할 것입니다.
그렇게 하기 위해서는 당신의 경계를 확고히 해야 합니다. 다음 요점으로 넘어가겠습니다:
2) 자신의 경계를 확고하고 명확하게 하십시오
나르시시스트는 다른 사람의 경계를 존중하지 않습니다. 그들은 그것들을 넘을 것입니다.
경계란 무엇입니까? 경계는 자신의 삶에서 기꺼이 수용할 수 있는 한계입니다.
또한보십시오: 당신을 좋아하지 않는 사람을 꿈꾸는 10가지 숨겨진 의미그 경계는 자신의 현재 상태이며 다른 사람을 기꺼이 용인하지 않으며 모든 사람이 이를 가져야 합니다.
무엇입니까 나르시시스트와 관련된 몇 가지 일반적인 경계 문제는 무엇인가요?
사람들을 기쁘게 하고, 너무 많이 떠맡고, 무시당하고, 무례하다고 느끼는 등.
어떻게 할 수 있나요?
나르시시스트가 당신의 경계를 넘고 있다면, 당신은 스스로 일어설 필요가 있습니다.
이것을 소리내어 말하거나, 적어두거나, 단순히 물러서서 경계를 강화하는 등 다양한 방법으로 이를 수행할 수 있습니다.
이 사람과 관계를 맺고 있다면 그들이 존중해야 할 경계가 있다는 사실을 언급할 수도 있습니다. 그렇지 않을 수도 있지만 시도해 볼 수는 있습니다.
또한보십시오: 오래된 두 영혼이 만나면 일어나는 15가지 일(완전 가이드)문제는 당신의 경계가 이 나르시시스트를 놀라게 할 것입니다.그들은 당신이 그들에게 의존하기를 원하며 그들이 할 수 있는 일이라면 무엇이든 할 것입니다. 나르시시스트의 궁극적인 목표는 당신이 자신에 대해 기분 나쁘게 만들면서 그들이 원하는 것을 얻는 것입니다.
나르시시스트는 당신이 그들을 강요하려고 할 때 당신의 경계를 넘는 이유입니다. 왜냐하면 그것이 그들의 세계에 두려움을 가져오기 때문입니다.
이 나르시시스트가 당신을 두려워하게 만들려면 당신의 경계를 지켜야 합니다. 즉, 더 이상 이 사람들을 당신의 삶에 허용할 수 없습니다.
이렇게 하려면 많은 자신감이 필요합니다. , 지금 이야기하겠습니다.
3) 그들에게 자신감을 보여주세요
사람들이 삶에서 나르시시스트가 되는 가장 큰 이유를 알고 싶습니까?
자기애 주의자들은 사람들의 불안감을 먹고 산다. 그들은 당신이 그들의 승인을 구해야 한다는 강박감을 느끼도록 당신 자신을 의심하게 만들려고 할 것입니다.
당신이 자신감이 없는 사람이라면 당신은 나르시시스트의 완벽한 표적입니다.
생각해 보세요. 자신이 있다고 확신하는 사람은 쉽게 조종당하지 않을 것입니다. 나르시시스트에게는 무서운 일입니다.
무엇을 할 수 있습니까? 무슨 일이 있어도 머리를 높이 들고 계십시오. 여기에는 몇 가지 방법이 있습니다.
"자신감이 있어요" 또는 "나는 충분해요"와 같은 긍정적인 확언을 자신에게 말할 수 있습니다.
자신감이 있는 모습을 시각화할 수도 있습니다.
자신을 둘러쌀 수도 있습니다.자신감이 있고 자신감을 가질 수 있도록 지원해 줄 사람들과 함께. 이것은 또한 자신의 자신감을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.
자신감이 실제로 도움이 될 것입니다. 자신감이 없으면 이 사람과 경계를 강화하고 한계를 정하기가 어려울 수 있습니다.
그들은 이러한 한계를 밀어붙이려고 하고 자신에 대해 더 나쁘게 느끼게 만들 것입니다. 자신을 옹호하는 것은 자신감을 느끼는 것입니다.
또한 자신이 자신 있고 자신의 삶을 책임지고 있다면 나르시시스트는 더 이상 조종 전술을 사용할 수 없기 때문에 겁을 먹게 됩니다.
이렇게 하면 진정으로 자신을 옹호하고 거절할 수 있습니다. 이것이 제가 다음으로 이야기하고 싶은 내용입니다.
4) 거절하고 두려워하지 마십시오. 거부
나르시시스트는 이기적이며 자신에게 도움이 되지 않는 일을 다른 사람이 하는 이유를 이해할 수 없습니다.
그들은 귀하의 필요나 원하는 것에 관심이 없습니다. , 그들은 자신에게만 관심이 있습니다.
무엇을 할 수 있습니까? 그들에게 거절하세요.
그들이 당신에게 어떤 일을 하라고 하는데 당신이 그것을 하고 싶지 않다면 거절하세요.
그들이 당신을 자극하려고 한다면 침착함을 유지하고 거절하세요.
그들이 당신을 조종하려 한다면 무시하고 거절하세요.
그들이 당신에게 무언가를 요구하는데 당신이 그것을 하고 싶지는 않지만 예의 바르게 행동하기 때문에 해야 할 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.정중하게 거절하세요.
나르시시스트를 막을 수 있는 좋은 방법입니다.
그들은 당신이 예라고 대답할 것을 기대할 것입니다. 그들이 방심하고 당신을 두려워하게 만드세요.
보시다시피, 이 사람들은 인생을 걸으며 "아니오"라는 말을 듣는 데 익숙하지 않습니다. 그들은 그것을 좋아하지 않을 수도 있습니다.
문제는 그들이 당신에게 화를 내거나 상처를 받거나 당신을 다시 조종하려고 할 수도 있다는 것입니다.
그들의 반응.
자신의 가치는 나르시시스트의 반응과 관련이 없다는 점을 기억하세요.
당신의 인생에서 단 한 명의 나르시시스트라면, 이것은 그들에게 당신에 대한 좋은 인상을 남길 것입니다. 그들은 당신이 매번 예라고 대답하는 것보다 당신을 더 존중할 것입니다.
당신이 진정으로 입장을 고수한다면 실제로 이 나르시시스트가 좋은 방식으로 당신을 두려워하게 만들 수 있습니다. 그들은 당신을 이용하려고 하지 않을 것입니다. 더 이상 현관 매트로 사용하세요.
아니요라고 말할 때 자신 있게 하고 물러서지 마세요.
문제는 다음과 같은 경우에 이 작업을 수행하기가 정말 어려울 수 있다는 것입니다. 당신의 자신감은 낮고 사람들을 즐겁게 하는 경향이 있습니다.
이를 극복하는 방법은 당신이 그들에게 굴복했을 때 현실적인 결과를 생각하는 것입니다.
앞서 말했듯이, 그들은 멈추지 않을 것입니다. 그러면 또 다른 호의, 해야 할 일, 그들을 도울 또 다른 일이 있을 것입니다…항상 그들에 대한 의무감을 느끼며, 이것은 당신이 자신에게 진실하지 않기 때문에 당신 자신에 대해 기분 나쁘게 만들 것입니다.
따라서 당신이 그들에게 굴복한다면 장기적인 영향에 대해서만 생각하세요 그것은 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있고 그것이 당신 자신에 대해 어떻게 느끼게 하는지도 모릅니다.
5) 그들이 그들의 행동에 대해 책임을 지도록 합니다
나르시시스트가 무엇보다 싫어하는 것이 무엇인지 알고 싶습니까? 책임을 져야 합니다.
누군가 계속해서 당신을 화나게 하는 것 같다면 그들의 행동에 책임을 물을 수 있습니다.
어떻게 할 수 있나요? 나르시시스트가 끊임없이 당신을 자극하려고 한다면 무시하려고 할 수 있지만 소용이 없을 수도 있습니다.
그들과 대면할 수도 있지만 상황을 더 악화시킬 수 있습니다. 그들의 행동에 책임을 지도록 하면 그들의 길을 막는 데 도움이 됩니다.
누군가에게 책임을 묻는다는 것은 자신의 경계를 표현하면서 침착하고 성숙한 방식으로 상대방과 맞서는 것을 의미합니다.
그들의 행동이 용납될 수 없다고 큰 소리로 말하는 것을 의미합니다.
이러한 행동을 방금 목격한 다른 사람들 앞에서 할 때 특히 효과적입니다.
이 사람이 무언가를 하고 있는 경우 당신을 화나게 한다면, 다른 사람들에게 그것을 언급하여 그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있도록 하세요.
이것은 이 사람을 정말 당황하게 할 것이고 그들은 물러설 것입니다.
문제는 나르시시스트들은 사람들이 그냥 행동하도록 내버려 두는 데 너무 익숙해그들이 원하는 대로 사람들은 그들의 행동에 대해 책임을 묻지 않습니다.
따라서 그들이 그들의 행동에 책임을 지도록 하면 그들은 기대하지 않을 것이며 정말 실망할 것입니다.
그런 다음 다른 사람들 앞에서 부끄러워하지 않으면 그들은 정말 질 것입니다. 그들은 그렇게 부르는 것을 싫어합니다.
그러나 책임을 지는 것이 유일한 것은 아닙니다. 나르시시스트가 두려워하는…
6) 행동에 대한 결과 제공 그들의 행동에 대해.
이것은 그들이 익숙하지 않은 것이고 진정으로 당신을 두려워하게 만들 것입니다.
당신이 무엇을 할 수 있습니까? 나르시시스트가 당신을 화나게 했고 당신이 그들의 행동에 대해 책임을 졌다면 그들의 행동에 대한 결과를 그들에게 줄 수 있습니다.
이것은 나르시시스트가 당신의 삶에 가져오는 혼돈을 종식시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들에게 경고, 타임아웃을 주거나 심지어 헤어질 수도 있습니다.
처음에는 경고로 서문을 작성할 수 있지만, 다시 발생하면 실제로 결과를 집행하게 됩니다. "알겠습니다. 이런 식으로 용납할 수 없다고 말했잖아요. 지금 집에 가겠습니다."
그런 다음 결과를 실제로 시행하기 위해 한동안 관심을 기울이지 않을 수 있습니다.
당신이 진지하다는 것을 알게 되면 그들은 물러서고 시도하지 않을 것입니다.더 이상 자극하지 마세요.
누군가가 당신을 더 이상 괴롭히지 않게 만드는 정말 효과적인 방법이며, 어떤 사람들은 당신이 이기적이고 무관심하다는 것을 의미한다고 말할 것입니다.
실제로 당신은 자신을 옹호할 뿐입니다.
과거에 누군가에게 경고한 결과를 실제로 실행하면 실천하기 때문에 더 존경받고 자신감 있게 보일 것입니다.
나르시시스트는 두려워할 것입니다.
7) 나르시시즘 폭로
누군가의 나르시시즘이 정신 건강에 위협이 된다고 느끼면 그들의 나르시시즘을 폭로할 수 있습니다.
무엇을 할 수 있습니까? 당신은? 나르시시스트가 끊임없이 당신을 화나게 하려고 하고, 당신이 그들의 행동에 책임을 지도록 하고 그들의 행동에 대한 결과를 주려고 노력했지만 그들이 여전히 포기하지 않는다면, 당신은 그들의 나르시시즘을 폭로하려고 시도할 수 있습니다.
자기애 주의자를 폭로한다는 것은 무엇을 의미합니까? 주변 사람들에게 자신의 본색을 드러내는 것을 의미합니다.
모든 사람에게 자신이 어떤 사람인지, 자신에게 어떤 행동을 하는지, 다른 사람에게 어떤 행동을 했는지 알립니다.
이 작업은 매우 강력할 수 있지만 주의해야 합니다. 공격적인 사람으로 보이고 싶지 않으니 침착하고 침착한 상태에서 이 작업을 수행해야 합니다.
또한 남의 뒤에서 이 작업을 수행하지 않는 것이 좋습니다. , 그들이 앞에서 공개적으로 나르시시스트가 될 때다른 사람들.
그들의 거짓말, 조작, 학대 행위에 대해 지적하십시오. 모든 사람에게 그들이 나르시시스트이고 당신이 그들을 지겹다고 말하세요.
또한 사람들에게 이 사람이 당신을 자극하려고 하며 미끼를 물지 않기로 선택했다고 말할 수 있습니다.
결론적으로 나르시시스트는 다른 사람들이 자신을 인식하는 방식에 대한 통제만 원합니다.
따라서 이 사람이 뒤에서 당신을 어떻게 대하는지 모두에게 알려야 합니다. 뒤로, 그들이 다른 사람을 조종하는 방법 등.
이것은 정말 무서울 수 있으므로 다음 사항이 더욱 중요합니다.
8) 기울일 수 있는 강력한 지원 네트워크 확보 on
강력한 지원 네트워크가 있으면 나르시시스트가 당신을 두려워하게 만들 수 있습니다.
무엇을 할 수 있습니까? 강력한 지원 네트워크가 있는 경우 힘든 시간 동안 지원하고 나르시시스트와 함께 힘든 순간을 통해 도움을 줄 사람들이 있을 것입니다.
나르시시스트가 있는 경우 다음이 필요합니다. 그 어느 때보다 많은 지원을 받고 있습니다.
강력한 지원 네트워크란 어떤 모습인가요? 귀하의 의견을 경청하고, 귀하가 겪고 있는 일을 이해하고, 귀하의 곁에 있어줄 사람들로 구성되어 있습니다.
귀하가 신뢰할 수 있고 귀하를 신뢰할 수 있는 사람들로 구성되어 있습니다.
나르시시스트는 불안하고 외로운 사람들을 목표로 삼는 것을 좋아합니다.
