Jak sprawić, by narcyz się ciebie bał: praktyczne wskazówki, bez bzdur

Posiadanie narcyza w swoim życiu to bardzo dużo.

Narcyzi to toksyczni ludzie, którzy raczej nas drenują, niż pomagają nam się rozwijać. Każdy spotkał przynajmniej jednego narcyza, a może nawet jesteś na tyle niefortunny, że ktoś bliski pasuje do tych kryteriów.

Jeśli masz narcyza w swoim życiu, rzeczy mogą stać się bardzo toksyczne, bardzo szybko.

Aby chronić siebie, możesz sprawić, że ten narcyz będzie się ciebie bał, co zapewni, że zostawią cię w spokoju przez większość czasu.

Dobra wiadomość: znam rzeczy, które mogą ci w tym pomóc...

1) Nie zwracaj na nich uwagi

Najlepszym sposobem na sprawienie, by narcyz bał się ciebie, jest nie dawanie im uwagi, której pożądają od ciebie.

Możesz myśleć, że okazywanie temu narcyzowi miłości i czułości sprawi, że się zmienią, ale tak nie będzie.

Narcyzi nie dbają o nikogo poza sobą, a nawet jeśli spróbujesz okazać im miłość, będą to postrzegać tylko jako próbę uzyskania czegoś od nich.

Uwielbiają uwagę i zrobią wszystko, by ją zdobyć.

Nie poświęcaj im tej uwagi, a oni znacznie szybciej zostawią cię w spokoju.

To również pomoże ci zachować zdrowy rozsądek podczas radzenia sobie z tą osobą, ponieważ może być trudno zachować spokój, podczas gdy oni ciągle próbują cię sprowokować.

Rzecz w tym, że narcyzi dosłownie karmią się uwagą, więc ich pierwszą reakcją na to, że nie dostaną jej od ciebie będzie panika.

Mogą zacząć cię kochać, albo po prostu od ciebie uciec.

Tak czy inaczej, wygrasz.

Chodzi o to, że narcyz próbuje uzależnić cię od nich i ich miłości, więc kiedy je zignorujesz lub nie dasz im uwagi, będą świrować.

Aby to zrobić, będziesz musiał być stanowczy w kwestii swoich granic, co prowadzi mnie do mojego następnego punktu:

2) Bądź stanowczy i jasno określaj swoje granice

Narcyzi nie szanują granic innych ludzi, a jeśli ich nie ustalisz i będziesz stanowczy, to będą je przekraczać.

Czym są granice? Granice to granice tego, co jesteś gotów zaakceptować w swoim życiu.

Są tym, co jesteś i nie jesteś skłonny tolerować od innych, a każdy człowiek powinien je mieć.

Jakie są niektóre wspólne problemy z granicami z narcyzami?

Podobanie się ludziom, branie na siebie zbyt wiele, bycie obgadywanym, poczucie braku szacunku i wiele innych.

Więc co możesz zrobić?

Jeśli narcyz przekracza twoje granice, musisz stanąć w obronie siebie.

Możesz to zrobić na wiele sposobów, jak powiedzenie tego na głos, zapisanie tego, lub po prostu egzekwowanie granicy przez wycofanie się.

Jeśli jesteś w związku z tą osobą, możesz również podnieść fakt, że masz granice, które muszą szanować. Mogą nie, ale możesz spróbować.

Chodzi o to, że twoje granice będą przerażać tego narcyza, ponieważ w ich oczach chcą cię zmanipulować do punktu, w którym nie ustawisz żadnych granic.

Chcą, abyś był od nich zależny i zrobią wszystko, co w ich mocy, aby tak się stało. Ostatecznym celem narcyza jest zdobycie tego, czego pragną, podczas gdy sprawiają, że czujesz się źle ze sobą.

To dlatego narcyz będzie przekraczał twoje granice, gdy będziesz próbował je egzekwować: ponieważ wprowadza to strach do ich świata.

Aby ten narcyz się ciebie bał, musisz stanąć w obronie swoich granic, co oznacza, że nie możesz już pozwolić tym ludziom w swoim życiu.

Będzie to wymagało dużej pewności siebie, o której teraz powiem.

3) Pokaż im swoją pewność siebie

Czy chcesz poznać największy powód, dla którego ludzie kończą z narcyzami w swoim życiu?

Narcyzi żywią się niepewnością ludzi; będą próbowali skłonić cię do zwątpienia w siebie, abyś czuł się zmuszony do szukania ich aprobaty.

Kiedy nie jesteś pewną siebie osobą, jesteś idealnym celem dla narcyza.

Pomyśl o tym: ktoś, kto jest pewny siebie, nie będzie łatwo manipulowany, co jest przerażające dla narcyza.

Co możesz zrobić? Trzymaj głowę wysoko bez względu na wszystko. Jest kilka sposobów, aby to zrobić.

Możesz powiedzieć sobie pozytywne afirmacje, takie jak "Jestem pewna siebie" lub "Jestem wystarczająca".

Możesz też wizualizować sobie, że jesteś pewny siebie.

Możesz też otaczać się ludźmi, którzy są pewni siebie i którzy będą Cię wspierać w byciu pewnym siebie. To pomoże Ci również w budowaniu własnej pewności siebie.

Chodzi o to, że pewność siebie naprawdę pomoże ci w tym. Jeśli nie czujesz się pewnie, może być trudno wyegzekwować swoje granice i ustalić granice z tą osobą.

Będą próbowali przesunąć te granice i sprawić, że poczujesz się gorzej o sobie, więc jedynym sposobem, abyś mógł stanąć w obronie siebie, jest poczucie pewności siebie.

Co więcej, jeśli jesteś pewny siebie i jesteś odpowiedzialny za swoje życie, to odstrasza narcyza, ponieważ nie może już używać swoich taktyk manipulacji na tobie.

To pozwoli Ci naprawdę stanąć w obronie siebie i powiedzieć im "nie", co jest kolejną rzeczą, o której chciałem powiedzieć.

4) Powiedz "nie" i nie bój się ich odrzucić

Narcyzi są egoistami i nie potrafią zrozumieć, dlaczego ktoś inny miałby zrobić coś dla siebie, jeśli nie przynosi to im korzyści.

Nie dbają o Twoje potrzeby i chęci, dbają tylko o siebie.

Co możesz zrobić? Powiedz im "nie".

Jeśli poproszą cię o zrobienie czegoś, a ty nie chcesz tego zrobić, powiedz "nie".

Jeśli próbują cię sprowokować, zachowaj spokój i powiedz "nie".

Jeśli próbują cię zmanipulować, zignoruj to i powiedz "nie".

Jeśli proszą cię o zrobienie czegoś, a ty nie chcesz tego zrobić, ale czujesz, że musisz, bo to grzeczna rzecz do zrobienia, możesz grzecznie odmówić.

Jest to świetny sposób na zatrzymanie narcyza na jego drodze.

Będą oczekiwać, że powiesz "tak", ponieważ są tak przyzwyczajeni do tego, więc powiedzenie "nie" weźmie ich z zaskoczenia i sprawi, że będą się bać ciebie.

Widzisz, ci ludzie przeszli przez życie i nie są przyzwyczajeni do słyszenia słów "nie". Może im się to nie podobać.

Chodzi o to, że mogą się na ciebie złościć, mogą się ranić, albo mogą próbować znowu tobą manipulować.

Nie bój się ich reakcji.

Pamiętaj, że twoja wartość własna nie jest związana z reakcją narcyza.

Jeśli jest to tylko jeden narcyz w twoim życiu, pozostawi to dobre wrażenie o tobie na nich, dzięki czemu będą cię szanować bardziej niż gdybyś mówił tak za każdym razem.

Jeśli naprawdę staniesz na swoim gruncie, możesz faktycznie uzyskać ten narcyzm, aby obawiać się ciebie w sposób, który jest dobry - nie będą chcieli już używać cię jako wycieraczki.

Kiedy więc mówisz "nie", rób to z przekonaniem i trzymaj się tego - nie wycofuj się.

Rzecz w tym, że może to być naprawdę trudne do zrobienia, jeśli twoja pewność siebie jest niska i masz tendencję do bycia uszczęśliwiaczem ludzi.

Sposobem na pokonanie tego jest myślenie o realistycznej konsekwencji, jeśli im ulegniesz.

Tak jak mówiłem wcześniej, oni nie przestaną, a potem będzie kolejna przysługa, kolejna rzecz do zrobienia, kolejna rzecz, która im pomoże...a Ty będziesz ciągle ulegał.

Zawsze będziesz miał poczucie obowiązku wobec nich, a to sprawi, że będziesz czuł się źle ze sobą, ponieważ nie jesteś prawdziwy wobec siebie.

Jeśli więc im ulegasz, pomyśl o długofalowych skutkach, jakie może to mieć na Twoje życie i o tym, jak dzięki temu czujesz się ze sobą.

5) Pociągnij ich do odpowiedzialności za ich działania

Chcesz wiedzieć, czego narcyz nienawidzi bardziej niż czegokolwiek innego? Bycia odpowiedzialnym.

Jeśli masz wrażenie, że ktoś nieustannie próbuje cię sprowokować, możesz pociągnąć go do odpowiedzialności za jego działania.

Co możesz zrobić Jeśli narcyz nieustannie próbuje cię sprowokować, możesz spróbować je zignorować, ale to może nie zadziałać.

Możesz również skonfrontować się z nimi, ale to może jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Trzymanie ich w odpowiedzialności za ich działania pomoże Ci zatrzymać je na ich drodze.

Trzymanie kogoś w odpowiedzialności oznacza, że konfrontujesz go w spokojny i dojrzały sposób, jednocześnie wyrażając swoje granice.

Oznacza to, że mówisz głośno, że ich zachowanie jest nie do zaakceptowania.

Jest to szczególnie skuteczne, jeśli robisz to w obecności innych osób, które właśnie były świadkami danego zachowania.

Jeśli ta osoba robi coś, co cię denerwuje, pamiętaj, aby wspomnieć o tym innym, aby wiedzieli, co się dzieje.

To naprawdę zawstydzi tę osobę, a oni się wycofają.

Rzecz w tym, że narcyzi są tak przyzwyczajeni do tego, że ludzie po prostu pozwalają im zachowywać się jakkolwiek chcą, a ludzie nie rozliczają ich z ich działań.

Więc kiedy trzymasz je odpowiedzialne za ich działania, nie będą się tego spodziewać, a to naprawdę rzuci je.

Kiedy potem nie będziesz się wzbraniał przed robieniem tego przy innych ludziach, oni naprawdę się pogubią - nie znoszą być tak wyzywani.

Ale bycie pociągniętym do odpowiedzialności nie jest jedyną rzeczą, której narcyz się boi...

6) Wyciągnij konsekwencje za ich zachowanie

Jeśli naprawdę chcesz sprawić, by narcyz bał się ciebie, możesz dać mu konsekwencje za jego zachowanie.

To jest coś, do czego nie są przyzwyczajeni i coś, co sprawi, że będą się ciebie naprawdę bać.

Co możesz zrobić Kiedy narcyz sprowokował cię i pociągnąłeś go do odpowiedzialności za swoje działania, możesz dać mu konsekwencje za jego zachowanie.

To może pomóc ci położyć kres chaosowi, który narcyz wnosi do twojego życia. Możesz dać im ostrzeżenie, time-out, a nawet możesz z nimi zerwać.

Możesz poprzedzić to ostrzeżeniem za pierwszym razem, ale jeśli to się powtórzy, faktycznie egzekwujesz swoją konsekwencję, jak "Ok, powiedziałem ci, że te sposoby są nie do przyjęcia, idę teraz do domu".

Wtedy potencjalnie mógłbyś po prostu unikać dawania im uwagi przez jakiś czas, aby naprawdę wymusić konsekwencję.

Kiedy zrozumieją, że mówisz poważnie, wycofają się i nie będą już próbować cię prowokować.

Jest to naprawdę skuteczny sposób na to, aby ktoś przestał ci przeszkadzać, a niektórzy powiedzieliby, że oznacza to, że jesteś samolubny i nieostrożny.

W rzeczywistości po prostu stajesz w swojej obronie.

Rzeczywiste wdrożenie konsekwencji, o których ostrzegałeś kogoś w przeszłości, sprawi, że będziesz wydawał się bardziej szanowany i pewny siebie, ponieważ zastosujesz się do nich.

Jest to coś, czego narcyz będzie się bał.

7) Obnażaj ich narcyzm

Jeśli czujesz, że czyjś narcyzm jest zagrożeniem dla twojego zdrowia psychicznego, możesz zdemaskować jego narcyzm.

Co możesz zrobić Jeśli narcyz nieustannie próbuje cię sprowokować, a ty próbowałeś pociągnąć go do odpowiedzialności za swoje działania, dać mu konsekwencje za jego zachowanie, a on nadal nie odpuszcza, możesz spróbować zdemaskować jego narcyzm.

Co to znaczy zdemaskować narcyza? Oznacza to, że ujawniasz ich prawdziwe kolory ludziom wokół ciebie.

Dajesz wszystkim znać, jakimi są ludźmi, co robią dla ciebie i co zrobili innym.

To może być bardzo potężna rzecz do zrobienia, ale musisz być ostrożny. Nie chcesz być postrzegany jako agresywna osoba, więc upewnij się, że jesteś spokojny i zebrany, zanim to zrobisz.

Sugerowałbym również, abyś nie robił tego za ich plecami, ale w chwili, gdy otwarcie są narcyzem przy innych ludziach.

Wywołaj je na ich kłamstwa, ich manipulację i ich obraźliwe zachowanie. Powiedz wszystkim, że są narcyzami i że masz ich dość.

Możesz też powiedzieć ludziom, że ta osoba próbuje cię sprowokować i że decydujesz się nie brać przynęty - chodzi raczej o stanięcie w obronie własnej.

Kiedy przychodzi do tego, narcyz naprawdę chce tylko kontroli nad sposobem, w jaki inni ludzie je postrzegają.

Więc upewnij się, że daj wszystkim znać, jak ta osoba traktuje cię za plecami, jak manipuluje innymi itp.

Teraz może to być naprawdę przerażające, dlatego tym bardziej ważne są kolejne punkty:

8) Posiadanie silnej sieci wsparcia, na której można się oprzeć

Posiadanie silnej sieci wsparcia może pomóc ci sprawić, że narcyz będzie się ciebie bał.

Co możesz zrobić? Jeśli masz silną sieć wsparcia, będziesz miał tam ludzi, którzy będą cię wspierać w trudnych chwilach i pomogą ci przejść przez trudne chwile z narcyzem.

Jeśli masz narcyza w swoim życiu, będziesz potrzebował tego wsparcia bardziej niż kiedykolwiek.

Jak wygląda silna sieć wsparcia? Składa się ona z ludzi, którzy Cię wysłuchają, zrozumieją przez co przechodzisz i będą przy Tobie.

Tworzą ją ludzie, którym możesz zaufać i którym możesz zaufać ty.

Chodzi o to, że narcyz uwielbia celować w ludzi, którzy są niepewni i samotni, ponieważ są to ci, którzy są najbardziej prawdopodobni, aby niezdrowo przywiązać się do narcyza.

Silna sieć wsparcia jest tym, czego potrzebujesz, aby pomóc ci przejść przez ten trudny czas. Będą mogli pomóc ci stanąć w obronie siebie i być cierpliwym z tobą, ponieważ zależy im na tobie.

Będą też przy tobie, gdy narcyz w końcu zrezygnuje z prób prowokowania cię i zacznie cię szanować.

Aby jednak dojść do tego punktu, trzeba się od nich oderwać.

9) Odłączyć się od nich, zerwać więź

Jeśli masz narcyza w swoim życiu, prawdopodobnie jesteś do nich przywiązany w jakiś sposób, czy to przyjaźń, związek, czy więzi rodzinne.

Co możesz zrobić, musisz się od nich odłączyć i zerwać łączącą was więź.

Jak to zrobić? Kończysz związek, kończysz komunikację z nimi i usuwasz wszystkie fizyczne i emocjonalne więzi, które masz z nimi.

Musisz to zrobić, zanim cię złamią.

Widzisz, narcyz żywi się współzależnością i użyje tej więzi przeciwko tobie w każdy możliwy sposób.

Aby to powstrzymać, musisz znaleźć sposób na oderwanie się.

Dowiedz się, dlaczego jesteś przywiązany w pierwszej kolejności i spróbuj znaleźć sposób, aby po prostu usunąć link między tobą a nimi całkowicie.

Może byłeś w niezdrowej relacji z tą osobą tak długo, że stałeś się jej przyjacielem, a może manipulowała lub nadużywała cię tak długo, że jesteś do niej przywiązany w jakiś inny sposób.

W obu przypadkach ważne jest, abyś się odłączył, ponieważ po zerwaniu więzi będą mogli robić, co chcą i nie będzie nic, co powstrzyma ich od traktowania cię w dowolny sposób.

Nic nie przestraszy narcyza bardziej niż uświadomienie sobie, że tracą nad tobą kontrolę.

10) Trzymaj się własnego uścisku rzeczywistości

Wreszcie, jeśli chcesz sprawić, że narcyz będzie się ciebie bał, musisz trzymać się własnego uchwytu na rzeczywistość.

Co to oznacza, że musisz wiedzieć, kim jesteś, jakie są twoje wartości i granice, i nie bać się stanąć w swojej obronie.

Musisz nie pozwolić, aby ich toksyczne zachowanie wpłynęło na Twoje własne zdrowie psychiczne i nie pozwolić innym kontrolować Twoich emocji.

Musisz wiedzieć, że jesteś wystarczający i że nie potrzebujesz narcyza w swoim życiu.

Rzecz w tym, że narcyz jest ekspertem w kłamaniu, oszukiwaniu, manipulowaniu i gazowaniu.

W środku tego wszystkiego, może być trudno utrzymać się w swoim własnym uchwycie rzeczywistości.

Ale jeśli wiesz, co jest dla ciebie najlepsze, i znasz różnicę między rzeczywistością a kłamstwami narcyza, wtedy możesz rzeczywiście odzyskać trochę kontroli w swoim życiu.

Mogą próbować uczynić twoje życie piekłem, ale nie zamierzają wygrać. W rzeczywistości, im bardziej będą próbowali cię zmanipulować, tym bardziej staniesz się potężny.

Myśli końcowe - trzymaj się

Trudno jest mieć narcyza w swoim życiu, ale wiem, że można uwolnić się od tego koszmaru i odzyskać swoją moc.

Jeśli zastosujesz się do wskazówek, które tu przedstawiłem, sprawisz, że narcyz będzie się ciebie bał w krótkim czasie!

A najlepsze jest to, że po drodze nauczysz się cennych lekcji na temat pewności siebie i zdrowych granic, które, miejmy nadzieję, nauczą cię, by nigdy więcej nie być w pobliżu narcyza!

Powodzenia!