Bir narsistin sizden korkmasını nasıl sağlarsınız: pratik ipuçları, saçmalık yok

Hayatınızda bir narsist olması çok fazla.

Narsistler, gelişmemize yardımcı olmak yerine bizi tüketen zehirli insanlardır. Herkes en az bir narsistle tanışmıştır ve hatta belki de bu kriterlere uyan bir yakınınız olacak kadar talihsizsinizdir.

Hayatınızda bir narsist varsa, işler çok hızlı bir şekilde zehirli hale gelebilir.

Kendinizi korumak için, bu narsistin sizden korkmasını sağlayabilirsiniz, bu da sizi çoğunlukla yalnız bırakmasını sağlayacaktır.

İyi haber mi? Bu konuda size yardımcı olabilecek şeyleri biliyorum...

1) Onlara hiç ilgi göstermeyin

Bir narsistin sizden korkmasını sağlamanın en iyi yolu, ona sizden istediği ilgiyi vermemektir.

Bu narsiste sevgi ve şefkat göstermenin onu değiştireceğini düşünebilirsiniz, ama değiştirmeyecektir.

Narsisistler kendilerinden başka kimseyi umursamazlar ve onlara sevgi göstermeye çalışsanız bile, bunu yalnızca onlardan bir şey almaya çalıştığınız şeklinde göreceklerdir.

İlgiye bayılırlar ve bunu elde etmek için her şeyi yaparlar.

Onlara bu ilgiyi göstermezseniz, sizi çok daha hızlı bir şekilde yalnız bırakacaklardır.

Bu aynı zamanda bu kişiyle uğraşırken akıl sağlığınızı korumanıza da yardımcı olacaktır çünkü sizi sürekli kışkırtmaya çalışırken sakin kalmak zor olabilir.

Mesele şu ki, narsistler kelimenin tam anlamıyla ilgiden beslenirler, bu yüzden sizden ilgi görmediklerinde ilk tepkileri panik olacaktır.

Size aşk bombardımanı yapmaya başlayabilir ya da sizden kaçabilirler.

Her iki şekilde de kazanacaksın.

Mesele şu ki, bir narsist sizi kendilerine ve sevgilerine bağımlı hale getirmeye çalışır, bu nedenle onları görmezden geldiğinizde veya onlara ilgi göstermediğinizde çılgına döneceklerdir.

Bunu yapabilmek için sınırlarınız konusunda kararlı olmanız gerekir ki bu da beni bir sonraki noktaya getiriyor:

2) Sınırlarınız konusunda kararlı ve net olun

Narsisistler başkalarının sınırlarına saygı duymazlar ve siz sınır koymaz ve katı davranmazsanız, bu sınırları aşacaklardır.

Sınırlar nedir? Sınırlar, hayatınızda kabul etmeye istekli olduğunuz şeylerin sınırlarıdır.

Bunlar sizin ne olduğunuz ve başkalarına tahammül etmek istemediğinizdir ve her insan bunlara sahip olmalıdır.

Narsistlerle ilgili bazı yaygın sınır sorunları nelerdir?

İnsanları memnun etmek, çok fazla şey üstlenmek, küçümsenmek, saygısızlığa uğramış hissetmek ve daha fazlası.

Peki ne yapabilirsiniz?

Eğer bir narsist sınırlarınızı aşıyorsa, kendinizi savunmanız gerekir.

Bunu yüksek sesle söylemek, yazmak veya sadece geri çekilerek bir sınırı uygulamak gibi birçok şekilde yapabilirsiniz.

Bu kişiyle bir ilişkiniz varsa, saygı duyması gereken sınırlarınız olduğu gerçeğini de gündeme getirebilirsiniz. Onlar bunu yapmayabilir ama siz deneyebilirsiniz.

Mesele şu ki, sınırlarınız bu narsisti korkutacaktır çünkü onların gözünde, sizi herhangi bir sınır koymamanız noktasına kadar manipüle etmek isterler.

Onlara bağımlı olmanızı isterler ve bunun gerçekleşmesi için ellerinden gelen her şeyi yaparlar. Bir narsistin nihai amacı, sizi kendiniz hakkında kötü hissettirirken arzu ettiklerini elde etmektir.

İşte bu yüzden bir narsist, sınırlarınızı zorlamaya çalıştığınızda sınırlarınızı aşacaktır: çünkü bu onların dünyasına korku getirir.

Bu narsistin sizden korkmasını sağlamak için sınırlarınızı korumanız gerekir, bu da bu insanların artık hayatınıza girmesine izin veremeyeceğiniz anlamına gelir.

Bu, şimdi bahsedeceğim çok fazla özgüven gerektirecektir.

3) Onlara güveninizi gösterin

İnsanların hayatlarına narsistlerin girmesinin en büyük nedenini bilmek ister misiniz?

Narsisistler insanların güvensizliklerinden beslenirler; kendinizden şüphe etmenizi sağlamaya çalışırlar, böylece onların onayını aramak zorunda hissedersiniz.

Kendine güvenen bir insan olmadığınızda, bir narsist için mükemmel bir hedef olursunuz.

Bir düşünün: Kendinden emin olan biri kolayca manipüle edilemez, bu da bir narsist için korkutucudur.

Ne yaparsınız? Ne olursa olsun başınızı dik tutun. Bunu yapmanın birkaç yolu var.

Kendinize "Kendime güveniyorum" veya "Ben yeterliyim" gibi olumlu ifadeler söyleyebilirsiniz.

Kendinize güvendiğinizi de gözünüzde canlandırabilirsiniz.

Kendinize güvenen ve sizi özgüvenli olmanız konusunda destekleyecek insanlarla da etrafınızı sarabilirsiniz. Bu aynı zamanda kendi özgüveninizi inşa etmenize de yardımcı olacaktır.

Mesele şu ki, özgüven bu konuda size gerçekten yardımcı olacaktır. Kendinize güvenmiyorsanız, sınırlarınızı uygulamak ve bu kişiye karşı sınırlar koymak zor olabilir.

Bu sınırları zorlamaya ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olmaya çalışacaklardır, bu nedenle kendinizi savunmanızın tek yolu kendinize güvenmenizdir.

Dahası, kendinize güveniyorsanız ve hayatınızın kontrolünü elinizde tutuyorsanız, bu bir narsisti korkutur çünkü artık manipülasyon taktiklerini sizin üzerinizde kullanamazlar.

Bu, kendiniz için gerçekten ayağa kalkmanıza ve onlara hayır demenize izin verecektir, ki bu da bahsetmek istediğim bir sonraki şey.

4) Hayır deyin ve onları reddetmekten korkmayın

Narsisistler bencildir ve kendilerine fayda sağlamayacaksa bir başkasının neden kendileri için bir şey yaptığını anlayamazlar.

İhtiyaçlarınız ya da istekleriniz umurlarında değildir, sadece kendilerini düşünürler.

Ne yapabilirsin? Onlara hayır de.

Sizden bir şey yapmanızı isterlerse ve yapmak istemezseniz, hayır deyin.

Sizi kışkırtmaya çalışıyorlarsa sakin olun ve hayır deyin.

Sizi manipüle etmeye çalışıyorlarsa, görmezden gelin ve hayır deyin.

Sizden bir şey yapmanızı istiyorlarsa ve siz bunu yapmak istemiyorsanız, ancak kibarlık gereği yapmak zorunda olduğunuzu hissediyorsanız, onları kibarca geri çevirebilirsiniz.

Bu, bir narsisti izinde durdurmanın harika bir yoludur.

Evet demenizi bekleyeceklerdir çünkü buna çok alışmışlardır, bu yüzden hayır demek onları hazırlıksız yakalayacak ve sizden korkmalarına neden olacaktır.

Gördüğünüz gibi, bu insanlar hayatlarını sinsice sürdürmüşler ve "hayır" kelimesini duymaya hiç alışık değiller. Bundan hoşlanmayabilirler.

Mesele şu ki, size kızabilirler, incinebilirler ya da sizi tekrar manipüle etmeye çalışabilirler.

Tepkilerinden korkmayın.

Kendinize verdiğiniz değerin narsistin tepkisine bağlı olmadığını unutmayın.

Eğer hayatınızda sadece bir narsist varsa, bu onlarda sizin hakkınızda iyi bir izlenim bırakacak, böylece size her seferinde evet demenizden daha fazla saygı duyacaklardır.

Eğer gerçekten yerinizde durursanız, bu narsistin sizden iyi bir şekilde korkmasını sağlayabilirsiniz - artık sizi bir paspas olarak kullanmak istemeyecektir.

Bu yüzden hayır dediğinizde bunu kendinize güvenerek yapın ve geri adım atmayın.

Mesele şu ki, özgüveniniz düşükse ve insanları memnun etme eğilimindeyseniz bunu yapmak gerçekten zor olabilir.

Bunun üstesinden gelmenin yolu, onlara teslim olursanız gerçekçi bir sonuç düşünmektir.

Daha önce de söylediğim gibi, durmayacaklar. Sonra, başka bir iyilik, yapılacak başka bir şey, onlara yardım etmek için başka bir şey olacak... ve siz teslim olmaya devam edeceksiniz.

Onlara karşı her zaman bir zorunluluk hissedeceksiniz ve bu da kendinize karşı dürüst olmadığınız için kendinizi kötü hissetmenize neden olacak.

Bu nedenle, onlara teslim olursanız, bunun hayatınız üzerindeki uzun vadeli etkilerini ve kendinizi nasıl hissettirdiğini düşünün.

5) Onları eylemlerinden sorumlu tutun

Bir narsistin en çok neyden nefret ettiğini bilmek ister misiniz? Sorumlu tutulmaktan.

Birinin sizi sürekli kışkırtmaya çalıştığını hissediyorsanız, onu eylemlerinden sorumlu tutabilirsiniz.

Ne yapabilirsiniz? Bir narsist sizi sürekli kışkırtmaya çalışıyorsa, onu görmezden gelmeyi deneyebilirsiniz, ancak bu işe yaramayabilir.

Onlarla yüzleşebilirsiniz, ancak bu işleri daha da kötüleştirebilir. Onları eylemlerinden sorumlu tutmak, onları yollarında durdurmanıza yardımcı olacaktır.

Birini sorumlu tutmak, onunla sakin ve olgun bir şekilde yüzleşmeniz ve aynı zamanda sınırlarınızı ifade etmeniz anlamına gelir.

Bu, davranışlarının kabul edilemez olduğunu yüksek sesle söylemeniz anlamına gelir.

Bu, özellikle söz konusu davranışa tanık olan diğer insanların önünde yaparsanız etkili olur.

Bu kişi sizi üzen bir şey yapıyorsa, neler olup bittiğini bilmeleri için bundan başkalarına bahsettiğinizden emin olun.

Bu, o kişiyi gerçekten utandıracak ve geri çekilecektir.

Mesele şu ki, narsistler insanların onların istedikleri gibi davranmalarına izin vermelerine o kadar alışmışlardır ki, insanlar onları eylemlerinden sorumlu tutmazlar.

Dolayısıyla, onları eylemlerinden sorumlu tuttuğunuzda, bunu beklemeyecekler ve bu onları gerçekten şaşırtacaktır.

Bunu diğer insanların önünde yapmaktan çekinmediğinizde, gerçekten kendilerini kaybedeceklerdir - bu şekilde çağrılmaktan nefret ederler.

Ancak bir narsistin korktuğu tek şey sorumlu tutulmak değildir...

6) Davranışları için onlara sonuçlar verin

Bir narsistin sizden gerçekten korkmasını istiyorsanız, davranışlarının sonuçlarına katlanmasını sağlayabilirsiniz.

Bu onların alışık olmadığı ve sizden gerçekten korkmalarına neden olacak bir şeydir.

Ne yapabilirsiniz? Bir narsist sizi kışkırttığında ve siz de onu davranışlarından sorumlu tuttuğunuzda, ona davranışlarının sonuçlarını verebilirsiniz.

Bu, bir narsistin hayatınıza getirdiği kaosa bir son vermenize yardımcı olabilir. Onlara bir uyarı verebilir, zaman aşımına uğratabilir veya hatta onlardan ayrılabilirsiniz.

Bunu ilk seferinde bir uyarı ile başlatabilirsiniz, ancak tekrarlanırsa, "Tamam, sana bu yolların kabul edilemez olduğunu söyledim, şimdi eve gidiyorum" gibi sonucunuzu gerçekten uygularsınız.

O zaman, sonucu gerçekten uygulamak için bir süre onlara ilgi göstermekten kaçınabilirsiniz.

Ciddi olduğunuzu anladıklarında geri çekilecekler ve artık sizi kışkırtmaya çalışmayacaklardır.

Bu, birinin sizi rahatsız etmeyi bırakmasını sağlamanın gerçekten etkili bir yoludur ve bazı insanlar bunun bencil ve umursamaz olduğunuz anlamına geldiğini söyleyebilir.

Gerçekte, sadece kendinizi savunuyorsunuz.

Geçmişte birisini uyardığınız sonuçları fiilen uygulamak, uyguladığınız için sizi daha saygın ve kendinden emin gösterecektir.

Bu, bir narsistin korkacağı bir şeydir.

7) Narsisizmlerini açığa çıkarın

Birinin narsisizminin ruh sağlığınız için bir tehdit olduğunu düşünüyorsanız, narsisizmini ifşa edebilirsiniz.

Ne yapabilirsiniz? Bir narsist sürekli olarak sizi kışkırtmaya çalışıyorsa ve siz de onu davranışlarından sorumlu tutmaya çalıştıysanız, davranışlarının sonuçlarına katlanmasını sağladıysanız ve yine de vazgeçmiyorsa, narsisizmini açığa çıkarmayı deneyebilirsiniz.

Bir narsisti ifşa etmek ne anlama gelir? Çevrenizdeki insanlara onun gerçek yüzünü göstermeniz anlamına gelir.

Herkesin onların nasıl bir insan olduğunu, size ne yaptıklarını ve başkalarına ne yaptıklarını bilmesini sağlıyorsunuz.

Bu çok güçlü bir şey olabilir, ancak dikkatli olmalısınız. Agresif bir kişi olarak görülmek istemezsiniz, bu nedenle bunu yapmadan önce sakin ve toparlanmış olduğunuzdan emin olun.

Ayrıca bunu onların arkasından değil, başkalarının önünde açıkça narsist davrandıkları anda yapmanızı öneririm.

Yalanları, manipülasyonları ve istismarcı davranışları konusunda onlara seslenin. Herkese narsist olduklarını ve onlardan bıktığınızı söyleyin.

İnsanlara bu kişinin sizi kışkırtmaya çalıştığını ve yemi yutmamayı tercih ettiğinizi de söyleyebilirsiniz - bu daha çok kendiniz için ayakta durmakla ilgilidir.

İşin özüne inildiğinde, bir narsist aslında yalnızca diğer insanların onları algılama biçimleri üzerinde kontrol sahibi olmak ister.

Bu nedenle, bu kişinin size arkasından nasıl davrandığını, başkalarını nasıl manipüle ettiğini vb. herkese bildirdiğinizden emin olun.

Şimdi, bu gerçekten korkutucu olabilir, bu yüzden sonraki noktalar daha da önemlidir:

8) Dayanabileceğiniz güçlü bir destek ağına sahip olun

Güçlü bir destek ağına sahip olmak, bir narsistin sizden korkmasını sağlamanıza yardımcı olabilir.

Ne yapabilirsiniz? Güçlü bir destek ağınız varsa, zor zamanlarınızda size destek olacak ve bir narsistle yaşadığınız zor anlarda size yardımcı olacak insanlar yanınızda olacaktır.

Eğer hayatınızda bir narsist varsa, bu desteğe her zamankinden daha fazla ihtiyacınız olacaktır.

Güçlü bir destek ağı neye benzer? Sizi dinleyecek, neler yaşadığınızı anlayacak ve yanınızda olacak insanlardan oluşur.

Güvenebileceğiniz ve sizin de güvenebileceğiniz kişilerden oluşur.

Mesele şu ki, bir narsist güvensiz ve yalnız insanları hedef almayı sever, çünkü bir narsiste sağlıksız bir şekilde bağlanma olasılığı en yüksek olanlar onlardır.

Bu zor dönemi atlatmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan şey güçlü bir destek ağıdır. Kendinizi savunmanıza ve sizi önemsedikleri için size karşı sabırlı olmanıza yardımcı olabilirler.

Narsisist sonunda sizi kışkırtmaya çalışmaktan vazgeçip size saygı duymaya başladığında da yanınızda olacaklardır.

Ancak bu noktaya gelebilmek için onlardan ayrılmanız gerekir.

9) Onlardan ayrılın, bağı koparın

Eğer hayatınızda bir narsist varsa, arkadaşlık, ilişki ya da aile bağları gibi bir şekilde ona bağlısınız demektir.

Ne yapabilirsiniz? Onlardan ayrılmalı ve aranızdaki bağı koparmalısınız.

Bunu nasıl yaparsınız? İlişkiyi bitirir, onlarla iletişimi sonlandırır ve onlarla olan tüm fiziksel ve duygusal bağlarınızı koparırsınız.

Onlar sizi kırmadan önce bunu yapmalısınız.

Gördüğünüz gibi, bir narsist karşılıklı bağımlılıktan beslenir ve bu bağı akla gelebilecek her şekilde size karşı kullanır.

Bunun olmasını engellemek için, ayrılmanın bir yolunu bulmanız gerekir.

İlk etapta neden bağlandığınızı bulun ve onlarla aranızdaki bağı tamamen ortadan kaldırmanın bir yolunu bulmaya çalışın.

Belki de bu kişiyle o kadar uzun süredir sağlıksız bir ilişki içindesinizdir ki artık onun arkadaşı olmuşsunuzdur ya da belki de sizi o kadar uzun süredir manipüle ya da istismar ediyordur ki ona başka bir şekilde bağlanmışsınızdır.

Her iki durumda da, aranızdaki bağı koparmanız önemlidir çünkü bağı kopardıklarında istediklerini yapabilecekler ve size istedikleri gibi davranmalarını engelleyecek hiçbir şey kalmayacaktır.

Hiçbir şey bir narsisti sizin üzerinizdeki hakimiyetini kaybettiğini fark etmek kadar korkutamaz.

10) Gerçekliğe kendi tutunduğunuz yerden tutun

Son olarak, bir narsistin sizden korkmasını istiyorsanız, kendi gerçekliğinize tutunmalısınız.

Bu ne anlama geliyor? Kim olduğunuzu, değerlerinizi ve sınırlarınızı bilmeniz ve kendinizi savunmaktan korkmamanız gerektiği anlamına geliyor.

Onların zehirli davranışlarının kendi ruh sağlığınızı etkilemesine izin vermemeniz ve başkalarının duygularınızı kontrol etmesine izin vermemeniz gerekir.

Yeterli olduğunuzu ve hayatınızda bir narsiste ihtiyacınız olmadığını bilmeniz gerekir.

Mesele şu ki, bir narsist yalan söyleme, aldatma, manipüle etme ve gaz verme konusunda uzmandır.

Tüm bunların ortasında, kendi gerçekliğinize tutunmak zor olabilir.

Ancak sizin için en iyisinin ne olduğunu biliyorsanız ve gerçek ile narsistin yalanları arasındaki farkı biliyorsanız, o zaman hayatınızdaki kontrolü gerçekten geri alabilirsiniz.

Hayatınızı cehenneme çevirmeye çalışabilirler, ancak kazanamayacaklar. Aslında, sizi ne kadar manipüle etmeye çalışırlarsa, siz o kadar güçlü olacaksınız.

Son düşünceler - dayanın

Hayatınızda bir narsist olması çok zor ama bu kabustan kurtulabileceğinizi ve gücünüzü geri alabileceğinizi biliyorum.

Burada özetlediğim ipuçlarını takip ederseniz, bir narsistin sizden korkmasını kısa sürede sağlayabilirsiniz!

Ve en iyi kısmı da şu: Yol boyunca özgüven ve sağlıklı sınırlar hakkında değerli dersler alacaksınız ve umarım bir daha asla bir narsistin etrafında olmamayı öğreneceksiniz!

İyi şanslar!