Cuprins
Să ai un narcisist în viața ta este mult.
Narcisiștii sunt persoane toxice care ne secătuiesc în loc să ne ajute să ne dezvoltăm. Toată lumea a întâlnit cel puțin un narcisist și poate că ești chiar suficient de nefericit pentru ca cineva apropiat să se încadreze în aceste criterii.
Dacă ai un narcisist în viața ta, lucrurile pot deveni foarte toxice, foarte repede.
Pentru a te proteja, poți să-l faci pe acest narcisist să se teamă de tine, ceea ce va asigura că te va lăsa în pace în cea mai mare parte.
Vestea bună este că știu exact ce te poate ajuta în acest sens...
1) Nu le acordați nicio atenție
Cel mai bun mod de a face ca un narcisist să se teamă de tine este să nu-i acorzi atenția pe care o râvnește de la tine.
S-ar putea să credeți că arătându-i narcisistului dragoste și afecțiune îl va face să se schimbe, dar nu va fi așa.
Narcisiștilor nu le pasă decât de ei înșiși și, chiar dacă încercați să le arătați iubire, ei vor vedea în asta doar o încercare de a obține ceva de la ei.
Le place atenția și vor face orice pentru a o obține.
Nu le acordați această atenție, iar ei vă vor lăsa în pace mult mai repede.
Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă păstrați sănătatea mintală în timp ce aveți de-a face cu această persoană, deoarece poate fi greu să vă păstrați calmul în timp ce aceasta încearcă în mod constant să vă provoace.
Chestia este că narcisiștii se hrănesc literalmente cu atenție, așa că prima lor reacție când nu vor primi nimic de la tine va fi panica.
S-ar putea să înceapă să te bombardeze cu dragoste, sau pur și simplu să fugă de tine.
Oricum ar fi, veți câștiga.
Chestia este că un narcisist încearcă să te facă dependent de el și de dragostea lui, așa că, atunci când îl ignori sau nu-i acorzi atenție, se va speria.
Pentru a face acest lucru, va trebui să fiți fermi în privința limitelor, ceea ce mă duce la următorul punct:
2) Fiți fermi și clari în privința limitelor dvs.
Narcisiștii nu respectă limitele celorlalți, iar dacă nu le stabiliți și nu sunteți fermi, le vor depăși.
Ce sunt limitele? Limitele sunt limitele a ceea ce ești dispus să accepți în viața ta.
Ele reprezintă ceea ce sunteți și ceea ce nu sunteți dispus să tolerați din partea celorlalți și fiecare persoană ar trebui să le aibă.
Care sunt unele probleme comune de delimitare a limitelor cu narcisiștii?
Plăcerea oamenilor, asumarea de prea multe lucruri, faptul de a fi vorbit de sus, sentimentul de lipsă de respect și multe altele.
Deci, ce puteți face?
Dacă un narcisist vă depășește limitele, trebuie să vă apărați.
Puteți face acest lucru în mai multe moduri, cum ar fi să spuneți cu voce tare, să scrieți sau pur și simplu să impuneți o limită prin retragere.
Dacă sunteți într-o relație cu această persoană, puteți, de asemenea, să aduceți în discuție faptul că aveți limite pe care trebuie să le respecte. S-ar putea să nu o facă, dar puteți încerca.
Chestia este că limitele tale îl vor speria pe acest narcisist pentru că, în ochii lui, vrea să te manipuleze până la punctul în care tu să nu mai stabilești nicio limită.
Ei vor ca tu să fii dependent de ei și vor face orice le stă în putință pentru ca acest lucru să se întâmple. Scopul final al unui narcisist este să obțină ceea ce își dorește, făcându-te în același timp să te faci să te simți prost cu tine însuți.
Acesta este motivul pentru care un narcisist va trece peste limitele tale atunci când încerci să le impui: pentru că acest lucru aduce frica în lumea lui.
Pentru a-l face pe acest narcisist să se teamă de tine, trebuie să îți aperi limitele, ceea ce înseamnă că nu mai poți permite ca aceste persoane să intre în viața ta.
Vezi si: 10 semne că ești un gânditor out-of-the-box (care vede lumea altfel)Acest lucru va necesita multă încredere, despre care voi vorbi acum.
3) Arată-le încrederea ta
Vrei să știi care este cel mai mare motiv pentru care oamenii ajung să aibă narcisiști în viața lor?
Narcisiștii se hrănesc din nesiguranța oamenilor; vor încerca să te facă să te îndoiești de tine însuți, astfel încât să te simți obligat să le cauți aprobarea.
Atunci când nu ești o persoană încrezătoare, ești ținta perfectă pentru un narcisist.
Gândește-te la asta: cineva care este sigur pe sine nu va fi ușor de manipulat, ceea ce este înfricoșător pentru un narcisist.
Ce poți face? Păstrează-ți capul sus, indiferent de situație. Există câteva moduri de a face acest lucru.
Puteți să vă spuneți afirmații pozitive, cum ar fi "Sunt încrezător" sau "Sunt suficient".
De asemenea, vă puteți vizualiza că sunteți încrezător.
De asemenea, te poți înconjura de oameni care au încredere în ei și care te vor sprijini să ai încredere în tine. Acest lucru te va ajuta și pe tine să îți construiești propria încredere.
Chestia este că încrederea te va ajuta foarte mult în acest sens. Dacă nu te simți încrezătoare, poate fi greu să îți impui limitele și să stabilești limite cu această persoană.
Ei vor încerca să forțeze aceste limite și să vă facă să vă simțiți mai rău în pielea voastră, așa că singura modalitate de a vă apăra este să vă simțiți încrezător.
Mai mult, dacă ai încredere în tine și ești stăpân pe viața ta, acest lucru sperie narcisistul, pentru că nu-și mai poate folosi tacticile de manipulare asupra ta.
Acest lucru vă va permite să vă apărați cu adevărat și să le spuneți "nu", care este următorul lucru despre care am vrut să vorbesc.
4) Spune nu și nu-ți fie teamă să le respingi
Narcisiștii sunt egoiști și nu pot înțelege de ce altcineva ar face ceva pentru ei înșiși dacă nu le aduce beneficii.
Nu le pasă de nevoile sau dorințele tale, ci doar de ei înșiși.
Ce poți face? Spune-le nu.
Dacă te roagă să faci ceva și tu nu vrei să faci, spune nu.
Dacă încearcă să vă provoace, rămâneți calm și spuneți nu.
Dacă încearcă să te manipuleze, ignoră-i și spune nu.
Dacă vă cer să faceți ceva și nu vreți să faceți, dar simțiți că trebuie să o faceți pentru că așa este politicos, puteți să refuzați politicos.
Vezi si: 13 etape urâte (dar complet normale) ale unei despărțiri: Ghid EPICAceasta este o modalitate foarte bună de a opri un narcisist în calea lui.
Se vor aștepta să spuneți "da" pentru că sunt atât de obișnuiți cu acest lucru, așa că un refuz îi va lua prin surprindere și îi va face să se teamă de dumneavoastră.
Vedeți, acești oameni și-au croit drum prin viață și nu sunt obișnuiți să audă vreodată cuvintele "nu". S-ar putea să nu le placă acest lucru.
Chestia este că s-ar putea să se supere pe tine, să se rănească sau să încerce să te manipuleze din nou.
Nu vă temeți de reacția lor.
Amintiți-vă că stima de sine nu este legată de reacția narcisistului.
Dacă este vorba doar de un singur narcisist în viața ta, acest lucru îi va lăsa o impresie bună despre tine, astfel încât te va respecta mai mult decât dacă ai spune da de fiecare dată.
Dacă îți menții cu adevărat poziția, s-ar putea să îl faci pe acest narcisist să se teamă de tine într-un mod bun - nu va mai dori să te folosească pe post de preș.
Așa că, atunci când spuneți nu, faceți-o cu încredere și rămâneți ferm - nu dați înapoi.
Chestia este că acest lucru poate fi foarte dificil de făcut dacă aveți puțină încredere în voi și aveți tendința de a fi o persoană care mulțumește oamenii.
Modalitatea de a depăși acest lucru este să vă gândiți la o consecință realistă în cazul în care le cedați.
Așa cum am spus mai devreme, nu se vor opri. Apoi, va exista o altă favoare, un alt lucru de făcut, un alt lucru pentru a-i ajuta... și tu vei continua să cedezi.
Vei simți mereu un sentiment de obligație față de ei, iar acest lucru te va face să te simți prost în ceea ce te privește, deoarece nu ești sincer cu tine însuți.
Așa că, dacă le cedezi, gândește-te la efectele pe termen lung pe care le-ar putea avea asupra vieții tale și la modul în care te face să te simți în legătură cu tine însuți.
5) Țineți-i răspunzători pentru acțiunile lor
Vreți să știți ce urăște un narcisist mai mult decât orice altceva? Să fie tras la răspundere.
Dacă simțiți că cineva încearcă în mod constant să vă provoace, îl puteți face responsabil pentru acțiunile sale.
Ce poți face? Dacă un narcisist încearcă în mod constant să te provoace, poți încerca să îl ignori, dar s-ar putea să nu funcționeze.
De asemenea, îi puteți confrunta, dar asta poate înrăutăți și mai mult situația. Faptul de a-i face responsabili pentru acțiunile lor vă va ajuta să îi opriți din drum.
A trage pe cineva la răspundere înseamnă că îl confrunți într-un mod calm și matur, exprimându-ți în același timp limitele.
Înseamnă că trebuie să spuneți cu voce tare că comportamentul lor este inacceptabil.
Acest lucru este deosebit de eficient dacă o faceți în fața altor persoane care tocmai au fost martori la comportamentul respectiv.
Dacă această persoană face ceva care vă deranjează, asigurați-vă că menționați acest lucru și altora, astfel încât să știe ce se întâmplă.
Acest lucru va face ca persoana respectivă să se simtă jenată și se va retrage.
Chestia este că narcisiștii sunt atât de obișnuiți ca oamenii să-i lase să se comporte cum vor ei, iar oamenii nu-i fac responsabili pentru acțiunile lor.
Așa că, atunci când îi veți trage la răspundere pentru acțiunile lor, nu se vor aștepta la asta și îi va deruta.
Când nu vă sfiiți să faceți acest lucru în fața altor persoane, acestea își vor pierde cu adevărat cumpătul - urăsc să fie scoase în evidență în acest fel.
Dar a fi tras la răspundere nu este singurul lucru de care se teme un narcisist...
6) Oferiți-le consecințe pentru comportamentul lor
Dacă vrei cu adevărat să faci un narcisist să se teamă de tine, poți să-i dai consecințe pentru comportamentul lor.
Acesta este un lucru cu care nu sunt obișnuiți și care îi va face să se teamă cu adevărat de tine.
Ce poți face? Când un narcisist te-a provocat și l-ai făcut responsabil pentru acțiunile sale, îi poți da consecințe pentru comportamentul său.
Acest lucru te poate ajuta să pui capăt haosului pe care un narcisist îl aduce în viața ta. Îi poți da un avertisment, o pauză sau chiar te poți despărți de el.
Poți prefața acest lucru cu un avertisment prima dată, dar dacă se întâmplă din nou, aplică-ți consecințele, de exemplu: "Bine, ți-am spus că acest lucru este inacceptabil, mă duc acasă acum".
Apoi, ați putea evita să le acordați atenție pentru o perioadă de timp, pentru a aplica cu adevărat consecințele.
Odată ce își vor da seama că vorbești serios, se vor retrage și nu vor mai încerca să te provoace.
Aceasta este o modalitate foarte eficientă de a face pe cineva să nu te mai deranjeze, iar unii oameni ar spune că înseamnă că ești egoist și nepăsător.
În realitate, nu faceți decât să vă apărați.
Punerea în aplicare efectivă a consecințelor despre care ați avertizat pe cineva în trecut vă va face să păreți mai respectabil și mai încrezător, deoarece vă duceți până la capăt.
Este un lucru de care narcisistul se va teme.
7) Expuneți narcisismul lor
Dacă simțiți că narcisismul cuiva este o amenințare la adresa sănătății voastre mintale, puteți să îi expuneți narcisismul.
Ce poți face? Dacă un narcisist încearcă în mod constant să te provoace și ai încercat să-l faci responsabil pentru acțiunile sale, oferindu-i consecințe pentru comportamentul său, dar el tot nu se lasă, poți încerca să îi expui narcisismul.
Ce înseamnă să expui un narcisist? Înseamnă că le dezvălui adevărata lui față de cei din jur.
Îi lași pe toți să știe ce fel de persoană este, ce îți face și ce a făcut altora.
Acesta poate fi un lucru foarte puternic, dar trebuie să fiți atent. Nu vreți să fiți văzut ca o persoană agresivă, așa că asigurați-vă că sunteți calm și liniștit înainte de a face acest lucru.
De asemenea, v-aș sugera să nu faceți acest lucru pe la spatele lor, ci pe moment, când se comportă în mod deschis ca un narcisist în fața altor persoane.
Spuneți-le că mint, că manipulează și că au un comportament abuziv. Spuneți-le tuturor că sunt narcisiști și că v-ați săturat de ei.
De asemenea, puteți spune oamenilor că această persoană încearcă să vă provoace și că ați ales să nu mușcați momeala - este vorba mai degrabă de a vă apăra.
Când vine vorba de asta, un narcisist vrea doar să controleze modul în care ceilalți îl percep.
Așa că asigurați-vă că îi anunțați pe toți cum vă tratează această persoană pe la spate, cum îi manipulează pe ceilalți, etc.
Acum, acest lucru poate fi foarte înfricoșător, motiv pentru care următoarele puncte sunt cu atât mai importante:
8) Aveți o rețea puternică de sprijin pe care să vă sprijiniți
A avea o rețea de sprijin puternică te poate ajuta să faci ca narcisistul să se teamă de tine.
Ce puteți face? Dacă aveți o rețea de sprijin puternică, veți avea oameni care să vă susțină în momentele dificile și să vă ajute să treceți peste momentele dificile cu un narcisist.
Dacă aveți un narcisist în viața dumneavoastră, veți avea nevoie de acest sprijin mai mult ca oricând.
Cum arată o rețea de sprijin puternică? Este formată din oameni care vă vor asculta, vor înțelege prin ce treceți și vă vor fi alături.
Este alcătuit din oameni în care poți avea încredere și în care poți avea încredere în tine.
Chestia este că un narcisist adoră să țintească persoanele nesigure și singure, deoarece acestea sunt cele mai susceptibile de a se atașa în mod nesănătos de un narcisist.
O rețea puternică de sprijin este ceea ce ai nevoie pentru a te ajuta să treci peste această perioadă dificilă. Aceștia te vor putea ajuta să te aperi și să ai răbdare cu tine pentru că le pasă de tine.
De asemenea, vă vor fi alături atunci când un narcisist renunță în sfârșit să vă provoace și începe să vă respecte.
Totuși, pentru a ajunge în acest punct, trebuie să te detașezi de ele.
9) Detașează-te de ei, rupe legătura
Dacă ai un narcisist în viața ta, probabil că ești atașat de el într-un fel sau altul, fie că este vorba de o prietenie, de o relație sau de legături de familie.
Ce poți face? Trebuie să te detașezi de ei și să rupi legătura dintre voi doi.
Cum faci acest lucru? Închei relația, pui capăt comunicării cu ei și elimini toate legăturile fizice și emoționale pe care le ai cu ei.
Trebuie să faci asta înainte ca ele să te rupă.
Vedeți, un narcisist se hrănește din codependență și va folosi această legătură împotriva dumneavoastră în orice mod imaginabil.
Pentru ca acest lucru să nu se mai întâmple, trebuie să găsești o modalitate de a te detașa.
Află de ce ești atașat în primul rând și încearcă să găsești o modalitate de a elimina complet legătura dintre tine și ei.
Poate că ați avut o relație nesănătoasă cu această persoană atât de mult timp încât ați devenit prietenul ei, sau poate că v-a manipulat sau abuzat atât de mult timp încât v-ați atașat de ea într-un alt mod.
În oricare dintre cazuri, este important să te detașezi, deoarece odată ce rupe legătura, va putea să facă tot ce vrea și nimic nu-l va opri să te trateze așa cum vrea.
Nimic nu va speria mai mult un narcisist decât să realizeze că își pierde controlul asupra ta.
10) Ține-te de propria ta priză la realitate
În cele din urmă, dacă vrei să faci un narcisist să se teamă de tine, trebuie să te agăți de propria ta stăpânire a realității.
Ce înseamnă asta? Înseamnă că trebuie să știi cine ești, care sunt valorile și limitele tale și să nu-ți fie teamă să te aperi.
Trebuie să nu lași comportamentul lor toxic să îți afecteze propria sănătate mintală și să nu-i lași pe alții să îți controleze emoțiile.
Trebuie să știi că ești suficient și că nu ai nevoie de un narcisist în viața ta.
Chestia este că un narcisist este un expert în minciună, înșelăciune, manipulare și iluminare cu gaz.
În mijlocul tuturor acestor lucruri, poate fi dificil să vă păstrați controlul asupra realității.
Dar dacă știi ce este cel mai bine pentru tine și cunoști diferența dintre realitate și minciunile narcisistului, atunci poți prelua controlul asupra vieții tale.
Poate că vor încerca să vă facă viața un iad, dar nu vor câștiga. De fapt, cu cât vor încerca să vă manipuleze mai mult, cu atât veți deveni mai puternici.
Gânduri finale - rezistați
Este dificil să ai un narcisist în viața ta, dar știu că poți să te eliberezi de acest coșmar și să-ți reiei puterea înapoi.
Dacă urmezi sfaturile pe care le-am prezentat aici, vei face ca un narcisist să se teamă de tine cât ai zice pește!
Și cea mai bună parte? Vei învăța lecții valoroase despre încredere și limite sănătoase pe parcurs, ceea ce sperăm că te va învăța să nu mai stai niciodată în preajma unui narcisist!
Mult noroc!
