Sådan får du en narcissist til at frygte dig: praktiske tips, ingen bullsh*t

Det er meget at have en narcissist i sit liv.

Narcissister er giftige mennesker, der dræner os i stedet for at hjælpe os med at vokse. Alle har mødt mindst én narcissist, og måske er du endda uheldig nok til at have en person i din nærhed, der opfylder disse kriterier.

Hvis du har en narcissist i dit liv, kan tingene blive meget giftige, meget hurtigt.

For at beskytte dig selv kan du gøre narcissisten bange for dig, hvilket vil sikre, at han eller hun for det meste lader dig være i fred.

Den gode nyhed er, at jeg ved præcis, hvad der kan hjælpe dig med det...

1) Giv dem ikke nogen opmærksomhed

Den bedste måde at gøre en narcissist bange for dig på er ved ikke at give dem den opmærksomhed, som de higer efter fra dig.

Du tror måske, at det at vise denne narcissist kærlighed og hengivenhed vil få ham til at ændre sig, men det vil det ikke.

Narcissister er ligeglade med alle andre end sig selv, og selv hvis du forsøger at vise dem kærlighed, vil de kun se det som et forsøg på at få noget fra dem.

De elsker opmærksomhed, og de vil gøre alt for at få den.

Hvis du ikke giver dem den opmærksomhed, vil de meget hurtigere lade dig være i fred.

Det vil også hjælpe dig med at bevare din fornuft, mens du har med denne person at gøre, fordi det kan være svært at bevare roen, mens de konstant forsøger at provokere dig.

Sagen er, at narcissister bogstaveligt talt lever af opmærksomhed, så deres første reaktion på at de ikke får nogen opmærksomhed fra dig vil være panik.

De kan begynde at love-bombe dig, eller de kan bare flygte fra dig.

Uanset hvad, så vinder du.

Sagen er den, at en narcissist forsøger at gøre dig afhængig af dem og deres kærlighed, så når du ignorerer dem eller ikke giver dem opmærksomhed, vil de flippe ud.

For at kunne gøre det skal du være fast på dine grænser, hvilket bringer mig til mit næste punkt:

2) Vær fast og tydelig med hensyn til dine grænser

Narcissister respekterer ikke andre menneskers grænser, og hvis du ikke sætter dem og er fast, vil de overskride dem.

Hvad er grænser? Grænser er grænserne for, hvad du er villig til at acceptere i dit liv.

De er det, du er og ikke er villig til at tolerere fra andre, og alle mennesker bør have dem.

Hvad er nogle almindelige grænseproblemer med narcissister?

At man er tilfreds med andre mennesker, at man tager for meget på sig, at man bliver talt ned til, at man føler sig ikke respekteret og meget mere.

Så hvad kan du gøre?

Hvis en narcissist overskrider dine grænser, er du nødt til at forsvare dig selv.

Du kan gøre det på mange måder, f.eks. ved at sige det højt, skrive det ned eller blot håndhæve en grænse ved at trække dig tilbage.

Hvis du er i et forhold med denne person, kan du også nævne, at du har grænser, som de skal respektere. Det er ikke sikkert, at de ikke gør det, men du kan prøve.

Sagen er, at dine grænser vil skræmme denne narcissist, fordi de i deres øjne ønsker at manipulere dig så meget, at du ikke sætter nogen grænser.

De ønsker, at du skal være afhængig af dem, og de vil gøre alt, hvad der står i deres magt, for at få det til at ske. En narcissists ultimative mål er at få det, de ønsker, mens de får dig til at føle dig dårligt tilpas med dig selv.

Det er derfor, at en narcissist vil overskride dine grænser, når du forsøger at håndhæve dem: fordi det bringer frygt ind i deres verden.

For at gøre denne narcissist bange for dig, skal du stå op for dine grænser, hvilket betyder, at du ikke længere kan tillade disse mennesker i dit liv.

Det kræver masser af selvtillid, hvilket jeg vil tale om nu.

3) Vis dem din selvtillid

Vil du vide den største årsag til, at folk ender med at få narcissister i deres liv?

Narcissister lever af folks usikkerhed; de vil forsøge at få dig til at tvivle på dig selv, så du føler dig tvunget til at søge deres anerkendelse.

Når du ikke er en selvsikker person, er du det perfekte mål for en narcissist.

Tænk over det: En person, der er sikker på sig selv, vil ikke være let at manipulere, hvilket er skræmmende for en narcissist.

Hvad kan du gøre? Hold hovedet højt, uanset hvad der sker. Der er et par måder at gøre det på.

Du kan sige positive bekræftelser til dig selv som "Jeg er selvsikker" eller "Jeg er nok".

Du kan også visualisere dig selv som selvsikker.

Du kan også omgive dig med mennesker, der har selvtillid, og som vil støtte dig i at være selvsikker, hvilket også vil hjælpe dig med at opbygge din egen selvtillid.

Sagen er den, at selvtillid virkelig vil hjælpe dig med dette. Hvis du ikke føler dig selvsikker, kan det være svært at håndhæve dine grænser og sætte grænser over for denne person.

De vil forsøge at skubbe disse grænser og få dig til at føle dig dårligere tilpas, så den eneste måde, hvorpå du kan forsvare dig selv, er ved at føle dig selvsikker.

Hvad mere er, er, at hvis du er selvsikker og har styr på dit liv, skræmmer det en narcissist væk, fordi de ikke længere kan bruge deres manipulationstaktik på dig.

Dette vil give dig mulighed for virkelig at stå op for dig selv og sige nej til dem, hvilket er det næste, jeg vil tale om.

4) Sig nej, og vær ikke bange for at afvise dem

Narcissister er egoistiske, og de kan ikke forstå, hvorfor andre vil gøre noget for sig selv, hvis det ikke gavner dem selv.

De er ligeglade med dine behov eller ønsker, de tænker kun på sig selv.

Hvad kan du gøre? Sig nej til dem.

Hvis de beder dig om at gøre noget, og du ikke har lyst til at gøre det, så sig nej.

Hvis de forsøger at provokere dig, skal du bevare roen og sige nej.

Hvis de forsøger at manipulere dig, skal du ignorere det og sige nej.

Hvis de beder dig om at gøre noget, og du ikke har lyst til at gøre det, men du føler, at du er nødt til det, fordi det er det høflige at gøre, kan du høfligt sige nej til det.

Dette er en god måde at stoppe en narcissist på.

De forventer, at du siger ja, fordi de er så vant til det, så hvis du siger nej, vil det tage dem på sengen og gøre dem bange for dig.

Ser du, disse mennesker har sneget sig igennem livet, og de er ikke vant til at høre ordet "nej". De kan ikke lide det.

Sagen er, at de kan blive vrede på dig, de kan blive såret, eller de kan forsøge at manipulere dig igen.

Du skal ikke være bange for deres reaktion.

Husk, at dit selvværd ikke er bundet til narcissistens reaktion.

Hvis det kun er én narcissist i dit liv, vil det efterlade et godt indtryk af dig hos dem, så de vil respektere dig mere, end hvis du siger ja hver gang.

Hvis du virkelig står fast, kan du faktisk få narcissisten til at frygte dig på en god måde - han vil ikke længere bruge dig som dørmåtte.

Så når du siger nej, så gør det med selvtillid, og hold fast i det - lad være med at trække dig tilbage.

Sagen er bare, at det kan være meget svært at gøre, hvis du har lav selvtillid, og hvis du har en tendens til at være en "people-pleaser".

Du kan overvinde dette ved at tænke på en realistisk konsekvens, hvis du giver efter for dem.

Som jeg sagde tidligere, vil de ikke stoppe. Så vil der være en ny tjeneste, en ny ting at gøre, en ny ting at hjælpe dem med ... og du vil blive ved med at give efter.

Du vil altid føle dig forpligtet over for dem, og det vil få dig til at føle dig dårligt tilpas, fordi du ikke er tro mod dig selv.

Så hvis du giver efter for dem, så tænk på de langsigtede virkninger, det kan have på dit liv, og hvordan det får dig til at føle dig selv.

5) Hold dem ansvarlige for deres handlinger

Vil du vide, hvad en narcissist hader mere end noget andet? At blive holdt ansvarlig.

Hvis du føler, at nogen konstant forsøger at provokere dig, kan du holde dem ansvarlige for deres handlinger.

Hvad kan du gøre? Hvis en narcissist konstant forsøger at provokere dig, kan du forsøge at ignorere dem, men det virker måske ikke.

Du kan også konfrontere dem, men det kan gøre tingene endnu værre. Hvis du holder dem ansvarlige for deres handlinger, kan du stoppe dem i deres spor.

At holde nogen ansvarlig betyder, at du konfronterer dem på en rolig og moden måde, samtidig med at du udtrykker dine grænser.

Det betyder, at du siger højt, at deres adfærd er uacceptabel.

Dette er især effektivt, hvis du gør det foran andre mennesker, som lige har været vidne til den pågældende adfærd.

Hvis denne person gør noget, der gør dig ked af det, skal du sørge for at nævne det for andre, så de ved, hvad der foregår.

Det vil virkelig gøre personen flov, og han eller hun vil trække sig tilbage.

Sagen er den, at narcissister er så vant til, at folk bare lader dem opføre sig, som de vil, og folk holder dem ikke ansvarlige for deres handlinger.

Så når du stiller dem til ansvar for deres handlinger, forventer de det ikke, og det vil virkelig gøre dem forvirrede.

Når du så ikke er bange for at gøre det foran andre mennesker, vil de virkelig gå amok - de hader at blive kaldt ud på den måde.

Men at blive stillet til ansvar er ikke det eneste, som en narcissist frygter...

6) Giv dem konsekvenser for deres adfærd

Hvis du virkelig ønsker at gøre en narcissist bange for dig, kan du give ham konsekvenser for hans adfærd.

Det er noget, de ikke er vant til, og noget, der vil få dem til at frygte dig.

Hvad kan du gøre? Når en narcissist har provokeret dig, og du har holdt dem ansvarlige for deres handlinger, kan du give dem konsekvenser for deres opførsel.

Det kan hjælpe dig med at sætte en stopper for det kaos, som en narcissist bringer i dit liv. Du kan give dem en advarsel, en time-out, eller du kan endda slå op med dem.

Du kan indlede dette med en advarsel første gang, men hvis det sker igen, skal du faktisk håndhæve konsekvensen, som "Okay, jeg har sagt, at det er uacceptabelt, jeg går hjem nu."

Så kan du eventuelt bare undgå at give dem opmærksomhed i et stykke tid for virkelig at håndhæve konsekvensen.

Når de opdager, at du mener det alvorligt, vil de trække sig tilbage og ikke længere forsøge at provokere dig.

Det er en virkelig effektiv måde at få nogen til at holde op med at genere dig, og nogle vil sige, at det betyder, at du er egoistisk og ligeglad.

I virkeligheden forsvarer du bare dig selv.

Hvis du rent faktisk gennemfører de konsekvenser, som du tidligere har advaret nogen om, virker du mere respektabel og selvsikker, fordi du gennemfører dem.

Det er noget, som en narcissist vil være bange for.

7) Afslør deres narcissisme

Hvis du føler, at en persons narcissisme er en trussel mod dit mentale helbred, kan du afsløre hans eller hendes narcissisme.

Hvad kan du gøre? Hvis en narcissist konstant forsøger at provokere dig, og du har forsøgt at holde ham ansvarlig for sine handlinger og give ham konsekvenser for sin opførsel, men han stadig ikke giver op, kan du forsøge at afsløre hans narcissisme.

Hvad betyder det at afsløre en narcissist? Det betyder, at du afslører deres sande ansigt for folk omkring dig.

Du lader alle vide, hvilken slags person de er, hvad de gør mod dig, og hvad de har gjort mod andre.

Det kan være en meget kraftfuld ting at gøre, men du skal være forsigtig. Du ønsker ikke at blive opfattet som en aggressiv person, så sørg for at være rolig og fattet, før du gør det.

Jeg vil også foreslå, at du ikke gør det bag deres ryg, men i øjeblikket, når de er åbenlyst narcissistiske over for andre mennesker.

Kald dem ud for deres løgne, manipulation og misbrug. Fortæl alle, at de er narcissister, og at du er træt af dem.

Du kan også fortælle folk, at denne person forsøger at provokere dig, og at du vælger ikke at tage imod lokkemaden - det handler mere om at stå op for dig selv.

Når det kommer til stykket, ønsker en narcissist i virkeligheden kun at have kontrol over den måde, andre mennesker opfatter dem på.

Så sørg for at fortælle alle, hvordan denne person behandler dig bag deres ryg, hvordan de manipulerer andre osv.

Det kan være rigtig skræmmende, og derfor er de næste punkter så meget desto vigtigere:

8) Hav et stærkt støttenetværk at støtte dig til

Et stærkt støttenetværk kan hjælpe dig med at gøre en narcissist bange for dig.

Hvad kan du gøre? Hvis du har et stærkt støttenetværk, vil du have folk til at støtte dig i de svære tider og hjælpe dig gennem de svære øjeblikke med en narcissist.

Hvis du har en narcissist i dit liv, har du mere end nogensinde brug for denne støtte.

Hvordan ser et stærkt støttenetværk ud? Det består af mennesker, der lytter til dig, forstår, hvad du går igennem, og som er der for dig.

Den består af mennesker, som du kan stole på, og som du kan stole på dig.

Sagen er den, at en narcissist elsker at gå efter folk, der er usikre og ensomme, fordi det er dem, der er mest tilbøjelige til at blive usundt knyttet til en narcissist.

Et stærkt støttenetværk er det, du har brug for for at komme igennem denne svære tid. De vil kunne hjælpe dig med at forsvare dig selv og være tålmodige med dig, fordi de holder af dig.

De vil også være der for dig, når en narcissist endelig opgiver at provokere dig og begynder at respektere dig.

For at nå dertil skal du dog frigøre dig fra dem.

9) løsgør dig fra dem, bryd båndet

Hvis du har en narcissist i dit liv, er du sandsynligvis knyttet til ham på en eller anden måde, uanset om det er et venskab, et forhold eller familiebånd.

Hvad kan du gøre? Du må løsrive dig fra dem og bryde båndet mellem jer to.

Hvordan gør du det? Du afslutter forholdet, stopper kommunikationen med dem og fjerner alle fysiske og følelsesmæssige bånd, som du har til dem.

Det skal du gøre, før de knækker dig.

Ser du, en narcissist lever af medafhængighed og vil bruge dette bånd mod dig på alle tænkelige måder.

For at forhindre, at det sker, skal du finde en måde at løsrive dig på.

Find ud af, hvorfor du overhovedet er knyttet til dem, og prøv at finde en måde at fjerne forbindelsen mellem dig og dem helt og holdent.

Måske har du været i et usundt forhold til denne person i så lang tid, at du er blevet deres ven, eller måske har de manipuleret eller misbrugt dig i så lang tid, at du er knyttet til dem på en anden måde.

I begge tilfælde er det vigtigt, at du løsriver dig, for når først de bryder båndet, kan de gøre, hvad de vil, og der er intet, der kan forhindre dem i at behandle dig, som de vil.

Intet vil skræmme en narcissist mere end at indse, at de er ved at miste deres greb om dig.

10) Hold fast i dit eget greb om virkeligheden

Endelig skal du holde fast i dit eget greb om virkeligheden, hvis du vil få en narcissist til at frygte dig, hvis du ønsker at få en narcissist til at frygte dig.

Det betyder, at du skal vide, hvem du er, hvad dine værdier og grænser er, og at du ikke skal være bange for at stå op for dig selv.

Du må ikke lade deres giftige adfærd påvirke din egen mentale sundhed, og du må ikke lade andre kontrollere dine følelser.

Du har brug for at vide, at du er nok, og at du ikke har brug for en narcissist i dit liv.

Sagen er den, at en narcissist er ekspert i at lyve, snyde, manipulere og gaslighting.

Midt i alt dette kan det være svært at holde fast i sit eget greb om virkeligheden.

Men hvis du ved, hvad der er bedst for dig, og hvis du kender forskellen på virkeligheden og en narcissists løgne, kan du faktisk tage kontrollen over dit liv tilbage.

De kan forsøge at gøre dit liv til et helvede, men de vil ikke vinde. Jo mere de forsøger at manipulere dig, jo stærkere bliver du faktisk.

Sidste tanker - hold ud

Det er svært at have en narcissist i sit liv, men jeg ved, at du kan bryde ud af dette mareridt og tage din magt tilbage.

Hvis du følger de tips, jeg har beskrevet her, vil du gøre en narcissist bange for dig på ingen tid!

Og det bedste er, at du lærer værdifulde ting om selvtillid og sunde grænser undervejs, som forhåbentlig vil lære dig, at du aldrig mere vil være i nærheden af en narcissist igen!

Held og lykke!