Hogyan lehet elérni, hogy egy nárcisztikus féljen tőled: praktikus tippek, nincs bullsh*t

Egy nárcisztikus emberrel az életedben lenni sok.

A nárcisztikusok mérgező emberek, akik inkább kiszipolyoznak minket, mintsem segítenének fejlődni. Mindenki találkozott már legalább egy nárcisztikus emberrel, és talán még olyan szerencsétlen is vagy, hogy valaki, aki közel áll hozzád, megfelel ezeknek a kritériumoknak.

Ha egy nárcisztikus ember van az életedben, a dolgok nagyon gyorsan mérgezővé válhatnak.

Hogy megvédd magad, ráveheted ezt a nárcisztikust, hogy féljen tőled, ami biztosítja, hogy többnyire békén hagyjon.

A jó hír? Tudom, mi segíthet ebben...

1) Ne szentelj nekik figyelmet

A legjobb módja annak, hogy egy nárcisztikus féljen tőled, ha nem adod meg neki azt a figyelmet, amire vágyik tőled.

Lehet, hogy azt hiszed, hogy ha szeretetet és ragaszkodást mutatsz ennek a nárcisztikusnak, akkor megváltozik, de nem fog.

A nárcisztikusok nem törődnek senkivel, csak magukkal, és még ha megpróbálsz is szeretetet mutatni nekik, csak azt fogják látni, hogy megpróbálsz valamit megszerezni tőlük.

Imádják a figyelmet, és bármit megtesznek érte.

Ha nem adod meg nekik ezt a figyelmet, sokkal hamarabb békén fognak hagyni.

Ez abban is segít, hogy megőrizze a józan eszét, miközben ezzel a személlyel foglalkozik, mert nehéz lehet nyugodtnak maradni, miközben folyamatosan provokálni próbál.

A helyzet az, hogy a nárcisztikusok szó szerint a figyelemből táplálkoznak, így az első reakciójuk, ha nem kapnak tőled semmit, a pánik lesz.

Lehet, hogy elkezdenek szeretetbombázni téged, vagy egyszerűen csak elmenekülnek előled.

Akárhogy is, te fogsz nyerni.

Az a helyzet, hogy a nárcisztikus megpróbál függővé tenni téged tőlük és a szeretetüktől, így amikor nem veszel róluk tudomást, vagy nem adsz nekik figyelmet, kiakadnak.

Ehhez határozottan meg kell határoznia a határait, ami a következő pontomhoz vezet:

2) Legyen határozott és világos a határait illetően

A nárcisztikusok nem tisztelik mások határait, és ha nem szabsz határokat, és nem vagy határozott, akkor ők átlépik azokat.

Mik azok a határok? A határok azok a határok, amelyeket hajlandó vagy elfogadni az életedben.

Ezek azok, amiket hajlandó vagy és nem vagy hajlandó eltűrni másoktól, és minden embernek rendelkeznie kell velük.

Melyek a nárcisztikusokkal kapcsolatos gyakori határproblémák?

Az emberek kedvében járnak, túl sokat vállalnak, lekezelően beszélnek velük, tiszteletlenül érzik magukat, és még sorolhatnám.

Mit tehetsz?

Ha a nárcisztikus átlépi a határait, ki kell állnia magáért.

Ezt sokféleképpen megteheti, például hangosan kimondhatja, leírhatja, vagy egyszerűen visszavonulással érvényesítheti a határokat.

Ha kapcsolatban vagy ezzel a személlyel, akkor felhozhatod azt is, hogy vannak határaid, amelyeket tiszteletben kell tartania. Lehet, hogy ők nem, de te megpróbálhatod.

A helyzet az, hogy a határaid megijesztik ezt a nárcisztikus személyt, mert az ő szemükben annyira manipulálni akarnak téged, hogy te nem állítasz határokat.

Azt akarják, hogy függj tőlük, és mindent megtesznek azért, hogy ez megtörténjen. A nárcisztikusok végső célja, hogy megkapják, amire vágynak, miközben rosszul érzed magad a bőrödben.

Ez az oka annak, hogy egy nárcisztikus átlépi a határaidat, amikor megpróbálod betartatni őket: mert ez félelmet hoz a világukba.

Ahhoz, hogy ez a nárcisztikus féljen tőled, ki kell állnod a határaidért, ami azt jelenti, hogy többé nem engedheted be ezeket az embereket az életedbe.

Ehhez sok önbizalomra lesz szükség, amiről most fogok beszélni.

3) Mutasd meg nekik a bizalmadat

Akarod tudni a legnagyobb okot, amiért az emberek nárcisztikusokkal kötnek ki az életükben?

A nárcisztikusok az emberek bizonytalanságából táplálkoznak; megpróbálják elérni, hogy kételkedjünk önmagunkban, hogy kényszert érezzünk arra, hogy az ő jóváhagyásukat keressük.

Ha nem vagy magabiztos ember, tökéletes célpontja vagy egy nárcisztikusnak.

Gondolj bele: aki biztos önmagában, azt nem lehet könnyen manipulálni, ami egy nárcisztikus számára ijesztő.

Mit tehetsz? Tartsd fel a fejed, bármi történjék is. Ennek több módja is van.

Mondhatsz magadnak pozitív megerősítéseket, mint például "magabiztos vagyok" vagy "elég vagyok".

Azt is elképzelheted, hogy magabiztos vagy.

Olyan emberekkel is körülveheted magad, akik magabiztosak, és akik támogatnak abban, hogy magabiztos legyél. Ez is segít neked abban, hogy a saját magabiztosságodat is növeld.

A helyzet az, hogy a magabiztosság tényleg segít ebben. Ha nem érzed magad magabiztosnak, nehéz lehet érvényesíteni a határaidat és határokat szabni ezzel a személlyel szemben.

Megpróbálják majd feszegetni ezeket a határokat, és rontani fogják az önérzetedet, ezért az egyetlen módja annak, hogy kiállj magadért, ha magabiztos vagy.

Ráadásul ha magabiztos vagy, és te irányítod az életed, az elriasztja a nárcisztikust, mert nem tudja tovább alkalmazni rajtad a manipulációs taktikáját.

Ez lehetővé teszi, hogy valóban kiállj magadért, és nemet mondj nekik, ami a következő dolog, amiről beszélni akartam.

4) Mondj nemet, és ne félj visszautasítani őket!

A nárcisztikusok önzőek, és nem értik, miért tesz valaki más valamit magáért, ha az nem az ő hasznukra válik.

Nem érdeklik őket az Ön igényei és szükségletei, csak saját magukkal törődnek.

Mit tehetsz? Mondj nekik nemet.

Ha megkérnek valamire, és te nem akarod megtenni, mondj nemet.

Ha provokálni próbálnak, maradj nyugodt, és mondj nemet.

Ha manipulálni próbálnak, hagyd figyelmen kívül, és mondj nemet.

Ha megkérnek valamire, és te nem akarod megtenni, de úgy érzed, hogy meg kell tenned, mert ez az udvariassági kötelességed, akkor udvariasan visszautasíthatod.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megállítsuk a nárcisztikusokat.

Elvárják majd, hogy igent mondj, mert annyira hozzászoktak, így ha nemet mondasz, az meglepi őket, és félni fognak tőled.

Tudja, ezek az emberek az életükön átgázoltak, és nem szoktak hozzá, hogy valaha is hallják a "nem" szót. Lehet, hogy ez nem tetszik nekik.

A helyzet az, hogy lehet, hogy dühösek lesznek rád, lehet, hogy megbántódnak, vagy újra megpróbálnak manipulálni téged.

Ne félj a reakciójuktól.

Ne feledje, hogy az önértékelése nem a nárcisztikus reakciójához van kötve.

Ha csak egyetlen nárcisztikus személyről van szó az életedben, ez jó benyomást fog hagyni benned, így jobban fognak tisztelni, mintha minden alkalommal igent mondanál.

Ha tényleg kiállsz a helyed mellett, akkor talán tényleg elérheted, hogy ez a nárcisztikus féljen tőled, ami jót tesz - nem akar majd többé lábtörlőnek használni téged.

Ha tehát nemet mond, tegye ezt magabiztosan, és tartsa magát hozzá - ne hátráljon meg.

A helyzet az, hogy ez nagyon nehéz lehet, ha az önbizalmad alacsony, és hajlamos vagy arra, hogy az embereknek kedvezz.

Ezt úgy lehet leküzdeni, ha reális következményt találunk ki arra az esetre, ha engedünk nekik.

Ahogy korábban mondtam, nem fognak leállni. Aztán lesz egy újabb szívesség, egy újabb dolog, amit meg kell tenned, egy újabb dolog, amivel kisegítheted őket... és te folyamatosan engedni fogsz.

Mindig kötelességtudatot fogsz érezni velük szemben, és ettől rosszul fogod érezni magad, mert nem leszel hű önmagadhoz.

Ha tehát engedsz nekik, gondolj arra, hogy ez hosszú távon milyen hatással lehet az életedre, és hogyan érzed magad emiatt.

5) Vonja őket felelősségre a tetteikért

Akarod tudni, mit utál egy nárcisztikus mindennél jobban? Azt, hogy felelősségre vonják.

Ha úgy érzed, hogy valaki folyamatosan provokálni próbál, felelősségre vonhatod a tetteiért.

Mit tehetsz? Ha egy nárcisztikus személy folyamatosan provokálni próbál, megpróbálhatod figyelmen kívül hagyni, de ez nem biztos, hogy működik.

Szembesítheti őket, de ez még rosszabbá teheti a helyzetet. Ha felelősségre vonja őket a tetteikért, az segít megállítani őket.

Valakit felelősségre vonni azt jelenti, hogy nyugodt és érett módon szembesíted vele, miközben kifejezed a határaidat is.

Ez azt jelenti, hogy hangosan kimondja, hogy a viselkedésük elfogadhatatlan.

Ez különösen akkor hatékony, ha ezt olyan emberek előtt teszi, akik éppen tanúi voltak az említett viselkedésnek.

Ha ez a személy olyasmit tesz, ami felzaklatja Önt, mindenképpen említse meg másoknak, hogy tudják, mi folyik itt.

Ez nagyon zavarba fogja hozni az illetőt, és vissza fog hátrálni.

Az a helyzet, hogy a nárcisztikusok annyira hozzászoktak ahhoz, hogy az emberek hagyják, hogy úgy viselkedjenek, ahogy akarnak, és az emberek nem vonják őket felelősségre a tetteikért.

Amikor tehát felelősségre vonod őket a tetteikért, nem számítanak rá, és ez nagyon megzavarja őket.

Ha aztán nem riadsz vissza attól, hogy ezt mások előtt is megtedd, akkor tényleg kiakadnak - utálják, ha így szólítják őket.

De a felelősségre vonás nem az egyetlen dolog, amitől egy nárcisztikus fél...

6) Adj nekik következményeket a viselkedésükért

Ha tényleg azt akarod, hogy a nárcisztikus féljen tőled, akkor adj neki következményeket a viselkedéséért.

Ez olyasmi, amihez nincsenek hozzászokva, és amitől igazán félni fognak tőled.

Mit tehetsz? Ha a nárcisztikus provokált téged, és te felelősségre vontad őt a tetteiért, következményekkel sújthatod a viselkedését.

Ez segíthet abban, hogy véget vessen annak a káosznak, amit egy nárcisztikus ember okoz az életében. Adhat neki figyelmeztetést, időt, vagy akár szakíthat is vele.

Ezt első alkalommal figyelmeztetéssel is megelőlegezheted, de ha újra megtörténik, akkor ténylegesen érvényre juttatod a következményt, például: "Oké, megmondtam, hogy ez így elfogadhatatlan, most hazamegyek".

Akkor esetleg egy ideig nem is kell figyelmet fordítania rájuk, hogy valóban érvényre juttassa a következményt.

Amint rájönnek, hogy komolyan gondolod, meghátrálnak, és nem próbálnak többé provokálni.

Ez egy igazán hatékony módja annak, hogy valaki ne zavarjon tovább, és egyesek szerint ez azt jelenti, hogy önző és érzéketlen vagy.

A valóságban csak kiállsz magadért.

Ha ténylegesen végrehajtja azokat a következményeket, amelyekre a múltban figyelmeztetett valakit, akkor tiszteletreméltóbbnak és magabiztosabbnak fog tűnni, mert végig is viszi.

Ez olyasmi, amitől egy nárcisztikus félni fog.

7) Leleplezni a nárcizmusukat

Ha úgy érzi, hogy valakinek a nárcizmusa veszélyezteti a mentális egészségét, akkor leplezheti le a nárcizmusát.

Mit tehetsz? Ha a nárcisztikus személy folyamatosan provokálni próbál, és te már megpróbáltad felelősségre vonni a tetteiért, következményeket szabni a viselkedésének, de ő még mindig nem hagyja abba, megpróbálhatod leleplezni a nárcizmusát.

Mit jelent leleplezni egy nárcisztikust? Azt jelenti, hogy felfeded a környezetedben élő emberek előtt az igazi arcát.

Mindenkinek tudtára adod, hogy milyen ember az illető, mit tesz veled, és mit tett másokkal.

Ez egy nagyon erőteljes dolog lehet, de óvatosnak kell lenned. Nem akarod, hogy agresszív személynek lássanak, ezért győződj meg róla, hogy nyugodt és összeszedett vagy, mielőtt ezt megteszed.

Azt is javasolnám, hogy ezt ne a hátuk mögött tegye, hanem abban a pillanatban, amikor nyíltan nárcisztikusan viselkedik mások előtt.

Szólj nekik a hazugságaikról, a manipulációjukról és a bántalmazó viselkedésükről. Mondd el mindenkinek, hogy nárcisztikusak, és hogy eleged van belőlük.

Azt is elmondhatod az embereknek, hogy ez a személy provokálni próbál téged, és hogy úgy döntöttél, nem veszed be a csalit - ez inkább arról szól, hogy kiállsz magadért.

Ha a lényegre térünk, a nárcisztikus valójában csak azt akarja irányítani, hogy mások hogyan látják őt.

Tehát mindenképpen tudasd mindenkivel, hogy ez a személy hogyan bánik veled a háta mögött, hogyan manipulál másokat stb.

Ez nagyon ijesztő lehet, ezért a következő pontok még fontosabbak:

8) Legyen egy erős támogatói hálózatod, amelyre támaszkodhatsz.

Egy erős támogatói hálózat segíthet abban, hogy a nárcisztikus féljen Öntől.

Mit tehetsz? Ha erős támogatói hálózattal rendelkezel, akkor lesznek olyan emberek, akik támogatnak téged a nehéz időkben, és segítenek neked átvészelni a nárcisztikus emberrel való nehéz pillanatokat.

Ha nárcisztikus személy van az életében, akkor nagyobb szüksége lesz erre a támogatásra, mint valaha.

Hogyan néz ki egy erős támogatói hálózat? Olyan emberekből áll, akik meghallgatják Önt, megértik, min megy keresztül, és ott vannak Ön mellett.

Olyan emberekből áll, akikben megbízhatsz, és akikben megbízhatsz.

Az a helyzet, hogy a nárcisztikus szereti azokat az embereket megcélozni, akik bizonytalanok és magányosak, mert ők azok, akik a legnagyobb valószínűséggel egészségtelenül kötődnek a nárcisztikushoz.

Egy erős támogatói hálózat az, amire szükséged van, hogy átsegítsenek ezen a nehéz időszakon. Ők segíteni fognak neked, hogy kiállj magadért, és türelmesek legyenek veled, mert törődnek veled.

Akkor is ott lesznek melletted, amikor a nárcisztikus végre felhagy azzal, hogy provokálni próbáljon, és elkezd tisztelni téged.

Ahhoz azonban, hogy eljusson erre a pontra, el kell szakadnia tőlük.

9) Válj el tőlük, szakítsd meg a köteléket.

Ha van egy nárcisztikus személy az életedben, akkor valószínűleg valamilyen módon kötődsz hozzá, legyen az barátság, kapcsolat vagy családi kötelék.

Mit tehetsz? - El kell szakadnod tőlük, és meg kell szakítanod a kettőtök közötti köteléket.

Hogyan csinálod ezt? Véget vetsz a kapcsolatnak, befejezed a kommunikációt velük, és megszüntetsz minden fizikai és érzelmi kapcsolatot velük.

Ezt meg kell tenned, mielőtt megtörnek téged.

A nárcisztikus ugyanis a társfüggőségből táplálkozik, és ezt a köteléket minden elképzelhető módon felhasználja ön ellen.

Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg, meg kell találnia a leválás módját.

Találd ki, hogy miért ragaszkodsz hozzá, és próbáld meg megtalálni a módját, hogy teljesen megszüntesd a kapcsolatot közted és közte.

Talán olyan régóta élsz egészségtelen kapcsolatban ezzel a személlyel, hogy a barátjává váltál, vagy talán olyan régóta manipulál vagy bántalmaz téged, hogy valamilyen más módon kötődsz hozzá.

Mindkét esetben fontos, hogy leválj, mert ha egyszer megszakad a kötelék, akkor azt tehetnek, amit akarnak, és semmi sem fogja megállítani őket abban, hogy úgy bánjanak veled, ahogy akarnak.

Semmi sem ijeszti meg jobban a nárcisztikus embert, mint az a felismerés, hogy elveszíti a hatalmát rajtad.

10) Kapaszkodj a saját valósághoz való ragaszkodásodba.

Végül, ha azt akarod, hogy a nárcisztikus féljen tőled, akkor meg kell ragaszkodnod a saját valóságérzékedhez.

Mit jelent ez? Azt jelenti, hogy tudnod kell, ki vagy, mik az értékeid és a határaid, és nem szabad félned kiállni magadért.

Nem szabad hagynod, hogy mérgező viselkedésük hatással legyen a saját mentális egészségedre, és nem szabad hagynod, hogy mások irányítsák az érzelmeidet.

Tudnod kell, hogy elég vagy, és hogy nincs szükséged egy nárcisztikusra az életedben.

A helyzet az, hogy a nárcisztikus a hazugság, a csalás, a manipuláció és a gázfénybe helyezés szakértője.

Mindezek közepette nehéz lehet megtartani a valóságot.

De ha tudod, mi a legjobb neked, és tudod, mi a különbség a valóság és a nárcisztikus hazugságai között, akkor valóban visszaveheted az irányítást az életed felett.

Megpróbálhatják pokollá tenni az életedet, de nem fognak győzni. Sőt, minél inkább megpróbálnak manipulálni téged, annál erősebb leszel.

Záró gondolatok - tarts ki

Nehéz, ha egy nárcisztikus van az életedben, de tudom, hogy ki tudsz szabadulni ebből a rémálomból, és vissza tudod venni a hatalmadat.

Ha követed az itt felvázolt tippeket, pillanatok alatt ráveszed a nárcisztikust, hogy féljen tőled!

És a legjobb rész? Útközben értékes leckéket tanulhatsz az önbizalomról és az egészséges határokról, ami remélhetőleg megtanít arra, hogy soha többé ne kerülj nárcisztikus közelségbe!

Sok szerencsét!