Як змусити нарциса боятися вас: практичні поради, без брехні

Мати нарциса у своєму житті - це багато.

Нарциси - це токсичні люди, які виснажують нас, а не допомагають розвиватися. Кожен зустрічав хоча б одного нарциса, а може, вам навіть не пощастило, що хтось із ваших близьких відповідає цим критеріям.

Якщо у вашому житті є нарцис, все може стати дуже токсичним, дуже швидко.

Щоб захистити себе, ви можете змусити цього нарциса боятися вас, і тоді він здебільшого залишить вас у спокої.

Хороша новина: я знаю, що може допомогти вам у цьому...

1) Не звертайте на них уваги

Найкращий спосіб змусити нарциса боятися вас - це не приділяти йому уваги, якої він від вас жадає.

Ви можете подумати, що якщо покажете цьому нарцисові любов і прихильність, він зміниться, але це не так.

Нарциси не дбають ні про кого, окрім себе, і навіть якщо ви спробуєте показати їм свою любов, вони сприймуть це лише як спробу отримати щось від них.

Вони люблять увагу і зроблять все, щоб її отримати.

Не приділяйте їм такої уваги, і вони залишать вас у спокої набагато швидше.

Це також допоможе вам зберегти здоровий глузд під час спілкування з такою людиною, адже може бути важко залишатися спокійним, коли вона постійно намагається вас спровокувати.

Справа в тому, що нарциси буквально живляться увагою, тому їхньою першою реакцією на те, що вони не отримують її від вас, буде паніка.

Вони можуть почати бомбардувати вас любов'ю, а можуть просто втекти від вас.

У будь-якому випадку, ви виграєте.

Справа в тому, що нарцис намагається зробити вас залежним від них та їхньої любові, тому, коли ви ігноруєте його або не приділяєте йому уваги, він починає біситися.

Для цього вам доведеться чітко дотримуватися своїх кордонів, що підводить мене до наступного пункту:

2) Будьте твердими та чіткими щодо своїх кордонів

Нарциси не поважають чужі кордони, і якщо ви не встановите їх і не будете твердими, вони перейдуть їх.

Що таке межі? Межі - це межі того, що ви готові прийняти у своєму житті.

Вони є тим, ким ви є і чого не бажаєте терпіти від інших, і кожна людина повинна їх мати.

Які найпоширеніші проблеми з кордонами у нарцисів?

Догоджати людям, брати на себе занадто багато, коли з тобою розмовляють зверхньо, відчувати неповагу тощо.

То що ви можете зробити?

Якщо нарцис переходить ваші кордони, вам потрібно постояти за себе.

Ви можете зробити це різними способами, наприклад, сказати це вголос, записати або просто встановити межу, відсторонившись.

Якщо ви перебуваєте у стосунках з цією людиною, ви також можете нагадати їй про те, що у вас є межі, які вона повинна поважати. Можливо, вона цього не зробить, але ви можете спробувати.

Справа в тому, що ваші кордони будуть лякати цього нарциса, тому що, в його очах, він хоче маніпулювати вами, щоб ви не встановлювали ніяких кордонів.

Вони хочуть, щоб ви були залежні від них, і зроблять все можливе, щоб це сталося. Кінцева мета нарциса - отримати те, чого він бажає, змусивши вас почуватися погано.

Ось чому нарцис буде перетинати ваші кордони, коли ви намагатиметеся їх встановити: тому що це приносить страх у його світ.

Щоб змусити цього нарциса боятися вас, потрібно відстояти свої кордони, а це означає, що ви більше не можете впускати цих людей у своє життя.

Для цього знадобиться багато впевненості, про яку я зараз розповім.

3) Покажіть їм свою впевненість

Хочете знати головну причину, чому люди зустрічаються з нарцисами у своєму житті?

Нарциси живляться невпевненістю людей; вони намагатимуться змусити вас сумніватися в собі, щоб ви відчували себе змушеними шукати їхнього схвалення.

Коли ви не впевнені в собі, ви стаєте ідеальною мішенню для нарциса.

Подумайте про це: тим, хто впевнений у собі, буде нелегко маніпулювати, а це лякає нарциса.

Що ви можете зробити? Тримайте голову високо, незважаючи ні на що. Є кілька способів зробити це.

Ви можете говорити собі позитивні афірмації на кшталт "Я впевнений" або "Мені достатньо".

Ви також можете уявити себе впевненим у собі.

Ви також можете оточити себе людьми, які впевнені в собі і які підтримають вас у вашій впевненості. Це також допоможе вам побудувати власну впевненість.

Справа в тому, що впевненість дійсно допоможе вам у цьому. Якщо ви не відчуваєте себе впевнено, вам може бути важко дотримуватися своїх кордонів і встановлювати обмеження у відносинах з цією людиною.

Вони намагатимуться розширити ці межі і змусити вас почуватися гірше, тому єдиний спосіб постояти за себе - це відчувати себе впевнено.

Більше того, якщо ви впевнені в собі і відповідальні за своє життя, це відлякує нарциса, тому що він більше не зможе використовувати свою тактику маніпуляції.

Це дозволить вам по-справжньому постояти за себе і сказати їм "ні", про що я хотів би поговорити далі.

4) Говоріть "ні" і не бійтеся відмовляти

Нарциси егоїстичні, і вони не можуть зрозуміти, чому хтось інший буде робити щось для себе, якщо це не приносить їм вигоди.

Їх не цікавлять ваші потреби чи бажання, вони дбають лише про себе.

Що ти можеш зробити? Скажи їм "ні".

Якщо вас просять щось зробити, а ви не хочете цього робити, скажіть "ні".

Якщо вас намагаються спровокувати, зберігайте спокій і скажіть "ні".

Якщо вами намагаються маніпулювати, ігноруйте це і кажіть "ні".

Якщо вас просять щось зробити, а ви не хочете цього робити, але відчуваєте, що мусите, тому що це ввічливо, ви можете ввічливо їм відмовити.

Це чудовий спосіб зупинити нарциса на його шляху.

Вони чекатимуть, що ви скажете "так", бо вони так звикли до цього, тому відмова застане їх зненацька і змусить їх боятися вас.

Розумієте, ці люди прокладали собі шлях по життю, і вони не звикли чути слово "ні". Їм це може не подобатися.

Справа в тому, що вони можуть розсердитися на вас, образитися або спробувати знову маніпулювати вами.

Не бійтеся їхньої реакції.

Пам'ятайте, що ваша самооцінка не залежить від реакції нарциса.

Якщо у вашому житті є лише один нарцис, це справить на нього гарне враження, і він поважатиме вас більше, ніж якби ви щоразу відповідали "так".

Якщо ви дійсно стоїте на своєму, ви можете змусити цього нарциса боятися вас у хорошому сенсі - він більше не захоче використовувати вас як підстилку.

Тому, коли ви говорите "ні", робіть це з упевненістю і не відступайте - не відступайте.

Справа в тому, що це може бути дуже складно зробити, якщо ваша впевненість у собі низька і ви схильні догоджати людям.

Спосіб подолати це - подумати про реалістичні наслідки, якщо ви піддастеся їм.

Як я вже казав раніше, вони не зупиняться. Потім буде ще одна послуга, ще одне прохання, ще одна допомога... і ви продовжуватимете піддаватися.

Ви завжди будете відчувати почуття обов'язку перед ними, і це змусить вас почувати себе погано, тому що ви не будете чесними з собою.

Тому, якщо ви піддаєтеся їм, просто подумайте про довгострокові наслідки, які це може мати для вашого життя, і про те, як ви почуваєтеся через це.

5) Притягнути їх до відповідальності за свої дії

Хочете знати, що нарцис ненавидить найбільше? Бути притягнутим до відповідальності.

Якщо ви відчуваєте, що хтось постійно намагається вас спровокувати, ви можете притягнути їх до відповідальності за їхні дії.

Що ви можете зробити? Якщо нарцис постійно намагається вас спровокувати, ви можете спробувати ігнорувати його, але це може не спрацювати.

Ви також можете протистояти їм, але це може зробити ситуацію ще гіршою. Притягнення їх до відповідальності за їхні дії допоможе вам зупинити їх на їхньому шляху.

Притягнення когось до відповідальності означає, що ви протистоїте їм у спокійний і зрілий спосіб, водночас визначаючи свої межі.

Це означає, що ви вголос говорите, що їхня поведінка неприйнятна.

Це особливо ефективно, якщо ви робите це на очах у інших людей, які щойно стали свідками такої поведінки.

Якщо ця людина робить щось, що вас засмучує, обов'язково скажіть про це іншим, щоб вони знали, що відбувається.

Це дуже збентежить цю людину, і вона відступить.

Справа в тому, що нарциси настільки звикли до того, що люди дозволяють їм поводитися так, як їм заманеться, і не вимагають від них відповідальності за їхні вчинки.

Тому, коли ви притягнете їх до відповідальності за їхні дії, вони не будуть цього очікувати, і це дійсно виб'є їх з колії.

Коли ви потім не соромитеся робити це перед іншими людьми, вони дійсно втрачають самовладання - вони ненавидять, коли їх так обзивають.

Але бути притягнутим до відповідальності - не єдине, чого боїться нарцис...

6) Дайте їм наслідки за їхню поведінку

Якщо ви дійсно хочете змусити нарциса боятися вас, ви можете дати йому наслідки за його поведінку.

Це те, до чого вони не звикли, і те, що змусить їх по-справжньому боятися вас.

Що ви можете зробити? Коли нарцис спровокував вас і ви поклали на нього відповідальність за свої дії, ви можете дати йому наслідки за його поведінку.

Це може допомогти вам покласти край хаосу, який нарцис вносить у ваше життя. Ви можете зробити йому попередження, взяти тайм-аут або навіть розлучитися з ним.

Ви можете попередити про це першого разу, але якщо це повторюється, ви фактично застосовуєте свої наслідки, наприклад: "Гаразд, я ж казав тобі, що це неприйнятно, я йду додому".

Тоді ви можете просто не приділяти їм уваги деякий час, щоб дійсно домогтися наслідків.

Як тільки вони зрозуміють, що ви налаштовані серйозно, вони відступлять і більше не намагатимуться вас провокувати.

Це дійсно ефективний спосіб змусити когось перестати вас турбувати, а дехто скаже, що це означає, що ви егоїстичні та байдужі.

Насправді ви просто відстоюєте себе.

Реалізація наслідків, про які ви попереджали когось у минулому, зробить вас більш респектабельним і впевненим у собі, тому що ви довели справу до кінця.

Це те, чого буде боятися нарцис.

7) Викрийте їхній нарцисизм

Якщо ви відчуваєте, що чийсь нарцисизм загрожує вашому психічному здоров'ю, ви можете викрити цей нарцисизм.

Що ви можете зробити? Якщо нарцис постійно намагається вас спровокувати, і ви намагалися притягнути його до відповідальності за його дії, дати йому наслідки за його поведінку, а він все одно не відступає, ви можете спробувати викрити його нарцисизм.

Що означає викрити нарциса? Це означає, що ви показуєте людям, які вас оточують, його справжнє обличчя.

Ви даєте всім зрозуміти, що вони за люди, що вони роблять з вами і що вони робили з іншими.

Це може бути дуже потужним вчинком, але ви повинні бути обережними. Ви не хочете, щоб вас вважали агресивною людиною, тому переконайтеся, що ви спокійні і зібрані перед тим, як це зробити.

Я б також порадив робити це не за їхніми спинами, а в той момент, коли вони відкрито поводяться як нарциси перед іншими людьми.

Викривайте їх у брехні, маніпуляціях та образливій поведінці. Скажіть кожному, що він самозакоханий і що вас від нього нудить.

Ви також можете сказати людям, що ця людина намагається вас спровокувати, і що ви вирішили не клюнути на цю наживку - це більше про те, щоб постояти за себе.

Насправді нарцис хоче контролювати лише те, як його сприймають інші люди.

Тож обов'язково повідомте всім, як ця людина поводиться з вами за спиною, як маніпулює іншими тощо.

Це може бути дійсно страшно, тому наступні пункти є ще більш важливими:

8) Мати потужну мережу підтримки, на яку можна покластися

Наявність сильної мережі підтримки може допомогти вам змусити нарциса боятися вас.

Що ви можете зробити? Якщо у вас є сильна мережа підтримки, у вас будуть люди, які підтримають вас у важкі часи і допоможуть вам пережити важкі моменти з нарцисом.

Якщо у вашому житті є нарцис, ця підтримка вам знадобиться більше, ніж будь-коли.

Як виглядає сильна мережа підтримки? Вона складається з людей, які вислухають вас, зрозуміють, через що ви проходите, і будуть поруч.

Вона складається з людей, яким ви можете довіряти, і які можуть довіряти вам.

Річ у тім, що нарциси люблять обирати своєю мішенню невпевнених у собі та самотніх людей, оскільки саме вони, найімовірніше, нездорово прив'язуються до нарциса.

Сильна мережа підтримки - це те, що вам потрібно, щоб пережити цей складний час. Вони зможуть допомогти вам постояти за себе і бути терплячими з вами, тому що вони піклуються про вас.

Вони також будуть поруч, коли нарцис нарешті припинить намагатися спровокувати вас і почне вас поважати.

Однак, щоб дістатися до цієї точки, вам потрібно відсторонитися від них.

9) Відокремитися від них, розірвати зв'язок

Якщо у вашому житті є нарцис, ви, швидше за все, пов'язані з ним якимось чином, будь то дружба, стосунки або сімейні зв'язки.

Що ви можете зробити? Ви повинні відокремитися від них і розірвати зв'язок між вами.

Як ви це робите? Ви розриваєте стосунки, припиняєте спілкування з ними і видаляєте всі фізичні та емоційні зв'язки, які у вас з ними були.

Це потрібно зробити до того, як тебе зламають.

Розумієте, нарцис живиться співзалежністю і буде використовувати цей зв'язок проти вас усіма можливими способами.

Щоб цього не сталося, потрібно знайти спосіб відсторонитися.

З'ясуйте, чому ви прив'язані до них, і спробуйте знайти спосіб повністю розірвати зв'язок між вами і ними.

Можливо, ви перебуваєте в нездорових стосунках з цією людиною так довго, що стали її другом, або, можливо, вона так довго маніпулювала вами чи знущалася над вами, що ви прив'язалися до неї якимось іншим чином.

У будь-якому випадку, важливо, щоб ви відсторонилися, тому що як тільки вони розірвуть зв'язок, вони зможуть робити все, що захочуть, і ніщо не завадить їм поводитися з вами так, як їм заманеться.

Ніщо не налякає нарциса більше, ніж усвідомлення того, що він втрачає контроль над вами.

10) Тримайтеся за власну реальність

Нарешті, якщо ви хочете змусити нарциса боятися вас, ви повинні тримати себе в руках, щоб не втратити контроль над реальністю.

Що це означає? Це означає, що ви повинні знати, хто ви є, які ваші цінності та межі, і не боятися постояти за себе.

Не дозволяйте їхній токсичній поведінці впливати на ваше власне психічне здоров'я, а також не дозволяйте іншим контролювати ваші емоції.

Ви повинні знати, що вас достатньо, і що вам не потрібен нарцис у вашому житті.

Річ у тім, що нарцис - експерт з брехні, обману, маніпуляцій та використання газового світла.

Посеред усього цього може бути складно втримати власний контроль над реальністю.

Але якщо ви знаєте, що для вас краще, і знаєте різницю між реальністю і брехнею нарциса, то ви можете повернути контроль над своїм життям.

Вони можуть намагатися перетворити ваше життя на пекло, але вони не виграють. Насправді, чим більше вони намагатимуться маніпулювати вами, тим сильнішими ви ставатимете.

Останні думки - тримайтеся

Важко мати нарциса у своєму житті, але я знаю, що ви можете вирватися з цього кошмару і повернути собі свою силу.

Якщо ви будете дотримуватися порад, які я виклав тут, ви змусите нарциса боятися вас в найкоротші терміни!

А найголовніше - ви отримаєте цінні уроки про впевненість і здорові кордони, які, сподіваємося, навчать вас більше ніколи не опинятися поруч із нарцисом!

Щасти вам!