Hvernig á að láta narcissista óttast þig: hagnýt ráð, ekkert kjaftæði

Að hafa narcissista í lífi sínu er mikið.

Narsissistar eru eitrað fólk sem tæmir okkur frekar en að hjálpa okkur að vaxa. Allir hafa hitt að minnsta kosti einn narcissista og kannski ertu jafnvel svo óheppin að hafa einhvern nákominn þér sem uppfyllir þessi skilyrði.

Ef þú ert með narcissista í lífi þínu geta hlutirnir orðið mjög eitraðir, mjög fljótt.

Til að vernda sjálfan þig geturðu gert þennan narcissist hræddan við þig, sem tryggir að þeir láta þig að mestu í friði.

Góðu fréttirnar? Ég veit bara það sem getur hjálpað þér með það...

1) Ekki veita þeim neina athygli

Besta leiðin til að gera narcissista hræddan við þig er að gefa þeim ekki athyglina að þeir þrái þig.

Þú gætir haldið að það að sýna þessa narcissíska ást og væntumþykju muni breyta þeim, en það mun ekki breytast.

Narsissistum er sama um neinn nema sjálfan sig og jafnvel þótt þú reynir að sýna þeim ást, þá munu þeir aðeins sjá það eins og þú reynir að fá eitthvað frá þeim.

Þeir elska athygli og þeir munu gera allt til að fá hana.

Ekki ekki. ekki gefa þeim þessa athygli og þeir munu skilja þig í friði miklu hraðar.

Þetta mun líka hjálpa þér að halda geðheilsu þinni á meðan þú umgengst þessa manneskju því það getur verið erfitt að vera rólegur meðan hann er stöðugt að reyna að ögra þú.

Málið er að narsissistar nærast bókstaflega af athygli, þannig að fyrstu viðbrögð þeirra við að fá enga frá þér verðaþeir sem eru líklegastir til að festast á óheilbrigðan hátt við narcissista.

Sterkt stuðningsnet er það sem þú þarft til að hjálpa þér að komast í gegnum þennan erfiða tíma. Þeir munu geta hjálpað þér að standa með sjálfum þér og vera þolinmóðir við þig vegna þess að þeim þykir vænt um þig.

Þeir verða líka til staðar fyrir þig þegar narcissisti gefst loksins upp á að reyna að ögra þér og byrjar ber virðingu fyrir þér.

Til þess að komast að þessum stað þarftu hins vegar að losa þig við þá.

9) Losaðu þig við þá, rjúfðu böndin

Ef þú hefur narsissisti í lífi þínu, þú ert líklega tengdur þeim á einhvern hátt, hvort sem það er vinátta, samband eða fjölskyldubönd.

Hvað geturðu gert? Þú verður að slíta þig frá þeim og slíta tengslin milli ykkar tveggja.

Hvernig gerirðu þetta? Þú slítur sambandinu, slítur samskiptum við þau og fjarlægir öll líkamleg og tilfinningaleg tengsl sem þú hefur við þau.

Þú þarft að gera þetta áður en þeir brjóta þig.

Sjáðu til, sjálfselskur. nærist af meðvirkni og mun nota þetta samband gegn þér á allan þann hátt sem hugsast getur.

Til þess að koma í veg fyrir að það gerist þarftu að finna leið til að losa þig.

Reyndu hvers vegna þú ert tengdur í fyrsta sæti, og reyndu að finna leið til að fjarlægja tengslin milli þín og þeirra alveg.

Kannski hefur þú verið í óheilbrigðu sambandi við þessa manneskju svo lengi að þú ert orðinn vinur þeirra, eða kannski þeirverið að hagræða eða misnota þig svo lengi að þú ert tengdur þeim á einhvern annan hátt.

Í báðum tilvikum er mikilvægt að þú sleppir því þegar þeir rjúfa böndin munu þeir geta gert hvað sem er þeir vilja og það verður ekkert því til fyrirstöðu að koma fram við þig eins og þeir vilja.

Ekkert mun hræða narcissista meira en að átta sig á því að þeir eru að missa tökin á þér.

10) Haltu fast í þig. þitt eigið tök á raunveruleikanum

Að lokum, ef þú vilt láta narcissist óttast þig, verður þú að halda þínu eigin taki á raunveruleikanum.

Hvað þýðir það? Það þýðir að þú þarft að vita hver þú ert, hver þín gildi og mörk eru og ekki vera hræddur við að standa með sjálfum þér.

Þú þarft ekki að láta eitrað hegðun þeirra hafa áhrif á þína eigin geðheilsu og þú þarft ekki að láta aðra stjórna tilfinningum þínum.

Þú þarft að vita að þú ert nóg og að þú þurfir ekki sjálfsörugg í lífinu.

Málið er að sjálfboðaliði er narcissisti sérfræðingur í að ljúga, svindla, meðhöndla og kveikja á gasi.

Í miðju alls þessa getur verið erfitt að halda í eigin tökum á raunveruleikanum.

En ef þú veist hvað er best fyrir þú, og þú veist muninn á raunveruleikanum og lygum narcissista, þá geturðu í raun tekið aftur stjórn á lífi þínu.

Þeir reyna kannski að gera líf þitt að helvíti, en þeir eru ekki að fara að vinna. Reyndar, því meira sem þeir reyna að hagræða þér, því meirakraftmikill þú munt verða.

Lokahugsanir – hanga í því

Það er erfitt að hafa narcissista í lífi þínu, en ég veit að þú getur losnað úr þessari martröð og tekið vald þitt til baka.

Ef þú fylgir þeim ráðum sem ég lýsti hér, muntu gera narcissista hrædda við þig á skömmum tíma!

Og það besta? Þú munt læra dýrmætar lexíur um sjálfstraust og heilbrigð mörk á leiðinni, sem mun vonandi kenna þér að vera aldrei aftur í kringum narcissista!

Gangi þér vel!

Þeir gætu byrjað að sprengja þig ástarsprengju, eða þeir gætu bara flúið frá þér.

Hvort sem er, þú munt vinna.

Málið er að narcissisti reynir til að gera þig háðan þeim og ást þeirra, þannig að þegar þú hunsar þá eða veitir þeim ekki athygli, munu þeir brjálast út.

Til þess að gera það verður þú að vera ákveðinn í þínum mörkum, sem leiðir mig að næsta atriði mínu:

2) Vertu ákveðinn og skýr um mörk þín

Narsissistar virða ekki mörk annarra, og ef þú setur þau ekki og ert staðfastur, þeir munu fara yfir þau.

Hvað eru mörk? Mörk eru takmörk fyrir því sem þú ert tilbúinn að sætta þig við í lífi þínu.

Þau eru það sem þú ert og ert ekki tilbúin að þola frá öðrum og allir ættu að hafa þau.

Hvað eru nokkur algeng landamæravandamál hjá narcissistum?

Fólk sem þóknast, tekur of mikið á sig, talað er niður til, finnst vanvirt og fleira.

Svo hvað geturðu gert?

Ef narcissisti er að fara yfir mörk þín þarftu að standa með sjálfum þér.

Þú getur gert þetta á margan hátt, eins og að segja þetta upphátt, skrifa það niður eða einfaldlega framfylgja mörkum með því að draga þig til baka.

Ef þú ert í sambandi við þessa manneskju geturðu líka tekið upp þá staðreynd að þú sért með mörk sem hún þarf að virða. Þeir mega ekki, en þú getur reynt.

Málið er að mörk þín munu hræða þennan narcissista vegna þess að í þeirra augumvilja hagræða þér að því marki að þú setur engin mörk.

Þeir vilja að þú sért háður þeim og þeir munu gera allt sem í þeirra valdi stendur til að svo megi verða. Lokamarkmið narcissista er að fá það sem þeir þrá á sama tíma og þér líði illa með sjálfan þig.

Þetta er ástæðan fyrir því að narcissisti mun fara yfir mörk þín þegar þú reynir að framfylgja þeim: vegna þess að það færir ótta inn í heim þeirra.

Til að gera þennan narsissista hræddan við þig þarftu að standa fyrir þínum mörkum, sem þýðir að þú getur ekki leyft þessu fólki í lífi þínu lengur.

Þetta mun krefjast mikils sjálfstrausts , sem ég mun tala um núna.

3) Sýndu þeim sjálfstraust þitt

Viltu vita stærstu ástæðuna fyrir því að fólk endar með narcissistum í lífi sínu?

Narsissistar nærast af óöryggi fólks; þeir munu reyna að fá þig til að efast um sjálfan þig svo að þú sért knúinn til að leita samþykkis þeirra.

Þegar þú ert ekki sjálfsörugg manneskja ertu hið fullkomna skotmark narcissista.

Hugsaðu um það: Sá sem er viss um sjálfan sig verður ekki auðvelt að stjórna, sem er skelfilegt fyrir sjálfboðaliða.

Hvað geturðu gert? Haltu höfðinu hátt, sama hvað. Það eru nokkrar leiðir til að gera þetta.

Þú getur sagt sjálfum þér jákvæðar staðhæfingar eins og "ég er öruggur" eða "ég er nóg".

Þú getur líka ímyndað þér að þú sért sjálfsöruggur.

Þú getur líka umkringt þigmeð fólki sem hefur sjálfstraust og sem mun styðja þig í að vera öruggur. Þetta mun líka hjálpa þér að byggja upp þitt eigið sjálfstraust.

Málið er að sjálfstraust mun virkilega hjálpa þér með þetta. Ef þú finnur ekki sjálfstraust getur verið erfitt að framfylgja mörkum þínum og setja takmörk með þessum aðila.

Þeir munu reyna að ýta þessum mörkum og láta þér líða verr með sjálfan þig, þannig að eina leiðin fyrir þig að standa með sjálfum sér er að hafa sjálfstraust.

Það sem meira er er að ef þú ert sjálfsöruggur og hefur umsjón með lífi þínu, þá hræðir það narcissista í burtu vegna þess að þeir geta ekki notað meðferðaraðferðir sínar á þig lengur.

Þetta gerir þér kleift að standa með sjálfum þér og segja nei við þeim, sem er það næsta sem ég vildi tala um.

4) Segðu nei og ekki vera hræddur við að hafna þeim

Narsissistar eru sjálfselskir og þeir geta ekki skilið hvers vegna einhver annar myndi gera eitthvað fyrir sig ef það gagnast þeim ekki.

Þeim er sama um þarfir þínar eða langanir , þeim er bara sama um sjálfa sig.

Hvað geturðu gert? Segðu nei við þá.

Ef þeir biðja þig um að gera eitthvað, og þú vilt ekki gera það, segðu nei.

Ef þeir eru að reyna að ögra þér, vertu rólegur og segðu nei.

Ef þeir eru að reyna að hagræða þér, hunsaðu það og segðu nei.

Ef þeir eru að biðja þig um að gera eitthvað og þú vilt ekki gera það, en þér finnst þú verða að gera það vegna þess að það er kurteisi að gera, þú geturNeita þeim kurteislega.

Þetta er frábær leið til að stöðva narcissista í sporum þeirra.

Þeir munu búast við því að þú segir já vegna þess að þeir eru svo vanir því, svo að segja nei vilja taktu þá á vaktina og gerðu þá hrædda við þig.

Þú sérð, þetta fólk hefur vaðið sér leið í gegnum lífið og það er ekki vant að heyra nokkurn tíma orðin „nei“. Þeim líkar það kannski ekki.

Málið er að þeir verða reiðir út í þig, þeir gætu orðið særðir, eða þeir gætu reynt að hagræða þér aftur.

Ekki vera hræddur við þeirra viðbrögð.

Mundu að sjálfsvirði þitt er ekki bundið viðbrögðum sjálfsmyndarinnar.

Ef það er bara einn sjálfsvirðing í lífi þínu mun þetta skilja eftir góða mynd af þér á þeim svo að þeir munu virða þig meira en ef þú segir já í hvert skipti.

Ef þú stendur þig í alvörunni gætirðu í raun fengið þennan narsissista til að óttast þig á þann hátt sem er góður – þeir vilja ekki nota þig sem dyramottu lengur.

Svo þegar þú segir nei, gerðu það af sjálfstrausti og haltu þig við það – ekki draga þig aftur úr.

Málið er að þetta getur verið mjög erfitt ef Sjálfstraust þitt er lítið og þú hefur tilhneigingu til að vera hrifinn af fólki.

Leiðin til að sigrast á þessu er með því að hugsa um raunhæfar afleiðingar ef þú lætur undan þeim.

Eins og ég sagði áðan, þeir hætta ekki. Þá verður annar greiða, annar hlutur að gera, annar hlutur til að hjálpa þeim...og þú munt halda áfram að gefa eftir.

Þú muntfinndu alltaf fyrir skyldu gagnvart þeim og þetta mun láta þér líða illa með sjálfan þig vegna þess að þú ert ekki samkvæmur sjálfum þér.

Svo ef þú lætur undan þeim skaltu bara hugsa um langtímaáhrifin það gæti haft áhrif á líf þitt og hvernig það lætur þér líða um sjálfan þig.

5) Láttu þá bera ábyrgð á gjörðum sínum

Viltu vita hvað narcissisti hatar meira en allt? Að vera dreginn til ábyrgðar.

Ef þér finnst eins og einhver sé stöðugt að reyna að ögra þér, geturðu dregið þá til ábyrgðar fyrir gjörðir sínar.

Hvað geturðu gert? Ef narcissisti er stöðugt að reyna að ögra þér, geturðu reynt að hunsa þá, en það gæti ekki virkað.

Þú getur líka staðið frammi fyrir þeim, en það getur gert hlutina enn verri. Að halda þeim ábyrgir fyrir gjörðum sínum mun hjálpa þér að stöðva þá á réttri leið.

Að draga einhvern til ábyrgðar þýðir að þú mætir þeim á rólegan og þroskaðan hátt, en tjáir líka mörk þín.

Það þýðir að þú segir upphátt að hegðun þeirra sé óviðunandi.

Þetta er sérstaklega áhrifaríkt ef þú gerir það fyrir framan annað fólk sem hefur nýlega orðið vitni að téðri hegðun.

Ef þessi manneskja er að gera eitthvað sem kemur þér í uppnám, vertu viss um að minnast á það við aðra svo þeir viti hvað er að gerast.

Þetta mun skammast þessa manneskju í raun og hún mun draga sig í hlé.

Málið er að narcissistar eru svo vant því að fólk lætur það bara haga sérhvernig sem þeir vilja, og fólk gerir þá ekki ábyrgt fyrir gjörðum sínum.

Þannig að þegar þú gerir þá ábyrga fyrir gjörðum sínum, munu þeir ekki búast við því, og það mun í raun kasta þeim út.

Þegar þú veikist ekki undan því að gera það fyrir framan annað fólk, þá tapar það í raun – það hatar að vera kallaður svona út.

En að vera dreginn til ábyrgðar er ekki það eina sem narcissisti óttast...

6) Gefðu þeim afleiðingar fyrir hegðun sína

Ef þú vilt virkilega gera narcissista hræddan við þig, geturðu gefið þeim afleiðingar fyrir hegðun sína.

Þetta er eitthvað sem þeir eru ekki vanir og eitthvað sem mun fá þá til að óttast þig sannarlega.

Hvað geturðu gert? Þegar narcissisti hefur ögrað þig og þú gerðir þá ábyrga fyrir gjörðum sínum, geturðu gefið þeim afleiðingar fyrir hegðun þeirra.

Þetta getur hjálpað þér að binda enda á glundroðann sem narcissisti veldur lífi þínu. Þú getur gefið þeim viðvörun, frest, eða þú getur jafnvel slitið með þeim.

Þú getur farið yfir þetta með viðvörun í fyrsta skipti, en ef það gerist aftur, framfylgir þú í raun afleiðingum þínum, eins og „Allt í lagi, ég sagði þér að þetta væri óásættanlegt, ég er að fara heim núna.“

Þá gætirðu hugsanlega sleppt því að veita þeim athygli í smá stund til að framfylgja afleiðingunum.

Þegar þeir átta sig á því að þér er alvara munu þeir draga sig í hlé og þeir reyna ekkitil að ögra þér lengur.

Þetta er virkilega áhrifarík leið til að láta einhvern hætta að angra þig og sumir myndu segja að það þýði að þú sért eigingjarn og umhyggjulaus.

Í raun og veru, þú eru bara að standa með sjálfum sér.

Að innleiða afleiðingarnar sem þú hefur varað einhvern við í fortíðinni mun gera þig virðulegri og sjálfsöruggari vegna þess að þú fylgist með.

Það er eitthvað sem narcissisti verður hræddur við.

7) Afhjúpaðu sjálfsmynd þeirra

Ef þér finnst eins og sjálfboðastarf einhvers sé ógn við geðheilsu þína, geturðu afhjúpað sjálfsmynd hans.

Hvað getur þú gerir? Ef narcissisti er sífellt að reyna að ögra þér og þú hefur reynt að draga þá til ábyrgðar fyrir gjörðir sínar, gefa þeim afleiðingar fyrir hegðun sína, og þeir eru enn ekki að gefast upp, geturðu reynt að afhjúpa sjálfsvirðingu þeirra.

Hvað þýðir það að afhjúpa narcissista? Það þýðir að þú opinberar fólkinu í kringum þig rétta lit þeirra.

Þú lætur alla vita hvers konar manneskja þeir eru, hvað þeir gera við þig og hvað þeir hafa gert öðrum.

Þetta getur verið mjög kröftugt að gera, en þú verður að vera varkár. Þú vilt ekki láta líta á þig sem árásargjarn manneskja, svo vertu viss um að þú sért rólegur og yfirvegaður áður en þú gerir þetta.

Ég myndi líka benda þér á að gera þetta ekki fyrir aftan bakið á henni, en í augnablikinu , þegar þeir eru opinskátt að vera narcissisti fyrir framanannað fólk.

Kallaðu þá út af lygum þeirra, meðferð þeirra og móðgandi hegðun. Segðu öllum að þeir séu narcissistar og að þú sért veik fyrir þeim.

Þú getur líka sagt fólki að þessi manneskja sé að reyna að ögra þér og að þú kjósir að taka ekki agnið – þetta snýst meira um að standa fyrir sjálfan þig.

Þegar það kemur að því, vill narsissisti í raun aðeins stjórna því hvernig annað fólk skynjar það.

Svo vertu viss um að láta alla vita hvernig þessi manneskja kemur fram við þig á bak við sitt. til baka, hvernig þeir handleika aðra o.s.frv.

Nú getur þetta verið mjög skelfilegt, þess vegna eru næstu atriði þeim mun mikilvægari:

8) Hafa sterkt stuðningsnet til að halla sér. á

Að hafa öflugt stuðningsnet getur hjálpað þér að gera sjálfboðaliða hræddan við þig.

Hvað getur þú gert? Ef þú ert með sterkt stuðningsnet muntu hafa fólk til staðar til að styðja þig í gegnum erfiða tímana og hjálpa þér í gegnum erfiðu augnablikin með narcissista.

Ef þú ert með narcissista í lífi þínu þarftu þennan stuðning meira en nokkru sinni fyrr.

Hvernig lítur öflugt stuðningsnet út? Það er byggt upp af fólki sem mun hlusta á þig, skilja hvað þú ert að ganga í gegnum og vera til staðar fyrir þig.

Það samanstendur af fólki sem þú getur treyst og sem þú getur treyst þér.

Málið er að narcissisti elskar að miða á fólk sem er óöruggt og einmana vegna þess að það er