Hvernig á að heilaþvo sjálfan þig til að sjá eitthvað

Hefur þú séð eða upplifað eitthvað sem þú vilt gleyma af öllu hjarta?

Með þessari tækni geturðu eytt hræðilegu og truflandi myndunum úr huga þínum og haldið áfram með líf þitt.

Svona er það.

Hvernig á að heilaþvo sjálfan þig til að sjá eitthvað ósjálfbjarga

1) Finndu hvað þú vilt sjá ekki

Í fyrsta lagi, slæmu fréttirnar:

Það er engin tækni til að þurrka allan fyrrverandi maka þinn úr minninu eða gleyma bílslysinu sem þú lentir í á síðasta ári. Heilt atvik og áfall er ekki bara hægt að eyða í heild.

Það sem er hins vegar hægt að gera er að heilaþvo sig til að sjá ekki ákveðið augnablik eða sérstaklega sársaukafullan hluta minningar.

Fyrir því þú gætir til dæmis muna eftir sorglegum tilfinningum þegar þú hugsaðir um fyrrverandi þinn og frábæru stundirnar sem þið áttuð saman sem og sársaukafulla aðskilnaðinn.

En þú getur heilaþvegið þig til að gleyma síðasta slagsmálinu sem þú lentir í þegar þeir sögðu þér að þú' ég fann aldrei neinn og átti skilið að vera einn. Það eina atvik getur verið skilið eftir í stað þess að festast í huganum eins og rýtingur.

Þú getur heilaþvegið þig til að sjá ekki augnablikið þegar þú varst næstum drepinn af vörubíl sem kom á móti sem þú forðast naumlega og gerir enn þú ert með ofsakvíðaköst enn þann dag í dag.

2) Vertu ákveðinn í því sem þú vilt ekki sjá

Næsta skref eftir að hafa borið kennsl á tiltekna minningu eða reynslu sem þú vilt eyða úr minnisbönkunum er að raunverulegaeinbeittu þér að smáatriðum þess.

Hugsaðu aftur til þess hvernig þér leið á þessum tíma, hvað þú varst í, hvað annað fólk í kringum þig var að segja, hvaða tónlist sem var í gangi og hljómar eða lyktar í loftinu.

Lykt er djúpt tengd minni okkar og örvar amygdala hluta heilans. Þetta er sterklega tengt limbíska kerfinu okkar, sem er forsögulegur „eðluheila“ sem menn hafa allir.

Málið með limbíska kerfið er að það hefur „meistaralykilinn“ að líkama þínum og huga. Áfallarlegar og sársaukafullar minningar geta orðið yfirþyrmandi vegna þess að heilinn okkar túlkar þær sem forgangsverkefni sem tengist því að við lifi af.

Í mörgum tilfellum halda þær síðan áfram að spila aftur og sía allt annað sem við upplifum, óviljandi skemmdarverk á lífi okkar.

Þetta er ástæðan fyrir því að það getur verið svo mikilvægt að skilja hvernig á að heilaþvo sjálfan sig til að sjá eitthvað.

3) Hvers vegna viltu fjarlægja það?

Eftir að hafa fengið sérstöðu minnsins í mundu að þú viljir ekki sjá, næsta skref er að einbeita þér að því hvað það er við þessa minningu sem truflar þig mest.

Ég skil að þetta getur verið það síðasta sem þú vilt gera, sérstaklega ef þú ert með sársaukafulla mynd eða minningu sem heldur áfram að skjóta upp kollinum og eyðileggur daginn fyrir þér.

En þetta er hluti af þrifunum sem þú verður að gera til að sópa þessum sársaukafulla þætti í burtu og geta haldið áfram með þinn líf.

Sem klínískur sálfræðingur Allison Broennimann,Ph. D. skrifar:

"Að komast að rótum þess sem truflar þig mest mun hjálpa þér að finna út hverju þú þarft að gleyma."

Af þessum sökum skaltu gera eftirfarandi gátlista:

• Hver er helsta tilfinningin sem tengist þessari minningu?
• Hvernig hefur hún haft neikvæð áhrif á líf þitt í núinu?
• Hvaða fólk, staðir og aðrar upplýsingar tengjast að þessi mynd og minning komi þér mest í uppnám?
• Hvernig myndi það líða að vera laus við þessa hræðilegu endurminningu?

Þetta er allt hluti af því að losa hugann frá hlekkjum fortíð sem getur oft haldið okkur ómeðvitað skemmdarverkum jafnvel þegar við erum ekki meðvituð um það.

4) Losaðu blöðin þín

Við erum öll að leita að svör í lífinu.

Á einn eða annan hátt viljum við merkingu og ástæðu fyrir gjörðum okkar og vali. Það eru líka tímar þegar sársaukafull reynsla hefur valdið því að við glímum við áföll sem við virðumst ekki komast framhjá.

Í mínu tilviki leiddi sérstaklega sár minning frá barnæsku og leit að sannleika mig í leit að andlegar lausnir.

Það sem ég fann var áhugavert! En það var líka ruglingslegt...

Svo margt ólíkt fólk og „gúrúar“ voru að segja mér að þeir hefðu eitt svarið og að ef ég vildi vinna úr þessari truflandi minningu og finna frið í lífinu þyrfti ég bara að fylgja þá (og borga hátt gjald).

Málið með andlega er að þetta er bara eins og allt annað í lífinu:

Það getur veriðstjórnað.

Því miður gera ekki allir sérfræðingur og sérfræðingar sem boða andlega það með hagsmuni okkar að leiðarljósi. Sumir nýta sér það til að snúa andlegu tilliti í eitthvað eitrað – jafnvel eitrað.

Það er mjög auðvelt fyrir þjálfaðan stjórnanda að kveikja á þér og láta þig skammast þín, vera óverðug eða „skítug“ fyrir að vera í uppnámi vegna áfalla og þinna eigin sársaukafullu reynslu. .

Þeir skipa þá stöðu „yfirvalds“ yfir þér þar sem þeir eru hreinni eða hreinni en þú fyrir að eiga ekki í erfiðleikum eins og þú ert.

Þetta er elítískt kjaftæði, og það er ekki sönn leið til andlegrar eflingar og úrvinnslu áfalla.

Í raun er árangursrík leið til að vinna í gegnum hindranir og áföll nær andstæðu því sem margir nýaldargúrúar kenna.

Ég lærði þetta af Shaman Rudá Iandé. Með yfir 30 ára reynslu á þessu sviði hefur hann séð og upplifað þetta allt.

Frá þreytandi jákvæðni til beinlínis skaðlegra andlegra iðkana, þetta ókeypis myndband sem hann bjó til fjallar um ýmsar eitraðar andlega venjur og hvernig á að forðast þær og faðma mun áhrifaríkari tækni.

Svo hvað gerir Rudá frábrugðna hinum? Hvernig veistu að hann er ekki líka einn af þeim sem hann varar við?

Svarið er einfalt:

Hann stuðlar að andlegri styrkingu innan frá.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndband og slepptu andlegu goðsögnunum sem þú hefur keypt fyrirsannleikur.

Í stað þess að segja þér hvernig þú ættir að iðka andlega, setur Rudá fókusinn eingöngu á þig.

Í meginatriðum setur hann þig aftur í bílstjórasætið í andlegu ferðalagi þínu og gefur þér verkfæri sem þú þarft til að taka stjórn á og gera hluti með góðum árangri eins og að hjálpa sjálfum þér að eyða einhverju sem þú vildir aldrei sjá.

5) Að sleppa takinu

Eins og ég skrifaði áðan geymir heilinn okkar oft sársaukafullar minningar djúpt í undirmeðvitundina og gæta þeirra sem verðmæta hluti.

Það er vegna þess að þeir eru tengdir lifun og hugsanlegum ógnum við líkamlega eða félagslega tilveru okkar.

Þetta getur falið í sér hluti eins og hrottalega höfnun, fjölskyldukreppur og geðheilsubaráttu, því heilinn okkar túlkar þetta líka sem hugsanlegar ógnir við líf okkar byggt á djúpu þróunarmynstri um að tilheyra hópum og útilokun.

Það getur líka falið í sér líkamlega atburði eins og kynferðislegt og líkamlegt ofbeldi, skelfileg slys, einelti. og afskræming og veikindi.

Minningin um atvik eða tíma er brennd í huga okkar og hjarta, oft með sérstaklega lifandi augnablikum sem ráða okkur jafnvel í martraðir okkar.

Að sleppa takinu byrjar með lönguninni að sleppa takinu, auðkenningu á sérstöðu minnisins og núllstilling á því sem þú vilt helst sleppa.

Þá kemur ferlið sjálft.

6) Hreinsunareldurinn

Hugsaðu um þessa sársaukafullu minningu eins og spólu af kvikmynd. Þú veist hvernig þeir höfðu áður raunverulegtlíkamlegar spólur í gömlu kvikmyndahúsunum sem myndu snúast um og fara inn í skjávarpann?

Þú ert með þessa spólu í hendinni og á henni er minnið sem þú þarft ekki lengur.

Þetta er þar sem það kemur niður á því hvernig á að heilaþvo sjálfan þig til að sjá eitthvað: Nákvæmar sérstöður ráðast af þér.

En á þessum tímapunkti viltu keyra í gegnum þetta minni eins og þú sért að spila á hjólinu. Nema að þessi vinda inniheldur einnig lykt: reyk, ilmvatn, mat, blauta jörð, lindará, furu nálar í snjónum... Þetta er allt í nösum þínum, ásamt hljóðum, sjón og skynjun í líkamanum.

Minniið er allt í þeirri spólu og eftir að það hefur keyrt í gegn í um eina til tvær mínútur, dregur þú filmuvinduna úr skjávarpanum og hendir henni í brennandi málmtunnu fyrir utan skjávarpaherbergið. Það brennur hratt í burtu í nöturlegum svörtum reyk, visnar og kulnar. Það er alveg horfið.

Þetta er minning sem þú þarft ekki lengur. Kvikmyndin hefur þegar verið spiluð og er ekki lengur hægt að skoða hana. Það er horfið.

7) Fjarlægðu kveikjur

Hér er leyndarmál: þetta minni er horfið úr „tilbúnum aðgangsskrám“ þínum. En það er samt langt aftur í hvelfingunni ef upp koma neyðartilvik.

Ef þú vilt forðast að taugafrumurnar fari í ferðalag til að sækja það í framtíðinni, getur það líka hjálpað til við að fjarlægja kveikjur sem geta komið henni aftur upp.

Kveikjur eru mjög raunverulegur hlutur. Þetta eru hlutir, staðir, fólk eða annaðsmáatriði sem geta vakið upp minnið aftur.

Nú þegar þú hefur brennt vinduna ætti hún að vera kulnuð í burtu og ekki hægt að grípa úr hillunni eins og önnur gömul minning.

Á að minnsta kosti mun það ekki ráða lífi þínu dag og nótt.

En til að tryggja að þessi minning haldist horfin og að hún sé að fullu horfin, ættirðu líka að gæta þess að forðast kveikjur þegar hægt er.

Ef minning þín sem þú þurrkaðir út var um húsbruna sem varð þegar þú varst 10 ára, vertu þá í burtu frá brennum og viðarofnum sem vekja upp minnið aftur!

Það er ekki alltaf hægt að forðast kveikjur, en þegar það er þá ættirðu að gera það.

Þetta getur stundum falið í sér ansi stórar breytingar á lífinu.

Ef þú drukknaði næstum og það er minningin sem þú þurrkaðir út, en þú býrð samt við hliðina á sjónum þar sem það gerðist, þá getur það bara farið út að rölta yfir þig með salta loftinu og útsýninu yfir hafið.

Það gæti verið kominn tími til að hreyfa sig ef það er mögulegt.

8) Andaðu í gegnum það

Það er hægt að heilaþvo sjálfan sig til að sjá eitthvað ekki, en það er ekki alltaf auðvelt og ferlið getur verið torskilið.

Ég skil það, að fá sjálfan þig að sjá eitthvað getur verið erfitt, sérstaklega ef þú hefur orðið fyrir áfalli í myndefni og reynslu.

Áður minntist ég á töframanninn Rudá Iandê og hvernig hann hefur hjálpað mér að brjótast í gegnum eitrað andlegt viðhorf og finna raunveruleg svör við lífiðáskoranir.

Annað eitt snilldarlegasta myndband Rudá snýst um öndun.

Sem brú milli meðvitaðs huga okkar og ómeðvitaðs kerfis er öndun það eina líkamsferli sem við getum meðvitað stjórnað eða leyft að keyra á sjálfstýringu.

Það er í raun lykillinn að því að lækna djúpan sársauka og áverka sem eru stíflaðir í líkama okkar og halda okkur föstum í eðlislægum viðbrögðum sem við gætum ekki lengur valið að nota ef kostur er á.

Sérstaklega , Rudá aðlagar shamanískt andardrátt að nútíma sniði og gefur þér öflug öndunarverkfæri til að brjótast í gegnum eitruð mynstur og orkurennsli, sem hann útskýrir í þessu ókeypis andardráttarmyndbandi.

Æfingarnar í endurlífgandi myndbandinu hans sameina margra ára reynslu af andardrætti. og forn sjamanísk viðhorf, hönnuð til að hjálpa þér að slaka á og tékka á líkama þínum og sál.

Eftir margra ára að bæla tilfinningar mínar, endurvakaði kraftmikið andardráttarflæði Rudá þessi tengsl bókstaflega og hjálpaði mér að yfirstíga nokkrar virkilega áfallalegar minningar sem voru að gera líf mitt næstum óbærilegt.

Og það er það sem þú þarft:

Neista til að tengja þig aftur við tilfinningar þínar svo þú getir byrjað að einbeita þér að mikilvægasta sambandi allra – það eina þú hefur með sjálfum þér.

Þannig að ef þú ert tilbúinn að kveðja kvíða og streitu skaltu skoða alvöru ráð hans hér að neðan.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið frá Rudá.

Sástuþað?

Sársaukafullar og áfallalegar minningar eru hluti af lífinu. En vandamálið við sum augnablik og atriði er að þau leynast rétt undir yfirborðinu og eyðileggja allt sem við reynum að gera.

Stundum þarf að heilaþvo sjálfan sig til að sjá ekki eitthvað.

The film reel technology. hér að ofan er leið til að gera það, ásamt því að kíkja á ókeypis hugannkenninguna frá Rudá og prófa aðferðir sem hann kennir í shamaníska öndunarmyndbandinu.

Í lok dagsins höfum við langt meiri stjórn á eigin huga en mörg okkar trúa.

Að nýta persónulegan kraft okkar og sköpunargáfu getur gefið okkur miklu meira frelsi til að fara inn í framtíðina sem öflugri og hæfari einstaklingur sem er ekki lengur haldið aftur af okkur af sársauka fortíðarinnar.