Meriv çawa mêjiyê xwe bişo ku tiştek nebîne

Tiştekî ku hûn bi dil û can dixwazin ji bîr bikin dîtiye an jî jiyaye?

Bi vê teknîkê hûn dikarin wêneyên hovane û xemgîn ji hişê xwe paqij bikin û jiyana xwe bidomînin.

0> Li vir çawa ye.

Meriv çawa mejiyê xwe bişon da ku tiştekî nebîne

1) Tiştê ku hûn dixwazin ji nedîtî ve bên nas bikin

Destpêkê, nûçeyên xirab:

Teknîkî tune ku hûn hemî hevjîna xweya berê ji bîra we paqij bikin an qezaya gerîdeyê ya ku we sala borî qewimî ji bîr bike. Tevahiya bûyer û trawmayek tenê bi tevahî nayê jêbirin.

Lêbelê ya ku dikare were kirin ev e ku meriv mêjiyê xwe bişon da ku kêliyek taybetî an beşek taybetî ya bi êş a bîranînekê nebîne.

Ji ber mînak, dibe ku hûn hestên xemgîn bi bîr bînin ku hûn li ser berê xwe û demên xweş ên ku we bi hev re derbas bûne û her weha veqetîna bi êş bi bîr bînin.

Lê hûn dikarin mêjiyê xwe bişon da ku şerê dawî yê ku we ji bîr kir dema ku we ji we re got ku hûn d tu carî kesî nedît û heq kir ku tenê bimîne. Ew yek bûyer li şûna ku di hişê we de mîna xençerekê bimîne, dikare li paş bimîne.

Hûn dikarin mêjiyê xwe bişon da ku hûn wê kêliya bandorê nebînin dema ku hûn hema ji hêla kamyonek ku we bi tengahî jê dûr dixist hat kuştin û ew hîn jî te heya roja îro êrîşên panîkê hene.

2) Tiştê ku hûn dixwazin nebînin diyar bikin

Gava paşîn piştî naskirina bîranînek an serpêhatiyek taybetî ya ku hûn dixwazin ji bankên bîranînê jêbirin bi rastî yeli ser hûrguliyên wê bisekine.

Bifikirin ka wê demê we çawa hîs dikir, we çi li xwe kiribû, kesên din ên li dora we çi digotin, her muzîka ku lê dixist û di hewayê de deng an bêhn dike.

Bêhn bi hafizeya me ve bi kûr ve girêdayî ye û beşa amygdala ya mejiyê me teşwîq dike. Ev yek bi pergala meya lîmbîk ve girêdayî ye, ku ew "mêjiyê kêzikê" yê pêşdîrokî ye ku hemî mirov xwedîyê wê ne.

Tiştê pergala lîmbîk ev e ku "mifteya sereke" ya laş û hişê we heye. Bîranînên trawmatîk û bi êş dikarin pir zêde bibin ji ber ku mejiyê me wan wekî pêşanîyek ku bi zindîbûna me ve girêdayî ye şîrove dike.

Di gelek rewşan de ew dûbare her tiştê din ku em têdikoşin dubare dikin û fîlter dikin, û bi bêbextî jiyana me sabote dikin.

0> Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv fêm bike ka meriv çawa mejiyê xwe bişon da ku tiştek nebîne.

3) Çima hûn dixwazin wiya nebînin?

Piştî ku hûn taybetmendiyên bîranînê di nav de hişê ku hûn dixwazin nebînin, gava din ev e ku hûn bala xwe bidin ser tiştê ku di derheqê vê bîranînê de ya ku herî zêde we aciz dike.

Ez fam dikim ku ev dikare bibe ya dawî ya ku hûn dixwazin bikin, nemaze heke wêneyek an bîranînek we ya bi êş hebe ku her gav derdikeve û roja we xera dike.

Lê ev beşek ji paqijkirina malê ye ku divê hûn bikin da ku hûn vê qonaxa bi êş ji holê rakin û karibin bi xwe re bimeşin. jiyan.

Wek psîkologê klînîkî Allison Broennimann,Ph. D. dinivîse:

"Gihandina koka tiştê ku herî zêde we aciz dike dê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştên ku hûn hewce ne ji bîr bikin."

Ji bo vê yekê, navnîşa kontrolê ya jêrîn bikin:

• Hesteya sereke ya ku bi vê bîranînê ve girêdayî ye çi ye?
• Çawa bandorek neyînî li jiyana we ya niha kiriye?
• Kîjan kes, cih û hûrguliyên din girêdayî ne ev wêne û bîranîn tu herî zêde aciz kiriye?
• Tê hîs dike ku meriv ji vê bîranîna xedar bê bar nemîne?

Ev tev beşek ji azadkirina hişê xwe ji zincîreyan e. rabirdûya ku gelek caran dikare me bi binhişmendî sabotekirî bihêle jî dema ku haya me jê tune be.

4) Lobên xwe azad bikin

Em hemî lê digerin di jiyanê de bersiv dide.

Bi vî awayî em ji bo kiryar û hilbijartinên xwe wate û sedemek dixwazin. Di heman demê de carinan hene ku ezmûnên bi êş me hiştiye ku em bi trawmayek ku em nikaribin berê xwe bidin hev.

Di rewşa min de, bîranînek bi taybetî bi êş ji zarokatiyê û lêgerîna rastiyê min rê da lêgerîna çareseriyên giyanî.

Tiştê ku min dît balkêş bû! Lê ew di heman demê de tevlihev bû…

Ji ber vê yekê gelek kesên cihêreng û "gurus" ji min re digotin ku wan yek bersiv heye, û ku ger ez bixwazim wê bîranîna xemgîn bikim û aştiyê di jiyanê de bibînim, ez tenê hewce bûm ku bişopînim wan (û berdêlek giran bidin).

Tiştê ruhanî ev e ku ew di jiyanê de mîna her tiştê din e:

Dibe kumanîpule kirin.

Mixabin, ne hemî gurû û pisporên ku mizgîniya giyanî didin vê yekê li gorî berjewendiya me ya herî baş dikin. Hinek sûdê werdigirin ku ruhaniyê bizivirînin nav tiştekî jehrîn – heta jehrîn.

Pir hêsan e ku manîpulatorek jêhatî gazinê li we bike, ji ber ku hûn ji trawmayê û serpêhatiyên xwe yên bi êş aciz dibin, şerm, ne hêjayî an jî “pîs” in. .

Piştre ew li ser we pozîsyona "desthilatdar" digirin, li cihê ku ew ji we paqijtir an paqijtir in, ji ber ku qaşo mîna we têkoşînê nakin. riya rastîn a hêzdarbûna giyanî û dermankirina trawmayê.

Di rastiyê de rêça bi bandor a xebitandina bi astengî û trawmayê berevajî ya ku gelek gurusên Serdema Nû hîn dikin nêzîktir e.

Ez vê yekê ji shaman Rudá Iandé. Bi zêdetirî 30 sal azmûna wî di warê de, wî ew hemî dît û ceriband.

Ji pozîtîfiya westandinê bigire heya pratîkên giyanî yên zerardar, ev vîdyoya belaş a ku wî afirandiye, bi cûrbecûr adetên giyanî yên jehrîn re mijûl dibe û meriv çawa ji wan dûr dikeve û teknîkên pir bi bandortir hembêz bikin.

Ji ber vê yekê Rudá ji yên din cudatir dike? Ma hûn çawa dizanin ku ew jî ne yek ji wan manipulatorên ku li hember wan hişyar dike ye?

Bersiv hêsan e:

Ew ji hundurê hêzdariya giyanî pêşve dike.

Ji bo temaşekirina li vir bikirtînin vîdyoya belaş û efsaneyên giyanî yên ku we ji bo wê kirî bişkîninrastî.

Rudá şûna ku ji we re bêje ka hûn çawa ruhanîbûnê biceribînin, Rudá tenê balê dikişîne ser we.

Di bingeh de, ew we vedigerîne kursiya ajovan a rêwîtiya weya giyanî, û ji we re Amûrên ku hûn hewce ne ku hûn berpirsiyariyê bigirin û bi serfirazî tiştan bikin mîna alîkariya xwe bikin ku tiştê ku we çu carî nexwestî bibîne jê bibe.

5) Destdanîn

Wek ku min berê jî nivîsî, mêjiyê me pir caran bîranînên bi êş di kûrahiyê de vedihewîne. binehişmendî û wan wekî tiştên biha diparêze.

Ji ber ku ew bi zindîbûn û tehdîdên muhtemel ên li ser hebûna meya laşî û civakî ve girêdayî ne.

Ev dikare tiştên wekî redkirina hovane, qeyranên malbatî û Têkoşîna tenduristiya derûnî dike, ji ber ku mêjiyê me jî van wekî xetereyên potansiyel li ser jiyana me şîrove dike ku li ser bingeha şêwazên peşveçûn ên kûr ên endambûna komê û dûrketinê ye.

Ew jî dikare bûyerên laşî yên wekî destdirêjiya seksî û laşî, qezayên hovane, zordestiyê jî bihewîne. û riswabûn û nexweşî.

Bîranîna bûyerek an jî demekî di hiş û dilê me de dişewite, pir caran bi demên taybetî yên zelal jî di kabûsên me de jî li ser me serdest in.

Destpêkirin bi xwestek dest pê dike. dev jê berde, naskirina taybetmendiyên bîrê û sifirkirina tiştê ku tu herî zêde dixwazî ​​bihêlî.

Piştre pêvajo bixwe tê.

6) Agirê paqijkirinê

Vê bîranîna bi êş mîna fîlimek fîlimê bifikirin. Hûn dizanin ku ew berê çawa rast bûndi sînemayên kevin de çerxên fizîkî yên ku li dora xwe dizivirin û dikevin nav projektorê?

Di destê we de ev teker heye, û bîranîna ku êdî ne hewce ye li ser wê heye.

Ev e. ka meriv çawa mejiyê xwe bişon da ku tiştekî nebîne: taybetmendiya tam bi te ve girêdayî ye.

Lê di vê nuqteyê de hûn dixwazin di vê bîranînê de mîna ku hûn li tîrêlê dilîzin biherikin. Ji xeynî vê teşeyê bîhn jî tê de: dûman, bîhnxweş, xwarin, axa şil, çemekî biharê, derziyên çamê yên di nav berfê de... Her tişt di pozê we de ye, ligel deng, dîmen û hestên laşê we.

Hêf hemû di wê çerxê de ye û piştî ku ew bi qasî yek-du hûrdeman derbas dibe, hûn kavilê fîlimê ji projektorê derdixin û davêjin bermîlek metal a şewitandî li derveyî jûreya projeyê. Ew bi lez û bez di dûmana reş a tûj de dişewite, hişk dibe û dişewite. Ew bi tevahî çû.

Ew bîranînek e ku hûn êdî hewce ne. Fîlm jixwe lîstiye, û ew êdî ji bo temaşekirinê peyda nabe. Ew çû.

7) Tetikan rakin

Li vir veşartîyek heye: ev bîr ji "pelên gihîştina amade" we çû. Lê dîsa jî di haletekî acîl de ew dîsa jî di vegerê de ye.

Heke hûn dixwazin nehûnên xwe neçin seferê da ku wê di pêşerojê de vegerînin, ew dikare ji bo rakirina tetikên ku dikarin wê vegerînin jî bibe alîkar. jor.

Tetikandin pir tiştek rast in. Ev tişt, cih, mirov an yên din inhûrguliyên ku dikarin bîranînê vegerînin.

Niha ku we çerxa şewitandiye, divê ew were şelandin û nekare mîna her bîranînek din ji refê were girtin.

Li ya herî kêm, ew ê bi şev û roj li ser jiyana we serdest nebe.

Lê ji bo ku hûn pê ewle bin ku ev bîranîn ji holê rabe û bi tevahî ji holê rabe, divê hûn her weha baldar bin ku dema ku gengaz be, xwe ji destanan dûr bixin.

Eger bîranîna we ya ku we jê biribû agirekî malê bûya ku di 10 saliya we de qewimî, xwe ji agir û sobeyên daran dûr bigirin ku bîranînê vedigerînin!

Her gav ne mimkûn e ku meriv xwe ji tetikan dûr bixe, lê Dema ku ew be divê hûn wiya bikin.

Ev carinan dikare hin guhertinên jiyanê yên pir mezin bihewîne.

Heke hûn hema hema xeniqîn û ew bîranîna ku we jêbirin, lê hûn dîsa jî li kêleka deryayê dijî ev çêbû, wê demê tenê derketina ji bo seyrangehê dikare we bi hewaya şor û dîmena okyanûsê bişewitîne.

Heke gengaz be dibe ku wextê tevgerê be.

8) Bêhnê bidin bi rêya wê

Şuştina mêjiyê xwe ji bo ku tiştekî nebîne mimkun e, lê ew her gav ne hêsan e, û pêvajo dikare bacgiran be.

Ez dibînim, xwe digihînim dîtina tiştekî dikare dijwar be, nemaze eger hûn bi hin wêne û serpêhatiyên bi rastî trawmatîk hatine avdan.

Berê min behsa şaman Rudá Iandê kir û çawa wî alîkariya min kir ku ez ji baweriyên giyanî yên jehrîn derkevim û bersivên rast bibînim jîyandijwariyan.

Vîdyoyek din a herî birûmet a Rudá di derbarê nefesê de ye.

Wekî pira di navbera hişê me yê hişmend û pergala nehişmendî de, nefes pêvajoyek laş e ku em dikarin bi hişmendî kontrol bikin an rê bidin meşandin. li ser otopîlotê.

Ew bi rastî mifteya başkirina êş û trawmaya kûr e ku di laşê me de tê asteng kirin û me di bersivên însînktîf de dihêle, ger vebijarkek ji me re bê dayîn, dibe ku êdî em bikar neynin.

Bi taybetî.

Bi taybetî. , Rudá xebata nefesê ya şamanîkî bi formatek nûjen ve adapte dike, û amûrên hêzdar ên nefesê dide we da ku hûn qalibên jehrî û rijandina enerjiyê bişkînin, ku ew di vê vîdyoya bêhnfirehiya belaş de rave dike.

Pêkanînên di vîdyoya wî ya bi hêz de bi salan ezmûna nefesê li hev dikin û baweriyên şamanîk ên kevnar, ku ji bo alîkariya we bikin ku hûn rihet bibin û bi laş û giyanê xwe ve mijûl bibin, hatine sêwirandin.

Piştî gelek salan ji tepisandina hestên min, herikîna dînamîk a bêhnê ya Rudá bi rastî ew girêdan vejandiye û alîkariya min kir ku ez hin bîranînên bi rastî trawmatîk derbas bikim. yên ku jiyana min hema hema bêtehemul dikirin.

Û ya ku ji te re lazim e ev e:

Çirkek ku we ji nû ve bi hestên xwe ve girêbide da ku hûn dest pê bikin li ser têkiliya herî girîng a ji hemîyan hûr bibin - yek te bi xwe re heye.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku xatirê xwe ji fikar û stresê bixwazin, şîretên wî yên rast li jêr binihêrin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş a Ruda li vir bikirtînin.

Te dîtew?

Bîranînên bi êş û trawmatîk beşek ji jiyanê ne. Lê pirsgirêka hin deq û dîmenan ev e ku ew tenê li binê rûyê rûdinin û her tiştê ku em hewl didin bikin sabote dikin.

Carinan hewce ye ku mêjiyê xwe bişon da ku tiştekî nebîne.

Teknîka reelê ya fîlimê li jor rêyek ji bo kirina wê heye, ligel nihêrîna hînkirinên hişê xwe yên azad ji Rudá û ceribandina teknîkên ku ew di vîdyoya nefesa şamanîk de hîn dike.

Di dawiya rojê de, me dûr e ji ya ku gelek ji me bawer dikin bêtir li ser hişê xwe kontrol dikin.

Destpêkirina hêz û afirîneriya me ya kesane dikare bêtir azadiya me bide ku em ber bi pêşerojê ve biçin wekî kesek bihêztir û jêhatîtir ku êdî paşde nayê girtin. bi derdê berê.