Hoe om jouself te breinspoel om iets te ontsien

Het jy iets gesien of ervaar wat jy met jou hele hart wil vergeet?

Met hierdie tegniek kan jy die aaklige en ontstellende beelde uit jou gedagtes uitvee en aangaan met jou lewe.

Hier is hoe.

Hoe om jouself te breinspoel om iets te ontsien

1) Identifiseer wat jy wil ontsien

Eerstens die slegte nuus:

Daar is geen tegniek om jou hele eks-vennoot uit jou geheue te vee of te vergeet van die motorongeluk wat jy verlede jaar gehad het nie. 'n Hele insident en trauma kan nie net grootliks uitgewis word nie.

Wat egter gedoen kan word, is om jouself te breinspoel om 'n spesifieke oomblik of besonder pynlike deel van 'n herinnering te ontsien.

Vir byvoorbeeld, jy kan hartseer gevoelens onthou om aan jou eks en die wonderlike tye wat julle saam gehad het, sowel as die pynlike skeiding te dink.

Maar jy kan jouself breinspoel om die laaste bakleiery wat jy gehad het toe hulle vir jou gesê het jy' d nooit iemand vind nie en het verdien om alleen te wees. Daardie een insident kan agtergelaat word in plaas daarvan om soos 'n dolk in jou gedagtes te steek.

Jy kan jouself breinspoel om die oomblik van impak te ontsien toe jy amper doodgery is deur 'n aankomende vragmotor wat jy net-net vermy het en wat steeds maak jy het tot vandag toe paniekaanvalle.

2) Wees spesifiek oor wat jy graag wil ontsien

Die volgende stap nadat jy 'n spesifieke herinnering of ervaring geïdentifiseer het wat jy van die geheuebanke wil uitvee is om regtigfokus op die besonderhede daarvan.

Dink terug aan hoe jy daardie tyd gevoel het, wat jy gedra het, wat ander mense rondom jou gesê het, enige musiek wat gespeel het en klink of ruik in die lug.

Reuk is diep gekoppel aan ons geheue en stimuleer die amygdala-deel van ons brein. Dit is sterk gekoppel aan ons limbiese sisteem, wat die prehistoriese “akkedisbrein” is wat mense almal het.

Die ding met die limbiese sisteem is dat dit die “meestersleutel” tot jou liggaam en gees het. Traumatiese en pynlike herinneringe kan oorweldigend word omdat ons brein dit interpreteer as 'n prioriteit gekoppel aan ons oorlewing.

In baie gevalle gaan hulle dan voort om alles wat ons ervaar te herspeel en te filter, wat ons lewens onbedoeld saboteer.

Dit is hoekom dit so belangrik kan wees om te verstaan ​​hoe om jouself te breinspoel om iets te ontsien.

3) Hoekom wil jy dit ontsien?

Nadat jy die besonderhede van die geheue in let op dat jy graag wil ontsien, die volgende stap is om te fokus op wat dit aan hierdie geheue is wat jou die meeste pla.

Ek verstaan ​​dat dit die laaste ding kan wees wat jy wil doen, veral as jy 'n pynlike beeld of herinnering het wat aanhou opduik en jou dag verwoes.

Maar dit is deel van die huisskoonmaak wat jy moet doen om hierdie pynlike episode weg te vee en met jou te kan aangaan. lewe.

As kliniese sielkundige Allison Broennimann,Ph. D. skryf:

“Om by die wortel uit te kom van wat jou die meeste pla, sal jou help om uit te vind wat jy moet vergeet.”

Om hierdie rede, doen die volgende kontrolelys:

• Wat is die hoofemosie wat met hierdie geheue geassosieer word?
• Hoe het dit jou lewe in die hede negatief beïnvloed?
• Watter mense, plekke en ander besonderhede hou verband met vir hierdie beeld en herinnering ontstel jou die meeste?
• Hoe sou dit voel om ontslae te raak van hierdie aaklige herinnering?

Dit is alles deel daarvan om jou gedagtes te bevry van kettings van die verlede wat ons dikwels onbewustelik gesaboteer kan hou, selfs wanneer ons nie daarvan bewus is nie.

4) Bevry jou lobbe

Ons is almal op soek na antwoorde in die lewe.

Op een of ander manier wil ons betekenis en 'n rede vir ons optrede en keuses hê. Daar is ook tye wanneer pynlike ervarings ons laat worstel met trauma wat ons blykbaar nie kan verbybeweeg nie.

In my geval het 'n besonder pynlike herinnering van kleintyd en 'n soeke na waarheid my op 'n soeke na gelei. geestelike oplossings.

Wat ek gevind het, was interessant! Maar dit was ook verwarrend...

Soveel verskillende mense en "ghoeroes" het vir my gesê hulle het die een antwoord, en dat as ek daardie een ontstellende herinnering wil verwerk en vrede in die lewe wil vind, ek net moet volg hulle (en betaal 'n hoë fooi).

Die ding met spiritualiteit is dat dit net soos alles in die lewe is:

Dit kan weesgemanipuleer.

Ongelukkig doen al die ghoeroes en kundiges wat spiritualiteit verkondig dit nie met ons beste belange op die hart nie. Sommige maak voordeel om spiritualiteit in iets giftigs te omskep – selfs giftig.

Dit is baie maklik vir 'n bekwame manipuleerder om jou gas te gee, wat jou skaam, onwaardig of "vuil" laat voel omdat jy ontsteld is oor trauma en jou eie pynlike ervarings. .

Hulle beklee dan 'n posisie van "gesag" oor jou waar hulle skoner of suiwerder as jy is omdat hulle kwansuis nie op dieselfde manier sukkel soos jy nie.

Dis elitistiese snert, en dit is nie die ware pad na geestelike bemagtiging en verwerking van trauma.

In werklikheid is die effektiewe pad om deur blokkasies en trauma te werk, nader aan die teenoorgestelde van wat baie New Age-guru's leer.

Ek het dit geleer uit die sjamaan Rudá Iandé. Met meer as 30 jaar se ondervinding in die veld, het hy dit alles gesien en ervaar.

Van uitputtende positiwiteit tot reguit skadelike geestelike praktyke, hierdie gratis video wat hy geskep het, pak 'n reeks giftige spiritualiteitsgewoontes aan en hoe om dit te vermy en omhels baie meer effektiewe tegnieke.

So wat maak Rudá anders as die res? Hoe weet jy hy is nie ook een van die manipuleerders waarteen hy waarsku nie?

Die antwoord is eenvoudig:

Hy bevorder geestelike bemagtiging van binne.

Klik hier om die gratis video en ontplof die geestelike mites wat jy vir die gekoop hetwaarheid.

Eerder as om vir jou te vertel hoe jy spiritualiteit moet beoefen, plaas Rudá die fokus uitsluitlik op jou.

In wese plaas hy jou terug in die bestuurdersitplek van jou geestelike reis, wat jou die gereedskap wat jy nodig het om beheer te neem en dinge suksesvol te doen, soos om jouself te help om iets uit te vee wat jy nooit wou sien nie.

5) Laat gaan

Soos ek vroeër geskryf het, berg ons brein dikwels pynlike herinneringe diep in die onderbewussyn en bewaak hulle as gewaardeerde objekte.

Dit is omdat hulle gekoppel is aan oorlewing en moontlike bedreigings vir ons fisiese of sosiale bestaan.

Dit kan dinge insluit soos brutale verwerping, gesinskrisisse en geestesgesondheid stryd, want ons brein interpreteer dit ook as potensiële bedreigings vir ons lewe gebaseer op diep evolusionêre patrone van groepbehoortheid en uitsluiting.

Dit kan ook fisiese gebeure soos seksuele en fisiese mishandeling, afgryslike ongelukke, afknouery insluit. en misvorming en siekte.

Die herinnering aan 'n voorval of tyd word in ons verstand en hart geskroei, dikwels met besonder lewendige oomblikke wat ons selfs in ons nagmerries oorheers.

Om los te laat begin met die begeerte om te laat gaan, 'n identifikasie van die besonderhede van die geheue en nul in te stel op wat jy die graagste wil laat los.

Dan kom die proses self.

6) Die reinigende vuur

Dink aan hierdie pynlike herinnering soos 'n rol film. Jy weet hoe hulle vroeër werklike gehad hetfisiese rolle in die ou bioskope wat in die rondte sou draai en in die projektor ingevoer het?

Jy het hierdie katrol in jou hand, en daarop is die geheue wat jy nie meer nodig het nie.

Dit is waar dit neerkom op hoe om jouself te breinspoel om iets te ontsien: die presiese besonderhede hang van jou af.

Maar op hierdie stadium wil jy deur hierdie geheue hardloop asof jy die katrol speel. Behalwe dat hierdie katrol ook reuke insluit: rook, parfuum, kos, nat aarde, 'n fonteinrivier, dennenaalde in die sneeu ... Dit is alles daar in jou neusgate, saam met die geluide, besienswaardighede en sensasies in jou liggaam.

Die geheue is alles in daardie katrol en nadat dit vir so een tot twee minute deurgeloop het, haal jy die rol film uit die projektor en gooi dit in 'n brandende metaalvat buite die projektorkamer. Dit brand vinnig weg in skerp swart rook, verwelk en verkool. Dit is heeltemal weg.

Dit is 'n herinnering wat jy nie meer nodig het nie. Die fliek het reeds gespeel, en dit is nie meer beskikbaar om te kyk nie. Dit is weg.

7) Verwyder snellers

Hier is 'n geheim: hierdie geheue is weg van jou "gereed toegang lêers." Maar dit is steeds ver terug in die kluis in geval van 'n noodgeval.

As jy wil verhoed dat jou neurone op reis gaan om dit in die toekoms te gaan haal, kan dit ook help om snellers te verwyder wat dit kan terugbring op.

Snellers is baie 'n ware ding. Dit is voorwerpe, plekke, mense of anderbesonderhede wat die geheue kan terugbring.

Noudat jy die katrol verbrand het, behoort dit weggebrand te wees en nie beskikbaar om van die rak af te gryp soos enige ander ou geheue nie.

By die dit sal ten minste nie jou lewe dag en nag oorheers nie.

Maar om seker te maak dat hierdie herinnering weg bly en dat dit heeltemal weg is, moet jy ook sorg dat jy snellers vermy wanneer moontlik.

As jou geheue wat jy uitgevee het van 'n huisbrand was wat gebeur het toe jy 10 was, bly weg van vreugdevure en houtstowe wat die geheue terugbring!

Dit is nie altyd moontlik om snellers te vermy nie, maar wanneer dit is, moet jy dit doen.

Dit kan soms 'n paar redelik groot lewensveranderinge insluit.

As jy amper verdrink het en dit is die herinnering wat jy uitgevee het, maar jy bly steeds langs die see waar dit het gebeur, dan kan net uitgaan vir 'n wandeling jou oorweldig met die soutlug en die uitsig oor die see.

Dit is dalk tyd om te beweeg as dit enigsins moontlik is.

8) Asemhaal daardeur

Om jouself te breinspoel om iets te ontsien is moontlik, maar dit is nie altyd maklik nie, en die proses kan belastend wees.

Ek verstaan ​​dit, kry jouself om iets te ontsien kan moeilik wees, veral as jy oorval is met 'n paar werklik traumatiese beelde en ervarings.

Ek het vroeër die sjamaan Rudá Iandê genoem en hoe hy my gehelp het om deur giftige geestelike oortuigings te breek en werklike antwoorde te vind op leweuitdagings.

Nog een van Rudá se briljantste video's gaan oor asemhaling.

As die brug tussen ons bewuste verstand en onbewuste sisteem, is asemhaling die een liggaamsproses wat ons bewustelik kan beheer of toelaat om te hardloop op autopilot.

Dit is eintlik die sleutel tot die genesing van diep pyn en trauma wat in ons liggaam geblokkeer is en ons vasgevang hou in instinktiewe reaksies wat ons dalk nie meer kies om te gebruik as ons die opsie kry nie.

Spesifiek , Rudá pas sjamaniese asemwerk aan by 'n moderne formaat, wat jou kragtige asemwerk-instrumente gee om deur giftige patrone en energiedreine te breek, wat hy in hierdie gratis asemwerkvideo verduidelik.

Die oefeninge in sy verkwikkende video kombineer jare se asemwerkervaring en antieke sjamanistiese oortuigings, wat ontwerp is om jou te help ontspan en met jou liggaam en siel in te gaan.

Na baie jare van onderdrukking van my emosies, het Rudá se dinamiese asemwerkvloei letterlik daardie verbinding laat herleef en my gehelp om 'n paar werklik traumatiese herinneringe te oorkom wat my lewe amper ondraaglik gemaak het.

En dit is wat jy nodig het:

'n Vonk om jou weer met jou gevoelens te verbind sodat jy kan begin fokus op die belangrikste verhouding van almal – die een jy het met jouself.

As jy dus gereed is om afskeid te neem van angs en stres, kyk na sy opregte raad hieronder.

Klik hier om die gratis video van Rudá te kyk.

Het jy gesiendat?

Pynlike en traumatiese herinneringe is deel van die lewe. Maar die probleem met sommige oomblikke en tonele is dat hulle net onder die oppervlak skuil en alles wat ons probeer doen saboteer.

Soms is dit nodig om jouself te breinspoel om iets te ontsien.

Die filmroltegniek hierbo is 'n manier om dit te doen, tesame met 'n blik op die gratis jou verstand-leerstellings van Rudá en om tegnieke uit te probeer wat hy in die sjamaniese asemwerkvideo leer.

Op die einde van die dag het ons ver meer beheer oor ons eie verstand as wat baie van ons glo.

Om ons persoonlike krag en kreatiwiteit te benut, kan ons baie meer vryheid gee om die toekoms in te beweeg as 'n kragtiger en bekwamer persoon wat nie meer teruggehou word nie deur die pyn van die verlede.