Kaip išplauti sau smegenis, kad ko nors nematytumėte

Ar esate matę arba patyrę ką nors, ką iš visos širdies norite pamiršti?

Taikydami šią techniką galite ištrinti siaubingus ir nerimą keliančius vaizdus iš savo minčių ir gyventi toliau.

Štai kaip.

Kaip išplauti sau smegenis, kad ko nors nematytumėte

1) Nustatykite, ko norite nematyti

Pirmiausia - blogos naujienos:

Nėra technikos, kaip ištrinti iš atminties visą buvusį partnerį ar pamiršti pernai įvykusią automobilio avariją. Viso incidento ir traumos negalima tiesiog didmeniniu būdu ištrinti.

Tačiau galima išplauti sau smegenis, kad nepamatytumėte konkrečios akimirkos ar ypač skausmingos prisiminimų dalies.

Pavyzdžiui, galite prisiminti liūdnus jausmus, galvodami apie savo buvusįjį ir puikius laikus, kuriuos praleidote kartu, taip pat apie skausmingą išsiskyrimą.

Tačiau galite praplauti sau smegenis ir pamiršti paskutinį barnį, kai jums pasakė, kad niekuomet nieko nerasite ir nusipelnėte likti vienas. Tą vieną incidentą galite palikti užmarštyje, užuot įsirėžęs į galvą kaip dagtis.

Galite praplauti sau smegenis, kad nepamatytumėte smūgio akimirkos, kai jus vos neužmušė atvažiuojantis sunkvežimis, kurio vos išvengėte ir dėl kurio iki šiol jus ištinka panikos priepuoliai.

2) Konkrečiai nurodykite, ką norėtumėte pašalinti

Kitas žingsnis po to, kai nustatote konkretų prisiminimą ar patirtį, kurią norite ištrinti iš atminties bankų, - iš tikrųjų sutelkti dėmesį į jos detales.

Prisiminkite, kaip tuo metu jautėtės, ką tuo metu vilkėjote, ką kalbėjo aplinkiniai, kokia muzika grojo, kokie garsai ar kvapai tvyrojo ore.

Kvapas yra glaudžiai susijęs su mūsų atmintimi ir stimuliuoja mūsų smegenų smilkininę dalį amygdalą. Ji yra glaudžiai susijusi su mūsų limbine sistema - priešistorinėmis "driežo smegenimis", kurias turi visi žmonės.

Su limbine sistema susiję tai, kad ji turi "pagrindinį raktą" į jūsų kūną ir protą. Trauminiai ir skausmingi prisiminimai gali tapti pribloškiantys, nes mūsų smegenys juos interpretuoja kaip prioritetą, susijusį su mūsų išgyvenimu.

Daugeliu atvejų jie toliau atkuria ir filtruoja visą kitą mūsų patirtį, taip netyčia sabotuodami mūsų gyvenimą.

Štai kodėl gali būti labai svarbu suprasti, kaip išplauti sau smegenis, kad ko nors nematytumėte.

3) Kodėl norite jo nematyti?

Po to, kai mintyse turėsite konkretų prisiminimą, kurį norėtumėte panaikinti, kitas žingsnis - sutelkti dėmesį į tai, kas šiame prisiminime jus labiausiai trikdo.

Suprantu, kad tai gali būti paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, ypač jei turite skausmingą vaizdą ar prisiminimą, kuris nuolat iškyla ir gadina jūsų dieną.

Tačiau tai yra namų valymo dalis, kurią turite atlikti, kad nušluotumėte šį skaudų epizodą ir galėtumėte gyventi toliau.

Kaip rašo klinikinė psichologė daktarė Allison Broennimann:

"Išsiaiškinę, kas jus labiausiai vargina, galėsite išsiaiškinti, ką reikia pamiršti."

Todėl atlikite šį kontrolinį sąrašą:

• Kokią pagrindinę emociją sukelia šis prisiminimas?
• Kaip tai neigiamai paveikė jūsų dabartinį gyvenimą?
• Kokie žmonės, vietos ir kitos detalės, susijusios su šiuo vaizdu ir prisiminimais, jus labiausiai sujaudino?
• Koks būtų jausmas, jei neliktų šio siaubingo prisiminimo?

Visa tai yra dalis, kaip išlaisvinti savo protą iš praeities grandinių, kurios dažnai gali mus pasąmoningai sabotuoti net tada, kai mes to nežinome.

4) Išlaisvinkite skilvelius

Gyvenime visi ieškome atsakymų.

Vienaip ar kitaip norime, kad mūsų veiksmai ir pasirinkimai turėtų prasmę ir priežastį. Taip pat būna atvejų, kai dėl skaudžių išgyvenimų patiriame traumą, kurios niekaip negalime įveikti.

Mano atveju ypač skaudūs prisiminimai iš vaikystės ir tiesos ieškojimas paskatino mane ieškoti dvasinių sprendimų.

Tai, ką radau, buvo įdomu! Bet taip pat ir painu...

Tiek daug skirtingų žmonių ir "guru" man sakė, kad jie turi vienintelį atsakymą ir kad, jei noriu išspręsti tą vieną nerimą keliantį prisiminimą ir rasti ramybę gyvenime, turiu sekti jais (ir mokėti didelį mokestį).

Su dvasingumu susiję tai, kad jis toks pat kaip ir visa kita gyvenime:

Juo galima manipuliuoti.

Deja, ne visi dvasingumą skelbiantys guru ir ekspertai tai daro vadovaudamiesi mūsų geriausiais interesais. Kai kurie pasinaudoja savo pranašumu ir dvasingumą paverčia kažkuo nuodingu, netgi nuodingu.

Įgudusiam manipuliatoriui labai lengva jus apšviesti, priversti jaustis gėdingai, nevertingai ar "nešvariai" dėl to, kad jaudinatės dėl traumos ir savo skaudžių išgyvenimų.

Tuomet jie užima "autoritetingą" padėtį jūsų atžvilgiu ir yra už jus švaresni ar tyresni, nes neva nekovoja taip, kaip jūs.

Tai elitistinė nesąmonė ir tai nėra tikrasis kelias į dvasinį įgalinimą ir traumos įveikimą.

Iš tikrųjų veiksmingas kelias, kuriuo einant galima įveikti blokadas ir traumas, yra artimesnis priešingam tam, ko moko daugelis Naujojo amžiaus guru.

To išmokau iš šamano Rudos Iandės. 30 metų patirtį šioje srityje sukaupęs šamanas yra matęs ir patyręs visko.

Šiame jo sukurtame nemokamame vaizdo įraše aptariami įvairūs toksiški dvasingumo įpročiai - nuo varginančio pozityvumo iki visiškai žalingų dvasinių praktikų - ir paaiškinama, kaip jų išvengti ir taikyti daug veiksmingesnius metodus.

Kuo Ruda skiriasi nuo kitų? Iš kur žinote, kad jis taip pat nėra vienas iš manipuliatorių, prieš kuriuos jis įspėja?

Atsakymas paprastas:

Jis skatina dvasinį įgalinimą iš vidaus.

Spauskite čia, norėdami peržiūrėti nemokamą vaizdo įrašą ir paneigti nusipirktus dvasinius mitus, kad sužinotumėte tiesą.

Užuot nurodžiusi, kaip turėtumėte praktikuoti dvasingumą, Ruda sutelkia dėmesį tik į jus.

Iš esmės jis grąžina jus į dvasinės kelionės vairuotojo vietą ir suteikia jums įrankius, kurių reikia, kad galėtumėte perimti atsakomybę ir sėkmingai daryti tokius dalykus kaip padėti sau ištrinti tai, ko niekada nenorėjote matyti.

5) Atleidimas

Kaip jau rašiau anksčiau, mūsų smegenys dažnai saugo skausmingus prisiminimus giliai pasąmonėje ir saugo juos kaip brangius daiktus.

Taip yra todėl, kad jie susiję su išgyvenimu ir galimomis grėsmėmis mūsų fizinei ar socialinei egzistencijai.

Tai gali būti tokie dalykai kaip žiaurus atstūmimas, šeimos krizės ir psichikos sveikatos problemos, nes mūsų smegenys, remdamosi giliomis evoliucijos evoliucijos nuostatomis dėl priklausymo grupei ir atskirties, juos taip pat interpretuoja kaip potencialią grėsmę mūsų gyvenimui.

Tai gali būti ir fiziniai įvykiai, pavyzdžiui, seksualinė ir fizinė prievarta, siaubingi nelaimingi atsitikimai, patyčios, subjaurojimas ir liga.

Atmintyje ir širdyje įsirėžia prisiminimai apie įvykį ar laiką, dažnai ypač ryškūs momentai užvaldo mus net košmaruose.

Atleidimas prasideda nuo noro atleisti, prisiminimų specifikos identifikavimo ir to, ką labiausiai norite atleisti.

Tada prasideda pats procesas.

6) Apvalomoji ugnis

Galvokite apie šį skaudų prisiminimą kaip apie kino juostos ritę. Žinote, kad senuose kino teatruose būdavo tikros fizinės juostos ritės, kurios sukdavosi ir patekdavo į projektorių?

Rankoje laikote šią ritę, o ant jos - atmintis, kurios jums nebereikia.

Štai čia kalbama apie tai, kaip praplauti sau smegenis, kad ko nors nematytumėte: tikslūs ypatumai priklauso nuo jūsų.

Tačiau šiuo metu norisi perbėgti per šį prisiminimą, tarsi grojant ritinį. Tik šiame ritinyje yra ir kvapų: dūmų, kvepalų, maisto, šlapios žemės, pavasario upės, pušų spyglių sniege... Visa tai yra jūsų šnervėse kartu su garsais, vaizdais ir kūno pojūčiais.

Atmintis yra toje ritėje, ir kai ji prabėga maždaug vieną ar dvi minutes, ištraukite juostos ritę iš projektoriaus ir išmeskite ją į degančią metalinę statinę už projektoriaus patalpos ribų. Ji greitai sudega aitriais juodais dūmais, sudžiūsta ir suanglėja. Jos visiškai nebelieka.

Tai prisiminimas, kurio jums nebereikia. Filmas jau suvaidintas ir jo nebegalima žiūrėti. Jo nebėra.

7) Pašalinkite trigerius

Štai paslaptis: ši atmintis dingo iš jūsų "paruoštos prieigos failų". Tačiau ji vis dar yra saugykloje, jei iškiltų pavojus.

Jei norite išvengti, kad ateityje jūsų neuronai nesiimtų kelionės jo susigrąžinti, taip pat galite pašalinti dirgiklius, galinčius jį vėl sukelti.

Tai objektai, vietos, žmonės ar kitos detalės, galinčios atgaivinti atmintį.

Dabar, kai sudeginote ritę, ji turėtų būti apanglėjusi ir jos neturėtų būti galima paimti iš lentynos kaip bet kurios kitos senos atminties.

Bent jau ji nedominuos jūsų gyvenime dieną ir naktį.

Tačiau norėdami įsitikinti, kad šis prisiminimas išliks ir visiškai išnyks, taip pat turėtumėte pasirūpinti, kad, kai įmanoma, išvengtumėte trigerių.

Jei jūsų ištrintas prisiminimas buvo apie gaisrą namuose, kuris įvyko, kai jums buvo 10 metų, laikykitės atokiau nuo laužų ir malkinių krosnių, kurios sugrąžina prisiminimus!

Ne visada įmanoma išvengti trigerių, bet kai tai įmanoma, turėtumėte tai padaryti.

Kartais tai gali būti gana dideli gyvenimo pokyčiai.

Jei vos nenuskendote ir šį prisiminimą ištrynėte, bet vis dar gyvenate šalia vandenyno, kur tai nutiko, tuomet vien išėję pasivaikščioti galite pasigrožėti sūriu oru ir vandenyno vaizdu.

Jei įmanoma, gali būti, kad laikas persikelti.

8) Kvėpuokite per jį

Išplauti sau smegenis, kad ko nors nematytumėte, įmanoma, tačiau tai ne visada lengva ir šis procesas gali būti varginantis.

Suprantu, kad gali būti sunku atsisakyti kažko matyti, ypač jei jus užplūdo tikrai traumuojantys vaizdai ir patirtys.

Anksčiau minėjau šamaną Rudą Iandê ir tai, kaip jis padėjo man įveikti toksiškus dvasinius įsitikinimus ir rasti tikrus atsakymus į gyvenimo iššūkius.

Dar vienas iš puikiausių Rudos vaizdo įrašų yra apie kvėpavimą.

Kvėpavimas, kaip tiltas tarp sąmonės ir pasąmonės, yra vienintelis kūno procesas, kurį galime sąmoningai kontroliuoti arba leisti jam vykti automatiniu režimu.

Iš tikrųjų tai yra raktas į gilaus skausmo ir traumų, kurios yra užblokuotos mūsų kūne ir laiko mus instinktyvių reakcijų spąstuose, kurių mes nebegalime pasirinkti, jei turime tokią galimybę, gydymą.

Rudá pritaiko šamanišką kvėpavimą šiuolaikiniam formatui, suteikdamas jums galingus kvėpavimo įrankius, padedančius įveikti toksinius modelius ir energijos nutekėjimą, kuriuos jis paaiškina šiame nemokamame kvėpavimo darbo vaizdo įraše.

Jo gaivinančiame vaizdo įraše pateikiami pratimai sujungia ilgametę kvėpavimo darbo patirtį ir senovės šamanų tikėjimus, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir susitvarkyti su savo kūnu ir siela.

Po daugelio metų, kai slopinau savo emocijas, Rudos dinamiškas kvėpavimo procesas tiesiog atgaivino šį ryšį ir padėjo man įveikti kai kuriuos tikrai traumuojančius prisiminimus, dėl kurių mano gyvenimas tapo beveik nepakeliamas.

Būtent to jums ir reikia:

Kibirkštis, kuri padės atkurti ryšį su jūsų jausmais, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į svarbiausius santykius - santykius su savimi.

Taigi, jei esate pasirengę atsisveikinti su nerimu ir stresu, perskaitykite jo nuoširdžius patarimus.

Spustelėkite čia ir peržiūrėkite nemokamą "Rudá" vaizdo įrašą.

Ar tai matėte?

Skausmingi ir traumuojantys prisiminimai yra gyvenimo dalis. Tačiau kai kurių akimirkų ir scenų problema yra ta, kad jos slypi tiesiai po paviršiumi ir žlugdo viską, ką stengiamės daryti.

Kartais reikia plauti sau smegenis, kad ko nors nepastebėtum.

Pirmiau aprašyta filmo ritės technika yra vienas iš būdų, kaip tai padaryti, kartu su Rudos mokymu "Išlaisvink savo protą" ir šamaniško kvėpavimo technikų, kurių jis moko šamaniško kvėpavimo vaizdo įraše, išbandymu.

Galų gale, mes galime kontroliuoti savo protą kur kas labiau, nei daugelis iš mūsų mano.

Pasinaudodami savo asmenine galia ir kūrybiškumu galime daug laisviau žengti į ateitį kaip galingesni ir pajėgesni žmonės, kurių nebestabdo praeities skausmas.