Съдържание
Виждали ли сте или сте преживели нещо, което искате да забравите с цялото си сърце?
С помощта на тази техника можете да изтриете от съзнанието си ужасяващите и тревожни образи и да продължите живота си.
Ето как.
Как да си промиете мозъка, за да не видите нещо
1) Определете какво искате да премахнете
Първо, лошите новини:
Няма техника, с която да изтриете от паметта си целия бивш партньор или да забравите за автомобилната катастрофа, която сте претърпели миналата година. Цялата случка и травма не могат просто да бъдат изтрити на едро.
Това, което може да се направи обаче, е да си промиете мозъка, за да не виждате конкретен момент или особено болезнена част от спомена.
Например може да си спомняте за тъжни чувства, когато си спомняте за бившия си съпруг и прекрасните моменти, които сте имали заедно, както и за болезнената раздяла.
Но можеш да си промиеш мозъка, за да забравиш последната кавга, когато ти казаха, че никога няма да намериш никого и заслужаваш да бъдеш сама. Тази единствена случка може да бъде оставена зад гърба ти, вместо да се забива в съзнанието ти като кинжал.
Можете да промиете мозъка си, за да не виждате момента на удара, когато едва не сте били убити от идващ насреща камион, който едва сте избегнали и който и до днес ви кара да получавате панически атаки.
2) Конкретизирайте какво искате да премахнете
Следващата стъпка след идентифицирането на конкретен спомен или преживяване, което искате да изтриете от банките на паметта, е да се съсредоточите върху детайлите му.
Спомнете си как сте се чувствали по това време, с какво сте били облечени, какво са говорили другите хора около вас, каква музика е звучала и какви звуци или миризми са се носели във въздуха.
Миризмата е дълбоко свързана с паметта ни и стимулира частта на мозъка ни, наречена амигдала. Тя е силно свързана с лимбичната ни система, която е праисторическият "мозък на гущера", който всички хора имат.
Проблемът с лимбичната система е, че тя има "главния ключ" за вашето тяло и ум. Травматичните и болезнени спомени могат да станат непреодолими, защото мозъкът ни ги интерпретира като приоритет, свързан с оцеляването ни.
В много случаи те продължават да възпроизвеждат и филтрират всичко останало, което преживяваме, като неволно саботират живота ни.
Ето защо може да е толкова важно да разберете как да промиете мозъка си, за да не видите нещо.
3) Защо искате да го премахнете?
След като сте определили конкретния спомен, който искате да премахнете, следващата стъпка е да се съсредоточите върху това, което ви притеснява най-много в този спомен.
Разбирам, че това може да е последното нещо, което искате да направите, особено ако имате болезнен образ или спомен, който продължава да се появява и да разваля деня ви.
Но това е част от почистването на дома, което трябва да направите, за да отминете този болезнен епизод и да продължите живота си.
Както пише клиничният психолог Алисън Бруниман, д-р:
"Да разберете какво ви притеснява най-много, ще ви помогне да разберете какво трябва да забравите."
Поради тази причина направете следния контролен списък:
- Каква е основната емоция, свързана с този спомен?
- Как това е повлияло негативно на живота ви в момента?
- Кои хора, места и други детайли, свързани с този образ и спомен, ви разстройват най-много?
- Какво би било усещането да се освободиш от този ужасен спомен?
Всичко това е част от освобождаването на съзнанието ви от веригите на миналото, които често могат да ни държат подсъзнателно саботирани, дори когато не го осъзнаваме.
4) Освободете лобовете си
Всички търсим отговори в живота си.
По един или друг начин искаме да намерим смисъл и причина за действията и изборите си. Има и моменти, когато болезнени преживявания ни карат да се борим с травма, която не можем да преодолеем.
В моя случай един особено болезнен спомен от детството и търсенето на истината ме насочиха към търсене на духовни решения.
Това, което открих, беше интересно! Но беше и объркващо...
Толкова много различни хора и "гурута" ми казваха, че имат един-единствен отговор и че ако искам да се справя с този единствен тревожен спомен и да намеря мир в живота си, просто трябва да ги последвам (и да платя висока такса).
Проблемът с духовността е, че тя е като всичко останало в живота:
Тя може да бъде манипулирана.
За съжаление не всички гурута и експерти, които проповядват духовност, го правят в наш интерес. Някои се възползват от това, за да превърнат духовността в нещо токсично - дори отровно.
Опитният манипулатор много лесно може да ви прогони, като ви накара да се почувствате засрамени, недостойни или "мръсни" заради това, че сте разстроени от травмата и собствените си болезнени преживявания.
След това те заемат позиция на "авторитет" над вас, в която са по-чисти или по-непорочни от вас, защото уж не се борят по същия начин като вас.
Това е елитарна глупост и не е истинският път към духовно овластяване и преодоляване на травмата.
Всъщност ефективният път за преодоляване на блокажите и травмите е по-скоро противоположен на това, което преподават много гурута на Новата епоха.
Научих това от шамана Руда Ианде. С над 30-годишен опит в тази област той е видял и преживял всичко.
В това безплатно видео, създадено от него, се разглеждат редица токсични духовни навици - от изтощителна позитивност до откровено вредни духовни практики - и се обяснява как да ги избегнем и да възприемем далеч по-ефективни техники.
С какво Руда се различава от останалите? Откъде знаете, че не е и един от манипулаторите, за които предупреждава?
Отговорът е прост:
Той насърчава духовното укрепване отвътре.
Кликнете тук, за да гледате безплатното видео и да развенчаете духовните митове, които сте купили, за да разберете истината.
Вместо да ви казва как трябва да практикувате духовност, Руда поставя фокуса единствено върху вас.
По същество той ви връща на шофьорското място в духовното ви пътешествие, като ви дава инструментите, от които се нуждаете, за да поемете отговорност и да направите нещо успешно, като например да си помогнете да изтриете нещо, което никога не сте искали да видите.
Вижте също: Съквартирантът остава по цял ден в стаята си - какво да направя?5) Отпускане
Както писах по-рано, мозъкът ни често съхранява болезнени спомени дълбоко в подсъзнанието и ги пази като скъпоценни предмети.
Това е така, защото те са свързани с оцеляването и възможните заплахи за нашето физическо или социално съществуване.
Това може да включва неща като брутално отхвърляне, семейни кризи и проблеми с психичното здраве, защото мозъкът ни ги тълкува като потенциални заплахи за живота ни въз основа на дълбоки еволюционни модели на групова принадлежност и изключване.
То може да включва и физически събития като сексуално и физическо насилие, ужасяващи злополуки, тормоз, обезобразяване и болести.
Споменът за дадена случка или момент се запечатва в ума и сърцето ни, като често особено ярките моменти доминират дори в кошмарите ни.
Отпускането започва с желанието да се освободите, с идентифициране на спецификата на спомена и с насочване към това, което най-много искате да оставите.
След това идва ред на самия процес.
6) Пречистващият огън
Мислете за този болезнен спомен като за филмова лента. Знаете ли как в старите кина имаше истински филмови ленти, които се въртяха и се подаваха към прожекционния апарат?
В ръката си държите тази макара, а на нея е паметта, от която вече нямате нужда.
Тук става въпрос за това как да си промиете мозъка, за да не виждате нещо: точната специфика зависи от вас.
Но в този момент ви се иска да преминете през този спомен, сякаш пускате макарата. Само че тази макара включва и миризми: дим, парфюм, храна, мокра земя, пролетна река, борови иглички в снега... Всичко това е в ноздрите ви, заедно със звуците, гледките и усещанията в тялото ви.
Споменът е на тази ролка и след като мине около една-две минути, изваждате ролката от прожекционния апарат и я хвърляте в горящ метален варел извън прожекционната зала. Тя бързо изгаря в остър черен дим, изсъхва и се овъглява.
Това е спомен, който вече не ви е нужен. Филмът вече се е играл и вече не е достъпен за гледане. Няма го.
7) Премахване на тригерите
Ето една тайна: този спомен е изчезнал от "файловете с лесен достъп". Но той все още е далеч назад в хранилището в случай на спешност.
Ако искате да избегнете пътуването на невроните ви, за да ги извлечете в бъдеще, може да помогнете и за премахването на тригерите, които могат да ги върнат обратно.
Това са предмети, места, хора или други детайли, които могат да върнат спомена.
След като сте изгорили макарата, тя трябва да е овъглена и да не може да се вземе от рафта като всеки друг стар спомен.
Най-малкото няма да доминира в живота ви ден и нощ.
Но за да сте сигурни, че този спомен ще остане и че ще изчезне напълно, трябва да се погрижите да избягвате отключващите фактори, когато това е възможно.
Ако споменът, който сте изтрили, е за пожар в къщата, станал на 10 години, стойте далеч от огньове и печки на дърва, които връщат спомена!
Невинаги е възможно да избегнете тригерите, но когато е възможно, трябва да го направите.
Вижте също: Трябва ли да се разстройвам, ако приятелят ми иска да отслабна?Това понякога може да включва доста големи промени в живота.
Ако едва не сте се удавили и това е споменът, който сте изтрили, но все още живеете до океана, където се е случило това, тогава самото излизане на разходка може да ви залее със соления въздух и гледката на океана.
Може би е време да се преместите, ако това е възможно.
8) Дишайте през него
Възможно е да си промиете мозъка, за да не виждате нещо, но това невинаги е лесно и процесът може да е изтощителен.
Разбирам, че е трудно да се откажете да виждате нещо, особено ако сте били заливани с наистина травмиращи образи и преживявания.
По-рано споменах шамана Руда Ианде и как той ми помогна да преодолея токсичните духовни вярвания и да намеря истински отговори на житейските предизвикателства.
Друг от най-блестящите видеоклипове на Руда е за дишането.
Като мост между съзнанието и несъзнаваната система, дишането е единственият процес в тялото, който можем съзнателно да контролираме или да оставим да работи на автопилот.
Всъщност това е ключът към излекуването на дълбока болка и травма, които са блокирани в тялото ни и ни държат в капана на инстинктивните реакции, които вече не бихме избрали да използваме, ако ни се даде възможност.
По-конкретно, Руда адаптира шаманската дихателна работа в съвременен формат, давайки ви мощни дихателни инструменти за преодоляване на токсични модели и изтощаване на енергия, които той обяснява в това безплатно видео за дихателна работа.
Упражненията в неговия ободряващ видеоклип съчетават дългогодишен опит в дихателната работа и древни шамански вярвания, за да ви помогнат да се отпуснете и да се свържете с тялото и душата си.
След дълги години на потискане на емоциите, динамичният дихателен поток на Руда буквално възроди тази връзка и ми помогна да преодолея някои наистина травматични спомени, които правеха живота ми почти непоносим.
И точно това ви е необходимо:
Искра, която ще ви свърже отново с чувствата ви, за да можете да се съсредоточите върху най-важната връзка - тази със себе си.
Така че, ако сте готови да се сбогувате с тревожността и стреса, вижте неговите истински съвети по-долу.
Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип от Rudá.
Видяхте ли това?
Болезнените и травматични спомени са част от живота. Но проблемът с някои моменти и сцени е, че те се крият точно под повърхността и саботират всичко, което се опитваме да направим.
Понякога е необходимо да си промиете мозъка, за да не видите нещо.
Техниката на филмовата лента по-горе е начин да направите това, както и да разгледате учението "Освободете ума си" от Руда и да изпробвате техниките, които той преподава във видеото за шаманска дихателна работа.
В крайна сметка имаме много по-голям контрол над собствения си ум, отколкото мнозина от нас вярват.
Използването на личната ни сила и креативност може да ни даде много по-голяма свобода да се движим в бъдещето като по-силен и способен човек, който вече не е спъван от болката на миналото.
