Cuprins
Ați văzut sau ați trăit ceva ce vreți să uitați din toată inima?
Cu ajutorul acestei tehnici puteți șterge imaginile oribile și tulburătoare din mintea dumneavoastră și vă puteți continua viața.
Iată cum.
Cum să-ți speli creierul pentru a nu mai vedea ceva
1) Identificați ceea ce doriți să nu vedeți
În primul rând, vestea proastă:
Nu există nicio tehnică prin care să îți ștergi din memorie întregul fost partener sau să uiți de accidentul de mașină pe care l-ai avut anul trecut. Un întreg incident și o întreagă traumă nu pot fi pur și simplu șterse cu totul.
Ceea ce se poate face, însă, este să vă spălați creierul pentru a nu mai vedea un anumit moment sau o parte deosebit de dureroasă a unei amintiri.
De exemplu, este posibil să vă amintiți sentimente de tristețe gândindu-vă la fostul dvs. soț și la momentele frumoase pe care le-ați petrecut împreună, precum și la dureroasa despărțire.
Dar îți poți spăla creierul ca să uiți ultima ceartă pe care ai avut-o când ți-au spus că nu vei găsi niciodată pe cineva și că meriți să fii singur. Acel incident poate fi lăsat în urmă în loc să ți se înfigă în minte ca un pumnal.
Îți poți spăla creierul pentru a nu mai vedea momentul impactului, când aproape ai fost ucis de un camion care venea din sens opus și pe care l-ai evitat la limită și care îți provoacă și astăzi atacuri de panică.
2) Fiți specific cu privire la ceea ce ați dori să nu vedeți
Următorul pas după identificarea unei anumite amintiri sau experiențe pe care doriți să o ștergeți din memorie este să vă concentrați cu adevărat asupra detaliilor acesteia.
Gândiți-vă cum v-ați simțit în acel moment, cum erați îmbrăcat, ce spuneau ceilalți oameni din jurul dumneavoastră, ce muzică se auzea și ce sunete sau mirosuri se simțeau în aer.
Mirosul este profund legat de memoria noastră și stimulează partea amigdală a creierului nostru, care este strâns legată de sistemul nostru limbic, care este "creierul de șopârlă" preistoric pe care îl au toți oamenii.
Problema cu sistemul limbic este că acesta deține "cheia principală" a corpului și a minții tale. Amintirile traumatice și dureroase pot deveni copleșitoare, deoarece creierul nostru le interpretează ca pe o prioritate legată de supraviețuirea noastră.
În multe cazuri, ele continuă apoi să repete și să filtreze tot ceea ce experimentăm, sabotându-ne involuntar viața.
De aceea, poate fi atât de important să înțelegi cum să-ți speli creierul pentru a nu mai vedea ceva.
3) De ce vrei să nu-l vezi?
După ce ai în minte specificul amintirii pe care ai vrea să o uiți, următorul pas este să te concentrezi asupra a ceea ce te deranjează cel mai mult la această amintire.
Înțeleg că acesta poate fi ultimul lucru pe care doriți să îl faceți, mai ales dacă aveți o imagine sau o amintire dureroasă care vă tot apare și vă distruge ziua.
Dar acest lucru face parte din curățenia pe care trebuie să o faceți pentru a îndepărta acest episod dureros și pentru a vă putea continua viața.
După cum scrie psihologul clinic Allison Broennimann, Ph. D:
"Ajungând la rădăcina a ceea ce te deranjează cel mai mult te va ajuta să îți dai seama ce trebuie să uiți."
Din acest motiv, faceți următoarea listă de verificare:
- Care este principala emoție asociată cu această amintire?
- Cum a avut un impact negativ asupra vieții tale în prezent?
- Ce oameni, locuri și alte detalii legate de această imagine și amintire te-au supărat cel mai mult?
- Cum ar fi să fii eliberat de această amintire îngrozitoare?
Toate acestea fac parte din procesul de eliberare a minții de lanțurile trecutului, care ne pot ține adesea sabotați în subconștient, chiar și atunci când nu suntem conștienți de acest lucru.
4) Eliberează-ți lobulele
Cu toții căutăm răspunsuri în viață.
Într-un fel sau altul, ne dorim un sens și un motiv pentru acțiunile și alegerile noastre. Există, de asemenea, momente în care experiențele dureroase ne-au lăsat să ne confruntăm cu o traumă pe care se pare că nu reușim să o depășim.
În cazul meu, o amintire deosebit de dureroasă din copilărie și o căutare a adevărului m-au condus la o căutare de soluții spirituale.
Ceea ce am găsit a fost interesant, dar și confuz...
Atât de mulți oameni și "guru" diferiți îmi spuneau că ei au un singur răspuns și că, dacă vreau să procesez acea amintire deranjantă și să găsesc pacea în viață, trebuie doar să îi urmez (și să plătesc o taxă mare).
Chestia cu spiritualitatea este că este la fel ca orice altceva în viață:
Acesta poate fi manipulat.
Din nefericire, nu toți guru și experții care predică spiritualitatea o fac cu gândul la interesele noastre. Unii profită pentru a transforma spiritualitatea în ceva toxic - chiar otrăvitor.
Este foarte ușor pentru un manipulator priceput să vă facă să vă simțiți rușinat, nedemn sau "murdar" pentru că sunteți supărat din cauza traumei și a propriilor experiențe dureroase.
Ei ocupă apoi o poziție de "autoritate" față de tine, în care sunt mai curați sau mai puri decât tine pentru că se presupune că nu se luptă la fel ca tine.
Este un rahat elitist și nu este adevărata cale spre împuternicire spirituală și procesarea traumei.
De fapt, calea eficientă pentru a lucra prin blocaje și traume este mai aproape de opusul a ceea ce ne învață mulți guru New Age.
Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandé. Cu o experiență de peste 30 de ani în domeniu, el a văzut și a experimentat totul.
De la pozitivismul epuizant până la practicile spirituale de-a dreptul dăunătoare, acest videoclip gratuit creat de el abordează o serie de obiceiuri toxice de spiritualitate și cum să le evităm și să adoptăm tehnici mult mai eficiente.
Deci, ce îl face pe Rudá diferit de ceilalți? De unde știi că nu este și el unul dintre manipulatorii împotriva cărora ne avertizează?
Răspunsul este simplu:
El promovează împuternicirea spirituală din interior.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit și pentru a distruge miturile spirituale pe care le-ați cumpărat în schimbul adevărului.
În loc să vă spună cum ar trebui să practicați spiritualitatea, Rudá pune accentul exclusiv pe dumneavoastră.
În esență, el te pune din nou la volanul călătoriei tale spirituale, oferindu-ți instrumentele de care ai nevoie pentru a prelua controlul și a reuși să faci lucruri precum să te ajuți să ștergi ceva ce nu ai vrut niciodată să vezi.
5) Renunțarea
Așa cum am scris mai devreme, creierul nostru stochează adesea amintiri dureroase adânc în subconștient și le păstrează ca pe niște obiecte prețioase.
Acest lucru se datorează faptului că sunt legate de supraviețuire și de posibilele amenințări la adresa existenței noastre fizice sau sociale.
Acest lucru poate include lucruri precum respingerea brutală, crizele familiale și problemele de sănătate mintală, deoarece creierul nostru le interpretează și pe acestea ca fiind potențiale amenințări la adresa vieții noastre, pe baza unor modele evolutive profunde de apartenență la un grup și de excludere.
Poate include, de asemenea, evenimente fizice, cum ar fi abuzul sexual și fizic, accidente îngrozitoare, hărțuirea, desfigurarea și boala.
Amintirea unui incident sau a unui moment se întipărește în mintea și în inima noastră, adesea momentele deosebit de vii dominându-ne chiar și în coșmaruri.
Renunțarea începe cu dorința de a renunța, cu identificarea specificului amintirii și cu concentrarea asupra a ceea ce doriți cel mai mult să renunțați.
Apoi vine procesul în sine.
6) Focul purificator
Gândește-te la această amintire dureroasă ca la o rolă de film. Știi că în vechile cinematografe existau role de film care se învârteau și intrau în proiector?
Aveți această rolă în mână, iar pe ea se află memoria de care nu mai aveți nevoie.
Aici intervine modul în care îți poți spăla creierul pentru a nu mai vedea ceva: specificul exact depinde de tine.
Dar, în acest moment, vrei să parcurgi această amintire ca și cum ai rula rola. Doar că această rolă include și mirosuri: fum, parfum, mâncare, pământ umed, un râu de primăvară, ace de pin în zăpadă... Totul este acolo, în nări, alături de sunete, imagini și senzații în corp.
Memoria este toată în acea rolă și, după ce a trecut aproximativ unu-două minute, scoți rola de film din proiector și o arunci într-un butoi metalic în flăcări în afara sălii de proiecție. Arde rapid într-un fum negru acru, se ofilește și se carbonizează. A dispărut complet.
Aceasta este o amintire de care nu mai ai nevoie. Filmul a rulat deja și nu mai este disponibil pentru vizionare. A dispărut.
7) Îndepărtați declanșatoarele
Iată un secret: această amintire a dispărut din "fișierele cu acces ușor", dar se află încă la loc sigur în seif, în caz de urgență.
Dacă vreți să evitați ca neuronii dvs. să facă o călătorie pentru a-l recupera în viitor, poate fi de ajutor și eliminarea factorilor declanșatori care îl pot aduce din nou la suprafață.
Declanșatorii sunt foarte reali: obiecte, locuri, persoane sau alte detalii care pot readuce în memorie.
Acum, după ce ați ars rola, aceasta ar trebui să fie carbonizată și nu mai poate fi luată de pe raft ca orice altă amintire veche.
Cel puțin, nu vă va mai domina viața zi și noapte.
Dar pentru a vă asigura că această amintire rămâne și că a dispărut complet, trebuie să aveți grijă să evitați factorii declanșatori atunci când este posibil.
Dacă amintirea pe care ai șters-o a fost cea a unui incendiu de casă care s-a întâmplat când aveai 10 ani, stai departe de focurile de tabără și de sobele cu lemne care îți readuc amintirea la suprafață!
Vezi si: Cum să seduci un bărbat mai în vârstă dacă ești o femeie mult mai tânărăNu este întotdeauna posibil să evitați factorii declanșatori, dar atunci când este posibil, ar trebui să faceți acest lucru.
Acest lucru poate include, uneori, unele schimbări destul de mari în viață.
Dacă aproape că te-ai înecat și asta este amintirea pe care ai șters-o, dar încă locuiești lângă oceanul în care s-a întâmplat, atunci simpla ieșire la o plimbare te poate copleși cu aerul sărat și cu priveliștea oceanului.
Ar putea fi timpul să vă mutați, dacă este posibil.
8) Respiră prin ea
Este posibil să vă spălați pe creier pentru a nu mai vedea ceva, dar nu este întotdeauna ușor, iar procesul poate fi obositor.
Înțeleg că poate fi greu să nu mai vezi ceva, mai ales dacă ai fost inundat de imagini și experiențe cu adevărat traumatizante.
Vezi si: 70+ Søren Kierkegaard citate despre viață, dragoste și depresieMai devreme am menționat șamanul Rudá Iandê și modul în care m-a ajutat să trec peste credințele spirituale toxice și să găsesc răspunsuri reale la provocările vieții.
Un alt videoclip genial al lui Rudá este despre respirație.
Ca punte de legătură între mintea noastră conștientă și sistemul nostru inconștient, respirația este singurul proces corporal pe care îl putem controla în mod conștient sau îl putem lăsa să funcționeze pe pilot automat.
Este de fapt cheia vindecării durerii și traumei profunde care sunt blocate în corpul nostru și care ne țin blocați în răspunsuri instinctive pe care nu le mai putem alege dacă am avea posibilitatea să le folosim.
Mai exact, Rudá adaptează respirația șamanică la un format modern, oferindu-ți instrumente puternice de respirație pentru a depăși tiparele toxice și drenajele de energie, pe care le explică în acest videoclip gratuit de respirație.
Exercițiile din videoclipul său revigorant combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a te ajuta să te relaxezi și să te conectezi cu corpul și sufletul tău.
După mulți ani în care mi-am reprimat emoțiile, fluxul dinamic de respirație al lui Rudá a reînviat literalmente această conexiune și m-a ajutat să depășesc unele amintiri cu adevărat traumatice care îmi făceau viața aproape insuportabilă.
Și de asta aveți nevoie:
O scânteie pentru a vă reconecta cu sentimentele, astfel încât să puteți începe să vă concentrați pe cea mai importantă relație dintre toate - cea pe care o aveți cu voi înșivă.
Așa că, dacă ești gata să spui adio anxietății și stresului, citește mai jos sfaturile sale autentice.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit de la Rudá.
Ați văzut asta?
Amintirile dureroase și traumatizante fac parte din viață. Dar problema cu unele momente și scene este că ele se ascund chiar sub suprafață și sabotează tot ceea ce încercăm să facem.
Uneori este necesar să-ți speli creierul pentru a nu vedea ceva.
Tehnica de filmare de mai sus este o modalitate de a face acest lucru, alături de a arunca o privire asupra învățăturilor despre eliberarea minții de la Rudá și de a încerca tehnicile pe care le predă în videoclipul cu respirația șamanică.
În cele din urmă, avem mult mai mult control asupra propriei noastre minți decât cred mulți dintre noi.
Atingerea puterii și creativității noastre personale ne poate oferi mult mai multă libertate pentru a ne îndrepta spre viitor ca o persoană mai puternică și mai capabilă, care nu mai este reținută de durerea trecutului.
