Bir şeyi görməmək üçün beyninizi necə yumalısınız

Bütün ürəyinizlə unutmaq istədiyiniz bir şeyi görmüsünüzmü və ya yaşadınız?

Bu texnika ilə siz dəhşətli və narahatedici görüntüləri ağlınızdan silə və həyatınıza davam edə bilərsiniz.

Budur.

Nəyisə görməmək üçün beyninizi necə yumaq olar

1) Nəyi görmək istədiyinizi müəyyənləşdirin

İlk olaraq pis xəbər:

Bütün keçmiş partnyorunuzu yaddaşınızdan silmək və ya keçən il baş vermiş avtomobil qəzasını unutmaq üçün heç bir texnika yoxdur. Bütöv bir hadisəni və travmanı sadəcə olaraq silmək mümkün deyil.

Lakin etmək olar ki, yaddaşın müəyyən bir anı və ya xüsusilə ağrılı hissəsini görməmək üçün beyninizi yuyasınız.

Üçün məsələn, keçmiş sevgiliniz və birlikdə yaşadığınız gözəl vaxtlar, eləcə də ağrılı ayrılıq haqqında düşünərkən kədərli hissləri xatırlaya bilərsiniz.

Ancaq onlar sizə dedikləri zaman etdiyiniz son döyüşü unutmaq üçün beyninizi yuya bilərsiniz' d heç vaxt heç kimi tapmadım və tək qalmağa layiq olmadım. O bir hadisə ağlınıza xəncər kimi yapışmaq əvəzinə geridə qala bilər.

Qarşıdan gələn yük maşını tərəfindən az qala öldürüldüyünüz zaman zərbə anını görməmək üçün beyninizi yuya bilərsiniz. bu günə qədər çaxnaşma hücumlarınız var.

2) Nəyi aradan qaldırmaq istədiyinizi dəqiqləşdirin

Yaddaş banklarından silmək istədiyiniz xüsusi yaddaşı və ya təcrübəni müəyyən etdikdən sonra növbəti addım həqiqətəndironun təfərrüatlarına diqqət yetirin.

O zaman nə hiss etdiyinizi, nə geyindiyinizi, ətrafınızdakı digər insanların nə dediyini, səslənən və havada səslənən və ya iyi gələn hər hansı musiqini xatırlayın.

Qox yaddaşımızla dərindən bağlıdır və beynimizin amigdala hissəsini stimullaşdırır. Bu, bizim limbik sistemimizlə güclü şəkildə bağlıdır, hansı ki, bütün insanlarda mövcud olan tarixdən əvvəlki “kərtənkələ beyni”dir.

Limbik sistemlə əlaqəli olan şey ondadır ki, bədəninizin və zehninizin “ana açarı” var. Travmatik və ağrılı xatirələr həddən artıq ağır ola bilər, çünki beynimiz onları sağ qalmağımızla əlaqəli prioritet kimi şərh edir.

Bir çox hallarda onlar bizim həyatımızı istəmədən sabote edərək, yaşadığımız hər şeyi təkrarlamağa və süzməyə davam edir.

Buna görə də nəyisə görməmək üçün beyninizi necə yumaq lazım olduğunu başa düşmək çox vacib ola bilər.

3) Niyə onu görmək istəyirsiniz?

Yaddaşın xüsusiyyətlərini öyrəndikdən sonra Nəzərə almaq istədiyinizi nəzərə alın ki, növbəti addım bu yaddaşla bağlı sizi ən çox narahat edən şeyə diqqət yetirməkdir.

Başa düşürəm ki, bu, xüsusilə də etmək istədiyiniz son şey ola bilər. gününüzü pozan ağrılı bir görüntü və ya yaddaşınız varsa.

Lakin bu, bu ağrılı epizodu aradan qaldırmaq və öz işinizi davam etdirmək üçün ev təmizliyinin bir hissəsidir. həyat.

Klinik psixoloq Allison Broennimann kimi,Ph.D. yazır:

“Sizi ən çox narahat edən şeyin kökünə varmaq sizə nəyi unutmalı olduğunuzu anlamağa kömək edəcək.”

Bu səbəbdən aşağıdakı yoxlama siyahısını edin:

• Bu yaddaşla əlaqəli əsas emosiya nədir?
• Hazırda bu, həyatınıza necə mənfi təsir göstərib?
• Hansı insanlar, yerlər və digər detallar ilə bağlı Bu görüntü və yaddaş sizi ən çox üzdü?
• Bu dəhşətli xatirədən azad olmaq nə hiss edərdi?

Bütün bunlar zehninizi zəncirlərdən azad etməyin bir hissəsidir. Bizi çox vaxt şüuraltı olaraq təxribatda saxlaya bilər, hətta biz bundan xəbərsiz olsaq da.

4) Loblarınızı azad edin

Hamımız axtarırıq həyatda cavablar.

Bu və ya digər şəkildə biz hərəkətlərimiz və seçimlərimiz üçün məna və səbəb istəyirik. Elə vaxtlar da olur ki, ağrılı təcrübələr bizi keçmişə keçə bilməyəcəyimiz travmalarla boğuşdurur.

Mənim vəziyyətimdə uşaqlıqdan qalan xüsusilə ağrılı xatirə və həqiqət axtarışı məni öz axtarışına sövq etdi. mənəvi həllər.

Tapdıqlarım maraqlı idi! Amma bu həm də çaşdırıcı idi...

O qədər müxtəlif insanlar və “qurular” mənə deyirdilər ki, onların bir cavabı var və əgər mən bu narahatedici yaddaşı emal etmək və həyatda dinclik tapmaq istəsəm, sadəcə izləməliyəm. onlar (və yüksək ödəniş ödəyirlər).

Mənəviyyatla bağlı olan odur ki, o, həyatda hər şey kimidir:

Ola bilər.manipulyasiya edilmişdir.

Təəssüf ki, mənəviyyat haqqında təbliğ edən bütün gurular və ekspertlər bunu bizim ən yaxşı maraqlarımıza əsaslanaraq etmirlər. Bəziləri mənəviyyatı zəhərli, hətta zəhərli bir şeyə çevirmək üçün istifadə edirlər.

Travma və öz ağrılı təcrübələrinizdən üzüldüyünüz üçün sizi utandıran, layiqsiz və ya "çirkli" hiss etdirən bacarıqlı bir manipulyatorun sizi qazı yandırması çox asandır. .

Sonra onlar sizin üzərinizdə "avtoritet" mövqeyi tuturlar ki, orada onlar sizdən daha təmiz və ya daha təmizdirlər. mənəvi güclənməyə və travmanın işlənməsinə aparan əsl yol.

Əslində tıxanma və travma ilə işləmək üçün effektiv yol bir çox Yeni Əsr gurusunun öyrətdiklərinin əksinə daha yaxındır.

Mən bunu bu dərsdən öyrəndim. şaman Ruda Iandé. Bu sahədə 30 ildən artıq təcrübəyə malik olmaqla, o, hər şeyi görmüş və yaşamışdır.

Yorucu pozitivlikdən tutmuş açıq-aydın zərərli ruhani təcrübələrə qədər, onun yaratdığı bu pulsuz video bir sıra zəhərli mənəviyyat vərdişləri və onlardan necə qaçınmaq yolları ilə mübarizə aparır. daha təsirli üsulları mənimsəyin.

Bəs Ruda digərlərindən nə ilə fərqlənir? Onun xəbərdarlıq etdiyi manipulyatorlardan biri olmadığını haradan bilirsiniz?

Cavab sadədir:

O, ruhani güclənməni daxildən təşviq edir.

İzləmək üçün bura klikləyin. pulsuz video və satın aldığınız mənəvi mifləri məhv edinhəqiqət.

Ruda sizə mənəviyyatla necə məşq etməli olduğunuzu söyləmək əvəzinə, diqqəti yalnız sizə yönəldir.

Əslində o, sizi ruhani səyahətinizin sürücü kreslosuna qaytararaq, sizə məsuliyyəti üzərinizə götürmək və heç vaxt görmək istəmədiyiniz bir şeyi silmək kimi işləri uğurla yerinə yetirmək üçün lazım olan alətlər.

5) Buraxmaq

Əvvəllər yazdığım kimi, beynimiz ağrılı xatirələri çox vaxt dərin yaddaşlarda saxlayır. şüuraltı və onları qiymətli obyektlər kimi qoruyun.

Bu, onların sağ qalmaqla və fiziki və ya sosial varlığımız üçün mümkün təhlükələrlə əlaqəli olmasıdır.

Bura amansız rədd edilmə, ailə böhranları və digər şeylər daxil ola bilər. psixi sağlamlıqla mübarizə aparır, çünki beynimiz bunları qrupa aidiyyət və təcridin dərin təkamül nümunələri əsasında həyatımıza potensial təhlükələr kimi şərh edir.

Bura həmçinin cinsi və fiziki zorakılıq, dəhşətli qəzalar, zorakılıq kimi fiziki hadisələr də daxil ola bilər. və eybəcərlik və xəstəlik.

Hadisə və ya zamanın xatirəsi zehnimizdə və ürəyimizdə yanır, çox vaxt hətta kabuslarımızda da bizə hakim olan xüsusilə parlaq anlar var.

İmkan vermək istəklə başlayır. buraxmaq, yaddaşın xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirmək və ən çox buraxmaq istədiyinizi sıfırlamaq.

Sonra prosesin özü gəlir.

6) Təmizləyici atəş

Bu ağrılı xatirəni film çarxı kimi düşünün. Bilirsiniz ki, onlar necə aktual idilərköhnə kinoteatrlarda fırlanan və proyektora qidalanan fiziki çarxlar varmı?

Bu çarx əlinizdədir və onun üzərində artıq sizə lazım olmayan yaddaş var.

Bu Nəyisə görməmək üçün beyninizi necə yumaqdan söhbət gedir: dəqiq xüsusiyyətlər sizdən asılıdır.

Lakin bu məqamda siz bu yaddaşı çarxda oynayırmış kimi qaçmaq istəyirsiniz. Bu çarxdan başqa qoxular da daxildir: tüstü, ətir, yemək, yaş torpaq, bulaq çayı, qarda şam iynələri... Bütün bunlar, bədəninizdəki səslər, mənzərələr və hisslərlə birlikdə burun dəliklərindədir.

Yaddaş hamısı həmin çarxdadır və təxminən bir-iki dəqiqə işlədikdən sonra siz proyektordan film çarxını çıxarıb proyektor otağından kənarda yanan metal çəlləyə atırsınız. O, kəskin qara tüstüdə sürətlə yanır, quruyur və yanır. Tamamilə yox oldu.

Bu, artıq sizə lazım olmayan yaddaşdır. Film artıq oynanılıb və o, artıq baxmaq üçün əlçatan deyil. Getdi.

7) Tətikləri silin

Burada bir sirr var: bu yaddaş "hazır giriş fayllarınızdan" silindi. Ancaq fövqəladə vəziyyətdə o, hələ də kassadadır.

Gələcəkdə neyronlarınızın onu geri qaytarmaq üçün səfərə getməsinin qarşısını almaq istəyirsinizsə, o, həmçinin onu geri qaytara biləcək tətikləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər. yuxarı.

Tetiklər çox real bir şeydir. Bunlar obyektlər, yerlər, insanlar və ya başqalarıdıryaddaşı bərpa edə biləcək təfərrüatlar.

İndi çarxı yandırdığınıza görə o, yandırılmalı və hər hansı digər köhnə yaddaş kimi rəfdən götürmək mümkün olmamalıdır.

ən azı, gecə-gündüz həyatınıza hakim olmayacaq.

Ancaq bu yaddaşın itdiyinə və tamamilə yox olmasına əmin olmaq üçün mümkün olduqda tətiklərdən qaçmağa da diqqət yetirməlisiniz.

Sildiyiniz yaddaşınız 10 yaşındaykən baş vermiş evdə baş vermiş yanğın idisə, yaddaşı bərpa edən tonqal və odun sobalarından uzaq durun!

Tikləyicilərdən qaçmaq həmişə mümkün deyil, lakin olanda bunu etməlisən.

Buna bəzən bəzi olduqca böyük həyat dəyişiklikləri daxil ola bilər.

Əgər az qala boğulmusansa və bu yaddaşı silmisənsə, lakin hələ də okeanın sahilində yaşayırsan. bu baş verdi, sonra sadəcə gəzintiyə çıxmaq sizi duzlu hava və okeanın mənzərəsi ilə bürüyə bilər.

Mümkünsə, hərəkət etmək vaxtıdır.

8) Nəfəs alın. onun vasitəsilə

Nəyisə görməmək üçün beyninizi yumaq mümkündür, lakin bu, həmişə asan deyil və bu proses çətin ola bilər.

Başa düşürəm, özünüzü əldə edirəm. nəyisə görməmək çətin ola bilər, xüsusən də bəzi həqiqətən travmatik görüntülər və təcrübələrlə boğulmuş olmusunuzsa.

Əvvəllər şaman Rudá Iandêdən və onun zəhərli ruhani inancları sındırmaqda və suallara real cavablar tapmaqda mənə necə kömək etdiyini xatırladım. həyatçətinliklər.

Rudanın ən parlaq videolarından biri də nəfəs alma haqqındadır.

Şüurlu zehnimizlə şüursuz sistemimiz arasında körpü rolunu oynayan nəfəs şüurlu şəkildə idarə edə və ya qaçmağa icazə verə biləcəyimiz tək bədən prosesidir. avtopilotda.

Bu, əslində bədənimizdə bloklanmış dərin ağrı və travmanın sağaldılmasının açarıdır və bizi instinktiv reaksiyalarda tələyə salır, əgər seçim verilsə, artıq istifadə edə bilməyəcəyik.

Xüsusilə , Ruda şaman nəfəsini müasir formata uyğunlaşdırır və sizə zəhərli nümunələri və enerji boşalmalarını sındırmaq üçün güclü nəfəs alətləri təqdim edir, bunu o, bu pulsuz nəfəs işi videosunda izah edir.

Onun canlandırıcı videosundakı məşqlər illərlə nəfəs alma təcrübəsini birləşdirir. və qədim şaman inancları, dincəlməyə və bədəninizi və ruhunuzu yoxlamağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Uzun illər ərzində emosiyalarımı boğduqdan sonra Rudanın dinamik nəfəs işi bu əlaqəni sözün əsl mənasında canlandırdı və mənə həqiqətən də travmatik xatirələri aradan qaldırmağa kömək etdi. Bu, mənim həyatımı demək olar ki, dözülməz edirdi.

Və sizə lazım olan budur:

Sizi hisslərinizlə yenidən əlaqələndirəcək bir qığılcım ki, diqqətinizi ən vacib münasibətə - bir əlaqəyə yönəldə bilərsiniz. siz özünüzləsiniz.

Beləliklə, əgər siz narahatlıq və stresslə vidalaşmağa hazırsınızsa, onun aşağıdakı həqiqi məsləhətlərinə baxın.

Rudádan pulsuz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

Gördünüzmüki?

Ağrılı və travmatik xatirələr həyatın bir hissəsidir. Ancaq bəzi məqamların və səhnələrin problemi ondadır ki, onlar yerin altında gizlənir və etməyə çalışdığımız hər şeyi sabote edir.

Bəzən nəyisə görməmək üçün beyninizi yumaq lazımdır.

Film çarxı texnikası yuxarıda Rudanın zehninizdəki pulsuz təlimlərinə nəzər salmaqla və onun şaman nəfəsi ilə bağlı videoda öyrətdiyi texnikaları sınamaqla yanaşı, bunu etmək üçün bir yoldur.

Günün sonunda, bizdə çox şey var. öz ağlımıza bir çoxumuzun inandığından daha çox nəzarət edir.

Şəxsi gücümüzə və yaradıcılığımıza toxunmaq bizə daha güclü və bacarıqlı bir insan kimi gələcəyə doğru hərəkət etmək üçün daha çox azadlıq verə bilər. keçmişin acısı ilə.