Kako da sebi isprate mozak da nešto ne vidite

Jeste li vidjeli ili doživjeli nešto što želite da zaboravite svim srcem?

Ovom tehnikom možete izbrisati užasne i uznemirujuće slike iz svog uma i nastaviti sa svojim životom.

Evo kako.

Kako si isprati mozak da nešto ne vidite

1) Identifikujte šta želite da ne vidite

Prvo, loše vijesti:

Ne postoji tehnika da izbrišete cijelog bivšeg partnera iz vašeg sjećanja ili zaboravite na saobraćajnu nesreću koju ste imali prošle godine. Čitav incident i trauma ne mogu se jednostavno izbrisati na veliko.

Međutim, ono što se može učiniti je isprati sebi mozak da ne vidite određeni trenutak ili posebno bolan dio sjećanja.

Za na primjer, možete se sjetiti tužnih osjećaja razmišljajući o svom bivšem i sjajnim vremenima koje ste proveli zajedno, kao i bolnoj razdvojenosti.

Ali možete sebi isprati mozak da zaboravite posljednju svađu koju ste imali kada su vam rekli da ste nikad ne bih našao nikoga i zaslužio sam da budem sam. Taj jedan incident može ostati iza sebe umjesto da vam se kao bodež zaglavi u umu.

Možete sebi isprati mozak da ne vidite trenutak udara kada vas je zamalo ubio nadolazeći kamion koji ste za dlaku izbjegli i koji još uvijek čini imate napade panike do danas.

2) Odredite šta želite da ne vidite

Sljedeći korak nakon što identificirate specifično sjećanje ili iskustvo koje želite izbrisati iz memorijskih banaka je da zaistafokusirajte se na njegove detalje.

Prisjetite se kako ste se osjećali u to vrijeme, šta ste nosili, šta su drugi ljudi oko vas govorili, bilo koju muziku koja je svirala i zvučala ili miriše u zraku.

Miris je duboko povezan s našim pamćenjem i stimulira amigdala dio našeg mozga. Ovo je snažno povezano s našim limbičkim sistemom, koji je praistorijski “mozak guštera” koji svi ljudi imaju.

Stvar s limbičkim sistemom je da on ima “glavni ključ” za vaše tijelo i um. Traumatične i bolne uspomene mogu postati neodoljive jer ih naš mozak tumači kao prioritet vezan za naš opstanak.

U mnogim slučajevima ona tada nastavljaju da ponavljaju i filtriraju sve ostalo što doživljavamo, nenamjerno sabotirajući naše živote.

0>Zbog toga može biti toliko važno razumjeti kako sebi isprati mozak da nešto ne vidite.

3) Zašto to želite da ne vidite?

Nakon što imate specifičnosti pamćenja u Imajte na umu da biste željeli odbaciti, sljedeći korak je da se fokusirate na ono što vas najviše muči u ovom sjećanju.

Razumijem da ovo može biti posljednja stvar koju želite učiniti, posebno ako imate bolnu sliku ili uspomenu koja vam stalno iskače i uništava vam dan.

Ali ovo je dio čišćenja kuće koji morate obaviti kako biste zbrisali ovu bolnu epizodu i mogli nastaviti sa svojim život.

Kao klinički psiholog Allison Broennimann,Dr. piše:

“Doći do korijena onoga što vas najviše muči pomoći će vam da shvatite šta trebate zaboraviti.”

Iz tog razloga, uradite sljedeću kontrolnu listu:

• Koja je glavna emocija povezana s ovim sjećanjem?
• Kako je ono negativno utjecalo na vaš život u sadašnjosti?
• Koji su ljudi, mjesta i drugi detalji povezani na ovu sliku i sjećanje te najviše uznemirilo?
• Kakav bi osjećaj bio neopterećen ovim groznim sjećanjem?

Sve je ovo dio oslobađanja vašeg uma od lanaca prošlost koja nas često može podsvjesno sabotirati čak i kada toga nismo svjesni.

4) Oslobodite svoje režnjeve

Svi mi tražimo odgovore u životu.

Na ovaj ili onaj način, želimo smisao i razlog za svoje postupke i izbore. Postoje i trenuci kada su nas bolna iskustva navela da se borimo s traumom koju, čini se, ne možemo premjestiti.

U mom slučaju, posebno bolno sjećanje iz djetinjstva i potraga za istinom naveli su me u potragu za duhovna rješenja.

Ono što sam pronašao je bilo zanimljivo! Ali bilo je i zbunjujuće…

Toliko različitih ljudi i „gurua“ mi je govorilo da imaju jedan odgovor, i da ako želim da obradim to jedno uznemirujuće sjećanje i pronađem mir u životu, samo trebam slijediti njih (i plaćaju visoku naknadu).

Stvar sa duhovnošću je da je ona kao i sve ostalo u životu:

Može bitiizmanipulisano.

Nažalost, ne rade svi gurui i stručnjaci koji propovedaju duhovnost u našem najboljem interesu. Neki iskorištavaju prednost da izvrnu duhovnost u nešto otrovno – čak i otrovno.

Vještom manipulatoru je vrlo lako da vas upali gasom, čineći da se osjećate posramljeno, nedostojno ili “prljavo” zbog uznemirenja zbog traume i vlastitih bolnih iskustava .

Oni tada zauzimaju poziciju “autoriteta” nad vama gdje su čistiji ili čistiji od vas jer se navodno ne bore na isti način kao vi.

To je elitističko sranje, a ne istinski put ka duhovnom osnaživanju i procesuiranju trauma.

Zapravo, efikasan put za rješavanje blokada i trauma je bliži suprotnom od onoga što mnogi gurui New Agea uče.

Ovo sam naučio od šaman Rudá Iandé. S više od 30 godina iskustva u ovoj oblasti, on je sve to vidio i iskusio.

Od iscrpljujuće pozitivnosti do potpuno štetnih duhovnih praksi, ovaj besplatni video koji je napravio bavi se nizom toksičnih duhovnih navika i kako ih izbjeći i prihvatite daleko efikasnije tehnike.

Po čemu se Rudá razlikuje od ostalih? Kako znate da on nije i jedan od manipulatora na koje upozorava?

Odgovor je jednostavan:

On promovira duhovno osnaživanje iznutra.

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video i razbijte duhovne mitove za koje ste kupiliistinu.

Umesto da vam govori kako treba da praktikujete duhovnost, Rudá stavlja fokus isključivo na vas.

U suštini, on vas vraća na vozačko mesto vašeg duhovnog putovanja, dajući vam alati koji su vam potrebni da preuzmete kontrolu i uspješno radite stvari poput pomoći sebi da izbrišete nešto što nikada niste htjeli vidjeti.

5) Otpuštanje

Kao što sam ranije napisao, naš mozak često pohranjuje bolna sjećanja duboko u podsvijesti i čuvaju ih kao vrijedne objekte.

To je zato što su povezani s opstankom i mogućim prijetnjama našem fizičkom ili društvenom postojanju.

Ovo može uključivati ​​stvari poput brutalnog odbacivanja, porodičnih kriza i borbe za mentalno zdravlje, jer ih naš mozak također tumači kao potencijalne prijetnje našem životu na osnovu dubokih evolucijskih obrazaca pripadnosti grupi i isključenosti.

To također može uključivati ​​fizičke događaje kao što su seksualno i fizičko zlostavljanje, užasne nesreće, maltretiranje i unakaženost i bolest.

Sjećanje na događaj ili vrijeme zapečeno je u našem umu i srcu, često s posebno živim trenucima koji dominiraju nama čak i u našim noćnim morama.

Otpuštanje počinje željom otpustiti, identifikaciju specifičnosti sjećanja i usmjeravanje na ono što najviše želite da pustite.

Onda dolazi sam proces.

6) Vatra čišćenja

Razmišljajte o ovoj bolnoj uspomeni kao o kolutu filma. Znate kako su nekada imali stvarnefizički kolutovi u starim kinima koji bi se vrtjeli i ubacivali u projektor?

Ovaj kolut imate u ruci, a na njemu je memorija koja vam više nije potrebna.

Ovo je gdje se svodi na to kako sebi isprati mozak da nešto ne vidite: tačne specifičnosti zavise od vas.

Ali u ovom trenutku želite proći kroz ovo sjećanje kao da igrate kolut. Osim što ovaj kolut uključuje i mirise: dim, parfem, hranu, vlažnu zemlju, izvorsku rijeku, borove iglice u snijegu... Sve je tu u vašim nozdrvama, zajedno sa zvukovima, prizorima i osjećajima u vašem tijelu.

Memorija je sva u tom kolutu i nakon što prođe otprilike jednu do dvije minute, izvadite kolut filma iz projektora i bacite ga u zapaljenu metalnu bačvu izvan sobe za projektor. Brzo sagorijeva u oštrom crnom dimu, vene i ugljeni se. Potpuno je nestao.

To je uspomena koja vam više nije potrebna. Film je već prikazan i više nije dostupan za gledanje. Nestalo je.

7) Uklonite okidače

Evo tajne: ova memorija je nestala iz vaših "fajlova za spreman pristup". Ali još uvijek je u trezoru u slučaju nužde.

Ako želite da izbjegnete da vaši neuroni u budućnosti putuju kako bi ga pokupili, to također može pomoći da uklonite okidače koji ga mogu vratiti gore.

Okidači su vrlo stvarna stvar. To su objekti, mjesta, ljudi ili drugodetalji koji mogu vratiti memoriju.

Sada kada ste spalili kolut, trebao bi biti ugljenisan i ne može se uzeti s police kao bilo koja druga stara memorija.

Na u najmanju ruku, neće dominirati vašim životom dan i noć.

Ali da biste bili sigurni da će ovo sjećanje ostati nestalo i da je potpuno nestalo, također biste trebali voditi računa da izbjegnete okidače kada je to moguće.

Ako je vaše sjećanje koje ste izbrisali bilo na požar u kući koji se dogodio kada ste imali 10 godina, klonite se lomača i peći na drva koje vraćaju sjećanje!

Nije uvijek moguće izbjeći okidače, ali kada jeste, trebali biste to učiniti.

Ovo ponekad može uključivati ​​neke prilično velike životne promjene.

Ako ste se zamalo utopili i to je sjećanje koje ste izbrisali, ali još uvijek živite pored okeana gdje dogodilo se, onda vas samo izlazak u šetnju može preplaviti slanim zrakom i pogledom na okean.

Možda je vrijeme da se krenete ako je ikako moguće.

8) Dišite kroz to

Ispiranje mozga da nešto ne vidiš je moguće, ali nije uvijek lako, a proces može biti težak.

Shvaćam, shvatiti sebe otkriti nešto može biti teško, pogotovo ako ste bili preplavljeni nekim zaista traumatičnim slikama i iskustvima.

Ranije sam spomenuo šamana Rudá Iandêa i kako mi je pomogao da se probijem kroz toksična duhovna uvjerenja i pronađem prave odgovore na životizazovi.

Još jedan od Rudá-inih najbriljantnijih videa je o disanju.

Kao most između našeg svjesnog uma i nesvjesnog sistema, disanje je jedini tjelesni proces koji možemo svjesno kontrolirati ili dopustiti da radi na autopilotu.

To je zapravo ključ za izlječenje duboke boli i traume koje su blokirane u našem tijelu i koje nas drže zarobljene u instinktivnim reakcijama koje možda više nećemo koristiti ako imamo opciju.

Konkretno , Rudá prilagođava šamanski rad disanja modernom formatu, dajući vam moćne alate za rad na disanje da se probijete kroz toksične obrasce i odvode energije, što objašnjava u ovom besplatnom videu o disanju.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu spajaju godine iskustva rada na disanje i drevna šamanska vjerovanja, osmišljena da vam pomognu da se opustite i provjerite svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tok disanja doslovno je oživio tu vezu i pomogao mi da prevladam neka zaista traumatična sjećanja koji su moj život činili gotovo nepodnošljivim.

A to je ono što ti treba:

Iskra koja će te ponovo povezati sa svojim osjećajima kako bi se mogao početi fokusirati na najvažniju vezu od svih – onu imate sami sa sobom.

Dakle, ako ste spremni da se oprostite od anksioznosti i stresa, pogledajte njegove iskrene savjete u nastavku.

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video iz Rudá.

Jeste li vidjelito?

Bolna i traumatična sjećanja su dio života. Ali problem s nekim trenucima i scenama je u tome što vrebaju tik ispod površine i sabotiraju sve što pokušavamo učiniti.

Ponekad je potrebno isprati si mozak da nešto ne vidite.

Tehnika filmskog koluta gore je način da to učinite, zajedno s pogledom na učenja slobodnog uma od Rude i isprobavanjem tehnika koje on podučava u videu o šamanskom radu disanja.

Na kraju dana, imamo daleko više kontrole nad vlastitim umom nego što mnogi od nas vjeruju.

Dodirivanje naše lične moći i kreativnosti može nam dati mnogo više slobode da krenemo u budućnost kao moćnija i sposobnija osoba koja više nije sputana bolom prošlosti.