Sadržaj
Postoje određeni periodi u životu kada se osjećate kao da sve to nema smisla.
Nema svjetla da razbije tamu, nema razloga da ustanete iz kreveta i nema smisla bilo čega što se dešava .
Osjećaj kao da je sve oko tebe protiv tebe i da ne možeš ništa učiniti povodom toga.
Svi mi s vremena na vrijeme prolazimo kroz takve faze; neki su gori od drugih.
Ovaj članak će vam pomoći da se izvučete iz te kolotečine i u tom procesu maksimalno iskoristite svoj život.
Kada vam život zbuni, šta radite? Da li odustajete ili pronalazite način da stvari funkcionišu za vas? Ako je vaš odgovor potonji, čitajte dalje...
1) Idite na trčanje ili trčanje
Vježbanje je nevjerovatan način da se izvučete iz kolotečine.
Na u najmanju ruku, to će vam potaknuti pumpanje krvi i učiniti da se osjećate bolje. I, funkcionira i kao kratkoročno rješenje (ako prolazite kroz težak period) i kao dugoročno rješenje (ako ste u padu, vježba će vas izvući iz toga).
Kada se osjećate kao da nemate život, vježbanje je najbolja stvar koju možete učiniti sa svojim vremenom. Dat će vam energiju da preživite dan, poboljšat će vam raspoloženje i pomoći vam da bolje spavate noću.
Koju vrstu vježbe trebate raditi?
Sve što vam tjera krv pumpanje i ostavlja vas bez daha.
Idite na džogiranje ili trčanje, dižite utege u teretani, idite na sat plesa, radite jogu, igrajte fudbal ili košarkuproces.
Otkrio sam da su šetnje prirodom jedan od najboljih načina da razbistrite glavu i vratite svoj život na pravi put. Oni vam mogu dati jasnoću da se trebate vratiti svom normalnom ja i pomoći vam da obradite stvari koje su vas mučile i daju vam neku perspektivu.
15) Pronađite osnovni uzrok onoga što vas tjera da se osjećate loše
Šta uzrokuje da se osjećate kao da nemate život?
Je li to loš raskid? Ozbiljan finansijski neuspeh? Mrzite li svoj posao i previše ste uplašeni da tražite novi?
Saznajte zbog čega se osjećate tako loše i riješite se toga prije nego što krenete dalje.
Izbjegavanje problema će samo ih otežavajte za rješavanje.
Morate se suočiti s njima, razgovarati s nekim o njima i pronaći način da ih riješite prije nego što možete nastaviti dalje.
Ako vas tjera loš raskid osjećate se depresivno, razgovarajte sa prijateljem o tome. Ako zbog financijske neuspjehe osjećate tjeskobu, počnite tražiti načine da preokrenete situaciju.
16) Razgovarajte s terapeutom ili psihijatrom
Kada sve drugo ne uspije, najbolje je da posjetite stručnjaka.
Ako ne znate kako se nositi sa svojim problemima, učinit ćete da se osjećate kao da nemate život.
Psihijatar ili terapeut vam mogu pomoći sa svojim problemima i nastavite dalje. Oni su obučeni da vam pomognu da izađete iz jame očaja i nastavite dalje sa svojim životom.
Istražite i pronađite terapeuta ilipsihijatar koji se bavi problemima s kojima se suočavate.
Nađete nekoga s kim vam je ugodno, ali imajte na umu da vam on nije prijatelj. Oni su tu da vam pomognu da izađete iz jame i nastavite dalje sa svojim životom. Oni dolaze sa iskustvom i znanjem koje vam može pomoći da riješite svoje probleme.
17) Ne bojte se promjena
Možda ste se našli u situaciji da nemate život jer ste plašite se promjena.
Bojite se prelaska u sljedeću fazu svog života jer je ona u kojoj ste sada sigurna i udobna.
Ne želite rasti budite, rizikujte i živite svoj život onako kako želite. Možda želite da zadržite svoje sadašnje društvo ili posao, čak i ako se zbog njih osjećate kao da nemate život.
Možda biste željeli ostati u vezi koja vas čini nesretnim.
Ovo je vrijeme da se suočite sa svojim strahovima i nastavite sa svojim životom. Ne bojte se neuspjeha.
Samo budi dovoljno hrabar da napraviš prvi korak i vidiš gdje će te odvesti.
Shvati da imaš život
Kada osjećate se kao da nemate život, važno je zapamtiti da to nije istina. Ti imaš život – ti ga živiš!
Niko nije sretan stalno i svi imamo svoje uspone i padove, ovo je sasvim normalno.
Ako nisi sretan i osjećate se depresivno, zapamtite da će ovaj osjećaj proći. Bez obzira na to koliko je loše sada, postaćebolje.
Samo morate biti strpljivi i čekati da se to dogodi. Kada ste u jami očaja, lako je zaboraviti da osjećaj neće trajati vječno.
Budite ljubazni prema sebi.
Pokušajte da se zaokupite – učinite nešto što će sklonite se sa svojih problema i učinite da se osjećate živim.
Zapamtite da u vašem životu postoje ljudi koji vas vole. Lako je zaboraviti da oko vas postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji su tu da vas podrže bez obzira na sve.
Da biste vam pomogli da izađete iz kolotečine, pronađite korijenski uzrok zbog čega se osjećate loše, i razgovarajte sa terapeutom ili psihijatrom.
Vidi_takođe: 8 razlika između romantizma i klasicizma koje vjerojatno ne znateI još jedna stvar koja vam može pomoći je da stupite u kontakt sa svojom duhovnošću. Često se osjećamo kao da nemamo život jer nismo u kontaktu sa svojim suštinskim ja i svrhom u životu.
Nevjerovatan besplatni video Shaman Rudá Iandé pomoći će vam da se vratite u kontakt sa sobom, korak po korak .
I ne brinite, on vam neće reći kako da praktikujete svoju duhovnost. Umjesto toga, on će vas voditi i dati vam alate da pronađete svoj put.
Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.
sa prijateljima ili radite bilo šta drugo zbog čega se znojite i osjećate se živim.2) Naučite nešto novo
Kada se osjećate kao da nemate život, jedna stvar koju možete učiniti je naučiti nešto novo.
To može biti jezik ili kako svirati muzički instrument, ali ne mora biti. Učenje nove vještine može biti jednostavno kao učenje pečenja kolača ili pisanja fantastičnih igara za igranje uloga.
Stvar u učenju nečeg novog je da vas to drži zauzetim i može vam pomoći da se izvučete iz krize.
Dakle, ako prolazite kroz težak period, trebali biste naučiti nešto novo što će vam pomoći da ga prebrodite. To će vas spriječiti da razmišljate o svojim problemima i pomoći će vam da svoju energiju usmjerite u pravom smjeru.
Sada, dok možete naučiti nešto novo od kuće uz pomoć online tutorijala, smatram da je najbolje potpisati za pravi lični čas.
Znam koliko je teško ponekad se pokrenuti, ali izlazak i druženje s drugim ljudima zaista čini čuda za tebe.
Šta više, Smatram da lični časovi koštaju više od online tutorijala (koji su ponekad besplatni) i kada jednom platim, postoji veća šansa da ga pratim jer ne želim da moj novac propadne.
Pa, šta vas zanima? Koju vještinu biste željeli imati?
Prijavite se za nešto i prije nego što to shvatite, osjetit ćete da ponovo imate život.
3) Upoznajte se saprijatelji
Možda ste se pretvorili u malog pustinjaka i želite stalno ostati kod kuće.
Ovo uopće nije dobro za vas!
Kada ostanite kod kuće, morate samo o sebi razmišljati i o svojim problemima o kojima ćete brinuti.
Ovo uopće nije od pomoći. Kada prolazite kroz težak period i osjećate se kao da nemate život, trebali biste se sastajati sa svojim prijateljima i izlaziti što češće možete.
Sada, ne morate izlaziti svaki put samo jedan dan, ali barem izađite vikendom ili nekim radnim danima kada niste previše umorni od posla.
Stvar je u tome da kada ste sa prijateljima nećete moći razmišljati o svoje probleme. Bićete previše zauzeti uživanjem da biste razmišljali o svojoj egzistencijalnoj krizi.
I, nikad se ne zna, možda jednostavno upoznate nekog novog zbog čega ćete se osjećati dobro u životu.
Pa, šta čekaš li? Izađite i sastanite se sa svojim prijateljima i vidjet ćete da imate život.
4) Stupite u kontakt sa svojom duhovnom stranom
Bez obzira koju vjeru slijedite ili koju gledišta su, duhovnost je nešto što vam može pomoći da izađete iz kolotečine u kojoj se nalazite.
Uči vas prihvatanju, strpljenju i poniznosti. Govori vam da budete zahvalni za sve blagoslove koji su vam došli i da budete strpljivi, jer će se stvari u svoje vrijeme riješiti.
To vam daje razloge da nastavite dalje čak i kada vam je teško.
Ali gdje sujesi li na svom duhovnom putu?
Sa svim ovim guruima novog doba i dobronamjernim stručnjacima za duhovnost, lako je izgubiti se i upasti u zamku toksične duhovnosti – kao što je potreba da budeš pozitivan i srećan sve vrijeme.
Čak je i šaman Rudá Iandé imao negativno iskustvo na početku svog duhovnog putovanja.
U ovom videu koji otvara oči, on objašnjava kako duhovnost ne bi trebala biti u potiskivanju vaših osjećaja ili osjećate se kao da ste bolji od drugih. Trebalo bi da se radi o osnaživanju sebe i stvaranju čiste veze sa onim ko ste u svojoj srži.
Kada sam bio na najnižem nivou, pokušao sam mnogo različitih stvari i išao na razna povlačenja i hodočašća, ali ništa mi nije pomoglo , zapravo, osjećao sam se gore nego ikad. Bio sam spreman odustati kada sam otkrio Rudá-in masterclass Free Your Mind.
Dakle, ako se želite početi osjećati živim i kao da zaista živite svoj život punim plućima, kliknite ovdje da pogledate besplatni video.
5) Idite na put
Putovanje čini čuda za dušu.
Smatram da se osjećam najživljim kada sam otputovati negdje novo. Otkrivam nova mjesta, nove tradicije, isprobavam egzotičnu hranu i upoznajem zanimljive ljude.
Možete planirati putovanje do obližnje destinacije uz ograničeni budžet ili novac koji ste uštedjeli za hitne slučajeve iskoristiti za putovanje u inostranstvu.
Idite posjetiti negdje uzbudljivo. Blizu ili daleko, siguran sam da ima negdjekoju ste namjeravali posjetiti, ali ste odlagali godinama.
Bilo da idete u Diznilend ili vidite piramide u Egiptu, garantujem vam da će vam putovanje navesti da shvatite da imate život kakav jeste živite punim plućima.
Kada se vratite s putovanja, osjećat ćete se puni energije i pijani od života.
Planiranje putovanja daje vam nešto čemu se možete radovati i vraćanju s jednog daje vam nešto lijepo na što se možete osvrnuti.
6) Pomozite nekom drugom
Kada ste zaglavili u kolotečini i osjećate da vaš život nema smisla, počećete sažaljevati sebe i nećeš htjeti da radiš ništa osim da sjediš kod kuće.
Ovo je veliko NE-NE!
Kada prolaziš kroz težak period i nemaš život, trebao bi nekome pomoći drugo.
Vidite, kada pomažete nekom drugom, shvatit ćete da ne samo da imate vještine i sposobnost za to, već i da je dobar osjećaj.
Pomaganje drugima će pomoći izaći ćeš iz svog pada. Shvatićete da su vaši problemi ništa u poređenju sa onim kroz šta prolaze drugi ljudi. Pomaganje drugim ljudima je također nevjerovatno.
Razmislite o tome: šta možete učiniti?
Možete volontirati u obližnjem skloništu za beskućnike, naučiti nekoga kako čitati ili pisati, podučavati učenike kojima je potrebna pomoć sa svojim domaćim zadaćama, ili možda čak i podučavaju starije osobe osnovne kompjuterske vještine.
7) Zapišite svoje misli
Ako se osjećate loše i kao da nema smislakad ustanete iz kreveta, kao da nemate život, važno je da izbacite svoje misli iz glave.
Ponesite sa sobom svesku ili olovku i komad papira gdje god da krenete. Kad god osjetite da vam se previše misli vrti kroz glavu, zapišite ih.
Iznošenje svih tih misli na papir pomoći će vam da se rasteretite. Osjećat ćete se lakše.
Štaviše, možda ćete steći uvid u to zašto se osjećate tako kako se osjećate. Na neki način, zapisivanje svojih misli je kao da razgovarate s nekim o svojim problemima.
Vjeruj mi, stvarno bi trebao pokušati.
8) Meditirajte i dišite
Kada osetite da nemate život, počećete da osećate veliki pritisak da uradite nešto značajno. Htjet ćete svom životu dati smisao, ali nećete znati kako.
Nećete moći ništa učiniti jer ćete biti previše zauzeti razmišljanjem o svojim problemima i pokušajem da ih riješite sve odjednom.
Šta radite kada se ovako osjećate? Trebali biste meditirati i disati.
Meditiranje vam pomaže da se smirite i pomirite sa svojim problemima. Disanje vam pomaže da se opustite i fokusirate na sadašnjost.
Kada se osjećam preopterećeno i osjećam da mi je život prazan i besmislen, često želim učiniti milion stvari odjednom kako bih to popravio. Tada se počinjem osjećati bespomoćno.
Ali, kako mi je moj terapeut objasnio, moram se baviti jednom po jednom stvari. Želeći to učinitimnogo stvari odjednom je kao da nosim ogromnu težinu na svojim ramenima.
Zato prakticiram svjesnu meditaciju. Pomaže mi prizemljiti i fokusirati se na sadašnjost. Onda radim na jednom po jednom problemu.
9) Gledajte humorističku emisiju
Kada se osjećate loše, ponekad je to učiniti nešto jednostavno kao što je gledanje komedije zbog čega ćete se osjećati bolje.
Komedije će vas nasmijati i osjećati se dobro u sebi.
Pogledajte klasičnu humorističku emisiju ili stand-up specijal.
Nedavno se osjećam malo manje i počeo sam da gledam Prijatelje od početka po stoti put. To je sjajan način da se opustim nakon stresnog dana i odlično odvratim pažnju od svih negativnih misli koje mi stalno padaju na pamet.
Probajte. Ponekad je smeh zaista najbolji lek.
10) Vježbanje
Vježbanje može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje.
Mnogima se raspoloženje popravlja samo nekoliko dana nakon počinju češće ići u teretanu ili samo hodati.
Poboljšana cirkulacija krvi i oslobađanje endorfina samo su neke od mnogih prednosti redovnog vježbanja.
11) Ostanite u kontaktu sa voljenima
Vaši voljeni su oni koji će biti tu za vas kroz sve to.
Oni će biti ti koji će vas podržati i pomaže vam da postanete bolji kada ste pali.
Ali kada ste u jami očaja, skloni steodgurni ih. Kada se osećate kao da nemate život, skloni ste da zaboravite da postoje ljudi koji brinu o vama i ne žele ništa drugo nego da vas ponovo vide srećnim.
Oni su vaš sistem podrške, ali vi možete biti samo deo od toga ako ste u poziciji da to učinite.
Ostanite u kontaktu sa svojim voljenima i dajte im do znanja da vam je i vama stalo. Nemojte ih odgurivati.
12) Razmislite o malim stvarima koje vas čine sretnima
U redu, dakle stvari trenutno nisu sjajne, ali to ne znači da nema ništa dobro u svom životu.
Kada se osjećate na određeni način, zaboravljate dobre stvari u svom životu.
- Zaboravljate koliko su vam važni vaši voljeni.
- Zaboravljate da ste dovoljno jaki da prođete kroz loša vremena.
- Zaboravljate da ste i ranije prošli kroz gora vremena i preživjeli.
- Zaboravljate da će stvari biti bolje .
Zato kada osjećate da vam ništa ne ide kako treba i da nemate život, pokušajte se fokusirati na male stvari koje vam donose radost. Bilo da je to prva jutarnja šoljica kafe ili vaša mačka prede u vašem životu.
I prigrlite svoje sretne uspomene. Sva ona dobra vremena koja ste imali još su tu. Nisu izgubljeni. Oni nisu otišli. Samo ih se morate sjetiti.
Morate smoći snage da prebrodite loša vremena, a pred vama su sigurno neka sjajna vremena.
13) Razmislite o apas
U redu, nabaviti psa nije nešto što treba shvatiti olako. Nisu igračke i ne možete ih se riješiti kad vam dosade. Oni su živi, dišu, nevjerovatni drugovi kojima je potrebno puno ljubavi i pažnje.
Kad se to kaže, ako ste godinama razmišljali o tome da nabavite psa, ali ste uvijek nalazili izgovor da to ne učinite, sada bi moglo budi vrijeme.
Psi su najbolji lijek na svijetu. Oni su čista, nepatvorena ljubav, i to je ono što je svima potrebno u životu.
Psi su sjajni prijatelji i mogu učiniti da se vaš život osjeća potpunim, barem moj.
Kada imate pas, a ti se osjećaš plavo i ne želiš da ustaneš iz kreveta, to nije opcija. Morate ustati i prošetati svog psa i otkrio sam da je to odlična terapija!
Možete otići do svog najbližeg skloništa, tamo odabrati najslađeg psa i znati da ste spasili život u tom procesu.
Nabaviti psa može biti velika odgovornost, ali može biti i jedna od najboljih stvari koje ste ikada radili. Dobićete bezuslovnu ljubav koju ste oduvek želeli i sve što treba da uradite je da ih volite zauzvrat.
14) Idite u duge šetnje prirodom
Priroda je najbolji iscelitelj.
Može vas smiriti za nekoliko minuta, bez obzira na situaciju.
Vidi_takođe: 12 razloga zašto su ljudi snishodljivi (i kako se nositi s njima)Pomaže vam da vratite svoj život na pravi put. Daje vam energiju koja vam je potrebna da prođete kroz dan. Pomaže vam da razmišljate i razmišljate o svom životu u
