మీకు జీవితం లేనప్పుడు చేయవలసిన 15 పనులు

జీవితంలో అన్నింటికీ అర్థం లేదని మీరు భావించే కొన్ని కాలాలు ఉన్నాయి.

చీకటిని ఛేదించడానికి కాంతి లేదు, మంచం నుండి లేవడానికి కారణం లేదు మరియు జరుగుతున్న దేనికీ అర్థం లేదు. .

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ మీకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు దాని గురించి మీరు ఏమీ చేయలేరు.

మనమందరం అప్పుడప్పుడు అలాంటి దశల ద్వారా వెళ్తాము; కొన్ని ఇతర వాటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయి.

ఈ కథనం మీకు ఆ రూట్ నుండి బయటపడటానికి మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీ జీవితాన్ని అత్యంత సద్వినియోగం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

జీవితం మిమ్మల్ని వంకరగా విసిరినప్పుడు, మీరు ఏమి చేస్తారు? మీరు వదులుకుంటున్నారా లేదా మీ కోసం పని చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారా? మీ సమాధానం రెండోది అయితే, చదవండి…

1) జాగింగ్ కోసం వెళ్లండి లేదా పరుగు

వ్యాయామం అనేది ఒక సమస్య నుండి బయటపడేందుకు అద్భుతమైన మార్గం.

లో చాలా తక్కువ, ఇది మీ రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తుంది మరియు మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మరియు, ఇది స్వల్పకాలిక పరిష్కారంగా (మీరు కఠినమైన పాచ్ ద్వారా వెళుతున్నట్లయితే) మరియు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారంగా (మీరు మందగమనంలో ఉంటే, వ్యాయామం మిమ్మల్ని దాని నుండి బయటపడేస్తుంది) రెండింటిలోనూ పనిచేస్తుంది.

మీకు జీవితం లేదని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ సమయాన్ని వెచ్చించి వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమమైన పని. ఇది రోజంతా గడపడానికి మీకు శక్తిని ఇస్తుంది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎలాంటి వ్యాయామం చేయాలి?

మీ రక్తాన్ని పొందే ఏదైనా పంపింగ్ చేయడం మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదుప్రక్రియ.

మీ తల క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి ప్రకృతి నడకలు ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి అని నేను కనుగొన్నాను. మీరు మీ సాధారణ స్వభావానికి తిరిగి రావడానికి అవసరమైన స్పష్టతను అవి మీకు అందించగలవు మరియు మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీకు కొంత దృక్పథాన్ని అందించగలవు.

15) మీరు అనుభూతి చెందడానికి గల మూల కారణాన్ని కనుగొనండి చెడు

మీకు జీవితం లేదని మీరు భావించడానికి కారణం ఏమిటి?

ఇది చెడ్డ విడిపోవడమేనా? తీవ్రమైన ఆర్థిక ఎదురుదెబ్బ? మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ద్వేషిస్తున్నారా మరియు కొత్తదాని కోసం వెతకడానికి చాలా భయపడుతున్నారా?

మీకు అంతగా బాధ కలిగించే కారణాలను కనుగొనండి మరియు మీరు ముందుకు వెళ్లడానికి ముందే దాన్ని పరిష్కరించండి.

మీ సమస్యలను నివారించడం వాటిని పరిష్కరించడం మరింత కష్టతరం చేయండి.

మీరు వారిని ఎదుర్కోవాలి, వారి గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలి మరియు మీరు ముందుకు సాగడానికి ముందు వాటిని పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి.

చెడు విడిపోవడం మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే నిరుత్సాహానికి గురవుతారు, దాని గురించి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. ఆర్థిక వైఫల్యం మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తుంటే, పరిస్థితిని తిప్పికొట్టడానికి మార్గాలను వెతకడం ప్రారంభించండి.

16) చికిత్సకుడు లేదా మనోరోగ వైద్యునితో మాట్లాడండి

ఇవన్నీ విఫలమైనప్పుడు, ఇది ఉత్తమం ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సందర్శించండి.

మీ సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలియకపోతే, అవి మీకు ప్రాణం లేదన్న భావన కలిగిస్తాయి.

ఒక మానసిక వైద్యుడు లేదా చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయగలరు మీ సమస్యలతో మరియు ముందుకు సాగండి. వారు మీరు నిరాశ యొక్క గొయ్యి నుండి బయటపడటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడటానికి శిక్షణ పొందారు.

మీ పరిశోధన చేయండి మరియు చికిత్సకుడిని కనుగొనండి లేదామీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలతో వ్యవహరించే మానసిక వైద్యుడు.

మీకు సౌకర్యంగా ఉండే వ్యక్తిని మీరు కనుగొంటారు కానీ వారు మీ స్నేహితులు కాదని గుర్తుంచుకోండి. గొయ్యి నుండి బయటపడటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి వారు మీకు సహాయం చేస్తారు. వారు మీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే అనుభవం మరియు జ్ఞానంతో వస్తారు.

17) మార్పుకు భయపడవద్దు

మీరు జీవితం లేని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నారు ఎందుకంటే మీరు' మార్పుకు భయపడతారు.

మీ జీవితంలోని తదుపరి దశకు వెళ్లడానికి మీరు భయపడుతున్నారు, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పుడు ఉన్న వ్యక్తి సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉన్నారు.

మీరు ఎదగాలని అనుకోరు. అప్ చేయండి, రిస్క్ తీసుకోండి మరియు మీ జీవితాన్ని మీరు కోరుకున్న విధంగా జీవించండి. మీరు మీ ప్రస్తుత కంపెనీ లేదా ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించాలని అనుకోవచ్చు, అవి మీకు జీవితం లేదనే భావనను కలిగించినప్పటికీ.

మీకు బాధ కలిగించే సంబంధాన్ని మీరు కొనసాగించాలనుకోవచ్చు.

మీ భయాలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి ఇది సమయం. విఫలమవడానికి బయపడకండి.

మొదటి అడుగు వేయడానికి ధైర్యంగా ఉండండి మరియు అది మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకువెళుతుందో చూడండి.

మీకు జీవితం ఉందని అర్థం చేసుకోండి

ఎప్పుడు మీకు జీవితం లేదని మీరు భావిస్తారు, ఇది నిజం కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీకు ఒక జీవితం ఉంది – మీరు దానిని జీవిస్తున్నారు!

ఎవరూ అన్ని వేళలా సంతోషంగా ఉండరు మరియు మనందరికీ మన హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి, ఇది చాలా సాధారణం.

మీరు సంతోషంగా లేకుంటే మరియు నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నారు, ఈ అనుభూతి దాటిపోతుందని గుర్తుంచుకోండి. ప్రస్తుతం ఎంత బాధగా అనిపించినా అది అందుతుందిమంచిది.

మీరు ఓపికపట్టండి మరియు అది జరిగే వరకు వేచి ఉండండి. మీరు నిరాశ యొక్క గొయ్యిలో ఉన్నప్పుడు, ఆ అనుభూతి శాశ్వతంగా ఉండదని మర్చిపోవడం చాలా సులభం.

మీ పట్ల దయతో ఉండండి.

మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి - ఏదైనా చేయండి మీ సమస్యల నుండి బయటపడండి మరియు మిమ్మల్ని సజీవంగా భావించేలా చేయండి.

నిన్ను ప్రేమించే వ్యక్తులు మీ జీవితంలో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీ చుట్టూ మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారని మరియు ఏ విషయంలోనైనా మీకు మద్దతుగా ఉంటారని మర్చిపోవడం చాలా సులభం.

మీ రూట్ నుండి బయటపడడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీకు బాధ కలిగించే దానికి మూలకారణాన్ని కనుగొనండి, మరియు థెరపిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

మరియు మీకు సహాయపడే మరొక విషయం మీ ఆధ్యాత్మికతతో సన్నిహితంగా ఉండటం. మేము మా ప్రధాన స్వీయాలు మరియు జీవితంలోని మా ఉద్దేశ్యంతో సంబంధం లేకుండా ఉన్నందున మాకు జీవితం లేదని మేము తరచుగా భావిస్తాము.

షమన్ రూడా ఇయాండే యొక్క అద్భుతమైన ఉచిత వీడియో అంచెలంచెలుగా మీతో తిరిగి సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది .

మరియు చింతించకండి, మీ ఆధ్యాత్మికతను ఎలా ఆచరించాలో అతను మీకు చెప్పడు. బదులుగా, అతను మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాడు మరియు మీ స్వంత మార్గాన్ని కనుగొనే సాధనాలను మీకు అందిస్తాడు.

మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.

2) కొత్తది నేర్చుకోండి

మీకు జీవితం లేదని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు చేయగలిగేది ఒకటి కొత్తది నేర్చుకోవడం.

ఇది భాష కావచ్చు లేదా సంగీత వాయిద్యాన్ని ఎలా ప్లే చేయాలి, కానీ అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం అనేది కేక్‌ను ఎలా కాల్చాలో లేదా ఫాంటసీ రోల్‌ప్లే గేమ్‌లను ఎలా రాయాలో నేర్చుకున్నంత సులభం.

కొత్తగా ఏదైనా నేర్చుకోవడం అనేది మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచుతుంది మరియు మీరు మాంద్యం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి మీరు గడ్డు పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు కొత్తగా ఏదైనా నేర్చుకోవాలి. ఇది మిమ్మల్ని మీ సమస్యల గురించి ఆలోచించకుండా చేస్తుంది మరియు మీ శక్తిని సరైన దిశలో నడిపించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఇప్పుడు, మీరు ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్‌ల సహాయంతో ఇంటి నుండి ఏదైనా కొత్త విషయాన్ని నేర్చుకోగలిగినప్పుడు, సంతకం చేయడం ఉత్తమమని నేను భావిస్తున్నాను అసలైన వ్యక్తిగత తరగతి కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.

కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మీరు కదిలించడం ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు, కానీ బయటికి వెళ్లడం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో ఉండటం నిజంగా మీకు అద్భుతాలను కలిగిస్తుంది.

ఇంకేముంది, ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్‌ల కంటే వ్యక్తిగత తరగతులకు ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుందని నేను కనుగొన్నాను (అవి కొన్నిసార్లు ఉచితం) మరియు ఒకసారి నేను చెల్లించిన తర్వాత, నా డబ్బు వృధా కాకూడదనుకోవడం వల్ల నేను అనుసరించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.

కాబట్టి, మీకు దేనిపై ఆసక్తి ఉంది? మీకు ఏ నైపుణ్యం ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు?

ఏదైనా కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు మీరు దానిని తెలుసుకునే ముందు, మీకు మరోసారి జీవితం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

3) వీరిని కలవండిస్నేహితులు

బహుశా మీరు కాస్త సన్యాసిలా మారిపోయి, ఎల్లవేళలా ఇంట్లోనే ఉండాలనుకుంటున్నారు.

ఇది మీకు అస్సలు మంచిది కాదు!

మీరు ఉన్నప్పుడు ఇంట్లోనే ఉండండి, మీరు మీ గురించి మాత్రమే ఆలోచించాలి మరియు మీ సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందాలి.

ఇది అస్సలు ఉపయోగపడదు. మీరు కష్టమైన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు మరియు మీకు జీవితం లేదని భావించినప్పుడు, మీరు మీ స్నేహితులతో కలవాలి మరియు మీకు వీలైనంత తరచుగా బయటికి వెళ్లాలి.

ఇప్పుడు, మీరు ప్రతిసారీ బయటకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు ఒకే రోజు, కానీ కనీసం వారాంతాల్లో లేదా కొన్ని వారాంతాల్లో మీరు పనిలో చాలా అలసిపోనప్పుడు బయటకు వెళ్లండి.

విషయం ఏమిటంటే మీరు మీ స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు, మీరు దాని గురించి ఆలోచించలేరు మీ సమస్యలు. మీరు మీ అస్తిత్వ సంక్షోభం గురించి ఆలోచించలేనంతగా ఆనందించడంలో చాలా బిజీగా ఉంటారు.

మరియు, మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, మీరు జీవితంలో మంచి అనుభూతిని కలిగించే కొత్తవారిని మీరు కలుసుకోవచ్చు.

కాబట్టి, ఏమిటి మీరు వేచి ఉన్నారా? బయటకు వెళ్లి మీ స్నేహితులతో కలవండి మరియు మీరు జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు చూస్తారు.

4) మీ ఆధ్యాత్మిక పక్షంతో సన్నిహితంగా ఉండండి

మీరు ఏ విశ్వాసాన్ని అనుసరించినా లేదా మీది ఏమిటి వీక్షణలు ఏమిటంటే, ఆధ్యాత్మికత అనేది మీరు పడుతున్న ఇబ్బందుల నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయం చేయగలదు.

ఇది మీకు అంగీకారం, సహనం మరియు వినయం నేర్పుతుంది. ఇది మీకు లభించిన అన్ని ఆశీర్వాదాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండమని మరియు ఓపికగా ఉండమని చెబుతుంది, ఎందుకంటే తగిన సమయంలో పనులు జరుగుతాయి.

ప్రయాణం కష్టతరమైనప్పటికీ కొనసాగడానికి ఇది మీకు కారణాలను అందిస్తుంది.<1

అయితే ఎక్కడ ఉన్నాయిమీరు మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంలో ఉన్నారా?

ఈ కొత్త-యుగం గురువులు మరియు ఆధ్యాత్మికతపై మంచి ఉద్దేశం ఉన్న నిపుణులతో, విషపూరితమైన ఆధ్యాత్మికత యొక్క ఉచ్చులో పోగొట్టుకోవడం మరియు పడిపోవడం చాలా సులభం – అంటే సానుకూలంగా మరియు సంతోషంగా ఉండాలి సమయం.

షమన్ రుడా ఇయాండే కూడా తన ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం ప్రారంభంలో ప్రతికూల అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నాడు.

ఈ కన్ను తెరిచే వీడియోలో, మీ భావాలను అణచివేయడం లేదా ఆధ్యాత్మికత ఎలా ఉండకూడదో అతను వివరించాడు. మీరు ఇతరులకన్నా గొప్పవారన్న భావన. ఇది మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోవడం మరియు మీరు మీ అంతరంగంలో ఉన్న వారితో స్వచ్ఛమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం గురించి ఉండాలి.

నేను నా అత్యల్ప స్థితిలో ఉన్నప్పుడు నేను చాలా విభిన్నమైన విషయాలను ప్రయత్నించాను మరియు అనేక తిరోగమనాలు మరియు తీర్థయాత్రలకు వెళ్లాను కానీ నాకు ఏదీ సహాయపడలేదు. , నిజానికి, నేను గతంలో కంటే అధ్వాన్నంగా భావించాను. నేను Rudá యొక్క ఫ్రీ యువర్ మైండ్ మాస్టర్ క్లాస్‌ని కనుగొన్నప్పుడు నేను వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

కాబట్టి మీరు సజీవంగా ఉండాలనుకుంటే మరియు మీరు నిజంగా మీ జీవితాన్ని పూర్తి స్థాయిలో జీవిస్తున్నట్లు భావిస్తే, ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

5) విహారయాత్రకు వెళ్లండి

ప్రయాణం అనేది ఆత్మకు అద్భుతాలు చేస్తుంది.

నేను అత్యంత సజీవంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాను ఎక్కడికో కొత్త ప్రయాణం. నేను కొత్త ప్రదేశాలు, కొత్త సంప్రదాయాలను కనుగొనడం, అన్యదేశ ఆహారాలను ప్రయత్నించడం మరియు ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులను కలవడం వంటివి చేయగలను.

మీరు బడ్జెట్‌లో సమీపంలోని గమ్యస్థానానికి విహారయాత్రను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు లేదా పర్యటన కోసం మీరు ఆదా చేసిన డబ్బును అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం ఉపయోగించవచ్చు విదేశాల్లో.

ఎక్కడో ఉత్తేజకరమైన ప్రదేశాన్ని సందర్శించండి. సమీపంలో లేదా దూరంగా, ఏదో ఒక ప్రదేశం ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నానుమీరు సందర్శించాలని అనుకుంటున్నారు కానీ చాలా కాలంగా వాయిదా వేస్తున్నారు.

అది డిస్నీల్యాండ్‌కి వెళ్లినా లేదా ఈజిప్ట్‌లోని పిరమిడ్‌లను చూసినా, ప్రయాణం చేయడం వల్ల మీకు మీ జీవితం ఉందని మీకు అర్థమవుతుందని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను. సంపూర్ణంగా జీవించండి.

మీరు మీ పర్యటన నుండి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఉత్సాహంగా మరియు జీవితంలో తాగిన అనుభూతిని పొందుతారు.

ఒక పర్యటనను ప్లాన్ చేయడం వలన మీరు ఎదురుచూడడానికి మరియు ఒకదాని నుండి తిరిగి రావడానికి మీకు కొంత అవకాశం ఉంటుంది. మీరు వెనక్కి తిరిగి చూసుకోవడానికి మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుంది.

6) వేరొకరికి సహాయం చేయండి

మీరు చిక్కుల్లో కూరుకుపోయి, మీ జీవితానికి అర్థం లేదని భావించినప్పుడు, మీరు జాలిపడతారు మీరే మరియు ఇంట్లో కూర్చోవడం తప్ప ఏమీ చేయకూడదు else.

మీరు చూస్తారు, మీరు వేరొకరికి సహాయం చేసినప్పుడు, మీకు నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు ఉన్నాయని మాత్రమే కాకుండా అది మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మీరు గ్రహిస్తారు.

ఇతరులకు సహాయం చేయడం సహాయపడుతుంది మీరు మీ క్షీణత నుండి బయటపడండి. ఇతర వ్యక్తులతో పోలిస్తే మీ సమస్యలు ఏమీ లేవని మీరు గ్రహిస్తారు. ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం కూడా అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది.

దాని గురించి ఆలోచించండి: మీరు ఏమి చేయగలరు?

మీరు సమీపంలోని నిరాశ్రయులైన ఆశ్రయం వద్ద స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయవచ్చు, ఎవరైనా చదవడం లేదా వ్రాయడం ఎలాగో నేర్పించవచ్చు, సహాయం అవసరమైన విద్యార్థులకు బోధించవచ్చు వారి హోంవర్క్‌తో, లేదా సీనియర్‌లకు ప్రాథమిక కంప్యూటర్ నైపుణ్యాలను కూడా నేర్పించవచ్చు.

7) మీ ఆలోచనలను వ్రాయండి

మీరు బాధగా ఉన్నట్లయితే మరియు ప్రయోజనం లేదని భావిస్తేమంచం మీద నుండి లేవడంలో, మీకు ప్రాణం లేనట్లే, మీ తలపై నుండి మీ ఆలోచనలను బయటకు తీయడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా నోట్‌బుక్ లేదా పెన్ను మరియు కాగితం ముక్కను తీసుకెళ్లండి. మీ మనస్సులో చాలా ఆలోచనలు నడుస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడల్లా, వాటిని వ్రాయండి.

ఆ ఆలోచనలన్నింటినీ కాగితంపై పొందడం వలన మీ భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తేలికగా అనుభూతి చెందుతారు.

అంతేకాదు, మీరు ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నారనే దానిపై మీరు కొంత అంతర్దృష్టిని పొందవచ్చు. ఒక విధంగా, మీ ఆలోచనలను వ్రాయడం మీ సమస్యల గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం లాంటిది.

నన్ను నమ్మండి, మీరు దీన్ని నిజంగా ప్రయత్నించాలి.

8) ధ్యానం చేయండి మరియు శ్వాస తీసుకోండి

మీకు జీవితం లేదని మీకు అనిపించినప్పుడు, అర్ధవంతమైన పనిని చేయాలనే ఒత్తిడిని మీరు అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు మీ జీవితానికి అర్థాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు, కానీ ఎలా చేయాలో మీకు తెలియదు.

మీరు మీ సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తూ మరియు వాటిని ఒకేసారి పరిష్కరించే ప్రయత్నంలో చాలా బిజీగా ఉంటారు కాబట్టి మీరు ఏమీ చేయలేరు.

మీకు ఇలా అనిపించినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? మీరు ధ్యానం చేయాలి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవాలి.

ధ్యానం చేయడం వల్ల మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు మీ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవచ్చు. శ్వాస తీసుకోవడం మీకు విశ్రాంతిని పొందడంలో మరియు ఇప్పుడు దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

నేను నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు మరియు నా జీవితం ఖాళీగా మరియు అర్థరహితంగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు, దాన్ని పరిష్కరించడానికి నేను తరచుగా ఒకేసారి మిలియన్ పనులు చేయాలనుకుంటున్నాను. అప్పుడే నేను నిస్సహాయంగా భావించడం ప్రారంభిస్తాను.

కానీ నా థెరపిస్ట్ నాకు వివరించినట్లుగా, నేను ఒక సమయంలో ఒక విషయాన్ని పరిష్కరించుకోవాలి. అలా చేయాలనుకుంటున్నారుచాలా విషయాలు ఒకేసారి నా భుజాలపై మోయడం లాంటిది.

అందుకే నేను బుద్ధిపూర్వకంగా ధ్యానం చేస్తున్నాను. ఇది నన్ను నిలబెట్టడానికి మరియు వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఆపై నేను ఒక్కోసారి ఒక సమస్యపై పని చేస్తాను.

9) కామెడీ షోని చూడండి

మీరు నిరాశగా ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు అది మీకు అనిపించేలా చేసే కామెడీని చూడటం వంటి సింపుల్‌గా ఉంటుంది. బెటర్.

కామెడీ షోలు మిమ్మల్ని నవ్విస్తాయి మరియు మీ గురించి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

క్లాసిక్ కామెడీ షో లేదా స్టాండ్-అప్ స్పెషల్ చూడండి.

ఇటీవల నేను అనుభూతి చెందుతున్నాను కొంచెం తగ్గాను మరియు నేను మొదటి నుండి స్నేహితులను 100వ సారి చూడటం ప్రారంభించాను. ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం మరియు నా మనసులో మెదులుతున్న అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి గొప్ప పరధ్యానం.

ఒకసారి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు నవ్వు నిజంగా ఉత్తమ ఔషధం.

10) వ్యాయామం

వ్యాయామం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు కేవలం రెండు రోజుల తర్వాత వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తారు. వారు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం లేదా తరచుగా నడవడం ప్రారంభిస్తారు.

మెరుగైన రక్త ప్రసరణ మరియు ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదల క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల్లో కొన్ని మాత్రమే.

11) ప్రియమైన వారితో సన్నిహితంగా ఉండండి

మీకు ఇష్టమైన వారు మందపాటి మరియు సన్నగా ఉండటం ద్వారా మీకు అండగా ఉంటారు.

వారు మీకు మద్దతునిస్తారు మరియు మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు మీరు మెరుగ్గా ఉండేందుకు సహాయపడండి.

కానీ మీరు నిరాశలో ఉన్నప్పుడు, మీరు అలా చేస్తారువాటిని దూరంగా నెట్టండి. మీకు జీవితం లేదని మీరు భావించినప్పుడు, మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు ఉన్నారని మరియు మిమ్మల్ని మళ్లీ సంతోషంగా చూడటం కంటే మరేమీ కోరుకోకూడదని మీరు మరచిపోతారు.

వారు మీ మద్దతు వ్యవస్థ, కానీ మీరు మాత్రమే భాగం కాగలరు మీరు అలా చేయగల స్థితిలో ఉంటే.

మీ ప్రియమైనవారితో సన్నిహితంగా ఉండండి మరియు మీరు కూడా శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు వారికి తెలియజేయండి. వాటిని దూరంగా నెట్టవద్దు.

12) మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే చిన్న చిన్న విషయాల గురించి ఆలోచించండి

సరే, కాబట్టి ప్రస్తుతం విషయాలు గొప్పగా లేవు, కానీ మంచి ఏమీ లేదని దీని అర్థం కాదు మీ జీవితంలో.

మీకు ఒక నిర్దిష్ట మార్గం అనిపించినప్పుడు, మీరు మీ జీవితంలోని మంచి విషయాలను మరచిపోతారు.

• మీకు ప్రియమైన వారు మీకు ఎంత ముఖ్యమో మీరు మరచిపోతారు.
• చెడ్డ సమయాలను అధిగమించేంత శక్తి మీలో ఉందని మీరు మరచిపోతారు.
• మీరు ఇంతకు ముందు అధ్వాన్నమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారని మరియు జీవించి ఉన్నారని మీరు మరచిపోతారు.
• పరిస్థితులు మెరుగుపడతాయని మీరు మర్చిపోతారు. .

కాబట్టి మీ మార్గంలో ఏమీ జరగడం లేదని మరియు మీకు జీవితం లేదని మీరు భావించినప్పుడు, మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే చిన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. అది ఉదయం పూట మొదటి కప్పు కాఫీ అయినా లేదా మీ పిల్లి మీ జీవితంలో పుక్కిలించినా.

మరియు మీ సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను స్వీకరించండి. మీరు గడిపిన ఆ మంచి సమయాలన్నీ ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. అవి పోలేదు. వాళ్ళు పోలేదు. మీరు వాటిని గుర్తుంచుకోవాలి.

చెడ్డ సమయాలను అధిగమించడానికి మీరు బలాన్ని కనుగొనాలి మరియు మీ ముందు కొన్ని గొప్ప సమయాలు ఉంటాయని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు.

13) పొందడం గురించి ఆలోచించండి. aకుక్క

సరే, కుక్కను పొందడం అనేది తేలికగా తీసుకోవలసిన విషయం కాదు. అవి బొమ్మలు కావు మరియు మీరు వాటితో అలసిపోయిన తర్వాత వాటిని వదిలించుకోలేరు. వారు జీవిస్తున్నారు, ఊపిరి పీల్చుకుంటున్నారు, వారికి చాలా ప్రేమ మరియు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే అద్భుతమైన సహచరులు.

అలా చెప్పాలంటే, మీరు కుక్కను పొందడం గురించి చాలా సంవత్సరాలుగా ఆలోచిస్తూ ఉంటే, కానీ అలా చేయకూడదని ఎల్లప్పుడూ ఒక సాకును కనుగొన్నట్లయితే, ఇప్పుడు ఉండవచ్చు సమయం కావాలి.

కుక్కలు ప్రపంచంలోనే అత్యుత్తమ ఔషధం. అవి స్వచ్ఛమైన, కల్తీ లేని ప్రేమ, మరియు అది ప్రతి ఒక్కరికీ వారి జీవితాల్లో అవసరం.

కుక్కలు గొప్ప సహచరులు మరియు అవి మీ జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా భావించగలవు, కనీసం నాది కూడా.

మీకు ఒక కుక్క మరియు మీరు నీలి రంగులో ఉన్నారని మరియు మంచం నుండి లేవడం ఇష్టం లేదు, అది ఒక ఎంపిక కాదు. మీరు లేచి మీ కుక్కను నడపాలి మరియు అది గొప్ప చికిత్స అని నేను కనుగొన్నాను!

మీరు మీ సమీపంలోని ఆశ్రయానికి వెళ్లి, అక్కడ అందమైన కుక్కను ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీరు ఒక ప్రాణాన్ని రక్షించారని తెలుసుకోండి.

కుక్కను పొందడం అనేది చాలా పెద్ద బాధ్యత అయితే మీరు చేసిన అత్యుత్తమ పనులలో ఇది కూడా ఒకటి. మీరు ఎప్పటినుంచో కోరుకునే షరతులు లేని ప్రేమను మీరు పొందుతారు మరియు మీరు చేయాల్సిందల్లా వారిని తిరిగి ప్రేమించడమే.

14) సుదీర్ఘ ప్రకృతి నడకలకు వెళ్లండి

ప్రకృతి ఉత్తమ వైద్యం.

పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా ఇది నిమిషాల వ్యవధిలో మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది.

ఇది మీ జీవితాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ రోజును గడపడానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది మీ జీవితాన్ని ఆలోచించడానికి మరియు ప్రతిబింబించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది