15 điều cần làm khi bạn không có cuộc sống

Có những giai đoạn nhất định trong cuộc sống mà bạn cảm thấy dường như mọi thứ chẳng còn ý nghĩa gì.

Không có ánh sáng để phá tan bóng tối, không có lý do để ra khỏi giường và mọi thứ đang diễn ra đều vô nghĩa .

Có cảm giác như mọi thứ xung quanh đều chống lại bạn và bạn không thể làm gì được.

Tất cả chúng ta đều trải qua những giai đoạn như vậy theo thời gian; một số tệ hơn những cái khác.

Bài viết này sẽ giúp bạn thoát khỏi lối mòn đó và tận dụng tối đa cuộc sống của bạn trong quá trình này.

Khi cuộc đời ném cho bạn những quả bóng cong, bạn sẽ làm gì? Bạn bỏ cuộc hay tìm cách khiến mọi thứ phù hợp với mình? Nếu câu trả lời của bạn là câu trả lời sau, hãy đọc tiếp…

1) Đi bộ hoặc chạy bộ

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để thoát khỏi lối mòn.

Tại ít nhất, nó sẽ giúp bạn bơm máu và khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Và, nó vừa có tác dụng như một giải pháp ngắn hạn (nếu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn) vừa là một giải pháp khắc phục lâu dài (nếu bạn đang rơi vào tình trạng suy sụp, thì việc tập thể dục sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đó).

Khi bạn cảm thấy mình không còn sức sống, tập thể dục là điều tốt nhất bạn có thể làm với thời gian của mình. Nó sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để vượt qua cả ngày, sẽ cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Bạn nên tập loại bài tập nào?

Bất kỳ môn thể thao nào giúp bạn có máu bơm và khiến bạn khó thở.

Đi bộ hoặc chạy bộ, nâng tạ tại phòng tập thể dục, tham gia lớp khiêu vũ, tập yoga, chơi bóng đá hoặc bóng rổquá trình.

Tôi nhận thấy rằng đi dạo giữa thiên nhiên là một trong những cách tốt nhất để bạn giải tỏa đầu óc và đưa cuộc sống của bạn trở lại đúng quỹ đạo. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ rằng bạn cần trở lại với con người bình thường của mình và giúp bạn xử lý những điều đang khiến bạn phiền lòng, đồng thời cung cấp cho bạn một số quan điểm.

15) Tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến bạn cảm thấy như vậy tồi tệ

Điều gì khiến bạn cảm thấy mình không còn sức sống?

Đó có phải là một cuộc chia tay tồi tệ không? Một thất bại tài chính nghiêm trọng? Bạn có ghét công việc của mình và quá sợ hãi để tìm kiếm một công việc mới không?

Tìm hiểu điều gì khiến bạn cảm thấy tồi tệ và giải quyết nó trước khi bạn có thể tiếp tục.

Tránh né các vấn đề của bạn sẽ chỉ khiến chúng trở nên khó giải quyết hơn.

Bạn phải đối mặt với chúng, nói chuyện với ai đó về chúng và tìm cách giải quyết chúng trước khi bạn có thể tiếp tục.

Nếu cuộc chia tay tồi tệ đang khiến bạn khó chịu cảm thấy chán nản, nói chuyện với một người bạn về nó. Nếu thất bại tài chính khiến bạn cảm thấy lo lắng, hãy bắt đầu tìm cách đảo ngược tình thế.

16) Nói chuyện với nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần

Khi vẫn thất bại, tốt nhất là bạn nên hãy đến gặp chuyên gia.

Nếu bạn không biết cách giải quyết các vấn đề của mình, họ sẽ khiến bạn cảm thấy mình không còn sức sống.

Bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn giải quyết với các vấn đề của bạn và tiếp tục. Họ được đào tạo để giúp bạn thoát khỏi hố sâu tuyệt vọng và tiếp tục cuộc sống của mình.

Hãy nghiên cứu và tìm một nhà trị liệu hoặcbác sĩ tâm lý giải quyết các vấn đề mà bạn đang gặp phải.

Bạn tìm được người mà mình cảm thấy thoải mái nhưng hãy nhớ rằng họ không phải là bạn của bạn. Họ ở đó để giúp bạn thoát ra khỏi hố sâu và tiếp tục cuộc sống của bạn. Họ đi kèm với kinh nghiệm và kiến ​​thức có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề của mình.

17) Đừng sợ thay đổi

Bạn có thể thấy mình rơi vào hoàn cảnh không còn sự sống vì bạn' sợ thay đổi.

Bạn sợ chuyển sang giai đoạn tiếp theo của cuộc đời vì giai đoạn bạn đang ở bây giờ an toàn và thoải mái.

Bạn không muốn phát triển lên, chấp nhận rủi ro và sống cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn. Bạn có thể muốn tiếp tục công ty hoặc công việc hiện tại của mình, ngay cả khi chúng khiến bạn cảm thấy mình không còn sức sống.

Bạn có thể muốn duy trì một mối quan hệ đang khiến bạn đau khổ.

Đây là thời gian để đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn và tiếp tục cuộc sống của bạn. Đừng sợ thất bại.

Chỉ cần đủ dũng cảm để thực hiện bước đầu tiên và xem nó sẽ đưa bạn đến đâu.

Hãy hiểu rằng bạn có một cuộc đời

Khi nào bạn cảm thấy như mình không còn sự sống, điều quan trọng cần nhớ là điều này không đúng. Bạn có một cuộc đời – bạn đang sống cuộc đời đó!

Không ai lúc nào cũng hạnh phúc và tất cả chúng ta đều có những thăng trầm, điều này là hoàn toàn bình thường.

Nếu bạn không hạnh phúc và đang cảm thấy chán nản, hãy nhớ rằng cảm giác này rồi sẽ qua. Cho dù bây giờ nó cảm thấy tồi tệ như thế nào, nó sẽ nhận đượctốt hơn.

Bạn chỉ cần kiên nhẫn và chờ đợi điều đó xảy ra. Khi bạn đang ở trong hố sâu của sự tuyệt vọng, bạn rất dễ quên rằng cảm giác đó sẽ không tồn tại mãi mãi.

Hãy tử tế với chính mình.

Cố gắng khiến bản thân bận rộn – làm điều gì đó sẽ giúp bạn quên đi những vấn đề và khiến bạn cảm thấy tràn đầy sức sống.

Hãy nhớ rằng luôn có những người yêu thương bạn trong cuộc sống. Bạn rất dễ quên rằng xung quanh bạn luôn có những người quan tâm đến bạn và luôn ở bên hỗ trợ bạn cho dù có chuyện gì xảy ra.

Để giúp bạn thoát khỏi lối mòn của mình, hãy tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến bạn cảm thấy tồi tệ, và nói chuyện với nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần.

Và một điều nữa có thể giúp ích cho bạn là tiếp xúc với tâm linh của bạn. Chúng ta thường cảm thấy mình không còn sức sống vì mất liên lạc với bản thân cốt lõi và mục đích sống của mình.

Video miễn phí tuyệt vời của Shaman Rudá Iandé sẽ giúp bạn từng bước lấy lại liên lạc với chính mình .

Và đừng lo lắng, anh ấy sẽ không nói cho bạn biết cách thực hành tâm linh của mình đâu. Thay vào đó, anh ấy sẽ hướng dẫn bạn và cung cấp cho bạn các công cụ để tìm ra con đường của riêng mình.

Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.

2) Học điều gì đó mới

Khi bạn cảm thấy mình không còn sức sống, một điều bạn có thể làm là học điều gì đó mới.

Đó có thể là ngôn ngữ hoặc cách chơi một loại nhạc cụ, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Học một kỹ năng mới có thể đơn giản như học cách nướng bánh hoặc viết trò chơi nhập vai giả tưởng.

Điều thú vị khi học một điều gì đó mới là nó khiến bạn bận rộn và có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng trì trệ.

Vì vậy, nếu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn, bạn nên học một điều gì đó mới để giúp bạn vượt qua nó. Nó sẽ giúp bạn không phải suy nghĩ về các vấn đề của mình và sẽ giúp bạn hướng năng lượng của mình đi đúng hướng.

Bây giờ, trong khi bạn có thể học điều gì đó mới ở nhà với sự trợ giúp của các hướng dẫn trực tuyến, tôi thấy tốt nhất là bạn nên ký chuẩn bị cho một lớp học thực tế trực tiếp.

Tôi biết đôi khi việc vận động bản thân khó khăn như thế nào, nhưng việc ra ngoài và ở bên những người khác thực sự mang lại điều kỳ diệu cho bạn.

Hơn nữa, Tôi thấy rằng các lớp học trực tiếp có chi phí cao hơn so với các buổi hướng dẫn trực tuyến (đôi khi miễn phí) và khi tôi đã thanh toán, tôi sẽ có nhiều cơ hội làm theo hơn vì tôi không muốn tiền của mình bị lãng phí.

Vậy, bạn quan tâm đến điều gì? Bạn ước mình có kỹ năng gì?

Đăng ký một thứ gì đó và trước khi kịp nhận ra, bạn sẽ cảm thấy như mình lại được sống.

3) Gặp gỡ vớibạn bè

Có thể bạn đã trở thành một người sống ẩn dật và muốn ở nhà mọi lúc.

Điều này không tốt cho bạn chút nào!

Khi bạn ở nhà, bạn chỉ có bản thân để suy nghĩ và những vấn đề của bạn để lo lắng.

Điều này không hữu ích chút nào. Khi bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn và cảm thấy không còn sức sống, bạn nên gặp gỡ bạn bè và ra ngoài thường xuyên nhất có thể.

Bây giờ, bạn không cần phải ra ngoài mọi lúc ngày độc thân, nhưng ít nhất hãy đi chơi vào cuối tuần hoặc một số ngày trong tuần khi bạn không quá mệt mỏi vì công việc.

Có một điều là khi ở cùng bạn bè, bạn sẽ không thể nghĩ về vấn đề của bạn. Bạn sẽ quá bận tận hưởng niềm vui của bản thân để nghĩ về cuộc khủng hoảng hiện tại của mình.

Và, bạn không bao giờ biết được, bạn có thể gặp một người mới sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng về cuộc sống.

Vậy thì sao? bạn đang chờ đợi cho? Hãy ra ngoài và gặp gỡ bạn bè, bạn sẽ thấy rằng mình thực sự có một cuộc sống.

4) Liên lạc với khía cạnh tinh thần của bạn

Bất kể bạn theo tín ngưỡng nào hay mục tiêu của bạn là gì. quan điểm là, tâm linh là thứ có thể giúp bạn thoát khỏi lối mòn mà bạn đang mắc phải.

Nó dạy cho bạn sự chấp nhận, kiên nhẫn và khiêm tốn. Nó nói với bạn rằng hãy biết ơn tất cả những phước lành đã đến với bạn và hãy kiên nhẫn, vì mọi thứ sẽ tự giải quyết vào thời điểm thích hợp.

Nó cho bạn lý do để tiếp tục ngay cả khi mọi việc trở nên khó khăn.

Nhưng ở đâubạn trong hành trình tâm linh của mình?

Với tất cả những bậc thầy thời đại mới và những chuyên gia có thiện chí về tâm linh này, bạn rất dễ lạc lối và rơi vào cạm bẫy của tâm linh độc hại – chẳng hạn như luôn cần phải tích cực và vui vẻ thời gian.

Ngay cả pháp sư Rudá Iandé cũng có trải nghiệm tiêu cực khi bắt đầu hành trình tâm linh của mình.

Trong video mở rộng tầm mắt này, ông giải thích tâm linh không nên kìm nén cảm xúc của bạn hay cảm giác như bạn tốt hơn những người khác. Đó phải là việc trao quyền cho bản thân và hình thành mối liên hệ thuần túy với con người cốt lõi của bạn.

Khi tôi ở mức thấp nhất, tôi đã thử rất nhiều thứ khác nhau và tham gia nhiều khóa tu và hành hương khác nhau nhưng dường như không có gì giúp ích cho tôi , trên thực tế, tôi cảm thấy tồi tệ hơn bao giờ hết. Tôi đã sẵn sàng bỏ cuộc khi phát hiện ra lớp học nâng cao Giải phóng tâm trí của Rudá.

Vì vậy, nếu bạn muốn bắt đầu cảm thấy mình đang sống và giống như bạn đang thực sự sống hết mình, hãy nhấp vào đây để xem video miễn phí.

5) Đi du lịch

Du lịch tạo nên điều kỳ diệu cho tâm hồn.

Tôi thấy rằng mình cảm thấy tràn đầy sức sống nhất khi tôi đi du lịch ở một nơi mới. Tôi có thể khám phá những địa điểm mới, truyền thống mới, thử những món ăn lạ và gặp gỡ những người thú vị.

Bạn có thể lên kế hoạch cho chuyến đi đến một điểm đến gần với ngân sách tiết kiệm hoặc sử dụng số tiền bạn đã tiết kiệm được cho những trường hợp khẩn cấp cho một chuyến đi nước ngoài.

Đi thăm một nơi nào đó thú vị. Gần hay xa, tôi chắc rằng có một nơi nào đómà bạn đã có ý định đến thăm nhưng đã trì hoãn từ lâu.

Cho dù đó là đi Disneyland hay ngắm nhìn các kim tự tháp ở Ai Cập, tôi đảm bảo với bạn rằng việc đi du lịch sẽ khiến bạn nhận ra rằng bạn có một cuộc sống mà bạn đang sống hết mình.

Khi trở về sau chuyến đi, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và say sưa với cuộc sống.

Việc lên kế hoạch cho một chuyến đi mang lại cho bạn điều gì đó để mong chờ và trở về từ một chuyến đi mang lại cho bạn điều gì đó tốt đẹp để nhìn lại.

6) Giúp đỡ người khác

Khi bạn bế tắc và cảm thấy cuộc sống của mình vô nghĩa, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tiếc cho bản thân và sẽ không muốn làm gì ngoài việc ngồi ở nhà.

Đây là một điều KHÔNG-KHÔNG lớn!

Khi bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn và không còn sự sống, bạn nên giúp đỡ ai đó người khác.

Bạn thấy đấy, khi bạn giúp đỡ người khác, bạn sẽ nhận ra rằng bạn không chỉ có kỹ năng và khả năng để làm điều đó mà còn cảm thấy tốt.

Giúp đỡ người khác sẽ giúp đỡ bạn thoát ra khỏi sự suy sụp của mình. Bạn sẽ nhận ra rằng những vấn đề của bạn chẳng là gì so với những gì người khác phải trải qua. Giúp đỡ người khác cũng là một cảm giác tuyệt vời.

Hãy nghĩ về điều này: Bạn có thể làm gì?

Bạn có thể làm tình nguyện tại một nơi tạm trú cho người vô gia cư gần đó, dạy ai đó cách đọc hoặc viết, dạy kèm cho những học sinh cần giúp đỡ với bài tập về nhà của họ, hoặc thậm chí có thể dạy các kỹ năng máy tính cơ bản cho học sinh cuối cấp.

7) Viết ra những suy nghĩ của bạn

Nếu bạn cảm thấy tồi tệ và chẳng có ích gìkhi ra khỏi giường, giống như bạn không còn sự sống, điều quan trọng là bạn phải loại bỏ những suy nghĩ của mình ra khỏi đầu.

Hãy mang theo một cuốn sổ hoặc một cây bút và một mảnh giấy bên mình mọi lúc mọi nơi. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đầu óc mình có quá nhiều suy nghĩ, hãy viết chúng ra.

Viết tất cả những suy nghĩ đó ra giấy sẽ giúp bạn trút bỏ gánh nặng. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Hơn nữa, bạn có thể hiểu rõ hơn về lý do khiến bạn cảm thấy như vậy. Theo một cách nào đó, viết ra những suy nghĩ của bạn cũng giống như nói chuyện với ai đó về vấn đề của bạn.

Tin tôi đi, bạn thực sự nên thử.

8) Thiền và hít thở

Khi bạn cảm thấy mình không còn sức sống, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy vô số áp lực phải làm điều gì đó có ý nghĩa. Bạn sẽ muốn mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của mình nhưng lại không biết làm thế nào.

Bạn sẽ không thể làm được gì vì quá bận suy nghĩ về các vấn đề của mình và cố gắng giải quyết tất cả chúng cùng một lúc.

Bạn sẽ làm gì khi cảm thấy như thế này? Bạn nên thiền định và hít thở.

Thiền định giúp bạn bình tĩnh và chấp nhận các vấn đề của mình. Hít thở giúp bạn thư giãn và tập trung vào hiện tại.

Khi tôi cảm thấy quá tải và cảm thấy cuộc sống của mình trống rỗng và vô nghĩa, tôi thường muốn làm hàng triệu việc cùng một lúc để giải quyết vấn đề. Đó là lúc tôi bắt đầu cảm thấy bất lực.

Nhưng như bác sĩ trị liệu đã giải thích với tôi, tôi cần giải quyết từng việc một. Muốn làm như vậynhiều việc cùng một lúc giống như gánh một trọng lượng khổng lồ trên vai.

Đó là lý do tại sao tôi thực hành thiền chánh niệm. Nó giúp tôi vững vàng và tập trung vào hiện tại. Sau đó, tôi giải quyết từng vấn đề một.

9) Xem một chương trình hài kịch

Khi bạn cảm thấy buồn, đôi khi chỉ cần làm một việc đơn giản như xem một bộ phim hài sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái tốt hơn.

Các chương trình hài kịch sẽ khiến bạn cười và cảm thấy hài lòng về bản thân.

Hãy xem một chương trình hài kịch cổ điển hoặc một chương trình đặc biệt.

Gần đây tôi cảm thấy xuống một chút và tôi bắt đầu xem Bạn bè từ đầu như lần thứ 100. Đó là một cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày căng thẳng và giúp tôi phân tâm khỏi tất cả những suy nghĩ tiêu cực cứ xuất hiện trong đầu tôi.

Hãy thử xem. Đôi khi tiếng cười thực sự là liều thuốc tốt nhất.

10) Tập thể dục

Tập thể dục có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Nhiều người cảm thấy tâm trạng phấn chấn hơn chỉ sau vài ngày họ bắt đầu đến phòng tập thể dục hoặc đơn giản là đi bộ thường xuyên hơn.

Việc lưu thông máu được cải thiện và giải phóng endorphin chỉ là một vài trong số rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên.

11) Giữ liên lạc với những người thân yêu

Những người thân yêu của bạn là những người sẽ ở bên bạn vượt qua mọi khó khăn.

Họ sẽ là những người sẽ hỗ trợ bạn và giúp bạn vực dậy khi bạn suy sụp.

Nhưng khi bạn ở trong hố sâu tuyệt vọng, bạn có xu hướngđẩy họ đi. Khi bạn cảm thấy mình không còn sức sống, bạn có xu hướng quên rằng có những người luôn quan tâm đến bạn và không muốn gì hơn là được thấy bạn vui vẻ trở lại.

Họ là hệ thống hỗ trợ của bạn, nhưng bạn chỉ có thể là một phần của nó nếu bạn có thể làm như vậy.

Hãy giữ liên lạc với những người thân yêu của bạn và cho họ biết bạn cũng quan tâm. Đừng đẩy họ ra xa.

12) Hãy nghĩ về những điều nhỏ nhặt khiến bạn hạnh phúc

Được rồi, hiện tại mọi thứ không tuyệt vời, nhưng điều đó không có nghĩa là không có gì tốt trong cuộc sống của bạn.

Khi bạn cảm thấy theo một cách nào đó, bạn có xu hướng quên đi những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình.

• Bạn quên mất tầm quan trọng của những người thân yêu đối với bạn.
• Bạn quên rằng mình đủ mạnh mẽ để vượt qua khoảng thời gian tồi tệ.
• Bạn quên rằng mình đã từng trải qua những khoảng thời gian tồi tệ hơn trước đây và vẫn sống sót.
• Bạn quên rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn .

Vì vậy, khi bạn cảm thấy không có gì theo ý mình và không còn sức sống, hãy cố gắng tập trung vào những điều nhỏ nhặt mang lại niềm vui cho bạn. Cho dù đó là tách cà phê đầu tiên vào buổi sáng hay tiếng mèo gừ gừ trong cuộc đời bạn.

Và ôm lấy những kỷ niệm vui vẻ của bạn. Tất cả những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn có vẫn còn đó. Họ không bị mất. Họ không biến mất. Bạn chỉ cần ghi nhớ chúng.

Bạn phải tìm thấy sức mạnh để vượt qua khoảng thời gian tồi tệ và chắc chắn bạn sẽ có những khoảng thời gian tuyệt vời phía trước.

13) Cân nhắc nhận Mộtcon chó

Được rồi, nuôi một con chó không phải là điều gì đó có thể xem nhẹ. Chúng không phải là đồ chơi và bạn không thể vứt bỏ chúng một khi đã chán chúng. Chúng đang sống, đang thở, là những người bạn đồng hành tuyệt vời cần rất nhiều tình yêu thương và sự quan tâm.

Nói như vậy, nếu bạn đã nghĩ đến việc nuôi một chú chó trong nhiều năm nhưng luôn tìm lý do để từ chối, thì bây giờ có thể đã đến lúc.

Chó là liều thuốc tốt nhất trên thế giới. Đó là tình yêu trong sáng, thuần khiết và đó là điều mà mọi người cần trong cuộc sống của mình.

Chó là người bạn đồng hành tuyệt vời và chúng có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên trọn vẹn, ít nhất là của tôi.

Khi bạn có một con chó và bạn cảm thấy buồn và không muốn ra khỏi giường, đó không phải là một lựa chọn. Bạn phải đứng dậy và dắt chó đi dạo và tôi thấy rằng đó là liệu pháp tuyệt vời!

Bạn có thể đến nơi trú ẩn gần nhất, chọn chú chó dễ thương nhất ở đó và biết rằng bạn đã cứu được một mạng người trong quá trình này.

Việc nuôi một chú chó có thể là một trách nhiệm to lớn nhưng đó cũng có thể là một trong những điều tuyệt vời nhất bạn từng làm. Bạn sẽ nhận được tình yêu vô điều kiện mà bạn hằng mong muốn và tất cả những gì bạn phải làm là đáp lại tình yêu từ họ.

14) Đi bộ đường dài trong thiên nhiên

Thiên nhiên là liều thuốc tốt nhất.

Nó có thể giúp bạn bình tĩnh lại chỉ trong vài phút, bất kể tình huống nào.

Nó giúp bạn đưa cuộc sống của mình trở lại quỹ đạo. Nó cung cấp cho bạn năng lượng mà bạn cần để vượt qua cả ngày. Nó giúp bạn suy nghĩ và phản ánh về cuộc sống của bạn trong