15 o bethau i'w gwneud pan nad oes gennych fywyd

Mae yna gyfnodau arbennig mewn bywyd pan fyddwch chi'n teimlo nad oes unrhyw ystyr i'r cyfan.

Does dim golau i dorri'r tywyllwch, dim rheswm i godi o'r gwely, a dim ystyr i unrhyw beth sy'n digwydd .

Mae'n teimlo bod popeth o'ch cwmpas yn eich erbyn a does dim byd y gallwch chi ei wneud yn ei gylch.

Rydym i gyd yn mynd trwy gyfnodau o'r fath o bryd i'w gilydd; rhai yn waeth nag eraill.

Bydd yr erthygl hon yn eich helpu i ddod allan o'r rhigol honno a gwneud y gorau o'ch bywyd yn y broses.

Pan fydd bywyd yn taflu peli cromlin atoch, beth ydych chi'n ei wneud? Ydych chi'n rhoi'r gorau iddi neu'n dod o hyd i ffordd i wneud i bethau weithio i chi? Os mai'r olaf yw'ch ateb, darllenwch ymlaen...

1) Ewch am loncian neu rhedwch

Mae ymarfer corff yn ffordd anhygoel o fynd allan o rigol.

Yn y leiaf, bydd yn gwneud i'ch gwaed bwmpio ac yn gwneud i chi deimlo'n well amdanoch chi'ch hun. Ac, mae'n gweithio fel datrysiad tymor byr (os ydych chi'n mynd trwy ddarn garw) ac fel atgyweiriad hirdymor (os ydych chi mewn dirwasgiad, bydd ymarfer corff yn mynd â chi allan ohono).

Pan fyddwch chi'n teimlo nad oes gennych chi fywyd, ymarfer corff yw'r peth gorau y gallwch chi ei wneud gyda'ch amser. Bydd yn rhoi'r egni i chi ddod drwy'r dydd, bydd yn gwella eich hwyliau, ac yn eich helpu i gysgu'n well yn y nos.

Pa fath o ymarfer corff y dylech ei wneud?

Unrhyw beth sy'n cael eich gwaed yn pwmpio ac yn eich gadael yn fyr eich gwynt.

Ewch am loncian neu redeg, codi pwysau yn y gampfa, cymryd dosbarth dawnsio, gwneud yoga, chwarae pêl-droed neu bêl-fasgedbroses.

Rwyf wedi darganfod mai teithiau cerdded natur yw un o’r ffyrdd gorau o glirio’ch pen a chael eich bywyd yn ôl ar y trywydd iawn. Gallant roi'r eglurder sydd ei angen arnoch i fynd yn ôl at eich hunan arferol a'ch helpu i brosesu'r pethau sydd wedi bod yn eich poeni a rhoi rhywfaint o bersbectif i chi.

15) Darganfyddwch beth sydd wrth wraidd yr hyn sy'n gwneud i chi deimlo drwg

Beth sy'n achosi i chi deimlo fel nad oes gennych fywyd?

A yw'n doriad gwael? Anfan ariannol ddifrifol? Ydych chi'n casáu eich swydd ac yn rhy ofnus i chwilio am un newydd?

Darganfyddwch beth sy'n gwneud i chi deimlo mor ddrwg a delio ag ef cyn i chi allu symud ymlaen.

Bydd osgoi eich problemau dim ond eu gwneud yn anoddach i'w datrys.

Rhaid i chi eu hwynebu, siarad â rhywun amdanynt a dod o hyd i ffordd i'w datrys cyn y gallwch chi symud ymlaen.

Os yw toriad gwael yn eich gwneud chi teimlo'n isel, siaradwch â ffrind amdano. Os yw rhwystr ariannol yn achosi i chi deimlo'n bryderus, dechreuwch chwilio am ffyrdd o wrthdroi'r sefyllfa.

16) Siaradwch â therapydd neu seiciatrydd

Pan fydd popeth arall yn methu, mae'n well gwneud hynny. ymweld â gweithiwr proffesiynol.

Os nad ydych chi'n gwybod sut i ddelio â'ch problemau, byddan nhw'n gwneud i chi deimlo nad oes gennych chi fywyd.

Gall seiciatrydd neu therapydd eich helpu i ymdopi gyda'ch problemau a symud ymlaen. Maent wedi'u hyfforddi i'ch helpu i ddod allan o bwll anobaith a symud ymlaen â'ch bywyd.

Gwnewch eich ymchwil a dod o hyd i therapydd neuseiciatrydd sy'n delio â'r problemau rydych chi'n eu hwynebu.

Rydych chi'n dod o hyd i rywun rydych chi'n gyfforddus ag ef ond cofiwch nad ydyn nhw'n ffrind i chi. Maen nhw yno i'ch helpu i fynd allan o'r pwll a symud ymlaen â'ch bywyd. Maen nhw'n dod â phrofiad a gwybodaeth a all eich helpu i ddatrys eich problemau.

17) Peidiwch â bod ofn newid

Efallai eich bod wedi cael eich hun mewn sefyllfa o fod heb fywyd oherwydd eich bod chi' ofn newid.

Rydych chi'n ofni symud i'r cam nesaf o'ch bywyd oherwydd mae'r un rydych chi ynddo nawr yn ddiogel ac yn gyfforddus.

Dydych chi ddim eisiau tyfu i fyny, cymerwch risgiau, a byw eich bywyd fel y dymunwch. Efallai y byddwch am gadw'ch cwmni neu'ch swydd bresennol, hyd yn oed os ydynt yn gwneud ichi deimlo nad oes gennych unrhyw fywyd.

Efallai y byddwch am aros mewn perthynas sy'n eich gwneud yn ddiflas.

Dyma'r amser i wynebu'ch ofnau a symud ymlaen â'ch bywyd. Peidiwch â bod ofn methu.

Byddwch yn ddigon dewr i gymryd y cam cyntaf a gweld lle mae'n mynd â chi.

Deall bod gennych fywyd

Pryd rydych chi'n teimlo nad oes gennych chi fywyd, mae'n bwysig cofio nad yw hyn yn wir. Mae gennych chi fywyd - rydych chi'n ei fyw!

Does neb yn hapus drwy'r amser ac rydyn ni i gyd yn teimlo'n galed, mae hyn yn gwbl normal.

Os nad ydych chi'n hapus ac yn teimlo'n isel, cofiwch y bydd y teimlad hwn yn mynd heibio. Ni waeth pa mor ddrwg y mae'n teimlo ar hyn o bryd, bydd yn myndwell.

Mae'n rhaid i chi fod yn amyneddgar ac aros iddo ddigwydd. Pan fyddwch chi ym mhwll anobaith, mae'n hawdd anghofio na fydd y teimlad yn para am byth.

Byddwch yn garedig â chi'ch hun.

Ceisiwch fod yn brysur – gwnewch rywbeth a fydd yn cael gwared ar eich problemau a gwneud i chi deimlo'n fyw.

Cofiwch fod yna bobl yn eich bywyd sy'n eich caru chi. Mae'n hawdd anghofio bod yna bobl o'ch cwmpas sy'n malio amdanoch chi ac sydd yno i'ch cefnogi beth bynnag.

I'ch helpu i ddod allan o'ch rhigol, dewch o hyd i wraidd yr hyn sy'n gwneud ichi deimlo'n ddrwg, a siaradwch â therapydd neu seiciatrydd.

A pheth arall a all eich helpu yw cysylltu â'ch ysbrydolrwydd. Rydyn ni'n aml yn teimlo nad oes gennym ni fywyd oherwydd rydyn ni allan o gysylltiad â'n hunain craidd a'n pwrpas mewn bywyd.

Bydd fideo rhad ac am ddim anhygoel Shaman Rudá Iandé yn eich helpu i gysylltu â chi'ch hun eto, gam wrth gam .

A pheidiwch â phoeni, ni fydd yn dweud wrthych sut i ymarfer eich ysbrydolrwydd. Yn lle hynny, bydd yn eich arwain ac yn rhoi'r offer i chi ddod o hyd i'ch ffordd eich hun.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

2) Dysgwch rywbeth newydd

Pan fyddwch chi'n teimlo nad oes gennych chi fywyd, un peth y gallwch chi ei wneud yw dysgu rhywbeth newydd.

Gallai fod yn iaith neu sut i chwarae offeryn cerdd, ond nid oes rhaid iddo fod. Gall dysgu sgil newydd fod mor syml â dysgu sut i bobi cacen neu ysgrifennu gemau chwarae rôl ffantasi.

Y peth am ddysgu rhywbeth newydd yw ei fod yn eich cadw'n brysur ac yn gallu eich helpu i ddod allan o'r dirwasgiad. 1>

Felly os ydych chi'n mynd trwy ardal arw, dylech ddysgu rhywbeth newydd i'ch helpu i ddod drosto. Bydd yn eich cadw rhag meddwl am eich problemau a bydd yn eich helpu i sianelu eich egni i'r cyfeiriad cywir.

Nawr, er y gallwch ddysgu rhywbeth newydd gartref gyda chymorth tiwtorialau ar-lein, mae'n well i mi lofnodi i fyny ar gyfer dosbarth personol go iawn.

Rwy'n gwybod pa mor anodd yw cael eich hun i symud weithiau, ond mae mynd allan a bod gyda phobl eraill yn gwneud rhyfeddodau i chi.

Beth sy'n fwy, Rwy'n gweld bod dosbarthiadau personol yn costio mwy na thiwtorialau ar-lein (sydd weithiau'n rhad ac am ddim) ac ar ôl i mi dalu, mae mwy o siawns y byddaf yn dilyn drwodd oherwydd nid wyf am i'm harian fynd yn wastraff.

Felly, beth sydd gennych chi ddiddordeb ynddo? Pa sgil ydych chi'n dymuno i chi ei gael?

Ymunwch â rhywbeth a chyn i chi ei wybod, byddwch chi'n teimlo fel bod gennych chi fywyd unwaith eto.

3) Cyfarfod âffrindiau

Efallai eich bod wedi troi'n dipyn o feudwy ac eisiau aros adref drwy'r amser.

Nid yw hyn yn dda i chi o gwbl!

Pan fyddwch arhoswch gartref, dim ond eich hun sydd gennych i feddwl amdanynt a'ch problemau i boeni amdanynt.

Nid yw hyn yn ddefnyddiol o gwbl. Pan fyddwch chi'n mynd trwy ardal arw ac yn teimlo nad oes gennych chi fywyd, dylech chi gwrdd â'ch ffrindiau a mynd allan mor aml ag y gallwch chi.

Nawr, does dim rhaid i chi fynd allan bob tro. un diwrnod, ond o leiaf ewch allan ar benwythnosau neu rai dyddiau'r wythnos pan nad ydych wedi blino gormod o'r gwaith.

Y peth yw, pan fyddwch gyda'ch ffrindiau, ni fyddwch yn gallu meddwl am eich problemau. Byddwch chi'n rhy brysur yn mwynhau eich hun i feddwl am eich argyfwng dirfodol.

A, wyddoch chi byth, efallai y byddwch chi'n cwrdd â rhywun newydd a fydd yn gwneud i chi deimlo'n dda am fywyd.

Felly, beth ydych chi'n aros am? Ewch allan a chwrdd â'ch ffrindiau a byddwch yn gweld bod gennych fywyd.

4) Cysylltwch â'ch ochr ysbrydol

Waeth pa ffydd rydych chi'n ei dilyn neu beth yw eich ffydd. safbwyntiau yw, mae ysbrydolrwydd yn rhywbeth a all eich helpu i ddod allan o'r rhigol yr ydych ynddo.

Mae'n dysgu derbyniad, amynedd a gostyngeiddrwydd i chi. Mae'n dweud wrthych am fod yn ddiolchgar am yr holl fendithion a ddaeth i'ch ffordd a byddwch yn amyneddgar, gan y bydd pethau'n gweithio eu hunain allan ymhen amser.

Mae'n rhoi rhesymau i chi ddal ati hyd yn oed pan fydd pethau'n mynd yn anodd.<1

Ond ble maechi ar eich taith ysbrydol?

Gyda'r holl gurus oes newydd hyn ac arbenigwyr ystyrlon ar ysbrydolrwydd, mae'n hawdd mynd ar goll a syrthio i fagl ysbrydolrwydd gwenwynig - fel yr angen i fod yn gadarnhaol ac yn hapus bob amser. amser.

Cafodd hyd yn oed y siaman Rudá Iandé brofiad negyddol ar ddechrau ei daith ysbrydol.

Yn y fideo agoriad llygad hwn, mae'n esbonio sut na ddylai ysbrydolrwydd fod yn ymwneud ag atal eich teimladau neu'ch teimladau. teimlo eich bod yn well nag eraill. Dylai fod yn ymwneud â grymuso eich hun a ffurfio cysylltiad pur gyda phwy ydych chi wrth eich craidd.

Pan oeddwn i ar fy isaf, ceisiais gymaint o wahanol bethau ac es i ar encilion a phererindodau amrywiol ond doedd dim byd i'w weld yn fy helpu , a dweud y gwir, roeddwn i'n teimlo'n waeth nag erioed. Roeddwn i'n barod i roi'r gorau iddi pan wnes i ddarganfod dosbarth meistr Rhyddhau Eich Meddwl Rudá.

Felly os ydych chi am ddechrau teimlo'n fyw a'ch bod chi'n byw eich bywyd i'r eithaf, cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

Mae teithio yn gwneud rhyfeddodau i'r enaid.

Rwy'n teimlo fy mod yn teimlo fwyaf byw pan fyddaf yn byw. teithio i rywle newydd. Rwy'n cael darganfod lleoedd newydd, traddodiadau newydd, rhoi cynnig ar fwydydd egsotig, a chwrdd â phobl ddiddorol.

Gallwch gynllunio taith i gyrchfan gyfagos ar gyllideb neu ddefnyddio'r arian rydych wedi'i arbed ar gyfer argyfyngau ar gyfer taith dramor.

Ewch i ymweld â rhywle cyffrous. Yn agos neu'n bell, dwi'n siŵr bod yna rywleeich bod chi wedi bod yn bwriadu ymweld ond yn oedi ers oesoedd.

P'un a yw'n mynd i Disneyland neu weld y pyramidiau yn yr Aifft, rwy'n eich gwarantu y bydd teithio yn gwneud ichi sylweddoli bod gennych chi fywyd yr ydych chi byw i'r eithaf.

Pan fyddwch chi'n dod yn ôl o'ch taith, byddwch chi'n teimlo'n egnïol ac wedi meddwi ar fywyd.

Mae cynllunio taith yn rhoi rhywbeth i chi edrych ymlaen ato a dod yn ôl o un yn rhoi rhywbeth braf i chi edrych yn ôl arno.

6) Helpwch rywun arall

Pan fyddwch chi'n sownd mewn rhigol ac yn teimlo nad oes gan eich bywyd unrhyw ystyr, byddwch chi'n dechrau teimlo'n flin am eich hun a byddwch am wneud dim byd ond eistedd gartref.

Dyma NA-NA mawr!

Pan fyddwch chi'n mynd trwy ardal arw a heb fywyd, dylech chi helpu rhywun arall.

Byddwch yn gweld, pan fyddwch yn helpu rhywun arall, byddwch yn sylweddoli nid yn unig bod gennych y sgiliau a'r gallu i wneud hynny ond ei fod yn teimlo'n dda.

Bydd helpu eraill yn helpu byddwch yn dod allan o'ch cwymp. Byddwch yn sylweddoli nad yw eich problemau yn ddim o'u cymharu â'r hyn y mae pobl eraill yn mynd drwyddo. Mae helpu pobl eraill hefyd yn teimlo'n anhygoel.

Meddyliwch amdano: Beth allwch chi ei wneud?

Gallwch wirfoddoli mewn lloches ddigartref gyfagos, dysgu rhywun sut i ddarllen neu ysgrifennu, tiwtora myfyrwyr sydd angen cymorth gyda'u gwaith cartref, neu efallai hyd yn oed ddysgu sgiliau cyfrifiadurol sylfaenol i bobl hyn.

7) Ysgrifennwch eich barn

Os ydych chi'n teimlo'n ddrwg ac fel does dim pwyntwrth godi o'r gwely, fel nad oes gennych fywyd, mae'n bwysig eich bod yn cael eich meddyliau allan o'ch pen.

Ewch â nodiadur neu feiro a darn o bapur gyda chi ble bynnag yr ewch. Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo bod gennych chi ormod o feddyliau yn rhedeg trwy'ch meddwl, ysgrifennwch nhw i lawr.

Bydd cael yr holl feddyliau hynny allan ar bapur yn helpu i roi pwysau arnoch chi. Byddwch chi'n teimlo'n ysgafnach.

Yn fwy na hynny, efallai y byddwch chi'n cael rhywfaint o fewnwelediad i pam rydych chi'n teimlo'r ffordd rydych chi'n teimlo. Mewn ffordd, mae ysgrifennu eich meddyliau fel siarad â rhywun am eich problemau.

Ymddiried ynof, dylech roi cynnig arni mewn gwirionedd.

8) Myfyrio ac anadlu

Pan fyddwch chi'n teimlo nad oes gennych chi fywyd, byddwch chi'n dechrau teimlo tunnell o bwysau i wneud rhywbeth ystyrlon. Byddwch am roi ystyr i'ch bywyd ond ni fyddwch yn gwybod sut.

Ni fyddwch yn gallu gwneud unrhyw beth oherwydd byddwch yn rhy brysur yn meddwl am eich problemau ac yn ceisio eu datrys i gyd ar unwaith.

Beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi'n teimlo fel hyn? Dylech fyfyrio ac anadlu.

Mae myfyrio yn eich helpu i ymdawelu a dod i delerau â'ch problemau. Mae anadlu'n eich helpu i ymlacio a chanolbwyntio ar y nawr.

Pan dwi'n teimlo wedi fy llethu ac yn teimlo bod fy mywyd yn wag ac yn ddiystyr, rydw i'n aml eisiau gwneud miliwn o bethau ar unwaith er mwyn ei drwsio. Dyna pryd dwi'n dechrau teimlo'n ddiymadferth.

Ond fel yr eglurodd fy therapydd i mi, mae angen i mi fynd i'r afael ag un peth ar y tro. Eisiau gwneud hynnymae llawer o bethau ar unwaith fel cario pwysau enfawr ar fy ysgwyddau.

Dyna pam rydw i'n ymarfer myfyrdod ystyriol. Mae'n helpu i roi sylfaen i mi a chanolbwyntio ar y presennol. Wedyn dwi'n gweithio ar un broblem ar y tro.

9) Gwylio sioe gomedi

Pan ti'n teimlo'n isel, weithiau mae'n gwneud rhywbeth mor syml â gwylio comedi fydd yn gwneud i ti deimlo well.

Bydd sioeau comedi yn gwneud i chi chwerthin a theimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.

Gwyliwch sioe gomedi glasurol neu stand-yp arbennig.

Yn ddiweddar rydw i wedi bod yn teimlo ychydig yn isel a dechreuais wylio Friends o'r dechrau am fel y 100fed tro. Mae'n ffordd wych o ymlacio ar ôl diwrnod llawn straen ac yn tynnu sylw mawr oddi wrth yr holl feddyliau negyddol sy'n dal i ddod i mewn i fy meddwl.

Rhowch gynnig arni. Weithiau chwerthin yw'r feddyginiaeth orau.

10) Ymarfer Corff

Gall ymarfer corff wneud rhyfeddodau i'ch iechyd meddwl.

Mae llawer o bobl yn gweld eu hwyliau'n codi dim ond cwpl o ddyddiau ar ôl maen nhw'n dechrau mynd i'r gampfa neu ddim ond yn cerdded yn amlach.

Dim ond rhai o fanteision niferus ymarfer corff yn rheolaidd yw gwell cylchrediad gwaed a rhyddhau endorffinau.

11) Cadwch mewn cysylltiad ag anwyliaid

Eich anwyliaid yw'r rhai a fydd yno i chi trwy drwch a thenau.

Nhw fydd y rhai a fydd yn eich cefnogi ac yn eich helpu i wella pan fyddwch i lawr.

Ond pan fyddwch yn y pwll o anobaith, rydych yn tueddu igwthio nhw i ffwrdd. Pan fyddwch chi'n teimlo nad oes gennych chi fywyd, rydych chi'n tueddu i anghofio bod yna bobl sy'n gofalu amdanoch chi ac eisiau dim byd mwy na'ch gweld chi'n hapus eto.

Dyma'ch system cymorth, ond dim ond rhan y gallwch chi fod yn rhan ohono. ohono os ydych mewn sefyllfa i wneud hynny.

Cadwch mewn cysylltiad â'ch anwyliaid a rhowch wybod iddynt eich bod yn malio hefyd. Peidiwch â'u gwthio i ffwrdd.

12) Meddyliwch am y pethau bach sy'n eich gwneud chi'n hapus

Iawn, felly nid yw pethau'n wych ar hyn o bryd, ond nid yw hynny'n golygu nad oes dim byd da yn eich bywyd.

Pan fyddwch chi'n teimlo rhyw ffordd arbennig, rydych chi'n tueddu i anghofio'r pethau da yn eich bywyd.

• Rydych chi'n anghofio pa mor bwysig yw eich anwyliaid i chi.<8
• Rydych chi'n anghofio eich bod chi'n ddigon cryf i ddod drwy'r amseroedd drwg.
• Rydych chi'n anghofio eich bod chi wedi bod trwy amseroedd gwaeth o'r blaen ac wedi goroesi.
• Rydych chi'n anghofio y bydd pethau'n gwella. .

Felly pan fyddwch chi'n teimlo nad oes dim byd yn mynd eich ffordd ac nad oes gennych chi fywyd, ceisiwch ganolbwyntio ar y pethau bach sy'n dod â llawenydd i chi. P'un a yw'n baned gyntaf o goffi yn y bore neu'ch cath yn puro yn eich bywyd.

A chofleidiwch eich atgofion hapus. Mae'r holl amseroedd da hynny a gawsoch chi yno o hyd. Nid ydynt ar goll. Nid ydynt wedi mynd. Mae'n rhaid i chi eu cofio.

Mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r nerth i fynd trwy'r amseroedd drwg, ac rydych chi'n siŵr o gael amseroedd gwych o'ch blaenau.

13) Ystyriwch gael aci

Iawn., nid yw cael ci yn rhywbeth i'w gymryd yn ysgafn. Nid ydynt yn deganau ac ni allwch gael gwared arnynt unwaith y byddwch wedi blino arnynt. Maen nhw'n gymdeithion byw, anadlu, rhyfeddol sydd angen llawer o gariad a sylw.

Wedi dweud hynny, os ydych chi wedi meddwl cael ci ers blynyddoedd ond wedi dod o hyd i esgus i beidio â gwneud hynny erioed, efallai nawr byddwch yr amser.

Cŵn yw'r feddyginiaeth orau yn y byd. Maen nhw'n gariad pur, dilyffethair, a dyna sydd ei angen ar bawb yn eu bywydau.

Mae cŵn yn gymdeithion gwych a gallant wneud i'ch bywyd deimlo'n gyflawn, fy un i o leiaf.

Pan fydd gennych chi ci ac rydych chi'n teimlo'n las a ddim eisiau codi o'r gwely, nid yw hynny'n opsiwn. Mae'n rhaid i chi godi a mynd â'ch ci am dro ac rydw i wedi gweld hynny'n therapi gwych!

Gallwch fynd i'ch lloches agosaf, dewis y ci mwyaf ciwt yno a gwybod eich bod wedi achub bywyd yn y broses.

Gall cael ci fod yn gyfrifoldeb enfawr ond gall hefyd fod yn un o'r pethau gorau a wnaethoch erioed. Fe gewch chi'r cariad diamod rydych chi wedi bod ei eisiau erioed a'r cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw eu caru nhw yn gyfnewid.

14) Ewch am dro hir natur

Natur yw'r iachawr gorau.

Gall eich tawelu mewn ychydig funudau, waeth beth fo'r sefyllfa.

Mae'n eich helpu i roi eich bywyd yn ôl ar y trywydd iawn. Mae'n rhoi'r egni sydd ei angen arnoch i fynd trwy'ch diwrnod. Mae'n eich helpu i feddwl a myfyrio ar eich bywyd yn y