ನಿಮಗೆ ಜೀವವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 15 ಕೆಲಸಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಿವೆ.

ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. .

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ; ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಆ ಹಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರ್ವ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು ಎರಡನೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಓದಿ…

1) ಜೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಳಿತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ (ನೀವು ಒರಟು ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ (ನೀವು ಕುಸಿತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರತರುತ್ತದೆ) ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಾಗ್ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯೋಗ ಮಾಡಿ, ಸಾಕರ್ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟವಾಡಿಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ನಿಸರ್ಗದ ನಡಿಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

15) ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕೆಟ್ಟ

ನಿಮಗೆ ಜೀವನವೇ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯೇ? ಗಂಭೀರ ಆರ್ಥಿಕ ಹಿನ್ನಡೆ? ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಏನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹಣಕಾಸಿನ ಹಿನ್ನಡೆಯು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

16) ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಎಲ್ಲಾ ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಹತಾಶೆಯ ಕೂಪದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮನೋವೈದ್ಯರು.

ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹಳ್ಳದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

17) ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ

ನೀವು ಜೀವನವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ' ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗ ಇರುವವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಪ್, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಂಪನಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ.

ನೀವು ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯದಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾವಾಗ ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!

ಯಾರೂ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಭಾವನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದೀಗ ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಬಂದರೂ ಸಿಗುತ್ತದೆಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು. ನೀವು ಹತಾಶೆಯ ಕೂಪದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಭಾವನೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏನೇ ಆಗಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಠದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು. ನಮಗೆ ಜೀವನವೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಶಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.

2) ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.

ಇದು ಭಾಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನುಡಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಕೌಶಲವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ರೋಲ್‌ಪ್ಲೇ ಆಟಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒರಟು ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದಾದರೂ, ಸಹಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ವರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಚಿತವಾಗಿರುವ) ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಪಾವತಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಹಣ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಯಾವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಯಾವುದಾದರೂ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

3) ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಸ್ನೇಹಿತರು

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂನ್ಯಾಸಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ!

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಇದೆ.

ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಒರಟು ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಈಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಒಂದೇ ದಿನ, ಆದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

4) ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ನೀವು ಯಾವ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದಾದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೆಂದರೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನೀವು ಇರುವ ಹಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣವು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗಲೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿವೆನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪಯಣದಲ್ಲಿ ನೀವು?

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ-ಯುಗದ ಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವಿರುವ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ, ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ - ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸಮಯ.

ಶಾಮನ್ Rudá Iandé ಅವರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಈ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಸುವ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಹೇಗೆ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮರು ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ ಶುದ್ಧ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬೇಕು.

ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಥಯಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಏನೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ , ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು Rudá ನ ಫ್ರೀ ಯುವರ್ ಮೈಂಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

5) ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

ಪ್ರಯಾಣವು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಲ್ಲೋ ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣ. ನಾನು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳು, ಹೊಸ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಉಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಎಲ್ಲೋ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ದೂರ, ಎಲ್ಲೋ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಯುಗಯುಗಾಂತರಗಳಿಂದ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಅದು ಡಿಸ್ನಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿರಮಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನೀವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದಿರುವಿರಿ.

ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎದುರುನೋಡಲು ಮತ್ತು ಒಂದರಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

6) ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಹಳಿತಪ್ಪಿದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ನೀವೇ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ದೊಡ್ಡದು ಇಲ್ಲ-ಇಲ್ಲ!

ನೀವು ಒರಟು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಜೀವನವೇ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಬೇರೆ.

ನೀವು ನೋಡಿ, ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಸಿತದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ. ಇತರ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಬಹುದು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಸಬಹುದು, ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೋಧಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಮನೆಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು.

7) ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಜೀವವಿಲ್ಲದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಓಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಂತಿದೆ.

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

8) ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗಿರುವಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಧ್ಯಾನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಈಗ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾನು ಅನೇಕವೇಳೆ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆಗ ನಾನು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿದೆಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತಂತೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಸಾವಧಾನಿಕ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

9) ಹಾಸ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಕಾಮಿಡಿ ಶೋಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಾಮಿಡಿ ಶೋ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಾನು 100 ನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುಟಿದೇಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಕುಲತೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.

10) ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು.

11) ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಇರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಹತಾಶೆಯ ಕೂಪದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬೇಡಿ.

12) ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಿಕ್ಕಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೀಗ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
• ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
• ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. .

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯ ಮೊದಲ ಕಪ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ. ಅವರು ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೋಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಖಚಿತ.

13) ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಎನಾಯಿ

ಸರಿ., ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅವು ಆಟಿಕೆಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಒಡನಾಡಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಬೇಕು.

ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಸಮಯ.

ನಾಯಿಗಳು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಶುದ್ಧ, ಕಲಬೆರಕೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರೀತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ನಾಯಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಒಡನಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ನನ್ನದು.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ!

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾದ ನಾಯಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವರನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು.

14) ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರಕೃತಿ ನಡಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ

ಪ್ರಕೃತಿಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ.

ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ