15 vecí, ktoré môžete robiť, keď nemáte žiadny život

V niektorých obdobiach života máte pocit, že to všetko nemá zmysel.

Neexistuje žiadne svetlo, ktoré by prerušilo tmu, žiadny dôvod, prečo vstať z postele, a žiadny zmysel všetkého, čo sa deje.

Máte pocit, že všetko okolo vás je proti vám a vy s tým nemôžete nič urobiť.

Všetci z času na čas prechádzame takýmito fázami; niektoré sú horšie ako iné.

Tento článok vám pomôže dostať sa z tejto rutiny a využiť svoj život naplno.

Čo robíte, keď vám život hádže polená pod nohy? Vzdávate sa, alebo hľadáte spôsob, ako veci vyriešiť? Ak je vaša odpoveď druhá, čítajte ďalej...

1) Choďte si zabehať

Cvičenie je úžasný spôsob, ako sa dostať z rutiny.

Prinajmenšom vám rozprúdi krv v žilách a vy sa budete cítiť lepšie. A funguje ako krátkodobé riešenie (ak prechádzate ťažkým obdobím) aj ako dlhodobé riešenie (ak ste v kríze, cvičenie vás z nej dostane).

Keď máte pocit, že nemáte žiadny život, cvičenie je to najlepšie, čo môžete urobiť so svojím časom. Dodá vám energiu na prežitie dňa, zlepší náladu a pomôže vám v noci lepšie spať.

Aký druh cvičenia by ste mali vykonávať?

Čokoľvek, čo vám rozprúdi krv a vyrazí dych.

Choďte si zabehať alebo zabehať, zdvihnite činky v posilňovni, choďte na hodiny tanca, cvičte jogu, hrajte s priateľmi futbal alebo basketbal alebo robte čokoľvek iné, pri čom sa zapotíte a budete sa cítiť plní života.

2) Naučte sa niečo nové

Keď máte pocit, že nemáte žiadny život, môžete sa naučiť niečo nové.

Môže to byť jazyk alebo hra na hudobný nástroj, ale nemusí. Naučiť sa novú zručnosť môže byť také jednoduché, ako naučiť sa piecť koláč alebo písať fantasy rolové hry.

Učenie sa niečoho nového vás zamestná a môže vám pomôcť dostať sa z krízy.

Ak teda prechádzate ťažkým obdobím, mali by ste sa naučiť niečo nové, čo vám pomôže ho prekonať. Zabráni vám to myslieť na problémy a pomôže vám to nasmerovať energiu správnym smerom.

Aj keď sa môžete naučiť niečo nové z domu pomocou online výukových programov, podľa mňa je najlepšie prihlásiť sa na skutočnú osobnú hodinu.

Viem, aké ťažké je niekedy sa pohnúť, ale ísť von a byť s inými ľuďmi robí naozaj zázraky.

Navyše sa mi zdá, že osobné kurzy stoja viac ako online výukové programy (ktoré sú niekedy zadarmo) a keď už zaplatím, je väčšia šanca, že ich budem sledovať, pretože nechcem, aby moje peniaze prišli nazmar.

Čo vás zaujíma? Akú zručnosť by ste chceli mať?

Prihláste sa a skôr než sa nazdáte, budete mať pocit, že máte opäť život.

3) Stretnite sa s priateľmi

Možno sa z vás stal tak trochu pustovník a chcete zostať stále doma.

To pre vás vôbec nie je dobré!

Keď zostanete doma, musíte myslieť len na seba a na svoje problémy.

To vôbec nepomáha. Keď prechádzate ťažkým obdobím a máte pocit, že nemáte žiadny život, mali by ste sa stretávať s priateľmi a chodiť von tak často, ako sa len dá.

Nemusíte chodiť von každý deň, ale aspoň cez víkendy alebo v niektoré pracovné dni, keď nie ste príliš unavení z práce.

Ide o to, že keď budete s priateľmi, nebudete môcť myslieť na svoje problémy. Budete príliš zaneprázdnení zábavou, aby ste mysleli na svoju existenčnú krízu.

A nikdy neviete, možno práve spoznáte niekoho nového, kto vám zlepší náladu.

Tak na čo ešte čakáte? Choďte von, stretnite sa s priateľmi a uvidíte, že máte život.

4) Nadviažte kontakt so svojou duchovnou stránkou

Bez ohľadu na to, akú vieru vyznávate alebo aké sú vaše názory, spiritualita je niečo, čo vám môže pomôcť dostať sa z rutiny, v ktorej sa nachádzate.

Učí ťa prijímať, trpezlivosti a pokore. Hovorí ti, aby si bol vďačný za všetky požehnania, ktoré ti prišli do cesty, a aby si bol trpezlivý, pretože veci sa vyriešia samé v správny čas.

Dáva vám dôvody, aby ste pokračovali, aj keď sa vám nedarí.

Ale kde sa nachádzate na svojej duchovnej ceste?

So všetkými tými gurumi nového veku a dobre mienenými odborníkmi na spiritualitu je ľahké sa stratiť a spadnúť do pasce toxickej spirituality - ako napríklad potreba byť neustále pozitívny a šťastný.

Aj šaman Rudá Iandé mal na začiatku svojej duchovnej cesty negatívnu skúsenosť.

V tomto videu, ktoré vám otvorí oči, vysvetľuje, že spiritualita by nemala byť o potláčaní vašich pocitov alebo o pocite, že ste lepší ako ostatní. Mala by byť o posilnení seba samého a vytvorení čistého spojenia s tým, kým ste vo svojej podstate.

Keď som bola na dne, vyskúšala som veľa rôznych vecí, chodila som na rôzne ústrania a púte, ale nič mi nepomáhalo, v skutočnosti som sa cítila horšie ako kedykoľvek predtým. Už som to chcela vzdať, keď som objavila Rudovu majstrovskú triedu Free Your Mind.

Ak sa teda chcete začať cítiť živo a žiť svoj život naplno, kliknite sem a pozrite si bezplatné video.

5) Vyberte sa na výlet

Cestovanie robí zázraky na duši.

Najviac sa cítim živý, keď cestujem na nové miesta. Objavujem nové miesta, nové tradície, skúšam exotické jedlá a spoznávam zaujímavých ľudí.

Môžete si naplánovať výlet do blízkej destinácie s obmedzeným rozpočtom alebo použiť peniaze, ktoré ste si ušetrili pre prípad núdze, na cestu do zahraničia.

Navštívte nejaké vzrušujúce miesto. Či už je to blízko alebo ďaleko, som si istý, že existuje miesto, ktoré ste chceli navštíviť, ale už dlho ste to odkladali.

Či už ide o návštevu Disneylandu alebo pyramíd v Egypte, zaručujem vám, že vďaka cestovaniu si uvedomíte, že máte život, ktorý žijete naplno.

Po návrate z výletu sa budete cítiť plní energie a opití životom.

Plánovanie výletu vám dáva niečo, na čo sa môžete tešiť, a návrat z neho vám dáva niečo pekné, na čo sa môžete pozrieť späť.

6) Pomôžte niekomu inému

Keď uviaznete vo vyjazdených koľajach a máte pocit, že váš život nemá zmysel, začnete sa ľutovať a nebudete chcieť robiť nič iné, len sedieť doma.

To je veľké NIE!

Keď prechádzate ťažkým obdobím a nemáte život, mali by ste pomôcť niekomu inému.

Keď pomôžete niekomu inému, uvedomíte si, že na to máte nielen schopnosti a zručnosti, ale aj dobrý pocit.

Pomáhanie druhým vám pomôže dostať sa z krízy. Uvedomíte si, že vaše problémy nie sú ničím v porovnaní s tým, čím prechádzajú iní ľudia. Pomáhať druhým ľuďom je tiež úžasný pocit.

Premýšľajte o tom: Čo môžete urobiť?

Môžete sa stať dobrovoľníkom v neďalekom útulku pre bezdomovcov, naučiť niekoho čítať alebo písať, doučovať študentov, ktorí potrebujú pomoc s domácimi úlohami, alebo dokonca naučiť seniorov základné počítačové zručnosti.

7) Zapíšte si svoje myšlienky

Ak sa cítite zle a máte pocit, že nemá zmysel vstať z postele, že nemáte žiadny život, je dôležité, aby ste svoje myšlienky dostali z hlavy.

Vezmite si so sebou zápisník alebo pero a kus papiera, kamkoľvek pôjdete. Vždy, keď budete mať pocit, že sa vám hlavou preháňa príliš veľa myšlienok, zapíšte si ich.

Vypísanie všetkých týchto myšlienok na papier vám pomôže zbaviť sa záťaže. Budete sa cítiť ľahšie.

Navyše môžete získať určitý náhľad na to, prečo sa cítite tak, ako sa cítite. V istom zmysle je zapisovanie svojich myšlienok ako rozprávanie sa s niekým o svojich problémoch.

Verte mi, naozaj by ste to mali vyskúšať.

8) Meditujte a dýchajte

Keď budete mať pocit, že nemáte žiadny život, začnete pociťovať obrovský tlak, aby ste robili niečo zmysluplné. Budete chcieť dať svojmu životu zmysel, ale nebudete vedieť ako.

Nebudete môcť nič robiť, pretože budete príliš zaneprázdnení premýšľaním o svojich problémoch a snahou vyriešiť ich všetky naraz.

Čo robíte, keď sa tak cítite? Mali by ste meditovať a dýchať.

Meditácia vám pomôže upokojiť sa a vyrovnať sa s problémami. Dýchanie vám pomôže uvoľniť sa a sústrediť sa na prítomnosť.

Keď sa cítim preťažená a mám pocit, že môj život je prázdny a nemá zmysel, často chcem urobiť milión vecí naraz, aby som to napravila. Vtedy sa začínam cítiť bezmocná.

Ale ako mi vysvetlil môj terapeut, musím sa venovať jednej veci naraz. Chcieť robiť toľko vecí naraz je ako niesť na pleciach obrovskú ťarchu.

Preto praktizujem vedomú meditáciu. Pomáha mi to uzemniť sa a sústrediť sa na prítomnosť. Potom pracujem na jednom probléme po druhom.

9) Pozrite si komediálnu šou

Keď sa necítite dobre, niekedy vám zlepší náladu niečo tak jednoduché, ako je pozeranie komédie.

Komediálne predstavenia vás rozosmejú a budete mať zo seba dobrý pocit.

Pozrite si klasickú komediálnu šou alebo stand-up špeciál.

Nedávno som sa cítila trochu skleslo a asi po stýkrát som začala pozerať Priateľov od začiatku. Je to skvelý spôsob, ako sa odreagovať po stresujúcom dni, a skvelé rozptýlenie od všetkých negatívnych myšlienok, ktoré sa mi neustále vynárajú v hlave.

Skúste to. Niekedy je smiech naozaj najlepším liekom.

10) Cvičenie

Cvičenie môže urobiť zázraky pre vaše duševné zdravie.

Mnohým ľuďom sa zlepší nálada už pár dní po tom, ako začnú chodiť do posilňovne alebo len častejšie chodiť.

Zlepšenie krvného obehu a uvoľňovanie endorfínov sú len niektoré z mnohých výhod pravidelného cvičenia.

11) Zostaňte v kontakte s blízkymi

Vaši blízki sú tí, ktorí pri vás budú stáť v dobrom aj zlom.

Oni budú tí, ktorí vás podporia a pomôžu vám dostať sa do lepšieho stavu, keď budete na dne.

Ale keď ste na dne zúfalstva, máte tendenciu ich od seba odháňať. Keď máte pocit, že nemáte žiadny život, máte tendenciu zabúdať, že existujú ľudia, ktorým na vás záleží a ktorí nechcú nič iné, len vás opäť vidieť šťastného.

Sú vaším podporným systémom, ale môžete byť jeho súčasťou len vtedy, ak ste v takej pozícii.

Zostaňte v kontakte so svojimi blízkymi a dajte im najavo, že vám na nich tiež záleží. Neodháňajte ich od seba.

12) Myslite na maličkosti, ktoré vás robia šťastnými

Dobre, veci sa teraz nemajú najlepšie, ale to neznamená, že vo vašom živote nie je nič dobré.

Keď sa cítite určitým spôsobom, máte tendenciu zabúdať na dobré veci vo svojom živote.

• Zabúdate, akí dôležití sú pre vás vaši blízki.
• Zabudnete, že ste dosť silní na to, aby ste prekonali zlé časy.
• Zabudnete, že ste už prešli horšími časmi a prežili ste.
• Zabudnete, že sa veci zlepšia.

Takže keď máte pocit, že sa vám nič nedarí a že nemáte žiadny život, skúste sa zamerať na maličkosti, ktoré vám prinášajú radosť. Či už je to prvá ranná šálka kávy, alebo vaša mačka, ktorá vrčí vo vašom živote.

A prijmite svoje šťastné spomienky. Všetky tie dobré časy, ktoré ste prežili, sú stále tu. Nie sú stratené. Nie sú preč. Musíte si ich len pamätať.

Musíte nájsť silu, aby ste prekonali zlé časy, a určite vás čakajú skvelé chvíle.

13) Zvážte možnosť zaobstarať si psa

Dobre, zaobstaranie si psa netreba brať na ľahkú váhu. Nie sú to hračky a nemôžete sa ich zbaviť, keď vás omrzia. Sú to živí, dýchajúci, úžasní spoločníci, ktorí potrebujú veľa lásky a pozornosti.

Ak ste už roky uvažovali o tom, že si zaobstaráte psa, ale vždy ste si našli výhovorku, prečo to neurobiť, možno nastal ten správny čas.

Psy sú najlepším liekom na svete. Sú čistou, nefalšovanou láskou, a to je to, čo každý vo svojom živote potrebuje.

Psy sú skvelí spoločníci a dokážu váš život naplniť, aspoň ten môj.

Keď máte psa a je vám smutno a nechcete vstať z postele, tak to neprichádza do úvahy. Musíte vstať a vyvenčiť psa a zistila som, že je to skvelá terapia!

Môžete ísť do najbližšieho útulku, vybrať si tam toho najroztomilejšieho psíka a vedieť, že ste tým zachránili život.

Zaobstarať si psa môže byť obrovská zodpovednosť, ale môže to byť aj jedna z najlepších vecí, ktoré ste kedy urobili. Získate bezpodmienečnú lásku, ktorú ste vždy chceli, a jediné, čo musíte urobiť, je milovať ich na oplátku.

14) Choďte na dlhé prechádzky do prírody

Príroda je najlepším liečiteľom.

Dokáže vás upokojiť v priebehu niekoľkých minút bez ohľadu na situáciu.

Pomáha vám vrátiť život do správnych koľají. Dodáva vám energiu, ktorú potrebujete, aby ste prežili deň. Pomáha vám premýšľať a uvažovať o svojom živote v tomto procese.

Zistil som, že prechádzky v prírode sú jedným z najlepších spôsobov, ako si vyčistiť hlavu a vrátiť život do správnych koľají. Môžu vám dodať jasnosť, ktorú potrebujete, aby ste sa vrátili k svojmu normálnemu ja, a pomôcť vám spracovať veci, ktoré vás trápia, a poskytnúť vám určitý nadhľad.

15) Nájdite hlavnú príčinu toho, prečo sa cítite zle

Čo spôsobuje, že máte pocit, že nemáte život?

Je to zlý rozchod? Vážny finančný neúspech? Nenávidíte svoju prácu a bojíte sa hľadať novú?

Zistite, čo vám spôsobuje zlé pocity, a vyriešte to skôr, ako sa budete môcť pohnúť ďalej.

Vyhýbanie sa problémom len sťaží ich riešenie.

Musíte sa im postaviť, porozprávať sa o nich s niekým a nájsť spôsob, ako ich vyriešiť, a až potom môžete ísť ďalej.

Ak vás deprimuje zlý rozchod, porozprávajte sa o tom s priateľom. Ak vás znepokojuje finančný neúspech, začnite hľadať spôsoby, ako situáciu zvrátiť.

16) Porozprávajte sa s terapeutom alebo psychiatrom

Keď všetko ostatné zlyhá, je najlepšie navštíviť odborníka.

Ak neviete, ako sa vysporiadať so svojimi problémami, budete mať pocit, že nemáte život.

Psychiater alebo terapeut vám môže pomôcť vyrovnať sa s vašimi problémami a ísť ďalej. Sú vyškolení na to, aby vám pomohli dostať sa z jamy zúfalstva a pokračovať v živote.

Urobte si prieskum a nájdite si terapeuta alebo psychiatra, ktorý sa zaoberá problémami, ktorým čelíte.

Nájdite si niekoho, s kým vám bude príjemne, ale majte na pamäti, že to nie je váš priateľ. Sú tu na to, aby vám pomohli dostať sa z jamy a pokračovať v živote. Prichádzajú so skúsenosťami a vedomosťami, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť vaše problémy.

17) Nebojte sa zmien

Možno ste sa ocitli v situácii, že nemáte žiadny život, pretože sa bojíte zmeny.

Bojíte sa prejsť do ďalšej etapy svojho života, pretože tá, v ktorej ste teraz, je bezpečná a pohodlná.

Nechcete dospieť, riskovať a žiť svoj život tak, ako chcete. Možno si chcete udržať svoju súčasnú spoločnosť alebo prácu, aj keď máte pocit, že nemáte žiadny život.

Možno chcete zostať vo vzťahu, ktorý vás robí nešťastnými.

Je čas postaviť sa svojim obavám a pokračovať v živote. Nebojte sa zlyhania.

Stačí mať odvahu urobiť prvý krok a uvidíte, kam vás to zavedie.

Pochopte, že máte svoj život

Keď máte pocit, že nemáte žiadny život, je dôležité si uvedomiť, že to nie je pravda. Máte život - žijete ho!

Nikto nie je stále šťastný a všetci máme svoje vzostupy a pády, čo je úplne normálne.

Ak nie ste šťastní a cítite sa deprimovaní, pamätajte, že tento pocit pominie. Bez ohľadu na to, ako zle sa práve teraz cítite, bude to lepšie.

Musíte byť len trpezliví a čakať, kým sa to stane. Keď ste v beznádeji, ľahko zabudnete, že tento pocit nebude trvať večne.

Buďte k sebe láskaví.

Snažte sa zamestnať - robte niečo, čo vás zbaví problémov a dodá vám pocit života.

Nezabúdajte, že vo vašom živote sú ľudia, ktorí vás majú radi. Je ľahké zabudnúť, že okolo vás sú ľudia, ktorým na vás záleží a ktorí vás podporujú bez ohľadu na všetko.

Ak sa chcete dostať z rutiny, nájdite príčinu toho, prečo sa cítite zle, a poraďte sa s terapeutom alebo psychiatrom.

A ďalšia vec, ktorá vám môže pomôcť, je nadviazať kontakt so svojou spiritualitou. Často máme pocit, že nemáme život, pretože sme mimo kontaktu so svojím jadrom a zmyslom života.

Neuveriteľné bezplatné video šamanky Rudy Iandé vám pomôže vrátiť sa do kontaktu so sebou samým, krok za krokom.

A nebojte sa, nebude vám hovoriť, ako praktizovať svoju spiritualitu. Namiesto toho vás bude viesť a poskytne vám nástroje, aby ste si našli vlastnú cestu.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.