جدول المحتويات
هناك فترات معينة في الحياة تشعر فيها أنه لا معنى لكل شيء.
لا يوجد ضوء لكسر الظلام ، ولا يوجد سبب للخروج من السرير ، ولا معنى لأي شيء يحدث .
يبدو أن كل شيء من حولك ضدك وليس هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك.
نحن جميعًا نمر بمثل هذه المراحل من وقت لآخر ؛ بعضها أسوأ من البعض الآخر.
ستساعدك هذه المقالة على الخروج من هذا المأزق والاستفادة القصوى من حياتك في هذه العملية.
عندما ترمي الحياة بك منحنى ، ماذا تفعل؟ هل تستسلم أو تجد طريقة لجعل الأشياء تعمل من أجلك؟ إذا كانت إجابتك هي الأخيرة ، فاقرأ ...
1) اذهب للركض أو الجري
التمرين هو وسيلة رائعة للخروج من شبق.
في على أقل تقدير ، سيضخ دمك ويجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك. وهو يعمل كحل قصير المدى (إذا كنت تمر بعلاج تقريبي) وكحل طويل المدى (إذا كنت في حالة ركود ، فإن التمرين سيخرجك منه).
عندما تشعر أنه ليس لديك حياة ، فإن التمرين هو أفضل شيء يمكنك القيام به في وقتك. سوف يمنحك الطاقة اللازمة لقضاء يومك ، ويحسن مزاجك ، ويساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل.
ما نوع التمرين الذي يجب أن تمارسه؟
أي شيء يمدك بالدم. يضخ الدم ويمنحك ضيق التنفسالعملية.
لقد وجدت أن المشي في الطبيعة هو أحد أفضل الطرق لتصفية ذهنك وإعادة حياتك إلى المسار الصحيح. يمكن أن يمنحك الوضوح الذي تحتاجه للعودة إلى طبيعتك الطبيعية ومساعدتك على معالجة الأشياء التي كانت تزعجك وتعطيك بعض المنظور.
15) ابحث عن السبب الجذري لما يجعلك تشعر سيء
ما الذي يجعلك تشعر وكأنك ليس لديك حياة؟
هل هو انفصال سيء؟ نكسة مالية خطيرة؟ هل تكره وظيفتك وخائفًا جدًا من البحث عن وظيفة جديدة؟
اكتشف ما الذي يجعلك تشعر بالسوء الشديد وتعامل معه قبل أن تتمكن من المضي قدمًا.
تجنب مشاكلك فقط تجعل حلها أكثر صعوبة.
يجب عليك مواجهتها ، والتحدث إلى شخص ما عنها وإيجاد طريقة لحلها قبل أن تتمكن من المضي قدمًا.
إذا كان الانفصال السيئ يجعلك تشعر بالاكتئاب ، تحدث إلى صديق عن ذلك. إذا تسببت نكسة مالية في شعورك بالقلق ، فابدأ في البحث عن طرق لعكس الموقف.
16) تحدث إلى معالج أو طبيب نفسي
عندما يفشل كل شيء آخر ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك. قم بزيارة أحد المحترفين.
إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع مشاكلك ، فسوف يجعلونك تشعر وكأنك ليس لديك حياة.
يمكن للطبيب النفسي أو المعالج مساعدتك في التعامل مع مشاكلك والمضي قدمًا. لقد تم تدريبهم لمساعدتك على الخروج من حفرة اليأس والمضي قدمًا في حياتك.
قم بالبحث والعثور على معالج أوالطبيب النفسي الذي يتعامل مع المشكلات التي تواجهها.
تجد شخصًا تشعر بالراحة معه ولكن ضع في اعتبارك أنه ليس صديقك. إنهم موجودون لمساعدتك على الخروج من الحفرة والمضي قدمًا في حياتك. إنهم يأتون بخبرة ومعرفة يمكن أن تساعدك في حل مشاكلك.
17) لا تخف من التغيير
ربما تكون قد وجدت نفسك في حالة عدم وجود حياة لأنك ' خائف من التغيير.
أنت تخشى الانتقال إلى المرحلة التالية من حياتك لأن المرحلة التي تعيش فيها الآن آمنة ومريحة.
أنت لا تريد أن تنمو فوق ، وتحمل المخاطر ، وعيش حياتك بالطريقة التي تريدها. قد ترغب في الاحتفاظ بشركتك أو وظيفتك الحالية ، حتى لو كانت تجعلك تشعر أنه ليس لديك حياة.
أنظر أيضا: 180 سؤالا تجعلك تفكرقد ترغب في البقاء في علاقة تجعلك بائسًا.
هذا هو الوقت المناسب لمواجهة مخاوفك والمضي قدمًا في حياتك. لا تخف من الفشل.
فقط كن شجاعًا بما يكفي لاتخاذ الخطوة الأولى وانظر إلى أين تأخذك.
افهم أن لديك حياة
متى تشعر أنه ليس لديك حياة ، من المهم أن تتذكر أن هذا ليس صحيحًا. لديك حياة - أنت تعيشها!
لا أحد سعيد طوال الوقت ولدينا جميعًا تقلبات ، فهذا أمر طبيعي تمامًا.
إذا لم تكن سعيدًا وتشعر بالاكتئاب ، تذكر أن هذا الشعور سوف يزول. بغض النظر عن مدى شعورك بالسوء الآن ، فسوف تحصل عليهأفضل.
عليك فقط التحلي بالصبر وانتظار حدوث ذلك. عندما تكون في حفرة اليأس ، من السهل أن تنسى أن الشعور لن يستمر إلى الأبد.
كن لطيفًا مع نفسك.
حاول أن تنشغل بنفسك - افعل شيئًا من شأنه أبعد عقلك عن مشاكلك واجعلك تشعر أنك على قيد الحياة.
تذكر أن هناك أشخاصًا في حياتك يحبونك. من السهل أن تنسى أن هناك أشخاصًا من حولك يهتمون بك ويوجدون لدعمك مهما كان الأمر.
لمساعدتك على الخروج من مأزقك ، ابحث عن السبب الجذري لما يجعلك تشعر بالسوء ، والتحدث إلى معالج أو طبيب نفسي.
والشيء الآخر الذي يمكن أن يساعدك هو التواصل مع روحانيتك. غالبًا ما نشعر أنه ليس لدينا حياة لأننا بعيدون عن جوهر ذواتنا وهدفنا في الحياة.
سيساعدك مقطع الفيديو المجاني المذهل Shaman Rudá Iandé على استعادة الاتصال بنفسك خطوة بخطوة .
ولا تقلق ، لن يخبرك كيف تمارس روحانياتك. بدلاً من ذلك ، سيرشدك ويمنحك الأدوات اللازمة لإيجاد طريقك الخاص.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
مع الأصدقاء أو فعل أي شيء آخر يجعلك تتعرق وتشعر أنك على قيد الحياة.2) تعلم شيئًا جديدًا
عندما تشعر أنه ليس لديك حياة ، هناك شيء واحد يمكنك القيام به هو تعلم شيء جديد.
قد تكون لغة أو طريقة العزف على آلة موسيقية ، لكن لا يجب أن تكون كذلك. يمكن أن يكون تعلم مهارة جديدة أمرًا بسيطًا مثل تعلم كيفية خبز كعكة أو كتابة ألعاب لعب الأدوار الخيالية.
الشيء الذي يميز تعلم شيء جديد أنه يبقيك مشغولًا ويمكن أن يساعدك على الخروج من الركود.
لذا إذا كنت تمر برقعة صعبة ، يجب أن تتعلم شيئًا جديدًا لمساعدتك في تجاوزها. سوف يمنعك من التفكير في مشاكلك وسيساعدك على توجيه طاقتك في الاتجاه الصحيح.
الآن ، بينما يمكنك تعلم شيء جديد من المنزل بمساعدة البرامج التعليمية عبر الإنترنت ، أجد أنه من الأفضل التوقيع في فصل دراسي شخصي فعلي.
أعرف مدى صعوبة تحريك نفسك أحيانًا ، لكن الخروج والتواجد مع أشخاص آخرين حقًا يعجبك.
ما هو أكثر من ذلك ، أجد أن الفصول الدراسية الشخصية تكلف أكثر من البرامج التعليمية عبر الإنترنت (والتي تكون مجانية في بعض الأحيان) وبمجرد أن دفعت ، هناك فرصة أكبر لمتابعي لأنني لا أريد أن أضيع أموالي.
إذن ، ما الذي تهتم به؟ ما هي المهارة التي تتمنى أن تمتلكها؟
اشترك في شيء ما وقبل أن تعرفه ، ستشعر وكأن لديك حياة مرة أخرى.
3) لقاء معأصدقاء
ربما تكون قد تحولت إلى ناسك وتريد البقاء في المنزل طوال الوقت.
هذا ليس جيدًا لك على الإطلاق!
عندما ابق في المنزل ، ليس لديك سوى نفسك للتفكير بشأن مشاكلك التي تقلق بشأنها.
هذا ليس مفيدًا على الإطلاق. عندما تمر بمرحلة صعبة وتشعر أنه ليس لديك حياة ، يجب أن تلتقي بأصدقائك وتخرج كثيرًا قدر المستطاع.
الآن ، ليس عليك الخروج كل يوم واحد ، ولكن على الأقل اخرج في عطلات نهاية الأسبوع أو في بعض أيام الأسبوع عندما لا تكون متعبًا جدًا من العمل.
الشيء المهم هو أنه عندما تكون مع أصدقائك ، لن تتمكن من التفكير في مشكلتك. ستكون مشغولًا جدًا بالاستمتاع بنفسك حتى لا تفكر في أزمتك الوجودية.
وأنت لا تعرف أبدًا ، قد تقابل شخصًا جديدًا سيجعلك تشعر بالرضا عن الحياة.
إذن ، ماذا هل أنت تنتظر احدا؟ اخرج وقابل أصدقائك وسترى أن لديك حياة.
4) تواصل مع جانبك الروحي
بغض النظر عن الإيمان الذي تتبعه أو ما لديك الآراء هي أن الروحانية شيء يمكن أن يساعدك على الخروج من المأزق الذي أنت فيه.
يعلمك القبول والصبر والتواضع. يخبرك أن تكون ممتنًا لكل النعم التي جاءت في طريقك وأن تتحلى بالصبر ، حيث ستعمل الأشياء بنفسها في الوقت المناسب.
أنظر أيضا: هل دورة سونيا ريكوتي على الإنترنت تستحق كل هذا العناء؟ مراجعة صادقةيمنحك أسبابًا للاستمرار حتى عندما تصبح الأمور صعبة.
ولكن أينأنت في رحلتك الروحية؟
مع كل هؤلاء المعلمين في العصر الجديد وخبراء الروحانيات ، من السهل أن تضيع وتقع في فخ الروحانيات السامة - مثل الحاجة إلى أن تكون إيجابيًا وسعيدًا كل الوقت.
حتى الشامان Rudá Iandé كان لديه تجربة سلبية في بداية رحلته الروحية.
في هذا الفيديو المثير للاهتمام ، يشرح كيف يجب ألا تكون الروحانية في قمع مشاعرك أو تشعر وكأنك أفضل من الآخرين. يجب أن يكون الأمر متعلقًا بتمكين نفسك وتكوين علاقة خالصة مع من تكون في صميمك.
عندما كنت في أدنى مستوياتي ، جربت العديد من الأشياء المختلفة وذهبت في العديد من الخلوات والحج ولكن لا يبدو أن شيئًا يساعدني في الواقع ، شعرت بأسوأ من أي وقت مضى. كنت على استعداد للتخلي عندما اكتشفت دروس Rudá's Free Your Mind الرئيسية.
لذا إذا كنت تريد أن تبدأ بالشعور بالحياة وكأنك تعيش حياتك حقًا على أكمل وجه ، فانقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
5) الذهاب في رحلة
السفر يصنع العجائب للروح.
أجد أنني أشعر بأنني على قيد الحياة عندما السفر إلى مكان جديد. يمكنني اكتشاف أماكن جديدة وتقاليد جديدة وتجربة الأطعمة الغريبة والتعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام.
يمكنك التخطيط لرحلة إلى وجهة قريبة بميزانية محدودة أو استخدام الأموال التي وفرتها لحالات الطوارئ لرحلة في الخارج.
اذهب لزيارة مكان مثير. قريب أو بعيد ، أنا متأكد من وجود مكان مابأنك كنت تنوي الزيارة ولكنك تأجلت لفترة طويلة.
سواء كنت ذاهبًا إلى ديزني لاند أو رؤية الأهرامات في مصر ، فأنا أضمن لك أن السفر سيجعلك تدرك أن لديك حياة العيش على أكمل وجه.
عندما تعود من رحلتك ، ستشعر بالنشاط والسكر في الحياة.
يمنحك التخطيط لرحلة ما تتطلع إليه وتعود منه يعطيك شيئًا لطيفًا للنظر إليه.
6) ساعد شخصًا آخر
عندما تكون عالقًا في شبق وتشعر أن حياتك ليس لها معنى ، ستبدأ في الشعور بالأسف لذلك أنت نفسك ولن تريد أن تفعل شيئًا سوى الجلوس في المنزل.
هذا أمر كبير لا!
عندما تمر برقعة خشنة وليس لديك حياة ، يجب عليك مساعدة شخص ما else.
كما ترى ، عندما تساعد شخصًا آخر ، ستدرك أنه ليس لديك المهارات والقدرة على القيام بذلك فحسب ، بل إنه شعور جيد.
مساعدة الآخرين ستساعد تخرج من ركودك. ستدرك أن مشاكلك لا تقارن بما يمر به الآخرون. مساعدة الآخرين تبدو رائعة أيضًا.
فكر في الأمر: ماذا يمكنك أن تفعل؟
يمكنك التطوع في ملجأ قريب للمشردين ، أو تعليم شخص ما القراءة أو الكتابة ، أو تعليم الطلاب الذين يحتاجون إلى المساعدة مع واجباتهم المدرسية ، أو ربما حتى تعليم مهارات الكمبيوتر الأساسية لكبار السن.
7) اكتب أفكارك
إذا كنت تشعر بالسوء ولا فائدة من ذلكعند النهوض من السرير ، وكأنه ليس لديك حياة ، من المهم أن تخرج أفكارك من رأسك.
خذ دفتر ملاحظات أو قلمًا وقطعة من الورق معك أينما ذهبت. كلما شعرت أن لديك الكثير من الأفكار التي تدور في ذهنك ، فقم بتدوينها.
كتابة كل هذه الأفكار على الورق سيساعدك على التخلص من العبء. ستشعر بخفة الوزن.
علاوة على ذلك ، قد تكتسب بعض الأفكار حول سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها. بطريقة ما ، تدوين أفكارك يشبه التحدث إلى شخص ما عن مشاكلك.
صدقني ، يجب أن تجربها حقًا.
8) تأمل وتنفس
عندما تشعر أنه ليس لديك حياة ، ستبدأ في الشعور بضغوط كبيرة للقيام بشيء ذي معنى. سترغب في إعطاء معنى لحياتك ولكنك لن تعرف كيف.
لن تكون قادرًا على فعل أي شيء لأنك ستكون مشغولًا جدًا بالتفكير في مشاكلك ومحاولة حلها مرة واحدة.
ماذا تفعل عندما تشعر بهذا؟ يجب أن تتأمل وتتنفس.
يساعدك التأمل على الهدوء والتكيف مع مشاكلك. يساعدك التنفس على الاسترخاء والتركيز على الوقت الحالي.
عندما أشعر بالإرهاق وأشعر بأن حياتي فارغة وبلا معنى ، غالبًا ما أرغب في القيام بملايين الأشياء في وقت واحد لإصلاحها. عندها بدأت أشعر بالعجز.
ولكن كما أوضح لي المعالج ، أحتاج إلى معالجة شيء واحد في كل مرة. تريد أن تفعل ذلكأشياء كثيرة في وقت واحد مثل حمل ثقل كبير على كتفي.
لهذا السبب أمارس التأمل اليقظ. إنها تساعدني على التأقلم والتركيز على الحاضر. ثم أعمل على حل مشكلة واحدة في كل مرة.
9) شاهد عرضًا كوميديًا
عندما تشعر بالإحباط ، أحيانًا يفعل شيئًا بسيطًا مثل مشاهدة كوميديا تجعلك تشعر أفضل.
ستجعلك البرامج الكوميدية تضحك وتشعر بالرضا عن نفسك.
شاهد عرضًا كوميديًا كلاسيكيًا أو عرضًا خاصًا.
كنت أشعر مؤخرًا قليلًا وبدأت في مشاهدة الأصدقاء من البداية للمرة المائة. إنها طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم مرهق وإلهاء كبير عن كل الأفكار السلبية التي لا تزال تظهر في ذهني.
جربها. أحيانًا يكون الضحك هو أفضل دواء.
10) التمرين
يمكن للتمارين الرياضية أن تفعل المعجزات لصحتك العقلية.
يجد الكثير من الناس تحسنًا في مزاجهم بعد يومين فقط يبدأون بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشي أكثر من مرة.
تحسين الدورة الدموية وإطلاق الإندورفين ليست سوى عدد قليل من الفوائد العديدة لممارسة الرياضة بانتظام.
11) ابق على اتصال مع أحبائك
أحباؤك هم الذين سيكونون هناك من أجلك خلال السراء والضراء.
سيكونون هم من سيدعمونك و تساعدك على التحسن عندما تكون محبطًا.
ولكن عندما تكون في حفرة اليأس ، فإنك تميل إلىادفعهم بعيدًا. عندما تشعر أنه ليس لديك حياة ، فإنك تميل إلى نسيان أن هناك أشخاصًا يهتمون بك ولا يريدون أكثر من رؤيتك سعيدًا مرة أخرى.
هم نظام الدعم الخاص بك ، ولكن يمكنك فقط أن تكون جزءًا إذا كنت في وضع يسمح لك بذلك.
ابق على اتصال بأحبائك وأخبرهم أنك تهتم أيضًا. لا تدفعهم بعيدًا.
12) فكر في الأشياء الصغيرة التي تجعلك سعيدًا
حسنًا ، فالأشياء ليست رائعة الآن ، لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد شيء جيد في حياتك.
عندما تشعر بطريقة معينة ، فإنك تميل إلى نسيان الأشياء الجيدة في حياتك.
- تنسى مدى أهمية أحبائك بالنسبة لك.
- تنسى أنك قوي بما يكفي لتجاوز الأوقات العصيبة.
- لقد نسيت أنك مررت بأوقات أسوأ من قبل ونجت.
- نسيت أن الأمور ستتحسن .
لذلك عندما تشعر أن لا شيء يسير في طريقك وأنه ليس لديك حياة ، حاول التركيز على الأشياء الصغيرة التي تجلب لك السعادة. سواء كان ذلك أول فنجان قهوة في الصباح أو قطتك تخرخر في حياتك.
واحتضن ذكرياتك السعيدة. كل تلك الأوقات الجيدة التي مررت بها لا تزال موجودة. لم يضيعوا. لم يذهبوا. عليك فقط أن تتذكرها.
عليك أن تجد القوة لتجاوز الأوقات العصيبة ، ومن المؤكد أنك ستقضي بعض الأوقات الرائعة أمامك.
13) فكر في الحصول على أكلب
حسنًا ، الحصول على كلب ليس شيئًا يمكن الاستخفاف به. إنها ليست ألعابًا ولا يمكنك التخلص منها بمجرد أن تتعب منها. إنهم يعيشون ، يتنفسون ، رفقاء رائعون يحتاجون إلى الكثير من الحب والاهتمام.
ومع ذلك ، إذا كنت قد فكرت في الحصول على كلب لسنوات ولكنك وجدت دائمًا عذرًا لعدم القيام بذلك ، فقد كن الوقت المناسب.
الكلاب هي أفضل دواء في العالم. هم حب نقي ونقي ، وهذا ما يحتاجه الجميع في حياتهم.
الكلاب رفقاء رائعون ويمكنهم جعل حياتك تشعر بالكمال ، على الأقل أفعلها.
عندما يكون لديك كلب وتشعر باللون الأزرق ولا تريد الخروج من السرير ، هذا ليس خيارًا. عليك أن تنهض وتمشي كلبك وقد وجدت أنه علاج رائع!
يمكنك الذهاب إلى أقرب ملجأ لك واختيار أفضل كلب هناك وتعلم أنك أنقذت حياة في هذه العملية.
قد يكون اقتناء كلب مسؤولية كبيرة ، ولكنه قد يكون أيضًا أحد أفضل الأشياء التي فعلتها على الإطلاق. ستحصل على الحب غير المشروط الذي طالما أردته وكل ما عليك فعله هو أن تحبهم في المقابل.
14) اذهب للمشي لمسافات طويلة في الطبيعة
الطبيعة هي أفضل معالج.
يمكن أن يهدئك في غضون دقائق ، بغض النظر عن الموقف.
يساعدك على إعادة حياتك إلى المسار الصحيح. يمنحك الطاقة التي تحتاجها لتكمل يومك. يساعدك على التفكير والتفكير في حياتك في
