15 věcí, které můžete dělat, když nemáte žádný život

V životě jsou určitá období, kdy máte pocit, že to všechno nemá smysl.

Není tu žádné světlo, které by prolomilo tmu, žádný důvod vstát z postele a nic, co se děje, nemá smysl.

Máte pocit, že všechno kolem vás je proti vám a vy s tím nemůžete nic dělat.

Všichni čas od času procházíme takovými fázemi; některé jsou horší než jiné.

Tento článek vám pomůže vymanit se ze zajetých kolejí a co nejlépe využít svůj život.

Co děláte, když vám život hází klacky pod nohy? Vzdáváte se, nebo hledáte způsob, jak věci vyřešit? Pokud je vaše odpověď druhá, čtěte dál...

1) Jděte si zaběhat

Cvičení je úžasný způsob, jak se dostat z rutiny.

Přinejmenším vám rozproudí krev v žilách a vy se budete cítit lépe. Navíc funguje jako krátkodobé řešení (pokud procházíte těžkým obdobím) i jako dlouhodobé řešení (pokud jste v krizi, cvičení vás z ní dostane).

Když máte pocit, že nemáte žádný život, cvičení je to nejlepší, co můžete udělat se svým časem. Dodá vám energii na celý den, zlepší vám náladu a v noci vám pomůže lépe spát.

Jaký druh cvičení byste měli provádět?

Cokoli, co vám rozproudí krev a vyrazí dech.

Jděte si zaběhat, zvedejte činky v posilovně, choďte na hodiny tance, cvičte jógu, hrajte s přáteli fotbal nebo basketbal nebo dělejte cokoli jiného, při čem se zapotíte a budete se cítit živě.

2) Naučte se něco nového

Když máte pocit, že nemáte žádný život, můžete se naučit něco nového.

Může to být jazyk nebo hra na hudební nástroj, ale nemusí. Naučit se nové dovednosti může být tak jednoduché, jako naučit se péct koláče nebo psát fantasy roleplay hry.

Učení se něčemu novému vás zaměstná a může vám pomoci dostat se z krize.

Pokud tedy procházíte těžkým obdobím, měli byste se naučit něco nového, co vám pomůže ho překonat. Zabrání vám to myslet na problémy a pomůže vám to nasměrovat energii správným směrem.

I když se můžete naučit něco nového z domova pomocí online výukových programů, považuji za nejlepší přihlásit se na skutečný osobní kurz.

Vím, jak je někdy těžké se rozhýbat, ale jít ven a být s ostatními lidmi s vámi udělá opravdu zázraky.

Navíc zjišťuji, že osobní kurzy stojí víc než online výukové programy (které jsou někdy zdarma), a když už zaplatím, je větší šance, že se jimi budu řídit, protože nechci, aby mé peníze přišly nazmar.

Co vás zajímá? Jakou dovednost byste si přáli mít?

Přihlaste se a než se nadějete, budete mít pocit, že máte zase život.

3) Setkání s přáteli

Možná se z vás stal tak trochu poustevník a chcete být stále doma.

To pro vás není vůbec dobré!

Když zůstanete doma, musíte myslet jen na sebe a na své problémy.

To vůbec nepomáhá. Když procházíte těžkým obdobím a máte pocit, že nemáte žádný život, měli byste se scházet s přáteli a chodit ven tak často, jak jen to jde.

Nemusíte chodit ven každý den, ale alespoň o víkendech nebo ve všední dny, kdy nejste příliš unavení z práce.

Jde o to, že když budete s přáteli, nebudete schopni myslet na své problémy. Budete příliš zaneprázdněni tím, že si budete užívat, než abyste přemýšleli o své existenciální krizi.

A nikdy nevíte, jestli nepotkáte někoho nového, kdo vám zlepší náladu.

Tak na co ještě čekáte? Vyrazte ven, sejděte se s přáteli a uvidíte, že máte život.

4) Navažte kontakt se svou duchovní stránkou

Bez ohledu na to, jakou víru vyznáváte nebo jaké jsou vaše názory, duchovno je něco, co vám může pomoci dostat se ze zajetých kolejí.

Učí vás přijímat, trpělivosti a pokoře. Říká vám, že máte být vděční za všechna požehnání, která vám přišla do cesty, a být trpěliví, protože věci se v pravý čas vyřeší samy.

Dává vám důvod pokračovat, i když se nedaří.

Ale kde se nacházíte na své duchovní cestě?

Se všemi těmi guruy nového věku a dobře míněnými odborníky na spiritualitu je snadné se ztratit a spadnout do pasti toxické spirituality - jako je potřeba být neustále pozitivní a šťastný.

I šaman Rudá Iandé měl na začátku své duchovní cesty negativní zkušenost.

V tomto videu, které vám otevře oči, vysvětluje, že spiritualita by neměla být o potlačování vašich pocitů nebo o pocitu, že jste lepší než ostatní. Měla by být o posílení sebe sama a o vytvoření čistého spojení s tím, kým jste ve své podstatě.

Když jsem byla na dně, vyzkoušela jsem spoustu různých věcí, chodila jsem na různá ústraní a poutě, ale nic mi nepomáhalo, vlastně jsem se cítila hůř než kdy dřív. Už jsem to chtěla vzdát, když jsem objevila Rudovu mistrovskou třídu Free Your Mind.

Pokud se tedy chcete začít cítit naživu a žít svůj život naplno, klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

5) Vydejte se na výlet

Cestování dělá zázraky na duši.

Zjistila jsem, že nejživěji se cítím, když cestuji někam do nového prostředí. Objevuji nová místa, nové tradice, zkouším exotická jídla a potkávám zajímavé lidi.

Můžete si naplánovat výlet do blízké destinace s omezeným rozpočtem nebo použít peníze, které jste si našetřili pro případ nouze, na cestu do zahraničí.

Jděte se podívat na nějaké zajímavé místo. Ať už je to blízko nebo daleko, určitě existuje místo, které jste chtěli navštívit, ale už dlouho jste to odkládali.

Ať už se vydáte do Disneylandu, nebo se podíváte na pyramidy v Egyptě, zaručuji vám, že si díky cestování uvědomíte, že žijete naplno.

Po návratu z výletu se budete cítit plní energie a opilí životem.

Při plánování cesty se máte na co těšit a po návratu z ní máte na co vzpomínat.

6) Pomozte někomu jinému

Když uvíznete ve vyjetých kolejích a máte pocit, že váš život nemá smysl, začnete se litovat a budete chtít jen sedět doma.

To je velké NE!

Když procházíte těžkým obdobím a nemáte žádný život, měli byste pomoci někomu jinému.

Když pomůžete někomu jinému, uvědomíte si, že k tomu máte nejen schopnosti a dovednosti, ale také dobrý pocit.

Pomáhání druhým vám pomůže dostat se z krize. Uvědomíte si, že vaše problémy nejsou ničím ve srovnání s tím, čím procházejí ostatní lidé. Pomáhat druhým lidem je také úžasný pocit.

Přemýšlejte o tom: Co můžete udělat?

Můžete pracovat jako dobrovolník v blízkém útulku pro bezdomovce, učit někoho číst nebo psát, doučovat studenty, kteří potřebují pomoci s domácími úkoly, nebo třeba učit seniory základům práce s počítačem.

7) Zapište si své myšlenky

Pokud se cítíte špatně a máte pocit, že nemá smysl vstát z postele, že nemáte žádný život, je důležité, abyste se zbavili svých myšlenek.

Vezměte si s sebou zápisník nebo tužku a kus papíru, kamkoli půjdete. Kdykoli budete mít pocit, že se vám hlavou honí příliš mnoho myšlenek, zapište si je.

Vypsání všech myšlenek na papír vám pomůže odlehčit. Budete se cítit lehčí.

Navíc můžete získat určitý náhled na to, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Svým způsobem je zapisování myšlenek jako rozhovor s někým o vašich problémech.

Věřte mi, že byste to měli vyzkoušet.

8) Meditujte a dýchejte

Když budete mít pocit, že nemáte žádný život, začnete pociťovat obrovský tlak na to, abyste dělali něco smysluplného. Budete chtít dát svému životu smysl, ale nebudete vědět jak.

Nebudete schopni nic dělat, protože budete příliš zaneprázdněni přemýšlením o svých problémech a snahou je všechny najednou vyřešit.

Co děláte, když se cítíte takhle? Měli byste meditovat a dýchat.

Meditace vám pomůže uklidnit se a vyrovnat se s problémy. Dýchání vám pomůže uvolnit se a soustředit se na přítomnost.

Když se cítím zahlcená a mám pocit, že můj život je prázdný a beze smyslu, často chci udělat milion věcí najednou, abych to napravila. Tehdy se začínám cítit bezmocná.

Ale jak mi vysvětlil můj terapeut, musím řešit jednu věc po druhé. Chtít dělat tolik věcí najednou je jako nést na ramenou obrovskou zátěž.

Proto praktikuji vědomou meditaci. Pomáhá mi to uzemnit se a soustředit se na přítomnost. Pak pracuji na jednom problému po druhém.

9) Podívejte se na komediální pořad

Když se cítíte na dně, někdy vám pomůže něco tak jednoduchého, jako je sledování komedie, která vám zlepší náladu.

Komediální představení vás rozesmějí a budete se cítit dobře.

Podívejte se na klasickou komediální show nebo stand-up speciál.

Nedávno jsem se cítila trochu sklesle a asi po sté jsem se začala dívat na Přátele od začátku. Je to skvělý způsob, jak se odreagovat po stresujícím dni, a skvělé rozptýlení od všech negativních myšlenek, které se mi neustále honí hlavou.

Zkuste to. Někdy je smích opravdu nejlepší lék.

10) Cvičení

Cvičení může udělat zázraky pro vaše duševní zdraví.

Mnoho lidí zjistí, že se jim zlepšila nálada už pár dní poté, co začali chodit do posilovny nebo se jen častěji procházeli.

Zlepšení krevního oběhu a uvolňování endorfinů jsou jen některé z mnoha výhod pravidelného cvičení.

11) Zůstaňte v kontaktu se svými blízkými

Vaši blízcí jsou ti, kteří vám budou oporou v dobrém i zlém.

Budou to oni, kdo vás podpoří a pomůže vám zlepšit se, když jste na dně.

Ale když jste v beznaději, máte tendenci je od sebe odhánět. Když máte pocit, že nemáte žádný život, máte tendenci zapomínat, že existují lidé, kterým na vás záleží a kteří si nepřejí nic jiného, než abyste byli zase šťastní.

Jsou vaším podpůrným systémem, ale můžete být jeho součástí pouze tehdy, pokud jste v takové pozici.

Zůstaňte v kontaktu se svými blízkými a dejte jim najevo, že vám na nich také záleží. Neodstrkujte je.

12) Myslete na maličkosti, které vám dělají radost.

Dobře, teď se vám nedaří, ale to neznamená, že vás v životě nečeká nic dobrého.

Když se cítíte určitým způsobem, máte tendenci zapomínat na dobré věci ve svém životě.

• Zapomínáte, jak důležití jsou pro vás vaši blízcí.
• Zapomínáte, že jste dost silní na to, abyste překonali špatné časy.
• Zapomínáte, že už jste zažili horší časy a přežili jste.
• Zapomínáte, že se věci zlepší.

Takže když máte pocit, že se vám nic nedaří a že nemáte žádný život, zkuste se soustředit na maličkosti, které vám přinášejí radost. Ať už je to první ranní šálek kávy nebo vaše kočka, která vrní ve vašem životě.

A přijměte své šťastné vzpomínky. Všechny ty hezké chvíle, které jste prožili, jsou stále tady. Nejsou ztracené, nejsou pryč. Jen si je musíte pamatovat.

Musíte v sobě najít sílu, abyste překonali špatné časy, a určitě vás čekají skvělé časy.

13) Zvažte pořízení psa

Dobře, pořízení psa neberte na lehkou váhu. Nejsou to hračky a nemůžete se jich zbavit, jakmile vás omrzí. Jsou to živí, dýchající, úžasní společníci, kteří potřebují spoustu lásky a pozornosti.

Pokud o pořízení psa uvažujete už léta, ale vždy jste si našli výmluvu, proč si ho nepořídit, možná je ten správný čas.

Psi jsou nejlepším lékem na světě. Jsou čistou, nefalšovanou láskou, a to je to, co každý ve svém životě potřebuje.

Psi jsou skvělými společníky a mohou váš život naplnit, alespoň ten můj ano.

Když máte psa a je vám smutno a nechce se vám vstát z postele, tak to nepřipadá v úvahu. Musíte vstát a vyvenčit psa a to je pro mě skvělá terapie!

Můžete zajít do nejbližšího útulku, vybrat si tam nejroztomilejšího psa a vědět, že jste přitom zachránili život.

Pořídit si psa může být obrovská zodpovědnost, ale může to být také jedna z nejlepších věcí, které jste kdy udělali. Získáte bezpodmínečnou lásku, po které jste vždy toužili, a jediné, co musíte udělat, je milovat je na oplátku.

14) Chodit na dlouhé procházky do přírody

Příroda je nejlepší léčitel.

Dokáže vás uklidnit během několika minut bez ohledu na situaci.

Pomáhá vám vrátit život do správných kolejí. Dodává vám energii, kterou potřebujete, abyste zvládli svůj den. Pomáhá vám přemýšlet a přemýšlet o svém životě v průběhu.

Zjistil jsem, že procházky v přírodě jsou jedním z nejlepších způsobů, jak si vyčistit hlavu a vrátit se do správných kolejí. Mohou vám dodat jasno, které potřebujete, abyste se vrátili ke svému normálnímu já, a pomohou vám zpracovat věci, které vás trápí, a dodají vám nadhled.

15) Zjistěte příčinu toho, proč se cítíte špatně.

Co způsobuje, že máte pocit, že nemáte žádný život?

Je to špatný rozchod? Vážné finanční potíže? Nenávidíte svou práci a bojíte se hledat novou?

Zjistěte, proč se cítíte tak špatně, a vypořádejte se s tím, než budete moci pokračovat.

Vyhýbání se problémům jen ztíží jejich řešení.

Musíte se jim postavit čelem, promluvit si o nich s někým a najít způsob, jak je vyřešit, a teprve pak můžete jít dál.

Pokud vás deprimuje špatný rozchod, promluvte si o tom s přítelem. Pokud vás trápí finanční neúspěch, začněte hledat způsoby, jak situaci zvrátit.

16) Obraťte se na terapeuta nebo psychiatra.

Když vše ostatní selže, je nejlepší navštívit odborníka.

Pokud nevíte, jak se vypořádat se svými problémy, budete mít pocit, že nemáte žádný život.

Psychiatr nebo terapeut vám může pomoci vypořádat se s vašimi problémy a jít dál. Jsou vyškoleni k tomu, aby vám pomohli dostat se z propasti zoufalství a jít v životě dál.

Udělejte si průzkum a najděte si terapeuta nebo psychiatra, který se zabývá problémy, s nimiž se potýkáte.

Najděte si někoho, s kým je vám dobře, ale mějte na paměti, že to není váš přítel. Jsou tu proto, aby vám pomohli dostat se z bryndy a pokračovat v životě. Přicházejí se zkušenostmi a znalostmi, které vám mohou pomoci vyřešit vaše problémy.

17) Nebojte se změn

Možná jste se ocitli v situaci, kdy nemáte žádný život, protože se bojíte změny.

Bojíte se přejít do další etapy svého života, protože ta, ve které se nacházíte nyní, je bezpečná a pohodlná.

Nechcete dospět, riskovat a žít svůj život tak, jak chcete. Možná si chcete udržet svou současnou společnost nebo práci, i když kvůli nim máte pocit, že nemáte žádný život.

Možná chcete zůstat ve vztahu, který vás činí nešťastnými.

Je čas postavit se svým obavám a jít dál. Nebojte se selhání.

Stačí mít odvahu udělat první krok a uvidíte, kam vás zavede.

Pochopte, že máte svůj život

Když máte pocit, že nemáte žádný život, je důležité si uvědomit, že to není pravda. Máte život - žijete ho!

Nikdo není šťastný pořád a všichni máme své vzestupy a pády, to je naprosto normální.

Pokud nejste šťastní a cítíte se v depresi, pamatujte si, že tento pocit pomine. Bez ohledu na to, jak špatně se právě teď cítíte, se to zlepší.

Musíte být jen trpěliví a čekat, až se to stane. Když jste v beznaději, snadno zapomenete, že ten pocit nebude trvat věčně.

Buďte k sobě laskaví.

Snažte se zaměstnat - dělejte něco, co vás odvede od problémů a dodá vám pocit života.

Nezapomeňte, že ve vašem životě jsou lidé, kteří vás mají rádi. Je snadné zapomenout, že jsou kolem vás lidé, kterým na vás záleží a kteří vás podpoří, ať se děje cokoli.

Abyste se dostali ze zajetých kolejí, najděte příčinu toho, proč se cítíte špatně, a poraďte se s terapeutem nebo psychiatrem.

A další věc, která vám může pomoci, je navázat kontakt se svou spiritualitou. Často máme pocit, že nemáme žádný život, protože nejsme v kontaktu se svou podstatou a smyslem života.

Neuvěřitelné bezplatné video šamanky Rudy Iandé vám krok za krokem pomůže vrátit se do kontaktu se sebou samým.

A nebojte se, nebude vám říkat, jak praktikovat svou spiritualitu. Místo toho vás povede a dá vám nástroje, abyste si našli svou vlastní cestu.

Líbil se vám můj článek? Dejte mi lajk na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.